Слабость
– это субъективное ощущение недостатка энергии в бытовых ситуациях. Жалобы на слабость возникают обычно тогда, когда действия, до сих пор привычные и естественные, вдруг начинают требовать особенных усилий.
Слабость часто сопровождается такими симптомами как головокружение, рассеянность внимания, сонливость, головные или мышечные боли.
Усталость в конце трудового дня или после выполнения большой или сложной работы нельзя считать слабостью, поскольку такая усталость естественна для организма. Обычная усталость проходит после отдыха, отлично помогают здоровый сон и правильно проведенные выходные. Но если сон не приносит бодрости, и человек, только что проснувшись, уже чувствует себя утомлённым, то есть повод обратиться к врачу.
Причины слабости
Слабость может быть вызвана рядом причин, в числе которых:
- авитаминоз. Часто слабость вызывается недостатком витамина B12, который необходим для выработки красных кровяных телец (эритроцитов) и предотвращения анемии, а также важен для роста клеток. Дефицит витамина B12 приводит к развитию анемии, которая считается наиболее частой причиной общей слабости. Ещё один витамин, дефицит которого приводит к развитию слабости, – это витамин D. Этот витамин вырабатывается организмом под воздействием солнечного света. Поэтому осенью и зимой, когда световой день короток, а солнце показывается не часто, недостаток витамина D может быть причиной навалившейся слабости;
- депрессия;
- заболевания щитовидной железы. Слабость может наблюдаться как при повышенной функции щитовидной железы (гипертиреозе), так и при пониженной функции (гипотиреозе). При гипотиреозе, как правило, отмечается слабость в руках и ногах, что описывается пациентами как «всё валится из рук», «ноги подкашиваются». При гипертиреозе наблюдается общая слабость на фоне других характерных симптомов (нервной возбудимости, дрожания рук, повышенной температуры, учащенного сердцебиения, похудания при сохранении аппетита);
- вегето-сосудистая дистония;
- синдром хронической усталости, свидетельствующий о крайнем истощении запаса жизненных сил;
- глютеновая энтеропатия (глютеновая болезнь) – неспособность кишечника переваривать клейковину. Если при этом человек употребляет продукты, приготовленные из муки – хлеб, выпечку, макароны, пиццу и т.д. – развиваются проявления расстройства желудка (метеоризм, диарея), на фоне которых наблюдается постоянная усталость;
- сахарный диабет;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- онкологические заболевания, В этом случае слабости обычно сопутствует субфебрильная температура;
- недостаток жидкости в организме. Слабость часто приходит летом при жаркой погоде, когда организм теряет много воды, а восстановить вовремя водный баланс не получается;
- некоторые медицинские препараты (антигистамины, антидепрессанты, бета-блокаторы).
Также приступ слабости может быть в случае:
- травмы (при большой кровопотере);
- мозговой травмы (в сочетании с неврологическими симптомами);
- менструации;
- интоксикации (в том числе при инфекционном заболевании, например гриппе).
Как распознать отравление наркотиками?
Статья по теме
Энциклопедия здоровья: Наркотики и наркомания Распознать передозировку наркотиков можно по дыханию, оно становится менее глубоким и всё более редким. Кожа при этом очень бледная, холодная на ощупь, губы, кончики пальцев и ушей — синюшной окраски.
Правильным считается дыхание, когда вдох-выдох слышен не менее 12 раз в минуту. Вызовите скорую помощь, если вы слышите что:
– человек вообще не дышит на протяжении 1 минуты; – дышит реже, чем 10 раз в минуту, или чаще, чем 30 раз в минуту; – дышит не ритмично, замирая на 30–60 секунд, а затем начинает дышать глубоко и шумно; – дыхание очень редкое и еле слышное на протяжении 10 минут и более; – при дыхании возникают хрипы.
Как оказать первую помощь в случае передозировки?
Немедленно начинайте его трясти и хлопать по щекам. Если человек останется вялым, срочно вызывайте скорую помощь. Если больной стал с вами разговаривать, заставляйте его ходить, не прекращайте с ним разговаривать, пока скорая помощь не приедет.
Если в результате ваших усилий он разговаривать не может, начинайте делать искусственное дыхание. Если дыхания и пульса нет, наступила «клиническая смерть». В таком случае необходимо до приезда скорой помощи немедленно начинать искусственное дыхание рот в рот и одновременно непрямой массаж сердца.
Слабость и головокружение
Головокружение довольно часто возникает на фоне общей слабости. Сочетание этих симптомов может наблюдаться в случае:
- анемии;
- нарушения мозгового кровообращения;
- резкого повышения или понижения артериального давления;
- онкологических заболеваний;
- стрессов;
- у женщин – во время менструации или климакса.
Слабость и сонливость
Пациенты часто жалуются на то, что им хочется спасть, а сил на нормальную жизнедеятельность не хватает. Сочетание слабости и сонливости возможно по следующим причинам:
- недостаток кислорода. Городская атмосфера бедна кислородом. Постоянное пребывание в городе способствует развитию слабости и сонливости;
- понижение атмосферного давления и магнитные бури. Люди, которые чутко реагируют на изменения погоды, называются метеозависимыми. Если Вы метеозависимы, плохая погода может быть причиной Вашей слабости и сонливости;
- авитаминоз;
- плохое или неправильное питание;
- гормональные нарушения;
- злоупотребление алкоголем;
- синдром хронической усталости;
- вегето-сосудистая дистония;
- другие заболевания (в том числе инфекционные — на ранних стадиях, когда иные симптомы ещё не проявились).
Слабость: что делать?
Если слабость не сопровождается какими-либо тревожащими симптомами, Вы можете добиться улучшения самочувствия, соблюдая следующие рекомендации:
- обеспечьте себе нормальную продолжительность сна (6-8 часов в сутки);
- соблюдайте распорядок дня (ложитесь спать и вставайте в одно и то же время);
- постарайтесь не нервничать, избавьте себя от стресса;
- занимайтесь физкультурой, обеспечьте себя оптимальную физическую нагрузку;
- больше бывайте на свежем воздухе;
- оптимизируйте питание. Оно должно быть регулярным и сбалансированным. Исключите жирную пищу. Если у Вас лишний вес, постарайтесь от него избавиться;
- следите за тем, чтобы пить достаточно воды (не меньше 2 литров в день);
- бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.
Как сделать массаж сердца?
Чтобы сделать непрямой массаж сердца нужно:
– уложить пострадавшего на твёрдую поверхность; – сильно ударить по грудной клетке на 5–6 см выше «солнечного сплетения» (то есть на уровне 4-го межреберья). Делать это нужно осторожно, чтобы не сломать рёбра.
– Если пульс и дыхание не появились, сложите ладони (одна на другую) в то место, куда только что били кулаком. Ладони укладываются не всей поверхностью, а той частью, которой ладонь присоединяется к предплечью: пальцы не должны касаться кожи пострадавшего. Начинайте производить на грудину резкие толчки всем весом тела так, чтобы грудина уходила вниз на 5–6 см. частота толчков — примерно 1 раз в секунду.
– Если непрямой массаж сердца вы делаете вдвоём, то на один вдох приходится 4–5 толчков; если вы в одиночестве боретесь за жизнь пострадавшего — сначала делаете 2 вдоха, потом 15 толчков, потом опять 2 вдоха и так далее.
Когда при слабости надо обращаться к врачу?
Если слабость не проходит в течение нескольких дней или, тем более, держится более двух недель, обязательно надо обратиться к врачу.
Не стоит медлить с обращением к врачу и в случае, когда слабость сопровождается такими симптомами, как:
- одышка;
- кашель;
- жар, озноб, повышение температуры;
- расстройство желудка;
- резкое снижение веса;
- изменение настроения, апатия, депрессия.
К какому врачу обращаться по поводу слабости?
Если слабость является основной жалобой, то лучше всего прийти на консультацию к врачу общей практики (терапевту или семейному врачу).
Если на фоне слабости есть проблемы с желудком, можно обратиться к врачу-гастроэнтерологу.
Если слабость сопровождается болью или дискомфортом в области сердца, надо обращаться к врачу-кардиологу.
Будьте готовы к тому, что Вас для консультаций могут направить к врачам таких специальностей как гематолог, онколог, невролог, эндокринолог, психотерапевт.
Депрессия: что делать, если близкому плохо
Депрессия — не вопрос личного выбора. Это болезнь. Человек в состоянии депрессии не заслуживает осуждения. Он не ленится, не пытается привлечь к себе внимание и не ведет себя эгоистично. Он страдает. Поэтому никогда не говорите ему, что…
- Другим еще хуже приходится Тот факт, что у других тоже есть проблемы, не отменяет наших проблем. Лучше скажите: «Как мне тебе помочь?»
- Завтра тебе станет полегче Это просто нечестно. Человек каждый божий день ищет способы вернуть радость в свою жизнь, а тут вы со своими уверениями. Депрессия — не из тех болезней, что проходят за ночь. Лучше скажите: «Я буду рядом, чтобы помочь тебе».
- Жизнь несправедлива Вы снова обесцениваете чувства другого человека. Да, жизнь действительно несправедлива, но вряд ли кому-то станет легче от этой мысли. Лучше скажите: «То, что с тобой происходит, печально. Но мы можем с этим справиться — и обязательно справимся».
- Тебе просто нужно с этим разобраться Человек, страдающий от депрессии, пытается с этим разобраться. Каждый день, по мере сил. Не говорите, что он недостаточно старается. Лучше скажите: «Ты не один. Я рядом, чтобы помочь тебе».
- Жизнь продолжается Да, жизнь продолжается, но человек в состоянии депрессии чувствует себя застрявшим в безвыходной ситуации. Для него трудно день прожить, не то что думать на перспективу. Лучше скажите: «Тебе есть ради чего жить, и я помогу тебе это вспомнить».
- Я знаю, как ты себя чувствуешь. У меня тоже была депрессия Никто не может чувствовать себя так же, как кто-то другой. Все индивидуально, особенно эмоции, так что не пытайтесь превратить чье-то страдание в общее место. Чувства каждого уникальны, это касается и депрессии тоже. Так что давайте запомним: депрессия — это не просто плохое настроение или плохой день. Лучше скажите: «Я могу только догадываться, через что тебе приходится проходить, но изо всех сил постараюсь тебя понять».
- Ты просто эгоист Человек в состоянии депрессии, скорее всего, и так ругает себя круглосуточно. Ему не нужно, чтоб его еще и вы критиковали. Еще раз: депрессия — не вопрос выбора. Люди не делают этого по собственной инициативе. Лучше скажите: «Я так по тебе скучаю. Как мне тебе помочь?»
- Ты меня подводишь Давайте еще разок: депрессию не выбирают. Человек, страдающий от нее, и так чувствует себя беспомощным. Беспокойство о том, чтобы помочь вам, ему сейчас не по силам. Лучше скажите: «Не могу видеть, как ты страдаешь. Что я могу сделать для тебя?»
- С чего тебе вообще быть в депрессии? Депрессия не всегда следствие психологической травмы или печальных событий. Иногда она просто случается, и это не делает проблему менее серьезной. Лучше скажите: «Прости, я не сразу понял, что тебе плохо. Но теперь я рядом».
- Прекрати себя жалеть Между жалостью к себе и депрессией — огромная разница, хотя иногда эти два явления идут рука об руку. Лучше скажите: «Я вижу, что ты страдаешь, и меня это расстраивает. Что мне сделать?»
- Тебе нужно просто выходить из дома почаще Вряд ли страдающему от депрессии нравится мысль о том, чтобы выйти из дома. В любом случае, это не поможет. Лучше скажите: «Не хочу, чтоб ты был один в таком состоянии. Хочешь, я приеду, займемся чем-нибудь вместе?»
- Ну остальные-то как-то справляются, а с тобой что не так? Депрессию не выбирают. Она просто случается. Она может случиться с кем угодно. Лучше скажите: «Кажется, у тебя сейчас нелегкие времена. Знай, что я рядом».
- Ты сильный, ты справишься Депрессия кого угодно заставит чувствовать себя слабым и беспомощным. Лучше скажите: «Я в тебя верю, ты сможешь все это преодолеть, и я буду рядом, чтобы помочь».
