Сознание и подсознание
Чтобы понять, как избавиться от негативных программ, в первую очередь надо понять, как работает механизм восприятия человека с сознательными и бессознательными его составляющими.
- Считается, что сознание – это биологическая функция мозга, которая позволяет индивиду получать информацию об окружающем мире и о себе самом. Благодаря сознанию, человек может вести активную жизнедеятельность: мыслительные процессы, постановка и реализация целей, анализ ситуаций и т.д. Сознание — это программист: думающая, творческая составляющая, которая отвечает за самореализацию в обществе.
- Подсознание – это биологическая функция мозга человека, которая отвечает за психические процессы, которые протекают без отображения в сознании и помимо сознательного управления. Подсознание отвечает за сохранение жизни в условиях окружающей среды: инстинкт самосохранения, согласованная работа всех систем организма. Подсознание – это база данных плюс сверхбыстрый компьютер по накапливанию, обработке и предоставлению в нужный момент информации.
Данная система так построена, что подсознание накапливает информацию о прошедших событиях в жизни человека, и когда человек попадает в схожую (подобную) ситуацию, сознание получает импульсы, исходящие из подсознания, обрабатывает их и, исходя из данной информации, направляет человека по определенному пути.
Выходит, что человек сознательно принимает именно такое решение, которое соответствует заложенным в нём подсознательным программам и установкам. Таким образом, успешные люди продолжают быть успешными, а неуспешные остаются неуспешными.
Турбо-суслик
Как очистить подсознание от негативных установок при помощи психологического метода турбо-суслик?
Подходит программа всем, кто желает изменить жизнь к лучшему, обрести душевный покой. Предназначена для самостоятельной работы. Источник проблем – сам человек, это следует понять и разобраться в себе.
Техника содержит протоколы для подсознания (платные и бесплатные). Прочитав книгу, человек должен понять – он трус, не готовый отвечать за собственную жизнь, или практик, желающий добиться перемен в жизни.
Программирование сознания
В билете №2 «Шпаргалки по успешности» мы разбирались с идеализациями и пришли к выводу, что для того, чтобы избавиться от них, надо научиться принимать жизнь такой, какая она есть. Таким образом, программирование сознания начато, ведь осознание причины неблагоприятных событий в жизни установлено, и сделан первый шаг на пути к благополучию.
Следующий шаг – разобраться в своих убеждениях, так как убеждения – это фильтр, через который человек воспринимает мир и определяет свое место в нем.
Проявление человека во всех сферах жизни зависит от его установок, стереотипов мышления, страхов, которые были заложены родителями, другими авторитетными лицами, средствами массовой информации и личным опытом. Это своего рода программирование личности на определенные решения, действия и поступки.
Можно выделить:
- Вербальное программирование. Что слышал человек?
- Подражание. Что видел человек?
- Личный опыт. Что с человеком происходило?
Данная информация заложена в памяти, и от того, какого она характера, зависит достижение поставленных целей и личная успешность.
Если произошло какое-то негативное событие в жизни, то в следующий раз, когда человек окажется в подобной ситуации, он уже будет опираться на свой негативный опыт. Будет относиться с недоверием и переживать, что такое может вновь повториться и, как следствие, негативный опыт повторяется. Человек словно ходит по кругу: негативный опыт – переживание – притяжение очередного негативного события — повторение негативного опыта.
То же самое происходит и при подражании, и при вербальном программировании. Человек видел, как поступают его родители в той или иной ситуации, запомнил стериотип поведения и тем самым запрограммировал себя на такие же действия в подобных ситуациях.
Не удается найти вторую половинку, устроиться на высокооплачиваемую работу, начать свой бизнес, построить карьеру – всему этому есть причина – личная негативная программа.
Как формируются негативные установки.
Попробуйте понаблюдать за маленькими детьми. Как они себя ведут? Они всегда делают то, что захотят. Они свободно выражают свои эмоции: кричат, плачут, радуются. Они легко могут отобрать какую-то игрушку, с легкостью могут ударить другого малыша. Для ребенка все это естественно – он отстаивает свои права на обладание всем, что захочет. Он всегда свободно самовыражается. Он еще не знает обо всех ограничениях, которые приняты в обществе. Таким образом, каждый ребенок изначально уверен в себе. У него нет мыслей о запретах, он не задумывается, как на него смотрят окружающие.
Только в процессе социализации ребенок усваивает нормы принятые в обществе. Вместе с необходимыми для адаптации знаниями, мы приобретаем различные негативные убеждения по поводу себя и окружающего мира.
Усвоение, как норм морали, так и негативных убеждений происходило еще до того, как мы овладели речью. Мы совершали действие и со стороны взрослого – чаще всего матери – следовала какая-то эмоциональная реакция. Если реакция мамы была отрицательной, то мы принимали, что это действие под запретом. В тоже время наше внимание фиксировалось на этом предмете или действии. Далее интерес к этой теме всегда сопровождается чувством вины.
Даже с овладением речи, родителям не обязательно было что-то нам внушать прямым текстом. Все было ясно из поведения и реакций. Например, часто можно наблюдать, как в транспорте ребенок пытается разговаривать с мамой, что-то ей рассказывает. В ответ он слышит – «Замолчи!» или «Не кричи!». Мать, всем своим поведением показывает, что ей стыдно и неудобно за шумное поведение своего ребенка. При этом ребенку не разъясняют, почему нельзя говорить громко или почему нельзя вообще говорить в этой ситуации. Ему это не ясно, но он чувствует негативное отношение к себе. Какой он делает вывод? При частом повторении таких ситуаций, при постоянных запретах без объяснений причин, ребенок усваивает формулу «Я глупый», так как матери за него стыдно и поэтому принимает решение «Высказывать свои мысли и чувства на людях нельзя». Дальше по жизни человек будет в любой похожей ситуации бояться высказывать своё мнение.
Для ребенка любовь родителей самое важное в жизни, и он начинает вести себя так, как они того желают. Но только в их присутствии. Когда никого нет рядом продолжает делать то, что ему интересно, но уже с чувством вины. Так мы с детства научаемся врать сначала взрослыми, а потом и себе.
В процессе травмирующего воспитания мы постепенно перестаем доверять своим чувствам, в меньшей мере полагаемся на свою интуицию. Начинаем опасаться высказывать свои мысли вслух из страха показаться глупыми. Мы перестаем ориентироваться на себя и начинаем слушать, как говорят другие. Мы смотри как поступают другие и стараемся действовать так же, чтобы не привлекать внимание. Мы начинаем делать только так, как велят другие. Идеальные рабы.
Бессмысленно винить родителей. Конечно, они несут ответственность за ваши травмы детства. Но примите, что у них тоже есть свои, которые они получили от ваших дедушек и бабушек. Эта модель воспитания, – все страхи и бессознательные запреты семьи – передаются из поколения в поколение. Если вы не будете работать над собой, то и вы передадите их своим детям.
Так проходит процесс формирования установок – убеждений по поводу себя и окружающего мира. Они находятся в вашем бессознательном, уже стали частью вашей психики. Вы не задумываетесь о них, но действуете исходя их этих установок.
Именно, ваши установки, убеждения, определяют большую часть всех ваших действий! Вы думаете, принимаете решения, общаетесь, реагируете на события в соответствии со сложившимися у вас в процессе жизненного опыта и воспитания установками.
Каждому взрослому человеку необходимо пересмотреть свои установки и сознательно принять решение, какие из них адекватны вашим целям, а какие уже потеряли свою актуальность. Таким образом, вы избавитесь от инфантильного поведения.
Самопрограммирование
Самопрограммирование человека заключается в управлении своим сознанием и правильном программировании своего подсознания.
- Задача сознания заключается в объяснении самому себе сложившихся стереотипов поведения, анализе своих сильных и слабых сторон, нахождении и замене негативных убеждений позитивными установками.
- Задача подсознания заключается в привлечении или создании обстоятельств, которые соответствуют мыслям и образам, закрепленным в нём, и доведении до автоматизма мысленных и других привычек.
То есть, одной силой мысли изменить себя практически невозможно, достичь желаемого результата можно лишь тогда, когда сформируются новые привычки и установки, а информация о новом себе прочно укоренится в подсознании.
Формирование новой привычки
Все мы знаем, что для формирования новой привычки, выработки навыка, необходимо:
- Мысль о создании новой привычки
- Закрепление мысли действием
- Многократное повторение действия
- Осуществление действия автоматически – привычка выработана
Почему так происходит? Как перепрограммировать подсознание?
Оказывается, перепрограммирование происходит не только на уровне мышления, а и на эмоциональном, и даже на физическом, биологическом уровне.
Нейропластичность и выход на «новый уровень»
О том, что происходит на «уровне мозга» при внедрении новых установок, хорошо рассказывает Джо Диспенза в книге «Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели».
Джо Диспенза – доктор медицины, специалист в области нейрофизиологии, изучающий такие вопросы как биохимия мозга, неврология, формирование памяти и продление жизни.
В данной книге он употребляет такой термин как нейропластичность. Нейропластичность – это способность мозга к образованию новых нейронных связей с помощью осознанного намерения и информации из окружающей среды. Именно эта способность нейронов позволяет человеку достичь нового уровня разума:
Нейрофизиологи называют этот процесс усечением и прорастанием нейронов, я же описываю изменения в терминах «научиться» и «разучиться». Нейропластичность дает нам возможность выйти за пределы ограничений и превзойти внешние и внутренние обстоятельства в нашей жизни.
Выходит, что всё, все инструменты, чтобы выйти на новый уровень у нас уже есть, они заложены природой. Просто надо брать и делать – забывать старые привычки и формировать новые.
Программирование подсознания
В данной книге Джо Диспенза говорит не только о нейропластичности, он объясняет, как происходит сам процесс формирования привычки с точки зрения нейрофизиологии.
Давайте, я коротко, своими словами, передам суть данного процесса.
Неокортекс
Итак, в первую очередь, у человека возникает мысль что-то освоить или изменить в себе. В эту же секунду возникает импульс в неокортексе, так как именно он отвечает за мыслительный процесс. Неокортекс – внешняя часть коры головного мозга, напоминающая грецкий орех.
Именно неокортекс позволяет нам узнавать новое, запоминать, рассуждать, анализировать, планировать, взвешивать варианты и общаться с людьми. Он отвечает за обработку информации, получение, персонифицирование и закрепление новых знаний.
Проще говоря, данная часть мозга отвечает за обработку идей, которые еще не ведомы нам и не переведены в «прожитые», «прочувствованные» и существуют в виде потенциала, который мог бы быть реализован.
Лимбический мозг
Наиболее развитой и специализированной частью мозга всех млекопитающих, кроме дельфинов, высших приматов и людей, является лимбический мозг. Он расположен под неокортексом, и его можно назвать «химическим» или «эмоциональным».
Особенность этой части мозга заключается в том, что когда человек испытывает определенные чувства и эмоции, здесь (в лимбическом мозге) вырабатываются пиптиды, и эмоциональная память о событии закрепляется на химическом уровне.
Этот химический коктейль обладает строго определенным составом, отражающим эмоции, который вы испытываете в данный момент. Как вы уже знаете, эмоции есть результат события; новые события вызывают новые эмоции (которые затем подают новые сигналы новым генам). Таким образом, эмоции дают телу команду сохранять память о событии на химическом уровне, и мы становимся воплощением полученной информации.
Лимбический мозг способствует формированию долгосрочных воспоминаний и чем легче воссоздается в памяти чувства и эмоции, которые человек испытывал в момент события, тем крепче запоминается само событие. Так, ситуации, связанные с эмоциональным напряжением, оставляют в памяти глубокий след.
Если знания предназначены для мозга, а ощущения – для тела, значит, применяя новые знания и создавая новые ощущения, мы учим тело всему тому, что уже усвоили разумом».
Мозжечок
В задней части черепа находится самая активная часть головного мозга именуемая мозжечок.
Мозжечок отвечает за поддержание равновесия, координацию движений, осознание положения тела в пространстве и за совершение контролируемых движений. В мозжечке хранятся определенные типы простейших действий и навыков, а также зафиксированы на нейронном уровне эмоциональные реакции, мнения, повторяющиеся действия, привычки и обусловленные модели поведения. А еще там коренятся бессознательные рефлексы и навыки, приобретенные и заученные в течение жизни.
Это центр памяти и микропроцессор мозга:
Мозжечок с легкостью «загружает» различные виды усвоенной информации в запрограммированные состояния разума и тела.
Это обитель подсознания и именно на этом уровне навыки переходят в состояние бытия, так как каждый нейрон мозжечка может образовывать минимум 200 000 (до миллиона) связей с другими нервными клетками.
Три мозга в действии
Исходя из описания неокортекса, лимбического мозга и мозжечка, вырисовывается логическая последовательность закрепления пережитого: сначала мы получаем информацию, далее проживаем её, получаем ощущения (чувства и эмоции), переводим испытанные ощущения в долгосрочную память с подкреплением на химическом уровне, и таким образом формируем бессознательные привычки и навыки.
Если же нам надо создать «нового себя», надо не только научиться «мыслить по-новому», но и научиться, на постоянной основе, испытывать чувства и эмоции присущие «новой личности».
От себя хочу заметить, что в данном процессе важную роль играет уровень энергетических вибраций человека и личное энергетическое состояние: чем сильнее энергетика и выше вибрационное излучение личности, тем легче будет перейти на новый уровень бытия.
Теперь давайте рассмотрим, каким образом мы можем внедрить в свое сознание новый принцип мышления и закрепление «нового мышления» на генном уровне.
Методы программирования
Таким образом, мы можем себя программировать как на уровне сознания, так и на уровне подсознания.
Работа с сознанием
Позитивные утверждения
В первую очередь надо привести в порядок свои мысли: понять, как мыслить вредно, а как даже очень полезно.
Александр Свияш в книге «Разумный мир: как жить без лишних переживаний» предлагает заменить негативную программу позитивной установкой. То есть нужно стараться мыслить так, чтобы убрать из жизни лишние переживания. Например, деструктивное убеждение: «С таким характером я никогда не выйду замуж!» Заменить конструктивным: «У меня неординарный характер, который сделает мою семейную жизнь оживленной и полной событий!» Или, убеждение: «Я не могу позволить людям плохо думать обо мне!» На: «Я не вмешиваюсь в жизнь моих знакомых и не навязываю им свое мнение обо мне. И мне безразлично, что они думают обо мне!»
Декларирование утверждений
Т. Харв Экер в книге «Думай как миллионер» предлагает не просто произносить позитивные утверждения, а декларировать их:
В чем смысл деклараций? Все в этом мире соткано из одной материи — энергии. У энергии есть частоты и вибрации. Каждая фраза, которую вы произносите, имеет определенную частоту вибраций. В тот момент, когда вы говорите, энергия вибрирует в каждой клетке вашего тела, и, прикасаясь к себе, вы можете это ощутить. В декларировании заключается не только особое послание миру, но и мощный сигнал вашему собственному подсознанию.
То есть, для того, чтобы перепрограммирование происходило быстрее, нужно позитивное утверждение произносить уверенно и громко.
Декларации к каждому виду программирования из книги Т.Харва Экера «Думай как миллионер»:
Вербальное программирование:
Положите руку на сердце, скажите: «Не все, что я слышал о деньгах, правда. Я выбираю другой образ мыслей, который принесет мне удачу и поможет стать счастливым».
Подражание:
Положив руку на сердце, скажите: «Манера обращения с деньгами была мне навязана. Я сам выбираю свой образ жизни».
Личный опыт:
Положив руку на сердце, скажите: «Я знаю, что мой прошлый финансовый опыт мешает мне, и создаю новое, обеспеченное будущее».
Работа на подсознании
Самогипноз
Возможно ли еще, как-то себе помочь и ускорить процесс перепрограммирования на подсознании? Да возможно! Для этого нужно погрузиться на медитативный уровень, уровень на котором можно беспрепятственно вносить коррективы в свое подсознание, и заменить негативные установки позитивными. Необходимо представить себя таким, каким желаешь стать и как бы «одеть» на себя новый образ, слиться с собой новым, стать одним целым.
Кратко опишу основные принципы гипноза:
- Расслабление: Расслабление необходимо для того, чтобы настроиться на принятие информации. На данном этапе необходимо расслабиться физически и эмоционально. (Подробнее о расслаблении в билете № 11)
- Углубление: Для погружения в гипнотическое состояние можно использовать обратный отсчет от 10 до 1 и с каждой цифрой все сильнее расслабляться и погружаться в сон.
- Сценарий: На этом этапе происходит замена негативных установок на позитивные.
- Амнезия: Используется для того, чтобы «усыпить бдительность» сознания, чтобы оно не заблокировало внедрение позитивных утверждений. Поэтому, нужно дать понять себе, что все, о чем говорилось ранее, в общем-то, не важно и поэтому не опасно.
- Выход из гипнотического состояния:
- Первый вариант – пробуждение и настрой на активные действия: это можно сделать при помощи отсчета от одного до трех: «На счет три, я выйду из гипнотического состояния и буду себя чувствовать еще лучше, чем прежде. Один – начинаю выходить, чувствую себя прекрасно. Два – начинаю шевелиться, осознаю, что происходит вокруг. Три – я прекрасно себя чувствую, бодр, здоров и в хорошем расположении духа».
- Второй вариант – переход в сон с пробуждением утром в хорошем самочувствии и бодрости: «Продолжая расслабляться, я погружаюсь в спокойный и безопасный сон. А утром, я проснусь бодрым, здоровым и полным энергии».
Нужно заметить, что данные принципы применяются во многих медитациях, которые являются практическим дополнением к теоретическому материалу в программах по личностному росту.
Например, для этих целей, можно воспользоваться записями гипноза в mp3 формате из программы «Гипнотека» Стива Дж. Джонса. Только не спешите сразу засыпать под голос диктора, в начале, прослушайте сессию в сознательном состоянии дома или в другом спокойном месте, а когда будете уверены в том, что это не принесет вам никакого вреда, можно начать практиковать. Каждую сессию гипноза необходимо слушать перед сном в течение 21 дня, можно больше, сколько считаете нужным, пока не почувствуете результат.
Выявление некорректных программ
Метод немного похож на самогипноз, но на самом деле мы просто углубляемся в себя, выходим на уровень тета. Мы расслабляемся, закрываем глаза и представляем то, чего хотим достичь. Потом стараемся заметить негативное качество, присутствующее в образе, когда мы достигли желаемого. Это качество и будет негативной установкой, которую надо убрать. В противном случае, подсознание ни за что не подпустит вас к желаемому.
Как же убрать установку? Очень просто, надо объяснить себе, что это только ваше собственное представление о развитии событий и возможны другие варианты, такие, где этого негативного представления не будет. Ведь есть люди, которые уже имеют это, и при этом они не страдают.
А для того, чтобы проще было выловить свои негативные установки и трансформировать их, разработана специальная методика с тренажёрами.
Хоопонопоно
Суть этого метода в том, чтобы поменять негативный посыл. Например, вы провалили экзамен и чувствуете вину за то, что так произошло. Выпишите на бумагу, все что чувствуете, после этого добавьте фразу «мне очень жаль». Возьмите ответственность за произошедшее на себя. Ещё варианты дополнительных фраз, в зависимости от проблемы: «Пожалуйста, прости», «Спасибо», «Я люблю тебя». Сначала сочетание проблемы и этих фраз может показаться странным, но на практике они действительно дают результат.
