Негативные установки: как выявить и убрать навсегда?

Негативные установки — это самое чудесное открытие психологии. Сомневаетесь?

Я вот нет, потому что, каждый из вас согласится, что если ты знаешь врага в лицо, ты можешь его победить!

Знание, что можно выявить свои негативные установки и убрать их, является потрясающим для всех нас. Ведь это значит, что можно менять свои программы в подсознании и создавать новую судьбу.

Сегодня я хочу поделиться с вами отличной техникой, которая реально убирает негативные убеждения. Просто растворяет их… Я часто даю ее своим ученикам и мы вместе находим и переписываем ограничивающие установки.

Результаты — потрясающие. Все то, что мы пишем, сбывается со скоростью света!!! Не верите? Взгляните на результаты и убедитесь! >>>>

Хотите сделать практику самостоятельно? Тогда эта статья для вас!

Что такое негативные установки?

Если рассматривать этот термин с точки зрения психологии, негативные жизненные установки — это наши мысли и мнения. К примеру, в одной части страны люди думают, что заработная плата в размере 1 тыс. евро – это нормально, но жить на нее довольно сложно.
В другой части страны люди считают, что такой размер зарплаты позволяет жить на широкую ногу, и ни в чем себе не отказывать. Оба мнения имеют право на существование, т. к. люди живут разными системами убеждений.

Виды негативных установок

К 12-летнему возрасту человек собирает весь спектр верований и убеждений. После этого он живет собственным сознанием. Он самостоятельно создает свою жизнь, мысли и эмоции. Однако, его мысли будут основываться на убеждениях, полученных в детстве.
Большинству людей сложно менять убеждения во взрослой жизни. Однако, если научиться добывать и укреплять знания, есть велики шансы сделать жизнь такой, какая она восстает в наших мечтах.

Негативные установки про себя

Убеждения и здоровье.

Убеждения это наши руководящие принципы. Мы действуем так, как будто они верны, независимо от того, верны ли они на самом деле. НЛП придерживается прагматической точки зрения на убеждения: это те принципы, по которым мы действуем, и не обязательно те, о которых мы говорим. Убеждения это обобщения, основанные на прошлом опыте и выстраивающие будущие реакции. В них также нет логики. Их нельзя доказать. Они представляют собой рабочие гипотезы, которые мы строим для повседневной жизни.

Насколько вы здоровы по вашему убеждению? Есть интересные исследования эпидемиологов, в которых испытуемых просили оценить свое общее состояние как отличное, хорошее, удовлетворительное или плохое. Эта самооценка оказалась отличным предсказанием того, как долго они лотом жили. Причем пол, образование, уровень доходов и возраст значения не имели. Те люди, которые верили, что у них плохое здоровье, умирали в следующие семь лет в три раза чаще. То, во что мы верим, оказывает значительно более сильное влияние на наше здоровье, чем любые объективные измерения.

Психология bookap

Люди с артритом и высоким давлением могут оценивать свое здоровье как хорошее, в то время как болеющие легкой простудой считают свое здоровье плохим. Может ли такое быть? Да, потому что здоровье является субъективным опытом, вашей повседневной действительностью, а не тем, что поддается измерению и сравнению с другими людьми.

Степень здоровья, которую вы определяете для себя, зависит от тех фактов, которые вы используете в качестве доказательства и тех сравнений, которые вы делаете. Здесь важно оставаться реалистом. Если под здоровьем понимать пять лет всяких болезней, да еще способность пробегать марафонскую дистанцию, то скорее всего очень немногие смогут считать себя здоровыми. Но если здоровье определить как баланс и способность восстанавливать и поддерживать здоровье самостоятельно, тогда появляется возможность оставаться действительно здоровым человеком, который иногда может и заболеть. Нереальное сравнение искажает наше восприятие, а это в свою очередь, оказывает влияние на наше здоровье. Как определите здоровье, так и построите убеждение о нем. Ваши убеждения о собственном здоровье влияют на то, как долго вы будете жить.

Нейробиология о негативных установках человека

Чем чаще вы будете повторять действия, тем сильнее укрепляется связь нейронов между мозговыми клетками, активизирующимися для выполнения этого действия. Чем больше активация нейронных связей, тем чаще они работают в будущем.
То есть, вы чаще будете выполнять привычные для себя действия. Есть мнение, что между не синхронизированными нейронами связь не устанавливается.
Синоптическую связь между нейронами всегда можно изменить. Чем больше вы будете практиковаться, тем сильнее укрепите их новое положение. Если не повторять привычные для себя действия и негативные убеждения, связь нейронов будет становиться слабее.

Негативные установки здоровье

Замена негативных установок на позитивные: примеры

Работа со стихией

Огонь, вода, воздух и земля тоже помогают бороться со стрессом. Сажать и поливать цветы и растения, жарить что-то на костре (разумеется, не в городских условиях) или зажечь аромасвечи, принять ванную — всё это эффективные методы борьбы с хандрой.

«Русская хандра»: 8 психических расстройств, распространённых в России

Как выявить негативные установки?

Нет ничего сложного в том, чтобы выявить негативные установки. Достаточно выписать на листе бумаги ограничения, имеющиеся в вашей жизни.
Для этого потребуется вести внутренний разговор с собой. Нередко человек даже не замечает, что живет в негативных убеждениях. Виной тому убеждения, обретенные на долгие годы.
Вы должны найти в своем подсознании негативные установки, и выписать их. А они должны попытаться от вас скрыться. Если победите в этой игре вы, значит, сможете исправить свою жизнь.

Техника стакана воды

Каждый день находите свободные 10-15 минут, чтобы рядом не было никого, кто может помешать и вы могли расслабиться и сконцентрировать энергию. Известно, что человек состоит на 80% из воды, а значит это самая близкая материя к нам. Налейте полный стакан чистой воды, сосредоточитесь, обнимете его ладонями и смотрите на воду. Почувствуйте как концентрируется энергия в ладонях. Произнесите над стаканом положительную фразу, как дать установку правильно можно найти в примерах аффирмаций. Например, «все что я делаю приносит мне успех». После этого нужно выпить этот стакан не прерываясь и думая об исполнении задуманного.

Как убрать негативные установки навсегда?

Если вы хотите избавиться от негативных установок, нужно провести технику депрограммирования подсознания. К сожалению, работать с подсознанием достаточно сложно.
Чтобы очистить его, нужно заложить новые переменные, и направить их в правильное русло. Анализ внутреннего состояния, осознание целей и стремлений – главная задача человека.
Если правильно очистить подсознание, можно найти причину проблемы. В большинстве случаев, они связаны с психологическим мышлением человека. Избавиться от проблемы не сложно. Для этого есть несколько техник, речь о которых пойдет далее.

Негативные установки про отношения
Среди преимуществ таких методик выделяют:

достижение поставленной цели;
изменение внутреннего состояния в лучшую сторону;
избавление от негатива;
возможность поработать с психикой.

Если избавиться от неприятных моментов, можно улучшить состояние здоровья. Помните, что использовать депрограммированные техники опасно. Если допустить ошибку, можно спровоцировать расстройство психики и привести к депрессии.

Полезная практика

«Я не сдам ЕГЭ», «я некрасивая и никогда никому не понравлюсь», «я никогда этому не научусь», «я никогда не найду близкого друга», «я столько не запомню», «я не пройду отбор», «у меня ничего нормально не получается, не выйдет и это»…

Представь, будто твое сознание — компьютер, который заражен опасным вирусом нелюбви к себе, и такие фразы блокируют его действия. Надо найти опасную программу, обезвредить ее и обновить настройки для успешной работы=жизни.

BSFF

Основная цель – установить связь с разумом, и узнать, как поменять негативные установки. Как только связь будет установлена, начинается важный процесс. От вашей целеустремленности будут зависеть темпы очищения подсознания от негатива.
Эта техника направлена на выявление причины стресса. Для начала нужно оценить ваше окружение (друзья, работа, семья и т.д.). После следует определить предубеждения. Выявите, чего вы боитесь, и что вызывает тревогу и раздражение.
Следующий этап – выбрать ключевое слово, и дать установку разуму. Это слово должно ассоциироваться с уборкой (ластик, метла, швабра и т.д.). После дайте установку разуму: «Если в жизни появится проблема, я произнесу это слово, и ты устранишь ее».
Эта техника подходит только для тех, кто не проявляет эмоции. После успешной работы вы сможете противостоять стрессовым ситуациям. Негативные установки пропадут сами собой. С помощью метода BSFF можно избавиться от отрицательных эмоций.

Турбо-суслик

Эту технику рекомендуется применять тем, кто желает изменить свою жизнь в лучшую сторону. С ее помощью есть возможность обрести душевное равновесие и покой. Суть этой техники заключается в том, что человек должен осознать одно – он сам является источником проблемы.
Чтобы снять негативные установки, следует окунуться в подсознание, и определить свою сущность. Или вы человек, который не в силах отвечать за свою жизнь, или вы будете практиком, желающим добиться лучшего. Как только вы выберете второй вариант, сможете самостоятельно контролировать и изгонять негативные мысли.

Негативные установки про деньги

Как нужно говорить

Аспектика

Этот метод весьма эффективен в освобождении от негативных установок. С его помощью вы сможете выделять весь негатив в отдельную эмоцию – страх, нервозность или обиду. Если вы обижаетесь на человека за то, что он вас оскорбил, закройте глаза и расслабьтесь. Прочувствуйте эту ситуацию, и воспроизведите детали.
Проговорите про себя: «Я знаю, что ты не желаешь мне зла. Благодарю тебя за это». Определите для себя, какую цель вы преследуете. Как только получите ответ, запишите его. Не бойтесь воспроизводить неприятные ситуации в своем подсознании. Это поможет добиться успеха.

ПЭАТ

Если вы решили применять эту систему, чтобы избавиться от негативных установок, можно задействовать разные точки на теле:

грудную (в области солнечного сплетения);
глазную первичную (верхняя часть глаза);
глазную вторичную (наружный угол глаза).

Поставьте палец на одну из выбранных точек, и проговорите: «Хоть в моей жизни и есть проблемы, я себя люблю и принимаю в таком обличии». Проводить такой ритуал нужно ежедневно. Уже через несколько дней вы заметите, что стали более уравновешенными и спокойными.

Негативные установки – это часть жизни человека. К сожалению, от них никто не застрахован. Если вы хотите улучшить свою жизнь, и бороться с негативом, воспользуйтесь одним из вышеперечисленных методов депрограммирования подсознания.

Полезные статьи на сайте:

Негативные родовые сценарии в личной жизни
Метод очищения Хоопонопоно для начинающих
Как избавиться от плохих мыслей в голове
Характеристика и особенности кармических отношений
Что собой представляют чакры и зачем их чистить

Немного истории

Но давай сначала разберемся с терминами. По теории Зигмунда Фрейда, человеческое сознание состоит из 3-х уровней: сознание, предсознание (по сути, память) и подсознание — истинные чувства и желания человека, сдерживаемые “цензурой” сознания и общественных норм. Это инстинкты человека, которые не допускаются на сознательный уровень.

Человеческий мозг использует только 8% сознательного ресурса, остальные 92% — это бессознательный резерв. Ты — это твои подлинные чувства и желания, а твое сознание — это фильтр и цензор. В процессе развития и воспитания ребенка в его подсознании накапливаются не только положительные моменты, но и социальный и ментальный мусор, ему навязываются определенные аксиомы поведения.

Процессы мышления формируются годами, и чтобы изменить что-нибудь в подсознании, надо воздействовать на него в самом центре. Попытки изменить что-то в своих реакциях на сознательном уровне, как правило, терпят крах, потому что сложно устранить на голом энтузиазме то, что складывалось годами. Тогда стоит задуматься о том, чтобы применить депрограммирование подсознания, это равносильно его разминированию.

Важно не просто замаскировать или заместить проблему, а убрать ментальную энергию, из-за которой обычная фраза превращается в команду.

Депрограммирование освобождает подсознательный материал от энергетического заряда и оставляет просто нейтральную мысль, которая не вызывает никаких эмоций. Оно находит корень проблемы, анализирует его и полностью устраняет. Это своего рода антивирусная программа для твоего подсознания.

Есть несколько подходов

к депрограммированию подсознания:

BSFF
EFT
Турбо-суслик
ПЭАТ
аспектика
техника стакана воды
гневное письмо
гавайская техника Хо’опонопоно.

Мы подробно остановимся на каждой отдельно.

О денежных негативных убеждениях, которые держат тебя в нищете, читай по ссылке.

Техника BSFF (Be Set Free Fast) — стань свободным быстро

В 90-х годах ХХ века психиатр Ларри Нимс разработал BSFF и она с тех пор уже не раз доказала свою эффективность.

Эта практика заключается в прямом контакте с собственным подсознанием и непосредственном взаимодействии с ним. Звучит немного сложно и запутанно, но на самом деле это легко и совсем не страшно выполнить.

Одно из главных преимуществ этой программы — ее НЕМЕДЛЕННЫЙ эффект.

Как выполнять

Определи самую острую сейчас для тебя проблему или задачу.

Например: начальник придирается.

Выскажись очень экспрессивно, эмоционально, что ты думаешь по этому поводу. Запиши свои слова, вот так, например:

Козел!
Совсем житья не дает!
Я же тоже человек!
Не могу исполнять все его прихоти!
Не могу переписывать отчет 25-ый раз!
Пи-и-и-ип….

Теперь установи себе ключевое слово или фразу. Лучше не связанную напрямую с проблемой. Например, “молоток”. Скажи себе: ”Если я буду и дальше думать о том, что начальник достал, я просто скажу “молоток” и моя проблема растворится”. Или скажи своему подсознанию: “Обработай это”.
Начиная с верхнего пункта читай каждый пункт вслух или про себя и завершай каждый ключевым словом/фразой до тех пор, пока не возникнет зевота. Или пока не почувствуешь, что тебя эмоционально отпустило.
После завершения всех пунктов произнеси вот такое заключительное утверждение:

Сейчас я устраняю, за один раз, все оставшиеся части проблемы _____, а также все ограничивающие мысли, верования, отношения, и эмоции, которые могли бы заставить меня сохранить или когда-либо принять обратно проблему _____. После этого скажи свое ключевое слово.

На месте прочерка вставляешь название своего затруднения, например, в данном случае это было бы «Начальник достал». Произнеси это утверждение несколько раз, каждый раз добавляя в конце ключевое слово

столько раз, сколько понадобится, пока не появится непреодолимое желание зевнуть
.

Срабатывает ли BSFF у всех?

BSFF — это не какое-то шаманство, производимое кем-то над тобой. Это процесс, в котором ты сам активно участвуешь. Если ты подходишь к нему с отношением типа «ну-ну, покажите-ка мне еще эту чепуху», и надеешься, что твоя жизнь чудесным образом изменится сама собой, ты не узнаешь всех преимуществ BSFF. Однако, если ты согласен быть открытыми и следовать инструкциям, ты удивишься, какие потрясающие результаты она может принести.

EFT

EFT – энергетическая терапия.

Работает следующим образом:

Определяется проблема. Здесь может быть что угодно – «муж мне изменяет», «ненавижу начальника» и прочее.
Она оценивается. Используется 10-бальная шкала, в которой 0 – проблемы нет, 10 – проявляется в жизни по полной. Оценка необходима, чтобы в дальнейшем проследить, исчезла ли проблема.
Формулируется мотивация. Человек принимает проблему и убирает препятствия для ее разрешения. Трижды повторяется фраза – «Несмотря на (название проблемы), я люблю и принимаю себя, собственное тело и душу, и (название проблемы)». Указательным и средним пальцем простукивается точка, располагающаяся на ребре ладони – «каратэ».
Постукивание. Сосредоточившись на проблеме, указанными ранее пальцами проделываются постукивания (5-7 раз):

ЕВ – начало брови;
SE – бок глаза;
UE – снизу глаза;
UN – под носом;
Ch – на подбородке;
CB – кость;
UA – подмышечная впадина;
Th – большой палец;
IF – указательный палец;
MF – средний палец;
LF – мизинец.

Точечный круг проходят полностью.

Корректировка. После прохождения круга возможны 2 исхода – человек положительно настроен или просто спокоен, негативная эмоция не прошла.

Если проблема не исчезла, действия повторяются.

Причина и следствие.

Наши убеждения помогают нам объяснить причинно-следственные связи. Причина и следствие это подходящее объяснение, когда одно событие следует за другим без промедления и без всяких отклонений. Когда вы порежете свою руку, она сразу начинает кровоточить. Чем дальше по времени отстоят друг от друга события, тем сложнее утверждать, что одно «вызвало» другое, потому что множество других событий успевает выстроиться в цепочку между ними.

Психология bookap

Очень трудно сформулировать какую-либо простую причинно-следственную связь для здоровья. Тело человека представляет собой одну из наиболее сложных систем из числа известных в этом мире, и чаще всего существует множество причин и связей. Некоторые факторы бывают необходимыми, но недостаточными для развития заболевания. Вирус «вызывает» грипп, но лишь тогда, когда в наличии множество других факторов, иначе все люди мира болели бы гриппом постоянно.

Тело человека работает как система, все время пытаясь лечить себя, даже тогда, когда, казалось бы, оно делает что-то противоположное. Например, остеопороз представляет собой прогрессирующее уменьшение плотности костной ткани. Тело забирает кальций из костей, и они становятся еще более хрупкими. Зачем же тело забирает кальций? Чтобы выжить. Определенное содержание кальция необходимо для нормального функционирования нервов. Ваша жизнь зависит от того, как ваше тело иcпoльзуeт кальций. Когда тело не может получить необходимое количество кальция из продуктов питания, оно вынуждено забирать его из костей. В пище содержится достаточное количество кальция при условии, что тело способно усвоить его, но многие продукты затрудняют выполнение этой задачи. В коровьем молоке содержится огромное количество кальция, а также фосфор, который мешает усвоению кальция. Животный белок тоже препятствует проникновению кальция в организм человека. Чем больше животного белка вы потребляете, тем больше кальция ваш организм выбрасывает. Традиционная западная диета содержит тройную норму необходимых нам белков. Диета с достаточным количеством кальция не поможет, если тело не имеет возможности усваивать его. Для остеопороза должна быть определенная диета.

Многие симптомы представляют собой попытку тела вылечить себя. Воспаление помогает обеспечить поврежденное место большим количеством крови и лимфы. Повышенная температура и жар дают возможность иммунной системе быстрее выполнять свою работу. Когда в организм попадает инфекция, он начинает вырабатывать химические вещества, которые повышают уровень у находящегося в гипоталамусе «термостата», осуществляющего регулировку температуры тела. Когда же иммунная система одерживает победу над инфекцией, эти вещества прекращают вырабатываться, и тело покрывается потом, пытаясь остудить себя.