Нейролингвистическое программирование (НЛП) — ключ к душам людей или слепое манипулирование?

В настоящее время психологи предлагают множество методик по усовершенствованию своих способностей, обретению внутренней гармонии и выбору особого пути к счастью. Нейробика, арт-терапия, коучинг, мнемотехники, расстановки по Хеллингеру, соционика и многие другие направления. Одним из таких, невероятно популярным и в то же время спорным, является НЛП — нейролингвистическое программирование (не путать с нейролингвистикой).

С одной стороны, его приёмы активно используются практически во всех сферах современной жизни. С другой — его жёстко критикуют, считая обычным руководством по манипулированию людьми. Так что же это на самом деле?

Что это такое

НЛП — это направление в психотерапии и практической психологии, использующее вербальное и невербальное поведение человека с целью добиваться от него нужного результата. Например, с помощью нейролингвистического программирования родители могут приучить ребёнка к порядку или пунктуальности, преподаватели — повысить эффективность обучения у учеников и студентов, менеджеры — заставить покупателя приобрести товар. При этом в ход идут формы речи, движения глаз, позы тела, память.

НЛП было разработано ещё в середине ХХ века Дж. Гриндером и Р. Бендлером, но максимальную популярность получило именно в наши дни. Официально данное направление признано паранаучным, так как эффективность приёмов, во-первых, не доказана, а во-вторых, не всегда этична с точки зрения морали.

Многие учёные считают, что НЛП есть не что иное, как искусство манипулирования людьми посредством их же поведения.

[править] Алсо

Во всех

университетах нашей необъятной родины НЛП преподают под видом «социологии» и «психологии» (в том числе клинической — для обработки страдающих ФГМ). Жаль, что об этом ничего не знают ни студенты, ни преподаватели, ни деканы, ни ректоры профильных вузов. В технических же обычно всем похуй, что будут читать студентам раз в неделю в течение одного семестра, поэтому там действительно могут вбивать в дубовые студенческие головы НЛП, психотронику, соционику и прочую лженаучную бредятину.

Ко всему вышеперечисленному можно лишь добавить, что хуита типа НЛП базируется на другой хуите, именуемой «Эриксоновский гипноз», один из аспектов которого — «забалтывание». Милтон Эриксон компенсировал свою глухоту и обездвиженность ног неебической силой хитрости и разработал многочисленные методики недирективного гипноза. По сути Бэндлер и Гриндер спиздили/испоганили/оскорбили/развили его идеи.

Кроме того, существует другое NLP. Чьи адепты искренне радуются, когда их НЛП путают с сабжем.

Как это работает

Человек не может воспринимать окружающий мир объективно, так как пропускает его через собственные ощущения (зрительные, слуховые, обонятельные), через призму приобретённого опыта, личных убеждений и принципов. Кто-то не может жить без церкви, другие открыто ненавидят религию. Одни ищут работу, где платят больше, другим важнее, чтобы она была по душе. Некоторым нравится в людях внешняя красота, другие в восторге от умственных способностей собеседника.

Согласно НЛП, если учесть все вышеперечисленные моменты и понять, как тот или иной человек пропускает через себя информацию и что для него представляет особую важность, используя определённые приёмы, от него можно добиться чего угодно. Но сначала должна быть проведена кропотливая работа с убеждениями и физиологическими особенностями.

Если менеджер будет упорно уговаривать воцерковлённую бабушку купить товар с бесовскими символами, он потерпит крах. Нужно вовремя предложить альтернативный вариант, чтобы покупка оказалась и ей приятной, и принесла выгоду компании. Здесь вступают в ход такие приёмы НЛП, как эмоционально значимые слова и создание позитивных ожиданий.

Если сотрудник сидит в закрытой позе (руки и ноги скрещены), трудно требовать повысить эффективность труда. Но, освоив метод отзеркаливания, позу можно открыть и беседовать уже более непринуждённо.

Первые группы 1972 — 1973 годов

В начале семидесятых годов в Калифорнийском Университете Санта Круз царила исключительно либеральная атмосфера, на занятиях не доминировали исключительно научно-ортодоксальные взгляды. Особенно большой популярностью, среди студентов психологии пользовался Кресж Колледж, где тогда работал Грегори Бейтсон. Там было возможно проводить экспериментальные групповые действия.
Ричард Бендлер
Весной 1972 года Бендлер, разочарованный чуждым обычному опыту содержанием академического curriculum, организовал в Кресж Колледж занятия по практике гештальт-терапии, используя возможность, предоставленную студентам последних курсов самим планировать и проводить занятия. Студенты, участвующие в таких занятиях, получали документы об их прохождении, которые также признавались, как и выданные профессорами.

Работа с теорией гештальта была в то время абсолютной новостью в бихевиористски ориентированном учебном процессе. И хотя, существовали две группы, занимающиеся вопросами человеческих ощущений, однако их принципы выходили главным образом из концепции Карла Роджерса — создателя терапии, центрированной на клиенте. Он был одним из отцов, так называемой, гуманистической психологии, которая родилась в 1962 году в Обществе Гуманистической Терапии, как третья сила в психологии, наряду доминирующими тогда школами психоанализа и бихевиоризма. В это время недирективные и направленные на личностный рост взгляды Роджерса вошли в салоны также и в передовых академических кругах. Это, кроме прочего, выражалось большой активностью групп встреч (encounter), создание которых было модно во многих высших учебных заведениях.

Несмотря на многие программные сходства с основами гештальт-терапии Перлза (относящейся к так называемой гуманистической терапии), работа этих групп, в семидесятых годах, в принципе была направлена скорее на групповую динамику и сконцентрирована на движении аутентичности. Поэтому группа Бендлера существенно отличалась от обычных групп встреч. С самого начала его интересовал анализ терапевтического воздействия гештальт-теории в рамках группы. Кроме этого, упражнения на семинарах открыли перед ним возможность развить собственную, до этого времени остающуюся лишь в теории, практическую компетентность.

Основы

С чего начать изучение нейролингвистического программирования? Есть базовые, основные приёмы, разработанные ещё полвека назад Дж. Гриндером и Р. Бендлером и продолжающие совершенствоваться по сей день. Для начала нужно освоить их теоретически, чтобы потом научиться применять на практике.

1. Субъективный опыт: прошлое человека, которое оказывает на него огромное влияние.

2. Пресуппозиции — смысловые компоненты НЛП:

• карта ещё не есть территория;
• сознание, как и жизнь, — это системный процесс;
• позитивное намерение — основа любого поведения;
• раппорт (налаживание доверительных отношений);
• обратная связь, а не поражение;
• и многие другие.

3. Репрезентативные системы: как человек получает информацию преимущественно извне (визуальные, аудиальные, кинестетические и дискретные образы).

4. Метамодели и метапрограммы.

5. Милтон-модели: пустая информация, которую человек наполняет сам в соответствии со своими убеждениями, желаниями, принципами.

Ключи доступа: одна-единственная вещь или фраза может заставить человека совершить действие.

Это основные теоретические принципы НЛП. Без их освоения добиться результатов на практике будет крайне сложно. Найти их подробные описания можно в научно-популярной литературе (список дан ниже).

Краткая история

Совместная работа по созданию нейролингвистического программирования была начата в конце 1960-х годов группой специалистов Калифорнийского университета: Ричардом Бендлером, Джоном Гриндером, Фрэнком Пьюселиком во главе с их научным попечителем знаменитым ученым-антропологом Грегори Бейтсоном. Система НЛП была разработана с целью ответить на вопрос, почему определённые психотерапевты так эффективно взаимодействуют со своими клиентами.

Вместо того чтобы исследовать данный вопрос с точки зрения психотерапевтической теории, Бендлер и Гриндер обратились к анализу методов и техник, применяемых этими психотерапевтами, путем наблюдения за ходом их работы. Затем ученые сгруппировали изученные методы в различные категории и представили их в виде общих моделей межличностных отношений и влияния людей друг на друга.

Знаменитыми специалистами, чей профессиональный опыт было решено преобразовать в модели, были выбраны:

✔	Вирджиния Сатир — семейная терапия.
✔	Милтон Эриксон — эриксоновский гипноз.
✔	Фриц Пёрлз — гештальттерапия.

Первые результаты изучения практических навыков этих психотерапевтов появились в 1975 году и были опубликованы в работе «Структура Магии. Том 1» (1975). Затем расширенные материалы исследования модели были представлены в книгах «Структура Магии. Том 2» (1976) и «Изменения в семье» (в соавторстве с Вирджинией Сатир, 1976).

Результатом проведенной работы стала так называемая Метамодель, о которой вы узнаете из первого урока нашего тренинга. Эта модель послужила фундаментом для дальнейших исследований в данной области и привела к созданию целого направления практической психологии. Сегодня НЛП является открытой методологией, имеющей множество последователей, дополняющих ее авторскими разработками.

Подробнее про историю НЛП можно прочитать в Википедии.

Техники НЛП, дающие результаты

После освоения теории можно переходить к практике. Рекомендуемые техники для начинающих, которые при правильном использовании работают безотказно:

• отзеркаливание (точный повтор движений, мимики, поз, интонации собеседника);
• раппорт через местоимение «мы»;
• три «да»;
• разрыв шаблона;
• переключение внимания;
• рефрейминг;
• якорение;
• мыслевирус;
• подстройка и др.

Осталось выяснить, как именно работает каждая технология из этого списка в конкретных ситуациях.

Сферы применения

В разных сферах жизни НЛП предлагает использовать разные методы воздействия на человека.

В продажах

Современный рынок перенасыщен товарами и услугами. Конкуренция невообразимая. И почему-то одни магазины и бренды процветают и держатся на плаву уже не один десяток лет, а другие исчезают уже через пару месяцев после открытия. Можно бесконечно выискивать ошибки и промахи последних, но сегодня всё чаще говорят о том, что просто одни умеют использовать техники манипулирования людьми (читайте: покупателями и клиентами), а другие даже не слышали об этом. Первые становятся успешными, судьба вторых — кануть в Лету.

Пошаговое руководство, как продавцы, менеджеры и мерчандайзеры используют техники НЛП.

1. Установить с покупателем раппорт (доверительные отношения) через:

• отзеркаливание;
• открытые позы.

2. Акцентировать внимание покупателя на конкретном товаре посредством:

• встряхивания (как только он теряет интерес, нужно повысить голос, изменить позу, сменить тему);
• вовлечения в совместную деятельность, сотрудничество («мы сейчас посмотрим настройки данного телефона вместе»);
• создания позитивных ожиданий («вы не пожалеете, что купили его»).
• незавершённого действия (сделать из товара загадку, разгадать которую можно, только купив его);
• эмоционально значимых слов: выгода, недорого, акция, скидка, распродажа, хит продаж, низкие цены и др.

3. Призвать покупателя к активному действию с помощью таких методов, как:

• необходимость принять срочное решение: «через 2 часа акция закончится», «остался единственный экземпляр»;
• иллюзия выбора: «выбирайте, какую модель вы покупаете — ту или эту» (автоматически сознание покупателя отказывается от очевидного выбора «я ничего не покупаю»);
• планирование будущего: «выбирайте, и я провожу вас на кассу», «выбирайте, я пока оформлю скидку/купон на бонусную карту».

Чтобы увеличить продажи, техники НЛП активно используются и в рекламе:

• работа на общепринятые ценности (в каждой второй рекламе мы видим образ идеальной семьи или успешного бизнесмена);
• субмодальности: с помощью визуальной картинки и вербальных формулировок происходит воздействие на подсознание (сочное блюдо усиливает аппетит, полуобнажённая девушка заинтересовывает мужчин);
• пресуппозиции: такие формулировки, которые исключают выбор другого товара;
• синестезия: одновременное подключение нескольких каналов восприятия;
• трюизм: словесные формулировки, вызывающие подлинность факта, даже если он ложный («кардиологи рекомендуют», «одобрено всемирной ассоциацией»);
• мыслевирус: создание шлейфа загадочности вокруг товара.

Как показывает практика, техники НЛП обеспечивают высокий рост продаж.

В отношениях

Специалисты считают, что с помощью НЛП можно влюбить в себя любого человека. Как это сделать?

• Якорение

В разговоре с объектом заставьте его вспомнить что-нибудь приятное. Отныне он, видя вас, будет испытывать только положительные эмоции.

• Подстройка

Изучите стиль одежды и манеры поведения звезды, которой восхищается ваш объект. Не копируйте образ полностью, но усвойте пару моментов и используйте их в общении.

• Загадочность

Не рассказывайте о себе всё. Оставьте какую-то сторону неясной, но постоянно подводите свой объект обожания к этой таинственной двери, как бы приглашая зайти, но не открывайте её. Желание разгадать загадку приведёт к построению тех отношений, о которых вы мечтаете.

В любви тоже полезно использовать приёмы НЛП. Главное — не переборщить с ними и не перейти на голое манипулирование любимым человеком.

Методики нейролингвистического программирования для женщин:

• идеальные свидания, продуманные до мелочей (начиная от скатерти на столе и заканчивая афродизиаками);
• красивый, возбуждающий внешний образ (мужчины любят глазами);
• правило трёх «да» (сформулируйте три вопроса так, чтобы мужчина ответил «да», — на четвёртый вопрос, важный для вас, он автоматически ответит так же);
• правильная мотивация: «ты самый лучший», «ты всего добьёшься»;
• обезоруживание: демонстрация своих слабых сторон, слёзы, чтобы вызвать жалость.

Приёмы НЛП для мужчин:

• иллюзия выбора: «куда сегодня пойдём — в парке погуляем или в кафе посидим?» (хотя на самом деле она собиралась к подруге);
• «плюс-минус»: сначала вызвать у девушки лёгкую отрицательную реакцию (посмотреть вслед красотке), затем — сильную положительную (купить подарок, наговорить множество комплиментов).

Специалисты предупреждают, что техники манипулирования сознанием в отношениях нужно использовать крайне аккуратно, чтобы не скатиться на безликое и жестокое управление.

В образовании

Преподаватели в школах и других учебных заведениях тоже активно могут использовать НЛП:

• давать информацию в том виде, в каком ученики её лучше воспринимают: одни — через глаза, другие — через уши, третьи — через тактильные ощущения;
• как можно чаще прибегать к визуализации;
• якорение: если преподаватель поднял руку — все должны замолчать;
• речевые стратегии: для привлечения внимания повысить голос, не договорить предложение, резко замолчать, создать ореол таинственности («прочитайте дома, что произошло между Онегиным и Татьяной в беседке»);
• позитивные комментарии;
• шутки, юмор (но не высмеивание и не унижение).

Те педагоги, кто использует в своей деятельности методы НЛП, отмечают их невероятную эффективность. Они позволяют налаживать связь с детьми, помогают быстрее усваивать материал, быть более внимательными.

Боевое

Сейчас получило широкое применение так называемое боевое НЛП. Если вы думаете, что оно разработано для ведения военных действий, вы ошибаетесь. Его используют в обычной жизни, но далеко не с мирными целями. Под этим понятием скрывается использование психотерапевтических техник с целью агрессивного и глубокого воздействия на человека, откровенного манипулирования. В результате получается человек-зомби, который не раздумывая выполняет любой приказ.

Боевое НЛП активно используется в политике (в предвыборных кампаниях), бизнесе, сетевом маркетинге, при вербовке людей в секты, преступные сообщества и неформальные группировки.

Его жертвами становятся люди:

• с низким IQ, без образования;
• с суицидальными наклонностями;
• слабохарактерные;
• находящиеся в глубокой депрессии;
• с невротическими расстройствами;
• инфантильные
• наивные и доверчивые.

Профессионалы в области боевого НЛП сразу выцепляют таких людей из толпы по особым признакам и начинают их обрабатывать. Жертвами становятся подростки, старики, максималисты, религиозные фанатики, маргиналы. Именно из-за этого направления многие критикуют и не принимают техники нейролингвистического программирования, считая их агрессивными, подчас даже незаконными, неэтичными и негуманными.

Если вы стали жертвой агрессивного НЛП, необходимо оказывать противодействие человеку-манипулятору. Как его распознать и не поддаться, мы уже рассказывали.

Техника якорения

Среди специалистов по нейролингвистическому программированию есть одна крылатая и популярная фраза: «Говорим «якорь» — подразумеваем «НЛП», говорим «НЛП» — подразумеваем «якорь»». С этой техникой знакомы многие и даже часто используют в своей жизни, но мало кто знает, что в её основе лежат принципы рассматриваемой методики.

Что это такое

Если объяснять простым языком, в жизни каждого человека есть несколько якорей, которые привязывают их либо к отрицательным, либо к положительным эмоциям.

Кто-то не может смотреть на арбузы, потому что в детстве переел их до такого состояния, что попал в больницу. Длинноногая блондинка-секретарша увела мужа из семьи — и теперь все женщины подобного внешнего типа и такой профессии будут вызывать только негатив. Это якоря со знаком «минус». А есть они со знаком «плюс». Например, у каждого из нас есть «своя» песня, которая связана с приятными воспоминаниями. Сами они могут стереться из памяти, а вот приятное ощущение будет возникать снова и снова при её прослушивании.

Где используется

Техника якорения используется в жизни повсеместно. Например, чудодейственные таблетки, которые якобы избавляют от алкоголизма. На самом деле это обычное рвотное, которое, по инструкции, нужно выпить после употребления спиртного. В сознании человека отпечатывается негативный якорь: выпил алкоголь — начинается рвота. Так вырабатывается устойчивое неприятие этой связки. Чтобы избавиться от второго пункта, надо устранить первый.

Примеры якорей

Влюблённые пары активно используют якоря для упрочнения своих отношений:

• любимая песня, под которую они познакомились (поцеловались, признались друг другу в любви);
• блюдо, которое они традиционно готовили для романтического вечера;
• красивое нижнее бельё;
• какая-то определённая фраза, смысл которой понятен только им.

Но, если пара расстаётся, все эти якоря кардинально меняются на знак «минус». Некогда любимые места для уединённых прогулок, песни, предметы могут вызывать боль из-за утраты.

Использование на практике

Как можно использовать данную технику на практике? Якоря призваны заменять отрицательные эмоции положительными.

Стоматология

Вряд ли найдутся люди, испытывающие положительные эмоции в кресле врача-стоматолога. Неприятный запах лекарств, звук бормашинки, неудобное положение, боль, уколы местной анестезии — таких моментов хоть отбавляй. Однако их можно перекрыть с помощью якоря со знаком «плюс». Наверняка у вас есть любимый аромат, который вызывает у вас приятные воспоминания. Может, вы улетаете от запаха яблок. Или любите, как пахнет море. У кого-то это Chanel №5 или Hugo Boss. Каждый раз перед походом к стоматологу капните соответствующими духами или эфирным маслом на тканевый носовой платок. Как только вам будет становиться плохо, подносите его к лицу.

В любви

В самые приятные моменты отношений (во время романтического свидания, просмотра фильма вдвоём, катания на колесе обозрения, уединённой прогулки) ненавязчиво производите одно и то же действие по отношению к любимому человеку. Это могут быть: круговые движения вашим пальцем по его ладони, лёгкое поглаживание запястья (локтя, мочки уха), сцепление рук в «замок», нежный поцелуй в висок.

Постоянный повтор одного и того же в такие моменты — якорение на положительные эмоции. А пригодится оно во время ссор или когда вам нужно будет что-то от партнёра. Ругаетесь и никак не можете его успокоить? Он никак не соглашается ехать на выходных к вашей маме? Подойдите и воспроизведите якорь. Если до этого вы всё делали правильно, вы сами удивитесь, насколько быстро ваш любимый пойдёт на компромисс.

В работе

Большинство стрессов современного человека связано с работой. Жёсткие, требующие нереальных результатов начальники, вечно сплетничающие и не дающие спокойно работать коллеги, дедлайны и цейтноты сводят с ума многих. Здесь как нельзя кстати придётся техника НЛП. Носите с собой вещь, которая связана с самыми приятными воспоминаниями. Это может быть обручальное кольцо, браслет с Эйфелевой башней из Парижа, тот же носовой платок с любимым ароматом. Во время стрессовой ситуации найдите 30 секунд, чтобы вдохнуть знакомый запах, прикоснуться к украшению. Произойдёт якорение и вы успокоитесь.

Профессиональное якорение

Психологи, психотерапевты и специалисты по НЛП часто используют технику искусственного якорения в своей практике. Оно глубже, чем то, что проводит человек самостоятельно, так как там сначала идёт наложение положительных эмоций на отрицательные, а затем уже стойкая подмена. Делается это буквально за несколько шагов.

1. Человек вспоминает до мельчайших деталей самый неприятный момент в своей жизни.
2. В тот момент, когда он испытывает боль, страх, неприятные ощущения, специалист производит якорение — берёт его за левое запястье.
3. Спустя некоторое время человеку предлагается заново пережить самый счастливый момент своей жизни.
4. Как только он добивается положительных эмоций, специалист опять производит якорение, но уже обратное — сжимает его правое запястье.
5. Когда оба момента будут отработаны и закрепятся в сознании человека, во время воспроизведения боли и утраты специалист берёт человека за правое запястье — болевая точка в душе таким образом блокируется и перекрывается якорем со знаком «плюс».

Если всё было сделано правильно, отрицательные воспоминания и эмоции касательно какого-то определённого момента должны исчезнуть.

Суть ресурсного состояния

Когда мы говорим, что человек находится в ресурсном состоянии, это значит, что ему сейчас все по плечу. Какие бы трудные задачи ни подкинула ему жизнь, у него есть душевные и физические силы, чтобы с ними справиться. Он уверен в себе, эмоционально устойчив и находится в гармонии с собой. Можно сказать, что этот человек умеет быть счастливым и довольным жизнью.

Для того чтобы всегда пребывать в таком состоянии, нужно уделять внимание 5 важным вещам. Вот они:

• здоровье организма;
• мотивация на свершения;
• душевный комфорт;
• умение сконцентрироваться на задаче;
• управление своим временем.

Поддержание этих факторов в балансе дается гораздо проще, если вы владеете техниками ресурсных состояний. Тогда вы в любой момент можете заметить, что у вас проседает, и исправить это.

Упражнения

Многие люди, лишь поверхностно знакомые с НЛП, считают, что это в первую очередь техника манипулирования людьми. К сожалению, такое мнение сформировалось в условиях современного общества, в котором каждый успешный человек должен уметь добиваться своих целей любыми путями. Изначально же нейролингвистическое программирование было разработано как методика помощи тем, кто страдает от собственного несовершенства, комплексов и самоедства. Оно активно используется многими психологами для восстановления душевного равновесия и повышения самооценки. Но можно это сделать и самостоятельно.

Найдите для НЛП полезное практическое применение — избавьтесь от собственных тараканов в голове, освоив всего несколько упражнений.

«Это не слон — это муха!»

Согласитесь, что большинство проблем на самом деле представляют собой снежный ком. Человеку свойственно постоянно думать о том, что его тревожит, рассматривать это нечто со всех сторон, отыскивая какие-то новые грани. Домыслы, сомнения, страхи нарастают и любое незначительное неприятное происшествие превращается в огромный неразрешимый клубок трудностей.

В НЛП есть упражнение, которое предлагает пройти обратный путь и сделать из этого страшного раздутого слона маленькую и ничего не значащую муху.

1. Создайте расслабляющую атмосферу. Позаботьтесь, чтобы вам никто не мешал.
2. Во всех подробностях представьте волнующую вас вещь (событие): как вас уволили, как вы потеряли кошелёк, как разводились. Это должна быть максимально яркая картинка.
3. Теперь обесцветьте её, чтобы она напоминала старинную чёрно-белую фотографию.
4. Начните мысленно отодвигать её от своего внутреннего взора всё дальше и дальше, пока она не превратится в точку на горизонте.
5. Всматривайтесь в неё, пытайтесь рассмотреть детали вплоть до того, пока не устанете и вам это не надоест.

Последний шаг. Теперь найдите в своей жизни нечто положительное, что гораздо глобальнее этой проблемы. Например, вас уволили, но дети-то живы и здоровы. Если б с ними что-то случилось, это было бы во сто раз больнее. Потеряли кошелёк? Зато у вас есть на карточке солидный НЗ. Вы же не стали после этого нищим и бомжом. Развелись? А разве после этого не стало легче дышать и не появилось больше свободного времени для себя любимой?

Одним словом, НЛП предлагает превращать плохих слонов в своей жизни в никчемных мух. Попробуйте сами и убедитесь в невероятной эффективности упражнения.

«Большая стирка»

Данное упражнение отлично работает, если какая-то отдельная картинка не даёт вам спокойно жить. Бывает так, что после неприятной ситуации хочется поскорее забыть про неё, но в сознании она то и дело всплывает в мельчайших подробностях, как это всё происходило. Из-за этого люди не могут засыпать, спокойно есть, общаться. Никакие отвлекающие манёвры (уйти с головой в работу, например) не помогают. Значит, пришла пора нейролингвистической практики.

1. Не вызывайте тревожное воспоминание искусственно. Дождитесь того момента, когда оно само всплывёт в памяти.
2. Не гоните его, не пытайтесь спрятаться от проблемы.
3. Мысленно представьте себе эту картинку в виде грязного пятна на одежде. Поставьте себе задачу отстирать его.
4. Представляя всё детально, в мыслях достаньте таз с водой, налейте туда самого лучшего отбеливателя, насыпьте порошка и начните рьяно отстирывать эту картинку.
5. Представьте себе, как пятно становится всё более светлым, а затем и вовсе исчезает.

Психологи и психотерапевты предлагают выполнять нейролингвистическое упражнение «Большая стирка» при паранойе и навязчивых мыслях.

«Мушкетёры 20 лет спустя»

Одно из самых простых и действенных упражнений НЛП, позволяющих увидеть, насколько незначительна та проблема, которая сейчас не даёт спокойно жить и мешает счастью. Многие практикуют его, даже не подозревая, что оно относится к технике нейролингвистического программирования.

1. Переживите заново волнующее событие. Например, сын принёс «двойку» из школы. Или у вас течёт крыша, а денег на ремонт пока нет.
2. Представьте себя спустя 20 лет. Это должна быть красивая мечта, но максимально приближенная к реальности. Т. е. не стоит представлять себя женой олигарха или Президентом, если для этого нет никаких предпосылок.
3. Насладитесь созданной иллюзией.
4. А теперь найдите в своей мечте сегодняшнюю проблему. Как вы думаете, через 20 лет эта «двойка» будет такой же актуальной? Она повлияет на развитие вашей жизни, помешает двигаться к своей мечте? Да и про крышу вы вряд ли вспомните спустя годы.

Так что всё относительно. Даже если ребёнок завалил экзамен, это ещё ничего не значит. Пересдаст через год, пойдёт работать, добьётся в этой жизни всего сам через эту трудность. Не говоря уже о никчемной двойке за урок по математике. Да, неприятно. Но проведите воспитательную работу (в спокойных тонах) и забудьте об этом навсегда.

Для восстановления душевного равновесия и достижения гармонии внутри себя НЛП предлагает и другие упражнения:

1. «Спасибо, Господи, что взял деньгами!» (для решения финансовых проблем).
2. «Ретроспектива» (изучение ужасов военного времени для осознания собственного счастья).
3. «Техника взмаха» (изменение отрицательного образа на положительный).
4. «Кинотеатр» (взгляд на проблему со стороны).
5. Техника от Уолта Диснея (произошедшее нужно увидеть глазами мечтателя, реалиста и критика).

[править] На самом деле

НЛП было задумано (во всяком случае кошерной половиной его создателей — Гриндером) как инструмент снятия модели поведения

человека, ведущего к определённому результату. Но, к сожалению, это было воспринято так, как будто можно моделировать человека целиком.

Еще основатели НЛП пытались донести мысль, что «карта — не территория». Нефиг думать, что твоя мыслительная хуита самая правильная хуита на свете. Но опять же, людям, изучившим НЛП в каком-то объеме, начинает казаться, что теперь они НЛПеры и именно у них карта правильная и они имеют полное право заебывать всех окружающих. Что опять же, повлияло на имидж НЛП не в лучшую сторону.

Вообще-то, моделирующий должен убрать лишнюю хуиту из головы поциента и при этом не добавить туда свою. Но судя по продающимся в этой стране книгам, всё произошло как раз наоборот — для вас — специально отобранная чуткими людьми жуткая смесь бреда всех участников данного интимного процесса. Хотя рациональное зерно там где-то есть, но чтобы его найти надо дооолго копать… Сплошное многабуковье.

Собственно, НЛП поделилось на два лагеря:

• элита, которая ни в зуб ногой, создаёт модели и пишет по этому поводу книги;
• быдло, которое нахватает себе техник и потом кастует их на всех окружающих.

Если вы вдруг ещё не поняли: НЛП — это не психология. НЛП как тренинг эффективной коммуникации, пикап, манипуляции — наебательский мув быдла, откуда-то узнавших с десяток техник и додумавшихся объединить их в один тренинг. Вряд ли кто-нибудь станет общаться лучше, если будет следовать набору зазубренных правил (ну, не считая «на спасибо отвечай пожалуйста» и прочих основ этикета для пятилетних). Главный эффект таких тренингов — заебать так, чтобы заплативший деньги перестал слушать всяких долбоебов, а поднял свою жопу и начал что-то делать.

Как итог: НЛП представляет собой набор методов для успешного навязывания определенных моделей поведения (причём у самого НЛП таких моделей нет). Человек говорит: «Мне не нравится курить» и ему навязывается модель «некурения». Правда, каким образом эта модель будет спокойно сосуществовать в его голове рядом с многолетней привычкой дышать дымом и прочими тараканами, обычно скромно умалчивается.

И ещё: всё, что получено на курсах по НЛП от личностей без образования, пригодно только для дальнейшей передачи этого в кругу НЛПнутых. Поэтому тянитесь к истокам, к Гриндеру. Он, по данным ОБС, сейчас на ZOG работает[пруфлинк?

], что как бы намекает… Ну, или к цыганам.

Лучшие книги по НЛП

1. Балыко Д. Запретов.net. 40 правил НЛП для жизни в кайф.
2. Бендлер Р., Гриндер Д. Из лягушек — в принцы. Нейро-лингвистическое программирование.
3. Бендлер Р., Гриндер Д. Рефрейминг: ориентация личности с помощью речевых стратегий.
4. Бергер Е. НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно.
5. Бивер Д. Как быстро усвоить большой объём знаний. Учимся без мучений. Новейшие методы НЛП.
6. Боденхамер Б., Холл М. НЛП-практик. Полный сертифицированный курс.
7. Давыдова И. НЛП для бизнеса и жизни. Искусство гипнотического убеждения.
8. Дж. О’Коннор. НЛП. Практическое руководство по достижению желаемых результатов.
9. Дилтс Р. Моделирование с помощью НЛП.
10. Плигин А. Как призрак неудачи превратить в аромат жизненного успеха.

Прежде чем использовать НЛП для влияния на других людей, проверьте, как эта техника работает на вас самих. Начать стоит, изменив собственную жизнь к лучшему, создав идеальный «Я-образ», а затем уже экспериментировать в социуме.