Стеснительность: почему и как она мешает человеку быть самим собой?

• Из чего состоит скромность
• Что такое стеснительность
• Разница между понятиями

Очень часто некоторые личностные качества мешают человеку влиться в коллектив и беспрепятственно общаться с другими. Скромность и стеснительность относятся к данной категории. Для начала следует понять, в чем заключается суть этих понятий, а уже потом искать возможные варианты борьбы с излишними проявлениями таких качеств. Обязательно выясните, в чем разница между скромностью и стеснительностью.

Что это

Стеснительность — это психическое состояние неуверенности в себе, внутренней напряжённости, скованности в словах и движениях, боязни, неловкости и нерешительности. Возникает периодически, когда из-за ряда внешних провоцирующих факторов запускаются устойчивые паттерны поведения в силу сложившегося внутреннего самоощущения и неразвитых коммуникативных навыков. Проявляется прежде всего в невозможности непринуждённого общения.

Стеснительность и застенчивость

Во многих словарях и источниках стеснительность и застенчивость выступают в качестве синонимов. Однако их психология незначительно, но всё же различается. Чтобы уловить оттенки дифференциации, следует глубже заглянуть в этимологию этих двух слов.

«Стеснительность» восходит к слову «тесно», а «застенчивость» — к «стена». Исходя из этого, психологи и дифференцируют два данных понятия. Стеснительному человеку тесно внутри самого себя. Его давит собственная низкая самооценка и те ограничения, которые он сам для себя определил. Он не может нормально общаться с другими людьми потому, что считает себя слишком недостойным, боится провала. Застенчивый же сознательно выстраивает вокруг себя стену, чтобы отгородиться от окружающих, так как его самая главная фобия — предательство, унижения и враждебность со стороны других.

Исходя из этих различий, основное направление в избавлении от стеснительности — повышение собственной самооценки, тогда как застенчивые люди должны прежде всего научиться доверять другим, чтобы выстраивать с ними линию общения и устанавливать контакты.

Стеснительность и скромность

А вот скромность и стеснительность в психологии различаются вовсе не оттенками. Между ними — более глубокая пропасть. Первая является следствием осознанного выбора, тогда как вторая представляет собой трудно контролируемый психологический комплекс.

Таблица наглядно демонстрирует, в чём разница между ними:

Если скромному человеку придётся испытать психотравму, вследствие которой самооценка понизится и выработаются внутренние комплексы, он может стать стеснительным. Поэтому психологи говорят, что стеснительность — это патологическая скромность.

Неправильное толкование социума

В современном мире принято считать, что скромность – это не что иное, как проявления слабости и нерешительности, но на самом деле это далеко не так. Многолетний опыт, а также огромное количество существующих фактов говорят о том, что скромность – это, в первую очередь, необычное проявление характера и стойкости духа.

Люди, занимающиеся самоанализом, приходят к выводу, что быть скромным – это быть воспитанным и нравственным человеком, а этого в современном обществе сейчас очень не хватает.

Плюсы и минусы

С точки зрения психологии, стеснительность — это хорошо или плохо? Данная черта характера имеет больше минусов, чем плюсов, для личностного развития человека и успешности карьеры.

Плюсы:

• вызывает у окружающих большее уважение, чем наглость;
• украшает женскую половину человечества;
• гарантирует, что такой человек не нахамит и не обидит;
• оберегает от интриг и сплетен, так как стеснительный человек не находится в центре внимания;
• в некоторых случаях способствует саморазвитию, если обернуть одиночество себе на пользу и заняться совершенствованием какого-либо навыка.

Минусы:

• трудности в общении с людьми;
• отсутствие возможности высказать личное мнение, заявить о себе и своих способностях;
• развитие замкнутости и чрезмерной сосредоточенности на собственных переживаниях и ощущениях;
• неадекватные реакции на слова и поступки других людей;
• неправильное суждение других о личности данного человека — нежелание с ним общаться;
• отсутствие друзей, часто — семьи;
• невозможность карьерного продвижения;
• сначала — сокрытие, а вскоре — и подавление в себе природных задатков и способностей;
• толчок для развития депрессии и аутизма;
• среди последствий — одиночество, алкоголизм, неврозы, психические расстройства, суицид.

Учитывая такой перевес, психологи настоятельно советуют своевременно избавиться от стеснительности, чтобы она не имела столь негативных последствий.

Пример из практики. Несмотря на то, что наглость и отсутствие всяких комплексов осуждаются в обществе, а скромность и стеснительность приветствуются, для успешной карьеры именно первые два качества оказываются более продуктивными. На работу в офис взяли двух молодых людей. Первый обладал посредственными способностями, был неусидчивым, но при этом верил в себя и всячески демонстрировал себя коллегам и начальству. Что-то непонятно (а ему всегда было что-то непонятно) — спрашивал и просил помощи. Требовалась инициатива — предлагал идеи, пусть и не совсем удачные, но этим создавал впечатление активного сотрудника.

Второй парень обладал всеми нужными для этой должности навыками и умениями, был усидчив и даже талантлив, но при этом — чрезмерно стеснительным. Ни с кем не общался, не выдвигал на планёрках своего видения решения проблемы, хотя оно имелось. Да, у него были идеально составленные отчёты, но при этом начальство не смогло разглядеть в нём чего-то ещё.

В результате вверх по карьерной лестнице пошёл именно первый, а второй так и остался сидеть серой мышкой в своём отделе. Это наглядный пример того, какие губительные последствия может иметь стеснительность.

Понятие скромности

Скромность — это особенность личности человека, выражающаяся в нежелании специально привлекать внимание, демонстрировать какие-либо достоинства или знания, которые отличают его от других.

Это показатель воспитанности, самоконтроля и работы индивида по совершенствованию себя. Скромности чуждо проявление тщеславия. Она ценилась испокон веков у всех народов. О ней хвалебно высказывались Л.Н.Толстой и Ж. Лабрюньер. Этой черте посвящены русские, казахские, грузинские, японские народные пословицы.

Скромным является тот, в ком нет хвастовства, бесцеремонности, нетактичности по отношению к другим людям. Он не демонстрирует без надобности свои преимущества и особенности. Скромность заключает в себе силу и является положительной чертой, добродетелью, преимуществом.

Причины

Стеснительность прежде всего обусловлена внутренними комплексами и заниженной самооценкой, на формирование которых в течение жизни могут влиять разные факторы. Психологи называют следующие возможные причины её развития:

• несформированность коммуникативных навыков;
• конфликт между сознательным и бессознательным (инстинкт продолжения рода велит познакомиться с девушкой для создания серьёзных отношений, но внутренние комплексы не дают этого сделать);
• комплекс неполноценности из-за физического недостатка, чрезмерной избалованности или постоянного статуса изгоя в коллективе;
• реакция самозащиты от психотравмы, от которой человек закрывается в своём собственном мире;
• тип темперамента: к стеснительности более остальных склонны флегматики и меланхолики.

Однако чаще всего причиной стеснительности становится неправильная система воспитания в детстве:

• отсутствие контакта и доверия с родителями;
• нехватка заботы и любви;
• гиперопека: чрезмерный контроль каждого шага заставляет ребёнка подавлять и держать в себе эмоции и желания;
• тревожно-мнительный тип воспитания;
• физические наказания, унижения, постоянное сравнение с другими детьми, завышенные требования.

Будучи уже взрослыми, люди редко становятся стеснительными. Если только они попадают в какую-либо психотравмирующую ситуацию или под влияние тирана (манипулятора, насильника). Но чаще всего эта черта характера формируется в детстве. Виноватыми могут быть как родители (неправильный тип воспитания), так и школа (буллинг).

Пример из практики. Через несколько лет после окончания школы встретились две подруги, которых жизнь развела по разным городам, и в течение всего этого времени они не виделись. Одна из них совершенно не узнала другую. Раньше та была активисткой, отличницей, красавицей, общительной и имела множество друзей. Теперь она превратилась в серую мышку, робевшую от каждого слова и скупо отвечающую тихим голосом на все вопросы. Почуяв неладное, подруга отвела свою знакомую к психологу. В процессе сеансов выяснилось, что она неудачно вышла замуж. Муж был настоящим тираном, бил её и унижал. Несмотря на то, что она смогла с ним развестись, внутренние комплексы вместе с патологической стеснительностью остались.

В тягость или в радость?

Каждый человек по своей природе уже является уникальным. И доказывать это кому-либо нет никакой необходимости. Исходя из этого, можно сделать вывод, что каждый из нас имеет свой набор определенных качеств, взглядов на жизнь и привычек. Такой набор, как есть у вас, никогда не встретится у какого-либо другого человека. Конечно, если не всматриваться слишком глубоко, то может показаться, что все мы очень похожи между собой, и поэтому, чтобы как-то себя идентифицировать, нужно быть нескромным.

Так что же все-таки лучше для нашей жизни? Если вам кажется, что нельзя точно дать однозначного ответа, то вы ошибаетесь, и рассмотрим почему.

Наверняка в вашей жизни были случаи, когда вас кто-то обижал и унижал, тем самым задевая ваше достоинство. Постарайтесь вспомнить, какие чувства вы при этом испытывали. Или обратите внимание на поведение подростков, когда они хотят привлечь к себе внимание. Наверняка такие ситуации вызывают у вас негативные эмоции.

Признаки

Внешние признаки стеснительного человека:

• никогда ни с кем нигде не знакомится;
• не заводит разговор первым;
• при обращении к нему отводит глаза, теряется;
• на вопросы отвечает кратко, тихо, без энтузиазма;
• не проявляет желания поддержать разговор;
• избегает больших скоплений людей;
• отказывается от приглашений на общественные мероприятия, торжества, не участвует в корпоративах;
• одевается скромно, ничем не выделяется в толпе, не интересуется модой.

Внутренние признаки:

• недовольство собой (поведением, мыслями, внешностью);
• низкая самооценка;
• повышенный уровень тревожности;
• самокритика;
• зацикленность на собственных ощущениях и переживаниях;
• нерешительность;
• патологический страх совершить ошибку (сказать не то, сесть не туда, обидеть кого-то);
• неумение говорить «нет»;
• чувство вины, порождающее неврозы и навязчивые мысли;
• пессимизм;
• логофобия.

Физиологические признаки (проявляются в момент, когда надо общаться или выступать на публике):

• тремор рук;
• подкашивающиеся, ватные ноги;
• учащённый пульс, «выпрыгивающее» из груди сердце;
• сухость во рту;
• гиперемия или, наоборот, болезненная бледность на лице;
• повышенная потливость;
• покалывания в кончиках пальцев или их онемение;
• затруднённое дыхание.

Естественно, физиологические признаки могут быть слабо выраженными, если человек умеет контролировать свои эмоции и управлять своим состоянием. Он пытается подавить тот мини-стресс, который он испытывает, когда вынужден с кем-то общаться против своего желания. Но, если при каждом контакте с мало знакомыми людьми начинают трястись руки, дрожать голос и подкашиваться ноги, это уже патологическая стеснительность, обусловленная глубокой психотравмой. Здесь требуется психотерапевтическое вмешательство.

Также нужно отметить, что подобные проявления не характерны для узкого круга родных и близких. Например, с родителями или любимым человеком стеснительные люди общаются гораздо более активно. Однако даже с ними они постоянно боятся сделать что-то не так и ограничивают себя в эмоциях.

Как проявляется данная черта

На самом деле быть скромным не так-то просто. Но, поверьте, такая черта характера является очень хорошей, поэтому постарайтесь ее у себя воспитать. Рассмотрим, как же проявляется скромность. Скромный человек всегда уважает мнение окружающих его людей и никогда не доказывает свое. Данное понятие отражает высокий уровень воспитания. Скромный человек не будет выставлять все свои достоинства и достижения и всегда может остаться в тени.

Однако при этом он не будет испытывать неловкость. Сразу видно, что такой человек ведет себя достойно. Конечно, значение слова «скромность» определяет смысл данного понятия, и список его положительных сторон можно продолжать бесконечно. Уже сегодня задумайтесь о своем поведении, возможно, именно оно было основной причиной ваших неудач.

Афоризмы

О данном качестве человеческой личности существует не только огромное количество пословиц, но также и афоризмов. Как известно, афоризм – это умная и утонченная мысль человека, имеющая определенный смысл и часто используемая другими людьми.

Итак, рассмотрим несколько афоризмов, посвященных столь важному понятию, как скромность.

Как говорил Вольтер: «Очень хорошо быть скромным, однако не стоит сравнивать это понятие с равнодушием, ведь равнодушный человек просто не сможет быть скромным».

Как говорил Жан-Жак Руссо: «Дураки не могут быть скромными и скромность принимают как величайшую глупость».

Стоит задуматься о словах Бехера, который считал, что человек, хвастающийся своей скромностью, уже нескромный. Так проявляется высокомерность, облаченная в лживые одежды.

По словам Плеханова, чем более талантлив человек, тем более он скромен.

Как видите, многие знаменитые личности и мудрецы оставили свои философские мысли о данном понятии. Многолетний опыт всего мира свидетельствует о том, что скромность – это великое достояние человечества. Поэтому мы сами должны учиться быть скромными и учить этому наших детей.

Как стать скромным

Очень важно научиться быть скромным. Так будет добиться успеха намного проще. Однако не путайте данное понятие со лжескромностью и застенчивостью. В этой жизни все должно быть в меру. В первую очередь обратите внимание на свое поведение. Не будьте высокомерны и не выставляйте себя напоказ. То, что вам должно принадлежать, придет к вам в нужный момент. Уважайте мнение других людей, всегда будьте внимательны к окружающим. В разговоре больше слушайте, чем говорите, и вы заметите, как люди к вам потянутся. Ну и конечно, всячески себя развивайте, не только физически, но и духовно.

Выводы

Быть скромным – это настоящий талант. Такое качество ценилось в древности, но с течением времени ничего не изменилось. Если скромность является чертой вашего характера, это уже говорит о том, что вы являетесь гармонически развитой личностью. Не забывайте о том, что ваша жизнь в ваших руках и только вы можете ее изменить. Поэтому займитесь собой уже сейчас. В современном мире практически все люди задумываются только о внешних проявлениях своей жизни, и мало кто думает о ее духовной стороне. Не забывайте о том, что скромность украшает человека. Так думали еще в древние времена, и с тех пор ничего не изменилось. Если вы хотите существовать в действительно гармоничном мире, создайте его для себя сами, и вы поймете, как прекрасна эта жизнь.