В первую очередь доверие – это уверенность в человеке и в его поступках. В доверии всегда есть две стороны и человек всегда может получить не то что хотел изначально. В психологии термин доверие трактуется как состояние человека, при котором он сознательно входит в зависимость с другим человеком, которому доверяет.
Абсолютно любые отношение между людьми построены на доверии друг к другу. Будь это отношения с малознакомыми людьми на улице, при просьбе помочь или же общение с близкими людьми. Доверие всегда несет за собой определенные риски для человека, он может быть понятым или, наоборот, отверженным. Каждый человек, входящий в состояние доверия к людям должен учитывать несколько простых факторов:
Доверие – это изменение дистанции
Открывая кому-либо свои переживания, человек автоматически изменяет свою дистанцию, он становится ближе. Не удивительно, что люди не доверяют свои проблемы и мысли людям, в которых они неуверены. Просто-напросто, они держатся от них на расстоянии.
Каждый человек, который хочет наладить отношения с людьми должен помнить правило – хочешь изменить отношения с людьми – научись доверять. Естественно, можно не пытаться сблизиться с другими людьми, не открываться и не доверять, а, например, ждать момента, когда люди сами начнут тянуться и будут первыми открывать свои переживания. Но стоит помнить, доверие часто носит взаимный характер. «Доверяю я – доверяют мне».
Человеку, решившему довериться, стоит понимать, что существует своего рода степень риска, когда он может быть непонятым или даже отвергнутым в своих открывшихся переживаниях.
Есть ли норма для доверия и как её измерить
У всех нас разный уровень доверия к конкретным знакомым и к людям вообще. Кто-то оставляет телефон на столе кафе, когда идёт в уборную, потому что верит: ни один из посетителей девайс не возьмёт. А кто-то даже в общении с близкими держит дистанцию. Неизвестно, не воткнут ли они метафорический нож в спину, если расслабиться.
Вне зависимости от уровня доверия можно и оставленную сумку найти, и получить удар от близкого человека. При таком раскладе кажется, что людям доверять небезопасно. Лучше перебдеть, чем недобдеть. Но это не совсем так.
Ирина Айгильдина
Когнитивно-поведенческий психолог.
Без доверия не получится построить дружеские и любовные отношения. Недоверчивому человеку приходится много сил тратить на контроль детей, партнёра, коллег, подчинённых и прочих людей вокруг: «Ни на кого нельзя положиться, никому нельзя доверять, все могут обмануть». А в итоге такое поведение оборачивается стрессами, эмоциональным выгоранием и апатией. Теряется радость жизни.
Доверяющий человек относится к миру более творчески, открыто проявляет себя, расслаблен, спокоен, более дружелюбен и окружён такими же дружелюбными людьми.
По словам Ирины Айгильдиной, понятия нормального уровня доверия не существует, потому что нет единицы его измерения. В каждой ситуации критерий «нормальности» находится внутри нас самих. Но и это ещё не всё.
Доверие — это убеждённость, что человек оправдает наши ожидания. Но он вовсе не обязан этого делать и может ответить на добро добром, ничем или даже неблагодарностью.
Андрей Смирнов
Магистр психологии, практический психолог.
Получается, что принцип золотой середины работает и в случае доверия. Нерационально никому не доверять, но и доверять кому ни попадя тоже опрометчиво. Каждый случай индивидуален, и в любых, даже очень хороших, отношениях есть доля риска. Но, как известно, кто не рискует, тот не вкушает известного приятного напитка.
Степени риска
Доверяя людям свои переживания, сам человек становятся в какой-то степени уязвимым. Испытав неудачу однажды, он рискует закрыться в себе и стать одиночкой, недоверчивым к другим. Доверяя самым близким, человек может получить негативные переживания, испытать боль и разочарование оттого, что ожидал другой реакции. Таким образом, можно сказать, что доверие – это своеобразная лотерея, в которую человек может выиграть или проиграть. Читать далее: Развитие дошкольника: мифы и реалии
Если человек зависим от мнения со стороны и самомнение у него небольшое, то и степень доверия к людям может быть выше. Например, человек, который не знает, как поступать в той или иной ситуации часто ищет у кого спросить совет, кому довериться. Степень риска в доверии может быть иметь две направленности:
- определяется состоянием изнутри;
- определяться готовностью человека к нежелательным реакциям.
Как бы там ни было, если научиться оценивать степень риска, то можно избегать многих неприятных ситуаций как для самого себя, так и для других. Ведь доверять или нет — это ответственность самого человека. Никто не может предугадать какой будет реакция на доверие у другого человека.
Необходимость в доверии людям
Доверие является исключительно психологической категорией, встречающейся у людей – в животном мире подобное чувство и отношения, выстраиваемые на нем, отсутствуют. Оно всегда подразумевает наделение человека уникальными, особыми полномочиями. Это может выражаться в полнейшей эмоциональной открытости, с не озвученным требованием секретности или отданные ключи от собственной квартиры – у каждого свой негласный свод подобных понятий, где не предадут.
Естественно, что поскольку понимания у всех разные, то и ведут люди себя различным образом, а также чистота и глубина чувств не всегда совпадают. Так и выходит, что оказанное доверие исчезает вследствие некоторых поступков. Чем больше человек обжигается, тем сложнее отдавать важные кусочки жизни других, но при этом момент возможности доверять остается весомым – оно дает ощущение защищенности и возможности психически расслабиться. Каждому необходимо место, где нет необходимости постоянно сканировать обстановку и защищаться.
Касается доверие всех сфер жизни или только одной, например человек может доверить кому-то секрет, но не деньги, а другому может поручить посидеть с детьми, но не расскажет ни грамма личных переживаний. Абсолютное и тотальное доверие, затрагивающее все жизненные сферы, встречается крайне редко, так как чаще всего люди не могут оправдать столь высокие ожидания других.
Обычно к середине жизни неприятного опыта появляется столько, что человек ищет в себе силы, как верить людям, если тебя обманули не раз и стоит ли это делать. Исчезает возможность делать это сразу и естественно, но никуда не пропадает потребность в человеке, стоящим за спиной. Доверие хотя бы к одному человеку помогает удерживать эмоциональное равновесие, укреплять нервную систему и не чувствовать себя одиноким. Именно такое общение делает жизнь наполненной, а не количество формальных знакомых и мнимых друзей, доверить которым нельзя даже малейшую информацию.
Существует еще особый механизм психики, увеличивающий коэффициент доверия людям в зависимости от длительности знакомства. То есть, к сожалению, даже самый надежный человек, присутствующий в нашей жизни пару часов не будет вызывать столько доверия, сколько знакомые со школы. Это понятно с той позиции, что за длительное время люди уже проявили себя и можно понимать чего от кого ожидать, но это никак не характеризует личностные особенности. Именно поэтому предательства друзей и семьи столь болезненно воспринимаются – уровень доверия этим людям был завышен изначально. Вспоминаются брачные аферы или намеренное втирание в доверие исключительно с целью наживы, а значит необходимо развивать в себе навыки не только подсознательного установления границ, но и сознательного контроля и оценивания человека, сколько бы времени ни прошло.
Неуместно доверять всем или делать это с первых минут знакомства, но также и губительно противоположное отношение, когда человек закрыт от всех и не может довериться даже тем, кто считается его семьей. Адекватность близости и уровня предоставляемого доверия напрямую характеризует психологическую зрелость человека, его умение прислушиваться к собственным ощущениям и оценивать окружающих людей. Это все приходит с определенным не столько жизненным, сколько душевным опытом (события личной жизни и окружающих, прочитанные книги и реальные истории – все это помогает формированию близких отношений и установлению их типа).
К сожалению, многие утрачивают способность доверять, поскольку неверно используют полученный опыт и вместо того, чтобы применять навыки оценки человека на первых этапах, просто тянут боль предательства, заранее закрываясь, даже не давая другому шанс продемонстрировать свои качества.
Довериться человеку – значит быть готовым к любой реакции
Можно научиться контролировать свои эмоции и чувства, но контролировать другого человека не получится. Чаще всего, доверяясь, человек рассчитывает на то, что его переживания будут восприняты положительно, на них откликнутся и всегда помогут. Но дело обстоит в том, что доверять – значит быть готовым к любой реакции, даже не самой ожидаемой.
Так, например, девушка, говорящая своей подруге, что она беременна, ожидает от нее положительную реакцию, поздравления и обсуждения планов на будущее. Но по факту, реакция подруги не может быть предугаданной, она может как обрадоваться, так и огорчится и это будут уже ее переживания.
Для того чтобы реакция на доверие не вызывала расстройство и уныния, необходимо быть готовым к негативным реакциям и принимать, что человек не всегда может реагировать так, как этого хотелось.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ХОТЯТ ВЕРИТЬ В ЖИЗНЬ ПОСЛЕ СМЕРТИ?
. Продолжаем ли мы жить после смерти, после гибели клеток нашего мозга? Этот вопрос волнует человечество, наверное, столько же, сколько оно существует. Кстати, а почему человек так этим обеспокоен: умрет он совсем или будет жить, пусть и в ином качестве?
А потому, что люди не хотят умирать.
Почему не хотят? Ну, давайте предположим, что Вас в одночасье лишили чего-то привычного для Вас (например, в силу кризиса Вы лишились работы, а значит, средств к благополучному существованию, а значит, привычных персонального автомобиля, персональных апартаментов, персональной обслуги.), и тогда Вы начинаете испытывать дискомфорт — Вам будет плохо. И сила этого «плохо» зависит от того, как многих привычных вещей Вы — не дай, конечно, бог — лишились.
Яркий тому пример — период перестройки (2-я половина 80-х) и начало экономических реформ (1-я половина 90-х). Практически все мы были лишены (чуть ли не в одночасье) очень многих привычных вещей, психологи говорят: стереотипов. И речь идет не только о материальных вещах, ной о моральных.
Так вот, смерть в нашем представлении приведет к лишению не просто многих стереотипов, привычных вещей, ной к лишению всего того, что нас окружает (а то, что мы все это тогда не будем ощущать, — не укладывается в сознание), — добавлю: окружает в этой жизни. А мы, естественно, не хотим лишаться всего этого, не хотим, чтобы все это умерло (исчезло) для нас. А поскольку, с другой стороны, знаем, что это неизбежно, то — в силу психологической защиты — и возникает спасительная мысль: а может, и не умрем, а? И берут с собой «туда» вещи этого мира, которые привычны и которые пригодятся «там» (а в древние времена и людей брали с собой фараоны «туда»).
Так, через механизм психологической защиты в виде «рационализации» можно было бы объяснить веру многих людей в жизнь после смерти, в «жизнь после жизни» (как назвал свою книгу один доктор медицины и философии). При этом следует отметить, что психологическая защита (сама по себе не осознаваемая, не ощущаемая людьми) способна еще не такое «придумать», во что человек будет верить свято (см. Психологическая защита).
Но вот что удивительно: стали появляться сообщения, что жизнь продолжается после смерти, что тот, другой мир действительно существует. Появились свидетели, которые все это видели «своими собственными глазами». Видели, понимаете?
— Автор, но Вы же психолог, Вы же знаете, что «пуганая ворона и куста боится», что человек может видеть и то, чего на самом деле и нет вовсе. Кстати, в одной из своих книг
или в Ваших лекциях — я уж не помню — Вы говорили об этом и доказывали, что есть такое, есть такая защита, Вы ее называли, кажется, «иллюзия реальности». Так как?
(Надо же, какой мне попался оппонент! Отлично подготовлен, и главное — использует почти неотразимый прием в дискуссии — «его же оружием»!) Вы абсолютно правы, действительно, из-за большого желания человек может видеть не то, что есть, а то, что ему хочется (подсознательно или осознанно).
Так и с загробным миром: хочется верить, что жизнь после смерти продолжается — вот и видится ему.
Но давайте мы все-таки их послушаем — тех, кто свидетельствует: жизнь продолжается и после смерти (пусть и клинической, но — по данным медицины — смерти):
(1) «После наркоза я пришла в себя и, хотя в голове был сплошной туман, встала и пошла в ванную. Я почувствовала слабость, головокружение. У меня возникло такое ощущение, что жизнь покидает меня. Я хотела ухватиться за что-нибудь, позвать на помощь, но не смогла издать ни звука Внезапно я поняла, что смотрю на себя как бы со стороны, сверху, словно с потолка. Я обратила внимание, что страшно побледнела и опустилась на пол возле унитаза. Я видела палату, слышала голоса людей в коридоре. Потом заметила медсестру, которая пришла, наверное, услышав мои стоны, и стала кого- то звать. Потом я увидела, как в ванной появились люди, столпились вокруг меня, сделали мне укол, начали массировать грудь. Потом меня словно втиснули обратно в мою телесную оболочку, и я проснулась уже в кровати. На меня смотрели встревоженные лица врачей. Они уже решили, что мне настал конец — давление резко упало. Я помню, как возвращалась на поезде в Лондон и настроение у меня было эйфорическое. Я никогда не отличалась религиозностью, но после того случая перестала боятся смерти» (11-337).
Таков один из тысяч накопленных в парапсихологии и в медицине случаев так называемого предсмертного опыта: в состоянии клинической смерти человек начинает осознавать, что он жив, испытывает определенные ощущения: отсутствие боли, покой, видит со стороны свое тело и все, что вокруг него, оказывается в потустороннем мире.
— Да, но, автор, эти же примеры ничего не меняют: у человека срабатывает подсознательный механизм и человек видит то, что ему хочется видеть: жизнь после смерти.
— Так то оно так, но. Если следовать Вашей позиции (а Ваша точка зрения весьма и весьма распространена), то индивидуальное подсознание должно создавать картинки загробного мира так сказать в индивидуальном виде: ведь каждый из нас по-своему представляет и тот мир, и путь туда (если, конечно, не читать одни и те же книжки с описанием всего этого). И, безусловно, на эти видения должны влиять индивидуальные мировоззренческие (в том числе и религиозные) взгляды, позиции, собственная, если угодно, философия. И согласитесь, это предположение вполне логично, ибо ирреальное видение — по Вашим словам — детерминировано индивидуальной психикой человека, так ведь?
— Ну, так.
— Значит, Ваш вывод: видения потустороннего мира — это результат деятельности индивидуальной психики, так?
— Так. И со мной, как Вы сказали, согласны многие люди.
— Говорил, подтверждаю, хотя, как Вы говорили, это ничего не меняет. Но ближе к делу.
3.
Что такое недоверие?
Недоверие – это самый легкий путь к одиночеству. Невозможно построить никакие нормальные отношения, если нет доверия друг к другу. Недоверие является защитной реакцией человека, который неуверен в людях и их реакции на свои поступки. Если заглянуть и поискать корни недоверия, то, скорее всего, реакция идет от собственной неуверенности человека в самом себе, боязни быть отвергнутым, обманутым, не принятым. Отказываясь доверять, человек закрывается, тем самым пытаясь защититься от негативных переживаний. У недоверия существует несколько причин:
- ложь;
- предательство;
- невыполнение обещаний;
- зависть.
Читать далее: Недоросли, или Как не воспитать маменькиного сынка
Недоверие может идти из семьи человека. Когда маленький ребенок открывается родителям, он показывает им свою хрупкую душу. Если родители давали чрезмерную оценку, наказывали или унижали ребенка в его желании быть открытым, то и во взрослой жизни такой человек будет избегать доверия, понимая, что самые близкие могут причинить боль, что говорить о незнакомцах.
Зачем нужно доверять людям?
Как уже было сказано – недоверие приводит к одиночеству. Поэтому важно заводить новые знакомства, друзей, для этого важно уметь располагать к себе людей. Человек – это социальное существо, которому для нормальной жизнедеятельности требуются взаимоотношения. Без социума не было бы и самого человека. Отсутствие общения и доверия к людям приводит к одиночеству и отшельничеству. Несмотря на то что доверие может легко перерасти в недоверие, стоит поговорить о положительных моментах.
Доверие позволяет выстраивать крепкие и гармоничные отношения между людьми. Людям, желающим выстроить комфортные дружеские отношения обязательно необходимо доверие друг к другу, ведь это единственный способ приблизиться и узнать человека получше. Открывая другому свои переживания, человек неосознанно включает его в свою жизнь.
На чьей стороне власть? Доверять или не доверять?
На первый взгляд может показаться, что люди, выбравшие недоверие, являются менее уязвимы для общества. О них никто ничего не знает, они не открывают своих переживаний и в принципе не рассказывают о себе ничего. Но существует обратная сторона, такие люди не имеют власти приближаться к людям по своей инициативе.
Получается, что тот, кто доверяет другим, может свободно менять дистанцию в отношениях – приближаясь и отдаляясь. Такие люди склонны иметь больше власти в отношениях, ведь у них больше выбора.
