Цели в жизни: 100 целей в жизни, постановка целей

Выработка самодисциплины

Сложная цель отличается от простой количеством требуемых шагов, и наличием у вас необходимых способностей. Если способностей нет – цель дополняется шагами по их наработке.

Чем отличается цель стать программистом от цели стать баристой? Чтобы стать программистом, нужно прочитать 5 книг, и полгода практиковаться. Чтобы стать баристой – нужно пойти на курсы и неделю поварить кофе. Отличие – в силе самодисциплины, и терпении в преследовании намеченной цели.

Для начала, рекомендую выбрать 1–2 цели из примера, модифицировать под себя и достичь их. Без привычки тяжело двигаться сразу по 3–5 целям ежедневно – лучше делать 3 шага в течение полугода, чем 5 шагов в течение недели и сдаться.

Первая жизненно важная цель человека

Самодисциплина и усердие – базовые суперсилы при достижении практически любой цели . С ними обычные люди становятся героями, а не с помощью мамы с папой, или денег на старте. Железная внутренняя дисциплина способна практически на всё.

В школе и университетах не преподаются навыки целеполагания, и зря. Навык постановки и достижения целей значительно повышает шансы на благополучную жизнь. Первая цель на пути начала саморазвития – выработка внутренней суперсилы.

Это не обязательно курсы по тайм-менеджемнту, но обязательно – самостоятельное решение сложных личных задач. Человек должен уметь мысленно или письменно разбить многоходовую задачу на достижимые этапы. И решить её, используя внутреннюю дисциплину и терпение.

Примитивные цели

Мужчина должен в жизни:

Так гласит народная глупость. А где же народная мудрость? Её нужно искать не у народа, а у отдельных мудрых людей, которые могут навести человека на его стратегические цели.

«Народ» – примитивен, и цели он старается поставить перед собой попроще, топорнее. Чтобы даже самый примитивный мог справиться с ними. Если человек нацелен в жизни на простые цели – он тупеет, несмотря на потенциал. Хорошо бы до 25 лет усвоить эту мудрость.

Что не развивается – деградирует. Поэтому нужно двигаться вперёд. Мудрая цель означает, что при её достижении человек будет расти и развиваться. Будет брать на себя больше ответственности, полнее себя осознавать, развивать навыки общения и сопереживания.

Понятие цели и её значимость

Существует закон постоянной динамики. Он распространяется на все сферы жизнедеятельности человека. И на цели. Цель – это результат, который человек стремится получить в итоге по окончании всех своих действий. Реализация одной цели порождает другую. И если вы имеете престижную работу, огромный дом, в котором вас ждёт любящая семья, то это вовсе не предел ваших мечтаний. Не останавливайтесь. Продолжайте ставить перед собой цели и достигать их несмотря ни на что. А тот успех, который вы уже смогли достичь поможет вам в реализации следующих замыслов.

Как составить черновой план

Удобно составлять черновик планов на будущее в электронном формате. На бумаге – морока, потребуется постоянно редактировать список целей. В последний план я внёс более 50 правок.

Для наглядности разбиваем цели по , как в колесе жизни. Пишем все цели пришедшие на ум по каждому источнику.

Воспользуйтесь шаблонами:

Шаблон с целями:открыть, , Google.docs, Evernote.

Заготовка для планирования жизни:открыть, скачать, Google.docs, Evernote.

Берём каждый источник целей, придумываем и пишем цели по нему, без особого анализа. Сначала просто соберём всё в кучу. Есть персональный смысл жизни – выписали цели, чтобы его реализовать. Есть предназначение – выписали. Старые мечты – выписали. Проделали упражнение 100 желаний – выписали 10–15 самых жгучих. Представляем себя через 10 лет, где и с кем – выписываем.

Составляем план на год – пишем все цели.

Черновик я набрасываю за неделю. Ещё три недели редактирую, согласовываю цели, подгоняю под реальность. У меня все цели и долгосрочные планы записаны в блокноте, более 30 страниц разных хотелок и мечталок. Я листаю его и выписываю, что хотел бы уже сейчас реализовать, повторяю 4–5 раз.

Внутри каждой сферы составьте по 3–4 цели. Оставляем только самые хочу-смогу-сделаю, мысленно представляйте – как будете выполнять цель, если не представляется – вычёркивайте.

Рекомендую создать резервный план: туда перенести все цели, которые не лезут в годовой план. Когда управитесь и нечем будет заняться – цели уже наготове.

Если вы первый раз составляете план – лучше планируйте цели попроще и по 2–3 штуки. Мечтаете пробежать марафон – для старта установите цель пробежать 5 км. Усложнить цель успеете. Первоначально, все переоценивают свои способности. Если через полгода закроете план – составите план на оставшийся год, с радостным ощущением, что всё намеченное получилось.

Планы на будущее должны учитывать ваш опыт.

Если смотрите на черновик и появляется тревожность «Как я это все успею?» – облегчите его, так чтобы он был насыщенным, но не пугал. Чем вы опытнее, тем больше будете планировать по-своему.

Список 50 целей в жизни с примерами

Предлагаю ТОП 50 достойных в моём понимании целей. Они разделены по 4м сферам жизни.

Цель – это конкретный, измеримый результат к определенному времени. Здесь представлены скорее направления, к которым я бы стремился. Здесь не указаны сроки, потому что читатель может прочесть статью через год или два. Все сроки уже выйдут.

Представьте, что я даю вам заготовки на для создания собственных целей. Можете их скопировать в ворд и подправить. Всё таки вы главный эксперт по своей жизни. На сайте есть статья о постановке целей в жизни. Она включает в себя 3 методики и 5 советов. В паре эти статьи будут намного полезнее.

Надеюсь, что список будет полезен.

Отношения

Найти совместимого партнера и отметить золотую свадьбу. Любимый человек рядом – всегда счастье. Да, есть трения и размолвки, но куда без них.
Научиться выстраивать с окружающими крепкие отношения. Окружение определяет нас сильнее, чем воспитание. Мы – те, с кем общаемся и дружим.
Воспитать 3х детей. Не каждый решится на это. Большинство делают 1-2 и успокаиваются. В детей надо вложить много ресурсов, чтобы они стали людьми.
Воспитать правнуков. Представляете сколько надо вложить в своё здоровье, чтобы дожить до этого момента. Сколько надо вложить в своих детей и внуков, чтобы они не тратили жизнь на пустоту.
Купить родителям квартиру у моря. Квартиру или дом. Это опять ресурсы и усилия, которые можно понимать, как благодарность за заботу в раннем детстве.
Создать семейное гнездо, в которое хотелось бы возвращаться после работы. После рабочего дня надо восстановить силы. Если это не происходит дома, значит отдых ищется во вне. К хорошему это не приходит, конфликты только усугубятся.
Ставить общие цели с партнёром. Это привычка, которая склеит пару людей на веки. Разговоры о мечтах и совместных планах сближают, а действия сплетают в тёплый клубок.
Проявить безусловную любовь к партнёру. Любить и не пытаться изменить его. Научиться жить с человеком.
Обеспечить родителям старость лучшую, чем молодость. Забота о стареющих родственниках – задача нашего поколения. Сейчас не СССР с нормальной пенсией, нынче пенсия уходит на коммуналку, а остальное как придётся.
Поддерживать качественный секс с партнером. У нас об этом не говорят, так хоть напишем. Тут и за здоровьем следить и техники изучить.
Сделать взрослых детей друзьями. Дети часто отдаляются от родителей после взросления. Это нормально. Дети – не собственность, они личности. С ними надо дружить и общаться на равных.
Передать опыт внукам.

Работа

Найти свои уникальные навыки, которые дают максимальную отдачу. Самопознание бесконечный процесс. На этом нельзя зацикливаться. Это поддержка, которая сделает вас более эффективным.
Научиться входить в состояние потока. Читайте «Поток» Михая Чикесентмихайя. Там подробно об этом. Иначе говоря, научиться получать удовольствие от решения сложных задач.
Стать мастером своего дела. Путь мастера– путь к счастью. Можно потерять деньги, семью, друзей, но навыки остаются. Если владеешь ремеслом, то оправишься после любого падения, потому что есть внутренние опоры. Внешние опоры легко потерять, в отличие от внутренних.
Найти учителя, который научит тебя тонкостям дела. Если хочешь научиться чему-то, то самый эффективный вариант найти того, кто умеет. Он покажет и научит. За это придётся платить. Время – тоже валюта.
Завести личный бренд. Мастеру есть о чём рассказать и чем поделиться. Другим есть чему поучиться. А ещё личный бренд – хороший способ показать экспертность.
Заполнить всю матрицу успешного окружения. Когда-нибудь напишу об этом статью.
Написать книгу. Информация сегодня рулит. Книга – способ оставить её потомкам. Уверен жизнь каждого человека похожа на шикарный сериал.
Стать независимым консультантом/предпринимателем. Если есть навыки и опыт, то почему бы не работать на себя. Забирая большие суммы, чем работая на найме. Да, ответственности больше, но если есть голова, то есть и прибыль.
Подготовить дела семьи для выхода на пенсию. Выше я писал, что надо помогать родителям на пенсии. Сейчас говорю, что надо подготовиться самому к выходу на пенсию. Сколотить капитал, чтобы жить на проценты.
Стать инвестором. Чтобы получать проценты с капитала, надо разбираться в инвестициях. Без этого навыка о росте капитала говорить не приходится.
Научиться продавать. Если ты крутой мастер, но не можешь связать 5 слов в предложении, то у такого не купят. Не купят, потому что не поймут, что говорит мастер. Умение продавать это навык, который отличает профессионала, от простого специалиста.
Собрать/найти команду с которой приятно работать. Современный мир – сложная штука. Мы не можем знать всё обо всём. Нужны разные специалисты даже простейшего проекта. Если найти команду мастеров, то работа будет получаться на высочайшем уровне.
Подготовиться к смерти. Никто не планирует умирать, но будет лучше написать завещание и заранее решить все вопросы с наследованием. Неплохо при этом подготовить всех родственников. Ибо в последствии семья не раскололась.

Саморазвитие

Освоить финансовое планирование (ведение учета, откладывание денег, учёт рисков). Без этого навыка сложно сколотить капитал. Сложно обеспечить себе безбедную старость. Да, блин некоторые люди берут кредиты, чтобы собрать ребёнка в школу, другие чтобы купить подарки к Новому Году. Эту трату можно легко запланировать.
Избегать бестолковых целей. Это основа основ. Возможно, всё что здесь написано для вас бред. Тогда оставьте для себя хотя бы эту цель.
Вести дневник в течение года каждый день. Личный дневник – технология роста. Ты пишешь и учишься структурировать мысли и делать выводы. Если нечего записать, значит день прошёл зря. Заставлять себя каждый день писать пару строчек — то ещё испытание.
Всегда делать осознанное решение. Воспитайте в себе привычку взвешивать плюсы и минусы выбора. Подумайте сколько денег и времени понадобится на достижение цели. Будьте взрослым человеком, который способен принимать на свою грудь последствия.
Полюбить себя таким, какой есть. Трезвое отношение к себе – залог здоровья. Многие болезни возникают из-за психосоматики. Человек подавляет эмоции, они уходят на уровень подсознания. Далее накапливается напряжение в теле, которое приводит к заболеваниям.
Закрыть свои потребности. Есть идеалисты, которые верят, что деньги не главное, есть материалисты, которые считают материальный мир превыше всего. Я думаю, что истина рядом. Не вижу ни чего плохого в том, чтобы человек приобрёл дом, машину, дачу. Закрыть базовые уровни пирамиды Маслоу надо. На них можно опираться в дальнейшем росте.
Смириться, что все умрут. Это здравая мысль. Мы умрём. Сколько у нас осталось времени. Есть «таблица жизнь 80 лет», визуально показывает возраст. Ищите в поиске.
Найти хобби и достигнуть в нем высокого уровня. Это скорее для отдыха и развлечения. МНе нравится играть на укулеле. Это классно. А ещё игра на музыкальных инструментах повышает уровень серотонина. То есть улучшается самочувствие. Вам может нравится другое.
Выучить английский, чтобы свободно путешествовать, смотреть фильмы, читать книги и техническую документацию. Любой айтишник или дизайнер может получать на зарубежных биржах фриланса до 2000$. Неплохой старт.
Привычка заниматься физической культурой каждый день. Выработать это сложно, но радость повышается, как и здоровье. Физическую нагрузку можно подобрать любую.
Уметь защитить своих близких. Да, позаниматься с тренером по боксу пол года для наработки техники, а затем для спаррингов хорошая идея.
Стать наставников для других. Если имеешь крутые навыки, то можно учить других. Не обязательно за деньги, может это будут твои ученики. Ведь ты тоже когда-то работал с учителем.
Быть достойным учеником. Да, чтобы человек вкладывал усилия, он должен видеть отдачу и пользу для себя. Иначе, он найдёт других.
Освоить несколько танцев. От жизни надо получать удовольствие. Танец один из способов.
Научиться публично выступать. Навык важный. Если хочешь помочь многим, то говори для многих людей. Преодолеть множество страхов ради этого.

Пятьдесят целей в жизни человека Центр психологии и гипноза МИТРА

Мотивация, планирование, целеполагание – это слова прочно вошли в лексикон современного человека, ориентированного на успех.

Уже давно не секрет, что планирование будущего помогает проживать настоящее, придает жизни форму и осмысленность, тренирует волю, позволяет вам жить, как хочется вам, а не кому-то другому.

Чтобы эффективно планировать своё жизненное время, лайф-коучи рекомендуют ставить не одну цель, а несколько конкретных целей, и чем больше, тем лучше. Весьма полезно иметь длинный список целей, сгруппированный по срокам, приоритетам и сторонам жизни.

Распространенная идея о 50 жизненно важных целях человека бепроигрышна по следующим причинам: во-первых, 50 целей достаточно, чтобы охватить длительный промежуток времени.

Во-вторых, пятьдесят – это не такое большое число, поэтому цели становятся доступными, реальными, и не подчиняют себе всю жизнь целиком.

Список, скажем, из 300 целей было бы труднее реализовывать психологически: такое количество целей в один прекрасный день просто повиснет над психикой невыполненным грузом. Пятьдесят же вполне можно осуществить, и даже выделить на каждую из целей по году активной жизни.

Вот пример списка целей, распределенных по жизненным направлениям.

Здоровье

Пролечить все зубы
Бросить курить
Приобрести абонемент в спортзал
Избавиться от страха высоты
Вставать в 6 утра каждый день

Друзья и окружение

Раз в неделю «выходить в свет»
Сделать личный календарь дней рождения друзей и их детей
Познакомиться с людьми, разделяющими твое хобби
Отправить все давно запланированные письма
Устроить встречу одноклассников

Семья и отношения

Съездить в романтический отпуск с женой/мужем без детей
Позвонить бабушке
Сделать на память семейную фотосессию с детьми
Завести собаку
Собрать несколько поколений семьи на семейный праздник

Карьера и бизнес

Получить повышение
Найти источник дополнительного заработка
Увеличить количество заказчиков на 50 процентов.
Делегировать часть полномочий сотрудникам
Пройти курс повышения квалификации в своей области

Финансы и благополучие

Увеличить годовой доход в два раза
Рассчитаться с долгами
Сократить расходы на ненужные вещи
Выйти на уровень чистого дохода 5 миллионов рублей в год
Создать дополнительный пассивный источник дохода

Личностный рост

Выучить французский язык
Бросить курить
Получить автомобильные права
Освоить новые направления в своей работе
Изучить новую литературу по продажам

Впечатления

Посетить Мачу-Пикчу
Сходить на выставку Рембрандта
Навестить друзей за границей
Искупаться в Волге
Прокатиться на слоне

Глубинные

Простить обидчиков
Научиться жить в «модусе бытия»
Повзрослеть
Перестать обманывать себя
Быть счастливым

Будьте счастливы,

Ваша Митрават

Для записи на консультацию оставьте имя и адрес электронной почты в форме в правом нижнем углу, и нажмите кнопку “Записаться”.

Зачем нужно мечтать

Можно выделить пять основных назначений у мечты.

Улучшение самочувствия

Когда мы мечтаем, в нашем мозге происходят реальные биохимические реакции. Выделяются гормоны, отвечающие за радость и воодушевление, формируются новые нейронные связи.

В моменты, когда нам плохо и хочется опустить руки, стоит лишь ненадолго погрузиться в мечты, и сразу наступает долгожданное облегчение. Только увлекаться таким способом самотерапии не стоит. Помечтали, привели себя в чувство – и опять принимайтесь за работу по воплощению своих желаний в жизнь.

Развитие воображения

Активное мечтание положительно сказывается на работе всех когнитивных функций. Особенно хорошо оно воздействует на воображение. Создавая новые картины в своей голове, мы задействуем сразу несколько отделов коры головного мозга.

В нашем сознании нет никаких ограничений, поэтому мы можем представить все, что угодно. Мечтание помогает нам видеть необычное в привычных вещах, устанавливать неочевидные связи между предметами и явлениями, вставать «над ситуацией» и смотреть на нее со стороны.

Повышение мотивации

Это одна из основных функций. Благодаря тому, что мы не просто можем представить себе будущий результат, но и ощутить всю гамму эмоций, с ним связанных, мечта обладает высоким энергетическим потенциалом. В момент мечтания мозг приходит в возбужденное состояние, мы ощущаем прилив вдохновения и сил на работу. Мотивация растет.

Важно использовать эту энергию с пользой. Направлять на активную деятельность, а не тратить впустую. Тогда человеку откроются поистине невероятные возможности.

Преобразование реальности

Эволюция наделила человека способностью мечтать, чтобы он мог активно совершенствовать мир вокруг себя. Если бы не смелые мечты наших предшественников, мы бы до сих пор жили в пещерах и одевались в шкуры животных.

Способность абстрагироваться от реальности и представлять то, чего пока еще нет, свойственна лишь представителям рода Homo Sapiens. Поэтому нужно ценить этот подарок природы и активно пользоваться им по назначению.

Самопознание

Находясь в контакте со своими мечтами, принимая и уважая их, мы учимся быть в гармонии сами с собой. Мечтая, человек открывает новые грани своей души, учится видеть себя с разных сторон, тестирует границы своих возможностей.

Упражнение 10 целей от Брайана Трейси для наивных

Брайан Трейси – известный консультант и тренер по саморазвитию. Его типичное упражнение звучит так: запиши цель, составь план, действуй. Никто бы так и не подумал сделать

100 целей в жизни. Примерный список 100 жизненных целей человека.