Очень приятным чувством является воодушевление. Это когда ощущаете повышенное желание что-то делать. Большинство воодушевляются перспективами и движением вперед. Для некоторых особо приподнятое настроение вызывают различные приобретения, праздники, события. Воодушевление находится на последней ступеньке перед вдохновением. Между ними маленькая разница — вдохновение имеет еще более яркое эмоциональное состояние. Сначала появляется воодушевление, а из него развивается вдохновение.
Значение слова воодушевление
Состояние, приравнивающееся к ощущению счастья, знакомо многим. Воодушевление — это одновременное бодрствование души, ума и тела. Формулировок значения этого слова очень много. Воодушевление — желание совершить что-то от всего сердца и души. Все трактовки значений связаны с эмоциональным состоянием человека.
В словаре Ожегова воодушевление — это подъем духа, побуждение к действию, подвигу. Чтобы воодушевлять христиан и укреплять их веру, использовались слова, звучавшие с небес во время Преображения Иисуса. В толковом словаре Ефремовой воодушевление (синоним) — увлеченность, душевный подъем. Именно — душевный! Ведь корень слова образован от слова «душа».
Психология личности и искусство: слушайте вдохновляющую музыку
Музыкотерапия является серьезным средством и способом исцеления души. Музыка, так же, как и человек, обладает характером. В зависимости от того, что мы слушаем, мы испытываем те или иные чувства. Мелодии старых, знакомых песен способны возвращать нас во времена ушедшей юности или счастливых дней — и мы словно заново переживаем этот период. Такова психология воздействия музыки на сознание личности.
Музыка — это та область, с которой соприкасается человек и где можно черпать вдохновение. Тяжелый или быстрый ритм способен вызывать возбуждение, или раздражение, когда имеет место моральная и физическая усталость. Вот почему, находясь в состоянии переутомления, нам хочется тишины и покоя, иногда — вовсе отсутствия любых звуков
Поэтому важно выбирать, что слушать, в зависимости от самочувствия.
Вдохновляющая музыка — это прежде всего классические произведения. Во время прослушивания позаботьтесь, чтобы вас никто не отвлекал — посторонние звуки, общение других людей или собственные мысли. Приглушите свет, займите удобное положение и просто наслаждайтесь творчеством гениальных музыкантов. В такие моменты старайтесь не думать ни о чем определенном — пусть полет мыслей и фантазий скользит легко в вашем сознании и уносит вас туда, где вы найдете новые силы и желания для деятельности или хобби. Психология каждого человека отличается друг от друга, поэтому то, что подходит одному, может не подойти другому. Ищите те произведения, которые будут нравиться именно вам.
Кроме классической музыки вдохновляющим действием обладает музыка инструментальная, легкие восточные мотивы, загадочные африканские или индийские. Подбирайте мелодии под свою индивидуальную психологию.
Понятие воодушевления в психологии
Психологи считают, что вдохновением жить очень долго невозможно, а воодушевление — это более долгая эмоция. Человек в таком состоянии легко поднимается и делает зарядку, работает без усталости. Это ощущение наделяет силой, энергией. Человек старается достичь любую цель, осуществить грандиозную идею. Это состояние не вызывает эмоционального истощения и подходит для каждодневной работы. А вот вдохновение может подвигнуть на открытие и прорыв. К сожалению, иногда воодушевление применяют к негативным выходкам, например, стремлению мести.
Психологи всегда говорили, что для позитивной активности личности нужен заряд эмоций, небольшой драйв, душевный подъем. Это состояние позволяет вклиниться в деятельность без особых усилий воли, а только на эмоциональном подъеме. Именно он позволяет сохранить интерес, силу и мотивацию для завершения начатых дел. Очень важно это чувство для людей творческих профессий, спортсменов.
Как найти вдохновение
Для многих людей источники вдохновения индивидуальны. Одним личностям безумно трудно найти что-то вдохновляющее, другие же черпают вдохновение буквально во всем, что их окружает. Но существуют некоторые вещи, из которых большинство из нас черпают вдохновение. Эти вещи позволяют нам найти силы, чтобы творить.
Что может стать источником вдохновения? Иногда затруднительно понять сможет ли увлечь то или иное занятие и сложность возникает до тех пор, пока его не испробуешь, не прочувствуешь на собственном опыте. Поле для поиска «вдохновляющих родников» достаточно широко. Для одних – это может быть просмотр любимого фильма или передачи, прослушивание качественной музыки, для других – прогулка на природе, а может поход в музей или в спортзал, занимательное хобби и прочее. Также мощным генератором вдохновения могут стать новые впечатления. Переживания ранее неиспытанные наилучшим образом активируют мозговые процессы, человек начинает яснее понимать и воспринимать окружающую среду, персональную глубину, точнее осознаёт свои внутренние потребности. Пребывание в состоянии творческого вдохновения приводит к возникновению инсайтов, нахождению ответов на волнующие вопросы, терзающие длительное время.
Выбор стоит исключительно за человеком, стоит только осмотреться вокруг и разглядеть где тот источник вдохновения, который будет манить и одухотворять. Если покинула «муза», то не стоит пассивно ожидать её возвращения, самое время действовать:
– провести досуг на природе. Природа очень благотворно воздействует, восстанавливает утраченное внутреннее равновесие, способна пробудить спящий потенциал личности. Отлично расслабляет общение с животными, их открытость и преданность способна покорить даже самую чёрствую и угрюмую личность;
– заняться спортом. Физические нагрузки воздействуют на биохимические процессы организма, изменяют метаболизм и гормональный фон, именно поэтому после тренировок мы ощущаем приятную усталость, одновременную лёгкость, снятие эмоционального напряжения, затем поднятие настроения и прилив внутренних сил;
– начать заниматься творчеством. Творческая деятельность, направлена на рождение чего-то качественно нового, прекрасного, уникального, она не может не вдохновлять, поскольку сама является воплощением вдохновения;
– начать путешествовать, ничто иное так не впечатляет как новые горизонты;
– избегать общения с занудами и нытиками. Чаще общаться и взаимодействовать с успешными людьми, их пример всегда заразителен;
– полезно влюбиться в человека, в работу, в хобби, в искусство. Любовь способна оживлять и окрылять;
– научиться воспринимать юмор, который снижает чрезмерно серьёзное отношение к жизненным трудностям и испытаниям;
– поработать в дружной команде, где можно получить поддержку и обменяться опытом. Сплочённая работа объединяет, увлекает, повышает конкурентоспособность;
– посетить психолога, это поможет активировать внутренние резервы. Музыкотерапия, медитативные практики, арт-занятия, танцевальная и телесная терапии способны раскрыть человеческую личность совершенно с неожиданных сторон. Творческие тренинги содержат методы, которые нацелены на пробуждение творческой энергии личности. Посетив подобное мероприятие, вдохновение обеспеченно.
Но бывает так, что источник вдохновения, кажется, себя исчерпал и то, что радовало и зажигало ранее, утратило былую силу и привлекательность. С одной стороны, это вызывает грусть и сожаление о потере, но с другой стороны это заставляет нас искать и находить новые пути, увидеть новые перспективы. Поэтому следует открыться новому опыту, избавиться от старых, довлеющих над человеком вещами и мыслями. Не нужно бояться сделать шаг в будущее навстречу ранее неизвестным чувствам и ощущениям. Следует стараться вкусить всё то, что предлагает жизнь, жить с открытой душой, с радостью и пониманием того, что человек делает в этом мире.
Важно искать позитив в каждом дне, в любой ситуации. Положительные эмоции вдохновляют намного больше, нежели негативные, которые только подкрепляют угнетённое состояние
Пребывая в состоянии вдохновения, все силы личности эффективно сливаются воедино, тогда человек обретает целостность, он наполняется экспрессией и спонтанностью, раскрывает свои лучшие стороны, его действия полны и наиболее продуктивны.
Можно ли вызвать «окрыленность»?
У человека в состоянии воодушевления словно вырастают крылья. Иногда оно похоже на эйфорию, только есть небольшая разница. Эйфория вызывает эмоциональную перегрузку. Можно ли самому вызвать у себя воодушевление? Существуют следующие способы добиться душевного подъема:
- Внутренний посыл. Человек сам себя стимулирует тем, что у него все получится, его дело очень важное и интересное. Подчиненные могут принимать такой посыл от начальства. В больших масштабах над таким посылом работают идеологи. Тренировки, лечение, сдача экзаменов, прощание с вредными привычками никак не обходятся без внутреннего голоса.
- Жесты и мимика. С помощью улыбки, ясного распахнутого взгляда, открытого выражения лица точно можно окрылиться. В таком состоянии блестят глаза, лицо становится живым. Жесты тоже особенные. Осанка вытягивается в струнку, походка становится легкой.
- Воображение. Некоторые представляют себя в полете за прекрасной звездой, символизирующей цель, которую стремятся достичь. Такой способ является вторым дыханием. После любых неудач нужно вставать с колен. Таким способом пользуются люди в экстремальных условиях, например, отчаявшиеся родители, спасающие своего ребенка от болезни. Спортсмены, бизнесмены, политики с воображением достигают значимых результатов.
Что такое вдохновение
Вдохновение – это особенное состояние человеческой души, спонтанный порыв внутренних возможностей, который является предпосылкой к протеканию творческих процессов. Человеческое сознание, внимая новую информацию (через образы, звуки, ощущения), рождает новые идеи и замыслы, которые, безусловно, хочется реализовать и непременно воплотить в жизнь. Вследствие данного процесса появляются незаурядные оригинальные, объективные и самодостаточные инновационные продукты (технические изобретения, научные открытия, художественные образы и прочее).
Зачастую барьерами на пути к грядущим открытиям становятся: несобранность, лень, незаинтересованность к выполняемой работе, негативное мышление, эмоциональные преграды, чрезмерная самокритика, болезни, вредные привычки, общая неудовлетворённость жизнью и прочее. Также препятствиями творческого вдохновения становятся внешние стимулы, такие как некомфортные условия труда, различные посторонние отвлекающие факторы.
Творческое вдохновение стимулирует правильную организацию условий для выполнения различных видов деятельности, расширяет собственный кругозор, тренирует память, мышление, способности, формирует интерес к действиям. Однообразие действий значительно снижает интерес к выполняемой работе, делает её монотонной, рутинной.
Творческие люди способны отбросить обыденное, шаблонное мышление и готовы творить что-то свежее, нестандартное, особенное. Их восприятие окружающей действительности многозначно и разносторонне, они способны видеть в обыденных вещах что-то неповторимое, невидимое другим. Конечная потребность индивида как субъекта – это саморазвитие, самый продуктивный способ его самореализации и творческой активности.
Креативная, творчески вдохновлённая личность более привлекательна в общении, харизматична, свободна, легка на подъём, её постоянно окружают люди, она интересна и к ней тянутся. Такой индивид открыт новому опыту, он пребывает в готовности вдохнуть неизведанное и покорить новую вершину.
Именно творческое вдохновение неоднократно побуждало самых выдающихся личностей человечества к созданию непревзойдённых творений, шедевров. Великие люди писали о вдохновении:
«Вдохновение – это гостья, не любящая посещать ленивых» – П. И. Чайковский;
«Вдохновение – это умение приводить себя в рабочее состояние» – А.С. Пушкин.
Наблюдения А. Маслоу подтверждают то, что пиковые переживания, в том числе и вдохновение, тесно сопряжены с успешностью индивидуума, то есть достижения успехов в одних видах деятельности вдохновляют человека к достижениям побед в других сферах жизни.
Находясь на вершине вдохновения, личность остро ощущает единство внутреннего и внешнего мира, целостность собственной личности. Чувства непосредственности, самобытности, лёгкости, внутренней наполненности возникают как будто сами по себе. В такие времена внутри личности нет места страхам и сомнениям, но есть уверенность, искренность, истинность в собственных мыслях, а также действиях. Моменты вдохновения способствуют интеграции личности, развитию её индивидуальности.
Однако хранилище человеческих ресурсов не терпит насилия и принуждённости. Холодная, закрепощённая, полностью контролирующая себя личность, которая испытывает трудности в любви, в доверии к людям и миру в целом не способна ощутить вдохновение и собственные творческие посылы.
Всякий человек нуждается во вдохновении и воодушевлении. Удача сопутствует тем, кто целеустремлён, кто упорно стремится к творческому решению задач, которые возникают на жизненном пути
Для современного человека важно суметь сбалансировать внутренний и внешний контроль, обрести целостность, достичь гармонии. Личность, сумевшая преодолеть собственные страхи и негативные чувства, становится способной к плодотворной деятельности, творческой работе
Синонимы к «воодушевлению»
В разных словарях синонимов встречаются все новые и новые слова, близкие по значению к данному термину. В словаре-тезаурусе синонимов русской речи «воодушевление» — это взлет, огонек, пафос, порыв, подъем. Также в этот перечень входят следующие синонимы: горение, вдохновение, одержимость, увлеченность, энтузиазм. Чуть меньшее сходство имеют страсть, восторг, экзальтация, агитация, увлеченность, чувство. В словаре идиоматики допускаются словосочетания с прилагательными «большой» и «огромный» (большое воодушевление).
Воодушевляющая речь
Для того, чтобы вдохновить и сплотить людей, применяют специальные приемы. Одним из них является воодушевляющая речь. Чаще всего ею называют торжественное, призванное возбудить у аудитории высокие чувства, выступление. В нем восхваляется все, что объединяет людей, которые собрались. Такую речь еще называют эпидейктической. Она направлена на утверждение общечеловеческих ценностей и осуждает все, что этому противостоит. Прекрасное противопоставляется бесславному, добродетель — пороку. Еще Аристотель определил такой объект воодушевляющей речи.
Существует несколько видов торжественной речи:
- расхваливание лиц, в связи с особыми случаями: юбиляров, именинников, молодоженов, покойников;
- восхваление коллектива;
- хвалебная речь, связанная с каким-то событием: Днем учителя, 8 марта, выпускным вечером или первым звонком;
- осуждение явлений, событий;
- напутствие молодому поколению или коллективу.
В дружеской обстановке также уместна такая речь, она объединяет друзей, вносит тепло в отношения. Перед выступлением следует знать следующие правила:
- похвалу нужно возносить тому, что более всего ценно в данном кругу или коллективе;
- можно преувеличивать, это нормально и не считается обманом;
- того, кого хвалят можно сравнивать с героями прошлого;
- выделяют хорошие качества обычных людей, акцентируют внимание на их заслугах;
- ненамеренный поступок можно преподать как обдуманный.
Вы думаете, что эти правила обманчивы? Совсем нет. Просто для воодушевляющего выступления нужен более пристальный взгляд на людей и мир. Ведь можно по-разному смотреть на окружение. Один смотрит на все критическим взглядом, а другой подходит к оценке с нежностью и юмором. Даже если где-то заметны недостатки, главное — подойти к ним с улыбкой и дать возможность человеку исправиться. Так поступают любящие.
Как обрести вдохновение?
Методов или приемов, позволяющих стать более вдохновленным, придумано много. Наверное, их столько же, сколько людей на Земле. Ведь каждый человек уникален. Ему необходим свой, индивидуальный подход, который его вдохновляет. Одни ищут это состояние во внешних факторах, другие – пытаются обрести его внутри себя.
Для начала разберем, какие вообще изменения происходят в организме, когда человек испытывает чувство вдохновения. Поскольку оно связано с творческим потенциалом человека, вне зависимости от его рода деятельности, то искать необходимо в тех участках мозга, которые отвечают за творчество. Эту функцию выполняет правое полушарие. Соответственно, в нем зарождается вдохновение. В результате человек испытывает эмоциональный подъем. За это отвечают вещества, называемые «гормонами счастья». В первую очередь – это дофамин и серотонин. Именно они придают уверенность в себе, дарят чувство радости, удовлетворения.
Чтобы «гормоны счастья» начали вырабатываться, необходимы их компоненты, которые попадают в организм с едой. Значит, если хочется ощутить вдохновение – необходимо пополнить запасы питательных веществ, среди которых лидирующую позицию занимает аминокислота триптофан. С этой работой хорошо справляются продукты, богатые протеинами, омега-жирными кислотами, углеводами, минералами и витаминами:
- Сладости (черный шоколад, халва);
- Фрукты, ягоды, бананы;
- Молочные продукты (йогурты, молоко, творог);
- Семена и орехи (грецкий, миндаль, кешью, фисташки, бразильский);
- Красное мясо;
- Куриные яйца;
- Морепродукты (красная рыба, креветки, мидии).
Но чтобы они начали действовать, необходим правильный психологический настрой. И тут уже сколько людей, столько и мнений. Многие слышали о гениях, которые черпали свое вдохновение в алкоголе или наркотиках. Безусловно, это губительно для человека. Но, кто знает, создали бы они свои творения без этих «стимуляторов»?
В большинстве же случаев, люди выбирают более безобидные варианты, например: путешествия, занятия спортом, шопинг, медитацию, общение с животными и т.д
На самом деле, все это не важно, главное – активация правого полушария, выработка «гормонов счастья». Каким способом это будет достигнуто – личный выбор каждого
Не менее важно научится сосредотачиваться и концентрироваться, отодвигая все лишнее на второй план.
Учитывая ответственность человека за свою жизнь, стоит призадуматься о безопасных приемах, позволяющих обрести вдохновение. Среди них, наибольший эффект принесут такие действия:
- Прогуляться на свежем воздухе;
- Слушать пение птиц и/или классическую музыку;
- Вести активный образ жизни, заниматься спортом;
- Читать вдохновляющие фразы, истории успеха;
- Смотреть мотивирующее видео;
- Общаться с интересными людьми;
- Больше путешествовать, пробовать новые занятия.
Вдохновение – это смесь внешних стимулов, влияющих на внутренние резервы человека. Чтобы оно возникло, необходимо иметь достаточные запасы веществ для выработки «гормонов счастья». Но обрести вдохновение – полдела
Не менее важно, его удержать до конца работы. О том, как не впасть в творческий ступор, поговорим далее
Как не потерять вдохновение?
Когда у нас появляется источник вдохновения, мы воодушевляемся, направляем все силы на реализацию выбранного проекта. Но не всегда первичного стимула оказывается достаточно для того, чтобы удержать работоспособность на необходимом уровне.
Выражаясь по-простому, человек впадает в творческий ступор. Занятие перестает приносить удовольствие, все буквально «валится» из рук, мысли «не идут» в голову, вдохновение «улетучивается» в неизвестном направлении. Апатия вызвана дефицитом «гормонов счастья». Порой бывает достаточно съесть пару бананов с шоколадкой. Но не все так просто. Без внешнего стимула вернуть работоспособность не всегда удается.
Здесь пригодятся вдохновляющие фразы. Например, «успех находится за шаг от того места, где опускаются руки» или «прежде, чем отступить, вспомни ради чего ты начинал» и т.д. Также, хорошим способом «подзарядить» вдохновение можно считать временную смену вида деятельности. Стоит на пару минут отвлечься, а затем вновь приступить к работе.
Важно, в порыве творческого энтузиазма не истощить себя психически и физиологически. Ведь на любой работе мир клином не сходится
Соответственно, нужно оставить силы для того, чтобы иметь возможность вдоволь насладиться «плодами» своего труда.
