Как составить список «100 желаний»?
Составление списка желаний — это старая традиция большинства людей. Люди, которые достигают своих целей — победители. Они постоянно к чему-то стремятся, составляют план своей жизни и реализовывают его. Такой план ведет их к достижению поставленных целей, он позволяет расти и расширять границы своей жизни. Список желаний, который будет находиться на глазах, всегда напомнит человеку о его желаниях к стремлению, когда его будет накрывать лень.
Список желаний: в чем его смысл?
Изначально, возьмите в толк, что список желаний не элементарный перечень желаний или же задач, а формирование собственного намерения жизни. Данный опыт не наступит сию секунду — он требует терпения, труда, внимания и интереса. Написание такого списка — это первый шаг к саморазвитию.
Причины написания списка желаний:
- Когда вы записываете собственные стремления вручную на листе бумаги, вы еще раз осмысливаете их, и начинаете визуализировать. Закрепляя желания на бумаге, вы как бы ставите для себя памятку на будущее, что безусловно попытаетесь исполнить.
- Занимаясь написанием такового перечня, вы трепетно подходите к занятию. Вы начинаете находить ответы на задаваемые для себя вопросы — что вы желаете получить в будущем? Что хотите приобрести? Чего бы вы желали достичь?
- Цель — это итог вашего стремления. А без стремления и желания нельзя сделать лучше свою жизнь и себя самого.
- Составляя список желаний, вы оцениваете собственные способности и личные силы, которые вы приложите для достижения своих целей.
Если человек не желает — он не живет
Жизненный успех Джона Годдарда
Успешные люди утверждают, что 50 жизненных целей человека – вовсе не максимум. Чем длиннее будет список ваших целей, тем лучше вы сможете разобраться в своих истинных желаниях.
На заметку
Например, Джон Годдард ещё в пятнадцатилетнем возрасте поставил перед собой даже не 50 жизненно важных, главных целей, которых он стремился достичь, а 127! Для не посвящённых справка: речь идёт об исследователе, учёном-антропологе, путешественнике, обладателе научных степеней, Члене Общества французских исследователей, Королевского Географического общества и Археологического Общества, многократном рекордсмене Книги рекордов Гиннеса.
В свой полувековой юбилей Джон отметил — 100 из поставленных 127 целей он реализовал. Его насыщенной жизни можно только позавидовать.
Список желаний: правила составления
Главное — правильно настроиться на составление списка желаний:
- Нужно найти спокойное комфортное место, чтобы лишний шум и суета не могли отвлекать вас от ваших мыслей. Таким местом может быть тихий уголок на природе, уютное кафе, закуток на балконе своей квартиры или загородного дома.
- Включите спокойную музыку, чтобы расслабиться, и выключите телефон, чтобы звонки вам не мешали, и вы могли быть честны с собой в своих мыслях. Так вы поймете, чего на самом деле хотите.
- Начинать писать список желаний нужно тогда, когда у вас хорошее настроение.
- Если ваше состояние угнетающее, заварите себе чай, помедитируйте, соберитесь с мыслями.
- Подготовьте все необходимое для написания вашего списка: блокнот или ватман, ручку (желательно несколько, и можно разных цветов), картинки с вашими желаниями, которые вы потом сможете вклеить рядом с вашими пунктами.
Правила составления списка желаний
Соблюдая несколько правил, вы сможете более точно поставить цель. Желания лучше не писать сплошным текстом, а разделить их на пункты, отдельные блоки, и четко их описать. Например, не просто приобрести недвижимость, а приобрести трехкомнатную квартиру.
Личные цели. Самым основным пунктом в списке желаний нужно поставить личные цели. Там вы пишите что-то из своей жизни, что-то свое, например:
- Прочитать много интересных книг;
- Похудеть;
- Найти свою любовь;
- Сделать пирсинг;
- Поменять прическу;
- Научиться экономить;
- Сесть на шпагат.
В большинстве случаев пункт о личных желаниях включает в себя работу над собой и усилия, какие вы приложите для достижения поставленных желаний. Так же в этот пункт можно внести мечты и надежды.
Деньги и работа. Этот пункт тоже немаловажен и его обязательно нужно записать в список ваших желаний. В этой строке нужно конкретно описать свои желания, можно перевести их в цифры, например:
- Улучшить свою работоспособность на 20%;
- Откладывать с каждой зарплаты по 10000 рублей на новую мебель;
- Съездить в отпуске на море, потратив при этом 60000 рублей;
- Поменять рабочий гардероб на 15000 рублей;
- Попробовать себя в новой интересной сфере деятельности.
Духовное состояние. Многие хотят стать более духовными. Если вы в гармонии со своим духовным состоянием, то это важный рывок к саморазвитию. Достичь такого состояния можно только работая над собой и своим характером. В такой пункт списка желаний можно отнести:
- Преодолеть свои страхи;
- Попробовать медитировать;
- Научиться спокойствию в любой ситуации;
- Попробовать мыслить быстро и трезво в сложных ситуациях;
- Оказать помощь кому-то, не требуя ничего взамен;
- Определить какова ваша роль в этой жизни? В чем смыл вашей жизни?
Рост как личности. Каждый новый день — шанс становиться лучше. Это одно из самых главных правил в жизни. Выполнив этот пункт, вы почувствуете удовлетворение от всего, чего вы достигли. Например:
- Прочитать 10 книг об искусстве;
- Найти новое хобби (начать изучать журналистику, психологию, философию и пр.);
- Записаться на курсы по вождению автомобиля;
- В день изучать по новому слову и запоминать его значение.
Здоровье. Этот пункт в списке тоже имеет огромное значение. Примеры того, что можно записать:
- Начать ходить в бассейн;
- Бросить курить;
- Записаться на фитнес;
- Бегать по утрам или по вечерам;
- Заняться йогой;
- Похудеть на 10 кг.
В такой список желаний можно написать очень много целей, все зависит от ваших целей. Но главное в таком списке, не количество, а качество. Записывать нужно лишь только то, чего вы действительно хотите достичь, или чего вам не хватает для комфорта. Оформите список красиво, с использованием рамочек и выделителей.
Благотворительность – важнейшая человеческая цель
Изучая путь к успеху Джона Рокфеллеров, каждый видит: он – филантроп. Жертвовать десятую часть прибыли на благотворительность – главное правило его жизни. По утверждениям психологов, помогать людям полезно и чрезвычайно приятно. Поэтому в «50 жизненно важных целей», составляя список, следует внести пункты, касающиеся этой стороны жизни. Занимаясь благотворительностью, человек наслаждается получением признания.
Даже делая добро инкогнито, он удовлетворяется, наблюдая плоды своих благодеяний. Совершение благотворительных актов должно входить в список жизненно важных целей. «50 благотворительных целей в жизни» в общем списке может иметь пункты «построить приют для брошенных животных», «открыть детский сад для детей-инвалидов», «регулярно оказывать материальную помощь дому сирот» и другие.
Здесь же можно написать более мелкие конкретные цели, например, «подарить «Дому малютки» 100 фланелевых пелёнок» или «приносить старушке-соседке бесплатно еженедельно паёк, якобы от собеса». Составив список 50 жизненных целей, человек получает план действий в жизни, видит, чего ему нужно добиваться, к чему стремиться.
Список из 100 желаний: техника выполнения
Для начала возьмите лист бумаги и ручку. Накидайте в качестве подсказок наводящие вопросы, к примеру, такие:
- Что вы желаете поменять в своей жизни?
- Что вы хотите испробовать новое?
- Чему вы желаете научиться?
Правила написания списка желаний:
- Когда запишите желаемое на бумагу попробуйте написать по 5-10 ответов на заданные себе вопросы. Если ответов будет больше или меньше, то это не так важно. Количество ответов в данной ситуации не самое главное. Главное здесь записывать то, что приходит в этот момент на ум, и написать все от чистого сердца.
- Не стесняйте записать что-то глупое. Если в уме уже давно сидит что-то нелепое, и вы давно желаете это осуществить, то не бойтесь, запишите, это самое время.
- Отбросьте стыд. Если вы уже давно хотели воплотить в реальность какую-то сексуальную фантазию, то нужно действовать. Обязательно запишите это в список, бумага это запомнит, и в скором будущем это произойдет.
- Нужно быть честным с самим собой. Не нужно лжи, фальши и недоговорок.
- После того, как вы заполните свой список желаниями нужно от него отвлечься. Сходите прогуляйтесь в парк, подышите свежим воздухом. Позвоните другу и сходите в кино.
- Перечитайте все, что вы записали в список и оцените каждый пункт от 1 до 10. Там, где вы поставили цифру 1 — это те желания, которые не изменят вашу жизнь в случае исполнения, например, такое: «Купить новый телефон». 10 — это очень важное желание для вас, исполнение его сделает вашу жизнь лучше, легче и проще. Например: «Отдать знакомому долг».
- Где вы поставили наивысшие оценки, такие как 10 или 9, значит, это наиболее важные желания в вашей жизни, они для вас в приоритете. Запишите их свой дневник, повесьте на стену, прикрепите на холодильник под магнит или положите в сумку.
- Самые популярные желания перепишите как цели. Напишите примерную дату их исполнения и начинайте реализовывать.
О чём ещё мечтают женщины?
Конечно, это был далеко не полный перечень возможных вариантов. Продолжим его вкратце, о чём ещё мечтают прекрасные леди?
- Изменить свой неправильный режим дня – научиться вставать и засыпать раньше.
- Перестать лениться и пойти на физическую активность: в спортзал, на йогу, на танцы и т.д.
- Меньше времени проводить в гаджетах.
- Перестать смотреть телевизор.
- Отказаться от мяса или сладкого.
- Начать писать свою книгу.
- Полетать на воздушном шаре.
И ещё целое множество «хотелок».
Список желаний: рекомендации по упражнению
- Лучше напишите список желаний на бумаге и вручную, не пользуясь компьютером. Список должен находиться на бумаге, а не просто исчезнуть на белоснежном экране. В случае если вы затрудняетесь в написании желаний, работа дается вам с трудом, значит, вы давным-давно не строили планы на будущую жизнь.
- Имея какие-то трудновыполнимые желания, не нужно от них отказываться, их тоже желательно записывать, с ними вы сможете понять главную цель вашего развития.
- Делать упражнение «100 желаний» нужно каждый год. Начинать желательно либо в Новый год, либо в день своего рождения.
- Ни в коем случае не выкидывайте свои желания, перечитайте их через полгода, если есть уже выполненные — вычеркните их. Еще через полгода прочитайте их еще раз, и если есть еще выполненные, то их тоже вычеркните.
- Те желания, которые остались не воплощенными, перепишите в новый список и добавляйте к ним новые.
Цели-мотиваторы
Для достижения главных целей необходимы стимулы, занимающие позицию промежуточных целей. Их включают в список, обозначив; «50 промежуточных жизненных целей человека». В список этих целей входят пункты:
- съездить в кругосветное путешествие;
- купить новый ноутбук;
- сделать ремонт в квартире;
- обновить гардероб к новому сезону.
Некоторые могут написать пункты «сделать пластику лица» или «провести абдоминопластику живота». Ведь для многих улучшить внешность – скрытое желание, которого подчас стыдятся. Но, составляя список целей-мотиваторов, нужно обязательно написать те, которые дадут человеку удовольствие в жизни. Эти цели не имеют важных жизненных потребностей, но без радости и удовольствия человек чахнет, ему скучно жить, теряется смысл достижения главных целей.
Список 100 желаний: идеи, примеры
Идеи для списка желаний:
- Купить четырехкомнатную квартиру.
- Поехать на отдых в Болгарию.
- Сделать ремонт на кухне и в коридоре.
- Попробовать себя в журналистике.
- Пройти курсы по визажу.
- Сделать хобби источником дохода.
- Научиться кататься на сноуборде.
- Проводить больше времени с родными.
- Съездить к сестре в гости на Алтай.
- Больше следить за собой.
- Научиться радоваться мелочам.
- Говорить спасибо.
- Продать старую машину и купить новую.
- Поднажать на работе и получить повышение.
- Попросить прибавку к зарплате.
- Посетить с ребенком аквапарк.
- Утеплить балкон.
- Обновить гардероб.
- Попробовать дорогую косметику.
- Похудеть на 10 килограммов.
- Вернуться в фитнес-зал.
- Начать бегать по утрам или по вечерам.
- Устроить грандиозный праздник с аниматорами на День Рождения сыну.
- Сделать цветник на балконе из орхидей.
- Побывать в Санкт-Петербурге.
- Сделать скрапбукинг источником дохода.
- Сделать визитки.
- Разработать собственный сайт.
- Приобрети планшет для работы.
- Арендовать офис.
- Научиться вязать спицами.
- Купить новый ковер.
- Подарить мужу на день рождения билеты на концерт.
- Сходить с подругами в клуб.
- Выспаться.
- Изменить прическу.
- Заставить себя выпивать два литра воды в день.
- Помогать другим людям по мере своих возможностей.
- Устроить себе фотосессию.
- Собраться с одноклассниками.
- Купить новую сумку.
- Купить модные кеды.
- Сходить с ночевкой на природу.
- Быть спокойнее и терпеливее.
- Любить людей.
- Посетить солидный ресторан в нашем городе.
- Больше помогать родителям и навещать их чаще.
- Проверить зрение/приобрести линзы.
- Удалить родинку.
- Отремонтировать бабушкины часы-кукушку.
- Начать носить шапку зимой.
- Купить торшер в зал.
- Научиться разгадывать японские кроссворды.
- Поменять старый компьютер на компактный ноутбук.
- Стоять в планке 5 минут.
- Снять загородный дом на юбилей.
- Разобрать вещи в шкафу.
- Погулять в парке.
- Ложиться спать раньше.
- Играть с ребенком в развивающие игры.
- Купить кружевное белье.
- Станцевать стриптиз мужу.
- Поменять шторы на кухне.
- Повесить рамки с фото на стену.
- Получить завтрак в постель.
- Избавиться от живота к лету.
- Чаще приглашать друзей в гости.
- Посетить интересные места в родном городе.
- Сходить за грибами.
- Научиться делать компоты на зиму.
- Сделать татуаж бровей.
- Сходить к психологу.
- Купить клетчатый плед.
- Попробовать себя в написании статей.
- Купить велосипед.
- Научиться заплетать.
- Не копить хлам.
- Не бояться просить.
- Вести творческий дневник.
- Попробовать шоколадный фонтан.
- Объесться креветок.
- Начать разбираться в новых технологиях.
- Меньше ворчать на мужа.
- Получать цветы сюрпризом.
- Начать слушать классическую музыку.
- Прочитать интересные, поучающие книги или статьи.
- Начать изучать английский язык.
- Сделать маникюр и педикюр.
- Посетить солярий.
- Научить плавать ребенка.
- Познакомиться с новыми соседями.
- Приготовить утку.
- Приобрести шелковое постельное белье.
- Пересмотреть любимый сериал.
- Научиться готовить.
- Сделать встроенный шкаф в прихожей.
- Наладить общение со старыми друзьями.
- Посмотреть старый фильм.
- Сшить подушку — игрушку.
- Сходить с мужем на свидание.
Мечты сбываются.
“А вы любите себя”?
Об этом мы часто забываем, но именно там, где живет женское счастье — счастливы и остальные. Найдите то, что приносит вам удовольствие — и занимайтесь этим, пока удовольствие есть. Ставьте себе цели, даже если они выглядят не по-женски, но несут вам заряд позитивной энергии. Например:
бизнес в удовольствие — есть женщины, которым это приносит радость — почему бы и да? Если действительно это делает их счастливее!
- коньки, лыжи, велосипед— тот вид спорта, который вам в удовольствие
- общение с другими людьми — с кем хочется и когда хочется
- общественная деятельность — опять же в радость
- прогулки на природе
- образование, обучение чему-то
- походы (поездки) — с семьей или друзьями
Главное, что это должно приносить вам удовольствие. Пусть будет всего ровно столько, чтобы радостно было.
Воплощение желаний из списка в жизнь: рекомендации
Большинство людей глубоко заблуждаются в том, что если они ведут активный образ жизни, то они воплощают в реальность все задуманное, но это не совсем так. Если задать им вопрос: «Что полезного они сделали за прожитый год?» — они затруднятся ответить, и скажут мало чего, а может, и вовсе ничего.
Список 100 желаний поможет пересмотреть свои приоритеты в жизни. Вы сможете обнаружить у себя новые таланты в других сферах деятельности. Очень часто бывает так, что человек работает в офисе, а мечтает заниматься искусством. В списке желаний он не писал ничего про свою нынешнюю работу, а вот желание писать картины в списке имеется. Написав это желание на бумаге, он как бы сравнивает себя нынешнего и идеального себя. Вдохновившись на перемены к лучшему, человек идет записываться на курсы рисования.
Чтобы не оказаться среди таких людей, которые только с виду целеустремленные и энергичные, нужно выполнять практику 100 желаний раз в год или в полгода. Не забрасывайте это дело. Перечитывайте свой список, планируйте свою жизнь, так как хотите. Живите тем, что для вас имеет большее значение.
Изучение собственных настоящих желаний обременительно для слабоверящих в себя. Без познания собственных желаний люди действуют во вред себе, пренебрегают собой и своей жизнью.
Промежуточные цели
Для достижения глобальных целей необходимы действия, помогающие двигаться вперёд. Поэтому нужно написать и промежуточные цели, касающиеся повышения квалификации, образования, приобретения навыков. И в списке «50 жизненных целей человека» примерами таковых могут быть:
- прочитать собрание сочинений Достоевского;
- прочтение пособий для бизнесмена, автором которых является Джон Рокфеллер (например, «12 золотых правил» успеха;
- изучение жизненных историй и путей к успеху крупных деятелей науки и культуры;
- изучение иностранного языка;
- получение второго образования.
Список этот можно продолжать по собственному усмотрению, опираясь на основные цели.
Материальная составляющая
Сюда относятся крупные покупки, такие как приобретение квартир, машин, дорогой бытовой техники. Материальная составляющая важна для каждого из нас, поэтому не стоит отрицать или приуменьшать ее значимость. Весьма грамотным решением будет отметить эти пункты заранее и постепенно двигаться к воплощению желаемого в жизнь. Запланируйте большие покупки заранее, тогда они не станут для вас полной неожиданностью. Запишите в своем блокноте то, что способно доставить радость, помочь почувствовать себя более счастливым. Например, это может быть такая цель: «Я приобретаю удобную трехкомнатную квартиру в центре города».
Области жизни, которые хочется подтянуть до желаемого уровня (финансы, успех и т.д)
1. Я магнит, который притягивает деньги. 2. Я открыта денежному изобилию и легко привлекаю к себе материальные блага. 3. Я люблю деньги. А они любят меня. 4. Деньги приходят в мой дом. 5. Мои доходы многократно увеличиваются. 6. Я нахожу себя в мире, я реализую свои таланты и имею хороший доход. 7. Мой денежный канал открыт. По нему легко и свободно идут ко мне деньги. 8. Мои денежные потоки чисты и открыты для финансовых поступлений. 9. Я нахожу денежные идеи и их материализую. 10. Мне улыбается денежная удача. 11. Я достоин высокой зарплаты. 12. Я заслуживаю жизни моей мечты. 13. Я нахожу деньги для путешествий. 14. Я действую. Я ставлю перед собой финансовые цели и иду к ним. 15. Деньги — это хорошо. 16. Материальные блага приходят ко мне. И я принимаю их с благодарностью. 17. Божественные богатства всегда со мной. 18. Мой бизнес успешен. Он процветает. 19. Я вижу изобилие в мире. Я знаю, что ко мне всегда приходят деньги на реализацию моих истинных целей. 20. Я верю в свой успех. 21. Я уже успешна. 22. Все богатства мира мне доступны, если я готов их впустить. 23. Я рискую. Я иду вперед к тем целям, которые меня возбуждают. 24. Я действую и имею результат. 25. Я принимаю решения осознанно и легко. 26. Я человек слова. Сказал, сделал. Поставил цель, выполнил ее. 27. Я щедрый человек и делюсь своими благами с миром. 28. Деньги созданы, чтоб творить добро. 29. Я впускаю в свою жизнь богатство. 30. Я покупаю квартиру (дом) моей мечты. 31. Я богатею. 32. Денежный эгрегор меня любит. 33. Я притягиваю деньги из множественных источников. 34. У меня столько денег, сколько я готова впустить. 35. Моя работа успешная, она мне нравится и позволяет себя реализовать. 36. Мой бизнес приносит мне от «сумма» рублей в месяц. 37. Я верю, что Вселенная изобильна. 38. Я вижу безграничные возможности для увеличения своих доходов и использую их во благо себе и миру. 39. Я получаю нужное образование. 40. Я реализую себя легко. 41. Я занимаюсь любимым делом. Я искренне служу людям и получаю за это материальное вознаграждение. 42. У меня всегда есть деньги. 43. Я заслуживаю иметь все блага мира.
Этот список можно использовать и как цель и как аффирмации для достижения желаемого!
Ставите ли вы себе такие цели? И может быть, понятно, почему в вашей жизни этого — такого заветного не случается? Мы просто это для себя не просим, не планируем и не ставим целью.
Скоро Новый год. Давайте желать, ставить цели и пусть они сбываются, делая вас счастливее! Желаю вам счастья, красоты и молодости!
Хотите выглядеть моложе на 10 лет?
Жмите на баннер и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!
Позитивная формулировка
Каковы бы ни были ваши стремления, необходимо мыслить положительным образом. Это обязательное условие для личностного продвижения. Чем сильнее вера в достижение желаемого, тем лучше. Нельзя использовать формулировки типа «У меня нет долгов» или «Я больше не болею».
Подобные заявления не воспринимаются Вселенной. Вместо этого пишите: «Я свободно распоряжаюсь своими финансовыми средствами и имею крепкое здоровье». Позитивные мысли помогут освободиться от эмоциональной привязки и страданий, а значит, скорее притянут в вашу жизнь действительно полезные изменения.
