Психологическая защита: искажение реальности или сохранение своего «Я»?

Искажённое восприятие действительности

В процессе работы с клиентами легко заметить, что важное значение для душевного состояния человека имеет то, как он воспринимает происходящее.

Восприятие есть начало и конец того, как человек чувствует, какие поступки совершает, какие особенности характера приобретает, как живёт, какую судьбу пожинает.

Работая с любым запросом, я вынужденно и неизменно прихожу к началу, источнику, с которого всё началось. Это то, как человек воспринял ситуацию.

Когда клиент много и подробно рассказывает о своих затруднениях, неудачах, несправедливости, болезни, унижении, страхе, отвержении и т.д., то я понимаю, что суть его переживаний находится в оценке произошедшего события как негативного, последствия которого не преодолимы. Это первое, с чем можно работать, остальное то, о чём переживает клиент, может рассыпаться в процессе работы само по себе.

Нас учат оценивать, т.е. интерпретировать события, с самого раннего детства. Младенцу уже говорят: «Это не хорошо. Так нельзя, будет ва-ва». Школьнику ставят оценки, указывая на ошибки, не задерживая внимания на том, что хорошо. Так мы обучаемся негативному мышлению.

Первое, что мы делаем, когда сталкиваемся с событиями жизни, мы инстинктивно оцениваем происходящее: опасно — не опасно, правильно — не правильно, хорошо — плохо. Так мы обучаемся чёрно-белому мышлению.

Клиенты, описывая свою проблему, рассказывают о событиях в терминах оценки и интерпретации. Очень трудно добиться изложения просто фактов, чтобы составить независимое представление. Клиент сразу предлагает собственную интерпретацию событий с точки зрения своего опыта и воспитания. Нет беспристрастного изложения фактов и анализа как такового. А есть сразу оценка, интерпретация, которая принимается за истину. Конечно, это истина для данного человека. Но если учесть, что у каждого человека свой уникальный опыт и воспитание, то приходится признать, что у каждого свой взгляд, каждый смотрит на одно и то же событие через собственный фильтр, который одни факты учитывает, другие отбрасывает как не важные или не замечает их, как не существующие.

Сознание работает выборочно и ассоциативно. Это особенность психики. Это защищает психику от перегрузки. Сознание как бы сканирует события и высвечивает то, что согласуется с уже имеющимися убеждениями. Такое восприятие бессознательно и типично для любого человека.

Таким образом, все искажения начинаются с восприятия, и это в дальнейшем приводит к деструкциям.

Правомерно ли утверждать, что если изменить стиль восприятия, то можно избежать нежелательных последствий в виде болезней, неудач, нервных расстройств?

Возможно ли в принципе реалистическое восприятие?

Во всяком случае можно поставить задачу: приблизить имеющееся восприятие к реальности, и тогда клиент сам станет свидетелем того, как его жизненные затруднения рассыпаются один за другим.

Трудность заключается в том, что клиент живёт в плену своих образов и идеалов и не связывает свои проблемы с ошибками восприятия. Он цепко держится за свои убеждения, которые были созданы при определённых обстоятельствах и в других контекстах не имеют силу. Эти убеждения являются опорой в жизни, ориентирами, которые направляют жизненный путь.

Человек трудно переносит неопределённость. Неизвестность пугает его. Ему страшно доверять не идеям, а самой жизни, которая разворачивается прямо сейчас в своей непостижимой реальности прямо перед ним. И он уводит своё внимание в голову, в рассуждения, в сравнения с идеалами, в оценки и критику. Страх перед непознаваемым заставляет определять, объяснять, давать интерпретации всему происходящему: это потому-то, он думает так-то, они хотят того-то,.. — объяснялки, оправдания, додумывания за других.

Страшно отбросить идеи, и посмотреть правде в глаза, и принять жизнь такой, какая она есть, без объяснений и оправданий.

Страшно отказаться от чёрно-белого мышления, сказать себе: бывает так, а бывает и иначе, у всех по-разному, многое зависит от контекста.

Создан шаблон восприятия, и нужно мужество, чтобы его преодолеть.

Когда человек застревает в эмоциональной оценке происходящего, он не действует. Снова и снова он переживает событие как не справедливость, не правильность.

Надо очнутся от гипноза созданных идеальных образов и спросить себя: если это так, как я могу действовать для пользы себе и другим? Возможно ли что-то улучшить? Как сделать из этого что-то хорошее?

Искажений восприятия нет, когда человек воспринимает только то, что есть, ничего не добавляя, ничего не убавляя. Мы часто не осознаём, как много находимся в отрыве от реальности, наделяем объекты не существующими качествами, предполагаем и догадываемся, не имея для этого реальных фактов. Чем больше мысли оторваны от реальности, тем более не понятным и деструктивным для окружающих представляется поведение индивида.

Кажется, чего проще видеть только то, что есть, не позволяя уму разыграться в своих фантазиях? На деле это оказывается сложным. Беспокойный ум без остановки воспроизводит новые мысли, независимо от воли человека. Иногда ум полностью затягивает человека в свои сладостные фантазии счастья или страдания. Удивительно, что переживания от фантазий такие же реальные, как и от реальных событий. То есть в фантазиях события не реальны, а переживания реальны. Эта ловушка затягивает своей простотой и доступностью. Можно просто, без всяких усилий, получить самые разнообразные переживания, не подвергая, как кажется, себя риску. Вырваться трудно из такого инфантильного эмоционального переживания. Побочный эффект — реальная жизнь трещит по швам. Человек становится не адаптивным и приобретает всё больше неадекватности в поведении, отрываясь от реальности.

Мыслительная деятельность естественна и необходима для человека. Она полезна для занятий наукой и творчеством, которые имеют конкретные цели и достижения. Творческая мыслительная энергия может быть направлена на анализ фактов, планирование событий своей жизни, поиск путей достижения поставленных целей. Но человек с искажённым восприятием застревает в оценках и эмоциях, бездействует. Он ведёт бесконечные монологи, рассуждая и доказывая, сопротивляясь тому, что есть.

Мне представляется, что одна из самых важных задач любого человека развить в себе способность к реалистическому восприятию действительности. Такую работу можно проводить самостоятельно с помощью тренировки концентрации внимания. Доступные каждому методы: молитвы, медитации, упражнения на концентрацию.

Способность видеть ясно и чётко, без замутнения привносит в жизнь спокойное отношение к происходящим событиям и позволяет более эффективно решать жизненные задачи. Принятие всего, что есть, позволяет согласиться с жизнью в целом, с тем, что жизнь больше отдельного человека, и наивно маленькой части бороться против целого. Благоговение перед тем, что больше нас даёт возможность соизмерять силы и не тратить их на то, что невозможно не бороться с ветряными мельницами.

Беспристрастное восприятие того, что есть расширяет кругозор видения, позволят выйти из рамок узкого мышления, столкнуться с чем-то новым и приобрести новый опыт. Широкое видение позволяет увидеть варианты решения проблем, ранее скрытые от глаз.

Мозг человека склонен доверять устной, а не письменной речи

Однажды ученые провели эксперимент. Они разделили людей на две группы, одной из которых дали послушать тексты на самые разные темы. А второй – прочесть то же самое в письменном виде. И оказалось, что те, кто воспринимал информацию на слух, отнеслись к ней с большим доверием, чем люди, получившие ее в письменном виде. Последние были настроены критически, многое оспаривали, высмеивали или просто отрицали. С чем связан подобный эффект? В диалоге с человеком немалую роль играет голос, интонация, мимика, авторитет, которому мы подсознательно добавляем плюсов. Тогда как в письменной речи этого нет, мозг может неправильно интерпретировать текст, выделить не те идеи, делая автора глупее, чем он есть в реальности.

Причины

Причины:

1. Прием медицинских препаратов, алкоголя, наркотических средств, которые искажают восприятие реальности.
2. Природные физические процессы в природе — миражи, радуга, преломление света через капли воды.
3. Искажение, навязанное мнением других людей.
4. Психические отклонения, заболевания.
5. Физические патологии. Например, при сильном жаре индивид может бредить, видеть вымышленные объекты.
6. Сильные переживания, стрессы, нервные срывы, депрессии.

Интересная причина появления иллюзий — синестезия. Это процесс смешивания чувств. Синестезия очень часто встречается у творческих людей:

1. Многие музыканты сообщают, что могут видеть особые цвета в моменты звучания мелодий.
2. Поэты рассказывают, что рассматривая разные изображения они слышат звуки, которых на самом деле нет.

Пока чувствуем — живем

Если восприятие – это целостная картинка-представление окружающего мира, то ощущение – процесс отображения отдельных качеств и свойств предметов в результате их воздействия на органы чувств человека.

Способность получения такого опыта есть только у тех живых существ, которые имеют нервную систему. Осознанность же ощущений приходит при наличии головного мозга.

Ощущение – начальное звено познания человеком как внешнего, так и своего внутреннего мира.

Раздражители, провоцирующие этот феномен, различны, отсюда и существование разных типов ощущения:

• зрительный;
• кожный;
• слуховой;
• связанный с системой мышц и внутренними органами.

Мы переоцениваем свое влияние на события

В 1975 году Эллен Лангер провела «лотерейный эксперимент», в ходе которого открыла необоснованную веру человека в возможность контролировать ход событий. Так, одной половине участников раздали лотерейные билеты, а другим позволили выбирать их самостоятельно. Затем обеим группам предложили обменять полученные билеты на возможность участвовать в лотерее с куда большими шансами на успех и лучшими призами. Но люди из второй группы отказались от обмена, боясь спугнуть удачу. Их поступок был нелогичным. Но они действительно считали, что могут повлиять на вероятность выигрыша, раз сами выбирали номер.

Блок 1. Когнитивное искажение реальности. ОТСТУПЛЕНИЕ ОТ ТЕМЫ.

Причина отступления от темы.

Некоторые комментарии к предыдущим двум опубликованным частям по теме статьи в очередной раз меня заставили осознать глубину недуга под названием ОТСУТСТВИЕ СИСТЕМНОГО МЫШЛЕНИЯ. И поэтому сейчас немного отступлю от обозначенной выше темы, к которой вернусь через пару минут.

Статья «В чем заключается иллюзия формальной логики?»

1.1. В чем заключается Ваше везение?

Если Вы читаете эту статью, то Вам ПОВЕЗЛО!

– Вам выпал счастливый билет в первый раз, когда унаследовали гены, отвечающие за развитие более сильных когнитивных способностей, чем в среднем в популяции!

– Вам выпал счастливый билет во второй раз, когда получили или получаете качественное образование (начальное, среднее, высшее)!

– Вам выпал счастливый билет в третий раз, Вы сохранили собственное любопытство, потому что выбрали для чтения сложную и неоднозначную тему.

1.2. В чем Вам не повезло?

Вы живите в такой промежуток времени, когда человечество пока еще продолжает быть ГЛУБОКО БОЛЬНЫМ в вопросах рационального мышления. Мы, люди, поражены таким количеством ИЛЛЮЗИЙ, ИСКАЖЕНИЙ в области мышления, что до сих пор балансируем на «лезвие ножа».

«Я не люблю, когда мне врут. Но от правды я тоже устал. Я пытался найти приют, Говорят, что плохо искал. Я не знаю, каков процент Сумасшедших на данный час, Но если верить глазам и ушам, – Больше в несколько раз.»

Виктор Цой “Муравейник”.

Мы, готовы развязать маленькую войну (по мелочи с женой или собственным ребенком) или большую войнищу (с другим государством или против всего мира) против тех, кто против нас, потому что те, кто против нас – ДУМАЮТ ИНАЧЕ (в сухом остатке).

В этот момент мы больны неправильным мышлением и пора — это принять и признать!

Меня это глубоко беспокоит! И поэтому ОБУЧАЮ системным переговорам.

1.3. Почему я называю Вас переговорщиками?

Кто-то скажет про себя, что я – вовсе не переговорщик. Ведь моя работа, мой род занятий не предполагают проведение переговоров. И конечно же допустит ошибку своим утверждением.

Почему так?

1 ПЕРЕГОВОРЫ – это способ побудить другого человека совершить конкретный поступок, который представляет для Вас ценность. Поэтому Вы ведете переговоры, если не каждый день, то почти каждый день. Именно действие оппонента, нужное Вам, является целью. Поступок другого человека – это предмет переговоров. Возможно, Вы скажете, что ПРИКАЗ – тоже заставляет другого действовать, как Вам надо, но это НЕ ПЕРЕГОВОРЫ. И будете, конечно правы! Разница между переговорами и приказом существенная.

2 ПЕРЕГОВОРЫ – это запуск поведенческих реакций, которые соответствуют ценностным установкам, воле и желаниям Вашего оппонента.

3 ПРИКАЗ – это СИЛОВОЙ ЗАХВАТ, когда оппонента заставляют совершить действие, вопреки его ценностным установкам, воле, желаниям.

4 Если для Вас ценно СОТРУДНИЧЕСТВО с человеком, то Вы ведете переговоры. В этом случае оппонент для Вас ПРОВОДНИК.

5 Если для Вас важно добиться своего любым способом, то Вы применяете СИЛОВОЙ ЗАХВАТ. В этом случае другой человек для Вас МАРИОНЕТКА.

Вы сейчас скажете, что я отклонился от темы. Зачем в статье, посвященной критике формальное логики, я говорю о переговорах? Все очень просто! Для того, чтобы КАЧЕСТВЕННО ВЛИЯТЬ на РЕШЕНИЕ и ПОСТУПОК другого человека, необходимо ПРАВИЛЬНО МЫСЛИТЬ.

1.4. Что я понимаю под правильным мышлением?

1. Системное мышление.

2. Байесовское мышление.

3. Рациональное мышление.

4. Математическое мышление.

Суть одна. Этот способ мышления предполагает ВНУТРЕННИЙ ПОРЯДОК в организации причин и следствий, в оценке априорных и апостериорных вероятностей, в понимании МАТЕМАТИЧЕСКОЙ ЛОГИКИ.

Цель системного мышления – добиться максимального соответствия между собственной КОГНИТИВНОЙ МОДЕЛЬЮ МИРА (виртуальная модель) и КЛАССИЧЕСКИМ ФИЗИЧЕСКИМ МИРОМ (единственно доступной для нас с Вами версией ОБЪЕКТИВНОГО КВАНТОВОГО МИРА).

ВИДЕО “Переговоры. Как установить контроль над начальником?!”

Responsive WordPress Gallery Plugin

Органы чувств и рецепторы

Помимо всем известных со школьной скамьи шести органов чувств организм человека воспринимает гораздо больше раздражителей. Так, есть рецепторы, отвечающие за восприятие тепла — холода, боли, а также ощущения своего тела. Так что наукой выделяются не шесть, а 9 видов ощущений:

• зрение;
• слух;
• обоняние;
• осязание;
• эквибриоцепция — чувство равновесия;
• вкус;
• ноцицепция — восприятие боли;
• термоцепция — чувство тепла;
• проприоцепция — пространственное ощущение своего тела.

Получая сведения об окружающем мире при помощи различных рецепторов, мозг перерабатывает их в восприятия окружающей действительности.

Киношные предпочтения влияют на удовлетворенность отношениями

На какие фильмы вы любите ходить в кино, какие книги зачитываете до дыр? Оказывается, наши жанровые предпочтения напрямую влияют на успех отношений с противоположным полом. Люди, которые предпочитают фэнтези и классику, имеют больше шансов заключить счастливый брак в отличие от тех, кто выбирает романы или смотрит одну комедию за другой. Первые умеют отделять свои фантазии от реальности. Они не выставляют завышенных ожиданий партнеру, склонны прощать чужое несовершенство. Вторые зациклены на поиске идеала. Не готовы мириться с компромиссами и часто пытаются переделать партнера под себя. Нужно ли говорить, что во втором случае не выйдет ничего хорошего?

Вкус продуктов формирует наше настроение

Вкусовые ощущения действительно могут влиять на наше поведение. Так, чашка кофе не только увеличивает рабочую продуктивность, но и добавляет позитива, снижая количество суицидальных мыслей. Употребление лимона и кислых продуктов помогает преодолеть внутреннюю инертность, добавляет человеку решительности и азарта. Если вы сильно волнуетесь или о чем-то сожалеете – стакан воды со льдом избавит от этого состояния, снизив градус переживаний. Тогда как горячие напитки усилят его, приведя к подавленности и самоедству. Вот такая интересная закономерность.