Как преодолеть скованность и страх перед сексом

Взаимоотношения с постоянной партнершей

1730

Как преодолеть скованность и страх перед сексом? Скованность является серьёзным барьером на пути к достижению удовольствия от секса. Не говоря уже о получении оргазма, чувство скованности будет мешать даже половому возбуждению. Данное чувство рука об руку идёт с чувством вины или тревожными ощущениями в плане секса. Истоки могут лежать также в строгом воспитании или в каком либо неудачном в плане секса случае из подросткового возраста.

Данные случаи скорее исключения из правил, так как в основном они не столь значительны чтобы помешать нашей сексуальной жизни. Но эти исключения все же имеют место, заставляя нас ощущать дискомфорт даже при мысли о сексе и избегать его. Цель данной статьи – изменить подходы к сексу, сделать их принципиально новыми, дать вам понять, что вы имеете право на сексуальное наслаждение.

Что делать с сексуальной виной?

Чувство вины может быть причиной подавления в себе сексуальности. С течение времени такой человек начинает искренне верить в то, что его не интересует секс. Так что же с этим делать?

1. Работайте над своим воображением. Отличное начало, так как преодолеть чувство вины в фантазиях гораздо легче, чем в физическом мире. Если это проблематично, то можно прибегнуть к помощи эротических журналов или книг. В ваших фантазиях могут возникнуть необычные ситуации, другие люди – не стоит этого боятся, так как вам вовсе не обязательно потребуется воплощать эти фантазии в реальность. Цель данного упражнения ощутить палитру эмоций, которые вы угнетали долгое время.

2. Измените ваши подходы. Попробуйте переосмыслить ваше отношение к сексу. На чем это предвзятое отношение основано? На эмоциях? Оправдано ли оно? На время освободитесь от предыдущего опыта и представьте, что тема секса затронула вас впервые. Если негативные ощущения от секса основаны на эмоциях, попробуйте избавиться от них раз и на всегда!

3. Попытайтесь стать гедонистом. Как правило, сексуально скованные мужчины отвергают принцип наслаждения ради наслаждения. Если вас съедает чувство вины от того, что вы плохо трудитесь, много отдыхаете, транжирите деньги – то скорее всего вы не получаете удовольствия от жизни. Это неправильно! Попытайтесь выделить в своей душе место для простых удовольствий – музыка, вкусная еда, живопись, эротические журналы. Сделав это, вы приоткроете дверь к новому источнику удовольствия – сексу.

4. Учимся быть активным участником! Мужчинам, которых сковывает чувство вины при интимной близости, в основном свойственна рассудочная оценка собственных действий. Во время секса такие мужчины противопоставляют себя происходящему, безучастно созерцая, вместо того, чтобы ощущать палитру эмоций. В этих случаях следует сосредоточиться на собственных ощущениях, на женском теле, на взаимных прикосновениях.

5. Сдержанность – враг оргазма. Сексуально скованные мужчины обычно испытывают страх потерять контроль над происходящим в сексе, показаться смешным или сделать на этом фоне что-то неправильно, что может разочаровать партнёршу. Они боятся вести себя откровенно, вынести на показ своё удовольствие.

Чтобы справиться с данной проблемой необходимо отпустить ситуацию на самотёк и перестать мысленно контролировать себя и половой акт. Проявите напористость в своих движениях, не скрывая при этом своего удовольствия, которое может сопровождаться тяжёлым дыханием или даже криком. Если всё-таки это проблематично – попробуйте повторить данные упражнения при самоудовлетворении. Но не стоит злоупотреблять мастурбацией, так как она может войти в привычку!

Признаки

Избегающее поведение принимает разные формы, иногда человек и сам не понимает, что наблюдаемые реакции – это результат его страха. Например, коитофоб испытывает реальные головные боли или боли при половом акте. Ссылаясь на это, он отказывается от интима. Женщины принимают коитофобию за фригидность, а мужчины за физические проблемы со здоровьем.

Некоторые индивиды ссылаются на асексуальность или особое мировоззрение, при котором секс не представляет ценности, вызывает отвращение. Они говорят, что это их сознательный выбор, отказ от «людских страстей». В этом случае человек может жить вполне комфортно, потому что действительно верит в это и перестает переживать. Но, как мы понимаем, создать семью у него вряд ли получится.

Если кто-то пытается склонить коитофоба к интиму, или человек пытается заставить сам себя, то у него возникают соматические реакции:

сухость во рту;
головокружение;
головная боль;
тремор конечностей;
озноб;
тахикардия и аритмия;
скачки давления;
дрожь;
боль в груди;
потливость;
оледенение конечностей;
чувство удушья;
ощущение ватных ног;
спутанность сознания;
проблемы с формулированием мыслей;
ощущение нереальности происходящего;
предобморочное состояние и обмороки.

В этот момент может случиться приступ паники. Реакции человека становятся непредсказуемыми. Одни кричат, становятся агрессивными. Другие плачут, стараются убежать или спрятаться.

Это важно! Больной не может расслабиться во время секса, предварительных ласк.

Избавляемся от боязни перед интимной близостью

Многие мужчины настолько боятся интимной близости, что избегают общения с женщинами. Для этой категории мужчин ниже перечислены советы, помогающие без боязни завязать знакомства с женщинами. Для мужчин, которым под силу установить дружеские контакты с противоположным полом, предлагаем начать с третьего пункта.

1. Ни к чему не обязывающие свидание. Ваша цель пойти на свидание с девушкой, которая вам в какой-то мере интересная, но вы её находите не слишком привлекательной. Место встречи должно быть самым обычным – кинотеатр, кафе, цирк, обеденный перерыв – без какой-либо романтики. Приглашайте девушку на столь “нейтральное” свидание пока ваше чувство страха не притупится.

2. Очередным этапом вам предстоит назначить свидание девушке, которую вы находите привлекательной, и которой, на ваш взгляд, вы тоже по душе. Возможно вы будете ощущать тревогу – старайтесь сохранять нейтральное отношение, как и на первом этапе. В конце то концов, вы просто друзья.

3. На данном этапе дружба должна перейти в интимную близость. Вы по-прежнему убеждены в том, что у вас не будет секса, даже в случае если она намекнёт на обратное. Если этого не происходит, вы должны показать ей что она для вас желанна, и при этом посмотреть на её реакцию. Попробуйте поужинать в домашней атмосфере при свечах или в ресторане, также прекрасно подойдёт романтический фильм, во время просмотра которого вы будете нежно держать её за руку.

Скорее всего, вам это будет стоить некоторых усилий, но не на столько больших, чтобы вас одолело уже притупившееся чувство боязни перед сексом. Это нормальное явление, так как вы искренне желаете эту девушку. Если отсутствует прогресс, то скорее всего вы что-то упустили из виду: может вы проявляете недостаточную активность, из-за страха быть отвергнутым. Продолжайте попытки и у вас обязательно все получится.

4. После того, как между вами проскочила искра, настало время обойти более серьёзное препятствие: страх перед неудачей в сексе. Здесь 2 варианта:

а) Если вы убеждены, что перед вами чуткая и отзывчивая женщина и что она может с пониманием отнестись к вашим словам, то расскажите ей о том, у вас были некоторые сложности в интимной жизни и вы тревожитесь по поводу их повторения. Внимательная женщина с пониманием отнесётся к вашим словам и, возможно, поможет преодолеть ваш страх и скованность.

К тому же откровенный разговор только укрепит вашу взаимосвязь и притупит вашу боязнь перед сексом. Но если девушка неопытная и скромная, то лучше не откровенничать, так как это приведёт её в неловкое положение, поскольку она не знает что делать и как вам помочь. В этом случае для вас остаётся план “Б”.

б) Идите только вперёд! Ничего не объясняйте своей партнёрше. Тем более, если вы вступили с женщиной в контакт, то ваши чувства страха перед неудачей должны были слегка притупиться. Поэтому у вас все должно получиться! Пусть даже все пройдёт не так гладко, как хотелось бы, но после интимной близости вам станет легче говорить о своих проблемах, которые вы сможете совместно решить при последующих попытках.

Надеемся наши советы помогут вам преодолеть скованность и страх перед неудачей в сексе.

Статьи по теме:

Как преодолеть проблемы с эрекцией
Как преодолеть страх перед сексом у мужчин
Повышенное либидо у мужчин
Сколько времени можно прожить без секса?

Форма записи к психологу Марине Абрамовой по теме «страх перед сексом»:

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Страх перед сексом – как с ним справиться. Часть 2»

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Страх перед сексом – как с ним справиться. Часть 2»

Как раскрыть свои желания партнеру

Игра с мужчиной – самый достоверный путь к достижению цели.

Все взаимоотношение мужчины и женщины строится на игре. Тут важно понять, что именно руководит мужчиной сделать своей женщине приятно:

Ему нужно, чтобы его «поупрашивали»;
В исполнении мечты своей женщины он видит выгоду: эмоциональную, сексуальную, материальную.

Через соединение вашего состояния с мужским и лежит верный путь к получению желаемого. Например, вы хотите новую машину. Вы знаете, что ваш спутник очень любит водить. В данном случае вы можете приблизить исполнение своего желания через его эмоции.

Как это выглядит на практике: «Дорогой, а помнишь, как ты впервые сел за руль? Как тебе было невероятно круто? Я бы тоже хотела рядом с тобой испытать эти эмоции». Видите разницу между вышеупомянутым примером и «Купи мне машину».

Главное – соизмерить желание с возможностями.

Лечение

Прежде всего рекомендуется обратиться к психологу или психиатру.

Как и в случае с другими фобиями, существует несколько методов лечения эротофобии или страха перед сексом. Лучше не принимать сильные лекарства от беспокойства, так как их приём нередко сопровождается побочными эффектами. Прием сильных медикаментов приводит к химической зависимости. Многие успокоительные препараты имеют побочные эффекты: потеря либидо или отсутствие интереса к сексу. Только квалифицированный специалист имеет право назначать такие лекарства в случае крайней необходимости.

Целью медикаментозной терапии должно быть симптоматическое облегчение признаков тревоги в период действия коитофобии.

Другие формы терапии эротофобии следует использовать в качестве комплексного лечения доктор должен сосредоточиться на исправлении основной причины заболевания.

Важно, чтобы больной понимал, что нет оснований для стыда или смущения из-за его состояния. Это первый шаг в лечении генофобии. Он должен быть готов обратиться за помощью к психологу или психиатру. Гипнотерапевт может использовать такой способ, как регрессия прошлой жизни, который часто бывает полезен. Другие современные методы лечения коитофобии включают НЛП (нейролингвистическое программирование) и постепенную десенсибилизацию. Оба эти средства в силе помочь устранить страх перед эротической фобией

Гипнотерапевт может использовать такой способ, как регрессия прошлой жизни, который часто бывает полезен. Другие современные методы лечения коитофобии включают НЛП (нейролингвистическое программирование) и постепенную десенсибилизацию. Оба эти средства в силе помочь устранить страх перед эротической фобией.

Некоторые индивиды, испытывающие боль во время полового акта, должны посетить врача-гинеколога.

«Я подошла и сама предложила»

Визит жены после отпуска

Она: Доктор, я не могла не зайти к вам и не сообщить, что у нас теперь все в порядке — так, как было в самом начале. Можете себе представить, мой муж даже готов был пожертвовать этим! Мужчина в расцвете сил — ведь это немыслимо! Нет, нет, теперь, когда я знаю, насколько мы привязаны друг к другу, меня эта сторона больше не пугает. Вам нужно было видеть удивление на его лице, когда я подошла и сама предложила… Для меня было счастьем проявить свои чувства к нему.