Психология, как наука, имеет ряд направлений, в каждом из которых существуют свои модели исследования психики человека, свои подходы к работе с клиентами. Эта статья будет полезна тем, кто задумался о том, какой именно специалист в области психологии будет для него актуален на сегодня, эффективен и больше подходит. Статья не претендует на какую-либо научность, в ней я простым языком постараюсь обрисовать разницу между услугами разных специалистов в области психологии, которые на сегодняшний день существуют на рынке.
Открывая поисковую систему, человек, который решил прибегнуть к помощи психолога, встречается с достаточно большим перечнем контента, в котором, не будучи специалистом в этом вопросе, может утонуть.
Чем же специалисты, которые придерживаются различных традиционных подходов, отличаются между собой, в чем их особенности? Я буду касаться в этой заметке не психологии, как таковой, а ее преломления в аспекте психологического консультирования, рассматривая ведущие направления.
Гештальт терапия: модель «здесь и сейчас»
Гештальт терапия базируются на научных изысканиях Фрица Перлза и других ученых, которые исследовали теорию поля, цикл контакта с потребностью, механизмы прерывания контакта с потребностью. Психика стремится к целостности, к завершению процессов. Также исследования касались рассмотрения соотношения фигуры и фона, то есть того, по каким закономерностям осуществляется актуализация и выведение на первый план, в зону потребностей, те или иные состояния человека.
Одним из ведущих принципов гештальт психотерапии является модель «здесь и сейчас». Речь идет о том, что психолог во время сессии выводит клиента на осознавание себя и того, что с человеком происходит в актуальном времени. Работа с произошедшими ранее событиями также строится из позиции настоящего времени.
Гештальт психотерапия может быть полезна тем клиентам, которые заинтересованы в глубинном исследовании себя, возможности встретиться с самим собой. Гештальтист работает с актуальным на данный момент запросом человека, причем, бывает так, что он озвучивает одну проблемную зону, а на поверку оказывается, что более эмоционально заряжена другая.
Терапевт следует за клиентом. Одна из главных задач – вывести человека на осознавание того, кто он, что с ним происходит, какова его личная ответственность за свою жизнь и свои решения. Перечень вопросов, с которыми работает гештальт психотерапевт, аналогичный, как и в других направлениях консультирования, однако используется разный инструментарий.
Основы психологического консультирования
В основе психологического консультирования лежит комплекс мероприятий, направленный на улучшение психического самочувствия человека, гармонизацию отношений — внутри семьи, коллектива и других групп. Клиент в процессе психологического воздействия изменяет форму своего поведения, отношение к себе и миру, получает рекомендации и поддержку от психолога.
Основными направлениями консультирования являются:
- стимулирование личности к принятию осознанных решений;
- обучение новым формам поведения;
- развитие личности клиента и расширение его кругозора.
Центральным образованием консультирования является осознанное взаимодействие, где особый акцент ставится на ответственности клиента, иными словами, в консультировании подчеркивается самостоятельность клиента как личности, его способности принимать самостоятельные решения и производить работу по изменению собственной личности.
Цели психологического консультирования определяются в каждом случае индивидуально, в зависимости от того, какой из психологических школ придерживается профессионал, и с каким запросом пришел к нему клиент. Однако можно выделить основные направления, в которых работают психологи-консультанты:
- преображение и улучшение поведенческих реакций. Изменение привычных для клиента форм поведения способствует повышению продуктивности в жизни клиента, гармонизации отношений, удовлетворенному отношению к качеству собственной жизни, даже при отсутствии изменений в материальном положении;
- развитие навыков преодоления трудностей в ходе столкновения с повседневными трудностями и меняющимися условиями мира;
- обучение взвешенному и результативному принятию важных для клиента решений;
- облегчение личностного роста и самореализации;
- улучшение межличностных отношений.
Несмотря на различие в подходах к собственно процессу консультирования, все психологические школы сходятся в единой схеме консультативного процесса. Его составляют несколько последовательных стадий, сменяющих друг друга, смысл каждой из которой вытекает из содержания предыдущей. В консультировании выделяют следующие стадии:
- Установление взаимного доверительного контакта. Исследование проблемной сферы клиента.
- Определение конкретной проблемной ситуации. При этом проблема исследуется как бы в двух плоскостях — в когнитивной и эмоциональной сфере.
- Поиск альтернатив. Установление возможных путей решения проблемы.
- Планирование. Разработка пошагового плана для каждого из вариантов решения проблемной ситуации.
- Последовательная реализация разработанного плана.
- Оценка проделанной работы. Обратная связь от клиента к консультанту. Проверка удовлетворенности достигнутым результатом.
На практике не все происходит так последовательно, как описано в этой схеме. Например, могут возникать трудности в определении проблемы, или же клиент будет отказываться идти на контакт с психологом. По ходу выполнения намеченного плана вероятны трудности с его реализацией, может понадобиться возвращение на предыдущие этапы процесса консультации. На последнем этапе клиент может остаться неудовлетворенным произошедшими изменениями, и тогда процесс придется начинать с первых стадий. Таким образом, процесс консультирования гораздо сложнее, чем описано на схеме — все зависит от проблемной ситуации клиента и его готовности к работе над собой.
Психоанализ: помочь перевести бессознательное в область осознавания
Психоанализ разработан Зигмундом Фрейдом. Ведущая задача – распознавание, исследование вместе с клиентом неосознаваемых, бессознательных, в частности, травмирующих переживаний, которые стали следствием восприятия человеком того, что с ним происходило ранее. Психоаналитики исследовали психосексуальное развитие человека.
Психоаналитики, работая с клиентом, переводят бессознательное в область осознавания. Как и в случае с гештальт терапией, психоанализ направлен на глубинную проработку личности, дает возможность исследования и анализа ее мотивации, причин поведения, особенностей реакций и других аспектов.
Те клиенты, которые склонны к анализу, погружению в построение теорий, выдвижению гипотез, найдут в кабинете психоаналитика возможность погрузиться в себя, в том числе, через эти инструменты.
Можно ли консультировать друзей и родных
Личностное консультирование специалистом в области психологии своих друзей, родных и близких не считается правильным по ряду причин:
- Переживание за состояние знакомых людей мешает психологу воспринимать ситуацию объективно, эмоции – плохой советчик.
- В случае если проблема усугубится, не исключено, что виноватым в исходе дела посчитают человека, который опрометчиво давал рекомендации. Причем это может случиться вне зависимости от того, следовал ли консультируемый советам, или нет.
- Возможно, что специалист совершит ошибку. Последствия ему будет трудно воспринять профессионально – сделать выводы и продолжать работать.
Нельзя не учитывать и вопрос материальный. На оказание помощи будет затрачено большое количество времени, переработан немалый объем информации, но потребовать оплату с близкого человека способен не каждый. Кроме того, люди не склонны относиться должным образом к тому, что им досталось бесплатно.
Юнгианский анализ уделяет внимание эмоциональной составляющей
Юнгианский анализ берет свои истоки в психоанализе. Основоположником этого направления психологии стал Карл Густав Юнг – ученик Фрейда. Основная задача психолога, который работает в этом направлении, состоит в том, чтобы помочь клиенту разобраться в том, что с ним происходит на основе анализа его бессознательного. Особенное внимание уделяется эмоциональной составляющей в реакциях и поведении человека, их исследование. Существует типология личности – архитипы, при анализе которых психолог выходит на решение стоящих перед клиентом проблем.
Консультирование детей у психолога
Возрастное психологическое консультирование, или психологическое консультирование детей, — это один из видов индивидуальной консультации. Оно направлено на просвещение по вопросам психического развития в различных возрастных периодах. Родителям на таких консультациях дают рекомендации относительно особенностей психического развития их ребенка, оптимального воспитания и принципов обучения. Эти консультации посвящены не только родителям, но и сотрудникам различных учреждений, непосредственно контактирующих с детьми.
Кроме того, подобные консультации могут быть направлены и на самих детей — они призваны решить вопросы трудностей в успеваемости, во взаимодействии с коллективом, учителями, родителями, сверстниками. Для подростков старшего школьного возраста проводятся консультации по профориентации — выбора будущей профессии на основе выявленных склонностей.
Этот вид психологического консультирования направлен на контроль за нормальным развитием психических функций ребенка, выявление задержек в развитии, а также коррекцию аномального развития личности. Говоря проще, необходимость возрастного психологического консультирования заключается в стремлении родителей вырастить гармоничную, успешную личность, готовую к самостоятельному принятию решений и выбору собственного жизненного пути.
Личность и ситуация психологического консультирования детей в корне отличается от аналогичного процесса, проводимого со взрослым человеком. Если подростка еще можно убедить в ответственности за принимаемые решения и добиться от него самостоятельных действий, то с маленькими детьми это принципиально невозможно. Поэтому на подобных консультациях активным субъектом выступают взрослые члены семьи, в которой воспитывается ребенок.
Воспитание и влияние, которое оказывают родители на ребенка, являются основным формирующим фактором для его мировоззрения и поведения. Поэтому пока ребенок находится внутри семьи, основная работа психолога сосредоточена на его родителях.
Перечислим основные правила, которых обязан держаться специалист во время консультации детей:
- Конфиденциальность. Психолог выступает для ребенка безопасной фигурой, которому можно (и необходимо) доверить ту информацию, которую нельзя рассказать родителям, учителям и друзьям. Вся информация, полученная от ребенка, должна сохраняться в тайне и использоваться исключительно в интересах самого клиента.
- Честность с обеих сторон. Психолог должен быть честен с клиентом, если хочет добиться от него правдивой информации.
- Безоценочное принятие. Психологическое консультирование предполагает, что консультант безоговорочно принимает позицию клиента, независимо от его внутреннего согласия. Клиент должен чувствовать, что его понимают и принимают таким, какой он есть — иначе не получится установить доверительный контакт.
Основной задачей консультанта является преодоление барьера между ним и его маленьким пациентом. Дети при походе к психологу оказываются немотивированными, они не понимают, зачем им сеансы и что от них требуется — ведь поход к специалисту стимулирован их родителями.
Кроме того, у маленьких детей с психологическими проблемами часто наблюдается низкая самооценка и негативный опыт общения со взрослыми — с родителями или педагогами. Психолог, как фигура взрослого, тоже автоматически вызывает негативную реакцию, которую ему необходимо преодолеть в ходе налаживания контакта с клиентом.
Подростки, в отличие от детей младшего возраста, оказываются более прямолинейными, способными к проявлению агрессии. Они отрицают у себя наличие каких-либо проблем, эмоционально реагируют на указания в их неправоте, сопротивляются рекомендациям психолога.
Психодрама поможет понять свой собственный внутренний мир
Психодрама, как метод, основан Якобом Леви Морено. В основе работы психолога лежит проигрывание в группе ролей, которые позволяют воссоздать социальную ситуацию, выйти на осознавание аспектов взаимодействия между людьми, понять свой собственный внутренний мир. Особенно полезным данный метод будет людям театральным, творческим, активным.
Как элемент, психодрамы могут быть использованы и в работе других специалистов. Спектр исследования может быть достаточно широким, начиная от взаимоотношений в семье, заканчивая социальными ролями. Однако, если человек достаточно закрыт, стеснителен, не любит скопления большого количества людей, то исследование этой особенности также может быть полезной.
Экзистенциальная психотерапия: путь к совершенству через осмысление основных понятий
Экзистенциальная психотерапия базируется на том, чтобы клиент, в первую очередь, вышел на осмысление своей личности, поступков, положения, в котором находится. Здесь от человека потребуется достаточно много мужества и желания не только понять, но и принять ответственность за свою жизнь на себя, не перекладывая ее на кого-то, или не деля ее с другими людьми. Если говорить о собранном экзистенциальном психотерапевте, то Ирвин Ялом выделил несколько основных зон исследования (проблем): свобода, внутренняя пустота, изоляция, смерть. Проработка и осмысление этих вопросов в своей жизни даст ключ к пониманию себя как личности.
Экзистенциальное направление рассматривает ряд последовательных внутренних конфликтов, с которыми человек сталкивается на своем пути, осознавая которые, человек совершенствуется, как личность.
Это направление будет полезно при работе с тревогой, депрессией, кризисами.
Виды психологического консультирования
Различают несколько видов психологического консультирования, в зависимости от проблемных ситуаций и особенностей самих обратившихся к профессионалу людей. Клиенты психолога могут различаться по возрасту, семейному положению, особенностям личности, религией и культурой — это все требует разных подходов от психолога. Выделяют следующие виды психологического консультирования:
- по форме проведения — индивидуальное, групповое, семейное;
- по направленности — психолого-педагогическое, деловое, мультикультурное;
- по возрасту — консультация детей и взрослых.
Это не все возможные виды консультирования по психологии — их создают различные научные школы, а также практическое приложение требует все новых и новых вариантов психологических услуг.
Индивидуальное консультирование — это практически самый распространенный вид психологического консультирования. В его ходе клиент остается наедине с консультантом. Эта форма проведения консультаций подходит для тех людей, которые хотят решить проблему в своем собственном сознании — избавиться от страхов, личностно вырасти, стать более успешным и т. д. Распространено психологическое консультирование как метод снижения тревожности и агрессивности среди детей школьного возраста.
Групповое консультирование предполагает наличие нескольких клиентов и одного консультанта. Консультация проводится по общим проблемам, объединяющих клиентов, например, консультирование коллективов на работе по поводу сплочения, или консультация разных семейных пар.
Семейное консультирование предполагает в качестве клиентов членов одной семьи, с целью разрешить их межличностные конфликты или подготовить к важному событию, например, к рождению ребенка. Такая форма консультирования наиболее сложна с позиции организации, т. к. особенно сложно собрать для общего дела людей, разрозненных конфликтами.
Психолого-педагогическое консультирование направлено на обучение людей взаимодействию с детьми и обучающимися старшего возраста. Раскрываются вопросы оптимизации программ обучения, применения методик, воспитательных инноваций и т. д.
Деловое психологическое консультирование может быть охарактеризовано различными способами, в зависимости от той организации или сферы деятельности, в которой оно применяется. Помимо ориентации на профессиональную деятельность, цели делового психологического консультирования заключаются в сплочении сотрудников, повышении эффективности труда, консультированию руководителей относительно более эффективного управления и т. д.
Когнитивная психотерапия: как ваше мышление влияет на вашу жизнь
Когнитивная психотерапия базируется на идее того, что все психологические проблемы возникают у человека в следствие неверного мышления. Одним из основателей данного направления является Джордж Армитаж Миллер.
Данное направление будет полезно, если Вы хотите исследовать свои убеждения, их истоки, проявления, их влияния на вашу жизнь и взаимоотношения с другими людьми. В данном случае не идет речи о том, что есть «правильное» и «неправильное» мышление, а акцент делается на том, как мышление данного человека определяет его восприятие и оказывает влияние на его поведение и жизнь.
Телесно-ориентированная психотерапия
Телесно-ориентированная психотерапия, основанная Вильгельмом Райхом, базируется на связи телесных мышечных напряжений с особенностями самой личности человека, его эмоциональным опытом. Психотерапевт работает через мышечные зажимы, которые возникают в следствие переживаний и опыта человека. Данный вид психотерапии используется как элемент в других направлениях, однако, как самостоятельное направление, также является достаточно эффективным. Особенно полезным будет для клиентов, которые испытывают трудности в самовыражении, интравертированы. Психолог следует от тела к осознаванию. Зачастую мы многое себе объясняем, строим гипотезы и логические цепочки, вычисляем алгоритмы поведения, прогнозируем свои реакции и поведение других людей. Однако наше тело отображает все то, что с нами происходит, и дает ключ к пониманию этих процессов.
Условия результативности консультаций у психолога
Психологическое консультирование оказывается успешным только в том случае, когда сочетаются несколько факторов:
- Клиент мотивирован на позитивные изменения в жизни и работу над сознанием и поведением. Консультацию проводит психолог, но результаты зависят от того, хочет ли сам человек повлиять на свою жизнь, т. к. на консультациях специалист только помогает прийти к выводам, но не делает работу за клиента.
- Процесс и стадии психологического консультирования подобраны индивидуально, с учетом особенностей личности обратившегося человека и его проблемной ситуации. Невозможно консультировать всех по одной и той же схеме. Профессионал всегда проявляет гибкость в подборе тех или иных техник и их вариантов, чтобы донести до человека сущность его внутренних проблем.
- Клиент посещает все необходимые сессии, назначенные консультантом. Помимо того, что во время психологического консультирования человек приходит к выводу о необходимости изменений, нужно, чтобы он научился вести себя определенным образом и закрепил достигнутый результат. Многие клиенты бросают визиты к психологу, и в результате не могут разрешить ситуацию, т. к. после одних изменений происходят другие, к которым человек так же оказывается не готов. В результате проблема возвращается снова, не найдя адекватного решения.
- Во время консультаций между клиентом и профессионалом устанавливаются обоюдные доверительные отношения. Это важно, т. к. иначе консультант не сможет ни получить достоверную информацию, ни оказать воздействия на человека, нужного для продуктивной работы.
- Консультант не ориентирован на временный эффект. Даже если совместно с клиентом разработана стратегия решения определенной ситуации, человек, выйдя из проблемы, в любой момент может столкнуться с новой проблемой. Поэтому важно, чтобы профессионал не направлял все свое внимание на временное облегчение ситуации, а работал над глубинной причиной сложившейся ситуации — отсутствием необходимых форм поведения или наличием внутреннего неразрешенного конфликта.
Таким образом, результативность психологического консультирования зависит не только от личности и профессионализма консультанта, но и (в большей степени) от работы, которую человек совершает над собой. Если вы ищете профессионала, то рекомендуем обратиться к психологу Батурину Никите Валерьевичу, который на протяжении многих лет помогает избавляться от различных тревожных расстройств.
Трансперсональная психотерапия
Трансперсональная психотерапия изучает феномены измененных состояний человека, в том числе, так называемого «мистического опыта». В основе лежат ранние исследования Карла Юнга, Уильяма Джеймса, Авраама Маслоу. Они говорили о наличии связи между телом и сознанием, рассматривали духовность. Сам термин «трансперсональный» означает, в буквальном переводе, как «существующий за пределами личности». Это направление подойдет тем людям, которые рассматривают себя и других с позиции духовности. Однако важно подчеркнуть, что для того, чтобы работать в рамках данного метода, сам клиент должен быть к этому готовым, достаточно осознанным.
