Как пережить смерть своего ребёнка и не сойти с ума?

Как пережить это страшное горе: алгоритм для потерянных родителей

После гибели ребёнка жизнь никогда не станет прежней. Убитые горем родители просто не представляют, как дальше влачить своё существование, потеряв в нём всякий смысл. Невозможно охарактеризовать словами всю ту боль, которую они испытывают. Однако всё же нужно жить дальше, ведь ребёнок бы хотел, чтобы его мама и папа оставались счастливыми несмотря ни на что. Если у вас произошла страшная трагедия и вы не знаете, как пережить смерть своего ребёнка, попробуйте действовать по следующему алгоритму:

Проявите чувства. Не держите чувства в себе: плачьте или злитесь, если хотите. Рано или поздно вулкан эмоций всё равно прорвёт, а пока вы просто отравляете себя изнутри негативом. Горе нужно прожить так, как просит этого ваша душа. Наплюйте на косые взгляды окружающих, им вас всё равно не понять. Для проработки эмоций помогут выезды на природу, в уединённые места, где можно будет выразить чувства по полной программе и побыть наедине с собой.
Не загоняйте себя во временные рамки. Чтобы смириться с произошедшим, понадобится много времени, а может, и вся жизнь. Не думайте, что прошёл уже год, два, а вы всё ещё тоскуете по ушедшему малышу, и это странно. Каждому родителю, оказавшемуся в подобной ситуации, потребуется разный период времени, чтобы прийти в себя. Не торопитесь и не ждите, что быстро перестанете тосковать по погибшему ребёнку.
Не принимайте радикальных решений. Под влиянием горя вы можете наломать дров. После ужасных событий, связанных с гибелью ребёнка, вы вряд ли примете осознанные и мудрые решения. Не поддавайтесь импульсам и не совершайте важные поступки в течение хотя бы года. Развод, продажа квартиры, увольнение с работы – обо всём этом вы можете пожалеть впоследствии.
Не вините себя. Конечно, как и любой осознанный родитель, вы обвиняете себя в гибели ребёнка. Однако как бы хорошо вы ни относились к своему малышу, как бы долго ни воспитывали, проконтролировать каждый его шаг невозможно. К тому же не забывайте, что судьба непредсказуема, и по её велению может случиться всё что угодно.
Соблюдайте режим дня. Нормальный сон поможет перенести горе с меньшими последствиями. Если вы не будете высыпаться, то нервная система просто не выдержит нагрузки, и тут недалеко и до серьёзных проблем с психикой. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы привыкнуть к определённому режиму. Тогда вам будет легче заснуть. Если вас всё равно мучает бессонница, не гнушайтесь снотворным. Вам сейчас нужно обеспечить себе отдых любыми способами.
Не употребляйте алкоголь и наркотики. Вы думаете, что в алкогольном или наркотическом забытье найдёте утешение, а на самом деле сделаете себе ещё хуже. После того как действие веществ улетучится, вы почувствуете ещё большую депрессию и упадок сил, а потом пойдётё за новой дозой. Пагубные привычки быстро цепляются к человеку, убитому горем, а избавиться от них очень трудно.
Пересмотрите при необходимости отношения с близкими. Если друзья или родственники не помогают вам оправиться от горя и усугубляют ситуацию своими осуждениями, сократите общение с ними или вовсе прекратите его. Ужасный случай с ребёнком – повод расставить все точки над i и разойтись с теми, с кем не по пути. Любящие родственники и друзья останутся с вами и будут поддерживать, несмотря ни на какие обстоятельства.
Обратитесь за помощью. Даже если вам кажется, что вы справляетесь с горем самостоятельно, помощь хорошего психолога или психотерапевта не повредит. После гибели ребёнка не стоит пренебрегать их услугами, так как посттравматическое расстройство может дать запоздалый и совершенно внезапный эффект. Также полезно посещать групповые занятия с теми, кто тоже потерял ребёнка. Вместе вы почувствуете взаимопонимание и поддержку.

Пережить смерть как маленького ребёнка, так и подростка невообразимо сложно. Справиться с горем поможет только большая кропотливая работа над собой и бережное отношение к своему организму. Постарайтесь найти хоть какой-то светлый лучик в будущем. Если на свете есть рай, то малыш смотрит на вас с неба и очень надеется на то, что его родители всё-таки будут счастливы.

Запрещенные фразы. Что нельзя говорить горюющему

Когда умирает грудной ребенок или подросток, боль одинаково сильна. Родители стараются меньше контактировать с чужими людьми, т. к. не все из них достаточно тактичны. Те, кто не чувствовал подобного, не сможет понять горюющего, поэтому воспринимает трагедию достаточно легко. То, чего нельзя говорить людям, пережившим большое горе:

«не расстраивайся, у тебя еще будут дети»;
«думай позитивно, больше улыбайся»;
«не плачь, все мы смертны»;
«я тоже терял близкого человека, пережил то же самое, ничего, однажды всё пройдет»;
«не думай об этом, отвлекись, станет легче»;
«выпей успокоительное, когда проснешься, всё пройдет»;
«время лечит».

Как пережить смерть новорождённого?

Гибель младенца сказывается на психике родителей не меньше, чем смерть взрослого ребёнка. Особенно страдают именно мамы, которые вынашивали малыша, покупали к рождению бутылочки и пинетки, а потом сердечко их ненаглядного чада внезапно перестало биться. Утрата настолько болезненна, что некоторые родители просто не могут поверить в происходящее. К сожалению, даже такие маленькие ангелочки умирают, так и не успев сказать слово «мама». Как пережить смерть новорождённого ребёнка:

Следить за здоровьем. Роженица нуждается в отдыхе и уходе, несмотря на ужасную трагедию. Ей необходима реабилитация и здоровый сон, что при необходимости могут обеспечить подобранные врачом лекарства. Не стоит запускать себя и отцу погибшего ребёнка. Отдых, прогулки на свежем воздухе помогут хоть немного прийти в себя и дадут силы на поддержку убитой горем матери. Дорогие мужчины, сейчас вы ей нужны, как никогда. Ваше мужество, стойкость и уверенность в светлом будущем смягчат её безутешное горе.
Удалить из дома все вещи, предназначавшиеся малышу. Один из самых главных советов психолога о том, как пережить смерть новорождённого ребёнка, – не скорбите над умилительными кофточками и погремушками. Не стоит заниматься мазохизмом и часами плакать, сидя у приобретённой недавно кроватки и покачивая её. Раздайте вещи знакомым или в дом малютки. Так вы сделаете благое дело и уберёте с глаз напоминание о случившемся несчастье.
Найти себе занятие. Любое, которое вы сейчас можете осилить. Начните смотреть сериал, только не мелодраму, попробуйте подучить иностранный язык, запишитесь в спортивную секцию. Всё, что вызывает у вас хоть малейший отклик, подойдёт. Чтобы меньше переживать, необходимо хоть немного отвлекаться от горя.
Не терять надежду на счастье. Если вы по-прежнему хотите стать родителями маленького кричащего комочка, то немного погодя повторите попытку и дождётесь своего ангелочка. Непоправимые проблемы со здоровьем – знак, что вы сможете осчастливить малыша из детского дома. Испытание судьбы, посланное вам с небес, вынести тяжело. Но кто знает, может, в дальнейшем вас ждёт безграничное счастье, которое без произошедшего было бы невозможно. Постарайтесь посмотреть на ситуацию с философской точки зрения и подготовиться морально к будущему пополнению в семействе.

Безусловно, пережить смерть новорождённого ребёнка очень тяжело. Частичка вашей души словно умерла в тот момент, когда вы узнали страшную новость. Но, как бы цинично это ни звучало, жизнь продолжается. И вы должны постепенно приходить в себя и с достоинством выучить этот урок судьбы. У вас обязательно наступит белая полоса, нужно просто терпеть и ждать благоволения небес.

Чем заняться, чтобы заглушить горе

Чтобы устранить страх, заглушить боль, перестать проявлять агрессию в отношении окружающих, нужно принять свои чувства, прожить каждую эмоцию. Это основная рекомендация психологов, но никто не предупреждает, что сам процесс очень болезненный. Еще он длительный, не гарантирует результат, но нужно признать, что другого пути освободиться от гнетущего состояния нет.

Помогайте малоимущим

В данном случае действует правило обмена энергиями. Только так можно почувствовать облегчение, когда человек отдает больше, чем получает. Запуск процесса обмена энергиями позволяет концентрироваться на боли другого человека, а не своей.

Домашнее животное – хороший помощник

Более легкий путь – забота о питомце. Можно взять домой животное или подкармливать уличных кошек, собак. В любом случае маленькое существо, нуждающееся в пище, получит то, что ему необходимо. Горюющий испытает положительные эмоции лишь от одной заботы о животных.

Займитесь спортом

Длительное пребывание в депрессии, тяжелые эмоции, нарушенный сон и низкое качество питания – все эти факторы способствуют ухудшению здоровья. Организм ослаблен, подвержен болезням, на фоне множества негативных факторов могут развиться хронические заболевания. Для поддержания органов в тонусе рекомендуется хотя бы время от времени бегать, посещать бассейн, заниматься в тренажерном зале – выбор за горюющим человеком.

Начните уделять время своему здоровью

Человеческий организм сильный, но не настолько, чтобы работать в течение длительного периода в экстремальных условиях. Нарушение сна, отсутствие аппетита нужно устранить, а вместе с тем поддержать нервную систему успокаивающими средствами. Необходимо посетить врача, он назначит лечение или поддерживающую терапию.

Найдите новое хобби

Когда умирает неродившийся ребенок или новорожденный младенец, родители долго не могут найти себя. При этом теряется смысл жизни, отсутствуют силы выполнять ежедневную работу, заниматься делами. Необходимо постараться найти новое занятие, причем желательно, чтобы оно приносило удовольствие или хотя бы слабые положительные эмоции – что-то, ради чего горюющий сможет просыпаться по утрам.

Помощь близких: в чём она выражается?

Пережить смерть как малыша, так и взрослого ребёнка в одиночку практически невозможно. Вы не должны стесняться просить помощи у близких или отказываться, если они предлагают её. Подумайте сейчас хоть немного о себе и проявите чуточку эгоизма. Объясните своим друзьям и родственникам, что они реально могут спасти вас от депрессии и уберечь от необдуманных поступков. Что могут сделать близкие:

Не оставлять вас наедине со своими мыслями. Находиться в четырёх стенах, где ещё недавно вы жили вместе с ребёнком, в одиночестве просто опасно. Попросите близких быть с вами какое-то время и просто разговаривать. Выплесните свои эмоции и горе в откровенном разговоре, не держите в себе ту боль, которая в страшном сне не снилась никому.
Помогать в домашних делах. Вряд ли сейчас у вас есть возможность и желание убирать и готовить пищу, но запускать себя и свою квартиру нельзя. Близким не составит особого труда сделать хотя бы часть домашних дел, пока у вас опускаются руки от переживаний.
Выводить вас на прогулку. Умеренная физическая активность помогает снизить стресс. Сами вы вряд ли соберётесь в парк, а родственники и друзья могут вывести вас на прогулку. Благодаря свежему воздуху и лёгким нагрузкам вы почувствуете себя хоть немного лучше.
Мотивировать вас жить дальше. Возможно, кто-то из ваших близких пережил подобную утрату и поделится способами выхода из депрессии. Даже если в вашем окружении никто не терял детей, то обязательно найдутся сильные духом и позитивные люди, которые вытащат вас из трясины грусти и тоски.
Отвести вас к психологу. Не каждый родитель, переживший гибель ребёнка, видит смысл в обращении к специалисту по душевным проблемам. Однако помощь психолога нельзя недооценивать, и мудрые родственники или друзья обязательно найдут вам лучшего и запишут на приём.

Не стесняйтесь показаться слабыми в глазах своих близких. Трагедия, которая с вами произошла, ломает даже самых стойких к жизненным невзгодам людей. Друзья и родственники обязательно помогут вам, поэтому не стесняйтесь просить у них поддержки и незамедлительно её получите.

Мы будем жить воспоминаниями

Проживание прежних моментов, которые давно прошли, зачастую является единственным способом держаться. Но в то же время болезненные воспоминания не дают вернуться к жизни. Необходимо сохранить баланс между этими состояниями, что сложно сделать, учитывая рассеянность внимания родителей, заторможенность, уход в себя, игнорирование окружающих и происходящего. Первое время вещи ребенка остаются на местах, но хранить их вечно тяжело, т. к. это источник постоянной боли. Следует оставить некоторые из них, остальные убрать, но не слишком далеко (на чердак, в гараж).

Фотографии, видео могут исчезнуть, т. к. электронные носители ненадежные. Рекомендуется сделать распечатку, составить альбом. Это будет прекрасным способом сохранить воспоминания. Родители сохраняют слепки маленьких ножек, ручек, первые срезанные локоны, выпавшие зубки. Это позволит создать полный образ ребенка, подарит ощущение его присутствия, хоть и незримого.

Какие слова лучше произнести на похоронах

Процесс погребения – один из сложных этапов для родителей. Они наблюдают, как маленький гроб опускается под землю, навсегда уносит малыша. После этого тяжело собрать себя, вернуть к жизни. Протяженность периода горевания на данном этапе многократно увеличивается. Но во время похорон следует произнести несколько слов о покойном ребенке. Кто-то из родителей или других родственников может сделать это. Пришедшие говорят преимущественно слова поддержки горюющим. Как следует поддержать их:

«Горюем вместе с вами. Нет слов, чтобы описать величину скорби»

«Мои слова не восполнят вашу утрату, но сын/дочь теперь с ангелами, не испытывает боли, будет рядом. Крепитесь»

«Пусть (имя умершего) обретет покой»

«Величина твоего горя невообразима, слова утешения бессмысленны, поэтому прими мою помощь, обращайся в любое время суток»

«Мы горюем вместе с вами. Утрата такого светлого ребенка – большое горе, мы рядом, поддержим вас в любой ситуации»

Как почтить память своего ребенка в дальнейшем

Родные приводят в порядок могилу малыша, через 1 год устанавливают памятник, а также регулярно ухаживают за участком: делают уборку, высаживают цветы, часто приезжают. Для родителей это не просто способ почтить память умершего, но и возможность приблизиться к ребенку, даже таким необычным способом. Другие возможности:

периодически страиваются поминки, можно собирать родных за столом, вспоминать ребенка, делиться добрыми историями;
заказывать церковную службу, что позволит оказать помощь душе покойного.

Принятие и осознание

Следующие два этапа – три-четыре месяца и полгода – характерны сменами настроения и депрессивными состояниями, чувством апатии. Острые чувства прожиты, и именно в эти периоды происходит принятие факта смерти. В эти периоды, ты можешь испытывать:

резкие смены настроения;
ухудшение состояние здоровья: причины, чаще, носят соматический характер;
постоянная внутренняя печаль, грусть, быстрая утомляемость.

Очень важно, не позволять себе «залипнуть» в негативном эмоциональном или психическом состоянии. Лекарство этого периода заключается в простом действии: помогая другим, ты облегчаешь свою боль. Работа, благотворительная деятельность на пользу другим людям, позволит тебе не погружаться глубоко в своё горе.

Желание обрести бессмертие

С одной стороны, понятно, что каждому человеку хотелось бы прожить вечную жизнь и успеть сделать все то, что хотелось, но на что вечно не хватает времени. Однако есть и те личности, которые буквально становятся одержимыми бессмертием. Они начинают читать литературу, изучать книги, касающиеся того, как именно можно достичь желанного. И пусть даже такие люди не станут проводить странные обряды или пытаться вызвать кого-нибудь из потустороннего мира, они все равно теряют огромное количество времени на подобные поиски. В итоге в погоне за бессмертием они упускают драгоценные минуты жизни. Поэтому такая позиция считается в корне неправильной.

Почему Баски так гордятся своей кухней: рибай и сирлойн стейк прямо из печи

Что нужно прочитать в Библии, чтобы не злиться на Бога: история Иова и другие

Закрытие бизнеса из-за пандемии привело Роберта де Ниро к финансовому краху

Посадить дерево – вырастить сына

Ребенка можно сравнить с деревом в любимом саду. В самом начале, ты готовишь почву для посадки: удобряешь ее, выбираешь камни. Потом выбираешь саженец, и садишь его в землю. День за днем, ты ухаживаешь за ним: оберегаешь его от вредителей, поливаешь его в засуху, спасаешь его от морозов.

Ты трудишься каждый день в течении многих лет, ожидая, что в один прекрасный момент твоё дерево принесёт плоды. Вдруг налетел случайный ураган, и выкорчевал его за одно мгновение.

Что может быть в твоей душе, когда ты видишь, как долгий труд, твои мечты и надежды были разрушены за одно мгновение и исправить уже ничего нельзя?

Возможно, тебя заполнит пустота, отчаяние, бессильная злость, разрушающая ярость. В любом случае, ты будешь чувствовать свою беспомощность что-нибудь исправить. На этом месте, ты можешь посадить другое дерево, но память будет возвращать тебе воспоминания о погибшем дереве.

О чувстве вины

После смерти ребёнка родителей начинает терзать сильное чувство вины: «Почему я ничего не сделал для предотвращения трагедии?», «Это я виноват, что нашего сына больше нет с нами», «Как я могу теперь жить, если мой ребёнок добровольно ушёл из жизни?», «Почему я не смог его уберечь?».

Это очень сильное и разрушающее чувство, которое мешает родителям смириться с потерей. Человек не должен оставаться с ним один на один.

Чтобы заглушить переживания, многие начинают злоупотреблять транквилизаторами, алкоголем или наркотиками, а кто-то начинает задумываться о суициде.

Для того чтобы избавить скорбящих родителей от чувства вины за смерть собственного ребёнка, потребуется квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, но и близкие люди могут сказать нужные слова поддержки и утешения. Чувство вины возникает, когда мы пытаемся контролировать то, что нам неподвластно. Мы не можем уберечь наших близких от смерти, даже если очень этого хотим. И нашей вины здесь нет.

Когда мысли о вашей вине в гибели ребёнка накрывают вас с головой, вспоминайте о том, сколько хорошего было в вашей с ним жизни, сколько тепла и заботы он получал от вас и как был рад, когда вы были с ним рядом.
Любовь к ребёнку не заканчивается с его смертью. Можно делать добро в память о нём и дарить свою заботу тем, кто в ней нуждается.

Контроль навязчивых мыслей

Если мысли о смерти кружатся в голове постоянно, то они могут стать опасными. Вполне нормально разговаривать об этом с друзьями или иногда думать о том, что если что-то случится с близкими, то будет тяжело. А вот если представлять то, как тело разлагается, или постоянно проецировать боль, которую предположительно человек испытывает в последние минуты, то тут ничего здорового нет. Не нужно доводить свои мысли до явной одержимости. Например, есть люди, которые спят на кладбище, чтобы попытаться почувствовать, каково это — спать под землей. Нормально ли это? Разумеется, нет! Поэтому не стоит доводить себя до подобного состояния. Всего должно быть в меру, даже если речь идет о довольно печальных мыслях. Поэтому старайтесь концентрироваться на жизни. Не вводите себя в совершенно беспочвенную депрессию. В жизни столько прекрасного, поэтому просто жалко тратить ее на угрюмые мысли, которые все равно ничего не смогут изменить.

Как прощаются с умершими детскими душами в разных странах

Правила погребения умерших малышей в разных странах не отличаются от процедуры захоронения взрослых, при этом определяющими являются каноны религии, которая исповедуется в этнической группе. Но есть некоторые отличия. Учитывая, что дети в большинстве своем чисты и непорочны, этот аспект может быть выделен. В разных странах его символом является цвет одеяний или цветов, которые приносят близкие. Так, преимущество отдают светлым оттенкам, это может быть бледно-розовый или белый. Но не везде приветствуются цветы на похоронах, например, для представителей ислама эта традиция неприемлема.

Мнение церкви

Отец Владимир

Священнослужитель

Задать вопрос

Когда умирает дочь – это одно из наиболее печальных событий в жизни. Слова соболезнования, скорби и даже песнопения в храме не могут выразить глубину страдания. От этой боли не уйти, о неё разбивается всё земное. Уже ничто не имеет смысла, кроме Бога. Родители могут изучать психологию, чтобы облегчить свое состояние, смотреть видео-тренинги, слушать специалистов, но всё это не уменьшит боль. Поможет лишь осознание бессмертия души. Она вечна, а значит, умершая дочь не исчезла бесследно. Тем же, кто находится рядом, нужно меньше говорить стандартные слова сочувствия. Гораздо больше поддержит молчаливое понимание – слезы в собственных глазах.

Почему так больно

Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels
Особенно тяжело переживается смерть ребенка. Невозможно быть внутренне готовой к смерти собственного сына. Как пережить боль от этой утраты? Существует ли лекарство, способное укрепить внутренние силы души и вернуть желание жить дальше?

Ответить на эти вопросы однозначно невозможно. Одно можно сказать с полной уверенностью — универсального болеутоляющего средства не существует. Когда сталкиваешься со случаем смерти ребёнка, очень большую роль играет:

возраст ребенка,

количество детей в семье,
уровень близости между родителями и ребёнком при жизни.

Наиболее тяжело переживается потеря сына в более взрослом возрасте, а также, если он был единственный ребёнок в семье.

Это не значит, что смерть младенца или внутриутробная смерть ребенка не причиняют душевной боли. Как правило, такая потеря переживается легче, и, в этих случаях, формула «время лечит» действительно может служить универсальным лекарством.