Как почувствовать себя красивее: 10 психологических шагов

• 23 Мая, 2019
• Самооценка
• Федорова Виктория

Большинство женщин мечтают стать красивыми, ведь внешность играет важную роль в жизни. Таких людей больше ценят, любят и хотят с ними общаться. Несмотря на это, красота — понятие субъективное. То, как воспринимает себя женщина — это ее собственная оценка привлекательности. Она может не совпадать с мнением окружающих, ведь они смотрят не только на внешность. Они воспринимают личность в целом. Так все-таки, как почувствовать себя красивой?

Необходимо полюбить себя

Красота женщины заключается в собственной уверенности, а не в одежде или макияже. Она должна проступать изнутри.

Многие девушки интересуются, как почувствовать себя красивой и уверенной? Специалисты считают, что необходимо первоначально полюбить себя. В результате женщина автоматически почувствует себя красивой. Нужно посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться.

Ведь многие из девушек очень критично относятся к своей внешность. При этом, если у одних недовольство собой быстро проходит, то у других нет. Они настолько привыкают смотреть в зеркало с разочарованием, что уже не замечают собственную красоту.

Специалисты на вопрос о том, как чувствовать себя красивой, отвечают, что для этого нужно совсем немного. Женщины должны принимать свои недостатки и постоянно совершенствовать достоинства.

Как стать женственной и привлекательной?

Чтобы развить привлекательность и не потерять индивидуальность, следуя однотипным советам из глянца, стоит определить собственные достоинства и слабые места, и на основе этих данных начинать программу усовершенствования. Помните о том, что какие-то рекомендации могут даваться вам крайне тяжело, а значит не принесут должного результата – перекраивание себя под копирку модных тенденций отпугивает внимание мужчин, они перестают отличать одну женщину от другой и не испытывают интереса к клонам. Помимо этого, главное, что привлекает – это внутренне состояние легкости, беззаботности, уверенности, что абсолютно все возможно, если вы поставите себе целью ходить на шпильке даже по мостовой, проскакав до этого всю жизнь в кедах. Подчеркивайте свои достоинства удобным для вас способом: красивые ноги выделяют обтягивающие джинсы, а не только каблуки, красивый голос подчеркнет правильная речь, а не только пение в караоке, личностные качества доброты и милосердия вполне можно проявлять в будничные ситуациях, а не вписываться в волонтерскую программу и ехать в горячие точки.

Вопрос женственности всё острее звучит в последнее время из-за утрачивания её проявлений. Тенденция касается всего: модно и стильно, то, что удобно немарко, не ярко и имеет характер унисекса (современная девушка вполне может прилично выглядеть и комфортно себя ощущать, пользуясь гардеробом своего парня); в основных жизненных целях все больше фигурирует несколько образований, карьерные перспективы и независимость; в личностных проявлениях для достижения всего этого и чтобы выдержать конкуренцию с мужчинами женщины становятся более жесткими, структурированными и целеустремленными. Это лишь примерный портрет среднестатистической девушки, в котором практически не звучат ноты нежности и женственности, но также как дам не привлекают женоподобные мужчины, мужчин не сильно интересуют девушки с ярко выраженными мужскими качествами (нет, они с интересом посидят с такой в баре, обсудят бизнес-план и пойдут в горный поход, но выносить мозг друзьям «в какую фею я влюбился, эти ручки, эти глазки» вряд ли станут). И отсюда в моменте поиска ответов как стать привлекательной женщиной возникает один важный вектор – вспоминание и раскрытие собственной женственности, за которой так соскучились современные мужчины.

Независимость, конкурентность и яркость, безусловно, привлекают мужчин – целью такого общения будет преследование собственных целей, быстротечный роман или единоразовый интим, если же говорить про долгосрочные отношения, то с подобным предъявленным типажом на них согласится мужчина, не имеющий собственного стержня, инфантильный. А когда с такой сильной девушки падает броня и возникает потребность в заботе и защите, оказывается, что рядом человек больше подходящий на роль сына. Если где-то внутри есть понимание о своей хрупкости, то имеет смысл проявлять и показывать ее миру, тогда и мужчина рядом будет такой, который готов и понимает, что нужно делать в подобных случаях, способный на заботу и ответственность. Что интересно, именно сильным, адекватным и психологически зрелым мужчинам не нравятся образы бизнес-леди и роковых стерв, они предпочитают женственных и ласковых.

Как стать привлекательной? От рождения женственность заложена в каждом человеке, даже в мужчинах (анима и анимус – составляющие нашей внутренней психической структуры), поэтому вернуть или раскрыть собственные же качества, чем повысить свою женскую (не профессиональную или личностную) привлекательность под силу каждой. Начните с отпускания контроля над всем происходящим и предоставляйте роль лидера мужчине. В первые разы это будет сделать практически невозможно, страх и тревога начнут захлестывать, а делать он будет все не так и медленно. Тут только держаться, и в формате эксперимента наблюдать за происходящим и последствиями, поэтому для начала выбирайте моменты, где потери вам не очень страшны. Не потому что мужчина не справится. А потому что ваш страх там будет меньше, и шансы, что не влезете со своими советами и железной хваткой лидера, повысится. Учитесь быть расселенными, вы увидите, что крах не наступил, а мужчина берет на себя больше ответственности, и ему это нравится, у него появляется возможность проявить свою силу и заботу. А у вас появляется время для подпитки своей женской части или развитию нового хобби, огромная часть энергии освобождается, когда вы не тащите все на своих плечах, а благодарность к мужчине приходит на место упреков и неуважения.

А пока ваш мужчина занят решением части внешних задач, вы можете углубиться в исследование своей женской природы, заняться своей внешностью, где не обязательно стремиться к повторению последних модных луков, а важно найти свой образ счастливой и легкой. Ведические гуру советуют выкинуть брюки, перейти на платья, нацепить украшения, есть сладкое и ходить на массаж – если это дарит вам необходимое ощущение, то делайте так, а если вы предпочитаете другие фасоны, вместо массажа – бассейн, а вместо сладкого – пиццу, то делайте это. Женственность она не в правилах и внешнем облике – она в умении быть расслабленной, наслаждаться и дарить наслаждение.

Правильный уход за кожей

Когда женщины интересуются, как почувствовать себя красивой, то специалисты предлагают начать с ухода за лицом. Кожу необходимо ежедневно очищать, используя специальную косметику. Это придаст ей свежий и ровный тон.

Лицо необходимо увлажнять кремом, который подходит под тип кожи и возраст женщины. Здесь важно соблюдать отдельные нюансы. Применение косметики в более раннем возрасте приведет к быстрому старению дермы.

При нанесении макияжа необходимо знать меру. Его подбирают в соответствии с мероприятием, которое женщина хочет посетить. Если есть возможность, то следует обратиться к профессиональному визажисту. Именно он сможет подобрать макияж в той цветовой гамме, которая подчеркнет все достоинства и скроет имеющиеся недостатки.

Лучше всего пользоваться только качественной косметикой. На ночь макияж нужно снимать.

После 30 лет женщинам стоит обратить внимание на применение домашних масок для лица. Они напитают кожу полезными микроэлементами и витаминами, улучшат ее состояние и уменьшат мелкие морщинки. Если у женщины существует возможность, то стоит посетить профессионального косметолога. Он проведет курс оздоравливающих процедур для лица.

Красота 30-летних

В 30 вы уже начинаете считать себя взрослым человеком, интересуетесь косметикой anti-age, скорее всего испытываете гораздо больше стресса и начинаете любить природу (потому что там вас не достанут коллеги). Вот несколько советов, как выглядеть лучше в свои 30.

Уберите руки от своего лица. Если к 30 годам прыщи или высыпания все еще беспокоят вас, найдите в себе силы оставить их в покое. Они пройдут сами по себе (или с помощью специалиста, но точно не от того, что вы будете ковырять их). По мере того, как вы взрослеете, ваша кожа становится более склонной к образованию рубцов и гиперпигментации. Выдавливание прыщей только усугубит ситуацию. Сосредоточьтесь на очищении и отшелушивании с помощью средств с кислотами, это поможет уменьшить шрамики и осветлить кожу в целом.

Начните использовать ретинол. Витамин А – ключ к сохранению прекрасного внешнего вида вашей кожи. Он помогает восстановить коллаген, уменьшить морщинки, уменьшить постакне и гиперпигментацию, а также осветляет кожу. Это обязательное условие ухода за кожей в 30 лет.

Ухаживайте за волосами. Ваши волосы тоже стареют, теряют влагу, блеск и объем. Отнеситесь более серьезно к кондиционерам, маскам и бальзамам, можно остановиться на покупных средствах или воспользоваться лайфхакам из TikTok – например, сделать маску из авокадо.

Не забывайте про антиоксиданты. Они создают естественный барьер между кожей и вредными свободными радикалами. Загрязнение окружающей среды, резкие изменения погоды и вредная еда могут незаметно вам навредить, так что налегайте на продукты, содержащие большое количество антиоксидантов. Витамины тоже подойдут.

Медитируйте. Полезная практика в любом возрасте, между прочим. Скорее всего, вы уже утвердились в своей карьере, создали семью (или стоите на пороге этого события), завели детей или вот-вот займетесь этим увлекательным делом. А может, ничего из перечисленного не сделали (и это тоже нормально!). В любом случае, вы в 80% случаев куда-то спешите, торопитесь и опаздываете. Чтобы успокоить ваши нервы и душу, начните медитировать, в 40 лет ваш организм скажет нам спасибо!

Хороший сон, правильное питание и физическая активность – залог молодости и красоты

Забота о волосах

Чтобы почувствовать себя красивее, специалисты советуют женщинам постоянно заботится о своей прическе и волосах. Именно локоны подчеркивают особенный облик девушки.

Чтобы волосы выглядели здоровыми и ухоженными, необходимо подобрать шампунь, который подходит для их типа.

Женщинам следует использовать маски для локонов и бальзамы. Следует ограничить применение плойки и утюжка. Нужно, чтобы волосы высыхали естественным образом.

Красота 40-летних

Фокус внимания в вашей жизни скорее всего изменился (новые члены семьи, новые заботы, новые интересы и достижения), как и ваши кожа и волосы. Продолжайте делать то же, что в 20 и 30 – правильное очищение, питание и медитации, но добавьте в свою рутину еще несколько правил.

Полюбите минимализм в макияже. Макияж поможет вам выглядеть потрясающе в любом возрасте (но и без него мы смотримся круто, не забывайте этого). Важно уметь адаптировать продукты к изменениям вашей кожи. Некоторые основы, пудры и даже цвета могут вам больше не подходить, а неправильная формула тонального крема легко сделает вас старше. Найдите продукты, которые пропускают воздух и содержат что-нибудь полезное для вашей кожи, и подберите себе идеальную красную помаду – самое время.

Не забывайте пить витамины. Витамины, чаи, порошки, пробиотики – какой бы метод вы ни выбрали, убедитесь, что не халтурите и делаете это регулярно. Коллагеновые добавки помогут восстановить эластичность вашей кожи, а пробиотики будут полезны для кишечника (и как следствие – кожи). Биотиновые добавки сохраняют ваши волосы и ногти сильными и здоровыми, а зеленый чай отлично подходит для детокса. Очень важно, чтобы в наш организм попадало больше хорошего и полезного, особенно с возрастом. Это поможет вам чувствовать себя так же хорошо, как и выглядеть!

Пейте красное вино. Оно богато антиоксидантами, которые помогают сохранить здоровье вашего сердца, а вашу кожу – сильной, защищенной и молодой. Но важно не воспринять этот совет слишком буквально – соблюдайте меру, потому что употребление алкоголя оказывает неблагоприятное воздействие на кожу. Один бокал в день – это максимум!

Ешьте как можно меньше полуфабрикатов. Выбирайте запеченное вместо жареного, фрукты и овощи – вместо десертов и чипсов, воду – вместо любого другого напитка. У вас будет больше энергии, вы будете лучше спать и в целом почувствуете себя лучше.

Любите себя в любом возрасте

Физические упражнения

Как почувствовать себя красивой? В этом женщине поможет утренняя разминка. Она поможет проснуться, размять мышцы и почувствовать себя бодрее.

Регулярные занятия спортом помогут исправить недостатки фигуры. Кроме того, физические упражнения повышают настроение, самооценку и уверенность в себе женщины.

Желательно ежедневно заниматься спортом. Если такая возможность отсутствует, то можно ограничиться пешими прогулками. Однако именно пробежка или посещение бассейна, особенно после работы, снимет накопившуюся усталость и позволит полноценно провести вечернее время.

Красота 50+

В этом возрасте вы уже вплотную подобрались к менопаузе или уже познакомились со своим новым состоянием. Вы привыкаете к тому, как выглядите и чувствуете себя теперь. Жизненное путешествие продолжается, и мы знаем, как сделать так, чтобы вы не перестали себе нравиться ни при каких условиях.

Держитесь подальше от солнца. Не избегайте его полностью, но обязательно убедитесь, что SPF и другие средства защиты от солнца всегда на вас. Если вы в отпуске, не стоит вести вампирский образ жизни, наслаждайтесь солнцем и морем, просто следите за тем, чтобы вовремя наносить солнцезащитный крем. Именно солнце – главная причина проблем с кожей, сухости, морщин и пигментных пятен.

Выбирайте увлажняющие средства, а не матирующие. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, избегайте любых продуктов, которые созданы, чтобы матировать кожу. Увлажнение – вот, над чем нужно работать, потому что ваша кожа стала производить гораздо меньше коллагена, вы уже заметили, что она стала суше, и требует гораздо больше внимания, чем раньше. Это касается не только средств для лица, пользуйтесь увлажняющим лосьоном каждый день, он придаст молодости всему телу. Натуральные масла вроде кокосового, масла авокадо и жожоба, быстро впитываются и интенсивно увлажняют, обладают отличными поддерживающими свойствами для кожи и полезными жирами. Особое внимание уделите шее и рукам.

Береги свои зубы. Честно говоря, это совет для всех возрастов. Регулярно посещайте стоматолога, чистите зубы не реже двух раз в день и регулярно пользуйтесь зубной нитью. Сократите употребление кислой пищи и напитков, таких как кофе, вино и шоколад. К сожалению, эти три самые вкусные вещи в мире вредны для наших зубов.

Отношения с мужчинами

Женщины хотят знать, как почувствовать себя желанной и красивой. Многим из них психологи советуют стать женственными. Именно такие девушки способны покорить мужчин, заставляя их сердца биться сильнее и ярче гореть глазам. И ведь это так!

Женственность — особое умение, которое дает почувствовать мужчине его силу и нужность. Из своего поведения девушкам нужно исключить грубость, вульгарность и резкость. Речь женщины должна представлять собой журчащий ручеек, в котором отсутствуют агрессивные и грубые слова. Даже громкая речь должна находиться под полным запретом. Ведь настоящая женщина должна говорить тихо и нежно.

Правильная осанка

Чтобы почувствовать себя красивой женщиной, необходимо не забывать об осанке. Она важна не только для красоты, но и для здоровья. Походка — одно из секретных оружий привлекательной женщины. Не следует мерить дорогу метрами, даже если она слишком торопится. Обувь на каблуках способна уменьшить шаги, но поможет сделать походку женственной. Девушкам стоит внимательно подходить к выбору подобной обуви. Благодаря каблукам девушки выглядят стройно и привлекательно. Это особенно завораживает мужчин. Во время ходьбы живот девушки должен быть слегка втянутым, а плечи полностью расправленными. Даже если есть лишний вес, окружающие будут воспринимать ее намного стройнее.

Учиться ходить на каблуках также нужно, поэтому у женщины должны быть туфли, которые не вызовут сложности.

Содержание

• Немного о понятии привлекательности
• Каких женщин считают привлекательными?
• Составляющие женской красоты и привлекательности
• Советы и рекомендации как стать красивой и привлекательной
• Приведите себя в порядок и научитесь ухаживать за собой
• Правильно подбирайте макияж
• Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, занимайтесь спортом
• Пересмотрите свой гардероб и приобретите обновки
• Смените образ
• Изучите свои достоинства и меньше рассказывайте окружающим о своих недостатках
• Обучитесь хорошим манерам
• Читайте книги, расширяйте свой кругозор
• Будьте добры и дружелюбны
• Чаще улыбайтесь
• Не устраивайте истерик и держите себя в руках
• Будьте уникальной личностью и никому не подражайте
• Полюбите себя и верьте в свои силы
• Игнорируйте советчиков
• Проявляйте активность
• Научитесь правильно общаться с противоположным полом
• Найдите себе увлечение
• Научитесь стрелять глазами
• Будьте загадочной, дайте окружающим понять, что в вас скрыта изюминка
• Что делать, когда интерес мужчин ослабевает?
• Качества привлекательной женщины: взгляд психолога
• Заключение

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Не следует сравнивать себя с другими женщинами

Психологи утверждают, что именно красивые девушки сильно переживают из-за своего внешнего вида. Человеческая красота по-своему уникальна. Именно поэтому сравнивать себя с другими не рекомендуется.

Модели на глянцевых журналах в обычной жизни оказываются девушками, имеющими изъяны.

Как ощущать себя красивой? Стеснительные женщины начинают нервничать и чувствуют себя неуверенно. Особенно когда они находятся в центре внимания. У женщин часто возникают мысли о собственной непривлекательности. Что бы ни происходило, не стоит думать плохо о себе и о своей внешности. А вообще женщинам на этом не нужно зацикливаться. Правильный уход за внешностью позволит повысить самооценку.

Что значит женственность

Многие понятия все время на слуху, но расшифровка их затруднительна. Это целый комплекс свойств, описанных одним нежным словом. Оно включает чувствительность, нежность, хрупкость, искренность и верность. Интересно, что эти качества почти не связаны с внешностью и телосложением, а характеризуют именно духовные аспекты. Здесь идет градация на уровне инстинкта, где не может быть полутонов, только да или нет.

Качества, что делают девушку женственной, могут постепенно развиваться, если они не даны от природы, эффект будет таким же сильным, если приложить старание и взять за основу верные ориентиры.

Полезные привычки красивых женщин

Привлекательным девушкам характерны полезные привычки, к которым относятся:

1. Сон. Правильный режим дня — великая сила. Не следует жертвовать сном в пользу просмотра телевизора или ночных развлечений. Необходимо распланировать день таким образом, чтобы вставать и ложиться в одно и то же время. Тогда биологические часы женщины будут работать без сбоя.
2. Питание. Не следует экономить на качестве пищи. Нужно питаться, исходя из потребностей организма. Женщинам не следует переедать. В рационе должны отсутствовать трансжиры и выпечка на их основе. Утром натощак необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном.
3. Работа кишечника. В идеальном состоянии он работает как часы. Эвакуация содержимого кишечника должна происходить регулярно. Запоры негативно влияют на состояние кожи, поскольку организм отравляется продуктами распада.
4. Визиты к врачу. Плановые осмотры у специалиста должны проходить постоянно. Раз в полгода женщине необходимо посещать гинеколога и маммолога. После 30 лет нужно сдавать анализы крови на содержание холестерина, сахара и протромбина.
5. Подбородок и овал лица. Чтобы не допустить появления второго подбородка, необходимо делать специальные упражнения. Для этого необходимо вытянуть шею и энергично произносить звуки «О», «У», «И» в этой последовательности. Повторять упражнение нужно не менее 20 раз.
6. Мимика. Женщине просто необходимо следить за выражением своего лица. Многие привыкли чрезмерно гримасничать. Это приводит к появлению складки на переносице и горизонтальным морщинам на лбу. Самое лучшее выражение лица женщины — то, которое отражает ее внутреннее умиротворение. Девушкам в течение дня необходимо проследить за собой. При этом они обнаружат, что 90 % времени у них напряженно-озабоченный вид (нахмуренные брови, сжатые губы). От этого выражения женщинам необходимо отказаться.

Даже если природа не наградила девушку сногсшибательной внешностью, не стоит расстраиваться и уступать место более удачливым красавицам. Этого можно добиться другим путем. Ведь красота — это не только внешность. Женщинам необходимо создать план действий, изменить свои привычки, и главное, отношение к жизни. В результате этого, им останется только ловить восхищенные взгляды мужчин.

В чем проявляется женственность

Она бывает внешней и внутренней. Для создания соответствующего образа понадобится рассмотреть основные направления.

1. Фигура. Эталоны красоты менялись в течение веков порой до неузнаваемости. От Венеры палеолита, у которой не было лица, зато присутствовали широчайшие берда, массивная грудь и полное отсутствие талии, мода дошла до мальчишеских форм и состояния полуистощенности. Идеальной мужская половина считает форму песочных часов с выраженной грудью, тонкой талией и соблазнительными бедрами. Но стоит помнить, что для каждого человека подсознательно существует свой идеал, поэтому обязательно есть ценители пышных бедер, изящных рук или курносого носика. Но важно, чтобы фигура в любом случае была подтянутой, в чем поможет воспетая поэтами женская стать и безукоризненная осанка.
2. Волосы. Удивительно, но одним из обязательных элементов мужчины называют длинные ухоженные локоны. Лучше всего, если они будут натурального цвета или оттенка, близкого к нему.
3. Макияж. Самый лучший вариант, когда его практически не видно и он только выгодно подчеркивает природную привлекательность. Нарочито наведенные стрелки, ресницы, задевающие кончик носа или губы кроваво-красного оттенка артериальной крови больше похожи на ритуальную маску индейца на тропе войны. Да, оригинально, но приближаться не хочется.
4. Стиль одежды. Он служит великолепным средством, когда внешне необходимо стать мягче и женственнее и женщине доступен при этом огромный арсенал: начиная от кружева и рюшей, заканчивая юбками и соблазнительными блузками. Подчеркивают мягкость и обольстительные линии растительные орнаменты, нежные пастельные оттенки, разумное количество декоративных элементов, создающих акценты в нужных местах.
5. Поведение, жесты и мимика раскрывают потаенные мысли и желания, поэтому следить за ними нужно постоянно. Злобные гримасы, явная брезгливость или высокомерие способно свести к нулю все усилия по созданию женственного образа.
6. Эмоциональность, открытость и способность к сопереживанию считаются основными душевными признаками женственности.