Боязнь покраснеть: механизм возникновения и лечение эритрофобии

Лицо заливается краской и жаром, кожа становится цвета помидора, а на щеках появляется предательский румянец. Ощущения, когда ты краснеешь в стрессовой ситуации, от смущения или излишнего внимания, знакомы многим. Только кто-то минутной физиологической реакции не придает значения, а другие испытывают постоянную неловкость и даже стыд. Как перестать краснеть за то, что мы краснеем?

Операция

Лечение эритрофобии предполагает хирургическое вмешательство.
Во время операции происходит воздействие на работу узлов одной из частей автономной нервной системы. Называется она симпатэктомия.

Ее применяют в случае отсутствия эффекта от психотерапии и медикаментов. При географической эритрофобии этот метод не рекомендован.

Есть и другие противопоказания:

• серьезные поражения сердца и сосудов; • тяжелый склероз сосудов мозга; • некоторые инфекции.

Хирургическое вмешательство проводят под общей анестезией.

Оно имеет побочные явления:

• гипотония; • усиленное потоотделение; • пониженная реакция на стресс.

Отзывы об операции носят преимущественно положительный характер. Множество людей уже устранили неприятные симптомы. Симпатэктомия дает хорошие клинические результаты и часто навсегда избавляет больного от проблем.

Пациенты отмечают, что важно выбрать профессиональную клинику для проведения операции и убедиться в опытности врачей. Часто симпатэктомию делают не по показаниям

Врачи не всегда информируют больных о возможных консервативных способах лечения, а также о том, какие побочные эффекты могут ждать пациента после операции. Необходимо убедиться в том, что медицинское учреждение достаточно оснащено нужным оборудованием.

Неопытность специалиста может привести к технически неправильно проведенной операции. Есть вероятность повреждения вспомогательных нервов, что приводит к негативным последствиям.

Профилактика агорафобии

Превентивными (предупреждающими) мерами являются:

• выработка толерантного отношения к стрессу;
• ограниченное употребление ряда продуктов;
• ведение активного физического образа жизни.

Борьба со стрессомПравилами, ограничивающими влияние стресса на организм на рабочем месте, являются:

равномерное распределение рабочих дел в течение дня; выделение времени для отдыха – рабочий день должен включать в себя паузы, которые позволяет на несколько минут отвлечься от рабочего процесса; правильная расстановка приоритетов – главные по важности и объему задания необходимо планировать на начало дня; распределение ответственности – желание выполнять весь объем работы самостоятельно приведет к переутомлению; своевременное питание – чувство голода на работе может вызвать раздражительность и снизить работоспособность. Мерами, помогающими развивать устойчивость к стрессу в личной сфере, являются:

Мерами, помогающими развивать устойчивость к стрессу в личной сфере, являются:

• Проблемы в семье необходимо прояснять с целью исправить ситуацию, а не доказать окружающим свою правоту.
• Конфликтные ситуации следует решать по мере их возникновения, не откладывать на потом.
• Контролировать собственные переживания и эмоции поможет ведение личного дневника.
• При столкновении со стрессом следует успокоиться, что помогут сделать различные техники по релаксации.
• Не следует переоценивать значимость негативных событий. Зачастую неприятные для человека ситуации при взгляде со стороны не являются таковыми.
• Необходимо пытаться объективно мыслить вне зависимости от внешних факторов.
• Планируя личную жизнь, следует устанавливать те цели, реализация которых не зависит от внешних обстоятельств и других людей.
• Стремление при любых обстоятельствах контролировать ситуацию может стать причиной срыва. Поэтому при отсутствии возможности контроля не следует слишком расстраиваться.

Роль некоторых продуктов в профилактике агорафобииФизкультура в профилактике агорафобииВидами занятий, которые помогут предупредить болезнь, являются:

• аэробика;
• плавание;
• бег;
• танцы;
• спортивная ходьба.

Что может спровоцировать возникновение агорафобии?

Наиболее распространенными факторами, провоцирующими агорафобию, являются:

• пережитые травматические ситуации в детстве;
• нарушение эмоционального баланса в результате стресса;
• другие психосоматические заболевания;
• особенности характера;
• катастрофы, аварии;
• прием лекарств;
• чрезмерное употребление спиртных напитков.

алкоголизмабеременностиклимаксародовЧертами характера, которые способствуют развитию агорафобии, являются:

• мнительность;
• повышенная самокритичность;
• излишняя требовательность к себе;
• высокий уровень ответственности;
• склонность к самоанализу.

Факторами, которые усиливают риск заболевания агорафобией, являются

• недостаточный отдых;
• хроническая усталость;
• бесконтрольное употребление лекарств;
• несбалансированное питание;
• сбои в работе эндокринной системы.

снотворных препаратов

Как избежать повторных приступов агорафобии?

алпразоламом, клоназепамомМерами самостоятельной терапии, которые являются:

• работа с разрушающими мыслями (дисфункциональными убеждениями);
• освоение техник по борьбе со страхом;
• соблюдение систематичности.

Работа с дисфункциональными убеждениямисамостоятельные или совместные с врачомЗанятия, помогающие контролировать страхЗанятиями, которые помогут избежать приступов агорафобии, являются:

• посещение мест, в которых возникают приступы;
• упражнение «гора страхов»;
• изучение информации о болезни;
• освоение дыхательной техники.

дыхательные техники и другие методы, которым обучает врачЭтапами тренировки дыхания являются:

• примите удобное положение, стоя или сидя;
• на счет 1, 2, 3 ,4 сделайте вдох через нос;
• задержите дыхание и сосчитайте в уме до 7;
• сделайте глубокий выдох через рот, напрягая при этом мышцы пресса; процесс выдыхания должен занять не менее 8 секунд;
• продолжайте чередовать вдох-выдох до тех пор, пока не почувствуете расслабленность.

Систематичность и активностьнапример, присоединения других невротических расстройств

Причины эритрофобии

Зачастую внезапно покрасневший человек вызывают у окружающих чувство умиления и добрую улыбку. Однако многие индивиды, которым присуще покраснение кожи как физиологической реакции на раздражители либо извне, либо внутреннего происхождения, чураются своей особенности и стыдятся ее, вследствие чего стараются избегать посторонних людей.

Дабы выяснить, как избавиться от эритрофобии и возможно ли лечение эритрофобии в домашних условиях, необходимо определиться с факторами, поспособствовавшими возникновению рассматриваемой разновидности фобического расстройства.

Чаще описываемая фобия имеет психологическую природу. Так, например, взрослыми-эритрофобами становятся малыши, которые были чрезмерно стеснительными в детстве, действия которых не поощрялись родителями. Помимо того, формированию рассматриваемой фобии может вести карциноидный синдром (выделение опухолевыми образованиями гормонов), гормональный сбой, климакс, употребления ряда фармакопейных средств, постоянные стрессоры, депрессивные состояния, нарушения, вызывающие дисфункции нервной системы, патологии структуры капилляров, негативные влияния внешней среды, аллергические реакции на косметические или пищевые продукты.

Помимо перечисленных специалисты выделяют еще несколько факторов, провоцирующих наступление эритрофобии. Возникновение покраснения эпидермиса характеризуется прямой взаимосвязью с капиллярами, расширяющимися вследствие влияния вегетативной системы. Однако установить причину такого воздействия вегетативной системы ученым не удалось.

Некоторые индивиды краснеют, когда стремятся что-то утаить либо обмануть кого-то. Постепенно вырабатывается на подсознании зависимость, обуславливающая взаимосвязь внешних обстоятельств с человеческой особенностью краснеть. Вследствие этого субъект начинает сторониться людей, социальной деятельности.

Причины возникновения

К факторам, которые провоцируют эритрофобию, относятся:

• чрезмерная стеснительность в детстве; • прием некоторых препаратов; • отрицательное воздействие окружающей среды; • аллергия на пищу или косметику; • долгое пребывание под лучами солнца; • температурные перепады; • употребление алкоголя, кофе или крепкого чая; • прием острой и горячей пищи.

Само покраснение провоцируют такие проблемы со здоровьем как:

• сахарный диабет; • патологии эндокринной системы, сердца и сосудов; • сосудистые дефекты капилляров; • нарушения работы нервной системы; • сбой уровня гормонов; • карциноидный синдром.

Наиболее подвержены фобии холерики, а также люди, страдающие гипертонией, заболеваниями ЖКТ. Склонны к ней женщины в период менопаузы, а также светлокожие люди с голубыми глазами.

Лечение эритрофобии

Избавиться от боязни покраснеть на публике можно с помощью фармацевтических препаратов, народных методов, хирургической операции и психотерапии. Первые два метода лечат физические проявления, не дают лицу краснеть. Психотерапия помогает избавиться от глубинных причин фобии.

Наиболее эффективной является психотерапия, комбинированная с приёмом лекарств или народных средств. Хирургическая операция проводится только в крайних случаях.

Психотерапия

При наличии любой социальной фобии нужно обращаться за помощью к профессионалу. Он определит стадию развития фобии, выберет наиболее подходящий приём лечения. Психотерапия не избавит от покраснения лица, но с её помощью можно научиться контролировать себя, спокойней реагировать на стрессовые ситуации. Для лечения эритрофобии применяют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Она позволяет избавиться от разрушающих мыслей и представлений, изменить привычный тип мышления. Метод КПТ очень трудоёмкий, требует собранности пациента, осознанного желания излечиться от фобии.

Лекарственные средства при эритрофобии

Лекарственные препараты направлены на борьбу с волнением, блокировку рефлекторного расширения сосудов и покраснения лица. Применение лекарств ограничено, т. к. некоторые вызывают привыкание или имеют серьёзные побочные эффекты. Какие лекарства применяют, чтобы бороться с покраснением лица:

1. Блокаторы бета-адренорецепторов (бета-блокаторы). Они снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Препараты помогают подавить приступ покраснения кожи.
2. Блокаторы альфа1-адренорецепторов. Действие препаратов направлено на уменьшение сократимости сосудов.
3. Препараты, которые сдерживают захват серотонина тканями.
4. Транквилизаторы. Они нормализуют вегетативные нарушения, помогают справиться со страхом. Действующим веществом большинства транквилизаторов являются бензодиазепины. Таблетки вызывают привыкание, поэтому не подходят для длительного применения.

Перечисленные препараты можно принимать только после консультации с врачом. Самолечение может привести к развитию симптомов дистонии.

Медикаменты от фобии назначаются исключительно врачом

Лечение эритрофобии народными средствами

Народные методы способны лишь снять нервное напряжение и уменьшить покраснение лица. В домашних условиях можно принимать отвары успокаивающих трав, делать охлаждающие компрессы. Как избавиться от эритрофобии с помощью народных средств:

1. Обливание. Каждое утро можно начинать с обливания холодной водой. Уменьшать температуру воды необходимо постепенно. Вечером рекомендуют принимать контрастный душ.
2. Компрессы. Для компресса нужно заварить крепкий зелёный чай, остудить, намочить им ватные диски, прикладывать к лицу три раза в день. Вместо зелёного чая, можно использовать солёную воду, отвар ромашки.
3. Отвар мяты. В стакан кипятка поместить столовую ложку измельчённых мятных листьев. Держать смесь на водяной бане 10 минут, остудить, пить полстакана за завтраком и ужином.

Контрастный душ отлично снимает покраснение лица

Хирургическое лечение эритрофобии

Окончательно избавиться от покраснения лица можно с помощью симпатэктомии. Это операция, которая блокирует активность спинных узлов симпатического нерва. Метод применяют, если психотерапия и применение медикаментов не дали результата. Хирургическое лечение не рекомендуется при географической эритеме (когда краснеет определённая часть лица).

Симпатэктомия имеет побочные эффекты. У пациентов может наблюдаться компенсаторное потоотделение, понижение артериального давления, снижение реакции организма на стресс. Вероятность рецидива после операции составляет 5–10%.

Эритрофобия может привести к ухудшению качества жизни и развитию глубокой депрессии. Полностью вылечиться от фобии можно только с помощью психотерапии. Психолог поможет разобраться в причинах фобии, научиться принимать особенность своего организма и гармонично с ней сосуществовать, адекватно реагировать на стрессовые ситуации. Когда придёт понимание проблемы, появятся навыки контроля, неприятные симптомы начнут угасать.

Лечение в домашних условиях

Среди нетрадиционных средств можно выделить следующие способы:

1. Мятный отвар. Необходимо измельчить 1 столовую ложку листьев мяты и залить ее стаканом кипятка. Полученный состав держат на водяной бане 15 минут, а затем остужают и пьют по полстакана с утра и вечером. 2. Закаливание. Необходимо обливаться прохладной водой каждое утро, постепенно понижая ее температуру. Вечером показан контрастный душ. 3. Йога, дыхательная гимнастика. Эти способы прибавят уверенности в себе, уменьшат нежелательное сердцебиение.

Необходимо исключить массаж, горячие ванны и компрессы.

Боязнь покраснеть приводит к ухудшению качества жизни, развитию депрессии. Поэтому нужно лечить ее полностью с помощью современных методов терапии. Стоит обратиться к психотерапевту, который поможет найти суть проблемы и снимет неприятные симптомы.

Обсессивно-компульсивное расстройство. Клинические критерии, принципы диагностики и терапии.

Обсессивно-компульсивным расстройством называется заболевание, характеризующееся навязчивыми обсессиями и компульсиями, мешающими нормальной жизни. Обсессиями называются постоянно возникающие нежелательные представления, опасения, мысли, образы или побуждения. Компульсиями называются стереотипно повторяющиеся поступки. Обсессии часто вызывают тревогу, а компульсивные поступки или ритуалы служат тому, чтобы эту тревогу снизить.

Больные ОКР — мнительные люди, склонные к редким максимально-решительным действиям, что сразу заметно на фоне их доминирующего спокойствия. Основными признаками являются тягостные стереотипные, навязчивые (обсессивные) мысли, образы или влечения, воспринимающиеся как бессмысленные, которые в стереотипной форме вновь и вновь приходят на ум больному и вызывают безуспешную попытку сопротивления

К их характерным темам относятся: страх заражения или загрязнения; страх причинения вреда себе или другим; сексуально откровенные или жестокие мысли и образы; религиозные или нравственные идеи; страх потерять или не иметь какие-то вещи, которые могут понадобиться; порядок и симметрия: идея, что все должно быть выстроено «правильно»; суеверия, чрезмерное внимание к чему-то, что рассматривается как везение или невезение. Компульсивные действия или ритуалы представляют собой повторяющиеся вновь и вновь стереотипные поступки, смысл которых заключается в предотвращении каких-либо объективно маловероятных событий

Обсессии и компульсии чаще переживаются как чужеродные, абсурдные и иррациональные. Пациент страдает от них и им сопротивляется. Следующие симптомы являются показателями обсессивно-компульсивного расстройства: навязчивые, все время повторяющиеся мысли; тревога, следующая этим мыслям; определенные и, с целью устранения тревоги, часто повторяемые одинаковые действия.

Классическим примером этой болезни считается страх загрязнения, при котором у больного каждое соприкосновение с грязными, по его мнению, предметами вызывает дискомфорт и, как следствие, навязчивые мысли. Чтобы избавиться от этих мыслей, он начинает мыть руки. Но даже если ему в какой-то момент кажется, что он достаточно вымыл руки, любое соприкосновение с «грязным» предметом заставляет его начать свой ритуал заново. Эти ритуалы позволяют пациенту достичь временного облегчения состояния. Несмотря на то, что больной осознаёт бессмысленность этих действий, бороться с ними он не в состоянии. Согласно МКБ-10, для постановки диагноза необходимо, чтобы обсессии и/или компульсии проявлялись в более 50 % дней в течение по крайней мере двух недель подряд и быть источником дистресса и нарушения активности. Обсессивные симптомы должны иметь следующие характеристики: а) Они должны быть расценены как собственные мысли или импульсы больного. б) Должна быть хотя бы одна мысль или действие, которой больной безуспешно сопротивляется, даже если наличествуют другие мысли и/или действия, которым больной более не сопротивляется. в) Мысль о выполнении навязчивого действия не должна быть сама по себе приятна (простое уменьшение напряженности или тревоги не считается в этом смысле приятным). г) Мысли, образы или импульсы должны быть неприятно повторяющимися. Следует отметить, что выполнение компульсивных действий не во всех случаях обязательно соотносится с конкретными навязчивыми опасениями или мыслями, а может быть направлено на избавление от спонтанно возникающего ощущения внутреннего дискомфорта и/или тревоги. В него включаются: обсессивно-компульсивный невроз; обсессивный невроз; ананкастный невроз.

Терапия психотропными средствами. При наличии депрессии, для медикаментозного лечения ОКР применяются антидепрессанты СИОЗС («Сертралин», «Пароксетин», «Флуоксетин», «Флувоксамин», «Циталопрам», «Эсциталопрам»), СИОЗСиН «Венлафаксин» и трициклический антидепрессант «Кломипрамин». При хронических формах ОКР, не поддающихся лечению антидепрессантами типа ингибиторов обратного захвата серотонина (около 40 % пациентов), все чаще применяют атипичные антипсихотики (Рисперидон, Оланзапин, Кветиапин). Уместно также сочетать прием лекарственных препаратов с когнитивно-поведенческой психотерапией, проводимой профессиональным психологом. При наличии выраженной тревоги в первые дни фармакотерапии целесообразно назначение бензодиазепиновых транквилизаторов («Клоназепам», «Алпразолам», «Гидазепам», «Диазепам», «Феназепам»).

Биологическая терапия. Её используют только при тяжелом течении ОКР, рефрактерному к другим типам лечения.

Почему возникает страх?

Причины возникновения этой фобии окутаны тайной, вопрос еще находится в стадии рассмотрения учеными всего мира. Единого мнения по поводу происхождения фобии не существует. Есть лишь теории, которые могут частично объяснить, почему некоторые люди боятся повторяющихся отверстий. Вот основные из них.

Биологическая гипотеза

Человек устроен так, что его головной мозг постоянно находится в готовности дать оценку тому, что видят глаза и слышат уши, это биологическая неосознаваемая человеком реакция на изменения окружающей среды. Она важна для выживания всего вида и отдельной особи. Если человек не будет способен на быстрый анализ смены условий извне, то в разы повысится вероятность его нелепой гибели.

Кластерные отверстия сами по себе не несут угрозы, но расцениваются как некий раздражитель. Именно на этот раздражитель и реагирует головной мозг. В кластерных повторяющихся отверстиях он может видеть некую угрозу, суть которой не осознается четко, но от этого результат не меняется – возникает тревога, волнение, а в тяжелых случаях – паника. Головной мозг отдает команду организму – «беги или нападай». Но нападать не на что, угроза неочевидна, а вот бежать трипофоб готов хоть сейчас.

Личный опыт, психологические причины

В основе боязни может лежать негативный личный опыт. Человека могли покусать пчелы при попытке извлечь соты, он мог сильно отравиться сыром с дырками либо получить травму о высохший твердый коралл. Если такая травма была получена в детстве, то есть немалая доля вероятности, что неправильная реакция на раздражитель (в данном случае на объект с повторяющимися дырками) прочно закрепится в подсознании.

Необязательно происшествие должно было случиться с участием объекта, имеющего пористую структуру, но в момент сильного испуга или паники на глаза ребенку могли попасться именно такие объекты, и тогда, как и в случаях, описанных выше, происходит закрепление неправильной причинно-следственной эмоциональной связи. Например, ребенок был наказан и закрыт в чулане, где хранились губки для мытья. Созерцание этих губок в момент высокого душевного накала, страха, близкого к панике, могло создать предпосылку развития фобического расстройства, которое возвращается каждый раз, когда человек видит либо губку саму по себе, либо все, что имеет схожую с ней структуру.

Сильное впечатление

По этой причине фобия тоже обычно стартует еще в детском или подростковом возрасте. Впечатлительный, тревожный тип личности – это благоприятные условия для развития фобии. Достаточно получить яркие, незабываемые впечатления от просмотра фильма ужасов, триллера и даже фильма из цикла «Живая природа», в котором, например, будут рассказывать о жизни пчел, о сотах, о кораллах или лягушках.

Причиной прочного и устойчивого страха может стать пугающий фотоснимок, рассказы кого-то об опасности, которую могут таить соответствующие объекты. Нередко детский страх провоцируют сами родители, которые пугают его, что из дырочек может вылезти что-то страшное. Ребенок вырастает и с возрастом приходит понимание, что ничего и никого страшного и ужасного в пористых объектах не живет, но страх уже никуда не денешь.

Генетическая предрасположенность

Гипотеза о наследственной передаче фобий с трудом выдерживает критику, ведь пока ученым так и не удалось обнаружить гены, которые можно было бы «подозревать» в развитии страхов. Но вот приобретенная генетическая фобия – это реальность. Иными словами, если кто-то из родителей опасается кластерных отверстий, боится скоплений мелких дырок, то аналогичную форму реакции на эти объекты может приобрести и ребенок. Ведь до определенного возраста (пока и формируются базовые страхи) ребенок искренне доверяет той модели восприятия мира, которую предлагают ему родители. И если они говорят, что соты – это страшно, то что так оно и есть.

Методы, которые помогают избавиться от блашинга

Первый способ — это расслабление мимических мышц. Как только пришло ощущение, что подходит прилив, постарайтесь расслабить мышцы шеи и плеч. Улыбка – это самый хороший способ скрыть свой недостаток

Во время улыбки практически у всех людей краснеют щеки. Поморгайте и сделайте пару глубоких вдохов, сосредоточьте внимание на дыхании. Практикуйте такой метод дома, затем вам станет легче сказать нет фобиям и страхам на людях

Воспринимайте себя таким, какой вы есть. Сохраняйте холодный ум в любой ситуации. Не надевайте одежду, которая стесняет движения или вызывает сильное потоотделение. Расширяйте свой кругозор и словарный запас, постарайтесь меньше нервничать. Многие из нас испытывают страх покраснеть, когда нечего сказать в ответ собеседнику. Во время стресса при разговоре многие люди начинают забывать нужные слова, и тогда возникает неловкость.

Как избавиться от глоссофобии

Чтобы преодолеть проблему, нужно обязательно работать над собой

Часто одного стремления явно становится недостаточно, поскольку необходимо действовать максимально последовательно, осознавая важность принятого решения. Избавиться от глоссофобии представляется возможным только тогда, когда индивид понимает всю меру ответственности, которая перед ним лежит

Итак, какие же шаги необходимо предпринять?

Постоянная практика

Чтобы преодолеть какую-то сложность, необходимо обязательно прорабатывать ситуацию. Если пустить все на самотек, видимого эффекта не возникнет. Только постоянной практикой можно добиться улучшения ситуации. Если присутствует страх выступать на публике, значит, нужно стараться делать это как можно чаще. Таким образом, удастся снять внутреннее напряжение, преодолеть кажущуюся пропасть между своими желаниями и реальным положением дел. С помощью постоянной практики можно действительно открыть в себе новые возможности и реализовать имеющиеся способности. Нет такого человека на земле, который не смог бы научиться чему-то новому тогда, когда для этого создаются соответствующие условия. Получая необходимые навыки, можно действительно стать намного более уверенным в себе человеком. Чувство самодостаточности приходит с новым положительным опытом.

Фиксация побед

Чтобы преодолеть выраженную глоссофобию, необходимо начать вести счет своим победам. В большинстве случаев этого окажется достаточно для того, чтобы почувствовать себя более уверенным. Личностное развитие невозможно без всяческих преодолений препятствий. Если мы начинаем действительно работать над своим характером, ставить перед собой серьезные задачи и стремиться к их решению, то появляются новые победы, которыми по праву можно гордиться. Можно даже начать фиксировать свои преодоления на бумаге. Такой метод позволит запечатлеть даже самые незначительные успехи.

Доверительный разговор

Если научиться открыто выражать свои чувства, то проблема станет постепенно уходить. Доверительный разговор особенно необходим тогда, когда имеется негативный опыт, который обязательно нуждается в тщательной проработке. Лучше всего попытаться рассказать об имеющейся проблеме тому человеку, которому вы безоговорочно доверяете. Приобретя такой положительный опыт, можно будет впредь не опасаться негативной оценки окружающих. Привыкая выражать свои мысли вслух, мы учимся открытости, обретаем уверенность в себе

Очень важно, чтобы близкий друг или просто знакомый не пытался осуждать вас. Необходимо приобрести новый позитивный опыт, который станет фундаментом будущего успеха

Тренировка голоса

Чтобы избавиться от глоссофобии, нужно систематически заниматься тренировкой голоса. Манера звукопроизношения действительно очень важна для обретения уверенности в себе. То, как мы говорим, влияет на то, как нас воспринимают окружающие. Чем больше человек будет тренироваться, тем эффективнее будет лечение глоссофобии. Тренировку голоса лучше всего начинать с простых упражнений. Постепенно нагрузку можно будет увеличить. Для достижения нужного эффекта необходимо действовать целенаправленно, не отступая перед возникающими трудностями.

Таким образом, глоссофобия отнимает у человека много внутренних сил. Получается, что драгоценная энергия тратится впустую, не принося ожидаемых результатов. Индивид часто понимает, что упускает появляющиеся возможности, но это не дает ему понимания, что нужно делать. Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то можно обратиться за консультацией к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом будет направлена, прежде всего, на восстановление душевного спокойствия, обретение уверенности в себе.

Полезные советы

• Действительно ли вы больны? Перед тем, как ставить на себе «клеймо» эритрофоба нужно, во-первых, быть уверенным в том, что у вас действительно есть эта болезнь. Отличительной особенностью эритрофобии является не сама особенность покраснения лица, а именно боязнь того, что вы можете покраснеть. Т.е. вы не просто испытываете чувство неловкости, когда чувствуете, что «покрылись краской», но и испытываете чувство дискомфорта, стараетесь избежать подобных ситуаций и, зачастую, отказываете себе лишний раз встретиться с человеком или выделиться из толпы.
• Переборите свой страх! Существует действенный метод, который позволит благополучно избавиться от эритрофобии. Его суть заключается в том, чтобы не избегать покраснения, а наоборот хотеть, чтобы оно возникло как можно быстрее, изо всех сил стараться провоцировать его появление перед людьми. Эффективность метода в том, что человек максимально расслабляется и в дальнейшем перестает испытывать чувство дискомфорта, а затем и вовсе перестает краснеть.
• Не останавливайтесь на чем-то одном! При выборе способа лечения от эритрофобии специалисты рекомендуют отдавать предпочтение сразу нескольким. К примеру, если вы ходите за помощью к психологу, не забывайте избавляться от болезни и самостоятельно. Комплексное лечение не только крайне эффективно, но и в разы ускорит процесс выздоровления.

Желание вылечиться от эритрофобии – уже важный момент на пути к победе над болезнью. Самое главное, человек должен верить в свои силы и не отступать от решения побороть болезнь.

Прочие социальные страхи:

• социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
• выполнять профессиональную деятельность — эргофобия;
• пребывать в обществе незнакомых людей;
• прекратить отношения с близким человеком;
• не выполнить действие в присутствии посторонних;
• перед знакомством в общественном месте;
• перед одиночеством — аутофобия;
• перед экзаменами;
• страх темноты — никтофобия;
• перед непроизвольной рвотой или икотой на людях;
• перед большим скоплением людей — демофобия.

Симптоматика

Как понятно из названия, главный симптом эритрофобии — покраснение кожи при любых, даже самых слабых переживаниях. Человек чувствует, что на его лице вот-вот появятся красные пятна, и переживает из-за этого, боясь, что их увидят окружающие. Это усиливает тревогу. С течением времени развивается нервное истощение, из-за которого индивид испытывает тревогу даже тогда, когда ничего не происходит. Просто он постоянно ждет, что разволнуется и покраснеет.

По мере развития эритрофобии усиливаются и ее проявления. Появляются такие симптомы:

• все усиливающаяся тревога;
• паника и неконтролируемый страх;
• дрожь в руках;
• озноб, холодный пот;
• затрудненное дыхание, одышка;
• учащенное сердцебиение;
• головная боль;
• головокружение;
• утрата связи с реальностью.

В конце концов развивается паническая атака. При эритрофобии она лишь усиливает переживания и делает проявление расстройства более выраженным. Иногда внутреннее напряжение становится настолько сильным, что человек просто не может с ним справиться и падает в обморок.

Причины заболевания

У людей, которых не беспокоит эта болезнь, лицо меняет цвет только при сильных эмоциональных переживаниях или в процессе значительных физических нагрузок. На развитие отклонения могут влиять такие факторы психологического характера:

• синдром отличника;
• панический страх ошибки;
• боязнь осуждения обществом;
• страх большого скопления людей.

Склонность к заболеванию, как правило, появляется в детском возрасте. Если малыша из-за этого дразнят в садике либо школе, у него развивается комплекс. Такая психотравма может иметь серьезные последствия в будущем.

Что представляет собой патология

Прежде чем сделать вывод о наличии эритрофобии, спровоцированной блашингом, нужно осознать, что покраснение кожных покровов лица в результате реакции на социальные раздражители является естественным процессом для большинства людей. Этот процесс обусловлен высвобождением нервного напряжения, скапливающегося внутри. К поверхностным капиллярам дермы быстро приливает кровь, что визуально проявляется как покраснение. Есть люди, которые краснеют при одном взгляде на них не только незнакомых людей, но и близких.

Фобия представляет собой боязнь покраснеть. Самым страшным для больного является быть в неприглядном виде при собеседнике. Боязнь покраснеть может с годами привести к затяжной депрессии, неврастении, подавленности.

Заболевание относят к проблемам психосоциального характера с присущими физиологическими признаками и симптоматикой. Бороться с эритрофобией нужно комплексными способами, которые включают работу с психологом, домашнее лечение и медикаментозную терапию.

Боязнь покраснеть — блашинг-синдром на людях

Что это за болезнь

Боязнь покраснеть часто путают с блашинг-синдромом. В отличие от него эритрофобия сопровождается страхом.

Она является реакцией нервной системы на раздражители. Человек уже не может самостоятельно контролировать процессы в организме. Он боится произвести плохое впечатление на собеседника и убежден, что красное лицо отталкивает окружающих.

Опасение побагроветь в присутствии людей носит психологический характер.

Выделяют два вида эритрофобии:

1. Классическая. Все лицо становится красным. 2. Географическая. Багровеют отдельные области.

Эта фобия рождает неуверенность в себе, и, как следствие, у человека возникают неврозы и стрессы, он старается избегать скопления людей.

Есть и другие неприятные последствия этой патологии:

• отсутствие стремления двигаться вперед; • полное отстранение от взаимодействия с обществом; • развитие депрессии; • страх пред высказыванием своего мнения; • постоянное недовольство собой.

В редких случаях у больного возникает чувство безысходности, он начинает думать о суициде.

Как избавиться

Устранить боязнь покраснеть перед людьми можно с помощью лекарственных препаратов, операции, воздействия на психику и народных способов.

Наиболее эффективной считается работа с психотерапевтом. Она помогает избавиться от истинных причин эритрофобии. Профессиональный специалист может определить степень развития фобии, выбрать лучший путь решения проблемы.

С помощью психокоррекции можно научиться контролировать свои эмоции и поведение, спокойно реагировать на различные ситуации.

Лечение эритрофобии включает в себя когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает устранить плохие мысли и представления, изменяет тип мышления. Это очень тонкий метод, требующий осознанного желания человека излечиться от боязни покраснеть.

В качестве лекарственных средств для борьбы с волнением и устранения расширения сосудов применяют следующие препараты:

1. Бета-блокаторы. 2. Транквилизаторы. 3. Альфа-блокаторы.

Нередко доктор назначает комплекс витаминов. Так, аскорбиновая кислота обладает сосудосужающим и противоотечным действиями, рутин снижает ломкость капилляров и укрепляет их, витамин К уменьшает их проницаемость. Подобные средства разрешено использовать только после консультации со специалистом. Самостоятельный прием лекарств может вызвать нежелательные последствия.

Способы лечения

Мизофобия лечится в кабинете психотерапевта. Для снятия тревожности и устранения панических атак используют седативные средства и другие успокоительные. Основная задача врача — показать пациенту, что микробы не представляют опасности. Что маски не защищают в период простудных заболеваний. Микробы настолько малы, что пролетают в поры маски, как в футбольные ворота. Это все равно, что защищаться от комаров рыбацкой сетью.
Используется метод гипноза, чтобы выяснить, какое событие стало травмирующим. Ситуацию обязательно нужно разобрать и выработать на нее правильную реакцию. «Подчинив» ту, самую первую «деталь», можно навсегда избавить человека от мизофобии. По сути — это искажённая, неверная реакция людей на грязь и микробы.

Можно ли преодолеть мизофобию самостоятельно

Самолечение — не лучший вариант. Но нет такой проблемы, с которой было бы невозможно справиться самостоятельно при наличии должного терпения и усилий. Необходимо разобрать все случаи возникновения паники и осознать, что реальной опасности не было ни разу. Нужно научиться жить в гармонии с этим миром.

Мнения психологов

Мир, который нас окружает, кишит различными микробами и бактериями. Это не значит, что все они являются потенциальной угрозой для жизни и здоровья человека. Человеческий иммунитет приспособлен к борьбе с болезнетворными микроорганизмами, поэтому не стоит бояться мгновенного заражения при соприкосновении с загрязнениями различного происхождения.

Психологи говорят:

Приобретение детского иммунитета на разные виды микроорганизмов происходит в играх в грязи с малых лет. Такие дети реже болеют, нежели те, которым родители запрещают прикасаться ко всему находящемуся на улице. Поэтому нет ничего смертельного в том, что ваш ребенок возится в грязи, песке и пыли. Существуют люди, живущие сегодня вне цивилизованного мира. Они не моют руки перед едой, едят ягоды прямо с куста и при этом совсем не болеют ни простудой, ни гриппом

Это совершенно здоровые люди с сильным, выработанным иммунитетом. В период сезонных заболеваний мы не можем себя эффективно защитить, поэтому достаточными мерами предосторожности будут выступать: мытье рук после нахождения в общественных местах, смазывание носа перед выходом на улицу и старание не подвергаться переохлаждению. Если вы заразитесь и переболеете, ваш иммунитет станет сильнее, что позволит в следующий раз противостоять этому виду вирусной инфекции. Так устроен человеческий организм

Этому послужили миллионы лет приспособления к условиям окружающего мира. Микробы существуют везде, что является естественным положением вещей, не опасным для человека. Грязь не таит в себе угрозу, и, если вы испачкаетесь, достаточно будет просто принять освежающий душ.

Проявления мизофобии у человека

Чрезмерная подозрительность. Люди с подобной проблемой могут долгое время проводить в душе после контакта с гостями. Дело в этом случае заключается не в их приверженности к многочасовым водным процедурам, потому что даже при рукопожатии такие особы готовы затем тщательно отмывать свои руки после малейшего прикосновения к ним.

Запрет входа в жилище. Дальше порога в дом мизофоба зайти сложно, но и эту привилегию нужно заслужить. В квартире человека с боязнью грязи можно есть буквально с пола, потому что по стерильности она даст сто очков вперед любому реанимационному отделению. Следовательно, в подобную обитель чистоты и порядка простому смертному вход категорически запрещен.

Боязнь выйти на улицу. Мизофоб, если он не хочет умереть от голодной смерти, постарается все же при подобном страхе до минимума свести свои попытки покинуть жилище. Поход в магазин или выход на работу для него приравнивается к подвигу, от которого ему потом становится очень плохо.

Специальное обмундирование. Если мизофоб все же рискнул выйти на улицу, то он экипируется перед опасной вылазкой с ног до головы

Для этого он даже в жару будет носить одежду не по сезону, потому что та же пыль станет для него поводом для паники и принятия дополнительных мер предосторожности.

Отказ от рукопожатия. Подобные личности могут таким образом поздороваться, но впадут затем в откровенную панику

Мыть руки после контакта даже с близким знакомым они будут долго, применяя при этом все средства личной гигиены.

Пользование одноразовой посудой. Данный фактор не является патологией, если предстоит какая-то поездка на природу, куда нет смысла брать с собой стеклянные емкости для пищи. Однако мизофобы и в домашних условиях умудряются покупать только такую посуду, потому что боятся, что в ином случае получат очередную порцию бактерий во время приема еды.

Страх прикосновения к предметам. Эмоционально здоровый человек также не будет гореть желанием трогать грязные вещи. Однако мизофоб видит источник заразы буквально в любой мелочи, которая его окружает. Даже если ему приходится контактировать с привычными объектами обихода, то затем в ход идут вода, бактериальное мыло и различные дезинфицирующие спреи для уничтожения воображаемой заразы.

Боязнь контакта с животными. Для мизофобов даже ухоженные домашние питомцы являются разносчиками всевозможной инфекции. Они с негодованием и брезгливостью отнесутся к просьбе погладить кошку или собаку. Бродячие животные для них вообще являются исчадием ада в реалистичном его воплощении, от которого они будут активно открещиваться.

Симптомы и диагностика эритрофобии

Основной жалобой является частое равномерное покраснение лица или появление красных пятен на лице («географическая гиперемия»). Возможно также покраснение шеи и зоны декольте. У некоторых больных эритрофобией гиперемия сопровождается ощущением жара. Покраснение лица и верхней части тела вызывает чувство неполноценности. Пациенты, страдающие эритрофобией, теряют уверенность в себе, ограничивают свою социальную жизнь, выбирают профессии, в которых не нужно контактировать с другими людьми, испытывают трудности при построении близких отношений. Невозможность полноценной профессиональной, социальной и личной реализации при эритрофобии может провоцировать социофобию, депрессию и мысли о суициде.

Диагноз устанавливают психолог или психотерапевт на основании жалоб и результатов осмотра. Эритрофобию при блашинг-синдроме дифференцируют с покраснением лица при менопаузе, начальной стадией розацеа, карциноидным синдромом и гиперемией лица при приеме некоторых лекарственных препаратов. Для исключения перечисленных заболеваний и состояний пациентов, страдающих эритрофобией, направляют на консультацию к гинекологу, эндокринологу, онкологу и дерматологу. Перечень дополнительных исследований при эритрофобии определяют индивидуально в зависимости от имеющейся симптоматики.

Последствия эритрофобии

Если игнорировать проявления эритрофобии и не начать лечение, можно столкнуться с рядом крайне неприятных последствий. И это не только панические атаки и обмороки:

• неуверенность в себе, комплекс неполноценности;
• апатия, нежелание принимать решения, бороться с проблемами;
• боязнь высказывать свое мнение даже при уверенности в правоте;
• предпочтение работать там, где нет необходимости часто контактировать с людьми;
• неудовлетворенность от осознания того, что так и не удалось реализовать знания, умения, способности;
• невозможность продвигаться по карьерной лестнице.

В особо тяжелых случаях развивается социальная фобия, при которой человек полностью ограничивает общение с окружающими людьми. Для этого состояния характерны неврозы, депрессия, чувство безысходности и даже суицидальные мысли.

Социофобия — симптомы

От обычного волнения перед важными социальными событиями (экзаменами, выступлениями и другими), которое присуще всем нормальным людям, социофобию отличает чрезвычайная интенсивность переживаемых негативных эмоциональных ощущений, а также сопутствующие физиологические и поведенческие симптомы, которые тревожат человека довольно продолжительное время, в тяжелых случаях тревога становится постоянной.

К эмоциональным и поведенческим проявлениям социофобии относятся:

• иррациональный, всепоглощающий страх негативной оценки, осуждения, насмешек других людей;
• раздражительность, беспокойство, тревога;
• чувство опасности, для которого нет никаких логичных объяснений;

• страх, что окружающие заметят, что вы волнуетесь;
• чувство, что » в голове стало пусто», невозможность собраться с мыслями, сконцентрироваться;
• кошмары;
• повышенная ранимость, обидчивость,
• постоянная напряженность, усталость.

Физиологически социофобия может проявляться:

• потливостью;
• «бросанием в жар»;
• расстройством желудка, тошнотой;
• учащенным пульсом и/или повышением артериального давления;

• дрожанием рук;
• дрожанием голоса;
• одышкой, учащенным дыханием;
• головокружением;
• покраснением или, наоборот, бледностью кожи лица.

Симптоматика заболевания

Человек, страдающий этой фобией, сильно преувеличивает опасность окружающих микроорганизмов для своего здоровья. А вот его характерные поведенческие симптомы:

• Непомерно частое мытье рук;
• Обработка окружающих предметов антисептиками;
• Избегание прикосновений из-за потенциального заражения;
• Стремление к стерильности.

Существуют специальные тесты, которые помогают выявить заболевание на раннем этапе.

Физиологические симптомы у человека с мизофобией могут проявиться в момент прикосновения к необеззараженному предмету, от контакта с больным человеком или обнаружения грязи на продуктах, предметах гигиены. Среди них наиболее распространёнными являются:

• Учащение пульса;
• Тошнота, рвота;
• Нарушения работы ЖКТ;

• Головокружение и резкая головная боль;
• Тремор;
• Спазм мышц;
• Асфиксия и одышка.

Очень много неприятностей человеку доставляет мизофобия. Как избавиться от проявлений болезни и снова без страха взяться за дверные ручки?

Лечение

Несмотря на то, что эритрофобия мало изучена, причин её возникновения много и все они разные, вылечить её вполне реально. Существует несколько способов решения проблемы.

Причины появления мизофобии

Психологи продолжают изучать причины развития фобии микробов, пока удалось выявить следующие факторы:

1. Личная психотравма, связанная с перенесенной инфекцией, отравлением. Если человек тяжело переживал болезнь, отравление, то его психика могла выработать такой защитный механизм как патологический страх перед бактериями. Такие же последствия могут возникнуть в том случае, если человек стал свидетелем чьей-то тяжелой болезни.
2. Родительское научение. Гиперзаботливые и тревожные родители запрещают детям играть в песочнице, трогать животных, брать чужие вещи. Они заставляют ребенка мыть руки по нескольку раз на дню. Фобия грязи может быть результатом такого воспитания.
3. Детская психотравма. Дети часто пачкают одежду, забывают вымыть руки, тянутся к бездомным животным. Не все родители могут нормально на это реагировать. Некоторые мамы и папы ругают, наказывают за каждое пятнышко на одежде, бьют по рукам, когда ребенок тащит их в рот. Родители и сами не подозревают, что тем самым прививают страх перед загрязнением.
4. Впечатлительность, внушаемость, мнительность. Вспомните любую рекламу моющего, чистящего средства. Разработчики пытаются как можно сильнее запугать зрителей, чтобы те купи предлагаемый товар. И в некоторых случаях им это удается, часть мизофобов стали такими из-за реклам, репортажей из новостей, рассказов знакомых.
5. Наследственность. Любые психические расстройства у кого-то из родственников выступают предпосылкой развития фобий у других поколений.

Психологи отмечают, что гермофобия чаще развивается у людей с завышенной самооценкой, перфекционизмом, нарциссизмом, то есть у тех, кто стремится к совершенству. Грязь, пыль у них ассоциируется с нищетой, образом неудачника.

Обсессивный и фобический невроз

Сравнительная характеристика обсессивного и фобического неврозов:

• фобии и обсессии возникают из-за высокой внушаемости;
• поведенческие реакции при обоих типах невроза в большей мере зависят от уровня адаптационных возможностей организма;
• обсессии могут возникать на фоне фобий, а фобии могут появляться на фоне обсессий;
• обе патологии могут сопровождаться компульсиями;
• фобии бывают обусловлены наследственностью, т. к. страх — естественная реакция организма на опасность, это защитный механизм;
• обсессии чаще встречаются у подростков, у детей подобные проявления фиксируются редко;
• фобии отмечаются у людей любого возраста, ярче выражены у детей.

Из этого следует вывод, что все патологические отклонения неразрывно связаны между собой. Могут проявляться в разной степени, под действием определенных психогенных факторов. Главную роль в формировании невроза играет не сила фактора влияния, а личное восприятие его человеком.

Механизм возникновения проблемы

Если кровь резко приливает к расширенным сосудам под кожей лица, наблюдается покраснение. Такое явление еще называют блашинг-синдромом. Лицевая гиперемия появляется в результате физических нагрузок, эмоциональных напряжений (речь идёт о страхе, стыде, радости). Краснеть может как полностью лицо, так и отдельные его зоны. Зачастую багровый оттенок приобретают щеки.

Эритрофобия (erythrophobia) возникает из-за лицевой гиперемии, а гиперемия — из-за эритрофобии. Получается такой себе замкнутый круг. Если человеку неловко покраснеть на публике, организм выделяет большое количество адреналина, происходит стимуляция симпатической нервной системы, учащается биение сердца. Сосуды полностью наполняются кровью, и лицо багровеет. Такой страх является свидетельством серьезных психологических проблем.

Симптомы

Личность с этой фобией обычно разговаривает тихо, так как стремится не привлекать внимание к своей персоне. Смущается уже при мысли, что сейчас придётся заговорить с кем-то, либо выступить на публике

Она может переживать о том, что из-за своего дефекта не в силах устроить личную жизнь, ведь кому понравится человек, который чуть что, заливается краской?

Если чувство страха достигает максимальной интенсивности – возникает паническая атака. Это когда ощущается сухость во рту, ноги подкашиваются, руки дрожат.

Резко хочется в туалет, бывает тошнота и рвота. Но чаще всего не хватает воздуха, что провоцирует ещё больший приступ паники. Ведь возникает мысль, что сейчас наступит смерть от удушья. Либо от инфаркта, потому что сердце в такой момент тоже даёт о себе знать.

Симптомы номофобии

Как любая другая боязнь, номофобия имеет ряд характерных признаков:

1. Мобильный телефон всегда рядом. Номофоб действительно не представляет, как можно жить без него. Он тщательно проверяет уровень заряда аккумулятора, внимательно следит за состоянием счета. Иногда даже берет с собой 2 телефона для тех случаев, когда один разрядится.
2. Преследует навязчивое желание обновить новостную ленту или проверить сообщения даже тогда, когда на них установлены звуковые оповещения. Это желание не покидает и в тех случаях, когда человек находится на встрече с друзьями или на романтическом свидании.
3. Есть стремление иметь дорогой, красивый телефон. Частая смена гаджетов, желание заполучить самый новый и крутой смартфон, приобретение всех доступных аксессуаров к нему — повод задуматься. Иногда, кстати, номофобы ради этого влезают в долги. Исключение — улучшение телефона ради улучшений.

Как еще проявляется номофобия? О ней говорят такие симптомы:

• отказ от нахождения в тех местах, где нет покрытия;
• телефон включен абсолютно всегда;
• даже во время важных встреч, например, на совещании, человек не выпускает гаджет из рук;
• отказ от живого общения и реальной жизни.

Из соматических проявлений можно выделить чувство нехватки воздуха, головокружение, головную боль, сдавливание в районе сердца и чрезмерное потоотделение.