ВСДшник, который совсем ничего не боится, – действительно, уникальное существо, настолько редкое, что заслуживает медали. Вегето-сосудистая дистония и страх – почти синонимы. Следует отметить, что страхи ВСДшников всегда имеют чёткое внутреннее обоснование и никогда не возникают спонтанно. Но, имея под собой крепкий фундамент, все страхи и фобии совершенно не относятся к реальности.
Того, чего боится ВСДшник, как правило, не происходит, но больной так усердно ждёт воображаемого результата и морально готовится к нему, что сам запускает своё «смертельное состояние». Особенно наглядно это происходит при боязни езды в общественном транспорте. Очень часто такой страх появляется после панической атаки в этом самом транспорте. Например, человек испытавший паническую атаку в метро, боится ездить в метро, потому что боится повторения панической атаки.
Что такое амаксофобия
Амаксофобия – это панический страх оказаться в опасной ситуации, связанной с транспортом (машины, метро, троллейбусы, трамваи, автобусы и т.д.). Название образовано от древнегреческих слов amaxa, что означает «повозка», и phobos, что означает «страх». Судя по первоисточникам, фобия известна давно, еще с тех времен, когда люди пользовались повозками.
Амаксофобия бывает разных видов:
- страх перед конкретным видом транспорта;
- боязнь любых машин;
- боязнь ездить на машине, особенно на большой скорости;
- страх, что собьет машина;
- боязнь водить машину;
- боязнь ездить на машине пассажиром;
- боязнь парковать машину;
- боязнь сбить кого-то.
Некоторые амаксофобы избегают встречи с машинами конкретной марки, размера или цвета (многие испытывают боязнь больших машин). Кого-то пугает личный транспорт, других – общественный. Причем некоторых амаксофобов пугает не столько общественный транспорт, сколько вероятность испортить себе имидж (мешает убеждение, что только бедные ездят на общественном транспорте) или стать заложником опасной ситуации (теракт, нападение).
Важно! Тревога и страх появляется в ответ на фантазии амаксофоба. Он придумывает негативные сценарии, это и вызывает стресс и беспокойство в тех ситуациях, которые связаны с транспортом.
Причины боязни машин
Психологи считают, что основная причина развития амаксофобии – психотравма, полученная в детском или во взрослом возрасте. Авария, в которой оказался человек, или чья-то смерть под колесами транспорта, которую он увидел, шокирующий репортаж по ТВ – это и подобное может стать причиной травмы и развития фобии.
В некоторых случаях амаксофобия сочетается с гиперответственностью и желанием контролировать все и всех. Возможно, человек боится, что случится что-то плохое с кем-то из пассажиров, и он не сможет ему помочь.
Что касается страха попасть в ДТП, то он связан с неуверенностью водителя в своих силах (боится, что не справится с управлением) или с недоверием к другим участникам дорожного движения. Последнее справедливо и в тех случаях, когда человек боится попасть под колеса автомобиля.
Таким образом, к причинам амаксофобии относится:
- недоверие к себе и другим людям;
- травмирующие воспоминания;
- бурная фантазия и внушаемость;
- чрезмерное чувство ответственности.
Чего конкретно боится человек при амаксофобии? В целом, в зависимости от причин можно выделить такие подвиды боязни транспорта:
- страх водить автомобиль (сбить кого-то, попасть в аварию);
- боязнь, что транспорт сломается (свою машину можно проверить и убедиться в ее исправности, а что с чужим транспортом?);
- боязнь ехать в качестве пассажира (человек не чувствует, что контролирует ситуацию, в то время как, сидя за рулем, он чувствует себя уверенно);
- страх попасть в неловкую или глупую ситуацию (часто с этим сталкиваются женщины и новички в вождении);
- боязнь неизвестности (а вдруг другие водители купили права или сели пьяными за руль, или случайный прохожий решит броситься под машину первого встречного);
- страх потерять контроль над собой или потерять сознание за рулем (это беспокоит людей с какими-то заболеваниями, проблемами со здоровьем).
Интересно! Согласно одной из теорий, боязнь транспорта имеет генетическую предрасположенность. Фобии подвержены дети, которые унаследовали от своих родителей тревожность и мнительность.
Страх перед вождением у знаменитостей
Это довольно распространенная фобия среди людей, ею также страдают и многие знаменитости. Так, Дэниел Рэдклифф, прославившийся после выхода в свет фильмов о Гарри Поттере, не раз признавался, что боится садиться за руль. Известно, что артист практиковался водить машину в провинциях Лондона, где не такой огромный поток машин. Правда, дальше он так и не смог сесть за руль.
Мало кто знает, но в далекие 90-е актриса Барбра Стрейзанд попала в аварию — ее машина опрокинулась, съехав в кювет. После этого она больше никогда не садилась за руль.
Кейт Бекинсейл, хорошо известная по фильму «Алиса в Зазеркалье» всегда хотела научиться ездить, но как провалила свой первый экзамен — больше не садилась за руль авто.
Зоя Салдана, успешно сыгравшая роль пиратки Анну-Марию в «Пираты Карибского моря: Проклятие Чёрной жемчужины» никогда не садится за руль, хотя имеет права, вождение авто для нее — настоящий ужас. Она также никогда не пользуется такси, Зоя предпочитает ездить только с родственниками и хорошими знакомыми.
Признаки и симптомы боязни машин
Главный симптом и признак – паническая боязнь транспорта и избегание потенциально опасных ситуаций. Если же не удается избежать встречи с предметом страха, то человека охватывает паника. В такие моменты он не управляет собой, не контролирует свои действия и реакции.
Паническая атака сопровождается рядом соматических изменений:
- тошнота,
- головная боль,
- головокружение,
- озноб,
- тремор,
- боль в груди,
- одышка,
- тахикардия,
- аритмия,
- чувство удушья,
- холодный пот,
- обморок.
Выводы
Любой вид фобии это не болезнь, это вид страха, который рождается в голове. Главное не путать приступ панической атаки с тахикардией, бронхиальной астмой, так как признаки бывают аналогичные. Желательно избегать применения транквилизаторов, они имеют быстрое действие, но их употребление причиняет нежелательные последствия.
Советуем посмотреть:
Советуем прочитать:
Важное про вомитофобию или эметофобию — боязнь рвоты
Предыдущая статья
Все про офидиофобию или герпетофобию — боязнь змей
Следующая статья
Диагностика боязни машин
Диагностикой занимается психолог. Важно отличить амаксофобию от других расстройств, например, боязни людей (если больного пугает общественный транспорт). А также необходимо убедиться, что это иррациональный, навязчивый страх, а не нормальная реакция. Например, боязнь в самом начале обучения вождению – нормальная реакция. В этом случае человеку нужно научиться саморегуляции и постепенно набираться опыта, тогда страх пройдет. Если же недавно больной попал в ДТП и теперь боится машин, то на лицо ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
Важно! Диагноз «амаксофобия» ставится в том случае, если человека беспокоят навязчивые мысли, связанные с транспортом, эти же мысли вызывают тревогу, страх и панику, человек старается избегать пугающих ситуаций, связанных с машинами.
Как бороться с фобией общественного транспорта?
В жизни каждого ВСДшника наступает момент, когда больной говорит себе: «Хватит! Стоп! Пора с этим что-то делать!» От решительности больного, от его веры в себя и упорства зависит конечный результат. С фобиями можно и нужно бороться. Любая фобия излечима. И есть немало ВСДшников, кто избавился от страха транспортных средств, и теперь живёт счастливо, передвигается на метро и летает самолетами. Если принято решение победить агорафобию, на помощь придут следующие способы:
- «Клин клином». Больной самостоятельно анализирует свой страх, его бесполезность и начинает медленно выводить себя из данного состояния. Начинает с малого: выходы с родными и друзьями в публичные места, но туда, где не так много людей: стадион, библиотека, парк. Как только первый этап начнёт приносить свои плоды в виде отсутствия фобических проявлений, можно «увеличить» публику.
- Когнитивная психотерапия. Работа с личностным «Я» пациента, выстраивание адекватного отношения к своей фобии и её проявлениям, трансформация точки зрения на проблему.
- Систематическая десенсибилизация (de – без, sense – чувство). Метод психотерапии, цель которого – уменьшить чувствительность ВСДшника к факторам, вызывающим панику, в данном случае, к поездкам в общественном транспорте и пребыванию на публике в целом.
ВСД может лишить своего «избранника» множества удовольствий, но право выбора остаётся за человеком. И всё меньше людей делают свой выбор в пользу фобий, потому что жизнь прекрасна и удивительна.
Лечение боязни машин
Специалисты утверждают, что приступать к лечению амаксофобии нужно только в том случае, если она мешает человеку полноценно жить. В остальных случаях, по заверению специалистов, этот страх может быть полезен. Он заставляет человека быть избирательным и внимательным.
Если же лечение показано, то применяют групповую психотерапию и индивидуальные консультации. Важно выявить первопричину страха и разобраться с ней. Если речь идет о ПТСР и других серьезных причинах, то назначают вспомогательное медицинское лечение: прием антидепрессантов, нейролептиков, седативных средств. В некоторых случаях назначают сеансы гипноза.
Если человек боится управлять транспортом, но все-таки хочет преодолеть это и водить машину, то ему нельзя назначать психоактивные препараты. По крайней мере, на период лечения лучше отказаться от вождения транспорта.
Это важно! Сложность лечения амаксофобии в том, что нужно не совсем устранить страх, а нормализовать его уровень.
Как самостоятельно побороть боязнь езды на машине? Вы должны убедить себя, что машина – это просто механизм. У нее нет души и разума. Вы управляете автомобилем и никак иначе. Тренируйтесь сначала на безлюдных улицах, в полях. Постепенно выезжайте в город. Почувствуйте, как вы обретаете контроль на транспортом.
Что еще сделать? Составить список того, чего вы лишаетесь из-за страха водить машину или ездить в качестве пассажира. Опоздания, огромные затраты времени на дорогу, шумный и потный общественный транспорт, отказ от каких-то планов из-за того, что не на чем доехать или страшно вызывать такси – малая часть того, что связано со страхом ездить в транспорте.
Если боитесь ездить в такси и на попутках, то возьмите за правило всегда записывать номер авто и скидывать его кому-то из друзей. Не ездите в одиночку.
Еще больше практических советов вы найдете в следующих видео.
Когда обращаться к профессионалу?
В том случае, когда вышеперечисленные советы не помогут, амаксофобия начнет прогрессировать, поэтому следует обратиться к психологу. Если этого не сделать, то начнутся осложнения — панические атаки, невроз, депрессия и другие.
От правильной и своевременной диагностики будет зависеть результативность лечения, поэтому и психотерапевты, и психиатры используют сложные методы современной диагностики с элементами тестирования, клинического интервью, а в особо сложных случаях — гипноза.
Методы терапии
Есть несколько различных вариантов лечения, которые можно использовать для помощи людям с амаксофобией. К ним относятся:
- Медикаментозное лечение. Больному назначают лекарства, такие как антидепрессанты и успокаивающие, чтобы помочь им справиться с некоторыми физическими и психическими симптомами. Эти лекарства часто бывают наиболее эффективными при одновременном применении с психотерапией.
- Экспозиционная терапия. Работая с терапевтом, люди постепенно обнаруживают источник своего страха, практикуя стратегию релаксации. Со временем страх начинает уменьшаться или даже исчезать.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также может использоваться для устранения негативных или иррациональных мыслей, которые часто способствуют возникновению фобии. Исследования показывают, что в некоторых случаях методы КПТ при этой фобии эффективны уже после одного или трех сеансов.
- Йога. Существует множество различных поз йоги, которые могут существенно помочь тем, кто страдает амаксофобией, например, хатха-йога, горячая йога и многие другие. Отчасти это связано с медитативным состоянием ума. Помимо помощи в уменьшении симптомов амаксофобии, также можете рассчитывать на увеличение силы и гибкости.
- Снижение стресса на основе осознанности (MBSR). В такой структурированной программе человек, страдающий амаксофобией, может рассчитывать на изучение множества различных навыков, которые могут помочь ему уменьшить сильное беспокойство, связанное с этой конкретной фобией.
- Медитация осознанности остается очень эффективным методом, помогает людям войти в более уравновешенное состояние, отвлечься от страха, перенаправляя внимание на что-то позитивное.
Чем опасна боязнь машин
На запущенных стадиях амаксофоб может и вовсе отказаться выходить из дома. При менее тяжелом течении амаксофобии он всего лишь отказывается от конкретного вида транспорта или от передвижения транспортом, меняет маршруты. Стоит отметить, что отказ от транспорта в крупных городах заметно усложняет жизнь. Соответственно, вне зависимости от стадии заболевания, страдает качество жизни амаксофоба. А постоянное напряжение и стресс приводят к появлению вторичных психических расстройств и соматических заболеваний.
