Что такое сентиментальность? 5 причин, почему плачут мужчины и женщины

Сентиментальность – это особый вид чувственного настроения, когда внешние события и впечатления воздействуют в большей мере на чувства и эмоции человека, практически не затрагивая мыслительную сферу, склонность психики к повышенной восприимчивости и мечтательности. Чувство сентиментальности может проявляться растроганностью, умилением, восторгом или сопереживанием в моментах, не вызывающих подобных реакций у большинства окружающих, а при своих крайних проявлениях может выражаться в повышенной слезливости или приторной восторженности, граничащей с игнорированием недостатков.

Наличие подобного мировосприятия не отменяет того, что человек может быть агрессивен, зол, циничен и скептичен, поскольку сентиментальность значение имеет избирательное и касается не всех жизненных событий. Человек может излишне умиляться животным и сопереживать им, при этом ненавидеть людей, может быть растроган фильмом, но остаться безучастным к событиям в магазинной очереди. Чаще всего данное чувство и сентиментальный характер поддается критике, как в обществе, так и литературе, граничит в восприятии общества со слабостью, безрассудством и глупостью.

История возникновения термина

Впервые это понятие было упомянуто в европейских странах во второй половине 18 века. Этот термин обозначал чувственность и реакцию на прочитанные произведения.

В России этот термин появился в начале 19 века. Это означало чрезмерно эмоциональную реакцию, идеализированный образ человеческого опыта, жизни и природы. Это был противовес строгому классицизму, характерному для простых людей.

Сейчас же слово «сентиментальный» означает чувственного человека, эмпата, который с состраданием относится к чувствам и мыслям других людей. В том числе, к тем чувствам, которые выражены в произведениях искусства, литературы или кино.

Сентиментальный — это какой

Принимать все близко к сердцу, примерять на себя любую ситуацию, даже самого близкого собеседника, беспокоиться о вещах, которые со стороны кажутся пустяковыми — причина этого в темпераменте и воспитании человека. Сочетание этих факторов отличает людей, которые, например, плачут над фильмом «Хатико».

«Сентимент» — это понятие, заимствованное из французского языка, где «sentiment» переводится как «чувство». Это психологическая черта, характеризующаяся повышенным восприятием внешнего мира и мечтательностью.

В классическом примере сентиментальные люди — это меланхолики, выросшие в окружении творческих людей. Информация и впечатления от окружающей среды влияют на их чувства больше, чем на их мышление. Вот почему их так расстраивают плохие новости или трогательный момент в фильме.

Эту черту можно назвать сверхчувствительностью, потому что у сентиментальных людей порог чувствительности гораздо ниже, чем у нормальных людей. Когда другой человек не проявляет никаких эмоций, сентиментальный человек может резко изменить свое настроение, вздрогнуть или пролить слезу.

Существует мнение, что причиной сентиментальности является жалость к себе, которая возникает, когда мы сравниваем себя с «героем» какой-то ситуации или истории. Но это проходит через некоторое время, и человек не хочет привлекать к себе внимание.

Сентиментальность это совокупность различных факторов: характера, типа личности, темперамента и др.

Определение

Слово сентиментальность происходит от французского sentiment и переводится как “чувство”. Википедия обозначает его как свойство психики, при котором внешние впечатления действуют не на разум, а на чувства. Такое настроение проявляется в виде восприимчивости, восторженности, мечтательности, умиления, растроганности и сопереживания по причинам, которые не вызывают всего вышеперечисленного у других людей.

Пример, который наверняка знаком многим: когда двое смотрят фильм, при этом один весь в слезах, а другой сидит с каменным лицом и не понимает, над чем здесь можно плакать. Это крайнее проявление сентиментальности, наделяющее человека слезливостью и приторной чувствительностью.

Если простыми словами, сентиментальный человек – это тот, кто острее остальных испытывает позитивные и негативные чувства. Его легко обрадовать, удивить, впечатлить. И точно так же легко задеть и обидеть.

Сентиментальность может быть и избирательной. К примеру, распространяться только на животных, но не затрагивать истории про людей. Кроме того, данное качество нередко уживается с цинизмом и агрессивностью. Поэтому впечатлительный и чувствительный – не всегда значит добрый и сострадательный.

Примеры сентиментальности

Повышенная чувствительность может проявляться в самых разных сферах жизни. Примерами такого поведения могут быть:

• Чувствительность при виде маленького ребенка в коляске;
• Испытывание помогать ближним, быть альтруистом и филантропом;
• Чрезмерная реакция на критику, оскорбления, трагические события;
• Повышенный энтузиазм к сюрпризам, комплиментам, романтическим проявлениям;
• Слезы при просмотре фильма, после прослушивания рассказа;
• Слезы при виде больного животного.

Интересно, что такой человек реагирует подобным образом только на события в жизни других людей. Эта черта не относится к его жизни. Грубо говоря, это человек с очень высокой степенью эмпатии.

Сентиментальность у мужчин и женщин

Большинство людей считают повышенную чувствительность чертой, характерной для женщин и непростительной для мужчин. В действительности, это не имеет ничего общего с полом. Мужчины, с другой стороны, чаще склонны скрывать свои эмоции.

В большинстве своем женщины действительно несколько более эмоциональны, чем мужчины, что объясняется большей подвижностью и пластичностью нервной системы. Это также связано с особенностями мужского и женского мышления: первые мыслят линейно (уделяют внимание только одной вещи, не переходят к следующей, пока не закончат ее), а вторые мыслят системно (уделяют внимание многим вещам, говорят обо всем сразу).

Разница в мышлении мужчин и женщин также до сих пор обсуждается. Но точно известно, что чувствительность зависит от типа нервной системы, то есть от темперамента. Люди подвижного типа более склонны к сентиментальности. К этой группе относятся сангвиники и холерики. Но даже сентиментальность подвержена влиянию дисбаланса нервной системы. Соответственно, уже названный темперамент сочетается с меланхолическим. Темперамент — врожденная черта, не связанная с полом. Отсюда получается, что повышенная чувствительность также не связана с полом.

Единственное, чем можно объяснить разницу в ощущениях у мужчин и женщин — особенностями гормонального фона. Чем выше уровень тестостерона, тем ниже чувствительность. Его уровень у мужчин и женщин снижается с возрастом. Это является основой для термина «старческая сентиментальность». Давайте рассмотрим характеристики сентиментальности у мужчин и женщин немного подробнее.

Сентиментальность у мужчин

Услышав с раннего возраста, что «мужчины не плачут», мальчики привыкают подавлять свои эмоции. Но, например, мужчины с творческим складом ума не избегают своих чувств. А другие мужчины могут быть очень чувствительны к определенному вопросу, интересу, хобби или конкретной сфере жизни.

Например, мужчины гораздо более сентиментальны, чем женщины, в отношениях с детьми, особенно с дочерьми. Многие из них болезненно воспринимают неудачи на работе или в бизнесе.

Сентиментальность у женщин

Часто некоторые женщины притворяются сентиментальными, и многие ошибочно полагают, что они чрезмерно эмоциональны. Прикрываясь этим, они могут закатывать истерики, дуться, манипулировать в отношениях, ожидать снисхождения на работе и т.д. Но исследования показывают, что мужчины и женщины примерно одинаково эмоциональны. И даже больше: мужчины более внимательны к деталям.

Например, было проведено исследование, в котором мужчин и женщин попросили посмотреть на портреты людей и угадать изображенные на них эмоции. Мужчины лучше справились с этим заданием. Они обнаруживают едва заметные изменения на лице.

Если мужская чувствительность больше проявляется в хобби, бизнесе и отношениях с детьми, то женская сентиментальность раскрывается во всей красе в отношениях с мужчинами. Еще одной интересной особенностью является то, что женская чувствительность чаще проявляется в контексте негативных событий, а мужская — в контексте позитивных.

Важно: Часто гиперчувствительность рассматривается как врожденная особенность, но она может быть и приобретенной. Например, многие девушки становятся более чувствительными и плаксивыми во время беременности и перед менструацией (из-за гормональных изменений). Некоторые заболевания, вызывающие гормональный дисбаланс, также могут стать причиной повышенной чувствительности.

По большому счету, мужская и женская сентиментальность не отличаются друг от друга

5 причин, почему люди становятся сентиментальными

«Почему я стал сентиментальным?». Как правило, такие мысли приходят к человеку, который уже достиг определенного возраста. Однако на это могут повлиять и другие причины. Давайте их рассмотрим более подробно.

Возраст

Сентиментальность становится более выраженной с возрастом. Мы уже говорили о том, что с возрастом уровень гормонов меняется. Мужчины, в частности, меняют свой характер. Они становятся мягче, эмоциональнее, у них появляется способность к сопереживанию. Именно представители сильного пола начинают искать смысл жизни.

Они возвращаются в прошлое, снова и снова переживают счастливые моменты, понимают, что жили не с теми женщинами, не участвовали в воспитании детей и т.д. Но они не могут вернуться назад. Остается только предаваться мечтам.

Кроме того, у пожилых людей есть долгий жизненный опыт. Ситуации, с которыми сталкиваются другие, им знакомы, они переживали их в прошлом. Воспоминания обостряют их восприятие внешнего мира. Пожилому человеку кажется, что он попал в далекое прошлое, когда с ним произошли те же события. Эмоции видны.

Возможно, только с возрастом человек начинает ценить жизнь, понимать, как прекрасен мир и как чудесен рассвет, который мы можем не встретить завтра. Одну из причин сентиментальности можно смело назвать эйджизмом.

Недостаток серотонина

Недостаток гормона счастья может привести к чрезмерной сентиментальности. Если человек не испытывает удовольствия и радости, он склонен к плаксивости и нежности. Осень, темнота и пасмурная погода вызывают грусть. Мы жаждем яркого солнечного света и тепла. В это время сентиментальность проявляется в повышенной плаксивости без веской причины. Если вы склонны к сезонной депрессии, стоит обратиться за помощью к психологу.

Но весной мы расцветаем вместе с природой. Мы восторженно радуемся редкой траве, теплому солнечному свету и высокому голубому небу. Эмоции обострены. Вот почему многие люди в это время чувствуют более глубоко.

Воспитание

Иногда воспитание может объяснить, почему человек сентиментален. Если ребенок вырос в семье эмоциональных, чувствительных, ласковых родителей, то, скорее всего, он и сам станет таким. Чтение романов и просмотр мелодрам может развить сентиментализм. Если ребенок растет в такой атмосфере, сентиментальность ему обеспечена.

Изменение гормонального фона

В определенные периоды жизни у женщин и мужчин происходят гормональные изменения. На сентиментальность мужчин влияет тестостерон. Когда его становится меньше, сильный пол становится мягче, уязвимее.

Важно! Внезапная сентиментальность, слезливость могут быть признаком болезни. Проконсультируйтесь с врачом.

Женщины в период менопаузы, менструации или беременности также более остро реагируют на все происходящее. Если временная сентиментальность мешает вам вести нормальный образ жизни, обратитесь к специалисту. Он или она может назначить лекарства для стабилизации уровня гормонов.

Особенности психики

Творческие люди чрезмерно сентиментальны. Они более чувствительны к природе, настроению окружающих, событиям. Поэты и художники поддаются порывам души и создают настоящие шедевры. Это особенность психики, врожденная повышенная эмоциональность.

Конечно, речь идет не только о творческих людях. Каждый человек обладает способностью к сопереживанию. Некоторые люди просто испытывают эмоции сильнее, чем другие, в то время как другие привыкли прятать их глубоко внутри.

Семья и окружение ребенка оказывают важнейшее влияние на становление его личности

Почему плакать полезно

В завершение этой статьи хочется сказать несколько слов в поддержку сентиментальных людей. Психологи и врачи сходятся во мнении, что слезотерапия полезна для здоровья и психики. Причем отнюдь не важно, плачете вы от счастья или от горя.

Вот какие аргументы в защиту своего утверждения они приводят:

1. Защита от стресса. Сдерживание эмоций провоцирует целый букет самых разных недугов – от мигрени до невроза. Во время плача выделяются гормоны радости – эндорфины, поэтому наступает моральное облегчение. Иными словами, слезы – это отличный антидепрессант.
2. Очищение организма. Так же как и пот, слезы выводят токсины. Но это актуально только для эмоциональных слез. Если плакать от лука или выдавливать из себя плач специально, эффект будет не столь действенным.
3. Обезболивание. Помимо эндорфина во время плача выделяется энкефалин, который по свойствам очень схож с морфином. Поэтому во время плача легкая боль может не ощущаться. Но, конечно, эффект длится недолго, да и сильную боль лучше снимать более эффективными способами.
4. Укрепление отношений. Речь не идет о манипуляциях для извлечения собственной выгоды, которые могут только испортить отношения. Речь о том, что слезы обнажают душу, делают человека искренним, незащищенным. Это позволяет лучше понять его, проникнуть в самую глубину души.

Чрезмерная сентиментальность

Для кого-то нормально показать весь спектр эмоций на скамейке в парке, когда герой книги наконец-то нашел свою возлюбленную. Другие, однако, считают его неуместным, особенно если реакция чрезмерная и неконтролируемая.

Этот интенсивный всплеск эмоций более свойственен женскому полу. Но мужской организм с возрастом начинает вырабатывать меньше мужских половых гормонов, которые позволяли им сдерживаться. Повышенная сентиментальность может проявляться в те моменты, когда вам приходилось долго сдерживаться, потому что это была неловкая ситуация для выражения чувств.

А через некоторое время человек позволяет себе выпустить пар — это оказывает положительный эффект внутреннего расслабления. Но бывает, что люди плачут по самой пустяковой причине, каждый раз, когда погружаются в какую-то ситуацию. Они могут вести себя неподобающим образом, и это часто отпугивает других.

Иногда они теряют способность соблюдать распорядок дня, у них ухудшается аппетит и они страдают от бессонницы. Такие эксцессы уже должны быть замечены и исправлены.

Признаки гормонального сбоя

Если на фоне спокойной жизни без особых стрессов человек стал плаксивым, нужно посмотреть, нет ли таких признаков:

• Бессонница и усталость, слабость;
• Быстрое увеличение массы тела;
• Увеличение и набухание груди;
• Снижение полового влечения, включая утреннюю работоспособность, продолжительность и частоту половых актов;
• Появление глубоких морщин, дряблость и сухость кожи.

В то же время может снизиться самооценка, уменьшиться стремление к самореализации и карьерные амбиции, ухудшиться оценка жизненных перспектив. Нежность может сопровождаться раздражительностью и повышенным потоотделением. Если у вас есть хотя бы 2-3 из этих симптомов, не стоит долго ждать, прежде чем обратиться к врачу. Лабораторная диагностика уровня гормонов — тестостерона, эстрадиола, тиреотропного, лютеинизирующего гормона, пролактина, адренокортикотропного гормона и других — поможет быстро уточнить стойкие отклонения у мужчины.

Мужской климакс может пройти гладко и спокойно, если не пускать его на самотек. Разговор с врачом поможет вам понять, что средний возраст и пожилой возраст имеют много привлекательных сторон. Наслаждение эстетической стороной жизни иногда может принести более глубокую и осознанную радость, чем простые физиологические процессы.

Пивной алкоголизм

К сожалению, во многих семьях регулярное употребление пива не рассматривается как патология. Многие люди не задумываются о том, что пиво — это прежде всего высококалорийный напиток. В 100 мл пива содержится от 30 до 65 ккал. Обычный пол-литровый стакан содержит более 200 ккал, а вместе с закусками получается до 300-400.

Гиперкалорийность — не самое страшное, гораздо хуже для мужчин фитоэстрогены, то есть гормоноподобные вещества растительного происхождения, которые стимулируют перестройку организма по женскому типу. Пивной живот, ослабление сексуальных ощущений, дряблость, потливость и плаксивость — прямые последствия пивной зависимости.

Коварный тестостерон

Это гормон, который вырабатывается из холестерина как у мужчин, так и у женщин. Местом выработки является кора надпочечников и в половой системе. Половая разница в количестве велика — 6-7 мг у мужчин, не более 1 мг у женщин.

Основная цель тестостерона — создание вторичных половых признаков: крепкого скелета, сильных мышц, низкого голоса, растительности на теле и лице, а также природной агрессивности. Регуляция полового поведения и синтез спермы также являются его задачами.

Максимальный уровень тестостерона у мужчин наблюдается с периода полового созревания до 45-50 лет. После 45 лет соотношение гормонов меняется: тестостерон уменьшается, а эстроген увеличивается. От этого мужественность тает: тело устает, грудь немного увеличивается, присоединяется явление доброкачественной дегенерации предстательной железы, начинаются сердечно-сосудистые проблемы. В этот период многие мужчины становятся плаксивыми, хотя и отрицают это.

Сентиментальность: плюсы и минусы

Трудно сказать, хорош или плох сентиментализм. Особенно когда речь идет о врожденной особенности психики. Возможно, все хорошо в меру. Трудно работать или жить с человеком, который обижается и плачет из-за каждого замечания, даже если оно выражено как пожелание в положительной форме. Но также невозможно взаимодействовать с черствым человеком, который не умеет войти в ситуацию другого человека и сопереживать ему.

Основным недостатком повышенной чувствительности является вред для самого человека. Все люди этого типа склонны к эмоциональному истощению и выгоранию. Некоторые люди испытывают чувство вины, когда понимают, что не могут помочь кому-то, или беспокоятся о несправедливости того, что не могут помочь всем. Кроме того, некоторые люди спорят с другими, потому что они слишком чувствительны. А иногда случается, что друзья пользуются сентиментальностью человека — тогда он чувствует себя несчастным, слабым.

Не все так просто. В то же время сентиментальность помогает в социальном взаимодействии. Сентиментальные люди более чувствительны к настроениям и состояниям других людей. Они знают, как поддержать, к ним всегда можно обратиться в трудную минуту, когда нужно высказаться.

Таким образом, в умеренной степени сентиментализм полезен, он помогает в личной жизни и на работе. Излишняя сентиментальность мешает деловым, дружеским или любовным отношениям. Проявления чрезмерной сентиментальности можно контролировать, а недостаток эмоциональности можно развивать.

Интересно! Сентиментальные люди склонны идеализировать. Они не видят недостатков в том, что вызвало в них сильный эмоциональный отклик. Но это верно только в том случае, если это положительная эмоция. Испытывая негативные эмоции, сентиментальный человек склонен обесценивать, т.е. замечать только недостатки другого человека, ситуации и т.д.

Пять аргументов в пользу сентиментальных историй.

Сегодня признаться в своей слабости даже как-то неловко. Повсюду правят бал умудренные жизнью реалисты и циники. Поэтому в будничной жизни мы делаем все, чтобы окружающие не принялись нас за чувствительных людей. Тем не менее, продолжаем верить в красивые истории про Золушку или бедных сироток, но обязательно со счастливым концом. В чем же причина такой любви?

1. Нам важно верить, что окружающий мир добрый. В реальной жизни люди не могут продемонстрировать столько бескорыстия, искренности, добросердечности, как это делают герои романтических историй. Когда мы становимся свидетелями благородного жеста, красивого поступка или бесконечного альтруизма, мы снова обретаем веру в доброту нашего мира.
2. Мы подпитываем свой оптимизм. Оптимисты более устойчивы к потрясениям, легче переключаются с негативных эмоций на позитивные. Но в современной культуре оптимизм постоянно осмеивается и противопоставляется реалиям жизни. Неудивительно, что надежда на лучшее иссякает, просто уходит в песок. Красивые истории помогают нам не поддаваться депрессии даже тогда, когда мир кажется жестоким и несправедливым.
3. Мы возвращаемся в детство. Секрет притягательности сентиментальных историй в том, что они обращаются к нашему внутреннему ребенку. В какой бы семье мы не выросли, нам недостает детского ощущения защищенности. Благодаря предсказуемо счастливому финалу истории наш внутренний ребенок получает утешение и уверенность в том, что все будет хорошо.
4. Мы получаем надежду на то, что можно изменить свою судьбу. Экранные сюжеты, с невероятными поворотами судьбы, подпитывают веру в чудеса, жажду перемен в жизни и надежду на то, что найти свой идеал все-таки получится. Конечно, идеальных партнеров не существует, но их экранные образы доказывают: искать можно и нужно. Главное за поисками не упустить все прекрасное в собственной жизни.
5. Сентиментальные истории дают возможность поплакать людям, которые в обычной жизни плакать не склонны. Реками женских слез, льющихся в кинозале, никого не удивить. С мужчинами все сложнее. Их с детства учили скрывать свои эмоции и внушали: «мужики умеют держать себя в руках». Зато поплакать над чужими историями, фильмами, песнями вроде не так стыдно. Тем более, что мужские слезы все чаще воспринимают как умение сопереживать.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Сентиментальность — это хорошая или плохая черта?

Как и любую другую черту характера, сентиментальность следует рассматривать с разных точек зрения. Как она воспринимается обществом и насколько важна и необходима эта черта характера для жизни человека:

1. В современном мире все сосредоточены на собственных нуждах и проблемах, поэтому они закрыты для других.
2. Искренность и сочувствие, проявляемые с особой остротой, считаются чем-то редким и удивительным.
3. Возможно, сентиментальный человек — это необычный пример доброго и бессердечного внутреннего мира.

Тем не менее, приятно иметь друга, который радуется или сочувствует вам, и это будет полностью отражаться в их мимике и глазах. Особенно если такие слезы счастья пролиты на вашей свадьбе или при рождении вашего ребенка.

Не воспринимайте эту черту как признак слабости личности. Это лишь малая часть вашего характера, которую, к тому же, можно избирательно применять на практике.

Комплекс старшей сестры (брата).

Очередность рождения детей сказывается на их воспитании. Как следствие, на формирование личности

Первый ребенок рос сам, ему все доставалось: отдельная комната, новые вещи, много игрушек, все внимание, забота родителей

При появлении второго ребенка, все эти вещи и аспекты делятся пополам, если еще большую долю не отдают младенцу. А как правило, так и бывает, поскольку они требуют больше опеки. Поэтому старшего обделяют.

Такая ситуация формирует чувство обделенности, злости. А также, высокую ответственность над младшим чадом, прибавляется много работы. Такие условия воспитания, жизни в семье формируют определенные черты личности, с которыми человек вступает во взрослую жизнь.

Основные признаки.

Юноши, зрелые люди часто проявляют черты характера, за которыми легко можно увидеть комплекс сестры (брата):

• страдают перфекционизмом;
• авторитетные;
• по статистике, обладают высоким уровнем интеллекта;
• ответственные;
• стремятся к совершенству, что может выливаться как в успех, так и комплекс неполноценности;
• чрезмерно заботливы;
• склонность к наказанию, порицанию за инфантильное поведение;
• обостренное чувство несправедливости;
• серьезность, строгость;
• уход с головой в работу;
• воспитание людей вокруг, будто они ничего не понимают;
• пытаются найти партнера, которому будет нужен контроль, забота, как младшему брату или сестре.

Пройти тест на психику

Как избавится?

Чтобы избавится от комплекса сестры (брата), нужно осознать, что началась взрослая жизнь. Уже не надо никого воспитывать. Вокруг такие же самостоятельные люди со своей точкой зрения. Если им понадобится помощь, то сами смогу попросить. Чрезмерная забота может только ухудшить отношения между друг другом.

Больше не нужно постоянно работать, быть занятым. То есть, нужно научиться отдыхать, расслабляться. Ведь если постоянно брать на себя груз ответственность, сваливать много задач, развивается хроническая усталость. Из-за которой люди становятся раздраженными, страдают когнитивные функции.

Серьезность, строгость – это хорошие качества для выполнения той же работы. Но не стоит переносить эти черты характера в повседневную жизни. Ведь они создают атмосферу напряженности. Всегда можно над чем-то посмеяться, иногда выглядеть нелепо или даже инфантильно – выпустить наружу ребенка, которые не успел наиграться в детстве.

Три доказательства тому, что слезы – признак сильной личности

Существует распространенное, но ложное мнение, что слезы — это признак отсутствия характера. Но видеть реальность такой, какая она есть, и правильно реагировать на происходящее умеют только психически устойчивые люди. На самом деле, плач — это признак сверхсилы.

Сразу отметим, что вы должны понимать:

• Сентиментальность — это свойство психики, которое, в зависимости от контекста, может быть проявлением чувствительности или эгоизма.
• Сентиментальность — это тенденция в литературе, поэзии и рекламе.
• Слезы — это часть того, что делает нас людьми.
• Способность плакать и не стыдиться своих эмоций — это черта сильного человека.

Таким образом, сильные личности не боятся своих слез, потому что:

1 — Умеют контролировать эмоции

Эмоциональный интеллект играет ту же роль, что и IQ. Это способность понимать свои эмоции, знать значение переживаний в контексте своей жизни. Эмоции необходимы для мотивации, самоконтроля и самодисциплины.

Сильный человек развивает и ценит свой эмоциональный интеллект. Они не поддаются сиюминутным порывам выплеснуть свои эмоции на других. Чувствуя, как внутри закипает гнев и ярость, он способен остановить время, чтобы сделать паузу и осмыслить происходящее. Но затем он снижает эмоциональное напряжение от прослушивания баллады.

2 — Умеют сопереживать

Сочувствие — это не значит пролить слезу по поводу чьего-то несчастья и жить дальше. Это задавать правильные вопросы, слушать и понимать чувства другого человека.

Сильный человек — это человек, который распоряжается. Он способен убедить другого человека, что делиться чувствами и переживаниями — это нормально. Он не навязывает свое мнение, не дает готовых решений проблем, не тянет одеяло на себя. Но сильный человек готов поделиться своим опытом. А это требует особой чувствительности и собственного эмоционального опыта. 3.

3 — Не ищут всеобщего одобрения

Это нормально — хотеть нравиться другим. Но иногда сила личности заключается в отказе от желания быть всеобщим любимцем.

Сильный человек знает, что эмоции важнее социальных норм, и не пытается выглядеть супермашиной, чтобы ежеминутно демонстрировать свою храбрость. Он создает личную шкалу для оценки себя и других. У него достаточно внутренних ресурсов, чтобы не полагаться на мнение других. Это наполняет жизнь человека гораздо большей свободой и его личной силой.

Сентиментальность позволяет оставаться нам людьми с высокой степенью эмпатии

Контроль над эмоциями

Казалось бы, раз сентиментальность приносит столько неприятностей, то лучше будет держать себя в ежовых рукавицах, сдерживать потоки неадекватных эмоций. Но такой подход лишь поначалу кажется правильным, ведь постоянное подавление сильных эмоциональных порывов может привести к катастрофе. Подавленный материал будет откладываться в глубинах подсознания, чтобы однажды прорваться оттуда ужасающим потоком. Чтобы потом не пришлось прибегать к услугам психотерапевта, нужно действовать мягко, пытаясь лучше разобраться в собственных эмоциях, понять причину столь интенсивных переживаний.

Стоит позволять эмоциям выходить наружу, просто делать это в одиночестве, тогда со временем получится взять свою сентиментальность под контроль, не подавляя и не мучая себя.

Как бороться с сентиментальностью

Нужно ли бороться с сентиментализмом? Если вы понимаете, что она мешает вашей работе и личной жизни, изматывает психически и вредит физически, то от нее нужно избавиться. Как это сделать? Используйте метод анкерного крепления.

Как избавиться от сентиментальности, плаксивости женщине или мужчине:

1. Выберите любой стимул. Это может быть слово (например, «стоп»), предмет (что-то, что будет у вас с собой), звук, запах и т.д. — что угодно.
2. Потренируйтесь взаимодействовать с этим стимулом. Что вам нужно сделать? Создайте устойчивую ассоциацию между стимулом и состоянием стабильности, рациональности, сдержанности. Как это сделать. Выберите состояние, которое вы хотите почувствовать, а не ощущения. Вспомните ситуацию, в которой вы испытали именно это чувство/состояние. Погрузитесь в него как можно больше, визуализируйте его. Пример: Скажите про себя или вслух «стоп», а затем вспомните ситуацию власти (назовем ее так).
3. Повторяйте эту практику регулярно. Ваша цель — научиться погружаться в желаемое состояние без особых усилий, просто глядя на стимул или слыша его, чувствуя его (зависит от того, что вы выберете).
4. Практикуйте дома регулярно, а не только в те моменты, когда чувства требуют выхода. В течение 2-4 недель вы заметите первые постоянные результаты, а в течение нескольких месяцев вы сможете легко погрузиться в желаемое состояние, сказав себе «стоп».

Регулярная практика помогает перестроить нейронные связи в мозге, что может привести к новым реакциям и научить вас контролировать свое поведение.

Упражнение 1

Чтобы контролировать сентиментальность, необходимо исследовать свои чувства (свой внутренний мир). Для этого выберите определенный период времени в течение дня, когда вы можете побыть наедине с собой и исследовать переполняющие вас чувства. Вам не нужно пытаться принять чувства, которые происходили с вами на протяжении всей вашей жизни. Достаточно отслеживать свои мысли и чувства, проявляющиеся в настоящий момент, и концентрировать на них свое внимание.

Важный аспект отслеживания чувств — не замыкать свое внимание только на мыслях или чувствах, а пытаться охватить их все сразу. Эта практика поможет вам ориентироваться в своих эмоциях по отношению к конкретной ситуации, как эмоционально, так и прислушиваясь к голосу разума. Таким образом, вы сможете четко определить, когда вам искренне жаль кого-то, а когда вы проецируете свои внутренние чувства на ситуацию.

Упражнение 2

Есть также отличное упражнение, которое позволит вам выплеснуть всплеск эмоций, когда вы находитесь в одиночестве. Вы можете кричать, смеяться, бить подушки или просто плакать, главное — полностью выпустить все свои эмоции. Чем чаще вы будете это делать, тем легче вам будет управлять своими эмоциями со временем и тем меньше вероятность того, что они возникнут в неподходящий момент.

Упражнение 3

Еще одно хорошее упражнение для исследования своих чувств, когда у вас есть несколько минут свободного времени в течение дня. Остановитесь на мгновение и спросите себя — что я сейчас чувствую? Вам нужно выразить и заметить все маленькие нюансы воспринимаемого состояния.

Упражнение 4

В следующем упражнении обратите внимание на то, сколько слов вы использовали в течение дня для описания своих чувств. Для новичков в самоконтроле среднее количество — не более 15 слов. Однако для получения результатов увеличьте это число в несколько раз и выполняйте это упражнение периодически в течение 10 дней.

Упражнение 5

Следующее упражнение основано на предположениях. Например, каждое утро по дороге на работу, во время ожидания в очереди в государственном учреждении или во время прогулки в парке уделите время тому, чтобы обратить внимание на людей и тех, кто проходит мимо вас. Глядя на их лица, подумайте о том, что они чувствуют, что переживают в этот момент. Таким же образом пофантазируйте о чувствах людей дома, а затем, чтобы получить обратную связь, задайте им вопросы и проверьте правильность своих предположений.

Таким образом, вы сможете научиться контролировать свои эмоции и отпускать их, когда это действительно необходимо. Ваш внутренний мир станет более спокойным, и в результате улучшится ваше физическое здоровье. Крики радости, плач, объятия близких или вспышки гнева — все это проявления соответствующей реакции на определенные ситуации, не нужно сдерживаться, если момент для их проявления действительно настал.

Можно контролировать сентиментальность и степень вашей эмоциональной открытости

Как избавиться от сентиментальности — Совет психолога

Полностью исключив сентиментальность из своей жизни, человек превращается в бесчувственного и довольно жестокого человека. Неспособность к сопереживанию явно ограничивает круг ваших контактов и уменьшает количество людей, хорошо относящихся к вам. Уменьшать или избавляться от излишней сентиментальности имеет смысл, когда она начинает мешать строить правильные отношения и портить ваше самочувствие.

Чтобы лучше контролировать эти проявления, вам необходимо детально изучить свою чувственность:

1. Для этого каждый день выделяйте время, когда вы погружаетесь в свой собственный мир и знакомитесь с чувствами, которые там испытываете;
2. Не стоит пытаться охватить все, что произошло с вами в жизни, просто сосредоточьтесь на настоящем моменте и отслеживайте чувства и мысли, возникающие сейчас;
3. Важно не уходить только в сенсорный опыт или только в опыт мыслей, а пытаться воспринимать все одновременно;
4. Такая тренировка с другой ситуацией, которая будоражит струны души, поможет заметить не только всплеск эмоций, но и рассуждения разума о ситуации;
5. Кроме того, умение управлять своими чувствами также поможет вам не погружаться в чужие чувства, ведь зная нюансы, вы уже сможете понять, когда это искреннее сострадание к человеку, а когда — похожая ситуация и собственные непролитые слезы;
6. В первом случае важно помочь другому человеку, во втором — позаботиться о себе и сделать прошлые события менее травматичными, пережив их заново, возможно, в присутствии психотерапевта.

Важно научиться различать ситуации, в которых уместно проявлять излишнюю чувствительность, и ситуации, в которых этого делать не стоит. Если вы находитесь на работе, то вряд ли ваши слезы будут уместны, или если вы находитесь с семьей на радостном событии. Вам нужно научиться замечать эти импульсы, но не сдерживать их, храня в темном ящике, накапливая внутреннее напряжение, а вступать с ними в контакт в более подходящее время. Вы можете выделить для этого специальное время или просто использовать моменты, когда вы находитесь в одиночестве, чтобы полностью высвободить то, что накопилось внутри вас. Вы можете плакать и смеяться, кричать и стучать по подушкам — главное, полностью излить свои чувства. Чем чаще вы будете это делать, тем легче будет контролировать периодические приступы, ведь чем больше эмоций вы сдерживаете, тем больше вероятность того, что они вырвутся лавиной неустранимых чувств в самый неподходящий момент.

Научившись контролировать это, развивайте чувствительность к своей эмоциональной сфере, и если слезы появляются от сильной и реальной боли, вам не придется терпеть и сдерживать их. Когда умирает любимый человек, любимый человек покидает вас, вас увольняют с работы, или когда ваш ребенок сделал свой первый шаг, результаты тестов хорошие, заявлен важный проект — плач, крики радости, вспышки гнева, объятия всех прохожих — это нормальная и подходящая реакция, независимо от ситуации и места, где вы находитесь. Все зависит от срочности и реального значения ситуации, вокруг вас живые люди, которые поймут и поддержат ваши чувства по поводу чего-то важного, но вряд ли будут соучастниками ваших более надуманных переживаний.

Большой список эмоций и чувств/переживаний человека. 257 эмоций в алфавитном порядке

Азарт Апатия Безмятежность Безнадежность Безобидность Безопасность Безразличие Безысходность Беспокойство Беспомощность Бессвязность Бессилие Бешенство Благоговение Благодарность Блаженство Бодрость Болезненность Боль Боязнь Бунтарство Вдохновение Великодушие Вера Взаимовыручка Взволнованность Вина Влюбленность Возбужденность Возмущение Воинственность Волнение Воодушевление Восприимчивость Восторг Восхищение Впечатлительность Вспыльчивость Высокомерие Глупость Гнев Гордость Гордыня Горечь Готовность Грусть Дезориентация Депрессия Дерзость Доброта Доверие Довольство Досада Драйв Дружелюбие Дух соперничества Душевная боль Жалость Живость Забавность Забота Зависть Загнаность Заинтересованность Заискивание Замешательство Заносчивость Запутанность Застенчивость Злорадство Злость Идентичность Изолированность Изумление Интерес Ирония Искренность Испуг Истерия Истощение Комфорт Лень Ликование Лукавство Любование Любовь Любовь к себе Любопытство Мечтательность Мирность Мольба Мрачность Мстительность Надежда Надменность Напряжение Настороженность Невозмутимость Негодование Нежность Неловкость Нелюдимость Ненависть Неповиновение Неприязнь Нервозность Нетерпеливость Неудобство Обескураженность Обеспокоенность Обида Облегчение Обожание Обреченность Одиночество Одухотворенность Оживленность Ожидание Озабоченность Озадаченность Озорство Омерзение Опасение Оптимизм Опустошенность Освобождение Оскорбленность Остолбенение Осторожность Отвращение Оторопь Отрешенность Отсталость Отстраненность Отчаяние​​​​​​​ Отчужденность Оцененность по достоинству Оцепенение Очарование Очарованность Ошарашенность Ошеломленность Ощущение ловушки Ощущение тупика Ощущение угрозы Печаль Плаксивость Подавленность Подверженность навязчивой идее Подвох Подозрение Подозрительность Покинутость Покорность Покровительственность Помешательство Поражение Порыв Потерянность Потрясение Превосходство Предвкушение Презрение Пренебрежение Привязанность Признательность Принятие Приподнятость Прощение Пытливость Радость Раздражение Разочарование Ранимость Расположение Рассеянность Расслабленность Расстройство Растерянность Ревность Рефлексия Решимость Рьяность Самодовольство Самоценность Сарказм Сварливость Сдержанность Сентиментальность Сердитость Серьезность Сильное желание Симпатия Скорбь Скука Слабость Сломленность Смех Смирение Смущение Смятение​ Собранность Сожаление Сомнение Сопротивление Сочувствие Спокойствие Стеснительность Страдание Страсть Страх Стремление Стресс Стыд Счастье Твердая уверенность Теплота Тоска Тревога Тревожность Трепет Триумф Тяжесть Уважение Уверенность в себе Увлечение Увлеченность Угнетенность Угрюмость Удачливость Удивление Удовлетворенность Удовольствие Удрученность Ужас Укоры совести Умиление Умиротворение Унижение Униженность Уныние Упадок сил Упорство Усталость Ущемленность Уязвленность Хандра Царственность Циничность Чувство отсутствия к вам любви Шок Эйфория Экзальтация Экстаз Энергичность Энтузиазм Ярость