Приветствую вас, дорогие читатели!
Я начну эту статью с фразы, которой Сократ придавал особое значение: “Познай самого себя”. В утраченном диалоге Аристотеля “О философии” сообщалось, что эта надпись, прочитанная им в Дельфийском храме, послужила толчком к философским занятиям Сократа.
Я считаю, что главной трагедией человека в наше время, является незнание Бога. В прошлые века не было разделения между философией и религией, наукой и верой. Но сейчас, согласно взгляду “просвещенного гуманизма”, только наука представляет прогресс человечества и триумф человеческого разума в познании и преобразовании природы.
Чем больше развивается наука, тем меньше остается места на земле для Бога, чем выше уровень образования человека, тем меньше вероятность того, что он будет верить в Господа Иисуса Христа.
Вера в Бога, Который управляет вселенной и каждой деталью жизни людей, вера в продолжение жизни души после смерти, вера в истинность Библии, — все это воспринимается, как признаки отсталости и необразованности человека.
И трагедия людей заключается не только в том, что они не познали живого Бога. Но и в том, что они не знают самих себя. И это является результатом человеческого отступничества от своего Творца.
Почти вся наша мудрость — во всяком случае, заслуживающая наименования истинной и полной мудрости — разделяется на две части: знание о Боге и обретаемое через него знание о самих себе. Оба эти вида знания соединены друг с другом таким множеством связей, что не всегда легко отличить, который из них предшествует другому и порождает его.
Жан Кальвин
Для того чтобы человек смог познать самого себя, ему просто необходимо прийти к Богу. Конечно, человек может узнать о самом себе много информации из других источников: самосознание, другие люди и окружающий мир. Но “Гомо сапиенс” не сможет познать свою истинную сущность и предназначение в этом мире без Бога. И глубокий смысл утечет сквозь пальцы, словно вода, и человек останется у разбитого корыта.
Что значит самопознание
Самопознание – это осмысление самого себя, изучение своих психологических, биологических, социальных и духовных особенностей.
Самопознание берет свое начало еще в младенчестве, когда ребенок начинает осознавать себя как отдельного человека, и продолжается всю нашу жизнь.
Если говорить простым языком, то познание человеком себя самого – это изучение:
- своих сильных и слабых сторон;
- страхов;
- желаний;
- интересов;
- привязанностей;
- склонностей;
- надежд;
- способности коммуницировать;
- отношения к жизни и людям;
- ценностей;
- отношения к критике;
- удовлетворенности жизнью и т. д.
Структура
Самопознание состоит из нескольких элементов:
- Образ «Я». Также может фигурировать под названием «Эго». Определение включает в себя отношения человека к самому себе и его доминирующие способы/стратегии/пути взаимодействия с окружающими.
- Самоконтроль. Это подчинение собственного поведения, состояния и поступков принятым в обществе стандартом (через волевой компонент).
- Самооценка. Спектр чувств к самому себе, которые находят отражение в промежуточном значении между полярными категориями «принятия» и «непринятия».
Почему узнать самого себя так трудно
Причин несколько:
- Нехватка времени. Мы живем в бешеном ритме, ломаем голову над тем, как совмещать работу и семью, гонимся за заработком, подвергаемся стрессам и плохо спим. При таком образе жизни идея о самопознании кажется сущей чепухой. В каждодневном цейтноте нам иногда некогда посидеть в тишине и выпить чашку чая. О каком уж там познании может идти речь. Кстати, рекомендую почитать нашу статью о том, как бороться со стрессом, а также ознакомиться с подборкой книг для улучшения качества сна.
- Ставка на внешнее. Мы больше нуждаемся во внешнем успехе, продвижении, статусе, влиянии, материальных благах и недооцениваем важность утоления внутреннего голода. Однако достижение успеха очень тесно связано с самоанализом. Если не обращать внимания на то, что внутри, можно получить опустошение, даже достигнув приличных высот.
- Нежелание смотреть правде в глаза. Все мы иногда совершаем нелицеприятные поступки, произносим обидные слова, недостойно себя ведем. Если начать копаться в своей личности, то можно обнаружить там много негативного. А кто любит узнавать о себе такое? Куда проще не замечать и не мешать комфортному восприятию себя любимого. А то еще придется что-то менять и рушить мир, к которому так привыкли.
- Неосознанность действий. Многие вещи в своей жизни мы делаем неосознанно. Поскольку мозгу сложно концентрироваться на всех действиях в каждом моменте, всех чувствах и эмоциях, он идет по пути меньшего сопротивления и включает автопилот.
- Отождествление себя со своими мыслями. Обладая ярко выраженным критическим мышлением, человек забывает, что он является совокупностью ума, чувств и тела. При таком ограниченном способе исследования себя достигнуть самопознания крайне трудно.
- Руководство только чувствами. Это предполагает обратную предыдущему пункту ситуацию, когда человек идет на поводу сиюминутных чувств, не учитывая то, что оценка действительности может быть искажена в силу разных факторов.
Примеры из истории
Яркие примеры того, как самопознание выступает в роли двигателя духовного, культурного, научного и технического прогресса можно найти в истории.
Например, принцип йоги «Ахимса» или ненасилия является плодом духовных поисков, самопознания и поиска истины внутри себя.
Данный принцип подразумевает отказ от жестокости и поедания животной пищи как одной из форм жестокости. Данная концепция поведения была выведена последователями йоги и появилась на свет благодаря самопознанию.
К чему приводит недостаток самопознания
По словам британского писателя и автора англоязычных бестселлеров Алена Де Боттона, “недостаток самопознания оставляет нас открытыми для случайностей и ошибочных амбиций”.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
Начать развиваться
А чем еще чревато отсутствие познания себя:
- Низкой самооценкой и тревожностью. Если человек не имеет четкого представления о том, что он из себя представляет, какими преимуществами владеет и что за потенциал в нем сидит, при оценке себя он будет ориентироваться на мнение окружающих, а оно, как известно, далеко не всегда бывает лестным.
- Сложными отношениями с окружающими. Речь идет как о личной жизни, отношениях с близкими людьми, так и о социальных связях с коллегами, друзьями, посторонним окружением. Человек, который не знает, что он любит и чего хочет, будет неизменно вступать в токсичные отношения, терпеть чужие жалобы, грубость, пренебрежение и прочий негатив.
- Нелюбимой работой. При выборе профессии мы часто руководствуемся желаниями родителей или общественным признанием. Человек, который знает и ценит себя и свое время, будет стремиться найти занятие по душе, способствующее развитию и успеху. Как найти свое предназначение, вы можете прочитать в отдельной нашей публикации.
- Спусканием денег на ветер. В этом случае финансы разбрасываются на вещи, которые не приносят истинного удовольствия, а приобретаются в угоду моде. И так каждый раз. Причем таким образом расходуются не только деньги, но и время.
Атрибуция
Греческий афоризм приписывают по крайней мере следующему древнегреческие мудрецы:
- Предвзятость Приены[6]
- Хилон Спарты[7]
- Клеобул Линдский[8]
- Гераклит[9]
- Майсон из Ченэ[10]
- Периандр[11]
- Питтак из Митилены[12]
- Пифагор[13]
- Платон[14]
- Солон Афинский[15]
- Фалес Милетский[16]
Диоген Лаэртиус приписывает это Фалесу (Жизни
I.40), но также отмечает, что Антисфен в своем
Преемники философов
приписывает это Фемоное, мифический греческий поэт, хотя и признает, что его присвоил Хилон. Обсуждая умеренность и самосознание, римский поэт Ювенальный цитирует фразу на греческом языке и утверждает, что заповедь сошла
e caelo
(из рая) (
Сатиры
11.27). Византийская энциклопедия X века
Суда
узнал Chilon[17] и Фалес[18] как источники изречения «Познай себя».
Подлинность всех таких атрибуций сомнительна; согласно Парку и Уормеллу (1956), «фактическое авторство трех изречений, установленных на Дельфийском храме, можно оставить неясным. Скорее всего, это были популярные пословицы, которые позже, как правило, приписывались определенным мудрецам».[19][20]
Что дает самопознание
Как выглядит человек, который не боится познавать себя и смотреть на свою личность трезво и честно:
- Он не перекладывает ответственность за свои неудачи в отношениях и карьере на других людей, а пытается разобраться в ситуации и решить ее наиболее экологичным образом.
- У него здоровая самооценка, которая позволяет не впадать в уныние при критике, конкуренции, проигрыше и т. д.
- Он становится более осознанным, меньше пользуется автопилотом и начинает замечать мельчайшие изменения.
- Он перестает обвинять себя и других за плохое настроение.
- Адекватно относится к деньгам: не тратит их впустую, а направляет туда, что является действительно важным для него.
- Он привыкает слышать и слушать себя, свое тело, отдыхать, когда это по-настоящему необходимо. Такой человек относится к себе бережно, с любовью и пониманием.
- Просыпается чувствительность к миру и окружающим людям, растет взаимопонимание.
- Он способен вносить положительные изменения в свою жизнь, поскольку понимает, как люди сдерживают себя и по каким причинам.
- При выборе он опирается только на себя.
- Человек понимает свою уникальность и обладание исключительным набором качеств, необходимых для развития.
- Становится более гармоничным и счастливым.
Функции
Если обобщить, в качестве базовых функций самопознания можно назвать самонаблюдение и самоанализ. Помимо этого при подробном рассмотрении вопроса к функциям процессе познания себя можно отнести:
- Понимание себя (работа с подробными знаниями о себе).
- Повышение персональной значимости (выбор положительных знаний о себе и работа с ними).
- Самопроверка (сравнение собственных знаний о себе с оценками окружающих).
Способы познать себя
Перейдем от теории к практике и узнаем, с помощью каких методов и инструментов можно глубже погрузиться в свою личность, лучше узнать себя и обрести гармонию.
1. Замедление
Логично, что при нашем ритме жизни заниматься самопознанием крайне сложно. Для начала сбавьте темп и выделите время для себя. В сутках 24 часа и, поверьте, при грамотном их использовании можно найти время для чего угодно.
Рекомендую почитать о техниках тайм-менеджмента, которые помогут более продуктивно управлять своей жизнью.
Правильные вопросы
Два главных вопроса, которые важно регулярно задавать самому себе:
- Что сейчас происходит в моей жизни?
- Насколько меня это устраивает?
Всплывающие в голове ответы лучше фиксировать на бумаге по пунктам. Для более объемного понимания лучше сразу взять несколько сфер жизни и пройтись по каждой из них. Спросите себя: “Что сейчас происходит у меня с личной жизнью, профессиональной реализацией, со здоровьем, финансами, творческим самовыражением?”
Если в каких-то сферах были выявлены искажения, создающие дискомфорт, следует перейти к следующему этапу и выяснить причины, возможные способы коррекции или даже обоснованность личных претензий к той или иной области жизни.
Какие еще вопросы помогут лучше узнать себя:
- Как я себя чувствую в данный момент?
- Кто я? Кем считаю себя сам, какое место занимаю в социуме, на работе, в семье?
- Какова моя жизненная цель и ценности, куда я двигаюсь?
- Нет ли у меня обид на родителей и если есть, то в чем причина?
- Какие люди вызывают у меня симпатию и антипатию?
- Какими своими поступками и достижениями я горжусь?
- В каких ситуациях я проявил себя некорректно и можно ли было этого избежать?
- Какие вещи в жизни я считаю самыми главными? Сколько времени я им уделяю?
- Какие покупки я часто совершаю, руководствуясь рекламой или трендами, которые впоследствии не приносят мне удовольствия?
- Какие зависимости тянут меня вниз? Готов ли я их корректировать?
- Какие негативные черты своего характера я не хотел бы демонстрировать дорогим мне людям и окружающим?
- Что заставляет меня завидовать в последнее время?
- Что мешает мне принимать решения и делать свою жизнь лучше?
Еще больше вопросов, раскрывающих вашу личность, можно найти в тестах для самопознания.
Самонаблюдение и самоанализ
Узнать себя поможет простое наблюдение за своим поведением, внутренними ощущениями, эмоциями, реакциями на те или иные слова и события. За таким наблюдением непременно должен следовать самоанализ, который поможет подтвердить или опровергнуть собственные выводы, выяснить причины и подумать над улучшением ситуации.
Приведу пример. Наблюдая за собой, человек понимает, что он чрезмерно стеснителен. Путем самоанализа удается подтвердить этот факт: бывает сложно освоиться в компании незнакомых людей, трудно выразить свою точку зрения, возникает желание отмолчаться, отсидеться, при попытке что-то сказать пересыхает в горле, краснеет лицо.
После этого проводится оценка: всегда ли наступают приступы смущения или только в конкретных ситуациях и при определенных условиях. Далее человек ищет способы справиться со своей застенчивостью, выполняет разные техники, практики, записывается на тренинги и т. д.
Кстати, советую прочитать нашу статью о том, как избавиться от комплексов.
Осознанность
Контроль над своими действиями, мыслями и чувствами делает человека по-настоящему хозяином своей судьбы.
Индийский философ Ошо в книге “Осознанность” описал практику нахождения в состоянии “здесь и сейчас”. Он убежден, что главный навык, которому стоит учиться, – это наблюдение. Вот какие рекомендации он дает:
- Наблюдайте за каждым своим действием, за каждой мыслью, которая проходит через ваш ум, за каждым желанием, которое охватывает вас.
- Наблюдайте за тем, что и как вы говорите, какими жестами это сопровождаете, как вы ходите и даже чистите зубы, принимаете ванну.
- Не ешьте механически, набивая рот пищей, жуйте с наблюдением, с чувством. Иначе даже самая вкусная еда покажется пресной и не принесет удовлетворения.
- Наблюдайте. Так вы поймете, как много до сих пор упускали.
Психологическая работа
Она заключается в чтении книг по психологии и соционике, в прохождении психологических тестов, выявлении собственного психотипа, хронотипа и т. п.
Есть много классификаций типов личности человека: по Холланду, по Юнгу, по темпераменту, восприятию и др.
Вот, например, как выглядит соционическое разделение типов личности (смотрите картинку ниже).
Применение различных техник
Приведу пример самой простой и безопасной техники самопознания, в основе которой лежит арт-терапия и психологическая работа с субличностями.
Практика проходит в два этапа:
- Мыслительный. Закройте глаза и представьте себя в будущем. Срок может быть любой – 1 месяц, 5–10 лет. Обратите внимание, как вы выглядите, что у вас есть, чего нет, счастливы ли вы, как себя чувствуете, чем занимаетесь, с кем живете, кто находится в близком окружении и т. д.
- Выражение в рисунке. Теперь перенесите представленный образ на бумагу. Не гонитесь за техникой исполнения. Главное – проявить творчество, выбрать цвета, формы.
Смысл этой техники в том, чтобы соотнести образ, что был создан в воображении, с тем, что есть сейчас в реальности. Так появится возможность понять, что есть в будущем и чего не хватает в данный момент, что хотелось бы получить или, наоборот, от чего избавиться.
Если будущее видится туманным и некомфортным, стоит задуматься над психологическими блоками, которые даже на уровне воображения не позволяют увидеть себя радостным и гармоничным. В таком случае блок можно тоже представить в виде рисунка, поразмыслив над тем, какой у него может быть цвет, размер, форма, на что он похож, для чего служит и т. д.
Возможно, вам будет интересно почитать о том, как выйти из депрессии.
Эзотерические системы
Тот, кто не считает себя закоренелым скептиком, может использовать различные эзотерические инструменты, которые позволяют глубже заглянуть в свой внутренний мир. К таковым можно отнести:
- астрологию;
- дизайн человека (Human Design);
- карты Таро;
- нумерологию;
- медитации;
- йогу;
- цигун;
- космоэнергетику;
- энергию Рейки;
- ченнелинг.
Таких техник на самом деле очень много. При этом вовсе не обязательно бросаться в крайности и начинать постигать все и сразу. Каждому может подойти что-то свое. Я, например, несколько лет занималась йогой с тренером, мне нравятся медитации, также интересуюсь нумерологией, Таро и Human Design. Возможно, вы тоже сможете раскрыть новые грани своей личности с помощью одного из таких инструментов.
Рекомендую пройти курсы духовного развития. Вы лучше узнаете себя, раскроете потенциал и сможете достичь внутренней гармонии.
использованная литература
- Павсаний, Описание Греции, Паус. 10,24.
- Платон Charmides
165 - «Nosce te ipsum — определение и многое другое из бесплатного словаря Merriam-Webster». Merriam-webster.com. 2010-08-13. Получено 16 марта 2011.
- «AllExperts.com: temet nosce». allexperts.com. Архивировано из оригинал 31 декабря 2011 г.. Получено 17 февраля 2013.
- Элиза Дж. Уилкинс, ΕΓΓΥΑ, ΠΑΡΑ ΔΑΤΗ в литературе
Классическая филология Vol. 22, No. 2 (апрель 1927 г.), стр. 135 https://www.jstor.org/stable/pdf/263511.pdf?seq=15 - Предвзятость Приеныв «Протагоре» Платона (343a-343b) Сократ перечисляет предвзятость как один из семи источников Дельфийских максим, включая «Познай себя». https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0178:text%3DProt.:section%3D343a>
- Хилон Спарты, византийская схолия X века в Суда
приписал афоризм Хилону. «Познай самого себя.»
Суда
Онлайн. Тр. Кэтрин Рот. 13 августа 2002 г. 15 февраля 2011 г. https://www.stoa.org/sol-entries/gamma/333>. - Клеобул Линдскийв «Протагоре» Платона (343a-343b) Сократ перечисляет Клеобула как одного из семи мудрецов, которые были источниками Дельфийских максим, включая «Познай себя». https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0178:text%3DProt.:section%3D343a>.
- Докторская диссертация «Познай себя в греческой и латинской литературе», Элиза Г. Уилкенс, У. Чи, 1917, стр. 12 (онлайн).
- Майсон из Ченэв «Протагоре» Платона (343a-343b) Сократ перечисляет Майсона как одного из семи мудрецов, которые были источниками Дельфийских максим, включая «Познай себя». https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0178:text%3DProt.:section%3D343a>.
- Павсаний В 10.24.1 упоминается спор о том, следует ли считать Периандра седьмым мудрецом вместо Майсона. Но Сократ, которого Павсаний цитирует в качестве источника, поддерживает Майсона. Паус. 10,24
- Питтак из Митиленав «Протагоре» Платона (343a-343b) Сократ перечисляет Питтака как одного из семи мудрецов, которые были источниками Дельфийских максим, включая «Познай себя». https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0178:text%3DProt.:section%3D343a>.
- Вико, Джамбаттиста; Висконти, Джан Галеаццо (1993). О гуманистическом образовании: (шесть инаугурационных речей, 1699-1707 гг.)
. Шесть инаугурационных речей, 1699–1707 гг. Из окончательного латинского текста, введения и заметок Джана Галеаццо Висконти. Издательство Корнельского университета. п.. ISBN 0801480876 . - СократПротарх ссылается на это, когда говорит Сократу в Филебе 48c Платона, а Федр 229e — как высказывание Дельф. На веб-сайте Tufts Perseus текст Philebus отображается как: https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0174:text=Phileb.:section=48c&highlight=thyself,know>.
- Солон Афинскийв «Протагоре» Платона (343a-343b) Сократ перечисляет Солона как одного из семи мудрецов, которые были источниками Дельфийских максим, включая «Познай себя». https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0178:text%3DProt.:section%3D343a>.
- Фалес Милетский, византийская схолия X века в Суда
приписал афоризм Фалесу. «Фалес».
Суда
Онлайн. Тр. Росс Скэйф, 28 ноября 2001 г. 15 февраля 2011 г. https://www.stoa.org/sol-entries/theta/17>. - https://www.stoa.org/sol-entries/gamma/333
- https://www.stoa.org/sol-entries/theta/17
- Х. Парк и Д. Уормелл, Дельфийский оракул
, (Бэзил Блэквелл, 1956), т. 1, стр. 389. - Демпси, Т., Дельфийский оракул: его ранняя история, влияние и падение
, Оксфорд: B.H. Блэквелл, 1918. С вступительной запиской Р.С. Конвей. Ср. стр.141-142 (Альтернативный источник книги в Интернет-архиве в различных форматах) - Эсхил, Связанный Прометей
, v. 309:
γίγνωσκε σαυτὸν
. - Ксенофонт описывает использование Сократом слова «Познай себя» в памятных вещах 4.2.24 https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0208:book%3D4:chapter%3D2:section%3D24>
- Платон, Диалоги Платона, переведенные на английский язык с анализами и введениями Бенджамин Джоветт, M.A. в пяти томах. 3-е издание, исправленное и исправленное (Oxford University Press, 1892), (см. Индекс: Знание; «познай себя» в Дельфах).
- Критий утверждает значение «познай самого себя» в «Чармиде» Платона (165а), https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0176:text%3DCharm.:section%3D165a>
- Критий говорит: «Познай себя!» и «будь умеренным!» такие же у Платона Чармиды (164e), https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0176:text%3DCharm.:section%3D164e>
- Сократ использует поговорку «познай самого себя», чтобы объяснить, что ему важно знать. https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0174:text%3DPhaedrus:section%3D229e
- Сократ перечисляет авторов высказываний Дельфи. https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Plat.+Prot.+343a&fromdoc=Perseus:text:1999.01.0178>
- Сократ стремится понять «познай себя» как содержательную, лаконичную мудрость. https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus:text:1999.01.0178:text%3DProt.:section%3D343b>
- Сократ использует слово «познай самого себя» в Филебе (48c) https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Plat.+Phileb.+48c&fromdoc=Perseus:text:1999.01.0174
- «Познай себя» как призыв в «Познай себя». Суда
Онлайн. Тр. Кэтрин Рот. 13 августа 2002 г. 15 февраля 2011 г. https://www.stoa.org/sol-entries/gamma/333>. - Правильно «познай цену Себя» в «Познай себя». Суда
Онлайн. Тр. Кэтрин Рот. 13 августа 2002 г. 15 февраля 2011 г. https://www.stoa.org/sol-entries/gamma/334>. - Уильям Шупбах, Парадокс Рембрандта «Анатомия доктора Тулпа» (Институт истории медицины Велкома: Лондон, 1982), стр. 67-68
- Гоббс, Томас. «Левиафан». Гражданский мир и социальное единство через совершенное правительство
. Университет штата Орегон: Phl 302, Великие путешествия: история западной философии с 1492 по 1776 год, зима 1997 года. оригинал 27 ноября 2010 г.. Получено 6 января 2011. - Александр Поуп начинает свой очерк о человеке, послание II «Познай самого себя».https://www.harpers.org/archive/2008/03/hbc-90002748>.
- Максвелл, Мэри (январь 1984). Эволюция человека: философская антропология
. ISBN 9780709917922 . - Бен Франклин отмечает, что познать себя чрезвычайно сложно. https://books.google.com/books?id=MYkTAQAAMAAJ&dq=Autobiography%2C%20Sayings%20of%20Poor%20Richard%2C%20Letters&pg=PA195#v=onepage&q&f=false>.
- Ральф Уолдо Эмерсон Гнот Сьютон, Поэма 1831. https://www.vcu.edu/engweb/transcendentalism/authors/emerson/poems/gnothi.html>.
- Сэмюэл Т. Кольридж написал стихотворение «Самопознание», обсуждая Gnôthi seauton или «познай себя». https://www.readbookonline.net/readOnLine/37203/>.
- Аллан Кардек, Книга духов. Вопрос 919. https://kardecpedia.com/roteiro/comparar/237/pt/en>.
- Увидеть происшествия на Google Книги.
- Макграт, Патрик (10 января 2011 г.). «‘Познай самого себя’. Самый важный урок искусства из всех «. Патрик Макграт
. Получено 3 октября 2013. - ipek.edu.tr.
- «Фамилия Томпсонов, фамильный герб и гербы». Дом Имен
. Получено 19 апреля 2022.
Второй этап — Оценка
Принять как есть, означает позволить чему-то (или кому-то) быть таким, как оно есть, без попыток оценивать, сравнивать, избегать, противостоять этому, сопротивляться, подавлять это, игнорировать, отрицать, обесценивать, изменять как-либо или удерживать. © Синельников В.В.
Есть отличная техника, которая поможет разобраться вам, что именно вы не принимаете в себе и людях и что с этим можно сделать. Необходимо дать ответы на такие вопросы:
- Что или кого я часто оцениваю?
- Что или кого я часто сравниваю?
- Что или кого я часто избегаю?
- Чему или кому я часто противостою, сопротивляюсь?
- Что или кого я часто подавляю?
- Что или кого я часто игнорирую?
- Что или кого я часто отрицаю?
- Что или кого я часто обесцениваю?
- Что или кого я часто пытаюсь изменить?
- Что или кого я часто пытаюсь удержать?
Теперь проанализируйте, почему вы это делаете и как можно изменить свое отношение.
Если вы понимаете, что не можете принять какой-то аспект себя или другого человека, то примите тот факт, что вы сейчас не в состоянии с этим справиться. Отметьте для себя одну из черт характера, которая вас раздражает в другом человеке и посмотрите на нее с трех сторон:
- Я с самим собой.
- Я с другими.
- Другие со мной.
Например, вы думаете, что человек вам лжет и осуждаете его. Это значит, что вы часто лжете сами себе и другим, они в свою очередь тоже считают вас лжецом. Нужно принять тот факт, что все люди лгут, не потому что они плохие, а потому что чего-то боятся.
Эзотерика и самопознание подразумевают нахождения человека в настоящем моменте.
