Если женщина не является абсолютно бессердечной, то абсолютно нормально, что она раскаивается, что изменила мужу и чувствует вину за причинение незаслуженной боли партнеру. Иногда люди, которые злы за то, что были неверны, начинают ненавидеть не только отдельные действия, но и себя в целом. Такая женщина не чувствует, что заслуживает мужа, поэтому всегда плачет и извиняется, что еще больше расстраивает супруга.
Сам мужчина может быть готов не поднимать постоянно этот вопрос и начать двигаться дальше, но жена просто не может отпустить. Смотря в зеркало, она чувствует такое отвращение к себе, что хочется отвернуться. Давайте разберем, что делать дальше супруге, которая изменила мужу и теперь не знает как дальше жить.
Поймите причины измены
Выбор есть всегда, даже в сложных обстоятельствах. Конечно, у брака могли быть свои проблемы, но было несколько вариантов, доступных для борьбы с этим. Часто люди изменяют из-за низкой самооценки или других личных субъективных недостатков. Они изменяют, потому что чувствуют, что они в некотором роде отстают от других и надеются, что добавление некоторой остроты в жизнь заставит почувствовать себя более уверенно.
Часто эта первопричина изменниками не осознается и отрицается. Но измена почти всегда связана с внутренними особенностями личности больше, чем с супругом или состоянием отношений.
Чтобы избавиться от чувства вины за измену, поймите, что не ставили целью причинить ему вред.
Подумайте, стоит ли признаваться
Если партнер еще не знает об измене, не думайте, что признание поможет почувствовать себя лучше. Признания в неверности вносят в отношения огромную боль, недоверие и неуверенность. Взвесьте все «за» и «против», прежде чем рассказывать партнеру о случившемся.
Вы обязательно должны признаться, если:
- Измена связан с незащищенным сексом, который ставит под угрозу здоровье первоначального партнера.
- Есть ли вероятность, что партнер узнает из другого источника.
При прочих равных, если изменили парню, девушке, мужу или жене и мучает совесть, то сказать правду — лучший вариант, если вы хотите сохранить отношения. Имейте в виду, что отказ от признания еще больше подрывает способность партнера доверять вам.
Работа над собой
Супругу, который изменил, нужно работать над собой, параллельно с попытками восстановить отношения в браке. Скорее всего, у человека будут иметь место проблемы с доверием и самооценкой, которые необходимо решить. Проблемы, которые способствовали неверности, после измены, вероятно, только усугубились.
Неспособность простить себя лишь одна из проблем, над которой нужно работать.
Хорошая новость заключается в том, что если добьетесь успеха в решении этих вопросов, это очень поможет и в личном плане, и в плане улучшения брака. Это может показаться «эгоистичным» или эгоцентричным, решать личные проблемы, в подобный момент, но это принесет пользу супругу так же как и вам.
НОВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЛЮБВИ
Как и все приматы, мы от природы полигамны, но в моральном и социальном плане мы функционируем как моногамные существа. Получается, что мы живем в состоянии постоянного конфликта: наша биологическая природа вступает в противоречие с системой ценностей. И нам нужны объяснения, чтобы успокоить свою совесть.
«Когда желание вступает в противоречие с нашим социальным и моральным «Я», мы оказываемся вынуждены под угрозой психического срыва все рационализировать, искать всему объяснение, — отмечает Мариз Вайан. — Мы обвиняем своих партнеров в несовершенстве, исходя из ложной посылки, что если бы они удовлетворяли нас, нам никогда бы не пришло в голову искать сексуальных радостей на стороне.
Происходит процесс потребления любви и превращения ее в инструмент обслуживания наших потребностей. Предполагается, что мы должны получать полное удовлетворение от любви. А если это не так, то мы пытаемся восполнить этот недостаток, иногда с помощью измен. Однако путь к настоящим отношениям открывается только благодаря контакту бессознательного двух человек. Вот к чему мы и должны стремиться, вот что если и не оградит нас от измен, то поможет ощутить свои отношения с другим человеком во всей их глубине и сложности».
И может быть, это приведет нас к более «человечной» форме любви: верной, но при этом осознающей наше внутреннее устройство, не обманывающей нас относительно того человека, о котором мы прежде всего должны заботиться… о самом себе.
Поможет ли признание
В некоторых ситуациях это возможно. Но вы должны быть осторожны, чтобы не свалить весь груз ответственности за измену на супруга, лишь бы получить некоторое облегчение. Чувство вины после признания не пропадет полностью, и к нему добавиться обиженный и опустошенный супруг. В итоге придется решать две проблемы сразу.
Это не значит, что чтобы избавиться от чувства вины после измены, вы не должны быть честны, но убедитесь, что, если решите сделать это, то не по эгоистичным причинам, Если решите признаться, то должны быть настолько спокойными и любящими, насколько это возможно.
Вы не должны просто выпалить все, а затем надеяться, что муж сам как-то разберется с остальным.
Что чувствует супруга, когда муж ей изменяет?
Какая реакция на измену у женщин? Естественно, что каждая будет пребывать в стрессовом состоянии, а душевная боль и обида переполняет. Кроме того, какими бы ни были ваши отношения раньше, но теперь к ним точно прибавятся неуверенность и недоверие.
В женской натуре заложено на подсознательном уровне стремление к безопасности, ощущение того что она «как за каменной стеной». Если нарушить это ощущение, печальные последствия гарантированы. Вернуть его иногда практически невозможно.
Для каждого из нас важна стабильность и уверенность в завтрашнем дне. Особенно для девушки, у которой есть дети. Пошатнув ее доверие, прощение за измену, может, не случится. Ей важно поддерживать семейный очаг, защищать свою семью от невзгод и дарить детям тепло.
Иногда супруга так сильно любит, что милый становится для нее центром вселенной. Она живет ради него, дышит им. А когда он ее придает, это нельзя назвать простым ударом по самолюбию. Она ощущает, как рушится весь мир вокруг, наступает глубокая депрессия, отрицание происходящего. Последствия возможны в двух вариантах. Либо она еще глубже уходит в себя и страдает, либо приобретает резкий цинизм, обесцениваются любые возможные любовные отношения, приходит потребность в полной независимости. Как правило, отсюда как раз берет свое начало феминизм.
Самое страшное чувство, которое непременно приобретается – это неуверенность в себе.
Этот комплекс как заноза впивается в душу жертвы. Даже если половая связь была мимолетной, случайной, случилась только один раз, девушка все равно считает, что это произошло потому, что она какая-то не такая, что недостойна любви, а измена произошла из-за того, что ее уже не любят, а теперь тем более никто и не полюбит. Это страшное чувство, о котором мужчины даже не задумываются. А стоило бы, возможно, это многих бы остановило от необдуманных действий.
Дайте понять, как вам жаль
Важно адекватно выразить свое сожаление, чтобы двигаться вперед, не оставив ничего не досказанным. Часто люди, которые изменили, чувствуют столько стыда и вины, что они обращаются внутрь себя и замолкают, хотя им нужно сделать, взять любимого за руку, посмотреть в глаза и принести очень искренние извинения.
Вы должны ясно дать понять, что понимаете, насколько неправильными и разрушительными были ваши действия, и что собираетесь потратить ближайшие дни, недели, месяцы и годы, чтобы стать лучшей женой.
Многие люди не понимают, что их вина и стыд негативно влияют на их супруга так же, как и на них самих. Это неуместное чувство заставляет колебаться и не дает отдавать всю любовь и поддержку мужу.
Это именно это то, что супруг, действительно, хочет получить прямо сейчас.
Дайте себе время
Прошу вас понять, что моментально простить измену невозможно. Не получится просто решить это сделать, провести внутреннюю работу, пройти практику, например, написать письмо мужу, и все тут же пройдет. А вы с легкой душой пойдете дальше. Так не будет. Прощение – это длительный процесс.
Условия для прощения:
- Открытое обсуждение
- Верить не словам, а поступкам
Поэтому дайте себе столько времени, сколько нужно. Преодолевайте ситуацию вместе с мужем и главное – не торопитесь. Тогда все постепенно наладится, и вы снова обретете счастье.
Если среди вас те, кто совершал одну из этих ошибок: дешевое прощение и застревание в своей злости. Если вы понимаете, что вы совершили одну из этих ошибок, напишите, пожалуйста, об этом своем опыте, и как события развивались дальше, что было дальше. Нам всем это будет очень полезно узнать.
Ненависть не поможет
Женщины ,которые изменяют мужьям без зазрения совести, встречаются очень редко. Одна из главных причин, по которой вы ненавидите себя прямо сейчас, заключается в том, что вы чувствуете огромное чувство вины за то, что сделали. Вы любите мужчину и сожалеете, что ваши действия причинили ему боль.
Вы ненавидите себя за то, что причинили боль любимому. Но вот в чем дело, гнев и ненависть к себе не помогают супругу и не заставляет чувствовать себя лучше. Это пустая трата времени, которая скорее вредит, чем помогает. Поэтому лучше начать тратить свою энергию для чего-то действительно полезное.
Делайте что-то, что имеет значение
Вместо того чтобы ненавидеть себя, что можно сделать, чтобы помочь супругу? Например:
- дать возможность контроля своих передвижений и контактов.
- стать такой женой, которую хочет видеть супругу.
- работать без устали, чтобы восстановить доверие в отношениях.
- Претворить в жизнь множество вещей, которые утешат мужа и продемонстрируют любовь.
Если изменили мужу и не знаете как избавиться от чувства вины, используйте всю энергию для улучшения отношений, а не для нанесения им вреда.
В следующий раз, когда почувствуете, что ненависть и гнев движут вами, вместо того чтобы делать что-то саморазрушительное, сделайте что-то приятное для мужа:
- Вместо того чтобы погружаться в свои мысли, позвоните супругу и скажите, как сильно его любите.
- Когда переполнены тяжелыми мыслями, убедитесь, что делаете все возможное, чтобы устранить сомнения в своей верности.
- Когда сердитесь на свои действия, убедитесь в том, чтобы будущие поступки были такими, за которые можно гордиться.
Лучший способ убедиться, что ненависть ослабевает, — это встретить ее с любовью.
ТАЙНОЕ И ЯВНОЕ
До тех пор, пока мы не хотим изменить наши отношения в паре и избегаем причинять боль партнеру, мы способны скрывать свои похождения на стороне. «Если же появляются «улики»: следы помады на воротнике, нестертые sms в телефоне, — это вовсе не случайная оплошность, — уверена Марина Баскакова. — Это своего рода послание для партнера: «Что-то разладилось! Обрати на меня внимание!»
Часто измена становится поводом обсудить отношения, переоценить свое значение друг для друга. «Чувство вины — сложное переживание, — считает гештальт-терапевт. — Если мы его проанализируем, то обнаружим, что в нем много возбуждения, оживления, даже радости. Чтобы лучше понять это, можно представить себе ребенка, который без спроса съел конфету или ушел гулять без старших. И реакция того, кто обманут, — тоже сильное чувство. Сила этих эмоций дает паре новый прилив энергии, который может сдвинуть застывшие отношения с мертвой точки».
Открытое обсуждение может привести к разным результатам. Возможно, партнеры признают, что их союз больше не приносит удовлетворения, и придут к мысли о расставании. Но бывает и наоборот: чувства друг к другу оживают. «Если паре удается разрешить конфликт, связь между партнерами становится прочнее», — говорит Марина Баскакова.
Стремитесь быть лучше каждый день
Во многих отношениях исцеление от чувства вины перед мужем за измену требует времени. Независимо от того, насколько безупречно ведет себя изменивший супруг и сколько раскаяния он проявляет, должен пройти некоторый период, чтобы все нормализовалось.
Есть вещи, которые способны ускорить этот процесс. Одна из них — пытаться каждый день поступать правильно по отношению к супругу и самому себе. Это значит:
- не оглядываться назад,
- регулярно спрашивать себя, что сделать, чтобы стало лучше.
- Спросить себя: “Как я могу помочь мужу восстановиться сегодня? В этот момент?».
Когда задаете эти вопросы ежедневно, то двигается вперед, и все начинает становиться лучше.
Сосредоточьтесь на будущем
Да, нельзя вернуться в прошлое и что-либо исправить, но у вас есть контроль над будущим. Вы можете контролировать свои действия, и делать все, чтобы укрепить брак и помочь мужу исцелиться. Вы можете стать такой женой, которая сделает мужчину очень счастливым.
Постоянное размышление о том, что было в прошлом, верный способ оставаться в тупике. Для того чтобы супруг смог двигаться дальше, жене нужно то же отпустить прошлое. Если не можете простить себя ради себя,тогда должны сделать это ради любимого мужчины.
АРГУМЕНТЫ НЕВЕРНОСТИ
Кирилл, 58 лет, телеведущий
«Я хранил верность жене в течение двадцати лет, хотя после того как у нас родилась дочь, Марина стала уделять мне меньше времени. Мужчине тяжело с этим смириться. Однажды я встретил более молодую женщину, и у нас начался бурный роман. Я рассказал об этом Марине. Я надеялся пробудить в ней что-то таким образом. Но это привело к ужасающему кризису.
Мы то расставались, то снова сходились. Так же складывались отношения и с моей любовницей. Приступы ревности, разрывы, возвращения… В течение года я метался между двумя женщинами, затем обратился к психотерапевту. Понемногу я понял, что на самом деле происходило со мной.
Когда мне было четыре года, моя мать, которая была слишком занята своей работой, поручила тете воспитывать меня. Явная нехватка любви со стороны жены возрождала во мне воспоминание о таком же дефиците любви со стороны матери. Кроме того, я ощущал, как уходит время, боялся постареть. Новый роман — это возрождение, хотя и иллюзорное. Чувствуешь себя молодым и красивым.
Я порвал со своей подругой. Я понял, что Марина меня любит. Она могла бы уйти от меня, но не сделала этого. Кроме того, я не мог оставить ее и дочь. Эта история, помимо всего прочего, научила меня, как стареть. Это, впрочем, не мешает мне постоянно смотреть на девушек. Но только смотреть!»
Вера, 40 лет, хозяйка ресторана
«Я родом из Белоруссии. С будущим мужем познакомилась, когда мне было 23 года. Мы поженились, родилась наша старшая дочка, затем мы переехали в Москву. Это было нелегко. Я не работала, муж часто уезжал. Он был очень внимательным, всегда привозил подарки, звонил мне. Я снова забеременела.
Однажды вечером мне позвонили и рассказали, что муж меня обманывал уже в течение трех лет. Это был шок. Все доверие, которое я испытывала к нему, моментально испарилось. Родилась вторая дочь, наша жизнь вернулась в прежнюю колею, но все пошло наперекосяк, у нас больше не было сексуальных отношений. Каждый вечер я уходила развлекаться. Через год я завела первую интрижку. Это не было местью, так как меня больше не волновало, что почувствует муж.
Затем у меня был настоящий роман, который длился три года. Я хотела любить и быть любимой, но не связывать себя обязательствами. Когда мой любовник ушел от жены и предложил мне жить вместе, я все прекратила. С тех пор у меня никого нет. Я по-прежнему живу со своим мужем. Я не интересуюсь его жизнью, он не интересуется моей. Мы не разводимся: у нас спокойные отношения, у детей есть оба родителя…
Но я не могу даже подумать о том, чтобы создать что-то новое. Я больше не хочу рисковать. Я не могу назвать себя ни счастливой, ни несчастливой. Я защищаю то, что у меня есть».
