Бритни Спирс: «Ненавижу бывшего мужа!»
Почему так получается, что самые любвеобильные пары заканчивают отношения самыми громкими и скандальными разрывами, а потом с гордостью говорят: «Ненавижу бывшего / бывшую!»? Ведь, казалось бы, раз вы так сильно друг друга любили, то и расставаться вам пристало полюбовно. Но на практике выходит наоборот. От любви до ненависти один шаг! И мы ежедневно наблюдаем это на примере многих звезд, например, Рианны или Бритни Спирс. А Мадонна и вовсе однажды гордо заявила, что ненавидит бывшего мужа Шона Пенна. Впрочем, она вообще многих своих бывших ненавидит… Бритни Спирс тоже бросает стрелы ненависти в адрес Кевина Федерлайна – за то, что тот отобрал детей, разрушил жизнь, сломал ее карьеру (за все, в общем).
WomanJournal.ru задался извечными вопросами: за что мы ненавидим бывших и что делать, чтобы привести свои чувства в порядок?
Где получить необходимые знания
Каждой женщине достаточно получить то, чего хочет ее сердце, — и ненависть уйдет сама. Эта пустота заполнится счастьем того, что у нее теперь есть: счастливая семья, достойный муж, стабильное обеспечение детей.
Все, что нужно, — избавиться от тех психологических проблем, которые не дают реализовать это. Глубоко понять саму себя и научиться с одного взгляда разбираться в мужчинах. Первые азы психологических знаний, которые для этого нужны, доступны на бесплатных онлайн-лекциях Юрия Бурлана
.
Автор публикации: Евгения Астреинова
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»
За что Рианна и Мадонна ненавидят бывших?
Взять хотя бы звездные пары. Мадоннаи Шон Пенн, Рианна и Крис Браун… Они могли смело претендовать на звание самых страстных и искренних возлюбленных. Но все их феерические романы закончились настоящей враждой. В случае Мадонны и Рианны любовь трансформировалась в ненависть после побоев. WomanJournal.ru уже писал о том, почему любящие мужчины могут бить своих женщин и как укротить агрессора. Не нужно быть психоаналитиком, чтобы понять, почему после насилия в семье многие женщины подобно Мадонне, Рианне и Оксане Григорьевой ненавидят бывших. А вот что делать с этой ненавистью? Как привести чувства в порядок? И можно ли сделать шаг обратно, от ненависти к любви или хотя бы нейтралитету?
Что такое ненависть? Причины ее возникновения
Это чувство сильного враждебного отношения к человеку. Вы можете возненавидеть своего бывшего по серьезным причинам или по любому пустяковому поводу. Но чаще всего оно возникает тогда, когда человек перенес сильнейшие страдания.
Основными причинами являются следующие:
- Постоянные измены второй половинки. Некоторые, зная об этой слабости возлюбленного, закрывают глаза на это и продолжают встречаться. Но боль, обида, а затем ненависть, все больше заполняют сердце. Другие, узнав всего об одном факте неверности, моментально бросают своего парня или супруга, и начинают искренне и откровенно его ненавидеть.
- Ссоры и избиения. Если избранник хотя бы раз поднял на девушку руку, ненависть сразу же поселяется у нее в душе. Это проявится не сразу, спутница будет терпеть это до поры до времени. Но возможна ли любовь к человеку, который постоянно избивает свою избранницу?
- Оскорбления и унижения. Часто можно наблюдать такую картину. Приличная красивая пара идет, держась за руки, неожиданно мужчина начинает кричать на девушку при посторонних людях, унижать и оскорблять ее чувства. Такая ситуация осложняется тем, что женщина копит обиды в себе. И если все же решается на разрыв таких отношений, она начинает отчаянно ненавидеть своего бывшего.
- Любовь женщины к другому мужчине. Если девушка вновь полюбила, она видит в своем новом партнере только хорошие качества. Он становится для нее эталоном настоящего мужчины. Соответственно, бывший начинает ее раздражать абсолютно всем: внешним видом, характером, разговором.
- Девушке нравится быть жертвой. Она начинает винить в расставании своего партнера, и это доставляет ей удовольствие. Из ее уст можно услышать кучу историй, как ее предали, унизили, оскорбили. Чтобы перестать ненавидеть бывшего, нужно перестать быть жертвой.
Как пережить расставание с любимым
Бывают ситуации, когда девушка не может объяснить, почему она ненавидит своего бывшего. Что же тогда делать?
Почему мы ненавидим бывших: комментарий эксперта
Татьяна Волкова, психолог, имидж-консультант, коуч, рассказала WomanJournal.ru, почему мы ненавидим бывших:
На вопрос: «Какое чувство есть противоположность любви?» – в большинстве случаев отвечают: «Ненависть». На самом деле это не так. Чувство, противоположное любви, – это безразличие. Любовь – это, пожалуй, самое емкое, самое энергозатратное чувство. Любящий человек направляет все свои мысли, все силы, устремления на взаимодействие с объектом своей любви. И в случае, если в отношениях что-то ломается, энергия, наполняющая любовь, никуда не девается. Она не может просто взять и исчезнуть. И на смену любви приходит ненависть. Ненависть и любовь – это одинаково мощные, но при этом разнополярные чувства, как две стороны одной медали. И только пройдя все круги ада, которые ожидают человека, возненавидевшего самого дорогого человека на свете, приходит безразличие. Только «переболев» ненавистью, определившись с ответом на вопрос «кто в расставании или в разводе виноват и что делать», можно успокоиться и начать жить дальше.
Сложность в том, что ненависть и все, что с ней связано, – чувства, социально не одобряемые. Это заставляет замалчивать ненависть, переживать внутри себя. Ненавидящий «варится в собственном соку», что никак не способствует очищению души и успокоению. Чтобы освободиться от ненависти, очень важно найти способ выпустить энергию, которая переполняет ненавидящего. Можно заняться активным спортом, творчеством, побить старую посуду, которая ассоциируется с обидчиком… Да что угодно! Важно, чтобы этот способ был приемлем для ненавидящего, не вызывал в нем отторжения и ощущения, что он делает что-то недостойное.
К слову, принять ситуацию не означает, что вы будете снова вместе после развода, например. Это означает простить, а простить – значит выпустить пар, забыть и позволить себе жить дальше.
Как избавиться?
Побороть в себе чувство ненависти к другой личности бывает очень сложно. Прежде всего, следует честно признаться самому себе в наличии этих разрушительных эмоций. Примите свои ощущения как данность. Начните со стремления взглянуть на мир по-другому и с попытки изменить собственное поведение. Учитесь абстрагироваться от негативных, порой неконтролируемых чувств. Не поддавайтесь манипуляциям других людей. Только вы должны управлять своими эмоциями, мыслями и поступками.
Трудный путь начинается с освобождения от собственных отрицательных ощущений. Требуется кропотливая внутренняя работа. Прежде всего, отпустите все свои обиды. Ненависть разрушает человека изнутри. Воспитывайте в себе терпимость и толерантность. Контролируйте собственные чувства. Терпимо относитесь к людям другой национальности, расы и вероисповедания, а также к уровню культуры и образования. Социальное положение окружающих тоже не должно вызывать у вас негативных эмоций.
Попробуйте объективно и беспристрастно оценить человека, вызывающего у вас раздражение. Найдите в его характере положительные черты
Сконцентрируйте своё внимание на них. Это действие ослабит негатив по отношению к неприятной особе
Взгляните на ситуацию со стороны. Непредвзятое отношение поможет вам понять мотивацию обидчика. Будет правильным начать сотрудничество с личностью, которая вызывает у вас неприязнь. Совместная деятельность сближает. Во время продолжительного тесного контакта люди хорошо узнают друг друга. Враждебность может смениться симпатией.
Научитесь прощать себя и окружающих. Прощение приводит к воцарению внутренней гармонии и восстановлению душевного покоя. Уделяйте больше времени семье, друзьям, родственникам. Посещайте музеи, театры, различные мероприятия. Занимайтесь спортом. Больше времени проводите на свежем воздухе.
В психологии существуют различные техники по устранению деструктивных эмоций. Победить в себе ненависть можно путём усердной внутренней работы. Специалисты предлагают несколько способов. Приучите себя делать упражнения, которые помогают отпустить вырывающуюся наружу злость.
- Предотвратить выплеск негативных эмоций может счёт до 20. Эта техника применяется в экстренных случаях. Как только вы почувствовали наплыв злобы и желание сорваться на окружающих, сконцентрируйтесь на своём дыхании и мысленно считайте. Этот простой в использовании метод очень эффективен.
- Преодолеть ненависть можно путём трансформации негативных установок в позитивные размышления, помогающие успешно бороться с отрицательными эмоциями. Лучше всего эти действия производить в письменном виде. Сначала надо выписать на листок все события или факты, вызывающие ненависть. Затем надо их преобразовать в положительные чувства. Хорошо помогает ежедневное чтение аффирмаций.
- Уровень враждебности снижает техника «Неотправленное письмо». Благодаря ей можно справиться с неконтролируемым чувством озлобленности. Всю свою душевную боль, отрицательные эмоции надо изложить на листке бумаги. Напишите, насколько сильно вы ненавидите данную особу или какое-то сообщество. Затем письмо надо сжечь или порвать в мелкие клочья. Пишите послания до тех пор, пока негативные эмоции не начнут покидать вас.
Перестать ненавидеть определённого человека позволяет стремление понять его убеждения и установки. Задайте субъекту, раздражающему вас, ряд вопросов. Выслушайте собеседника внимательно. Попробуйте на несколько мгновений оказаться в его шкуре. Представьте себя на месте недруга. Посмотрите на себя и свои действия со стороны. После этого постарайтесь наладить с раздражающим вас субъектом контакт. И прекратите переживать из-за несправедливого отношения к вам.
Стремитесь замечать в других только позитивные качества. Проявляйте уважение к ним. Не стоит концентрироваться на собственных эмоциях и постоянно ждать какого-нибудь подвоха. Когда личность размышляет не о своих, а о чужих потребностях, ненависть рассасывается.
