Когда человек испытывает зависимость, сразу приходит в голову, что речь идет о наркотической или алкогольной, но это не всегда так. Порой люди могут быть зависимыми от своих возлюбленных, друзей, родственников, такое чувство определяется словом «аддикция». Последствия такой ситуации могут быть негативными, ведь слишком выраженные навязчивые проявления приведут к расстройству личности и развитию других психиатрических недугов. Зависимое отношение проявляется в постоянном контроле, нездоровой тяге находиться всегда рядом и потере самоконтроля. В этой статье я подробно расскажу, как избавиться от состояния психологической зависимости, которая выражается в привязанности к человеку, и опишу, как это относится к психологии.
Что это за чувство
Такой вид зависимых отношений может принимать несколько форм:
- любовную;
- психологическую.
Первая подразумевает одержимость партнером, родителем или другом, преподавателем, артистом. При возникновении такого чувства лучшим вариантом станет незамедлительное обращение к психологу.
Такая привязанность может привести к основной опасности – негативное и разрушительное влияние на психическое состояние зависимой личности. Такой человек не видит проблемы и желает полностью раствориться в возлюбленном, исполнять все его мечты и просьбы.
Существует и психологическая зависимость от других людей, в развитии которой виновата культура и общество. Во многих фильмах, книгах и театральных представлениях мы видим истинную, искреннюю и переполненную геройством любовь, которая порождает в нас нездоровое поведение, стремление к таким же романтическим и громким отношениям как в литературных произведениях. Иная причина возникновения такого недуга – исконно заданный женский образ: девушка обязана всем сердцем любить своего супруга, выполнять его прихоти и ухаживать за ним.
Когда человек не занимается выстраиванием своих личных границ, развивается привязанность на психологическом уровне.Это проявляется, если индивид не видит черты, где завершается и начинается его влияние. Он не сможет четко сказать, какие желания принадлежат ему, а какие его родителям, партнеру, руководству. Также он плохо слушает свое тело, например, не способен сказать любимому «нет» в интимной близости, когда совсем ее не хочет. Такая личность живет жизнью другого человека, она поглощена им, а тем временем ее мечты, стремления, желания выступают в роли призраков.
Но есть и другая причина появления такой привязанности – потеря близкого друга, супруга, родителя. Если индивид такое пережил, он получил травму. Это событие наложило на его жизнь отпечаток страха утраты. Из-за этого он становится навязчивым, чересчур отзывчивым, все свои силы использует, чтобы сохранить тесные отношения.
Чем плохи эмоционально-зависимые отношения?
Ну, и что в этом страшного, подумаете вы? Женщинам же можно побыть маленькими и слабыми, а мужчинам, наоборот, важно чувствовать свою значимость и опекать даму сердца. Дело в том, что в зависимых отношениях все время присутствует сильное эмоциональное напряжение, а потому оба партнера чувствуют себя несчастными. Например, женщина все время в тревоге, что ее бросят, а мужчина — злится, потому что она от него все время что-то требует и не дает свободы. Он хочет на рыбалку с друзьями, а она ноет, что он ее не любит и бросает «совсем одну в выходной день». В зависимых парах отношения всегда нестабильны — от слияния, когда пара вместе куда-то ходит, воркует, держится за руки, до новой волны отчуждения, когда устав от слияния, мужчина хлопает дверью и уходит на ночь, а женщина, рыдает и рвет на себе волосы в тревоге, что ее все-таки бросили. Потом влюбленные мирятся, и цикл повторяется заново. Со временем, устав от такого напряжения в паре, мужчина, как правило, уходит, лишний раз тем самым оправдывая тревожные опасения женщины — «меня и правда бросили, я никому не нужна».
Очень часто именно в таких отношениях развивается абьюз, когда мужчина, осознав свою власть и значимость, проявляет агрессию, манипулирует второй половинкой, понимая, что его все равно не бросят. Зависимый партнер своим поведением как бы сам постоянно отрицает свою ценность, неосознанно сигнализируя возлюбленному — «я не знаю, достаточно ли я хорош для любви, оцени меня ты». И естественно, в какой-то момент, вторая половинка начинает пользоваться этим.
Причины
Чтобы понять, как побороть и преодолеть зависимость от человека, необходимо узнать, почему она развивается. Зависимое состояние – это сильная привязанность одного индивида к другому. Существует несколько причин появления такого недуга:
- Возникновение желания избежать ответственности. Оно проявляется еще в самом детстве, если ребенок находился под гиперопекой родителей. На его детском жизненном пути все проблемы решали взрослые, поэтому он не способен преодолевать все трудности самостоятельно. Такие люди не чувствуют защищенности, поэтому они стремятся быть под опекой мужа или жены и всегда надеются на их помощь.
- Домогательство. Дети, которые пережили насилие со стороны взрослых, нуждаются больше всего в поддержке, заботе, нежности и любви. И все, кто проявляет к ним такие нежные чувства, обретают навязчивого друга. Самым главным является своевременное распознавание привязанности и оперативная борьба с излишней потребностью во внимании. Если запустить этот процесс, это приведет к развитию зависимости, которая, в свою очередь, способна свести людей с ума.
Возьмите ответственность на себя
На этом шаге вам нужно обрести твердое намерение избавиться от своей зависимости. Вы должны понять, что теперь ваше состояние и счастье будут зависеть только от вас. С этой минуты вы будете делать целенаправленные шаги, чтобы стать самостоятельной, самодостаточной личностью.
Зависимыми от других становятся люди, недополучившие любви в детстве. Это не значит, что ваша семья вас не любила, возможно, она просто не смогла выразить это доступным образом. Теперь вы пытаетесь получить эту заботу и любовь от другого человека, как бы снова стать ребенком, слиться с партнером. Но это невозможно – никто не станет вашим родителем и не даст вам заново любви.
Теперь вы – взрослый человек. И вы научитесь давать себе все необходимое самостоятельно.
Можно разорвать отношения или остаться в них. Во втором случае, партнер либо подтянется за вашими изменениями и тоже начнет меняться, либо уйдет. Потому что зависимость всегда существует усилиями обоих. И если ему станет неудобно рядом с вами, он может прекратить отношения. Примите эту возможность ради того, чтобы освободиться от привязанности.
Признаки любви и симптомы эмоциональной зависимости от человека: основные различия
Я подробно опишу разницу между искреннем любовным влечением и простой привязанностью к партнеру. Любить умеет только зрелая личность, инфантильная не сможет проявить такие глубокие чувства, так как еще до этого не доросла. Безусловно, она способна испытывать сильное влечение, но это лишь доказательство того, что она зависима от человека.
Психолог Дарья Милай
Записаться на прием
С каждым годом наше тело взрослеет вместе с нами, затем начинает стареть, мы не можем этого изменить. Однако психологического развития достигают не все люди, ведь оно подразумевает наличие ответственности за свои действия и за своих родных, семью. Некоторых это отпугивает, и они находят путь легче.
Любить способен и маленький ребенок, но такая любовь является потребительской. Он уважает родителей, потому что они о нем заботятся, воспитывают, поддерживают. Малыш очень боится вдруг потерять маму, так как без нее ему будет тяжело выжить. Если его воспитывать, не только выполняя его прихоти и потребности, но и развивать психологически, объясняя ненавязчиво, как поступать правильно, а от каких действий лучше отказаться, давая жизненную установку. Он впоследствии отдалится от матери и станет независимым, научится благодарить близких и замечать, что его семья – это живые люди, которых надо уважать и поддерживать.
Чтобы узнать, зависим ли ты от других людей, необходимо изучить различия любви и привязанности:
- Личные границы. Здоровые отношения зрелых и мудрых персон имеют черту, они используют местоимение «мы» в семейной жизни («мы планируем поехать в Испанию на отдых»), но и «я» всегда сохраняется. Основной признак эмоциональной привязанности партнеров – отсутствие границ. Они постоянно говорят «мы», используя его в каждой ситуации, предложении. Они часто принимают решения друг за друга, порой запрещают партнеру иметь свое свободное время, аргументируя это тем, что надо проводить его больше вместе, пользуются вещами (расческой, зубной щеткой), не спрашивая разрешения.
- Контроль. Любовь проявляется в уважении, доверии и заботе о любимом. Партнеры не ограничивают друг другу свободу, они спокойно реагируют на просьбу спутника – пойти в бар с друзьями, или спутницы: сходить на шопинг с подругами, посетить кино, уехать к родителям на выходные. Зависимость же выражается в постоянном контролировании возлюбленного, так как их преследует страх быть брошенным. Такие люди полагают, что контроль обеспечивает им безопасность, поэтому выступают в роли тиранов, диктуя спутнику свою волю.
- Проявление уважения и соблюдение равенства. По-настоящему влюбленный уважает свою половинку и ценит ее, предоставляя право выбора. Но инфантильная личность не испытывает чувства уважения, а только презрения. Такой супруг или супруга ведут себя агрессивно, обсуждают недостатки за спиной, высмеивают. О равенстве в таких взаимоотношениях даже речи идти не может.
В каких случаях это необходимо
Чтобы узнать, как избавиться от привязанности, нужно понять, прочувствовать, что это такое. Чувство может быть настолько сильным, но при этом абсолютно незаметным, что человек просто не замечает, как она меняет его жизнь.
Привязанностью можно считать эмоциональную подпитку от объекта зависимости, получаемую с целью улучшения своего самочувствия.
Чаще всего женщина привязывается к мужчине или парень к девушке, поскольку этот человек вызывает у них положительные эмоции, чувство безопасности. Но нельзя испытывать привязанность только к «хорошим» чувствам или эмоциям. Привязаться легко к любимому человеку, вкусной, но нездоровой пище, алкоголю, интернету, даже к лени.
Наслаждаться жизнью – естественно. В привязанности не больше плохого, чем в любви. Внезапно все внимание концентрируется на получении удовольствия от процесса общения с человеком, от осознания того, что он рядом. Если вдруг возникло это чувство, не нужно себя ругать или пытаться выяснить, почему так произошло. Самое главное, не давать развиваться зависимости.
Привязанность может быть разных форм:
- Нормальная – эмоциональная связь возникает при встрече с человеком, но когда он уходит, потребность исчезает.
- Навязчивая (невротическая) – если человека нет рядом, возникают сильные душевные переживания. Ощущения напоминают наркотическую ломку, только не на физическом, а на эмоциональном уровне.
Сначала зависимость напоминает привычку. Она проявляется после длительного общения регулярных встреч, ощущения близости. Привыкание вырабатывается, когда переживания постоянно повторяются. Знать, как избавиться от привязанности к человеку необходимо, поскольку зависимость мешает эмоциональному спокойствию, лишает свободы.
Даже между малознакомыми людьми, которые встречаются, проводят время вместе или живут на одной площади, возникнет притяжение или зависимость.
Как называются виды зависимости и почему она возникает: признаки привязанности к человеку
Зависимое состояние имеет свои разновидности, их основное отличие в объекте, к которому проявляются такие навязчивые чувства. Запущенная стадия эмоциональной психологической болезни приводит к суициду и развитию заболеваний психики.
Очная консультация
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Узнать подробнее
Консультация по скайпу
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Узнать подробнее
Любовная
Является одним из самых распространенных типов. Ее опасность проявляется в последствиях. Поначалу влюбленные очень много времени проводят вместе, начинают забывать о друзьях, не представляют жизни друг без друга. Люди, находящиеся в здоровых отношениях, не запрещают партнеру встречаться с товарищами, позволяют путешествовать и заниматься хобби. Но есть такие взаимоотношения, когда представители семьи не могут заняться своими собственными делами, а посвящают все свободное время возлюбленному.
В большинстве случаев такую привязанность испытывают девушки и женщины, так как для них любое уклонение от встречи, даже если повод был веским, воспринимается как:
- он ко мне охладел;
- он встречается с другой;
- он решил разорвать со мной отношения;
- он меня не ценит.
Основные признаки зависимых чувств женщины и мужчины:
- взаимоотношения невозможны без постоянного взаимодействия;
- любовные отношения – это сложный процесс, но его отсутствие – тяжелее;
- ревностные чувства – норма;
- наличие постоянных угроз расставания.
Привязанность и страх дополняют друг друга. Зависимого мучают частая тревога и негативные мысли, он теряет способность нормального восприятия окружающего мира без любимого, но и признавать развивающееся психическое заболевание отказывается. Если вы попали в такую ситуацию, запишитесь ко мне на консультацию, я обязательно помогу вам пережить этот период и опишу, как никогда к нему больше не возвращаться.
Дружеская
Если ваш друг уехал на пару недель, месяц на отдых, в командировку, а вы начинаете скучать, так как вам не с кем обсудить проведенный день и некого обнять. Но чтобы отличить нормальную дружбу от зависимой, обратите внимание на свободу. Если двое испытывают друг другу искренние дружеские чувства, значит они могут проводить время и в компании иных людей, при этом не чувствуя себя некомфортно и угнетенно. Однако если все наоборот, один из приятелей ревнует, не любит проводить время с посторонними знакомыми и злится, если его товарищ встретил нового друга – он стал жертвой зависимости.
Родительская
Взрослые порой сильно давят на свое чадо, предоставляя излишнюю опеку. С самого детства они начинают контролировать каждый шаг ребенка, пытаются предотвратить ошибки. Время идет, малыш взрослеет, а родительская забота все увеличивается. Если у родителей проявляется сильная привязанность, это свидетельствует об их нежелании расставаться и отпустить ребенка строить свою жизнь вне дома, где он вырос.
К чему приводит гиперопека:
- дети не способны принимать самостоятельные решения;
- не обладают смелостью, чтобы постоять за своих близких и за себя;
- при возникновении проблемы обязательно звонит маме;
- при любой опасной ситуации впадает в паническое состояние.
Подготовьтесь к трудностям
В процессе вашего обновления вы можете разойтись с созависимым человеком. В любой зависимости есть такое понятие, как синдром отмены – это период, когда вы будете ощущать тоску, одиночество, страх. Плохо может быть даже на физическом уровне.
Я рекомендую в это время не бороться со своими эмоциями, а принять их. Отнеситесь к ним осознанно. Ожидайте, что скоро эта боль пройдет. Изучите, как справиться с чувством одиночества.
Также есть очень полезная НЛП-техника «Отсушка», она поможет вам отпустить человека. Вот видео с версией для женщин, у этого автора есть подобная и для мужчин:
Стадии
Чтобы понять, как перестать зависеть от человека и навсегда убрать зависимость из своей жизни, необходимо изучить все этапы ее развития, тогда вы узнаете, на какой ступени находитесь вы. Я перечислю основные стадии формирования привязанности:
- Отсутствие зависимых отношений. При равноправии супругов, которые ценят и берегут свои чувства и являются одним целым, зарождаются здоровые и гармоничные взаимоотношения.
- Возникновение навязчивости. Если один из партнеров пользуется манипуляцией, прибегает к контролированию, желает быть рядом каждую свободную минуту, это свидетельствует о развитии привязанности, которая помогает зависимому заглушить свои внутренние конфликты. Эта стадия опасна тем, что личность начинает деградировать: снижается самооценка, поведение становится чересчур эмоциональным, планировать жизнь тяжелее.
- Появление проблем из-за взаимоотношений. Подверженный зависимости постепенно перестает выходить на контакт с близкими друзьями, так как все его время сфокусировано на супруге. Также он испытывает частую обидчивость, ревность и теряет самоконтроль. Помимо этого, такая личность полностью признает свою вину, но поделать с этим ничего не может и страдает из-за поведения.
- Возникновение сложностей внутри отношений. Последняя стадия болезни характеризуется неудовлетворением и отсутствием позитивных эмоций, но мысли о переменах страшат зависимых индивидов. Постепенно они становятся равнодушными ко всему, кроме своего влечения к любимому.
Каковы последствия?
Что же случится, если вы успешно пройдете все эти этапы?
Оставшись в отношениях, вы заметите, что ваши ощущения видоизменились. Вам будет легче распознать здоровое и нездоровое поведение партнера. Пройдет страх, переживания и беспочвенная ревность. Появится свое пространство. То, что другой человек имеет свои границы, больше не будет вас травмировать и пугать.
Вполне вероятно, что вы снимете розовые очки и посмотрите на партнера иначе, может быть даже потеряете к нему интерес. Это вполне нормально, ведь вы выросли и стали лучше понимать, какой на самом деле человек рядом с вами.
Если вы вышли из отношений, то теперь будете видеть в людях отдельные цельные личности, а не «доноров» полезных для вас ресурсов.
Тест
Чтобы наверняка узнать о своей зависимости, пройдите тестирование. Ответьте на следующие вопросы:
- У вас часто возникает тревожное ощущение за ваши отношения?
- Вы испытываете трудность сказать «нет»?
- Вы находитесь в постоянном поиске его одобрения?
- Если он вас хвалит, ваше настроение поднимается?
- Вы находитесь в панике, если партнера не устраивает что-либо?
- Вы не представляете свою жизнь без него?
- Он не интересуется вашими целями?
Если у вас только 1-2 положительного ответа, это значит, что вы находитесь на начальной стадии зависимости. Если уже три «да», вы на второй ступени, чтобы своевременно предотвратить развитие недуга, запишитесь на мою консультацию, я помогу вам в его избавлении. Если 4-7 положительных ответов, у вас последняя стадия привязанности.
Прекратите терпеть
Зависимые люди часто идут на определенные жертвы со своей стороны, рассчитывая таким образом заслужить признание партнера, получить от него желаемое. Это проявляется даже в мелочах. К примеру, вы ненавидите гладить рубашки, но для мужчины делаете это. И если он не ценит или воспринимает как должное – обижаетесь и злитесь. Или вам предлагают сексуальный эксперимент, который вас пугает или вызывает отвращение, но вы соглашаетесь в надежде заполучить особое к себе отношение.
Очень важно, чтобы перестать быть зависимым, прекратить делать то, что вам претит. Отказывайте, если не хотите выполнять просьбу. Не терпите, если в отношениях есть абьюз, унижения и другие недопустимые вещи. Перестаньте идти на жертвы.
Маленький лайфхак, облегчающий задачу: когда чувствуете, что снова терпите что-то, скажите себе: «В прошлый раз я допустил(а) эту ошибку. Но в этот раз я так не поступлю. Теперь я забочусь о себе сам(а) и не стану выполнять то, что мне не нравится».
Все время помните о своем намерении избавиться от зависимости.
