Умение красиво писать считается настоящим искусством, для которого был даже создан отдельный термин – “каллиграфия”. Но чтобы добиться успехов в чистописании, вовсе не обязательно обладать особенными талантами. Достаточно запастись терпением и освоить несколько простых уроков чистописания. В этой статье мы расскажем, как научиться красиво писать, и приведем пошаговую инструкцию по улучшению почерка.
Причины некрасивого почерка
Физиологи выделяют 4 фактора, которые оказывают влияние на формирование индивидуальной графической техники:
- анатомические особенности – строение кисти, подвижность суставов руки;
- зрительные функции – острота зрения, способность к фокусировке, наличие аберраций;
- нейропсихологические процессы – сформированность памяти и внимания, усидчивость;
- условия работы – методы обучения письму, уровень освещения, эргономика рабочего места.
Выделяют и патологические причины изменения почерка, связанные с психическими расстройствами, нарушениями слуха, зрения, мышления. Но это сфера ответственности патофизиологов – мы же будем рассматривать базовые факторы, которые легко поддаются коррекции и помогают улучшить стиль письма взрослому человеку.
Важно! За качество почерка отвечает не столько опорно-двигательный аппарат, сколько головной мозг и слаженная работа всех отделов, отвечающих за графические функции.
Отсутствие руководства
Развитие навыков разборчивого письма требует надлежащего руководства и поддержки со стороны учителей и родителей. Детей нужно учить писать правильно и разборчиво в классе и дома. К сожалению, в наш век технологий этот навык часто считается неважным и им пренебрегают. Часто учителя и родители не обучены обучать детей навыкам разборчивого письма и, следовательно, не могут правильно их направлять. В результате у детей развивается неправильный захват и плохой стиль письма, что приводит к плохому почерку.
Тяжело ли взрослому менять почерк
Манера письма вырабатывается у детей еще в начальной школе, а к 6-7 классу доходит до автоматизма. Однако исследования показали, что и после совершеннолетия манера письма постоянно меняется, а окончательно почерк формируется только к 25-30 годам. Так что если вы входите в эту возрастную группу, у вас есть все шансы научиться аккуратно писать, не прилагая огромных усилий.
После 30 лет изменить почерк можно, но сложнее.
Лицам старше 30 лет будет сложнее – в этом возрасте человек уже выработал устойчивую манеру выписывания линий, нажима на ручку, наклона букв, интервала между строками и словами. Изменить форму и размер графических элементов, особенности наклона будет непросто, но при должном упорстве и мотивации хороший результат обеспечен.
Письменные принадлежности
Особое внимание нужно уделить выбору письменных принадлежностей, к которым в первую очередь относится бумага и ручка. Подходят для письма также маркеры, перьевые ручки с птичьим или металлическим пером. При выборе ручки обратите внимание на то, что она должна быть удобной именно для вас. Каких-то определенных параметров здесь нет. Кому-то нравятся тонкие изделия, в то время как другим подходят широкие или ребристые ручки. Учитывайте индивидуальные особенности кисти. Чтобы понять, что это именно та ручка, необходимо попробовать как она пишет. Здесь важно, чтобы писать было легко, не прикладывая усилий. Хорошо для этого подходят гелиевые ручки.
Уделите внимание и выбору бумаги. Практиковаться можно на обычном тетрадном листе. Если вы будете писать чернилами, то возьмите бумагу, которая их не будет пропускать. Можно также приобрести специальную бумагу для каллиграфии. Если вы будете учиться писать чернилами, тогда лучше отдать свое предпочтение водорастворимым изделиям.
Итак, выбрав принадлежности, которые вам подходят, нужно научиться правильно ими пользоваться. Листок бумаги, на котором вы будете писать, должен находиться справа от середины груди. В этом случае ваша правая рука будет находиться в удобном положении и не будет тянуться в сторону к бумаге.
Сколько времени нужно, чтобы поменять манеру письма
Скорость изменений будет зависеть от трех факторов:
- конечная цель;
- методика обучения;
- чистое время практики.
Если перед вами стоит задача кардинально изменить манеру письма, не ждите быстрых результатов. Потребуется 2-3 месяца, чтобы привыкнуть по-новому выводить цифры и буквы, формируя индивидуальную красоту почерка.
Важны ежедневные занятия: пусть по 5 минут, но каждый день.
Если требуется небольшая коррекция, первые успехи можно заметить уже через 3-4 недели, но при условии правильного выбора обучающей методики. В среднем педагоги приводят такие данные – занимаясь в течение 8 часов ежедневно, первые результаты можно увидеть через месяц.
Тренировка руки
Бывает, что все рекомендации соблюдены, но рука, тем не менее, начинает уставать. Тогда есть смысл задуматься о ее тренировках. Из дополнительных приспособлений понадобится эспандер. Десятиминутных ежедневных занятий будет достаточно. Подобрать модель можно и для взрослых, и для детей. Кстати, детям можно приобрести специальную «жвачку», помогающую развить кисть.
Можно попробовать писать тексты на скорость. Тогда за отведенное время, например 10 минут, постараться написать по максимуму. Таймер сегодня есть и в часах, и в мобильных телефонах.
Подготовительные шаги
В стремлении приобрести красивый почерк и научиться правильно писать ручкой, многие сразу же приступают к практике. И совершают роковую ошибку, пропуская подготовительный этап, который помогает сформировать мотивацию, оценить текущие особенности письма, неспешно организовать рабочее место и приобрести качественную канцелярию.
Определение цели изменения почерка
Найдите причину, по которой вы хотите скорректировать манеру письма:
- создание привлекательных надписей на открытках, поделках и товарах категории handmade;
- придание почерку уверенности и налета “начальственности”;
- стремление писать разборчиво, чтобы текст было легче распознавать окружающим и себе самому;
- стремление к изменениям из эстетических соображений.
Эпоха компьютеризации отучила нас пользоваться письменными принадлежностями. Поэтому человек, умеющий писать красиво вручную, становится ценным специалистом.
Оценка текущего почерка
Возьмите тетрадный лист и напишите небольшой текст – он должен занимать 2-3 абзаца. Пишите с привычной скоростью и в характерной для себя манере, не выводите каждую букву, иначе объективной оценки не получится. По окончании работы проанализируйте все недостатки, выделяя конкретные моменты:
- начертание букв – пишите ли печатными или прописными, а может используете смешанный стиль;
- высота букв – в идеале все они должны быть одинаковой высоты и не выбиваться из ряда;
- форма букв – угловатые, слишком круглые или вытянутые ухудшают почерк;
- наклон – нормой считается легкий наклон в правую сторону;
- нажим – ручка должна легко скользить по бумаге, создавая равномерное давление и не оставляя вмятин на листе.
Оцените “крючки” которые используете для написания букв “и”, “м”, “п”, “л”. Они не должны сливаться между собой, ухудшая распознавание написанных слов.
Поиск примера для подражания
Поискать вдохновение можно в интернете, в школьных тетрадях, методичках по основам каллиграфии и пр. Выберите пример, который нравится больше всего, – это может быть аккуратный ровный почерк, как у школьника, или вычурный с эффектными завитками. А может быть, вам нравится, как пишут знаменитости или вы хотите стать обладателем уникального почерка с наклоном в левую сторону?
Пример для подражания должен вдохновлять и мотивировать вас на изменения.
Понравившиеся примеры можно распечатать и положить на рабочий стол перед глазами. Так вы сможете быстрее зафиксировать в памяти визуальный образ и копировать детали автоматически.
Выполнение зарядки для рук
Основа хорошего почерка – развитая мелкая моторика. По сути это скоординированные движения фаланг и суставов, позволяющие контролировать действия, уверенно держать ручку и выводить фигурные элементы на бумаге. Если вы видите, что буквы “прыгают” по строке, выходят кривыми или угловатыми, попробуйте поработать с моторикой.
Простейшая тренировка – “воздушное” письмо, которому нас учили в начальной школе. Удерживая пальцами ручку, согните локоть под углом 70-80° и начинайте выписывать фразы. Старательно водите ручкой по воздуху, тщательно прорабатывая каждую букву. Отведите под упражнение 5 минут и выполняйте ежедневно – утром, днем и вечером.
Правильный хват
Ручку положено держать тремя пальцами правой руки. Поместите принадлежность между большим и указательным пальцами, обоприте на левую сторону среднего – так выглядит правильный хват. Верхняя часть ручки должна опираться на кисть у основания большого пальца, при этом от кончика ручки нужно отступить на расстояние ⅓ от длины.
В процессе письма ладонь должна лежать ребром чуть выше запястья. Упирайтесь о лист бумаги безымянным пальцем и мизинцем – попробуйте несколько позиций, чтобы выбрать самую удобную для себя.
Важно! Не сжимайте ручку слишком сильно и не поднимайте высоко запястье – это вызывает чрезмерное напряжение кисти и ухудшает почерк.
Качественная канцелярия
Строгих требований к канцелярским принадлежностям нет, но важно чтобы ручку было удобно держать в руке. Используйте классические модели – очень толстой, как и очень тонкой ручкой выводить аккуратные буквы не удастся. Толщина стержня тоже должна быть средней – с толстыми линиями буквы получатся неуклюжими.
Работа с канцелярией должна доставлять удовольствие.
А вот бумагу следует выбирать пристально – лучше всего подойдут офисные листы с гладкой поверхностью или школьные тетради. Откажитесь от глянцевой бумаги – по ней ручка будет слишком быстро скользить, а вы не сможете четко контролировать движения.
Правильная посадка за столом
Добиться правильной посадки за рабочим местом помогут следующие правила:
- Усаживайтесь ровно, прислоняя туловище вплотную к спинке стула.
- Не наваливайтесь на столешницу – сохраняйте расстояние между столом и грудью.
- Локти должны лежать на столешнице, при этом локтевой сустав должен быть согнут под углом 90°.
- Сохраняйте прямой угол между телом и бедрами при постановке ног. По отношению к полу бедра должны располагаться горизонтально, а голени – вертикально.
- Уверенно поставьте ступни на пол – они должны касаться пола всей поверхностью.
- Скорректируйте высоту стула и стола под свой рост. Сиденье должно находиться строго под коленями, а столешница – на уровне пупка.
Использование линованного листа
Разлинованный лист – это готовый шаблон, который пригодится всем, кто хочет исправить почерк в домашних условиях. Он поможет контролировать высоту букв и добиваться ровных строчек. Линованные листы продаются в виде школьных тетрадей, но вы можете самостоятельно создать шаблон в текстовой программе Word и распечатать его на принтере.
Важно! Если помимо высоты букв и направления строк вам нужно скорректировать наклон при письме, выбирайте тетради в косую линию.
Система сокращений
О существовании общепринятых сокращений знает любой школьник, студентам также вряд ли придет в голову полностью записывать слова вроде «так далее», «тому подобное». Всем известны и принципы сокращения единиц измерения объема, длины, скорости и прочих величин. Однако для тех, кому интересно, как научиться быстро писать ручкой, этого недостаточно.
Освоить искусство сокращения текста помогает чтение научной литературы. Пример, наименование предмета в статьях используется лишь в начале, далее ставится лишь первая буква с точкой. Ученик может изобрести и личную систему сокращений, уделив этому некоторое время. Как научиться быстро писать ручкой? К примеру, можно выбрасывать из слова все буквы за исключением начальных и конечных, вовсе использовать только первые буквы.
Разумеется, сделанные с помощью сокращений записи должны быть понятными. Если на их расшифровку уходит масса времени, продолжать применять этот способ просто нецелесообразно.
Зарядка для тела
Как мы уже упоминали выше, физическая подготовка и состояние опорно-двигательного аппарата напрямую влияют на особенности письма. Ежедневно уделяйте время зарядке, чтобы совершенствовать мелкую моторику и поддерживать мышцы в тонусе.
Развитие мелкой моторики рук
Возьмите на вооружение 6 способов:
- Займитесь рисованием или дудлингом – разукрашиванием узоров цветными карандашами.
- Освойте десятипальцевый метод печати на компьютерной клавиатуре или просто почаще печатайте, задействуя как можно больше пальцев.
- Делайте пальчиковую гимнастику, прорабатывая мелкие и крупные суставы кисти.
- Займитесь рукоделием, лепкой, бисероплетением.
- Научитесь писать левой рукой (для правшей) или правой (для левшей).
- Освойте владение предметами неведущей рукой – забиванием гвоздей, подметанием пола, удерживанием столовых приборов и пр.
Тренировка мышц спины и плечевого пояса
Для тренировки подойдут несложные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Хорошо укрепляют мышцы плечевого пояса и спины:
- подтягивания на турнике;
- отжимания от пола;
- круговые движения вытянутыми руками;
- разгибание спины на гимнастическом мяче;
- подъем противоположных рук и ног в положении лежа;
- наклоны в положении стоя с касанием пальцами пола и др.
Развитие пространственного восприятия
Развивать зрительно-моторные интеграции хорошо помогает такое любимое многими развлечение, как собирание пазлов. Выбирайте задания посложнее, над которыми придется трудиться не один день.
Собирание пазлов разбирает пространственное восприятие.
Еще одно интересное упражнение – виртуальное изменение объекта. Представьте любой физический предмет и попробуйте мысленно менять его форму, размер, цвет, объединять с другими деталями или добавлять декор.
Как вы пишите
Обратите внимание на то, как именно вы пишите. Для этого напишите небольшой абзац, как вы делаете это обычно. Посмотрите на то, какие в этот момент у вас задействованы мышцы. Вы должны почувствовать, напрягаете ли кисть с пальцами или всю руку. Чтобы почерк был красивый использовать нужно именно всю руку. У вас должно быть задействовано даже плечо.
Учтите, что пальцы не должны выполнять всю работу. Если упор делать только на них, почерк будет получаться сжатым и скомканным. Старайтесь двигать всей рукой и плечом. К тому же это снимет напряжение с пальцев и вы сможете писать быстрее, долго не уставая.
Способы улучшения почерка
С методами подготовки мы закончили. А сейчас перейдем к конкретным техникам, которые помогут научиться аккуратно писать в тетради и на чистых листах.
Использование прописей
Иногда для того, чтобы двигаться дальше, необходимо вернуться к истокам – речь про прописи, по которым каждый из нас учился писать в начальной школе. Прописи содержат эталонные образцы начертания каждой буквы и цифры.
Прописи будут полезны не только малышам, но и взрослым.
Многократно переписывая детали по образцу, вы со временем откажетесь от старых привычек небрежного письма и сможете сформировать новые навыки. Работайте прилежно, как примерный ученик – и сможете не просто красиво писать, а добиться каллиграфического почерка.
Совет! Используйте для тренировок тетради в клетку. Перенесите на лист текст, стараясь помещать каждую букву в отдельную клетку, не выступая за ее границы.
Выписывание букв в воздухе
Вернитесь к тренировке по “воздушному” письму, которую мы описывали чуть выше. Это не только отличный способ потренировать мелкую моторику, но и важный этап приобретения красивой манеры письма.
Не спешите сразу писать целые слова – выводите букву пошагово, старательно рисуя в воздухе каждый элемент. Когда результат покажется вам удовлетворительным, закрепите его на бумаге – напишите ручкой изученную букву и попробуйте объединить ее с другими в целые слова.
Начало с печатных букв
Еще один интересный способ чистописания – научиться аккуратно выводить печатные буквы на листе в клетку. Здесь не помешает образец, который будет для вас эталонным. Поищите эффектные примеры и пытайтесь повторить каждую букву в печатном формате.
Попробуйте написать предложение “Съешь еще этих мягких свежих французских булок, а затем выпей чаю”. В нем содержится весь русский алфавит, так что после написания вы сможете оценить свой почерк и увидеть “слабые” места.
Использование чернильной ручки
Перьевые ручки дарят новые ощущения во время письма, позволяя вырабатывать индивидуальную манеру каллиграфии. Практика показывает, что при использовании чернильной ручки мы старательнее выводим каждый текстовый элемент. Почерк получается понятным, аккуратным и даже стильным – чем не повод попробовать?
Несколько слов об изложениях
Система сокращений приходит ученику на помощь далеко не во всех ситуациях. Как научиться быстро писать изложение, не нарушая правил грамматики? Здесь учащемуся придет на помощь в первую очередь хорошая память, следовательно, ее необходимо постоянно тренировать. Для этого можно учить наизусть стихи, пересказывать вслух прочитанные книги, а лучше записывать их краткое содержание.
Черновик используется на этапе, когда ученик прослушивает текст, по которому пишется изложение. Фиксировать на бумаге необходимо план рассказа, основные мысли, сложные слова и выражения. Пункты не обязательно делать подробными, от них требуется лишь освещение главных вопросов. Чтобы бесценное время не тратилось на раздумья о том, как правильно пишется то или другое слово, какой знак препинания выбрать в том или ином случае, необходимо учить правила грамматики и пунктуации.
Пошаговая инструкция для взрослых
Когда основные техники улучшения почерка освоены, можно приступать к основному этапу – он включает 4 важных шага.
Выбор примера для подражания
Да, определенные эталоны написания букв существуют. Но это не означает, что вы не можете внести в новый почерк индивидуальные нотки. Когда научитесь правильно писать все буквенные элементы, создайте свою графическую технику. Это могут быть интересные завитки, игривые хвостики, подчеркивания, особая конфигурация букв.
Когда почерк будет доведен до автоматизма, даже причудливые буквы будут смотреться органично, а написанный текст прочтется легко.
Ежедневная тренировка по буквам
Чтобы добиться идеального результата, придется выделить достаточно времени для многократного повторения букв. Отведите для каждого элемента азбуки отдельный лист, а если этого окажется мало, делайте многократные подходы.
Пишите одну букву десятки раз.
Изменение почерка – процесс небыстрый, рука должна привыкнуть к нестандартным движениям. Чем дольше вы будете практиковаться, тем лучше закрепится новый стиль в зрительной памяти и в подсознании.
Соединение букв в слова
Мало научиться прилежно выводить отдельные буквы – нужно уметь красиво складывать их в слова и предложения. Соединительные линии должны быть плавными, чтобы органично сливаться с соседними символами. Этот навык тоже придется тренировать, усердно создавая тетради текстов.
Эталоном правильного соединения элементов в словах считается курсив. Попробуйте скопировать текст, написанный курсивным шрифтом, чтобы понять принципы создания связок. Рука должна быть расслаблена – не забывайте следить за наклоном строки и закрывать все пробелы между буквами.
Доведение до автоматизма
Добиться успехов в чистописании не получится без интенсивных тренировок. Только так вы сможете довести обретенный навык до автоматизма, закрепить новый почерк на подсознательном уровне. Ежедневно выделяйте время для записывания под диктовку 2-3 страниц, а если диктовать текст некому, переписывайте предложения с образца. Старайтесь постепенно увеличивать скорость работы – и если даже в интенсивном режиме текст останется таким же разборчивым и аккуратным, можете смело поздравлять себя с победой.
Научиться красиво писать можно в любом возрасте при должном упорстве и хорошей мотивации. Оцените слабые стороны своего почерка, найдите пример для подражания и купите удобные письменные принадлежности. Полюбите сам процесс чистописания, запаситесь терпением – и отличные результаты не заставят себя ждать!
Приобретение вредных привычек и приемов
Дети склонны перенимать многие вредные привычки от своих сверстников. Эти привычки, если повторять их неоднократно, вырастают вместе с ними во взрослую жизнь. Если дети видят, что их сверстники сутулились, держат голову на столе во время письма или держат карандаш, обхватив его большим пальцем, они могут перенять эти привычки.
Иногда вас рано учат неправильным вещам, что впоследствии вызывает проблемы. Например, большинство детей учат писать буквы от нижней строки до верхней строки на линованной странице. Однако это приводит к тому, что буквы из верхней строки связываются с буквами из нижней строки, из-за чего почерк выглядит неопрятным.
Процесс изменений
Исправить почерк взрослому упражнениями возможно даже тогда, когда уже определенные навыки не только выработаны, но и закреплены годами. Специалисты советуют тем, кто желает изменить стиль письма, начать работу с самых обычных школьных прописей. Также отличным упражнением для исправления почерка у взрослых является распечатка красивого рукописного шрифта, который вы хотите освоить. Начинать тренировки стоит с самого обычного и привычного обвода букв и других элементов. Следующим шагом станет повторение всего без подсказки-контура. Теперь можно начать писать слоги, слова, предложения, тексты, тем самым тренируя свою руку и память. Если покупать специальные прописи не хочется, можно без проблем сделать их самостоятельно. Просто распечатайте любой текст, написанный нужным вам почерком, а сверху на лист с текстом положите полупрозрачный лист бумаги и начинайте обводить буквы. Для тренировок желательно также запастись тетрадками, где есть вспомогательные линии.
Выработайте свой стиль
Написание рукописных текстов очень плавный, личный, видоизменяющийся процесс. Он не похож на каллиграфию, где вы каждый раз пишите более или менее одинаково. У вас могут быть аккуратные дни, когда чистописание дается легко, а бывают и не очень (примерно как на картинке ниже).
Не важно как ваш почерк выглядит, он удивительным образом отражает ваше я, вашу личность. Именно по этому людям нравится получать письма написанные от руки: они представляют часть вас самих. Итак, не ждите кардинальных перемен, просто сосредоточьтесь на аккуратном написании легко читаемых букв.
Надеюсь эта статья вдохновит вас отложить в сторону клавиатуру и написать что-нибудь от руки. Не забывайте, что вы можете скачать бесплатную пропись для тренировки. Упражнения в ней просты, но они обязательно помогут.
Автор: Lindsey Bugbee
Синдром гипермобильности суставов
Синдром гипермобильности суставов — это состояние, при котором суставы обладают повышенной гибкостью и могут выходить за пределы нормы. Суставы у таких людей имеют слабую опору, и поэтому для сохранения положения требуется больше усилий. Это может вызвать у них мышечную усталость и боль, а также нарушение координации и равновесия. Эта боль может стать причиной проблем с почерком у пострадавших (6) . Дети с этим заболеванием также могут столкнуться с проблемами при захвате карандаша / ручки, что влияет на их почерк.
Примечание. Если у вашего ребенка есть какое-либо из перечисленных выше состояний, помогите ему учиться в своем собственном темпе и не сравнивайте его успехи с успехами других детей.
