Комплекс неполноценности в психологии

Психологический комплекс может развиться у любого человека даже от одного неосторожного слова. Кажется, что у женщин комплексов намного больше, чем мужчин, однако дело в эмоциональности первых. Если женщину что-то зацепило, она вряд ли будет скрывать свои чувства. Мужчина же, скорее всего, будет копить все это в себе годами, что потом может вылиться в алкоголизм и прочие зависимости. Давайте посмотрим на мужские и женские комплексы и выясним, на что же так болезненно реагируют оба пола.

Комплекс в житейском понимании приравнен к комплексу неполноценности. Комплексы отражают неверное или искаженное представление о себе. Как правило они все надуманы, однако для избавления от них может потребоваться помощь психолога.

Итак, какие же существуют комплексы по полам и какие выводы из всего этого можно сделать? Давайте рассмотрим их последовательно и подведем некоторые итоги.

Что такое комплекс неполноценности

Что значит комплекс неполноценности? Это набор негативных эмоций, которые проявляются как беспокойство, чувство стыда, уверенность в своей ущербности. Все они основаны на результатах сравнения себя с другими людьми.

Чаще всего комплекс неполноценности развивается у людей с физическими недостатками. Они просто ненавидят свою внешность. Также на развитие могут повлиять социальный статус, интеллект, характер, личностные качества.

Кто-то борется с комплексом несколько лет. Другие же страдают от него до конца своей жизни. Это приводит к серьезным проблемам, начиная от депрессии и заканчивая разрушением отношений с родными и близкими.

Понятие «комплекс неполноценности» введено в использование австрийским психологом Альфредом Адлером. Изначально он применял его к детям. По его мнению, каждый ребенок в той или иной мере страдает от такого комплекса. Но происходит это из-за психофизиологических особенностей.

Вспомните, как в детстве вы тоже говорили, что будете делать, когда повзрослеете. В детском возрасте такое отношение к себе побуждает меняться к лучшему, расти. Но иногда под воздействием ряда негативных факторов ситуация только усугубляется.

Многие взрослые внутри являются маленькими, обиженными детьми. Они не знают, что такое безопасность, не верят в себя и свои силы, остро ощущают беспомощность. При этом им очень хочется чувствовать любовь и счастье. И они их получают, но каким-то извращенным путем. Они проявляют агрессию, постоянно борются за власть и доказывают личное превосходство.

Закомплексованный мужчина — этот признак должна знать каждая женщина

Экология жизни. Люди: Этот признак закомплексованного мужика должна знать каждая женщина. Будьте осторожны! Для проверки вам нужна самая обыкновенная тетка неопределенного возраста, только она должна обязательно иметь лишний вес и плохо выглядеть.

Этот признак закомплексованного мужика должна знать каждая женщина. Будьте осторожны!

Для проверки вам нужна самая обыкновенная тетка неопределенного возраста, только она должна обязательно иметь лишний вес и плохо выглядеть. Вернее, тетка должна быть чем страшнее, тем лучше. Лицо тетки должно быть опухшим от алкоголя. Если вам удастся найти тетку с полностью отсутствующими зубами, это вообще идеально.

Заприметив тетку, проследите за ней. Выясните ее обычный маршрут. Когда она выходит из дома, куда ходит на работу, когда возвращается со службы. Вам нужно знать то время, когда тетка выглядит особенно уставшей. После этого вы можете облегченно вздохнуть. Большая часть работы уже вами проделана.

Теперь дело осталось за малым. Подстройте встречу с мужчиной таким образом, чтобы выбранная тетка обязательно попала в его поле зрение. Например, шла домой с работы с тяжелыми сумками, в то время пока мужчина нежно обнимает вас за талию.

Как только взгляд вашего мужчины упадет на несчастную, тоскливо вздохните. Скажите что-то вроде: ах, как жаль. Это же бывшая первая красавица нашей школы. Лет с 15 крутила с парнями, часто меняла мужчин, любила выпить, покурить, вот и истрепалась раньше времени.

За ней ухаживал один скромный стеснительный мальчик, но она отказала, вошкалась с богатыми. А теперь на что похожа? Постарела, что с нее возьмешь. Стала толстая, и зубы плохие. Половина вообще выпала. Никто теперь ее замуж берет. Так и придется доживать свой век. С кошками.

Идеально будет, если ваш сообщник в это время выпустит из-за угла несколько кошек. Чтобы кошки не выбежали раньше, можно предварительно спрятать их в мешок. Появление кошек придаст сцене особы трагизм и обреченность. Кроме того, появятся звуковые эффекты, достойные всей этой драмы. Если у вас нет возможности нанять помощника, просто запишите противное мяуканье на магнитофон.

Вы тут же увидите, как по лицу закомплексованного мужчины расползется довольная улыбка.

— Попрыгунья стрекоза… — протянет удовлетворенный закомплексованный мужчина, подняв вверх указательный палец. – Лето красное пропела, так поди же попляши…

Закомплексованные мужчины, в отличие от нормальных, очень любят, когда бывшие красавицы (и бывшие жены тоже) наказаны. Это очень ресурсное состояние. Миг справедливости. Закомплесованный мужчина сверкнет глазами так, как будто при нем только сейчас уничтожили Усаму бен Ладена. Он счастлив. Теперь него есть история, которую можно передавать из уст в уста.

Ему не обязательно знать ничего о том, что поправляются не от мужчин, а от булок. А состояние зубов зависит от генетики, кислотно-щелочного баланса, диеты, в конце концов, но тоже не от мужчин. И что плохая прическа лечится не замужеством, а хорошим парикмахером. Не важно, что эта тетка не имеет никакого отношения к вашему классу. Что она давно замужем. И может быть, она и вовсе никогда не была красавицей. Не говорите ему этого. Не ломайте кайф. Оставьте его упиваться сладостной местью…

Вы спросите, нахрена вообще нужен такой гаденький, закомплексованный мужчинка? Вот и я думаю об этом…

Поэтому всегда избегаю мужчин, радующихся чужому плохому внешнему виду или неустроенной личной жизни. Особенно бывшей жены или одноклассницы. Плохой это признак. Очень плохой.

Причем, его видно даже если и не устраивать клоунаду с кошками и тетками, а просто получше присмотреться к мужчине. Как он говорит о женщинах? Радуется ли их неудачам?

Согласны, что такое поведение — маркер, показывающий комплексы? опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми

Признаки комплекса неполноценности

У комплекса неполноценности ярко выраженные признаки. Появление хотя бы одного из них должно встревожить. Люди, страдающие от этой проблемы, живут с опаской. Они боятся ошибиться, стараются понравиться другим, оправдать их ожидания. Порой они полностью забывают о своих желаниях и потребностях.

Неуверенность в себе

У человека настолько заниженная самооценка, что он не позволяет себе строить планы, исполнять желания и мечты, стремиться к значимым результатам. И в первую очередь это сказывается на психоэмоциональной сфере. Индивид не умеет принимать решения, боится действовать, чувствует постоянное напряжение.

Люди с комплексом неполноценности не знают, в какой сфере хотели бы реализоваться. Они, может, о чем-то и мечтают, но постоянно отодвигают мечту на задний план. При этом они считают себя недостаточно умными или способными.

Напряжение

Речь идет об эмоциональном напряжении. Оно лишает человека полноценной жизни, радости, свободы. Он просто не разрешает себе быть счастливым.

Комплекс неполноценности вызывает переживания из-за того, что никак не получается справиться с проблемами. Уныние и апатия становятся постоянными спутниками. Вследствие этого в дополнение к психологическому развивается мышечное напряжение. Следом за ними идет опустошение.

Излишняя самокритика

Еще один симптом комплекса неполноценности. Человек находится в непрестанном поиске своих недостатков. Он считает, что во всех ситуациях является хуже других. Постоянно сравнивает себя с окружающими и, конечно, не выигрывает в сравнении.

В результате индивид закрывается в себе, отказывается что-либо делать. И, что особенно печально, так может продолжаться многие годы.

Принижение достоинств

Люди с комплексом неполноценности никогда не почувствуют себя самодостаточной личностью. Они упорно не замечают свои сильные стороны и черты характера. Перед их глазами только недостатки. Они любыми путями пытаются угодить окружающим, забывая при этом о своих потребностях.

Лечение

Как и любое заболевание, комплексы мужчин необходимо лечить. Иначе у мужчин могут развиться другие душевные расстройства. Существуют методики, направленные на устранение комплексов. Они предусматривают несколько обязательных шагов:

Признать свои проблемы. Первый и самый сложный этап для любого человека, а для мужчин тем более. Если они признают свои комплексы, то разрушат стереотипы: мужчина не имеет права быть слабым, нельзя демонстрировать свою ранимость, нужно скрывать свои чувства. Надо понимать, что у каждого человека могут быть сложности — вы не исключение. Только после этого можно двигаться дальше.
Найти причину своих комплексов. Комплексы и фобии у мужчин не могут появиться ниоткуда. Это следствие сильного стресса или длительного влияния наших близких. Прислушайтесь к себе и попытайтесь понять, что именно вас беспокоит.
Простить своих обидчиков. Так вы сможете освободиться от внутренних зажимов и стать спокойнее. Известны случаи, когда спустя много лет больной находил человека, который вызвал у него комплексы. Они обсуждали ситуацию в прошлом. Часто обидчики сожалеют о своих поступках и просят прощения. Это освобождает мужчину от его страхов. Не лишним будет и самому извиниться.

Причины комплекса

Комплекс неполноценности по Адлеру является следствием страха одиночества, боязни чувствовать себя лишним, никому не нужным, отвергнутым. Также, по мнению ученого, чаще всего комплекс возникает в детстве. Именно тогда ребенок переживает ряд ограничений, которые, как сказано выше, связаны с его возрастными особенностями.

Другими причинами возникновения комплекса неполноценности являются:

физические или косметические недостатки;
отсутствие навыков самостоятельности и условий для их формирования;
гиперопека, чрезмерный контроль, подавление личности со стороны родителей;
недостаток родительского внимания в детстве;
психологические травмы, к примеру, развод, жизнь в детском доме, разные виды насилия;
дискриминация;
неудачи, повлекшие за собой излишнюю критику со стороны окружающих людей.

Стоит отметить, и чрезмерное, и недостаточное внимание со стороны родителей может приводить к развитию комплекса неполноценности у ребенка. В обоих случаях он не имеет возможности стать самостоятельным, уверенным в себе, самодостаточным.

Если сказать простыми словами, к комплексу неполноценности приводит подавление индивидуальности ребенка в детстве.

Примечательно, что одновременно с этим состоянием развивается ряд других. Чаще всего это комплекс превосходства. Определить его легко: человек ведет себя крайне высокомерно, постоянно хвастается, пытается повысить заниженную самооценку, унижая других.

На что обращают внимание мужчины

Тенденция такова, что сильная половина менее всего обращает внимание на состояние яичек и их размер, хотя, казалось бы, именно там созревают сперматозоиды, а также располагаются железы, которые, по мнению современной науки, вырабатывают гормон тестостерон, а он, в свою очередь, определяет силу и строение мужского тела в целом. (Вот почему бодибилдеры принимают искусственный аналог этого гормона или стимулируют его выработку специальными препаратами.) Но при этом яички все же мало интересуют их владельцев. Более всего важны параметры фаллоса, его размер, толщина, длина. Причем данные «проблемы» для многих важнее, чем функциональность органа, то есть хорошая твердость при эрекции, долгое время перед эякуляцией, яркий оргазм.

Комплекс неполноценности у мужчин

У мужчин комплекс неполноценности — следствие переизбытка или недостатка материнской любви. Он проявляется в немотивированной агрессии, высокомерии, привязанности к вещам, которые подчеркивают мужественность.

В психологии выделяют несколько форм комплекса неполноценности у мужчин:

Синдром царя Давида. Мужчина пытается «замедлить» старение, выбирая в спутницы молодую девушку.
Синдром босса — постоянное подчеркивание своих достоинств, мужественности.
Синдром Наполеона — амбициозность, тщеславие, болезненное стремление всегда и во всем добиться успеха.
Страх появления проблем в сексуальном плане.
Синдром потерянной энергии. Чаще всего развивается у мужчин старше 50 лет.
Синдром Лота — боязнь отдавать дочь замуж.
Синдром Геркулеса — зависимость от женщины в плане финансов и т.д.
Синдром Котовского – сбривание волос, чтобы никто не заметил облысение.
Синдром Дон Жуана — быстрый разрыв отношений абсолютно со всеми девушками.

У мужчин формирование комплекса неполноценности чаще всего происходит на фоне физических недостатков, плохого финансового положения, импотенции. Не стоит забывать и о внешности. В частности, представители сильного пола большое значение придают росту.

Распространенные страхи

Боязнь быть несостоятельным — самый большой страх. Страхи парней нередко связаны с жизненной позицией, статусом. Приученный с детства всего добиваться, быть самым лучшим, мужчина не сможет смириться со своей несостоятельностью. Нередко талантливые молодые люди не находят себя в жизни. Блестящий выпускник университета не может найти работу, потому что его профессия не востребована на рынке. Работать на производстве он не будет — не по рангу.

Стать несостоятельным боится любой человек, но у мужчин страхи такого рода проявляются больше всего. С малых лет на них оказывают давление родители и окружающие люди. Парень должен вырасти умным, сильным и построить свой дом. Если мальчик вырос и не знает, что делать дальше, он начинает комплексовать. Близкие люди возлагали на него надежды, но никто не объяснил, что делать, чтобы реализоваться в жизни.

Мужской страх не реализоваться возникает из-за низкой самооценки. Примеры более состоятельных ровесников вгоняют молодого человека в депрессию. Самовлюбленного парня волнует его положение в обществе и мнение окружающих.

Талантливый выпускник, не найдя работы по специальности, от остальных предложений откажется из-за непрестижности

Плохой любовник

Комплекс проявляется в разных формах:

боязнь стать импотентом;
страх прослыть неумелым любовником, показать свою неопытность;
боязнь не удовлетворить женщину;
комплекс по поводу полового члена.

У каждого страхи выражаются по-своему. Комплекс может развиться на фоне просмотра порнофильмов, в которых молодые красавцы могут заниматься сексом несколько часов подряд. Реальная жизнь показывает — не все мужчины способны на подвиги в спальне. Многие парни комплексуют, думают, что женщина бросит их из-за сексуального неудовлетворения. Известно, что для большинства девушек не имеет значения, сколько длится сексуальный акт.

Комплексовать по поводу размера полового члена мужчина может с детства. Это связано с обидными шутками ровесников, неудачей первого сексуального контакта.

Комплекс неполноценности у женщин

У женщин одна из главных причин развития комплекса — внешность. Он имеет свои признаки:

непринятие внешних данных, телосложения;
отрицание принадлежности к женскому полу;
непринятие представителей мужского пола;
постоянное чувство вины;
страх остаться в одиночестве;
переживания относительно того, что внутренний потенциал так и не был раскрыт;
уверенность в том, что женщину никто не любит и не сможет полюбить.

Женщина, которая страдает от комплекса неполноценности, не уверена в себе. Она становится замкнутой, слишком самокритичной. Она обесценивает все, чего добилась.

Защитный механизм и признаки

Человеческий мозг на все найдет ответ, особенно если речь идет о выживании и адаптации. Ответом на убежденность в собственной никчемности, непривлекательности и несостоятельности является раздутое Эго, или гордыня, высокомерие.

Чтобы никто не заметил проблему личности, создается образ, основанный на гиперкомпенсации. То есть человек не просто воспроизводит те черты, которых ему не хватает (по его мнению), а утрирует их, словно маскируя дыру в душе. Со стороны это выглядит:

как надменность;
превосходство над другими;
абсолютная правота и осведомленность всегда и во всем;
унижение и оскорбление других людей;
нарочитая любовь к себе и своей внешности;
развязность и наглость;
демонстративность, хвастовство;
показуха;
неадекватные попытки самоутверждения за счет культивирования и демонстрации материальных достижений, количества партнеров и так далее;
вызывающее поведение и стремление любым путем заслужить внимание окружающих;
споры до хрипоты ради отстаивания своей правоты.

Можно до бесконечности латать дыру деньгами, машинами, девушками, мужчинами, унижениями других людей, эпатажем, можно создать иллюзию самоуверенного (и даже слишком самоуверенного) человека. Но истинную причину это не решит и рану не залечит, самооценка останется заниженной, страх внимания и оценки со стороны сохранится, а умные окружающие рано или поздно поймут настоящую причину такого поведения.

«Лучшая защита – нападение», – говорит защитный механизм психики. И человек, чтобы никто не заметил его недостатков и несовершенства, выискивает в других людях то, на что можно обратить внимание и отвлечь тем самым его от себя. Потому те, кто столкнулся с жестокостью и унижениями, в будущем часто унижают и критикуют других, защищая себя.

Но существует вторая модель поведения, вызванного комплексом неполноценности. Она противоположна предыдущей. Человек остается в роли униженного и оскорбленного. Среди признаков:

неадекватное хроническое чувство стыда и вины;
самоунижение, принижение;
позиция жертвы;
стремление вызвать жалость к себе;
внутренние запреты на выражение эмоций (агрессии, недовольства), на отстаивание своих прав и личностных границ, исполнение желаний и удовлетворение потребностей;
повышенная тревожность;
психосоматические нарушения;
настороженность и мнительность;
избегание травмирующих условий (зависят от частного случая, например, если человек недоволен внешностью, то отказывается фотографироваться, не смотрится в зеркало).

Таким поведением человек пытается получить то, чего ему не хватало и не хватает: любви, заботы, признания и принятия, поддержки.

Чем опасен комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности провоцирует развитие ряда психических расстройств:

мысли о самоубийстве;
зависимость от других людей, жизненных условий, каких-то привычек;
неврозы;
хроническая депрессия;
деградация;
непреходящее чувство вины, жалость к себе, самобичевание;
разрушение отношений, распад семьи;
одиночество, замкнутость, попытка полностью исключить контакт с внешним миром.

Как видно, комплекс неполноценности влечет за собой весьма плачевные последствия. И, что самое печальное, многие из них необратимы.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Лечить комплекс неполноценности можно как самостоятельно, так и с помощью специалиста, например, психоаналитика. Главное — понять и искоренить причину, по которой он появился.

Самостоятельное лечение

Первое и самое главное правило — выяснить, что привело к развитию проблемы. Сделать это легко. Для начала нужно еще раз обдумать ситуации, когда в ваш адрес были сказаны обидные слова. Не обязательно вы их действительно заслужили. Второй шаг — еще раз пережить и отпустить обиды. Поймите, что ошибаться могут все люди.

Есть и другие рекомендации:

Научитесь смотреть на себя через призму позитива. Найдите в себе положительные качества, преимущества. Вспомните все свои успехи и достижения. Выпишите их на лист бумаги и время от времени просматривайте.
Работайте над недостатками. Помните — от них можно избавиться. Найдите для себя мотивацию. Это может быть чтение книг по саморазвитию, посещение семинаров и тренингов, прослушивание аудиокниг или знакомства с успешными людьми. Используйте любую возможность измениться к лучшему.
Воспринимайте критику менее чувствительно. Чаще всего она направлена не лично на вас, а на ваши действия или ситуацию в целом. Помните, что в психологии комплекс неполноценности — это, прежде всего, не сами замечания, а то, как вы на них реагируете.
Учитесь адекватно принимать комплименты. Не ищите в словах говорящего их человека подвох. Поблагодарите за добрые слова. Если же вы уверены в неискренности, просто переведите разговор на другую тему.
Ведите дневник. Только не нужно записывать в него все, что с вами происходит. Пусть это будет дневник ваших успехов и достижений. Это хороший способ борьбы с комплексом неполноценности, очередное доказательство того, что вам есть чем гордиться.
Полюбите себя. Нет, конечно, не стоит становиться нарциссом. Речь идет о здоровой самооценке. Поднять ее поможет простое упражнение. Стоя перед зеркалом, говорите о себе что-то хорошее, делайте комплименты.
Не сравнивайте себя с другими людьми. Это самая большая ошибка. Помните, вы — личность. При любых обстоятельствах оставайтесь собой.
Займитесь спортом, измените имидж. Все это придаст уверенности в себе. Не бойтесь меняться, пусть даже изменения будут кардинальными.

И еще один совет: поговорите с тем, кому доверяете. Поддержка родных и близких людей поможет вам найти силы на избавление от комплекса неполноценности. Возможно, эти люди расскажут о своем опыте борьбы с ним.

Работа с психологом

Помощь психолога нужна в том случае, если вышеописанные способы избавиться от комплекса неполноценности оказались неэффективными. Чаще всего специалисты применяют на практике 4 методики:

Психологические тренинги. Бывают нескольких видов. Один из примеров: разделить чистый лист бумаги на 2 части вертикальной линией. С одной стороны выписать свои хорошие качества, а с другой плохие. После психолог разрезает лист пополам. Список положительных черт он отдает клиенту. Отрицательные же нужно уничтожить.
Семейная терапия. Проводится в тех случаях, когда причиной комплекса неполноценности является психологическая травма из детства. К работе привлекаются члены семьи, в частности, родители.
Олицетворение. Эффективный способ, как избавиться от комплекса неполноценности. Психолог ставит перед клиентом интересную задачу. Ему нужно поговорить с каким-то неживым предметом. В разговоре можно высказать абсолютно все, что тревожит. Нужно выговориться. По желанию такие упражнения можно делать и дома, разговаривая, например, с домашними животными.
«Защитное поле». Интересный способ, как побороть комплекс неполноценности. Человеку нужно мысленно накрывать себя куполом всякий раз, когда кто-то неоправданно его критикует, делает колкие замечания. Это поможет защититься от негатива.

Это лишь часть способов, как преодолеть комплекс неполноценности. Какой именно будет использован в конкретном случае, зависит от ситуации. Часто проводится комплексная терапия.

Борьба с мужскими комплексами

Чтобы избавиться от навязчивого страха, осознайте его природу. Сделать это крайне сложно в одиночку. Понадобится помощь друзей, девушки, а лучше всего – опытного психолога.

Любящая девушка хочет лучшего будущего для своего мужчины, поэтому она обязательно поможет вам. Не стесняйтесь открыться близким, это совсем не стыдно.

Как избавиться

Навсегда победить подсознательные переживания непросто. Для этого нужна многочасовая терапия, на пути к которой нужно:

Избавиться от влияния других людей на свою жизнь.
Ограничить просмотр соц. сетей успешных людей.
Задуматься о своём предназначении в жизни.
Отделить мнение, навязанное обществом, от своего собственного.
Понять свою индивидуальность и принять её.

Каждый мужчина заслуживает жить полноценной жизнью без влияния страхов и комплексов.