10 способов, как провести свободное время с пользой

Полезные советы

В современном мире человек чувствует себя подобно белке в колесе. Множество людей живут устоявшимися в обществе стереотипами и привычками.

Однако, как бы там ни было, даже у самого занятого человека находится немного свободного

временив течение дня.

Вы когда-нибудь думали о том, как много интересно смогли сделать, если бы использовали свое свободное время с пользой?

Вот 10 отличных способов, как провести свободное время

Ничего не делайте

Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? Каждый человек волен решать, что делать и как проводить свое свободное время

. Однако многие из нас чрезмерно много времени посвящают работе, что отрицательно сказывается на нашем здоровье и ритме жизни в целом.

А ведь человеческому организму нужно время, чтобы восстановить силы после физической или умственной напряженности

. Он не может постоянно работать на износ.

Поэтому позволяйте себе хоть иногда так называемое «ничего неделание», наслаждайтесь чувством полной физической и психической релаксации

. Попробуйте ни о чем не думать. Знайте, что состояние полной легкомысленности имеет лечебный эффект.

Помните!

Вполне нормально ничего не делать, когда у Вас есть свободное время в течение дня.

Свободное время человека.

В настоящее время все большее внимание ученых привлекают проблемы молодежного досуга. Во многом это диктуется масштабом тех изменений, которыми характеризуется эта область жизнедеятельности. Становится возможным говорить о возрастающей роли досуга для молодежи и, как следствие, об увеличении его влияния на процесс социализации молодого поколения.

Социологический анализ молодежного досуга требует предварительного уточнения ряда важнейших понятий, связанных в первую очередь с его предметом.

Поскольку понятие «досуг» является исходным для характеристики досугового пространства жизнедеятельности молодежи, то возникает потребность в его детальном рассмотрении. Важно уточнить его содержательную сторону и те подходы, которые существуют к его определению.

Необходимо отметить, что мы не ставим своей задачей дать полный анализ понятия «досуг». Прежде всего, необходимо рассмотреть, вопрос, связанный с историей употребления данного термина. Большой интерес представляет и то, какое понимание вкладывали в данное понятие представители различных народов в разное время. Теория досуговой деятельности неотделима от исторического аспекта.

Этимологически слово «досуг», на английском «licere», означает позволение, разрешение. От последнего берет начало английское слово licsense (разрешение) и французское loisir (свободное время). Таким образом, слово leisure означает свободу действий. Именно так определяется данный термин в Оксфордском словаре.

Здесь приведены следующие значения:

1) свобода делать нечто специфическое или подразумеваемое,

2) возможности, открывающиеся вне сферы профессиональной деятельности,

3) возможность распоряжаться временем по своему усмотрению,

4) дискуссия, общение.

Типы и примеры проведения свободного времени

Говоря о свободном времени, следует различать три основных его типа:

1. Рекреационный (отдых и восстановление сил после работы).

2. Рационально-потребительский (с материальной и духовной точки зрения).

3. Деятельный (совмещение времяпрепровождения с каким-либо видом деятельности).

Виды свободного времени

Свободное время затрачивает не только физические, но и моральные силы. Времяпровождение, которое затрачивает минимальное количество сил и энергии включает в себя прогулки и йогу, и наоборот активный вид отдых требует колоссального расхода энергии — такие как кик-боксинг и футбол. Некоторые виды провождения свободного времени вовсе не затрачивают физической энергии, но в тот же момент выматывают человека, например игра в шахматы или рисование картины.

Структура времени суток для человека

Виды и типы рекреационной деятельности.

Рекреацию и туризм можно понять только в контексте эволюции человечества. Они никогда не существовали сами по себе и всегда несли определенное социо-культурное содержание. Исключение составляет только суточный рекреационный цикл, но это — явление биологическое. В недельном цикле рекреации начинают проявляться социальные и социо-культурные закономерности, характерные для всех времен и народов. Связь квартального и годового рекреационных циклов с процессами социо-культурного освоения территорий носит атрибутивный характер и в равной мере присуща всем СКС. Современное состояние не является исключением. Оно определяет только конкретные формы рекреации, выбор районов и некоторые частные особенности реализации.

Рекреация — это не только ориентация на познание чего-то нового, но еще и реакция на стресс, утомляемость. Считается, что, чем более стрессовыми являются условия жизни человека, тем больше его потребность в рекреации. Вялая работа, недостаточная утомляемость не порождают особого интереса к рекреации. Эта закономерность якобы приводит к тому, что наиболее активными рекреантами часто являются жители крупных городов, а также люди, имеющие напряженные условия труда. В частности, такое поведение наиболее характерно для жителей городов-миллионеров и специалистов, занимающихся интенсивным трудом, например, систематически работающих с компьютерной техникой.

Несмотря на свою популярность, данное утверждение не имеет реального обоснования. Отмеченные типы рекреации в полной мере характерны для всех людей, независимо от интенсивности их труда. Компьютеры как массовый продукт стали распространяться только с конца 1960-х годов и позже. Они, действительно, очень утомительно действуют на человека, и люди, систематически работающие с компьютерной техникой, — потенциально активные рекреанты, чему также способствует сочетание высоких доходов с большой утомляемостью. Однако это не ведет к интенсификации рекреации. Перегрузки снимаются за счет восстановления в рамках все тех же суточных, недельных, квартальных и годовых циклов — новые циклы не возникают. Поэтому нет оснований считать, что введение какой-либо технической новации в состоянии изменить столь фундаментальное явление как циклы рекреации.

С пространственной точки зрения выделяются два стандарта рекреации — пассивный и активный. Под “пассивной рекреацией” понимается отдых в пределах своего основного жительства, связанный с незначительными перемещениями в пространстве; “активная рекреация” предполагает значимые перемещения за пределы основного места жительства.

Развлечение и отдых : определение , особенности.

Размышляйте

Даже непродолжительная медитация

в течение дня, очищающая мысли и сознание, может иметь большое значение. Ведь она помогает взглянуть на проблему с другой стороны, а, следовательно, более грамотно и решить тот или иной вопрос.

Предаваться размышлениям лучше в спокойной и расслабляющей обстановке, а не, например, во время вождения автомобиля, так как в подобной ситуации нужно полностью сосредоточиться на процессе вождения автомобилем (хотя если Вы – пассажир, то у вас есть прекрасная возможность погрузиться во власть фантазий

Сделайте короткий перерыв от работы, чтобы сосредоточиться на какой-нибудь приятной иллюзии.

Почувствуйте тепло в своем теле. Представьте, как кислород, которым вы дышите, восстанавливает каждую клеточку организма, улучшая функционирование мышечной и нервной систем. Эти мысли помогут восстановить психическое и физическое равновесие

Также следует заметить, что позитивные размышления привлекают в нашу жизнь благоприятные события и перемены

Создать подарки своими руками.

Делать знакомым подарки — это всегда приятно. Что хорошее можно создать своими руками?

Открытка с бумажными аппликациями.
Коллаж из совместных фото.
Декорация для дома.
Рамка для фотографий.
Букет из бумажных цветов, конфет.
Ловец снов.
Бижутерия — браслет, цепочка, чокер, резинка для волос.
Красиво оформленный набор со сладостями, канцелярскими товарами или гигиеническими средствами.
Плакат с шуточными картинками, записями.
Раскрашенная банка с аппликациями, в которой лежат записки с пожеланиями, комплиментами, краткими приятными воспоминаниями.

Пройти тест на тип восприятия

Слушайте любимую музыку

Музыка — лучший способ скоротать время и ощутить прилив приятных эмоций

. Сегодня электронные технологии позволяют слушать музыку практически везде и всегда. Если Вы относитесь к числу страстных меломанов, то не лишайте себя удовольствия
слушать любимую музыку
.

Такое времяпрепровождение может вдохновить и мотивировать человека для продуктивной работы.

Каждая песня или мелодия несет определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте прислушиваться к положительным вибрациям живой музыки.

Кстати, давно уже было доказано, что мягкая классическая музыка

может иметь большое оздоровительное действие на человеческий разум и тело.

Взять в руки камеру.

Цифровой фотоаппарат или неплохая камера способны избавить от скуки. Что же интересное можно снимать?

Видеопоздравление с днем рождения.
Теплые слова для тех, кто сейчас далеко по рабочим или другим делам.
Напоминания для себя. Например, куда кладется сервиз, как правильно вязать пятью спицами, сколько корицы добавлять в пончики.
Розыгрыши, подколы.
Красивые участки природы, чтобы затем после тяжелого дня расслабляться за их просмотром.
Идеи или целые выпуски для видеоблога.
Праздники, важные моменты из жизни близких — выпускные, свадьбы, первые шаги ребенка.
Выступления уличных артистов — музыкантов, танцоров, скейтеров, роллеров.
Собственные мысли, мнение, чтобы потом развивать их, не забыть, на чем была сделана остановка.
Себя во время чтения любимых стихов.

Читайте хорошие книги

© Syda Productions

Чтение книг

всегда было разумным и полезным способом провести свободное время. Мозг человека подобен театру, так как полон многочисленных мыслей и образов. С помощью книги вы сможете окунуться в мир, который описан в рассказе или повести. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, описанную в книге.

Кроме того, чтение – прекрасный способ развить свой ум

, о чем знают все успешные люди, в жизни которых, несмотря на нехватку времени, всегда есть место чтению любимой книги. Если Вы все еще думаете, что чтение – старомодный способ саморазвития, то Вы серьезно ошибаетесь.

И не стоит думать, что книги слишком громоздкие и неудобные в использовании, потому как сейчас почти все телефоны поддерживают приложения, с помощью которых можно читать любые книги, не говоря уже об электронной книге, которая чрезвычайно удобна для чтения и хранения множества книг в электронном виде.

Путешествие

Если у Вас много свободного времени и Вы хотите провести его с максимальной пользой, то можете начать путешествовать. Таким образом, Вы сможете в живую увидеть города и страны, посмотреть на то, как живут другие люди, чем они занимаются. Во время путешествия Вы сможете также получить новые знания и опыт, которые сможете успешно применять.

Занимайтесь спортом

Для нескольких простых упражнений всегда найдется свободная минутка. Это лучшее, что можно сделать для своего тела.

Видов гимнастики довольно много. В один день можно выделить время для дыхательной гимнастики

, в другой —
гимнастике для глаз
, особенно это касается офисных работников, которые целый день проводят за компьютером.

Знайте, что физические упражнения увеличивают приток крови в мышцы и органы. Даже пять минут упражнений позволят Вам почувствовать себя лучше и поднимут настроение.

Обучение и саморазвитие

Свободное время Вы можете посветить своему обучению и саморазвитию. Таким образом, Вы сможете получить новые знания, освоить какие-либо навыки или же изучить новую и интересную профессию. Главное – это правильно и эффективно учиться самостоятельно, чтобы весь процесс обучения в свободное время проходил с максимальной пользой для Вас. Также, стоит помнить, что в первые дни процесс обучения и саморазвития может вызывать сложности и трудности, поэтому, будьте к этому готовы.

Убирайте дома

Иногда очень полезно избавляться от всего старого

и ненужного, а таких вещей у каждого из нас немало.

Наведение порядка

– отличный способ борьбы с негативными эмоциями и даже депрессией, что доказывают многочисленные проведенные исследования. Да-да, именно обычная работа по дому помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Психологи говорят о том, что, расставаясь со старыми вещами, напоминающими нам какое-то событие (пусть даже радостное и яркое), мы прощаемся с прошлым и открываем тем самым дорогу в новое светлое будущее.

Узнать себя лучше.

Можно знать любимые цветы, блюда, песни своей половинки, лучшего друга, родственника и даже не догадываться о собственных предпочтениях. И зря, ведь незнание личных вкусов, целей вызывает скуку. Как же можно познать себя?

Пройти психологические личностные тесты.
Посмотреть несколько разных фильмов, чтобы определить лучший для себя жанр.
Попробовать кухню в различных кафе, выяснить, какое блюдо оказалось фаворитом.
Попросить близких рассказать, каким они видят родного человека.
Завести ежедневник, записывать все душевные переживания, важные события, прочие значимые вещи.
Сходить на прием к психотерапевту.
Пообщаться с малышом. Дети прямолинейны, их отношение к жизни поражает своей непосредственностью. Они помогают отыскать ребенка в себе, понять, чего действительно хочется в данный момент.
Поиграть в ассоциации. Как правило, такая игра открывает подсознательное.
Проанализировать свои сны. Иногда сновидения несут загадочные символы будущего, а порой указывают на подавляемые желания.
Найти в интернете вопросы, помогающие лучше узнать себя. Попытаться честно на них ответить.

Приготовьте вкусный ужин

Что может быть лучше, чем вкусный ужин

после трудового дня? Побалуйте себя и своих близких своим коронным блюдом. Тем более что
вкусная еда поднимает настроение
, дарит ощущение покоя и удовлетворенности. При этом желательно, чтобы блюда были не только вкусными, но и полезными, тогда Вы добьетесь двойного эффекта – насладитесь ужином и не навредите своему здоровью.

Делайте перерывы в течение рабочего дня

, которые позволят убрать негатив и украсят Вашу жизнь яркими красками. Искренне надеемся, что все вышеизложенное положительно повлияет на Вашу жизнь и изменит ее к лучшему.
А Вы как любите проводить свое свободное время? Поделитесь с нами в комментариях.

Подработка

Хорошая подработка отлично поможет Вам не только провести свое свободное время с пользой, но и позволит заработать денег, получить профессиональный опыт и даже освоить какие-либо новые навыки. Главное – это правильно искать подработку, чтобы ее поиски не отнимали у Вас абсолютно все свободное время. Подойдите к поиску подработки максимально серьезно, ответственно и основательно, чтобы найти ее в сжатые сроки.