Сильные личности сразу бросаются в глаза, благодаря очевидным или едва уловимым признакам. Их энергетика, харизма и уверенность в себе притягивают, а мысли и образ жизни становятся предметом подражания и восхищения. Как стать сильной личностью и все ли имеют задатки, позволяющие, побороть неуверенность в себе, сомнения и слабую волю? Рассмотрим этот вопрос подробнее.
Что дает силу?
Я нашел псалом, в котором описаны качества человека, угодного Богу. Для меня в этом и есть сила духовного человека. Я хочу разобрать по частям эту тему. И вот хештег по теме #вЧемСила
Это Псалом 14
И первое в нём – это быть непорочным.
“Тот, кто ходит непорочно” (Псалом 14:2)
Я заметил, что когда не позволяю себе даже в мелочах опускаться ниже собственного стандарта – внутренне я крепок.
А иногда анекдотики, шуточки, обсудить кого-то, или просто относиться плохо даже не говоря человеку плохого – ты позволяешь себе это, хотя внутри понимаешь, что это не твой уровень. А потом нужно мобилизовать силы, а ты раскисший и вялый духовно.
Ходить непорочно – это выработать такие пути. Это не просто быть непорочным, но и жить так в современном мире. Жить среди лукавства, греха, обидных слов, лицемерия, лжи в СМИ, нечестности, ругающихся соседей и фейсбук-помоечных обсуждений всего и вся. Ходить непорочно.
Как стать сильнее не только физически, но и духовно?
И это первое, что делает меня сильным.
Хочу стать сильной личностью
Хотите стать сильной личностью?
Обратите внимание на несложные рекомендации:
- Займитесь самоанализом
. Поразмышляйте о предпочтениях, желаниях. Пройдите несколько личностных тестов, ответьте на неожиданные вопросы из них. Вероятно, вы еще сами не понимаете, какой вы человек – разберитесь в этом. - Достигайте поставленных целей
, как маленьких, так и значительных. С каждой выполненной задачей самоуважение будет расти.
- Занимайтесь спортом
. Человек, стремящийся стать сильным духом, не должен забывать о силе тела.
- Улучшайте ораторские способности
, работайте над развитием зрительного контакта. При разговоре смотрите в глаза собеседнику так долго, чтобы как минимум определить цвет его глаз.
- Имейте собственное мнение
, не поддавайтесь давлению. Не впадайте в крайности: будьте уверены, но не дерзки. Советы мудрых людей уместны, но думайте и своей головой, не следуйте за общественным мнением.
- Не будьте поверхностны
. Углубляйтесь в изучение вопросов, которые для вас актуальны, делайте выводы, полностью изучив информацию.
- Помните о внутренней силе, напоминайте себе о ней
. Мысленно говорите: «Я сильный», «Я справлюсь с любой проблемой», «Я преодолею препятствия», «Мне это удастся».
Пример жизни в неправде
У меня есть знакомая. которая до прихода к Богу много врала.
И она потом признавалась – так сложно вспомнить, кому и что ты соврал.
Это хороший пример.
Человек запутался и не знает уже, где и что он говорил.
Честность – это лучшая стратегия.
И кроме того честность даёт силу.
Не обманывайте себя, говорите правду
Сильный духом человек – какой он?
Шаг 3. Сила в том – чтоб не разбрасываться словами, но держать слово.
Иисус Христос очень просто и четко сказал:
“Да будет слово ваше: да, да; нет, нет; а что сверх этого, то от лукавого.”
Обещания, слова имеют огромный вес.
Важно держать их под контролем. Важно хранить
И при этом важно быть человеком, который не говорит много, но говорит просто: “Да” или просто “Нет”.
Важно продумывать все свои обещания и слова другим.
И жить максимально отдавая другим пользу.
Как стать сильнее духом и характером женщине
Девушки более хрупкие существа, чем мужчины. Конечно, есть и исключения, когда “баба” не боится и в драку встрять и тянет на себе мужика “телевизорного” и свору детей. Но всяким исключениям предшествовала своя грустная история, когда не нашлось того, кто бы горой стал перед ней и глядел в глаза всем ее трудностям. Речь не о такой “силе”. Сейчас общество предъявляет высокие требования и к женщинам.
Многие уважают сильных духом женщин, которые не сдадутся при любой трудности, не опустят руки в проблемах. Которые поддержат своего мужчину и будут показывать лучезарное лицо и доброту, а лучшей подружкой будет подушка (так еще наши бабушки говорили – вот где сильные женщины были!). Как окрепнуть духом нежным женским личностям, когда к ним столько требований извне:
- Не ожидаем от других многого. Женщины падки на красивые слова, доверчивы, и этим иногда пользуются. Поэтому нужно освобождаться от иллюзий о других людях. Мы склонны ждать от других то, что сделали бы сами, ан нет! Не ждите такой же реакции, как у вас, такой же душевной близости, какую испытываете вы, такой же отдачи. Если вас разочаровали, значит, это не ваш человек.
- Правильно используйте свою женственность. Не берите все на себя, но и не садитесь кому-то на шею ножки свесив. Сильная духом женщина знает, когда надо “включать” слабую женщину, а когда показать стержень.
- Освобождайтесь от психотравм. Многим женщинам приходилось испытывать моральное или другое давление. Кто-то выдерживал и “шел дальше”, а кто-то ломался. Чтобы развивать силу духа, нужно освобождаться от прошлого багажа. И если потребуется помощь специалиста, не затягивайте. Знаете, лучше сидеть на приеме у психолога, чем комфортно лежать в психиатрии.
- Займитесь собой. Любая женщина мечтает лучше, моложе выглядеть, это ее окрыляет, заряжает и придает уверенности. Чтобы развивать моральную силу, приведите в порядок свое лицо, фигуру, квартиру. Уборка, знаете ли, тоже психотерапевтической ценностью обладает!
- Скажите “нет” прокрастинации. Это привычка все откладывать на потом. Она отбирает много энергии, времени и сил. Научитесь доводить начатое дело до конца. Сначала это будет сложно, но потом вы скажете “спасибо” себе или мне после прочтения этой статьи!
- Устанавливайте личностные границы. Не позволяйте кому бы то ни было поступать с вами неуважительно. Будь то родители, муж, дети и т. д. Если вы решите в ответ наносить обиды, не советую. Это тоже будет вас разрушать как личность. Просто учитесь говорить “нет”, вовремя уходить, сжигать мосты, если речь идет о здоровье и жизни.
- Ну и развивайтесь. Многих сильных женщин характеризует постоянная тяга к новому: новым знаниям, новым навыкам, новому доходу!
Сильная духом женщина
Сила – в сдержанном обещании
В Псалме 14, который я приводил выше, Давид говорит: “Кто клянется … и не изменяет, даже если это во зло себе”.
В чем сила духа?
То есть другими словами – Давид ясно даёт понять, что человек должен держать слово. Даже если ему уже это не полезно, не приносит результат и даже вредно.
Шаг 4. Сила духа в том, чтоб выстроить правильные отношения с ближними
В Псалме 14 Давид говорит интересные вещи
кто не клевещет языком своим, не делает искреннему своему зла и не принимает поношения на ближнего своего,
тот, в глазах которого презрен отверженный, но который боящихся Господа славит; кто клянется, хотя бы злому, и не изменяет;
То есть быть сильным – это еще и другие вещи:
Не клеветать. не делать тому, кто живёт рядом зло
Не принимать негатив на ближнего, на того, кого любишь и ценишь.
Поддерживать слабых (Призирать отверженных, то есть помогать и поддерживать тех, кого отвергли другие)
Уважать и поддерживать тех, кто боится и чтит Бога.
Это всё про отношения с окружающими людьми.
Если я правильно их выстраиваю, я – сильный. И я не завишу от мнения извне, от мнения окружающих людей.
Сила – в слаженных отношениях с ближними.
Шаг 5. Где черпать силу? В тишине и уповании на Всевышнего, на Бога
В апреле 2022 года я провел ободряющую встречу по этой теме на домашней группе и решил поделиться и с вами.
В условиях дичайшей неопределённости важно понимать, откуда мы реально можем черпать силу. Многие пытаются черпать ее в новостях, в опоре на собственные силы или финансы, в союзе с более сильными или чем-то другом (Подставьте то, что считаете нужным)
Хочу поделиться максимально практичным ответом, который нашел для себя.
Израиль во времена Исайи надеялся на союз с более сильными союзниками, странами, Египтом и Ассирией. Но это не принесло силы. (Исайя 30:1-13)
Мы черпаем силу оттуда, куда мы вкладываем свое внимание. Писание так говорит:
“ибо так говорит Господь Бог, Святый Израилев: оставаясь на месте и в покое, вы спаслись бы; в тишине и уповании крепость ваша;”
(Исаия 30:15)
Сила – в тишине и уповании.
Когда мы проводим время в тишине наедине со Всевышним.
И когда мы искренне надеемся на Него.
Приходит нереальная внутренняя сила. Сердце в покое и ум ясный. #СердцеЧистоеУмЯсный
Общие советы психолога, как стать сильным
Сила духа – одна из главных характеристик харизматичных, успешных людей. Обладая этим качеством, человек преодолевает препятствия, борется с трудностями в своей жизни, падает и снова встает. Многие психологи по-разному трактуют эту характеристику личности, но мне понравилось такое ей объяснение: это умение управлять своими мыслями, эмоциями и позитивно ко всему относиться.
И все бы было идеально, но как достигать этой силы? У меня для вас отличная новость: ее можно развивать! Можно смело жить по своим принципам, быть уверенным в себе человеком и достигать успеха. И ниже мы поговорим о способах развития силы духа, помогающей окрепнуть физически и морально. По этой теме вы встретите много советов психологов, я же напишу здесь реально эффективные, которые вам помогут.
База силы духа – ваши убеждения
Начну сразу с самого сложного. Именно наши убеждения, вера во что-то делают из нас того, кем мы являемся на самом деле. Если вы верите, что “все мужики козлы”, вы заведомо так будете относиться к немногочисленным знакомым мужского пола. Отсюда неудачи в отношениях, отсюда предательства и ваши страдания, отсюда трудности, которые вас не укрепляют, а, наоборот, разрушают.
Помочь самому себе поднять силу духа вы сможете, когда оцените свои убеждения. Выявляйте убеждения, которые делят ваш мир на белое и черное, настраивайтесь на исключения из черного. Чтобы было понятно, приведу пример.
Мужчина, воспитанный мамой-одиночкой. И все у него в ажуре, но нести ответственность за свои поступки он не привык. Он верит в такую истину: что бы ни творил, за него понесут ответственность – это его убеждение. Парень часто вспыхивает как спичка и в порыве эмоций может наговорить много лишнего, а также считает, что ответственности за свои слова тоже не несет.
Ситуация: он встречается с девушкой, она забеременела, парень, уставший, слышит эту новость. В порыве негативных эмоций (он-то не рассчитывал на семейные отношения – это не входит в его планы) говорит, что ему не нужен ребенок, неизвестно чей он, и она тоже уже не впечатляет в своем положении. Результат: потеря девушки, ребенка и еще неизвестно, сколько таких девушек у него было и будет. Силен ли он духом?..
Итак, разные убеждения либо портят нашу жизнь, либо позволяют развиваться. Основные убеждения человека – пласт, который крайне сложно изменить. Но как говорят именитые психологи, осознание проблемы – огромный шаг к ее решению. Если вы поняли, что вас ограничивает, то есть шанс развивать силу духа и изменяться. Правда, выявление убеждений иногда требует усиленной работы психолога.
Сохраняйте свою энергию
Другими словами, не бойтесь того, что изменить не в силах. Если вы будете переживать по поводу урагана, который по прогнозу завтра будет, по поводу вируса, большими темпами распространяющегося по миру, вы просто растратите свой запас энергии, а на выходе получите ноль. Эти мысли вас будут истощать, а когда придет момент проявления моральной силы, ее просто не будет!
Совет в том, чтобы вы сосредоточились на тех ситуациях, которые можете контролировать. Если ураган, то не переживать зря, а сделать все, чтобы максимально предотвратить разрушения (забить окна, прибить дополнительно шифер на крыше, запастись водой, солью, спичками). Если вирус, то усилить его профилактику болезни (пить иммуномодуляторы, не ходить в места скопления людей, кушать витамины).
Это поможет сохранить энергию для более важных дел в вашей жизни. Когда вы замечаете, что мысли уходят “не в ту степь”, пора возвращать их “на место”. Думайте о полезных темах.
Уходим от негативного мышления
Люди становятся сильнее психологически, если работают над позитивным мышлением. При такой работе и отношение к себе меняется (человек начинает любить и уважать себя), и мир становится ярче и радостней. Такие утверждения “у меня ничего не получится”, “я все делаю не так”, “все плохо” сковывают вас в цепи и полностью затормаживают раскрытие потенциала. Но, настраиваясь на позитивное мышление, вы становитесь сильнее и лучше.
Выходите из зоны комфорта
В меру. Вы имеете право жить так, как вам хочется, и находиться в зоне комфорта. Но практика показывает, что постоянный комфорт расслабляет человека и не способствует его изменению, личностному росту. Поэтому мой вам совет – иногда выходите с зоны комфорта! О чем это я?
Некоторый дискомфорт поможет вам стать сильнее духом и характером. Допустим, вы хотите стать общительнее, но это доставляет вам дискомфорт. Чтобы научиться этому, выйдите из зоны комфорта, то есть напрягитесь. И всю следующую неделю открывайтесь перед людьми, не боясь последствий, встревайте в разговоры, выражайте свое мнение, наслаждайтесь общением!
Таким образом вы и характер будете изменять, новые навыки получать и станете сильны духом. Ваши мечты превратятся в реальность. Здесь работают те же механизмы психики, как и при аффирмации, только вы сразу переходите к делу.
Отмечайте свои результаты
Обретать силу духа – процесс иногда болезненный и небыстрый. Часто при долгосрочной перспективе развития мотивация сходит на нет. При постоянных проблемах может даже развиваться эмоциональное выгорание и тут уже не до развития личности, а хоть бы сохранить еле теплющуюся энергию.
В этом случае поможет поощрение – отмечайте свои достижения и результаты работы над собой. В конце каждого дня выделяйте несколько минут для размышлений: чего вы достигли, какие удачи и неудачи были сегодня, что нового произошло, какие мысли сегодня посещали вас.
Выше я описала основополагающие моменты, помогающие “подниматься со дна до вершины”. То есть работать не только над навыками, но и над своей личностью. А теперь ловите несколько простых советов, которые помогут вам делать маленькие шажки на пути к развитию силы духа:
- учитесь проявлять гибкость и твердость в соответствии с ситуацией, не нужно быть слишком мягким или властным всегда;
- идите к цели, даже когда уже совсем не осталось сил;
- принимайте мудрые решения – если надо, вовремя останавливайтесь, решение “бросить все” основано на эмоциях, а “вовремя остановиться” взвешено и логически обосновано;
- даже если не получается на сотый раз, на 101-й обязательно получится – пусть это будет вашим девизом во время сложностей;
- научитесь говорить “нет” даже искусным манипуляторам;
- постепенно ограничивайте токсичных людей в общении с вами, чтобы они не отравляли вас своим негативом.
Берите ответственность за свою жизнь
Чтобы стать сильным, нужно быть ответственным человеком. Это то, от чего часто бегут многие молодые люди. Ответственность требует признания своих ошибок, действий, участия в каком-то процессе, после чего исправлять все негативные последствия. А ведь многие привыкли делать вид, что они ничего не видели и ничего не знают, что позволяет избежать необходимости исправлять ситуацию.
Если вы перестанете бояться, убегать, начнете брать на себя ответственность, тогда станете намного сильнее. Ответственность заставляет вас сталкиваться с ситуациями, не убегать от них, решать и исправлять. Если вы устраняете возникающие проблемы, тогда становитесь уверенными в себе.
Сила – это уверенность в том, что вы сможете все сделать и со всем справиться. Как это можно понять, если по факту вы убегаете от проблем?
Почему мужчины становятся слабыми?
У женщин на этот счет, как обычно, свое мнение. Но я тебе скажу так: если бы тебя с детства воспитывали как настоящего мужика, проблем в твоей жизни было бы меньше. Давай по-чесноку: на 90% характер формируется в детстве. И если тебя воспитывали мама с бабушкой, заставляя надевать шапку даже в жару и во всем слушаться, закармливали пирожками, борщами и гладили по головке – ты банально не знаешь, как это – быть мужиком. В школе и даже в ВУЗе этому, к сожалению, не учат.
Если батя был – повезло, но он точно был нормальным примером для тебя? Или все, чему у него можно было научиться – это как пить пивас перед телеком или зависать где-нибудь на рыбалке с мужиками? Ситуаций могло быть много – результат один. И он тебя не устраивает, правильно?
Помогайте людям
Сильным человек становится, когда помогает другим людям. Он, во-первых, пробует свои силы и понимает, на что способен. Во-вторых, он делает мир лучше, что придает еще больше энтузиазма и сил.
Помогайте своим любимым людям. Вспомните те ситуации, когда вы выручали своих знакомых, близких и родных. Какие ощущения вас переполняли? Как реагировали другие люди на вашу помощь? Улыбка – достойная цена того, чтобы совершить хороший поступок. Если вы знаете, что ваша помощь принесет пользу другому человеку, тогда действуйте. И вам будет приятно от того, что вы оказались полезным человеком, и другим людям будет приятно, что о них кто-то заботится.
Не ленитесь. Помогайте и радуйте. Бывают минуты, когда вам ничего не хочется делать, хотя вы понимаете, что другой человек нуждается в вашей помощи. Но подумайте сами, что бы вы подумали, если бы знали, что вам отказывают в помощи лишь потому, что ленятся? Можно и не обижаться, однако никаких приятных мыслей и порывов у вас уже больше не будет в адрес тех людей, которые превозносят свою лень выше помощи ближнему.
Ваша помощь радует человека, которому вы помогаете. Особенно ваша помощь полезна, когда вы на все 100% уверены в том, что поступаете правильно. Например, вас попросили о помощи или вы знаете, что человек не может без чего-то обойтись, поэтому вы хотите устранить его дискомфорт. Помогайте и радуйте. Вам самим будет приятно, что вы не только делаете кого-то счастливым, но и просто являетесь полезным человеком. Более того, люди помнят вашу помощь, поэтому с удовольствием помогают вам, когда видят, что вы в чем-то нуждаетесь.
Что отличает сильных и слабых людей?
- Сильный человек преодолевает любые трудности и устраняет проблемы, в то время как слабые личности нуждаются и ищут помощь у окружающих.
- Сильный человек не опускает руки и не сдается с появлением трудностей. Слабый индивид превращает проблему в трагедию для того, чтобы еще сильнее ослабить себя, сделать беспомощным и несчастным.
- Сильная личность обладает желаниями и целями, в то время как слабый человек испытывает нужды и потребности.
- Сильный человек имеет свое мнение, которое не боится отстаивать и следовать. Слабый человек боится высказывать свое мнение, часто меняет его под влиянием точек зрения окружающих.
- Сильный человек не нуждается в помощи. Конечно, он может воспользоваться ресурсами и силой окружающих, особенно если его ресурсов и сил не хватает для выполнения какого-то дела, однако беспомощным он не является. Все свои проблемы он решает сам, а с другими людьми контактирует и сотрудничает для достижения общих выгод. Слабый человек обычно ничего сам не может сделать. Он беззащитен, постоянно нуждается в защите и поддержке. Слабый человек не использует своих ресурсов, даже если ими обладает. Он предпочитает пользоваться помощью окружающих, которые должны не просто помогать, но и выполнять еще его работу вместо него.
- Сильный человек выходит за рамки общепринятого и шаблонного. Он способен контролировать свои эмоции и поступки. Слабый человек обычно поступает в рамках шаблонов: шаблонно мыслит, шаблонно поступает, не контролирует свои проявления и постоянно находит оправдания, почему он не виноват.
- Сильный человек боится, но не поддается собственному страху. Слабый человек не просто боится, но и позволяет своему страху диктовать, как себя вести.
Сильный человек более адекватно воспринимает ситуации, которые ему могут быть неприятными. Негативный опыт имеется у всех людей. Однако сильная личность превращает свой негативный опыт в уроки, которые должны ее чему-то научить, в то время как слабая личность будет сокрушаться, сожалеть, плакаться и жалеть себя из-за случившегося.
Укрепление внутренней опоры и силы духа
Существует ещё одно эффективное и полезное упражнение. Необходимо принять удобную позу, предполагающую расслабление. Глаза следует закрыть. Представьте, что вглядываетесь в себя. Вам удастся ощутить какое-то внутреннее пространство. Примечательно, что оно находится не внутри тела, а за его пределами. Хотя вы и чувствуете его именно в себе.
Произнесите в своих мыслях «Я Есмь». Повторите фразу несколько раз. Ощутите, где именно внутри происходит отклик на неё. Вы чувствуете, словно точка, находящаяся глубоко внутри, вступает в резонанс с этими словами.
Вам нужно сконцентрироваться на данной точке. Снова повторите про себя «Я Есмь». Вы должны почувствовать, что внутри вашего тела образовывается некая опора. Она является вашим центром. Произнесите снова «Я Есмь» и сконцентрируйтесь на точке опоры до того момента, пока не ощутите центр предельно явственно.
Затем вам следует представить, что вы стараетесь укорениться в такой опоре. Вы находитесь в центре всё увереннее и проникаете в него, словно пуская корни. Оцените наполняющие вас ощущения. Если умиротворение и спокойствие сильно выражены, следовательно, вы сделали всё правильно.
