Как избавиться от страха потерять любимого человека?

GuruTest

Психологи отмечают, что тревожные состояния — не редкость, а своеобразная норма поведения. Люди так устроены: они надеются на лучшее в кризисных ситуациях и начинают бояться неприятностей, как только жизнь налаживается. Тем не менее с чувством тревоги и страхом потерять любимого человека нужно бороться, чтобы не провоцировать нежелательные конфликты, чувство ревности и взаимные упреки. Есть несколько действенных приемов, которые помогут девушкам избавиться от навязчивого страха.

1. Девушке важно понимать, что ее избранник — не единственный на Земле мужчина. Даже если любовь сильна и партнер идеален, не стоит делать из него кумира. Обращать внимание на других мужчин стоит хотя бы для того, чтобы поддерживать самооценку на высоком уровне. Комплименты со стороны мужчин — это способ доказать себе свою привлекательность и избавиться от комплекса неполноценности, который может провоцировать страх потерять любимого человека. Такое поведение держит мужчину в тонусе и заставляет его бороться за отношения, что еще больше сближает партнеров.

2. Девушке не нужно прекращать общение с противоположным полом только из-за того, что она находится в отношениях. Границы переступать не нужно, однако легкий флирт и непринужденные разговоры с друзьями мужского пола помогут преодолеть страх потерять своего избранника. Нередко отношения, которыми так дорожит женщина, погружаясь в них полностью, на самом деле не являются идеальными. Но понять это можно только благодаря общению. Не исключено, что временная влюбленность — это лишь промежуточное звено, которое в дальнейшем свяжет девушку с действительно идеальным кавалером.

3. Общение с избранником — это не повод стараться быть идеальной во всем. Страх расставания часто возникает у тех девушек, которые стремятся стать еще лучше, забывая о том, что мужчина уже выбрал, а значит, его все устраивало. Безусловно, меняться в лучшую сторону необходимо каждому человеку, однако в погоне за мнимым идеалом запросто можно потерять свое «я», шарм и обаяние, за которые мужчина и полюбил избранницу. Девушкам важно помнить о том, что право на ошибку есть у каждого, а значит, можно позволять себе быть слабыми и несовершенными.

4. Не всегда удается сразу же встретить человека, с которым можно будет провести всю оставшуюся жизнь. Влюбленностей в жизни может быть много, а значит, не нужно полностью погружаться в каждые отношения и переживать так, словно все это в последний раз. Девушкам важно не забывать о чувстве собственного достоинства, ведь после расставания будут еще встречи, и не исключено, что они принесут гораздо более яркие впечатления.

5. Психологи отмечают, что мужчины любят, когда в отношениях присутствует легкость и непринужденность. Девушка, постоянно боящаяся потерять своего избранника, вряд ли сможет добавить легкости в общение, а значит, конфликты станут неизбежными. Не стоит вести себя так, словно мужчина — это единственный плот в океане, и держать его «привязанным» к себе. Простота в отношениях достигается не ревностью и ультиматумами, а разговорами, когда партнеры могут услышать друг друга и понять, в одном ли направлении они смотрят. В таком случае паре не грозит расставание из-за пустяков и надуманных претензий.

Стоит помнить о том, что тем, кто действительно подходит друг другу, не будут страшны никакие препятствия на пути. А тем, кто начал отношения по ошибке, проще будет расстаться и продолжить поиски своего идеала.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

18.06.2019 03:47

Обучение

Жизненная позиция, в которой главное — захватить и присвоить всё себе, видна даже в обучении. Студент, ориентированный на обладание, будет тщательно конспектировать всё, что говорит лектор, не вникая в это и не интересуясь. Потом он будет зубрить свои записи, чтобы сдать экзамен, и даже не задумается, зачем ему это надо.

Студент, привыкший жить настоящим, не станет конспектировать то, что ему не нужно, но будет активно участвовать в дискуссиях и постарается понять материал, который его заинтересует.

Узнать себя – научиться любить

Системно-векторная психология Юрия Бурлана предлагает методику работы, которая позволяет осознать все причины своих страхов. Занятия проходят в формате онлайн-тренинга. Этот тренинг поможет Вам разобраться в себе, глубже понять свои желания и возможности, научиться понимать различные состояния. Благодаря этому страхи и тревоги останутся позади, освобождая дорогу новым прекрасным чувствам. Присоединяйтесь к тем, кто уже смог справиться со своими страхами! Зарегистрироваться на бесплатные лекции можно здесь: https://www.yburlan.ru/training

Автор публикации: Александра Веряскина, учитель русского языка и литературы
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Развлечения

Отправляясь на отдых, все берут с собой фотоаппараты или телефоны с камерой. Не имеет значения, куда будет поездка, в соседний лесок, на популярный курорт или к дворцам Мезоамерики. На концертах толпа поднимает над головой смартфоны, чтобы снять происходящее на сцене.

Можно приехать на море и сделать тысячу снимков заката, но через объектив камеры вы не увидите его реальной красоты. У вас будет несколько классных фоток для Instagram, но не живое восхищение. Это лучше всего видно в исторических местах, когда восторженная толпа туристов бродит между достопримечательностями с приклеенными к лицу камерами.

По-настоящему глубокие эмоции мы получаем тогда, когда концентрируемся на объекте (музыке и манере исполнения любимой группы) или во всей полноте воспринимаем закат на море, красочное экзотическое шоу, ещё что-то прекрасное. Если отвлекаться на съёмку или смотреть в объектив, момент будет потерян.

Потом покажете фото и видео друзьям, но ведь вы не ради этого искали новых впечатлений.

Почему страх потерь — разрушителен?

Страх потерь — это энергия более низкого порядка, чем, например, любовь, радость, интерес, восхищение. Созидательные гармоничные переживания намного сильнее, чем разрушительные. Особенно если не возводить деструктивные страхи на пьедестал.

Мы боимся того, что контролирует нас. Примите установку: этот страх — мой, а значит, я делаю с ним, что хочу: могу усиливать, могу ослаблять. Могу подпитывать страшными новостями и волнительными мыслями, а могу оставить его голодать.

В конце концов, мы сами выбираем волка, которого будем кормить.

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Помощь специалиста: от страха потерять любимого — к любви без страха

Если страх становится перманентным и мешает нормально жить, стоит задуматься о походе к специалисту. Лечением танатофобии, в зависимости от ситуации и степени расстройства, занимаются разные специалисты:

• Психолог выявляет симптомы, причины фобии, стадию её развития. Для этого уже на первом сеансе специалист задаёт клиенту самые разные вопросы о его страхе. Таким образом человек видит свою фобию со стороны. После этого клиента просят описать свои ощущения, возникающие при появлении страха. Затем психолог погружает его в это состояние, попросив закрыть глаза и представить пугающую картину, а затем предлагает сменить её на приятную. Цель такой экспозиционной терапии заключается в обучении преодолению своих страхов и переключению на что-то хорошее при активации фобии. Количество таких сеансов варьируется от 5 до 10.
• Психотерапевт также прикладывает все усилия, чтобы как можно глубже выявить причину страха и помочь клиенту трансформировать его. Побороть фобию помогает, например, экзистенциальная психотерапия. Человек должен осознать, для чего он живёт, какие у него ценности и как жить в соответствии с ними.
• Психиатр назначает седативные препараты, транквилизаторы и антидепрессанты. Такой способ лечения в определённых случаях используют и психотерапевты.
• Иногда люди обращаются за помощью к гипнологу, который помогает устранить корень проблемы, так как иррациональные страхи появляются на бессознательном уровне.

Лучше обращаться к многопрофильным специалистам, которые выявят полную картину расстройства и помочь различными способами. Например, к таким специалистам относится психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин.

Боязнь потерять близкого человека может появиться у любого. На это есть самые разные причины — от наблюдения за чужими страданиями до переживания собственной утраты. Обычно фобия берёт начало в детстве, но может возникнуть и в зрелом возрасте под влиянием каких-либо событий или негативных новостей СМИ.

Важно вовремя распознать симптомы и выявить причины страха. На ранних стадиях можно помочь себе самостоятельно, но лучше довериться опытным специалистам.

Советы психолога

• Если вам приходится жить с тираном на одной территории, то вам придется кое-чему научиться:
• не позволяйте манипулировать собой и прививать себе чувство вины;
• всегда отстаивайте свою точку зрения, иначе в противном случае вас не будут воспринимать как равноправного члена семьи;
• учитесь противостоять необоснованным упрекам в свой адрес;
• будьте материальны независимы от возлюбленного;
• старайтесь не вспоминать былые чувства;
• никогда не оправдывайте рукоприкладство!

Главная рекомендация специалистов — любить и уважать себя как личность. Помните, вам необходимо четко дать понять супругу-тирану, что неуважение к себе терпеть не станете. Если ему захочется это проверить — сдержите обещание. Если же вы отступите, то благоверный никогда вас не будет уважать.

Характерные проявления

Могут пугать даже мысли о вероятном уходе партнера из вашей жизни

Если муж боится потерять жену или женщину пугает возможная потеря мужа, то зачастую об этом можно услышать. Но иногда люди не высказываются напрямую, а носят свои переживания внутри или сами не осознают того, что испытывают подобный страх. Но на уровне подсознания это все отображается. Указывать на то, что вы боитесь потерять любимого, могут такие проявления:

• сильная потребность постоянно быть рядом со своей второй половинкой;
• ощущение повышенной тревожности;
• чувство сильного дискомфорта в момент, когда нужно расстаться со своим партнером, хоть и ненадолго;
• состояние стресса, если партнер долго не приходит домой с работы;
• появление всевозможных мыслей, будоражащих сознание;
• потребность держать все под контролем;
• постоянные звонки партнеру, вопросы о том, где он сейчас находится;
• ожидание того, что произойдет что-то плохое;
• невозможность спокойно реагировать на необходимость любимого отправиться в командировку;
• появление предобморочного состояния только от одной мысли, что партнер может от вас уйти.

Среди соматических признаков могут встречаться такие:

• плаксивость;
• бессонница;
• сильная утомляемость;
• головные боли;
• при длительном отсутствии партнера могут возникать панические атаки;
• повышенная потливость;
• головокружение;
• тахикардия;
• скачки артериального давления.