- 12 Мая, 2019
- Психология личности
- Епифанцева Анна
В человеческих отношениях весьма важно чувствовать тонкие грани. Люди без чувства такта с легкостью превращают заботу о любимом в навязчивость в отношениях. Потребность встречаться, видеть и слышать тех, кто дорог, естественна. Но излишняя навязчивость – это разрушительная сила, если она воплощается неконтролируемо и неосознанно.
О синдроме
Под синдромом навязчивости понимают возникновение у человека неких идей либо действий, которые являются для него чужеродными и от которых он не в силах избавиться. По итогу борьбы с такими явлениями человек выматывается, испытывает раздражение. К примеру, встретив черную кошку на дороге, человек, которому необходимо лечение навязчивостей, повернет обратно, закроется в квартире, считая, что теперь произойдет нечто ужасное, согласно народной примете. Для избавления от такого недуга применяется психотерапия в комплексе с антидепрессантами.
Виды навязчивостей
Основу навязчивого поведения составляют назойливые мысли (обсессии) – влечения, страхи, воспоминания, сомнения, избавиться от которых либо игнорировать их невозможно.
Ниже приведены разновидности навязчивых состояний:
– опасения (боязнь неудачи), люди могут ощущать неуверенность в способностях: уснуть, благополучно публично выступить, быть состоятельным в интимном плане, проснуться вовремя, страх расплакаться прилюдно, покраснеть.
– сомнения, представленные неуверенностью в верности, либо вообще в умении выполнять различные операции (закрыть кран, выключить газ, утюг, запереть дверь), люди, порабощённые подобными сомнениями, по множеству раз проверяют, выполнили ли они определённую манипуляцию;
– фобии, характеризующиеся самым широким диапазоном проявлений: от боязни летать, опасения за близких, боязни привлечь к собственной персоне внимание, боязнь высоты, темноты, смерти до страха заболеть (сифилофобия, инфарктофобия, кардиофобия, канцерофобия);
– назойливые образы, мысли, которые постоянно присутствуют в голове и противоречат жизненной морали человека (например, непристойные мысли и бесстыдные образы у добропорядочных граждан, богохульные думы у священнослужителей);
– докучливые воспоминания, носящие неприятный оттенок и возникающие наперекор желанию человека;
– действия, заключаются в неоднократном повторении движений помимо воли (поправление причёски, зажмуривание глаз, одергивание одежды, облизывание губ, гримасничанье, перестановка предметов, безмерное постоянное наведение порядка, неоднократное мытьё рук);
– неотступные влечения, проявляющиеся неконтролируемой тягой почитать что-либо, сосчитать, обгрызть ногти, выдернуть волос или заусенец.
Основной чертой всех навязчивостей является отсутствие рациональной составляющей под собой. Частые причины навязчивостей — это недосып, переутомление, некоторые расстройства психики, травмы головы, астения, инфекционные недуги. Также нередко к возникновению описываемого синдрома могут привести и излишне суровое религиозное воспитание, внушенная тяга к чистоте или к перфекционизму. Синдром навязчивости у детей зачастую может возникнуть вследствие неблагоприятных семейных условий, повышенной умственно-физической нагрузки, плохих взаимоотношений с ровесниками, утраты близкого либо развода, а также быть генетически обусловленным.
В отношениях
Наиболее же распространено такое явление в человеческих взаимоотношениях. Нередко демонстрируют навязчивость мужчины, порой, не отдавая себе в этом отчета. Стремясь получить внимание от избранницы, они могут ее молчание в ответ на их шаги расценивать несколько иначе, не так, как дело обстоит в реальности, не осознавая того, что они для избранницы безразличны.
Они начинают закидывать ее сообщениями и звонками, не дожидаясь ответных шагов. Такие действия нередко, наоборот, отталкивают девушку от назойливого кавалера.
Как бороться?
- Необходимо успокоится и попытаться принять ситуацию. Важно осознать, что у мужчин и женщин есть некоторые психологические отличия. Потребность в интенсивности общения тоже у всех индивидуальна. Нельзя терять себя в партнере и жить только им: снизьте количество СМС и телефонных звонков, дайте вашей половинке дышать. Вместо того, чтобы навязывать свое общество любимому, займитесь чем-то своим: новое хобби, встречи с друзьями.
- Учитывайте желания партнера. Не стоит возражать и пытаться поехать вместе, если муж вдруг собрался в выходные поехать на охоту или рыбалку. Пожелайте ему хорошо провести время и отдохните сами. Можно встретиться с подругами или посетить родителей. Поймите, что такая короткая разлука вашим отношениям пойдет только на пользу. Муж вернется наполненный новой энергией и эмоциями. Только не нужно по прибытии его дотошно расспрашивать, что там было да как.
- Ждите ответного хода. Представьте, что играете в мяч. Вы сделали один шаг, то есть бросок мяча, а для продолжения игры нужно подождать броска мяча назад. По правилам нельзя забрасывать партнера мячами, это уже навязчивость. Да и мяч один. Пригласили погулять и ждите. Ответ может задерживаться по разным причинам: человек занят, болен, не готов общаться. Это необходимо уважать.
- Не вините себя. Если партнер потерял интерес, то навязчивостью отношения не спасти. Вы не виноваты в том, что чужие чувства угасли. Заставить любить тоже невозможно. Вы только поставите себя в неловкое положение, навязывая свое общество. Стоит также понимать, что не все люди готовы к браку или серьезным отношениям. Поэтому лучше заранее научиться распознавать признаки потери интереса. Это могут быть грубость или постоянное игнорирование ваших чувств и желаний. Такие отношения лучше прекращать самостоятельно.
- Договоритесь о каком-то условном знаке, который при переходе границ должен вас остановить. Это может быть, например, фраза “я занят”. Эти слова должны показать, что вам пора прекратить активные действия и дать немного свободы партнеру: не звонить и не писать, пока он сам не выйдет на связь.
Как научиться выстраивать личные границы
О признаках
Навязчивость – это явление, которое выражается в постоянном контроле над объектом внимания. Назойливый индивид может интересоваться постоянно, кто звонил его второй половине и злиться, когда она будет проводить время отдельно. Эти особенности проявятся в постоянной ревности и страхе одиночества. Иногда такой индивид огораживается от остального общества, полностью зацикливаясь на ком-то одном. Все это однажды приводит к разрыву, когда вторая половина попросту не желает больше переживать такой стресс.
Для людей с чувством такта отсутствие ответного шага на их шаг навстречу к человеку будет знаком для остановки. Совершив шаг, стоит подождать ответной реакции. И только, если она будет – имеет смысл делать следующий.
Но у людей с проблемами с навязчивостью это происходит иначе. Они могут штурмовать партнера шквалом своих шагов навстречу, не замечая, что тот уже давно, если и отвечает, то весьма вяло. Навязчивому человеку может казаться, что проблема не в нем, но это нередко является большим заблуждением. Полностью завоеванные люди не нужны никому, и это касается обоих полов.
Больше всего люди ценят самодостаточных личностей, имеющих свое пространство и с уважением относящихся к своей собственной личности. Такие люди увлечены своим миром и не пытаются ломиться во все двери к кому-то другому, чтобы заполнить им свою жизнь. Им настолько интересно с самими собой, что в этом просто нет нужды. Парадокс в том, что такие люди и притягивают этим окружающих, которым не пробраться в этот мир, возможно, никогда.
Как, не обидев, можно избавиться от преследования?
В первую очередь собеседнику необходимо аккуратно намекнуть на то, что он слегка переходит границы и слишком навязывает свои взгляды. Для этого есть два способа:
- плавно сменить тему разговора и повторять этот трюк каждый раз, когда в собеседнике опять просыпается навязчивость;
- попытаться перевести разговор на какую-то общую тему, в которой нет возможности советовать или высказывать личное мнение.
Если это способы не помогли, то переходите к следующему шагу: показать собеседнику, что он своим поведением надоедает и раздражает. Ведите себя по возможности тактично, не следует сразу хамить, говорить, что человек вас достал свои присутствием.
Попробуйте следующие способы:
- В зависимости от места общения обозначьте сроки прекращения встречи. Уточнить время своего или его ухода. Например, сказать, что у вас через час посещение спортклуба. Можно имитировать получение телефонного звонка или сообщения, этим аргументировать свой быстрый уход.
- Запастись набором вежливых отговорок, которые помогут в таких ситуациях максимально быстро избавиться от неприятного общения.
- Можно договориться с друзьями, чтобы они вас спасали от назойливого собеседника под предлогом срочных дел.
- Если он все-таки никак не понимает, что от него уже устали, необходимо об этом прямо сказать. Например: “Извини, мы заговорились, мне уже пора”
Примеры навязчивости
Навязчивость весьма часто проявляется в типичных жизненных ситуациях. Так, если девушка и парень договорились встретиться, мужчина может каждый час переспрашивать: «Все в силе? Вечером увидимся?». Не имеет смысла постоянно тревожить партнера вопросами и сообщениями. Важно отмечать реакцию партнера прежде, чем что-либо писать или предлагать.
В этом между назойливым и настойчивым ухажером и состоит разница, на непонимание которой так часто жалуются мужчины. Настойчивый человек отслеживает реакции партнера и, исходя из них, выстраивает свое дальнейшее поведение. Назойливый же попросту, не замечая ничего, начинает доставлять дискомфорт партнеру.
А сообщения и звонки могут начаться с первых минут общения: их может приходить по несколько десятков, оставаясь неотвеченными, они могут только множиться. Нередко навязчивые мужчины с первых же секунд начинают предъявлять требования и говорить о своих обидах на то, что женщина занимается своими делами, а не отвечает ему, солнцеликому. Столкнувшись с таким явлением, нужно отдавать себе отчет в том, что это негативный знак, который характеризует человека, как весьма зависимую личность.
Очень часто навязчивый мужчина пытается вызвать жалость: «Я думал, что встретил свою судьбу, а ты не можешь даже ответить. Что же мне делать!». Иногда такой же индивид может ссылаться на болезни, обмороки и плохое состояние, стремясь тем самым спровоцировать жалость и привлечь к своей персоне внимание. Это игра в сына, но нужен ли вам мужчина-сын?
Нередко именно такая форма общения заканчивается преследованиями женщины со стороны партнера. Вцепившись, он будет делать все возможное, чтобы сохранить женщину рядом с собой, даже против ее воли. Таких случаев великое множество: установка программы слежки, выслеживание своей партнерши всюду. Данный термин получил название «сталкинг». Нередко эти действия оказывают весьма угнетающее воздействие на жертву, ведь буквально сошедший с ума мужчина ведет себя неадекватно и может следить за жертвой месяцами, в редких случаях совершая атаки на нее.
В цивилизованных западных странах «сталкинг» считается уголовным преступлением, и таких личностей сажают в тюрьму. В Российской Федерации же до сих пор его не признали уголовно-наказуемым деянием. Поэтому, вступая в отношения с лицом, демонстрирующим признаки навязчивости, стоит задуматься, а нужно ли это вам?
Если такое явление уже началось, единственный выход здесь – полное игнорирование. Если же навязчивость уже нарушает границы безопасности, нужно подключать родных и друзей, обратиться в полицию, придавать все действия навязчивого человека огласке. Обычно такие мужчины боятся применения силы.
Контрастные навязчивости при ОКР
Рассматриваемое отклонение как таково тяжело для человека, но наиболее тягостной его вариацией считаются контрастные навязчивости – так называемые «врезающиеся» мысли.
Навязчивость в психиатрии или обсессивно-компульсивный синдром являет собой постоянно повторяющееся присутствие назойливых мыслей, импульсов либо образов нежелательного характера (обсессии), а также повторяющиеся действия, выполнения которых необходимо для пациентов (компульсии), дабы унять либо снизить тревожность, порождённую обсессиями
Описываемое нарушение более распространено среди прекрасной половины, нежели среди мужчин.
Контрастными навязчивостями называются беспричинно появляющиеся идеи или мысли, которые вступают в противоречие с моральными установками человека. Например, может появиться резкое желание убить собеседника или нанести ему увечья, причинить вред животному, стремление к суициду.
При этом такие навязчивости не говорят о неуравновешенности или агрессивности личности. Подобных мыслей человек сам страшится, и истинное желание нанести вред кому-либо у него отсутствует. Контрастные навязчивости являются своего рода маркером, отмечающим те ситуации, которые индивид относит к асоциальным и непозволительным.
Другим вариантом таких навязчивостей могут быть извращённые и богохульные думы. По мере повторения симптомов и эскалации расстройства формируются вторичные страхи вследствие боязни возникновения таких идей. Это страх высоты, острых предметов, боязнь открытых окон, лестничных проёмов.
Контрастные навязчивости никогда не воплощаются в реальность. Они так и названы контрастными, поскольку образуют контраст между истинными установками человека и навязчивыми образами.
Признаками рассматриваемой вариации навязчивостей являются:
– нежелательность (человек не желает их присутствия в его представлении мира);
– неприемлемость (докучливые образы всегда связаны с неприемлемыми идеями для индивида);
– неконтролируемость (человек таким мыслям сопротивляться неспособен, они самостоятельно вторгаются в его внутреннее пространство).
Унять контрастные навязчивости можно лишь при помощи специального действия, например, прикусить губу, при желании ударить собеседника.
Давайте наслаждаться настоящим и поменьше переживать попусту
Если вы хотите знать, как не быть навязчивыми, измените свой образ мыслей. Начните воспринимать партнера как равного себе, а не как своего ребенка или кого-то, о ком вы должны заботиться. Если вы будете видеть в другом ответственного и преданного взрослого человека, это поможет вам обрести уверенность в себе и самоуважение.
Давайте просто попытаемся стать лучше в этом отношении, а также проявить милосердие к тем, кто пока не добился успеха. Если время от времени практиковать такой прием как отстранение, отношения будут процветать как никогда прежде.
.
Как научиться не быть навязчивым в романтических отношениях?
Научиться не быть навязчивым может оказаться непросто, но это обязательно нужно сделать. Если вы встречаетесь с таким человеком, попробуйте дать ему совет, разумеется, с максимальной деликатностью.
- Прежде всего, признайте наличие проблемы
Ничего нельзя изменить к лучшему до тех пор, пока вы не увидите проблему собственными глазами. Так что до тех пор, пока вы не поймете, что стали навязчивыми, все будет продолжаться. Важно уметь слушать других, когда они говорят вам правду, даже если эту правду нелегко принять.
- Сосредоточьтесь снова на себе
Это всегда бывает особенно трудно, когда вы уже так многим пожертвовали ради партнера, но попробовать необходимо. Начните с малого и поработайте над собственным характером. Вспомните о том, что вы любите делать. Носите вещи, которые нравятся вам самим, а не только то, что призвано привлекать партнера.
Отвлеките как можно больше собственного внимания от партнера, будьте самим собой и наслаждайтесь этим. Со временем вы обязательно станете менее навязчивым, и от этого ваша привлекательность в глазах партнера только вырастет.
- Восстановите взаимное доверие
Возможно, эту задачу вам и вашему партнеру придется решать вместе. Доверие не возникает просто так, особенно если вам много раз причиняли боль. И все же необходимо ослабить хватку и открыть для себя новые отношения, не отягощенные назойливостью.
Когда вы сделаете это, вы сможете увидеть, насколько ваш партнер заслуживает доверия. Если кто-то из вас потерпит неудачу, пусть другой поможет ему. Способность по-настоящему доверять друг другу снижает вероятность того, что кто-нибудь из вас станет назойливым в будущем.
- Дайте любимому больше свободы
Вы должны дать партнеру больше жизненного пространства. Будь то ослабление контроля, когда он хочет провести время с другими друзьями, или спокойная реакция, когда он просто хочет побыть один в своей комнате. Время, проведенное наедине с самим собой, очень важно для любого человека. Поэтому если вы сумеете заставить себя дать партнеру немного больше свободы, это будет способствовать улучшению отношений между вами.
- Прекратите слежку
Да, порой бывает трудно удержаться от того, чтобы проследить, что на самом деле ваш партнер делает в интернете, но иногда это может быть очень серьезной ошибкой. Вам в какой-то момент вполне может показаться, что вы нашли что-то компрометирующее, в то время как на самом деле это не более чем недоразумение.
Если бы вы не «вынюхивали» измену, этой проблемы удалось бы избежать. Поэтому, когда в следующий раз решите взломать его аккаунт в социальных сетях, подумайте как следует. Вы хотели бы, чтобы ваш парень поступил так с вами?
Зачем мужчине нужна свобода
Навязчивость в отношениях со стороны женщины — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Перестать навязываться мужчине, с которым в отношениях состоишь уже долгое время — сложно, так как девушка привыкает к определенному стилю поведения. Мужчинам свобода нужна не для того, чтобы побыть на расстоянии, а чтобы помечтать о возлюбленной. В моменты разлуки мужчина испытывает сильные чувства к супруге.
Это не значит, что муж не любит жену, просто ему необходимо отвлечься. Если подавлять желания мужчины — потребности могут вырваться с тройной силой, ухудшив брак безвозвратно. Самое главное — найти компромисс, который устроит обе стороны.
Что такое навязчивость
Главное затруднение данных отношений — человек может не понимать, что ошибается, а его возлюбленный не рассказывает, чтобы не обидеть половинку. Со временем терпение «лопается», и взаимоотношениям приходит конец. Навязчивые люди предпочитают следить за избранником, расспрашивая в деталях, как он провел день. Если возлюбленный желает провести время отдельно — встречает злость и ревность со стороны любящего человека.
Многие психологи утверждают, что навязчивость связана со страхом одиночества. Люди, опасающиеся разрыва брака, желают постоянно проводить время с половинкой, требуя поступков и милых слов.
Навязчивые люди предпочитают все решать исключительно с партнером. Они ограждают общение с людьми, концентрируясь на супруге. Если навязчивость перешла все границы — супруг/супруга перестают отвечать на звонки, поздно приходят с работы, а разговоры сводятся к простым фразам. В данный период необходимо перестать быть навязчивой в отношениях к мужчине, которого любите.
Лечение невроза навязчивости
Мы выяснили, что представляет собой это расстройство, в чем его опасность. Вернемся к основному вопросу: как лечить невроз навязчивых состояний? Вариантов здесь несколько. Лучше всего комбинировать их, если это возможно, ведь именно таким образом можно достичь наилучшего результата.
Вот что есть в «арсенале» психиатра для больных с неврозом навязчивости:
— антидепрессанты различных типов и поколений; — средства, нормализующие настроение (нормотимики); — психотерапия.
Теперь рассмотрим каждый из этих пунктов более подробно.
Антидепрессанты
Антидепрессанты – группа препаратов, влияющих на некоторые активные вещества в головном мозге. Изменяя баланс этих активных веществ, и по-разному действуя на одно и то же вещество, антидепрессанты изменяют скорость и ориентацию многих психических процессов, настроение и общее состояние.
В лечении невроза навязчивостей антидепрессанты занимают центральное место, потому что только они могут вернуть человеку возможность нормального общения и полноценной социализации. Правильный прием антидепрессантов гарантирует длительную ремиссию без рецидивов. Иногда курса лечения (разумеется, комбинированного) достаточно для того, чтобы человек на всю жизнь избавился от невроза.
За последние годы антидепрессантов стало достаточно много: были синтезированы принципиально новые вещества, имеющие меньше побочных эффектов, более безопасные и эффективные. Старые препараты постепенно уходят из практики психиатров (хотя и остаются в практике врачей других специальностей). Маловероятно, что психиатр назначит вам амитриптилин или подобное ему средство: сейчас доступны намного более действенные вещества, использование которых дает стойкий, хороший результат без риска повторных обострений или неудачного лечения.
Наибольшей популярностью пользуются антидепрессанты, влияющие на рецепторы к серотонину. Эти лекарства не вызывают лекарственной зависимости и имеют относительно немного противопоказаний. Один существенный минус данной группы лекарственных средств: в первую неделю лечения практически все больные жалуются на сильную, изматывающую тошноту.
Нормотимики
Нормотимики – это препараты, применяемые для коррекции настроения: они обеспечивают его стабильность, устойчивость и постоянство. Интересно, что нет ни единого препарата, который относился бы именно к этой группе и был создан только для нормализации настроения. Все подобные лекарства (даже древний препарат из солей лития) изначально имели другое предназначение, а нормотимический эффект – своего рода, приятный бонус.
Если человек страдает навязчивым неврозом, лечение его обязательно будет включать средства, нормализующие настроение. Как и антидепрессанты, нормотимические средства влияют на основные звенья патогенеза невроза навязчивостей, а их комбинация считается наиболее результативным методом лечения.
Чаще всего используют карбамазепин и его производные. Данный препарат еще применяется для лечения эпилепсии (причем, разных ее видов), но кроме противосудорожного эффекта, карбамазепин оказывает также выраженное нормотимическое действие. К слову, карбамазепин – это вещество, которое было синтезировано из сильного антидепрессанта. В какой-то степени это объясняет подобное действие и высокую эффективность в лечении навязчивых мыслей и, в особенности, навязчивых движений (компульсий).
Психотерапия
Один из важнейших аспектов лечения навязчивостей – это психотерапия. Возможно, вы заметили за собой страх или навязчивые мысли или, может быть, вы наблюдаете навязчивые движения у своего ребенка, обратитесь к психиатру. В данной ситуации показана индивидуальная психотерапия.
Наиболее распространенное направление – это поведенческая психотерапия, основанная на нейролингвистическом программировании или «телесной» ориентации. Ведь в каком-то смысле навязчивости представляют собой расстройства поведения, поэтому лечение должно быть направлено на него же. Поведенческую психотерапию можно комбинировать с суггестивной психотерапией (как одиночный метод лечения ее применяют редко).
Суггестия – это то, что называют «внушением». Данную методику проводят, как правило, после предварительной подготовки: человек погружается в состояние медикаментозного или естественного сна, гипноза и т.д. Иногда практикуется суггестия с бодрствующим человеком, который должен быть, конечно, спокоен и расслаблен. Такого состояния легче всего добиться седативными средствами, хотя опытные психотерапевты могут обойтись и без них.
