Что такое фонофобия. Как лечится боязнь громкого шума

В течение дня на человека обрушивается лавина различных звуков: тихих и громких, пение птиц и стук отбойника у соседей, гул метро и шум ветра. Шум труб, гул компьютера, сигнал машин, звуки соседей, телевизор, холодильник, стиральная машина, шум толпы. Человек часто привыкает к фоновым звукам и не замечает их.

Звуки в жизни человека играют важную роль. Они могут спасти чью-то жизнь. С помощью стука, крика, визга, люди сообщали о смертельной опасности. Они могли делать это свистком, оружием, сигналом авто, да и просто кричать. Но представить сложно, что услышавший такой сигнальный звук сам может впасть в состояние дикого страха и паники.

Страх и приступ паники, от услышанного громкого звука это акустикофобия.

Что такое фонофобия?

Фонофобия — тревожное расстройство (невротическое), входящее в группу специфических фобий, характеризующихся боязнью громких звуков. В крайних случаях она принимает форму страха перед собственным голосом. Термин «фонофобия» происходит от греческих слов phn, phnma, которые означают «звук», «голос» и фобос, что переводится как «страх».

Ее также называют лигирофобией или акустикофобией. Чувство тревоги может появиться не только в результате прямого действия фактора тревожности, но и иногда в результате его изображения. Например, вид человека, надувающего воздушный шар до размера, при котором он может лопнуть, создает тревожную ситуацию, поскольку пациенты могут предвидеть шум, который может сопровождать его.

Причины развития у взрослого человека и детей

Страх громких звуков логичен и естественен для человека. Ведь громкий звук – признак опасности. Крики: «Пожар!», «На помощь!», «Караул», сирена скорой или звуки сирены полицейской машины — все это придумано не напрасно, испытано годами, выручило много раз многих людей, спасло много жизней.
Но как из рационального механизма социума становится болезнью, тягостным недугом, который мешает полноценно существовать в этом же самом социуме? Причины акустикофобии могут быть психологические, связанные с определенными негативными переживаниями в детстве.

Громкие звуки часто сопровождают агрессию взрослых в семье, а также ссоры, скандалы и споры. Поэтому неудивительно, что ребенок, который систематически становится свидетелем нездоровых взаимоотношений взрослых, от которых он напрямую зависит и не может себя от них избавить и уберечь, страдает и может переживать последствия этого долгие годы.

Причиной развития акустикофобии может стать и такая ситуация. Перед тем, как случилось травмирующее событие, человек услышал громкий звук. Психика соединяет эти два события, увязывает в единое целое и впоследствии выдает, что громкий звук – причина и непременный компонент любых тревожных или страшных событий жизни.

Причинами акустикофобии могут стать также физиологические причины:

• черепно-мозговые травмы;
• последствия инфекционных заболеваний;
• последствия хирургических операций;
• патология центральной нервной системы;
• длительный стресс;
• патология органов слуха и другое.

Однако следует отметить, что в подавляющем большинстве случаев, причиной акустикофобии все же являются психологические причины, а не физиологические.

Акустикофобии больше других подвержены дети. Однако если фобия сформировалась и не была излечена, то во взрослом состоянии человек переживает ее симптоматику гораздо интенсивнее и тяжелее.

Что вызывает фонофобию?

Различные факторы могут быть ответственны за развитие этого расстройства. Исследователи подчеркивают, в частности, роль отоларингологических заболеваний, с которыми пациент имел или сталкивается, включая, например, повышенную слуховую чувствительность, связанную с шумом в ушах или акустическую травму из-за воздействия сильных звуков.

С другой стороны, фонофобия может быть вызвана экологическими или генетическими факторами.

Ее детерминантой, как и в случае с другими простыми фобиями, может оказаться травматическое событие, сопровождающееся громким шумом — поэтому фобия сосуществует с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). К заболеванию предрасполагает чрезмерно активированная лимбическая система, отвечающая за эмоции.

Профилактика развития

В качестве профилактических методов развития акустикофобии, следует придерживаться следующих правил:

• Дети должны расти в благоприятной комфортной психологической атмосфере. Скандалы, ссоры и крики сказываются на психике не только самих взрослых, которые их инициируют, но и на детской психике.
• И дети, и взрослые люди должны соблюдать режим сна и бодрствования. Здоровый 8-часовой сон – залог здорового организма и профилактическая мера развития любых недугов.
• Не стоит запускать течение болезней, связанных с ушами. Непременно стоит их лечить, причем под присмотром и руководством профессионалов.
• Головной убор – непременный атрибут гардероба в холодный сезон. Он же – средство профилактики заболеваний органов слуха.
• Следует выстраивать распорядок жизни, чтобы стрессам не было в ней места.
• Избегать вредных производств, в частности шумных цехов, — это тоже способ защитить свое здоровье от развития болезней и акустикофобии, в частности.

Симптомы

Фонофобия проявляется в самых разных психосоматических заболеваниях. В ответ на активный тревожный стимул пациент реагирует чрезвычайно сильным, иррациональным, непроизвольным страхом. Он теряет контроль над своим поведением. Он становится агрессивным, рассеянным, раздражительным, возбужденным и паническим. Может сопровождаться физическими симптомами — головной болью и головокружением, одышкой, повышением артериального давления, напряжением мышц, болями в животе, тошнотой. Фонофобики избегают мест и ситуаций, в которых есть риск возникновения фобического фактора.

Диагностика

Врач может диагностировать фонофобию у пациента во время беседы, когда находит в ответах пациента подтверждение наличия у него клинических симптомов этой фобии.
В качестве дополнительного инструмента диагностики могут быть использованы также психологические тесты. Эти два метода диагностики дают точный ответ, есть ли данная фобия у пациента.

Какие могут быть последствия?

В крайних случаях фонофобия может привести к мизофонии — повышенной чувствительности к звукам. Термин происходит от греческих слов misos — «ненавидеть» и phone — «звук». Фобия характеризуется резко отрицательной эмоциональной реакцией в ответ на определенные звуки, например, скрип дверей, тиканье часов, шаги, набор текста, громкое дыхание, шлепки, хлюпанье, сопение, детский плач и т.д.

Отвращение обычно касается звуков, издаваемых самыми близкими людьми. Это состояние было впервые описано в 2000 году. Неадекватный способ справиться с этим состоянием — техника избегания — использование берушей, прослушивание музыки через наушники, чтобы отрезать себя от неприятных звуков.

Этот метод может ослабить социальные связи и изолировать и даже увеличить количество звуков, которые пациент не может вынести. Методы, используемые при лечении шума в ушах и психотерапии, могут улучшить качество жизни при мизофонии. Хорошие результаты дает терапия привыкания, также известная как TRT-тренинг (терапия, направленная на повторное обучение тиннитуса). Она заключается в подавлении условных рефлексов. Она стремится вызвать приятные ассоциации со звуками, которые пациент считает неприятными.

Проявление акустикофобии:

Жителям мегаполисов приходится крайне сложно, техногенные звуки преследуют на каждом шагу.

Страдающие акустикофобией люди боятся: скрипа двери, лопнувшего шарика, включённого бытового прибора, звука петарды приводит в панику, игрушки, издающие громкие звуки, исполняемые звонким голосом песни, музыка, звук воздушного и наземного транспорта, грозы, карканья птиц.

Они плохо контролируют своё поведение, ощущают слабость в конечностях, возможно усиленное сердцебиение. Предпочитают не посещать массовые гуляния, избегают салютов и фейерверков. Даже в домашних условиях они ведут себя несколько осторожно: звуковую регулировку бытовой техники осуществляют исключительно с самых низких позиций.

• больной боится детей и собак, так как они могут неожиданно громко издать звук,
• не посещают вечеринки, кино, праздники,
• не выходят на улицу,
• с опаской относится к динамикам, микрофонам, рупорту,
• при включении телевизора, человек сразу убавляет уровень звука до нуля, затем постепенно прибавляет
• беспокойство при разговоре по телефону,
• неприятен шум транспорта,
• раздражение от разговоров соседей,
• применение бируш,
• долгий звук вызывает напряжение,
• чувство дискомфорта в разговоре на повышенных тонах и ссоры.
• избегание ситуаций, способные вызвать приступы паники.
• возможна агрессия на громкий звук.

Как только раздражающий шум стихает, эмоциональное состояние человека нормализуется. Могут проявляться судороги.

Как лечится фонофобия?

Фонофобия, как и другие простые фобии, требует помощи специалиста — психолога, психиатра или терапевта. В лечении, помимо психоанализа, исследующего источник расстройства, используется когнитивно-поведенческая терапия, которая служит для изменения негативных, неправильных эмоций и мыслей, связанных со звуками, на конструктивные и благоприятные.

Чаще всего происходит постепенная десенсибилизация фонофобов. Первый шаг так называемого десенсибилизация — это развитие иерархии фобических ситуаций. Затем искусственно вызывается тревожная ситуация — изначально низкой интенсивности. Благодаря сопутствующей десенсибилизации техники релаксации снижают интенсивность беспокойства до фобического фактора. Техники релаксации включают дыхательные упражнения, мышечную релаксацию, музыкальную терапию, йогу, медитацию и т.д. В более тяжелых случаях может потребоваться медикаментозная терапия с анксиолитиками.

Какие методы терапии применяются?

Для лечения фонофобии используют лекарственную терапию, которую назначают для лечения тревожных расстройств.
Кроме лекарственных препаратов, пациенту необходимо посещать психотерапию. Результат будет качественнее и достигнут скорее, если совмещать эти два метода лечения.

Возможно также назначение гипнотерапии и НЛП-техник в качестве дополнительных методов лечения фобии.

Причины фобии

1. Неожиданный громкий звук, напугавший человека в раннем детстве. Если после внезапного стука или хлопка ребёнок сильно заплакал и долго не мог успокоиться, это значит, что малыш испытал сильное эмоциональное потрясение. Ребёнок может быть не готов к резкому звуку от включения бытового прибора, к звонку будильника или телефонному сигналу. Непонимание природы звукового раздражителя усугубляет страх малыша.
2. Громкий звук предшествовал какому-либо трагическому событию или сопровождал его. Это может быть взрыв при террористическом акте, стук столкнувшихся автомобилей, крики людей, взрывы и выстрелы в зоне военных действий.
3. Стихийное бедствие или природное явление, сопровождающееся сильным шумом.
4. Звуковой приём, используемый в фильмах ужасов. Изначально сюжет разворачивается так, что человек замирает и находится в сильном эмоциональном напряжении, затем на фоне резкого громкого звука происходят пугающие действия.
5. Хронический стресс и мнительность увеличивают вероятность развития фобии.

Лечение страхов: когда обращаться к специалисту

Если у вас полноценный невроз, чтобы прекратить тревожные состояния, понадобится и работа с фоном. То есть важно оптимизировать свои отношения с собой, с людьми, образ жизни, для того чтобы ликвидировать механизмы, которые генерируют пребывание вашего организма и психики в состоянии хронического стресса. В противном случае, страхи так и будут вас нагонять.
Представьте кастрюлю с водой на включённой конфорке. Чтобы вода перестала закипать, надо выключить газ. Иначе придётся бесконечно подливать холодной воды (делать расслабляющие упражнения, медитировать, уговаривать себя, что всё хорошо и ничего плохого не случится, принимать успокоительные…) и приоткрывать крышку (заниматься физкультурой), чтобы спустить пар.

С точки зрения психотерапии это самая интеллектуально интересная часть работы для психотерапевта, потому что люди все разные, ситуации у них разные, огромное поле для творчества. Наверное, для людей было бы лучше, если бы всё было стандартно. Тогда, при помощи алгоритмов от специалистов, они имели бы возможность самостоятельно справиться со своими страхами и тревожными переживаниями.

Медикаментозное лечение при неврозах оправдано, если тревожные состояния существенно мешают нормально (как до невроза) функционировать.

В основном используются препараты, которые убирают страх/тревогу в момент их появления, то есть для их купирования. Это транквилизаторы (реланиум, феназепам, ксанакс, атаракс) или гораздо более слабые препараты (корвалол, новопассит, афобазол, персен). Последние мы мало назначаем в силу их малой эффективности при паниках. Но для слабых тревожных состояний они могут быть вполне уместны.

Вторая группа, которую используют при лечении страхов, это антидепрессанты. Они снижают тревожность, стабилизируют вегетативную нервную систему и, тем самым, уменьшают вероятность появления сильных приступов. К сожалению, препараты могут только уменьшить симптомы, не более. Но, порой, это тоже очень нужно, чтобы быстрее ввести человека «в строй».

Тревоги и страх у людей? Лечение можно дополнить следующими рекомендациями:

1. Занимайтесь физкультурой хотя бы 3 раза в неделю по 45 минут. Физическая активность помогает снимать фоновое напряжение.
2. Оптимизируйте режим труда и отдыха.
3. Не употребляйте алкоголь или хотя бы уменьшите его количество. Все знают, как после алкоголизации утром может накрывать паническое состояние.
4. Постарайтесь уменьшить количество стресса в вашей жизни.

От невроза можно избавиться и начать жить как раньше. Как-то одна пациентка сказала: она раньше думала, что и врагу не пожелала бы пережить то, что пережила она. Но теперь даже рада, что смогла справиться с неврозом, так как её жизнь стала гораздо качественнее и полноценней. Не думаю, что невроз даётся человеку за что-то или для чего-то, но его точно можно использовать, чтобы оптимизировать свою жизнь. Хотя, конечно же, лучше бы его не было.

Громкий звук – помощник попавшего в беду человека

Умение вслушиваться в громкие звуки и способность их производить могут спасти человеческую жизнь. Известно немало случаев, когда стуком людям удавалось сообщить о своём тяжёлом, угрожающем жизни положении. Для привлечения внимания можно использовать сигнал автомобиля, свисток, огнестрельное оружие и любые другие приспособления и предметы, способные издавать громкие звук и.

Идеально, если попавший в беду человек может воспроизвести международный сигнал бедствия SOS. Для этого следует сначала издать три коротких звука подряд, затем произвести три длинных звука и снова повторить три коротких звуковых сигнала подряд. Через 1 минуту тишины необходимо проделать то же самое снова. Спасатели обязательно распознают в таком сигнале призыв о помощи.

Профилактика фобий и страхов

С целью профилактики фобий создано множество методик, которые позволяют человеку справиться со своим состоянием, умерить выраженность негативных симптомов и достигнуть эмоционального равновесия. На курсах психотерапии подробно обучают таким методикам, человек становится более устойчивым к стрессовым ситуация, может противостоять своим навязчивым боязням. Дополнительно для профилактики специалисты советуют:

• свести к минимуму употребление кофеиносодержащих напитков (это связано с тем, что кофеин усиливает чувство тревоги);
• заниматься умеренными видами спорта (к примеру, плаванием или йогой);
• не употреблять психотропные и наркотические вещества;
• своевременно ходить на групповые и индивидуальные встречи с врачом-психологом.

Боязнь звука голоса

Боязнь звука голоса — тяжёлая разновидность акустикофобии. Причину сложного расстройства нужно искать в детстве больного человека. Страх перед речью является следствием постоянных оскорблений и унижений. Если человек привык слышать в свой адрес только негативные слова, постепенно формируется боязнь слышать какую-либо речь вообще. Ещё одна причина – частые ссоры родителей.

Если кто-либо из членов семьи проявлял агрессию по отношению к домочадцам, а ребёнку приходилось прятаться и хранить молчание, чтобы не вызвать гнев на себя, то следствием может быть боязнь своего собственного голоса. При данном расстройстве человек способен спокойно выстраивать мысль в голове, но при попытке озвучить её путается или забывает слова.