Страх - причины, лечение, виды, психология и чувство страха

Страх — это сильная отрицательная эмоция, которая возникает в результате воображаемой или реальной опасности и представляет угрозу жизни для индивида. Под страхом в психологии понимают внутреннее состояние человека, которое обусловлено предполагаемым или реальным бедствием.

Психологи относят страх к эмоциональным процессам. К. Изарда данное состояние определил к базовым эмоциям, относящимся к врожденным, которые имеют генетические, физиологические компоненты. Страх мобилизует организм индивида к избегающему поведению. Отрицательная эмоция человека сигнализирует о состоянии опасности, которая напрямую зависит от многочисленных внешних и внутренних, приобретенных или врожденных причин.

Психология страха

За развитие этого чувства отвечают два нейронных пути, которые должны функционировать одновременно. Первый ответственный за основные эмоции, быстро реагирует и сопровождается значительным количеством ошибок. Второй гораздо медленнее реагирует, но более точно. Первый путь помогает нам быстро отреагировать на признаки опасности, однако зачастую срабатывает как ложная тревога. Второй путь дает возможность более досконально оценить ситуацию и поэтому ответить точнее на опасность.

В случае чувства страха у человека, который инициирован первым путем, происходит блокировка функционированием второго пути, оценивающим некоторые признаки опасности как нереальные. При возникновении фобии второй путь начинает функционировать неадекватно, что провоцирует развитие чувства боязни на стимулы, которые несут опасность.

Когда обратиться за помощью к психологу

Среди людей, любящих чувство страха, есть и адреналиновые наркоманы. Они постоянно рискуют собственной жизнью, если бросают это опасное занятие, то начинают тосковать, впадают в депрессию. Некоторым из таких людей может потребоваться помощь профессионального психолога.

Считается, что такие люди риском замещают любовь, общение, желание вступить в отношения.

Есть и люди, которые считают, что адреналиновые наркоманы подсознательно стремятся к смерти. Это очень спорное мнение, но человеку стоит пообщаться со специалистом, иначе проблема страха и его неправильной реализации может привести к трагическим последствиям.

Видео о ADME и узнайте, чего боитесь вы.

Причины страха

В повседневной жизни, а также при чрезвычайных ситуациях человек сталкивается с сильной эмоцией — страх. Отрицательная эмоция у человека представляет длительный или кратковременный эмоциональный процесс, развивающийся из-за мнимой или действительной опасности. Зачастую данное состояние отмечается неприятными ощущениями, одновременно с этим являясь сигналом к защите, поскольку главная цель, стоящая перед человеком — это сохранить себе жизнь.

Но следует учитывать, что ответной реакцией на боязнь выступают бессознательные или необдуманные действия человека, которые вызываются паническими атаками с проявлением сильной тревоги. В зависимости от ситуаций, протекание эмоции страха у всех людей значительно различаются по силе, а также по влиянию на поведение. Своевременно выясненная причина значительно ускорит избавление от отрицательной эмоции.

Причины страха бывают, как скрытые, так и явные. Зачастую явных причин человек не помнит. Под скрытыми понимают боязни, идущие из детства, например, усиленная родительская опека, искушения, следствие психологической травмы; страхи, вызванные моральным конфликтом или неразрешенной проблемой.

Существуют когнитивно-сконструированные причины: чувство отверженности, одиночества, угрозы самоуважению, подавленности, ощущение собственной неадекватности, чувство неминуемого провала.

Последствия отрицательной эмоции у человека: сильное нервное напряжение, эмоциональные состояния неуверенности, поиск защиты, побуждающие индивида к бегству, спасению. Существуют основные функции страха людей, а также сопутствующие ему эмоциональные состояния: защитная, сигнальная, адаптационная, поисковая.

Страх способен проявиться в виде подавленного или возбуждённого эмоционального состояния. Панический страх (ужас) зачастую отмечается подавленным состоянием. Синонимы термина «страх» или близкие по состоянию выступают термины «тревога», «паника», «испуг», «фобии».

Если у человека возникнет кратковременный и при этом сильный страх, вызванный внезапным раздражителем, то его отнесут к испугу, а длительный и не явно выраженный — к тревоге.

Такие состояния, как фобии способны приводить к частому, а также сильному переживанию отрицательной эмоции индивидом. Под фобией понимают иррациональный, навязчивый страх, связанный с определенной ситуацией или предметом, когда самостоятельно человек не может с ним справиться.

Классификация

Сексуальные фобии

Филофобия (Philophobia) – страх влюбиться, испытать сильное чувство;
онейрогмофобия (Oneirogmophobia) – боязнь ночного семяизвержения;
гамофобия (Gamophobia) – боязнь жениться, вступить в законный союз;
контрелтофобия (Contreltophobia) – боязнь сексуального насилия;
эротофобия (Erotophobia) – опасения по поводу интимной близости;
виргинитифобия (Virginitiphobia) – боязнь быть изнасилованным;
кипридофобия (Cypridophobia) – страх перед проститутками, боязнь подхватить венерическое заболевание;
филемафобия (Philemaphobia) – боязнь поцелуя;
примейзодофобия (Primeisodophobia) – страх потерять невинность.

Страхи, связанные с человеческим организмом

Фалакрофобия (Phaiacrophobia) – боязнь того, что выпадут локоны;
одонтофобия (Odontophobia) – опасения по поводу любых манипуляций с зубами и посещения
стоматологического кабинета;
енуфобия (Gertuphobia) – боязнь своих и чужих коленей;
левофобия (Levophobia) – боязнь частей тела, находящихся слева;
декстрофобия (Oextro phobia) – боязнь частей тела, расположенных справа;
медомалакуфобия (Medomalacuphobia) – опасения утратить потенцию;
хирофобия (Chirophobia) – неприятные ощущения из-за чужих рук;
омметафобия (Ommetaphobia) – переживания из-за того, что нужно взглянуть в глаза другого человека;
гимнофобия (Gymnophobia) – боязнь вида голого тела;
ритифобия (Rhytiphobia) – опасения появления морщин;
дисморфофобия (Dysmorphophobia) – боязнь изъянов в своем теле;
хаэтофобия (Chaetophobia) – боязнь любых волос;
медортофобия (Medorthophobia) – боязнь мужского полового органа;
осмофобия (Osmophobia) – опасения из-за запахов тела;
гемофобия (Hemophobia) – неприязнь к крови.

Беспокойства из-за конкретных мест

Сколинофобия (Scolionophobia) – отторжение от школы;
гефирофобия (Gephyrophobia) – опасения находиться на мосту;
нозокомефобия (Nosocomephobia) – опасения из-за пребывания в лечебных заведениях;
эйкофобия (Eicophobia) – опасение находиться у себя дома;
батофобия (Batophobia) – опасения из-за возвышенных построек;
лигрофобия (Lygophobia) – невроз из-за затемненной комнаты, плохо освещенных участков;

экклезиофобия (Ecclesiophobia) – переживания из-за церковных организаций;
топофобия (Topophobia) – невроз в конкретных объектах;
доматофобия (Domatophobia) – невроз из-за всех подряд зданий;
театрофобия (Theatrophobia) – серьезные переживания из-за постановок в театре, театральной сцены;
атефобия (Atephobia) – опасения из-за разрушенных домов и построек;
никтогилофобия (Nyctohylophobia) – опасение густого мрачного лесного массива;
койнонифобия (Koinoniphobia) – переживания из-за пребывания в любой комнате;
агиофобия (Hagiophobia) – невроз из-за религиозных ритуалов и обрядов, святынь, священнослужителей.

Фобии из-за явлений природы

Скотофобия (Scotophobia) – невроз из-за темноты;
аурорафобия (Auroraphobia) – опасения перед северным сиянием;
кремнофобия (Cremnophobia) – неврозы из-за пропасти, бездны, оврага, откоса;
нефофобия (Nephophobia) – неприязнь к облакам;
сциопофобия (Sciopophobia) – опасения из-за тени;
гомихлофобия (Homichlophobia) – невроз перед туманом;
лилапсофобия (Lilapsophobia) – переживания перед ураганом, бурей;
хионофобия (Chionophobia) – опасения из-за снежного покрова;
анкраофобия (Ancraophobia) – невроз из-за сквозняков и ветра;
лигирофобия (Ligyrophobia) – боязнь, вызываемая резкими звуками;
никтофобия (Nyctophobia) – невроз перед ночным временем суток, темной комнатой;
акрофобия (Acrophobia) – опасения из-за нахождения над землей;
омброфобия (Ombrophobia) – боязнь из-за сильного дождя;
бронтофобия (Brontophobia) – боязнь, вызываемая молниями и грозами;
анемофобия (Anemophobia) – боязнь, возникающая из-за весомых воздушных порывов, шторма;
криофобия (Cryophobia) – невроз из-за наступающих зимой моро зов.

Боязни цвета

Хромофобия (Chromophobia) – невротичное состояние из-за всех оттенков и цветов;
лейкофобия (Leukophobia) – невротичное состояние из-за белого цвета;
порфирофобия (Porphyrophobia) – невротичное состояние из-за пурпурного цвета;
ксантофобия (Xanlhophobia) – невротичное состояние из-за желтого цвета;
эритрофобия (Erythrophobia) – невротичное состояние из-за красного цвета;
меланофобия (Metanophobia) – невротичное состояние из-за черного цвета.

Социофобии

Изолофобия (Isolophobia) – опасения быть одному;
телеофобия (Teleophobia) – невроз из-за религиозных ритуалов, самой религии;
катагелофобия (Katagelophobia) – опасения из-за того, что будешь высмеян;
дейпнофобия (Deipnophobia) – переживания из-за грядущих бесед за столом во время встреч с гостями;
атазагорафобия (Athazagoraphobia) – опасение из-за того, что будешь не замечен и игнорируем;
эниссофобия (Enissophobia) – невроз из-за критики;
охлофобия (Ochlophobia) – опасения столпотворения;
афенфосмофобия (Aphenphosmophobia) – невроз от чужих касаний;
литикафобия (Liticaphobia) – опасение судопроизводства, разоблачений;
скоптофобия (Scoptophobia) – чрезмерная замкнутость, опасение из-за того, что окажешься смешным, по мнению окружающих;
евпофобия (Eupohobia) – опасение получить положительные вести.

Боязнь насекомых

Арахнефобия (Arachnephobia) – невроз из-за паука;
паразитофобия (Parasitophobia) – невротическое состояние из-за насекомого-паразита, неприязнь клопам и вшам;
мирмекофобия (Myrmecophobia) – неприязнь к муравьям;
акарофобия (Acarophobia) – невроз из-за насекомых и клещей;
моттефобия (Mottephobia) – неприязнь к моли;
апифобия (Apiphobia) – невроз из-за ожидания получить пчелиный укус.

Фобии из-за цифр

Октофобия (Octophobia) – опасение числа 8;
трискадекафобия (Triskadekaphobia) – невроз из-за числа 13;
нумерофобия (Numerophobia) – переживания по поводу каждого числа.

Фобии, связанные со смертью

Танатофобия (Thanatophobia) – невроз по поводу мысли о своей внезапной смерти и похоронах;
койметрофобия (Coimetrophobia) – невроз из-за кладбища;
селлофобия (Seplophobia) – опасение тех процессов, что происходят с телом после захоронения;
некрофобия (Necrophobia) – невроз из-за похоронных обрядов, боязни мертвых;
тафефобия (Taphephobia) – опасение того, что будешь погребен заживо;
плакофобия (Ptacophobia) – невроз из-за могильных надгробий.

Боязнь пространства

Стенофобия (Stenophobia) – избегание узких, тесных коридоров;
аэроакрофобия (Aeroacrophobia) – невроз из-за высоких открытых площадок;
спацефобия (Spacephobia) – невроз из-за пустых помещений, пустоты;
агорафобия (Agoraphobia) – опасения открытых пространств;
ценофобия (Cenophobia) – переживания по поводу пустых помещений, комнат;
агирофобия (Agyrophobia) – паника перед дорогой и улицами;
клаустрофобия (Claustrophobia) – ужас в замкнутом пространстве.
Читайте также: Синдром психического автоматизма: причины, лечение

Фобии перед абстрактными понятиями:

Технофобия (Technophobia) – электронные устройства и новые технологии вызывают ужас;
логофобия (Logophobia) – невроз при необходимости высказаться;
дикефобия (Dikepbobia) – опасение того, что правда будет восстановлена;
гилефобия (Hylepnobia) – невроз из-за материализма;
апейрофобия (Apeirophobia) – невроз из-за бесконечности, безграничности пространства;
идеофобия (Ideophobia) – опасения из-за мыслей;
психофобия (Psychophobia) – неприязнь к душевнобольным;
симметрофобия (Symmetrophobia) – невроз из-за симметричности;
аллодоксафобия (Allodoxaphobia) – невроз из-за чужих мнений;
ересифобия (Heresyphobia) – нетрадиционные идеи вызывают панику;
уранофобия (Ouranophobia) – опасение посмотреть на небо;
мелофобия (Melophobia) – невроз из-за громкой музыки;
сатанофобия (Satanophobia) – опасения нечистой силы, зла, пришествия дьявола;
мифофобия (Mythophobia) – переживания из-за преданий, мифов, легенд;
кайнофобия (Cainophobia) – опасения из-за всего нового: вещей, чувств;
гнозиофобия (Gnosiophobta) – новые знания и сведения вызывают панику;
философобия (Philosophobia) – невроз из-за философских идей;
метрофобия (Metrophobia) – поэзия вызывает ужас;
гадефобия (Hadephobia) – опасение попадания в преисподнюю;
прософобия (Prosophobta) – переживания из-за прогресса;
теологикофобия (Theologicophobia) – религиозные учения вызывают стресс;
демонофобия (Demonophobia) – переживания из-за демонов, нечистой силы;
фасмофобия (Phasmoprtobia) – невроз из-за привидений, призраков;
номатофобия (Nomatophobia) – опасение обратиться к кому-то по имени;
гелленологофобия (Hellenologophobia) – невротическое состояние из-за присутствия научных терминов;
теофобия (Theophobia) – опасение получить божью кару, судьбоносный удар, наказание от религии, Бога;
симболофобия (Symbolophobia) – опасение символов, явлений, предметов, событий, вещих снов и предзнаменований.

Фобии перед людьми других национальностей

Тевтофобия (Teutophobia) – невроз из-за немцев, Германии и всего немецкого;
японофобия (Japanophobia) – невроз из-за жителей Японии и всего японского;
геллофобия (Heliophobia) – невроз из-за Греции, греческих традиций;
русофобия (Russophobia) – невроз из-за России и всего российского;
юдофобия (Judeophobia) – невроз из-за евреев и всего еврейского;
англофобия (Anglophobia) – невроз из-за Великобритании в целом;
франкофобия (Francophobia) – невроз из-за жителей Франции и всего французского;
синофобия (Sinophobia) – невроз из-за жителей Китая и всего китайского;
ксенофобия (Xenophobia) – опасение представителей иного вероисповедания, культурного развития,
государства и нации.

Боязни фауны, населяющей водоемы

Ихтиофобия (Ichthyophobia) – рыбы нервируют;
селахофобия (Selachophobta) – паника из-за акул;
буфонофобия (Bufonophobia) – неприязнь к жабе;
офидиофобия (Ophidiophobia) – неприязнь к пресмыкающимся;
сколецифобия (Scoleciphobia) – неприязнь к червякам;
герпетофобия (Herpetophobia) – неприязнь к змее и ящерице;
батрахофобия (Batrachophobia) – неприязнь к лягушке;
остраконофобия (Ostraconophobia) – неприязнь к моллюску.

Фобии из-за окружающих

Тератофобия (Teratophobia) – люди с недоразвитым физическим обликом, уроды вызывают панику и опасение, что родится больной ребенок;
виккафобия (Wiccaphobia) – переживания из-за колдунов и ведьм;
гарпаксофобия (Harpaxophobia) – опасения, что ограбят, невроз из-за воров;
погонофобия (Pogonophobia) – человек с бородой вызывает ужас;
гинофобия (Gynophobia) – неприязнь к дамам;
андрофобия (Androphobia) – неприязнь к джентльменам;
гетерофобия (Heterophobia) – избегание людей другого пола;
пеладофобия (Peladophobia) – люди с бритым черепом вызывают ужас;
эйсоптрофобия (Eisoptrophobia) – невроз из-за собственного зеркального отражения;
партенофобия (Parthenophobia) – невроз из-за целомудренной девушки;
дентофобия (Dentophobia) – невроз из-за лечения зубов, опасение врача-стоматолога;
гобофобия (Hobophobia) – бедствующие вызывают панику;
коулрофобия (Coulrophobla) – нервируют клоуны;
антропофобия (Anthropophobia) – невроз из-за всех людей в целом;
сингенезофобия (Syngenesophobia) – опасения из-за присутствия родного человека;
гомофобия (Homophobia) – нервируют гомосексуалисты;
политикофобия (Politicophobia) – переживание из-за нахождения рядом с человеком из политической сферы;
эфебифобия (Ephebiphobia) – нервируют молодежь и подростки;
педофобия (Pedophobia) – неприязнь к ребенку;
геронтофобия (Gerontophobia) – страшат старики, пожилые люди;
пентерафобия (Pentheraphobia) – нервируют теща или свекровь.

Опасения из-за животных

Лютрафобия (Lutraphobia) – нервируют выдры;
алекторофобия (Alektorophobia) – нервируют петухи и курицы;
орнитофобия (Ornithophobia) – нервируют птицы;
дорафобия (Doraphobia) – шерсть и мех вызывают панику;
кинофобия (Cynophobia) – нервируют собаки;

аклюрофобия (Aclurophobia) – нервируют кошки;
таурофобия (Taurophobia) – нервируют коровы и быки;
земмифобия (Zemmiphobia) – нервируют крысы;
музофобия (Musophobia) – невроз из-за мыши;
иппофобия (Hippophobia) – неприязнь к коням;
агризоофобия (Agrizoophobia) – опасение уличных, лесных зверей;
зоофобия (Zoophobia) — опасение всех представителей фауны.

Фобии, вызванные продуктами питания

Ойнофобия (Oenophobia) – невроз из-за вида вина;
лаханофобия (Lachanophobia) – невроз из-за овощей;
цибофобия (Cibophobia) – опасения принимать пищу;
карнофобия (Carnophobia) – непереносимость мясных изделий;
аллиумофобия (Alliumphobia) – невроз из-за чеснока;
метилофобия (Methyphobia) – переживания из-за алкогольных, спиртных напитков.

Страхи совершать определенную деятельность

Эргофобия (Ergophobia) – невроз из-за выполнения работы, которая предполагает особых знаний и опыта;
дипсофобия (Dipsophobia) – страх из-за употребления какой-либо жидкости;
макрофобия (Macrophobia) – невроз из-за ожидания чего-либо;
вестифобия (Vestiphobia) – опасение выбирать одежду для определенных целей, носить ее под погодные условия;
фронемофобия (Phronemophobia) – опасения из-за необходимости размышлений;
агирофобия (Agyrophobia) — невроз из-за того, что нужно перейти улицу, трассу;
магейрокофобия (Mageirocophobia) – невроз из-за готовки еды;
годофобия (Hodophobia) – боязнь путешествовать, совершить поездку;
паралипофобия (Paralipophobia) – опасение не совершить обещанного, потерпеть неудачу;
графофобия (Graphophobia) — боязнь написать что-то;
фонофобия (Phonophobia) – боязнь совершить телефонный звонок;
глоссофобия (Glossophobia) – боязнь выступать перед скоплением людей;
оптофобия (Optophobia) – боязнь увидеть что-то отталкивающее, неприязненное, испугаться;
клептофобия (Kleptophobia) – боязнь украсть что-то;
энозиофобия (Enosiophobia) – боязнь преступить религиозные заповеди, согрешить;
киберфобия (Cyberphobia) – опасение перед компьютерной техникой;
сомнифобия (Somniphobia) – опасение заснуть;
катисофобия (Kathisophobia) – опасение садиться;
эргазиофобия (Ergasiophobia) – переживание за планируемое действие или поступок;
доксофобия (Doxophobia) – опасение озвучить своей позиции;
амбулофобия (Ambulophobia) – опасение пеших прогулок;
малевзиофобия (Maleusiophobia) – невроз из-за начала родовой деятельности, схваток;
фармакофобия (Pharmacophobia) – боязнь принимать лекарственные средства;
хорофобия (Chorophobia) – опасения совершать танцевальные движения;
амаксофобия (Amaxophobia) – страх вести машину;
тропофобия (Tropophobia) – страх переехать в другую квартиру, связанных с этим перемен;
клинофобия (Clinophobia) – опасения уснуть;
урофобия (Urophobia) – страх того, что произойдет мочеиспускание в неположенном месте;
децидофобия (Decidophobia) – боязнь перед решением чего-либо;
кинетофобия (Kinetophobia) – опасения передвижений;
лалиофобия (Laliophobia) – невроз перед говорением;
софофобия (Sophophobia) – невроз из-за учебы, посещения учебных учреждений;
абультофобия (Abultophobia) – невроз из-за мытья, принятия ванн, совершения водных процедур;
ностофобия (Nostophobia) – страх вернуться домой;
дисабиллофобия (Dishabillophobia) – невроз из-за прилюдного обнажения или снятия предмета одежды.

Фобии из-за конкретных предметов

Моторофобия (Motorophobia) – опасения из-за автомобилей и управления ними;
кристаллофобия (Crystallophobia) – боязнь стеклянных изделий и хрустальных;
айхмофобия (Aichmophobia) – боязнь режущих и колющих предметов, игл, ножей и остроконечных деталей;
хрометофобия (Chrometophobia) – боязнь денежных средств;
библиофобия (Bibliophobia) – боязнь читать книги;
сидеродромофобия (Siderodromophobia) — опасения из-за поездов;
аэрофобия (Aerophobia) – опасения из-за полетов на самолетах;
педиофобия (Pediophobia) – невроз из-за ростовыми фигурами, куклами, восковыми фигурами – предметами, изображающими модель человека;
гоплофобия (Hoplophobia) – боязнь холодного и огнестрельного оружия;
телефонофобия (Telephonophobia) – боязнь пользования телефоном;
баллистофобия (Ballistophobia) – боязнь бомб, снарядов, пуль, ракет, метательных предметов;
микрофобия (Microphobia) – боязнь мелких деталей;
текстофобия (Textophobia) – опасения из-за тканей и текстиля;
энетофобия (Enetophobia) – боязнь колющих предметов, булавок и т.п.;
неофармофобия (Neopharmaphobia) – боязнь приема новых медицинских препаратов;
циклофобия (Cyclophobia) – боязнь велосипедов, двухколесного вида транспорта;
асимметрифобия (Asymmetriphobia) – боязнь предметов с асимметрией;
нуклеомитуфобия (IMucleomituphobia) – опасения из-за угроз ядерной войны, применения ядерных орудий;
механофобия (Mechanophobia) – боязнь механических предметов, машин;
папирофобия (Papyrophobia) – боязнь бумаги, чистой и влажной, загрязненной;
ксирофобия (Xyrophobia) – опасения из-за бритвы;
хронометрофобия (Chronometrophobia) – боязнь часовых механизмов, хода времени;
мегалофобия (Megalophobia) – боязнь громадных предметов;
киберфобия (Cyberphobia) – боязнь электронной техники, компьютеров.

Страхи из-за солнечного или иного света

Фотофобия (Photophobia) – непереносимость любых источников света;
электрофобия (Electrophobia) – боязнь системы электричества;
ксерофобия (Xerophobia) – боязнь пустынь, сухого климата;
селафобия (Selaphobia) – боязнь резкой вспышки света;
фотоауглиафобия (Photoaugliaphobia) – боязнь сильного освещения;
гелиофобия (Heliophobia) – боязнь прямого воздействия солнечных лучей;
эозофобия (Eosophobia) – боязнь рассвета, начала новых суток;
фенгофобия (Phengophobia) – боязнь предметов, которые блестят от солнечных лучей.

Фобии перед чрезвычайной ситуацией

Рипофобия (Rhypophobia) – боязнь грязи, недостаточной чистоты, загрязнения;
гипнофобия (Hypnopliobia) – боязнь спать из-за страха умереть;
пнигофобия (Pnigophobia) – боязнь удушья;
мастигофобия (Mastigophobia) – невроз из-за телесным наказанием, поркой;
ангинофобия (Anginophobia) – боязнь стенокардии, того, что задохнешься или захлебнешься;
рабдофобия (Rhabdophobia) – боязнь физического или психического наказания;
дистихифобия (Dystychiphobia) – боязнь случайной трагедии;
томофобия (Тоmophobia) – невроз из-за вероятностью хирургического вмешательства;
атомософобия (Atomosophobia) – боязнь ядерного, атомного взрыва;
меринтофобия (Merinthophobia) – невроз из-за веревкой;
радиофобия (Radiophobia) – боязнь получить радиоактивное облучение.

Невроз из-за отдельных состояний

Атихифобия (Atychiphobia) – боязнь неудач;
зелофобия (Zelophobia) – боязнь ревности;
херофобия (Cherophobia) – невроз из-за предстоящим весельем;
динофобия (Dinophobia) – боязнь головокружения и тошноты;
менофобия (Menophobia) – боязнь менструации и сопутствующей ей боли;
ателофобия (Atelophobia) – боязнь несоответствия совершенству, идеалу;
мнемофобия (Mnemophobia) – боязнь из-за прошлых событий;
элевтерофобия (Eleutherophobta) – невроз из-за свободой;
гипенгиофобия (Hypengyophobia) – боязнь лишней ответственности;
обезофобия (Obesophobia) – опасения из-за лишнего веса;
астенофобия (Asthenophobia) – боязнь потерять силы, энергию, быть слабым;
лениафобия (Peniaphobia) – боязнь обеднеть;
плутофобия (Plutophobia) – страх разбогатеть;
ангрофобия (Angrophobia) – боязнь самому испытывать и получить от других ярость, злость;
сотериофобия (Soteriophobia) – страх быть зависимым от других;
доксофобия (Doxophobia) – боязнь выразить благодарность, сказать свое мнение;
иллингофобия (Illyngophobia) – боязнь испытать головокружение, если посмотреть вниз;
монофобия (Monophobia) – боязнь быть в одиночестве;
геронтофобия (Gerontophobia) – невроз из-за старостью и сопровождающих ее слабостях и болезнях;
онейрофобия (Oneirophobia) – боязнь видеть сны;
гедонофобия (Hedonophobia) – невроз из-за получением удовольствия, наслаждения, радости;
копофобия (Kopophobia) – боязнь переутомиться;
альгинофобия (Algiophobia) – боязнь испытать боль;
гормефобия (Hormephobia) – невроз из-за случайным стрессом и появлением шока.

Фобии перед отдельными веществами

Иофобия (iophobia) – боязнь отравиться от яда;
сеплофобия (Seplophobia) – невроз из-за гнилью;
аурофобия (Aurophobia) – боязнь золота и изделий из него;
металлофобия (Metallophobia) – невроз из-за металлом и предметов из него;
аматофобия (Amathophobia) – боязнь пыльной поверхности, постоянные уборки;
копрофобия (Coprophobia) – страх и неприязнь из-за кала.

Водные страхи:

потамофобия (Potamophobia) – невроз из-за течением реки, водопадами;
антлофобия (Antlophobia) – опасения из-за риска наводнений;
талассофобия (Thalassophobia) – невроз из-за купанием, плаванием в океанах, морях;
гидрофобия (Hydrophobia) – невроз из-за водой, подходом к водоему, возникновение судорожный движений при проглатывании;
лимнофобия (Limnophobia) – невроз из-за глубиной озер.

Боязнь перед лесом или природой:

дендрофобия (Dendrophobia) – невроз из-за большим числом деревьев;
антрофобия (Anthrophobia) – невроз из-за цветами;
микофобия (Mycophobia) – боязнь отравиться грибами;
гилофобия (Hyiophobia) – невроз из-за лесом;
ольфактофобия (Olfactophobia) – боязнь запахов;
ботанофобия (Botanophobia) – невроз из-за флорой.

Фобии перед болезнями

Кардиофобия (Cardiophobia) – боязнь иметь инфаркт, заболевания сердца;
дементофобия (Dementophobia) – боязнь помутнения разума, безумия;
токсикофобия (Toxicophobia) – боязнь получить отравление, интоксикацию организма;
амнезифобия (Amnesiphobia) – боязнь потерять память;
парафобия (Paraphobia) – боязнь отклонений в сексуальном развитии;
луифобия (Luiphobia) – боязнь подхватить сифилис;
диабетофобия (Diabetophobia) – боязнь сахарного диабета;
молизмофобия (Molysmophobia) – боязнь заболеть инфекционными болезнями;
верминофобия (Verminophobia) – невроз из-за заражением от микробов, вирусов;
скотомафобия (Scotomaphobia) – боязнь утратить зрение;
копрастазофобия (Coprastasophobia) – боязнь запоров, задержек стула;
эпистаксиофобия (Epistaxiophobia) – боязнь иметь насморк;
монопатофобия (Mohopathophobia) – боязнь определенного заболевания;
ангинофобия (Anginophobia) – невроз из-за ангиной;
канцерофобия (Cancerophobia) – боязнь заболеть раком, онкологией;
патройофобия (Patroiophobia) – невроз из-за генетическими болезнями;
фебрифобия (Febriphobia) – боязнь простудных инфекций, гриппа;
проктофобия (Proctophobia) – боязнь болеть геморроем;
кинофобия (Cynophobia) – боязнь подхватить от собак бешенство;
вакцинофобия (Vaccinophobia) – невроз из-за прививанием, вакцинацией;
травматофобия – боязнь травмироваться, получить физическое повреждение;
акарофобия (Acarophobia) – боязнь получить укус клеща, заражение от мелких насекомых, чесотку и кожный зуд;
фобиофобия (Phobophobia) — невроз из-за появлением фобии, получения навязчивого состояния невроза;
патофобия (Pathophobia) – боязнь заболеть;
лепрофобия (Leprophobia) – боязнь болеть проказой, лепрой;
фтизиофобия (Phthisiophobia) – боязнь подхватить туберкулез;
кипридофобия (Cypridophobia) – боязнь заражения венерическими болезнями;
хорофобия (Chorophobia) – боязнь болеть холерой;
полиозофобия (Poliosophobia) – опасение из-за возможного заболевания почек, полиомиелита;
дерматозиофобия (Dermatosiophobia) – боязнь подцепить заболевание кожи;
фтириофобия (Phthiriophobia) – боязнь перед заражением вшами;
менингитофобия (Meningitophobia) – боязнь получить заболевание мозга;
трипанофобия (Trypanophobia) – боязнь получить ранение, получить укол.

Список фобий, которые свойственны людям, очень многообразен. Увы, человек не в состоянии контролировать собственные страхи и полностью избавляться от них. Но с помощью специалистов-психологов, либо психотерапевтов возможно снизить проблему и облегчить свою жизнь.

Признаки страха

Некоторые особенности выражения отрицательной эмоции проявляются в физиологических изменениях: повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, диарея, расширение и сужение зрачков, недержание мочи, бегающий взгляд. Эти признаки проявляются при угрозе жизни или перед характерным биологическим страхом.

Признаки страха – это вынужденное молчание, пассивность, отказ от действия, избегание общения, неуверенное поведение, возникновение дефекта речи (заикание) и вредных привычек (оглядывание, сутулость, обгрызание ногтей, теребение в руках предметов); индивид стремится к уединению и обособленности, что способствует развитию депрессии, меланхолии, в некоторых случаях провоцирует суицид. Люди, испытывающие боязни, жалуются на навязчивость идеи, что в итоге мешает жить полноценной жизнью. Одержимость страхом мешает инициативности и вынуждает бездействовать. Обманные видения и миражи при этом сопровождают человека; он боится, пытается спрятаться или убежать.

Возникающие ощущения при сильной отрицательной эмоции: земля уходит из-под ног, теряется адекватность и контроль над ситуацией, происходит внутреннее оцепенение и онемение (ступор). Человек становится суетным и гиперактивным, ему необходимо всегда куда-то бежать, поскольку невыносимо пребывать наедине с объектом или проблемой страха. Человек зажат и зависим, напичкан комплексами неуверенности. В зависимости от типа нервной системы индивид защищается и переходит в наступление, проявляя агрессию. По сути это выступает маскировкой переживаний, зависимостей и беспокойств.

Страхи проявляются по-разному, однако имеют общие черты: беспокойство, тревога, ночные кошмары, раздражительность, подозрительность, мнительность, пассивность, плаксивость.

Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве

Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажет следующий список:

Поговорите с тем, кому вы доверяете. Это может быть родственник, близкий друг, психотерапевт или сотрудник телефона доверия. Люди — это социальные существа, поэтому общение хорошо помогает снять внутреннее напряжение.
Найдите способ быстро успокаиваться. Не всегда рядом есть человек, с которым можно поделиться. Поэтому важно найти подходящий метод, который поможет расслабиться: дыхательные техники, успокаивающая музыка, ароматерапия, самомассаж и другое. Если вы не можете самостоятельно подобрать прием, который быстро помогает при тревоге без причины что делать вам подскажет специалист.
Добавьте в жизнь физическую активность. Это естественное и эффективное средство против беспокойства. Умеренный спорт снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и укрепляет нервную систему. Уделяйте физическим упражнениям по крайней мере 30 минут в день.
Нормализация образа жизни. Высыпайтесь, полноценно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Это стабилизирует физические показатели и уровень нейромедиаторов, что помогает сохранять эмоциональное равновесие.
Начните вести дневник. Заметки помогают определить закономерности обострений тревоги, понять причины и заметить ранние признаки их возникновения. Также благодаря этому вы станете больше акцентировать внимание на положительных событиях, которые раньше могли не замечать.

При волнении без причины что делать хочет знать каждый, кто регулярно с этим сталкивается. Не существует универсального метода, однако 5 шагов, которые перечислены выше, рекомендуется соблюдать каждому человеку с повышенной тревожностью. Этого может быть достаточно для сглаживания симптомов. Но если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта, то при регулярно возникающем чувстве беспокойства без причины что делать нужно узнавать у специалиста.

Виды страхов

Ю.В. Щербатых выделил следующую классификацию страхов. Профессор разделил все боязни на такие три группы: социальные, биологические, экзистенциальные.

К биологической группе он отнес те, которые напрямую связанны с угрозой для жизни человека, социальная группа отвечает за опасения и боязни в социальном статусе, экзистенциальную группу страхов ученый связал с сущностью человека, которая отмечается у всех людей.

Все социальные боязни вызываются ситуациями, которые могут подорвать социальный статус, понизить самооценку. К ним относят боязнь публичных выступлений, ответственность, социальные контакты.

Экзистенциальные боязни связывают с интеллектом индивида и вызываются рефлексией (размышлениями над вопросами, которые затрагивают проблемы жизни, а также смерти и самого существования человека). Например, это страх перед временем, смертью, а также перед бессмысленностью человеческого существования и т.д.

Следуя этому принципу: боязнь пожара отнесем к биологической категории, страх сцены – к социальной, а страх смерти — к экзистенциальной.

Помимо этого имеются также промежуточные формы страха, которые стоят на грани двух групп. К ним относят страх болезней. С одной стороны — болезнь несет страдание, боль, повреждение (биологический фактор), а с другой социальный фактор (отрыв от социума и коллектива, выключение из привычной деятельности, снижение доходов, бедность, увольнение с работы). Поэтому это состояние относят к границе биологической и социальной группы, боязнь при купании в водоеме на границе биологической и экзистенциальной, боязнь потерять близких на границе биологической и экзистенциальной группы. Необходимо отметить, что в каждой фобии отмечаются все три составляющие, однако одна выступает доминирующей.

Индивиду свойственно, и это нормально, бояться опасных животных, некоторых ситуаций, а также явлений природы. Страхи людей, появляющиеся по этому поводу, имеют рефлекторный или генетический характер. В первом случае опасность основывается на негативном опыте, во втором она записана на генетическом уровне. Оба случая контролируют разум и логику. Предположительно, эти реакции утеряли полезное значение и поэтому достаточно сильно мешают человеку жить полноценно и счастливо. Например, есть смысл осторожно относиться к змеям, однако глупо опасаться маленьких паучков; можно обоснованно бояться молний, но не грома, который неспособен причинить вред. При подобных фобиях и неудобствах, людям следует перестроить свои рефлексы.

Страхи людей, которые возникают в ситуациях опасных для здоровья, а также жизни, несут охранительную функцию, и этим полезны. А боязни людей перед медицинскими манипуляциями способны нанести вред здоровью, поскольку помешают своевременно диагностировать болезнь и начать лечение.

Страхи людей разнообразны, как и сферы деятельности. Основана фобия на инстинкте самосохранения и выступает защитной реакцией перед опасностью. Боязнь способна проявляться в различных формах. Если отрицательная эмоция не ярко выражена, то она переживается как размытое, смутное чувство — тревога. Более сильный страх отмечается в негативных чувствах: ужас, паника.

Почему мы боимся?

Если бы мы не боялись, мы бы долго не прожили: мы бы выходили на дорогу прямо под машины и тискали ядовитых змей. Цель страха у людей и вообще всех животных — способствовать выживанию. В ходе эволюции человека люди, которые боялись правильного, выжили, чтобы передать свои гены, из-за чего черта страха и реакция на него были отобраны эволюцией как полезные.

Почему люди корчат особую гримасу страха, когда напуганы? Чарльз Дарвин говорил, что это результат инстинктивного напряжения мышц, вызванного выработанной реакцией на страх. Чтобы доказать свою точку зрения, он отправился в дом рептилий в Лондонском зоологическом саду. Стараясь оставаться совершенно спокойным, он встал как можно ближе к стеклу, а с другой стороны к нему устремилась гадюка. Каждый раз, когда она подбиралась слишком близко, Дарвин морщился и отпрыгивал.

Большинство из нас больше не борются за свою жизнь в дикой природе, но страх — это далеко не устаревший инстинкт. Сегодня он служит той же цели, что и позавчера, когда мы могли натолкнуться на дикого зверя, занимаясь собирательством. Более современное решение не идти ночью коротким путем через пустынный двор основано на рациональном страхе, который способствует выживанию. Изменились только стимулы, но сегодня мы в такой же опасности, как и сотни лет назад, и наш страх защищает нас точно так же, как и тогда.

Помимо инстинкта, у людей есть и другие факторы, связанные со страхом. Так, люди обладают «даром предвкушения»: мы ожидаем ужасные вещи, которые могут произойти, то, о чем мы слышали, читали или видели по телевизору. Большинство из нас никогда не сталкивались с авиакатастрофой, но это не мешает нам сидеть в самолете и бояться. При этом ожидание пугающего стимула может вызвать такую же реакцию, как и его переживание, — это также является эволюционным преимуществом. Те люди, которые, почувствовав дождь, ожидали молнии и оставались в пещере, имели больше шансов не получить удар электричеством в тысячи вольт.

Состояние страха

Отрицательная эмоция — это нормальная ответная реакция индивида на превратности жизни. При неявной выраженной форме данное состояние выступает адаптивной реакцией. Например, абитуриент не может успешно сдать экзамен, не испытывая волнения и никакой тревоги. Но в крайнем выражении состояние страха лишает индивида способности бороться, давая ощущение ужаса и паники. Чрезмерное волнение и тревога не позволяют абитуриенту сконцентрироваться во время экзамена, он может утратить голос. Исследователи зачастую отмечают состояние тревоги и боязни у больных в период экстремальной ситуации.

Состояние страха помогают снять на короткое время седативные препараты и бензодиазепины. Отрицательная эмоция включает в себя состояние раздражительности, ужаса, погруженности в определенные мысли, а также отмечается изменением физиологических параметров: появление одышки, повышенной потливости, бессонницы, озноба. Данные проявления со временем усиливаются и этим затрудняют привычную жизнь больного. Зачастую это состояние превращается в хроническое и проявляется при отсутствии внешнего определенного повода.

От пофигизма до фобии ↑

Существует 3 степени реагирования человека на внешние раздражители:

Бесстрашие, легкое опасение, пофигизм. Такие эмоции имеют счастье испытывать либо не ведающие, что творят (им простительно), либо с атрофированным чувством самосохранения или преувеличенной уверенностью в happy and, либо, напротив, те, кому надоело жить. Крайнее, ненормальное состояние.
Страх, предупреждающий об опасности. Стоит ли говорить, что это здоровое нормальное чувство самосохранения до сих пор спасала нашу цивилизацию от вымирания. Разве ненормально бояться за своих родных, предупреждая их об опасности. Бояться войны и делать все, чтобы ее не было. Бояться укусов пчел и надевать защитную одежду.
Паника, фобия. Такая же крайняя ступень страха, только с противоположной амплитудой. В этом состоянии не человек управляет своими чувствами, а они им. Страх идет в разнос. Больной человек (отклонение от нормы – болезнь) боится уже самого страха, его сознание подчиняется только внутренней панике. Получите фобию.

Чувство страха

Точнее будет говорить эмоция страха, однако четкой границы между этими двумя понятиями не существует. Зачастую, когда отмечается кратковременное воздействие, говорят об эмоции, а при долгосрочном подразумевают чувство страха. Этим и различаются эти два понятия. А в разговорной речи страх относят и к чувству и к эмоции. У людей страх проявляет себя по-разному: у кого-то он сковывает, ограничивает, а у кого-то наоборот, активизирует деятельность.

Чувство страха индивидуально и отражает все генетические особенности, а также особенности воспитания и культуры, темперамента, акцентуации, нейротизма каждой конкретной личности.

Существуют как внешние, так и внутренние проявления страха. Под внешними понимают, как индивид выглядит, а к внутренним относят физиологические процессы, происходящие в организме. Из-за всех этих процессов страх относят к негативной эмоции, которая влияет отрицательно на весь организм, усиливая пульс и сердцебиение, соответственно увеличивая давление, а иногда и наоборот, усиливая потоотделение, меняя состав крови (выделяя гормон адреналин).

Суть страха заключается в том, что индивид, боясь, старается избегать ситуаций, провоцирующих отрицательную эмоцию. Сильный страх, являясь токсичной эмоцией, провоцирует развитие различных заболеваний.

Боязни наблюдаются у всех индивидов. Невротический страх отмечается у каждого третьего жителя Земли, однако если он достигает силы аффекта, то превращается в ужас и это выводит индивида из под контроля сознания, и как следствие оцепенение, паника, защитная агрессия, бегство. Поэтому эмоция страха выступает обоснованной и служит для выживания индивида, однако она может принимать и патологические формы, которые будут нуждаться во вмешательстве врачей. Каждый страх выполняет определенную функцию и возникает не просто так.

Боязнь высоты бережет от падения с горы или балкона, боязнь обжечься заставляет близко не подходить к огню, и, следовательно, оберегает от травм. Боязнь публичных выступлений заставляет более тщательно готовиться к выступлениям, пройти курсы риторики, что должно помочь в карьерном росте. Это естественно, что личные боязни индивид старается преодолеть. В том случае, если источник опасности выступает неопределенным или неосознанным, то состояние, возникающее при этом, называют тревогой.

Человек — тот, кто способен чувствовать

Вы когда-нибудь видели рыбу с тревожным расстройством, воробья в смертной тоске или жабу в приступе паники? Рациональная природа управляет животными через согласованный внутривидовой инстинкт. Это позволяет каждому виду благополучно выжить и размножиться. О каких-то «сантиментах» речь тут не идет.

Единственный, кого природа наделила чувственной формой жизни, — это человек. Мы с радостью принимаем этот дар, когда эмоции приносят наслаждение. Когда парим на крыльях любви, испытываем нежность и страсть, вдохновение и радость.

Другое дело людские страхи, эта «темная сторона» нашей чувственности. Никому неохота трястись при виде пауков, впадать в панику при попытке выйти из дому или биться в падучей при посадке в самолет. В современной жизни людей страхи существенно ограничивают наши возможности. Сужают способность проживать с радостью каждое отпущенное мгновение.

И вот тут у нас к природе много вопросов. Страх — это естественная эмоция или никому не нужное бремя? Зачем мы созданы такими?

Панический страх

Данное состояние никогда не возникает без оснований. Для его развития необходимы ряд факторов и состояний: апатия, ангедония, тревожность, депрессия и тревога, стресс, невроз навязчивых состояний, шизофрения, ипохондрия, психопатия.

Подавленная психика человека быстро реагирует на любые раздражители и поэтому беспокойные мысли способны подорвать дееспособность человека. Тревожность и сопутствующие состояния постепенно переходят в невроз, а неврозы в свою очередь провоцируют возникновение панического страха.

Данное состояние невозможно предусмотреть, поскольку оно может возникнуть в любое время: на работе, на улице, в транспорте, в магазине. Паническое состояние выступает защитной реакцией организма на предполагаемую угрозу или мнимую. Для панического беспричинного страха характерно проявление таких симптомов: удушье, головокружение, учащенное сердцебиение, дрожь, ступор, хаос мыслей. Отдельные случаи отмечаются ознобом или рвотой. Такие состояния длятся от часа до двух в течение одного или двух раз в неделю. Чем сильнее расстройство психики, тем длительнее и чаще панические атаки.

Зачастую данное состояние способно возникнуть на фоне переутомления, истощения организма у эмоционально нестабильных людей. Под эту категорию попадают в большинстве случаях женщины, как эмоциональные, ранимые, реагирующие остро на стрессы. Однако мужчины также испытывают панический беспричинный страх, но стараются в этом не признаваться окружающим.

Панический страх самостоятельно никуда не исчезает, и атаки паники будут преследовать больных. Лечение осуществляется строго под контролем врачей — психиатров, а снятие симптомов алкоголем только усугубляет ситуацию, и панический страх будет появляться не только после стресса, но и тогда, когда ничего не угрожает.

Страх боли

Поскольку для человека свойственно периодически чего-то бояться, то это является нормальной реакцией нашего организма, которая отражает выполнение защитных функций. К частым переживаниям такого рода относят страх боли. Ранее пережив боль, индивид на эмоциональном уровне старается избежать повторения данного ощущения и боязнь выступает охранительным механизмом, которая предотвращает опасные ситуации.

Страх боли выступает не только полезным, а и вредным. Человек, не понимая, как избавиться от данного состояния, длительное время старается не посещать стоматолога или уклоняется от важной операции, а также метода обследования. В данном случае боязнь несет деструктивную функцию и с этим следует бороться. Растерянность перед тем, как результативно избавиться от страха боли только усугубляет положение дел и подталкивает к формированию панической реакции.

Современная медицина в настоящее время располагает различными способами обезболивания, поэтому страх боли имеет преимущественно только психологический характер. Эта отрицательная эмоция редко формируется на ранее пережитом опыте. Скорее всего, боязнь боли от травм, ожогов, обморожений у человека сильна, и это защитная функция.

Как справиться с фобиями?

Начать бороться со своим страхом нередко мешает нежелание признавать факт его существования. В обществе считается, что бояться чего-то глупо и стыдно. В связи с этим становится сложнее не отрицать наличие фобии. В результате страх загоняется куда-то далеко в наше подсознание и старательно игнорируется.

Избавиться от этого липкого, неприятного чувства могут помочь следующие способы:

Перебороть себя. Нужно заглянуть страху «в глаза». Постараться пережить ту ситуацию, которая кажется чудовищной и травмирующей. Обычно люди, сумевшие переломить себя, замечают, что их собственное представление о том, как все будет происходить, оказалось намного хуже и ужасней действительности.
Найти первопричину. Постарайтесь вспомнить или понять, почему у вас сложилась подобный страх или фобия. Осознав это, будет гораздо проще понять, как устранить свою боязнь.
Визуализация. Представьте, как успешно вы преодолеете имеющееся у вас затруднение, например, страх выступать перед публикой. Четко продумайте, как из сложившейся ситуации вы выходите победителем. Испытав, положительный (пусть и вымышленный опыт) будет значительно проще претворить все в реальность.

Лечение страхов

Перед началом терапии необходимо диагностировать в рамках, какого психического расстройства проявляются боязни. Фобии встречаются при шизофрении, ипохондрии, депрессии, в структуре невротических расстройств, панических атак, панических расстройств.

Чувство страха занимает значимое место в клинической картине соматических заболеваний (гипертония, бронхиальная астма и другие). Боязнь может выступать и нормальной реакцией индивида на ту ситуацию, в которой он оказался. Поэтому правильный диагноз отвечает за тактику лечения. Развитие болезни, с точки зрения патогенеза, следует лечить в совокупности симптомов, а не отдельных ее проявлений.

Страх боли эффективно поддается лечению психотерапевтическими методами и устраняется терапией, которая имеет индивидуальный характер. Многие люди, не располагающие специальными знаниями по избавлению от страха боли, ошибочно думают, что это неизбежное чувство и поэтому с ним живут многие годы. Помимо психотерапевтических способов лечения данной фобии применяется гомеопатическое лечение.

Страхи людей очень сложно поддаются коррекции. В современном обществе не принято обсуждать свои боязни. Люди публично обсуждают болезни, отношение к работе, но стоит заговорить о страхах, как сразу возникает вакуум. Люди стыдятся своих фобий. Данное отношение к боязням привито с детства.

Коррекция страхов: возьмите лист белый бумаги и напишите все свои боязни. В центре листа расположите самую значительную и мешающую жить вам фобию. И обязательно разберитесь в причинах данного состояния.

Как избавиться от страха

Каждый человек в состоянии научиться преодолевать свои боязни, а иначе ему будет сложно добраться до своих целей, осуществить мечты, достичь успеха и реализоваться во всех жизненных направлениях. Существуют разнообразные приемы по избавлению фобий. Важно развить у себя привычку активно действовать, и не обращать внимание на возникающие попутно боязни. В данном случае отрицательная эмоция выступает простой реакцией, которая возникает в ответ на любые старания сотворить что-то новое.

Страх способен появиться из-за попыток что-либо сделать против своих убеждений. Поймите, что у каждого человека за определенный промежуток времени развивается личное мировоззрение, и, при попытке его изменить, необходимо переступить через боязнь.

Страх может быть в зависимости от мощности убеждения сильным либо слабым. Человек не рождается успешным. Зачастую нас воспитывают не такими, какими являются преуспевающие люди. Очень важно действовать, невзирая на личный страх. Скажите себе: « Да, мне страшно, но я это сделаю». Пока вы медлите, ваша фобия растет, ликуя, превращаясь в мощное оружие против вас. Чем дольше медлить, тем больше растить ее в своем разуме. Но как только вы начнете действовать, то страх сразу же исчезнет. Получается, что страх – иллюзия, которой нет.

Лекарство против страха — принять свою фобию и смирившись, шагать навстречу ей. Не следует с ней бороться. Признайтесь себе: «Да, мне страшно». В этом нет ничего плохого, вы имеете право бояться. В тот момент, когда вы ее признаете, она ликует, а потом ослабевает. А вы приступайте к действиям.

Как избавиться от страха? Оцените наихудший вариант предполагаемого развития событий, подключив логику. При появлении страха, задумайтесь о наиболее худшем варианте развития событий, если вдруг невзирая ни на что вы решили действовать. Даже наихудший вариант не так страшен, как неизвестность.

Что вызывает страх? Самое сильное оружие страха — это неизвестность. Она кажется ужасной, громоздкой и невозможной в преодолении. Если ваша оценка действительно реальна и ужасное состояние не уходит, то стоит подумать, может в этом случае фобия выступает природной защитной реакцией. Может, действительно нужно отказаться от дальнейших действий, поскольку ваша отрицательная эмоция уберегает вас от беды. Если боязнь не является обоснованной и наихудший вариант не такой уж страшный, то вперед, действуйте. Помните, что страх живет там, где есть сомнения, неуверенность и нерешительность.

Лекарство против страха – это убрать сомнения и для боязни не останется места. Данное состояние обладает такой силой потому, что вызывает негативные картины в сознании того, что нам не нужно и человек ощущает дискомфорт. Когда человек решается что-либо сделать, то сомнения испаряются мгновенно, поскольку решение принято и назад пути нет.

Что вызывает страх? Как только возникает боязнь у человека, то в сознании начинает прокручиваться сценарий неудач, а также провалов. Эти мысли влияют негативно на эмоции, а жизнью как раз они и управляют. Недостаток положительных эмоций очень сильно влияет на возникновение нерешительности в действиях, а время бездействия укореняет у индивида собственное ничтожество. От решительности зависит многое: избавитесь от страха или нет.

Страх держит внимание человеческого разума на негативном развитии событии, а решение концентрирует на положительном исходе. Принимая какое-либо решение, мы сосредотачиваемся на том, как замечательно будет, когда одолеем боязнь и в итоге получим хороший результат. Это позволяет положительно настроиться, и главное наполнить ум приятными сценариями, где не останется места для сомнений и боязней. Однако помните, что если в голове возникнет хоть одна негативная мысль, связанная с отрицательной эмоцией, то сразу же возникнут множественные подобные мысли.

Как избавиться от страха? Невзирая на страх действуйте. Вы знаете чего боитесь, и это большой плюс. Проанализируйте свой страх и ответьте себе на вопросы: «Чего именно я опасаюсь?», «Стоит ли этого действительно бояться?», «Почему я боюсь?», «У моей боязни есть основания?», «Что для меня важнее: сделать усилие над собой или никогда не достичь желаемого?» Задавайте себе по-чаще вопросы. Анализируйте свои фобии, поскольку анализ происходит на логическом уровне, а боязни — это эмоции, которые сильнее логики и поэтому всегда побеждают. Проанализировав и осознав, человек самостоятельно приходит к выводу, что боязнь не имеет абсолютно никакого смысла. Она только ухудшает жизнь, делая ее тревожной, нервозной и неудовлетворенной от своих результатов. Вы все еще боитесь?

Как избавиться от страха? Можно бороться против страха чувствами (эмоциями). Для этого, устроившись удобно в кресле, прокрутите в голове сценарии того, чего вы боитесь и как вы делаете то, что боитесь. Разум неспособен отличить воображаемые события от действительных. После одоления воображаемого страха в голове, вам будет существенно проще справиться с заданной задачей в реальности, поскольку на уровне подсознания модель событий уже укрепилась.

Эффективным и мощным окажется в борьбе с боязнями метод самовнушения, а именно визуализация успеха. После десяти минут визуализации улучшается самочувствие и легче побороть боязнь. Помните, что в своих фобиях вы не одиноки. Все люди чего-то боятся. Это нормально. Ваша задача научиться действовать в присутствии страха, и не обращать на него внимание, отвлекаясь на другие мысли. Сражаясь с боязнью, человек слабеет энергетически, поскольку отрицательная эмоция высасывает всю энергию. Человек уничтожает боязнь, когда игнорирует полностью ее и отвлекается на другие события.

Как избавиться от страха? Тренируйте и развивайте отвагу. Испытывая страх перед отказом, нет никакого смысла бороться с ним, пытаясь свести к минимуму количество отказов. Люди, неспособные совладать со страхом, сводят такие ситуации на нет и, вообще, практически ничего не делают, что делает их несчастными в жизни.

Представьте себе, что тренировка отваги это сродни накачиванию мышц в спортзале. Сначала идет тренировка с легким весом, который возможно поднять, а потом постепенно переключаемся к более тяжелому весу и пытаемся поднять уже его. Аналогичная ситуация существует и с боязнями. Изначально проводим тренировку с незначительным страхом, а затем переключаемся на более сильный. Например, страх публичных выступлений перед большой аудиторией устраняется тренировкой перед небольшим количеством людей, постепенно увеличивая аудиторию в несколько раз.

Польза и вред страха для человека

Если человек сталкивается со страхом, то это не означает, что он должен будет жить с ним всю оставшуюся жизнь. Ведь если бы не было страха и неизвестности, то людям было бы сложнее выживать. Из этого можно сделать вывод, что в некотором смысле страх полезен.

Польза страха:

Спасает от нападений, несчастных случаев, самоповреждения, в этом и заключаются основные положительные функции страха.

Позитивно влияет на тонус мышц, так как вырабатывается гормон серотонин.

Человек начинает соображать быстрее, действовать слаженно (но некоторых страх парализует).

Вред страха:

Сковывает движения.

Нарушает дыхательные процессы, делает дыхание сбивчивым и затрудненным.

Человек может принимать под вилянием страха странные, безрассудные или необоснованные решения.

Может случиться приступ паники.

Некоторые особо впечатлительные люди могут терять сознание.

Тело зажимается, это может провоцировать головные боли, проблемы с пищеварением, бессонницу и т. д.

Как побороть страх?

Тренируйтесь обычному общению: в очереди, на улице, в транспорте. Используйте для этого нейтральные темы. Смысл кроется в том, чтобы сначала одолеть маленькие страхи, а потом перейти к более существенным. Практикуйтесь постоянно.

Как побороть страх другими методами? Повысьте свою самооценку. Существует некоторая закономерность: чем вы лучшего о себе мнения, тем меньше фобий у вас присутствует. Личная самооценка защищает от боязней и совсем не имеет значения ее объективность. Поэтому люди с завышенной самооценкой способны сделать больше, чем люди с объективной самооценкой. Пребывая в любви, люди преодолевают очень сильный страх во имя своих желаний. Любая позитивная эмоция помогает в преодолении боязней, а все негативные только препятствуют.