Человек – существо социальное, но далеко не всем и не всегда хочется разговаривать с людьми. Если вы избегаете общественных мест, новых знакомств, и стараетесь как можно больше проводить время в одиночестве, то эта статья для вас. Здесь вы узнаете, почему не хочется общаться с людьми, и что с этим делать.
Причины
Если у вас нет желания общаться с людьми, то стоит разобраться в причинах, рассмотрим самые распространенные.
- Стеснение
Есть множество стеснительных людей, которые просто стесняются общаться с людьми, особенно с незнакомыми. Они не уверены в себе, поэтому боятся, что не понравятся, боятся критики и замечаний.
- Неприятные собеседники
Если в окружении нет людей, чей интеллект и жизненные принципы близки к вашим, то не удивительно, что у вас нет желания общаться с людьми. Мало кому приятно общаться с человеком, с которым абсолютно разные взгляды на жизнь.
- Выгорание
Если приходится много общаться с людьми по работе, то рано или поздно это приводит к эмоциональному выгоранию.
- Интроверсия
Интроверты – это люди, которые заряжаются энергией не от общения с другими людьми, а от нахождения в одиночестве. Они чувствуют себя комфортно в одиночестве, и у них нет нужды в общении. Им интересно размышлять, мечтать, у них на первом место собственный внутренний мир.
- Отсутствие социальных навыков
Еще с детства у нас развиваются социальные навыки, когда мы начинаем общаться с другими людьми. Но, если в раннем возрасте были проблемы с социализацией, то с большой вероятностью они перейдут во взрослую жизнь. И даже будучи уверенным в себе и интересным человеком, вы можете просто не уметь поддерживать разговор.
Придумайте предлог, который позволит вам улизнуть пораньше
Да, это ложь, но ложь во спасение. Подготовьте такое оправдание, которое повлечет за собой как можно меньше дополнительных вопросов. В зависимости от степени близости с собеседниками можно ограничиться фразами «я устал(а)» или «мне пора бежать — у меня сегодня еще одна встреча».
Конечно, все эти советы годятся только в том случае, если в вашем «аккумуляторе» еще что-то осталось. Если же «батарейка» на нуле, возможно, не стоит рисковать своим самочувствием и просто остаться дома. В большинстве случаев мир от этого не рухнет, а вы можете наверстать упущенное при следующей встрече.
Что делать
Если вы не понимаете, почему не хочется общаться с людьми и выходить из дома, то вам стоит понять, нет ли у вас апатии и депрессии. Если помимо отсутствия желания общаться, у вас нет желания вообще что-либо делать, то стоит предпринимать меры. Такое состояние может привести к настоящей депрессии и суицидальным мыслям.
Если же вы никогда не были общительным человеком, и вам комфортно в одиночестве, то не стоит пытаться изменить себя. У вас наверняка есть близкие люди, с которыми вы иногда общаетесь, и если вам так комфортно, то не стоит делать из этого проблему.
Также не стоит беспокоиться, если вы не желаете общаться с определенными людьми. Это абсолютно нормально, и если вам неприятен или не интересен человек, то вы имеете полное право с ним не общаться. Если не хочется общаться с родственниками, то нужно знать, как себя вести. С близкими людьми проблематично полностью оборвать общение, но стоит его минимизировать.
Если же вы избегаете общения, но вам это мешает жить, и вы хотели бы общаться и знакомиться с людьми, то стоит предпринять меры. Если вы осознаете, что вам тяжело общаться с людьми, и вам мешает стеснение или отсутствие социальных навыков, то нужно работать над собой.
Самое главное – это практика. Необходимо не упускать возможности пообщаться с кем-то. Нужно помнить, что для развития любого навыка необходима практика. Сначала вам будет тяжело, вы будете испытывать тревогу и страх, но со временем вы будете становиться все увереннее в себе.
Также вам нужно стать интересным собеседником, чтобы чувствовать себя спокойнее и увереннее. Нужно читать книги, смотреть фильмы, расширять свой кругозор. Это поможет вам поддерживать любой разговор.
Проблема с социализацией. Устаю от общения с людьми
Я уверена, что у меня недостаточно развиты коммуникативные навыки. Можете дать совет, как их развивать?
Алена, конечно! ПРАКТИКОВАТЬ. Это и будет написано во всех книгах. Без практика ничего не получится достичь, правда. Проверено на себе. ВОт несколько хороших книг
«Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз и «Как улучшить коммуникативные навыки», Алан Баркер.
Вашу проблему минимум на 50% решит развитие этих навыков. Представьте насколько легче станет жить? Остальные 50 или даже меньше процентов- это ваши внутренние установки и убеждения, с которыми тоже можно работать.
Прежде всего, я обращаю внимание на то, как человек расположен ко мне: насколько сначала он заинтересован во мне и потом оцениваю насколько я сама заинтересована в нем. Исходя из этого я выбираю себе формат общения: либо «поверхностный» с дежурными фразами, либо «близкий», если мы в какой-то степени являемся друзьями.
Очень хорошо, что вы это упомянули, может быть эта «оценка человека» уже забирает у вас энергию и вводит вас в неприятное состояние? Как думаете, было бы легче просто безоценочно принять факт, что рядом стоит человек, такой же как вы, не пытаться под него подстроиться? Ориентироваться в первую очередь на свои эмоции?
Когда общение с человеком заходит в тупик, я вдруг замечаю, что не беру инициативу беседы в собственные руки, то есть, я говорю о себе, как правило, намного меньше.
Вы как будто чувствуете ответственность за весь диалог из-за того, что вы меньше говорите? Почему именно вы ответственны, ведь суть диалога в приятном общении которое создают ДВОЕ, и ответственность 50 на50.
. Мне не хочется грузить своими бытовыми проблемами/мыслями друзей, потому что я вижу, как после таких бесед они уходят загруженными и утомленными,
Они вам это сказали?
Часто нам всего лишь это кажется. Можно сделать такую практику. После каждого разговора, когда вам кажется, что человеку не интересно, в конце разговора скажите ему » Я провожу одно исследование, поэтому хочу тебя спросить, только отвечай правду я не обижусь, это поможет моему исследованию. Что ты сейчас подумал о нашем разговоре? (или почему ты прервал наш разговор? И подобное).
Эта практика поможет разобраться что часто мы неправильно интерпретируем, понимаем то, что человек подразумевал. Например человек ушел, а мы думаем что ему было скучно, а насосом деле после прямого вопроса к нему, он сказал, что спешит на тренировку, а грустный потому что мама заболела, а мы уже наделали выводов. Мы ведь не умеем читать мысли? Мы должны спрашивать! Упражнение также поможет развить ваши коммуникативные навыки.
Я всё делаю неправильно, по сравнению с ними.
После отслеживания этой мысли сразу же думайте «а что есть правила? Книга правил о том, как вести себя с друзьями? Правильно для кого? Что значит правильно?
Да, мне кажется, у меня есть шаблон. Я всегда понимала, почему именно мне было комфортно только с одним человеком. Я всё ищу человека хотя бы приблизительно открытого, близкого по интересам, тактичности, заинтересованности во мне и так далее. Но с возрастом мне становится только сложнее открываться новым людям+ уровень доверия постепенно снижается…
Может быть вы и не находите потому что создал шаблон, который вам не подходит? И вы отсеиваете нужных вам людей, ориентируясь на устаревший или неподходящий вам шаблон? Попробуйте создать новый. А лучше продуйте общаться с каждым человеком, любым, хотяб как эксперимент, чтобы тренировать коммуникативные способности.
Алена, если количество символов закончилось, вы всегда можете нажать «продлить» и мы с вами продолжим беседу. Если же для вас на данном этапе многое стало ясно, нажмите пожалуйста «продлить» и там вы увидете корочку » завершить», буду очень рада отзыву о нашей с вами работе в бесплатной консультации.
Если не хотят общаться с вами
Если же вы тянитесь к общению с людьми, но они не хотят общаться с вами, то вам помогут следующие советы.
- Будьте хорошим слушателем. В диалоге важно не только говорить, но и слушать. Если вы все разговоры сводите к рассказам о себе, и не слушаете собеседника, то так вы оттолкнете любого человека.
- Не жалуйтесь. Никто не любит нытиков. Ищите положительные темы для обсуждения. Забудьте о своих проблемах и жалобах на жизнь, ведь негатив никому не нужен.
- Ищите общие темы. Не стоит говорить на тему, которая не интересна собеседнику. Но, не стоит и пытаться поддержать тему, которая не интересна вам. Чтобы общение было приятно всем, необходимо находить точки соприкосновения.
- Не критикуйте. Не стоит высмеивать и критиковать мнение, желания или вкусы другого человека. Научитесь уважать другую точку зрения.
Стать хорошим собеседником не трудно, нужна лишь регулярная практика.
Если вы не понимаете, почему не хочется общаться с людьми с возрастом, то не стоит переживать. У большинства людей потребность в общении снижается с возрастом. В юном возрасте зачастую хочется иметь большую компанию, постоянно быть в центре внимания. С возрастом же интересы меняются, и возникает желание сузить круг общения до близких людей.
Общение – неотъемлемая часть нашей жизни, и если вы имеете проблемы в этой сфере, то их надо решать. Если вы интроверт, то не стоит себя ломать. Но, если вы хотите общаться с людьми, но боитесь или стесняетесь, то вам стоит работать над собой и обратиться к специалисту.
Со мной никто не хочет общаться, что делать: советы психологов
Прежде всего, нужно привести в порядок свой внешний вид. Когда человек собран и подтянут, опрятно одет, его лучше воспринимают.
Уверенному в себе человеку, с позитивным отношением к жизни и людям, намного легче заводить друзей, многие хотят узнать его мнение, видеть его рядом.
Нужно следить, чтобы во время беседы диалог не превратился монолог. Это значит, что связь с другими участниками потеряна.
Несчастному человеку, постоянно жалующемуся на жизненные невзгоды, друзей не найти. Да и поговорить с таким захочет не каждый. Следует перестроиться. Разговаривать с окружающими в позитивном, жизнеутверждающем ключе, исключить вздохи и всхлипы.
Доброжелательное отношение к окружающим непременно даст свои результаты.
И когда-то одинокий человек, станет общительным, веселым, начнет делиться своими идеями и энергией с окружающими людьми. Он забудет, что раньше всем жаловался, говорил: «никто со мной не хочет общаться». Если измениться самому, улучшится и отношение окружающих.
Боязнь осуждения
Произнося фразу «не хочу ни с кем встречаться», человек отгораживает себя от множества возможностей. Кто пользуется подобным способом сбежать от реальности? Люди, которые боятся осуждения окружающих. Вы попадали в ситуацию, когда ваши родители или же знакомые осуждали ваш выбор второй половинки? Если такое случалось не один раз, то у вас мог возникнуть психологический страх осуждения. Вам следует понять, что вам просто не везло в любви. Но это еще не значит, что нужно сдаваться. Ищите свою вторую половинку и не бойтесь ее знакомить со своими близкими. Люди, которые окружают вас, в любом случае примут ваш выбор, даже если им он не очень будет нравиться.
Детские травмы
Корни большинства психологических проблем следует искать в детстве. Почему персона становится нелюдимой? Человек, который не любит находиться в обществе, может испытывать множество комплексов, навязанных родителями. Даже во взрослой жизни персона не всегда может справиться с внушениями, которые укоренились в сознании. Если мама вам в детстве говорила, что вы непослушный ребенок и вас никто не будет любить, вы могли запомнить эту фразу и воспринять ее буквально. Мать могла вам внушить комплекс неполноценности, например из-за несвязной речи. Родители, которые упустили правильную постановку звуков у ребенка, могут сделать свое чадо неполноценным и притом еще и закомплексованным. Вспомните все комплексы, которые навязали вам родители. А затем постарайтесь создать новые, позитивные психологические установки. Психологическая работа поможет устранить ваши проблемы с общением и сделать вас более счастливым и полноценным человеком.
Нет подходящего человека
Вам в голову приходит мысль: «Никого не люблю»? В чем причина того, что вы не можете найти вторую половинку? Многие дамы, особенно молоденькие, делают из отсутствия молодого человека большую проблему. Они страстно хотят найти молодого человека, но в итоге остаются одиноки. В чем заключается истинная проблема? Порой судьба оставляет человека одного для того, чтобы персона перестала искать вторую половинку и нашла себя. И это нормально, временно ни с кем не встречаться, чтобы стать цельной личностью и не искать опору и поддержку в другом человеке. Смиритесь с мыслью, что сейчас в вашем окружении нет нужного человека. Если сердце не принимает никого из знакомых, сделайте перерыв. Вы еще успеете найти свою любовь. А если вы будете торопиться, то сможете натворить массу ошибок, которые потом вам будет сложно исправить.
Закоренелые обиды
Вы встречали убежденного холостяка? Если да, то, наверное, знаете, что мужчина хотя бы раз в своей жизни пробовал наладить длительные отношения с женщиной. Но дама смогла настолько сильно ранить душу парня, что он решил больше не испытывать судьбу и не обременять себя новыми отношениями. Подобный подход к своей жизни назвать нормальным сложно. Когда человек осознает свой страх и честно говорит: «Боюсь новых отношений», то ему нужно обратиться к психотерапевту или же самостоятельно проработать свои обиды. Нельзя всю жизнь держать зло на человека, которому по воле случая пришлось с вами расстаться. Любая персона, которая не хочет больше делать попыток встретить свою истинную любовь, должна понимать, что в расставании виноват не один человек, а двое. Нельзя перекладывать ответственность исключительно на плечи своего партнера. Примиритесь с этой мыслью и простите человеку все его ошибки. Когда вы отпустите прошлое, вам станет легче жить в настоящем.
Завышенные требования
Вы столкнулись с проблемой? Не можете найти вторую половинку? Подумайте о причине того, почему хорошего человека нет рядом с вами. Чаще всего фразу «я никого не люблю» можно услышать от девушки с завышенными требованиями. Дама считает себя королевой и хочет, чтобы мужчины ползали у ее ног. А на деле получается, что самодостаточные парни не нуждаются в особе, которая, кроме красивой внешности, ничего дать не может. Подумайте о том, не слишком ли высоко вы поставили планку и могут ли ее преодолеть окружающие. Иногда следует снизить свои требования, чтобы найти себе подходящего человека. Не идеализируйте окружающих. Помните о том, что у всех людей есть свои недостатки и вам придется с ними мириться.
