Голос – это инструмент, с помощью которого человек способен добиться очень многого. Да, это действительно так – речь идет не о том, что именно вы говорите, а о том, как вы это делаете. Представьте себе человека, который говорит писклявым скрипучим голосом – вряд ли он будет у вас вызывать уважение или почтение, вы не подумаете, что его мнение действительно является важным. Естественно, если узнать человека более близко, то можно убедиться в том, что он отличается от того представления, которое о нем составили. Однако первое впечатление всегда является очень сильным, и речь идет не только о внешнем виде. Грудной голос – это гораздо более впечатляющий инструмент, который способен дать вам гораздо больше. Многие люди ошибочно полагают, что им невозможно говорить, если вы не родились с ним. На самом деле можно работать над собой и развить именно то, чего вам хотелось бы. В данной статье вы найдете основные упражнения и методики, которые позволят вам развить у себя грудной голос.
Что это за голос?
Итак, вы хотите, чтобы ваш голос звучал более властно, влиятельно и в целом впечатляюще? Если да, то высокий и писклявый вариант вам определенно не подойдет, так как он не настраивает людей положительно по отношению к вам. Грудной голос – это именно то, что нужно. Он звучит глубоко, гулко, бархатисто, буквально проникает в голову собеседнику, настраивая его исключительно положительно по отношению к вам. Соответственно, именно на его обретение вам и нужно нацеливаться. Многие люди тут же зададут вопрос: «Как же получить грудной голос, если его нет?» Оказывается, это возможно, так что предположения касательно того, что человек может прожить всю жизнь только с одним вариантом вокальных данных, является ошибочным. Вы можете напрямую воздействовать на то, как будет звучать ваша речь. За счет чего это происходит? Сейчас вы об этом узнаете.
Клиническая картина острого ларингита при осмотре
Основным методом диагностики ларингита является инструментальная и эндоскопическая ларингоскопия.
При катаральном ларингите:
- слизистая оболочка гортани красная и отечная
- голосовые складки розовые или ярко-красные, утолщены, подвижны, смыкаются не полностью
- может скапливаться слизистый или слизисто-гнойный секрет, который может вызывать влажный кашель
В зависимости от формы острого ларингита, отек и гиперемия (красная слизистая), размеры надгортанника, сужение просвета гортани могут быть выражены по-разному.
При осложненной (абсцедирующей) форме в области надгортанника определяется шаровидное образование с просвечивающим гнойным содержимым.
При стенозе гортани происходит сужение ее просвета.
Изменение голоса
В своей жизни практически каждый, вероятнее всего, встречал человека, у которого был бы приятный низкий грудной голос. И его звучание на самом деле очаровывает, заставляя мечтать о том, чтобы у вас он также был. Но пришло время прекращать мечтать и браться за дело – в данной статье вы сможете изучить методики, которые позволят вам овладеть грудным голосом в совершенстве. Это кажется невозможным? Сейчас вы узнаете, почему это возможно.
Для этого вам будет проще всего сравнить ваш организм с музыкальным инструментом. Какой инструмент звучит мощнее всего? Большая труба, конечно же. В большинстве случаев именно размер инструмента определяет мощность его звучания – то же самое касается и вашего организма. Нет, это не значит, что грудной голос будет доступен только крупным людям – речь идет о том пространстве внутри тела, которое используется в процессе разговора. Проще говоря, подавляющее большинство людей дышит исключительно легкими, не задумываясь о мышцах, которые отвечают за их речь. Это простейший способ говорить, и он будет использоваться вами автоматически, то есть вы даже не будете задумываться о самом процессе звукоизвлечения. Однако можно контролировать процесс, увеличивая объем, который используется вашим организмом для того, чтобы обрабатывать воздух.
Часто можно слышать о «дыхании животом» — именно это и является ключом к успеху. За счет этого можно увеличить объем «инструмента», тем самым повлияв на звук, который сможете издавать во время разговора. Теперь вам предстоит детально узнать о том, как говорить грудным голосом. Существует несколько упражнений, на которые вам стоит обратить особое внимание.
Стеноз гортани
По клиническому течению и величине просвета дыхательных путей различают четыре степени стеноза гортани:8
- Стадия компенсации — просвет голосовой щели составляет 6-8 мм или сужение просвета трахеи на 1/3
- Стадия субкомпенсации — голосовая щель 3-4 мм, просвет трахеи сужен на ½ и более
- Стадия декомпенсации — голосовая щель 2-3 мм, щелевидный просвет трахеи
- Асфиксия — голосовая щель и/или просвет трахеи 1 мм
!Тщательный осмотр гортани может провести только врач-оториноларинголог. Самостоятельно пациент осмотреть себя и оценить тяжесть состояния не может.
Дыхание животом
Вы уже могли понять, что важнейшим критерием является дыхание животом, а не только грудью. Неважно, говорится про грудной женский голос или мужской, – первый шаг всегда должен быть один. Вам необходимо научиться дышать не от груди, а от живота. Сделать это не так просто, как кажется, но каждый человек может этому научиться. В таком случае вы получите больший контроль над своими вокальными данными, а также больший запас кислорода, что пригодится, например, при пении, – именно поэтому все певцы в первую очередь учатся дышать животом. Однако одного дыхания будет недостаточно – речь также и о мышцах. Как развить грудной голос? Для этого вам придется как следует постараться.
Как использовать регистры в пении?
Каждый человек имеет свой индивидуальный тембр, окраску голоса. Может использовать несколько регистров. Его репертуар становится шире, богаче, ярче окрашен. Но с чего начать? Вот несколько советов:
- определите свои границы диапазона от нижнего до верхнего головного регистра певческого голоса. Помогут тюнер или онлайн программы. Вы поймете где комфортно петь, подберете стиль и композиции подходящие именно вам;
- обязательно используйте самые верхние и нижние ноты, которые можете взять. Это разовьет силу пения, музыкальный слух. Распевки, глиссандо растянут связки;
- наблюдайте, анализируйте чужое пение. Где голос певца становится грубее, ниже, где переходит в верхний регистр.
Узнать свой регистр певческого голоса, развить координацию голоса несложно. Надо желание, упорство и хороший преподаватель.
Мягкое небо
Мягкое небо присутствует у всех – оно находится у основания горла и чаще всего находится в полностью расслабленном состоянии, но немного напрягается, когда вы начинаете говорить. Тренировка грудного голоса потребует полного контроля над небом. На первый взгляд это может показаться невозможным, так как напрячь эту мышцу представляется невыполнимой задачей. Причина этого кроется в том, что люди говорят на автомате, и мягкое небо практически никогда не напрягается больше необходимого уровня. Чтобы изменить свой голос, вам придется научиться сокращать данную мышцу – за счет этого выход из горла в рот будет расширяться, и это обеспечит вам более глубокий и низкий звук.
Немного истории
Ученые до сих пор не пришли к единому мнению по вопросу возникновения человеческой речи. Находки археологов свидетельствуют, что люди, жившие в период раннего палеолита, уже имели развитый голосовой аппарат, но общались ли они между собой при помощи слов – неизвестно.
Вполне возможно, для общения нашим первобытным предкам вполне хватало звуковых сигналов – с помощью голоса можно было подать сигнал тревоги, попросить о помощи, выразить гнев или радость. И даже сегодня, несмотря на десятки тысяч лет, разделяющих нас и людей, живших в доисторический период, мы можем общаться между собой, не используя слова. Конечно, такое общение будет весьма ограниченным, но даже таким образом мы можем передать информацию и убедиться, что нас услышали.
Мышечные зажимы
Как вы уже поняли, очень многое в данном случае зависит от мышц, и главной среди них, естественно, являются голосовые связки. Пришло время снова сравнить человеческое тело с музыкальным инструментом. Если вы когда-нибудь играли на гитаре, то знаете, что чем сильнее струна натянута, тем более высоким получится звук, а если она расслаблена, то и звук будет более низким. Именно этого и нужно добиться в вопросе грудного голоса – мышцы, отвечающие за производство звука, должны быть расслаблены. Вы можете расслабить их самостоятельно, но все равно не добьетесь необходимого результата. Почему? Дело в том, что в человеческом теле сами по себе образуются мышечные зажимы, то есть некоторые мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии. В результате даже если вы будете пытаться расслабить их, из этого ничего не выйдет, и ваш голос останется высоким. Сейчас вы узнаете, что с этим можно сделать.
Острая дыхательная недостаточность при ларингите
Выраженность клинических проявлений напрямую связана с тяжестью воспалительных изменений.
Главным симптомом острой дыхательной недостаточности является одышка. Выделяют следующие её степени в зависимости от тяжести:
- I степень дыхательной недостаточности – одышка, возникающая при физической нагрузке.
- II степень – одышка, возникающая при малых физических нагрузках (неспешная ходьба, умывание, одевание).
- III степень – одышка в состоянии покоя.7
Проработка звука
Если вы попробуете в расслабленном состоянии издать звук, не особо напрягая горло, то он выйдет чистым и низким. Именно этого вам и нужно добиться. Поэтому необходимо постоянно тренироваться – найдите ту позицию, в которой мышцы шеи и спины будут расслаблены и в которой вам будет максимально удобно. Можно использовать позицию из предыдущего упражнения, а можно выбрать другую – например, лежа на полу. В процессе расслабления издавайте протяжный низкий звук, пытаясь добиться его максимальной чистоты. Следите за тем, чтобы мышцы не напрягались, и тогда вы сможете постепенно овладеть низким грудным голосом.
Симптомы острого ларингита
При катаральной форме ларингита наблюдаются следующие жалобы:
- боль в горле
- першение в горле
- охриплость, осиплость, потеря голоса
- кашель сухой или влажный
- затруднение дыхания на вдохе
- одышка
- ухудшение общего самочувствия, головная боль, слабость
- повышение температуры тела до 37,1—38,06
Симптомы ларингита при флегмонозной (асбцедирующей) форме: :
- трудности при глотании
- одышка
- фебрильная температура (38-39 градусов) отражает присоединение воспаления или переход катарального воспаления гортани во флегмонозное
- наблюдается нарастающая симптоматика стеноза гортани
А эти упражнения – для «раскачки» сексуальной энергии
– Есть такое дыхание, которое называют «дыхание яичками», или «дыхание маткой». Нужно набирать вдох максимально низко в живот, прямо чтобы надулся весь низ живота, и, когда мы делаем выдох (просто с воздухом или с голосом), выталкивать воздух не только диафрагмой, но и тазом, втягивать весь низ живота.
Голос тогда звучит, скажем так, из «корневой чакры». Благодаря этой практике дыхания происходит массаж внутренних органов, к низу живота начинает приливать кровь и лимфа.
– Я точно знаю, что должны быть упражнения, которые убивают сразу двух зайцев: и чтобы четко говорить, и в оральных ласках прокачаться…
– Да, многие мужчины жалуются: я устаю своей девушке долго делать куннилингус. Вы можете женщине нанести психотравмы на всю жизнь, если во время куннилингуса спросите: «Ну что ты там, скоро? Я уже устал».
Так вот, чтобы не облажаться – упражнение, которое работает с языком и помогает выстраивать более четкую артикуляцию.
С сомкнутыми губами нужно языком прочертить 10 медленных кругов (под губами к щекам) в одну сторону и в обратную. Набегает полный рот слюны (сухой язык – это враг оргазмов), и реально возбуждается весь язык: корень, спинка, кончик – все работает.
View this post on Instagram
A post shared by Vocal Image (@vocalimage) on Sep 14, 2022 at 3:03am PDT
Перекатывание звука «р-р-р»: нужно улыбнуться (сделать оскал) и качать звук плавным переходом с твердого на мягкий. Поначалу это трудно, но со временем получается без проблем перекатывать язык, и можно это делать вовсе не в рамках упражнений артикуляции.
Что касается минета, классно развивать гортанные мышцы для известной техники «глубокая глотка».
– Какие посоветуешь дыхательные упражнения для парочек, чтобы сонастроиться?
– Есть дыхательные упражнения, которые известны из тантры. Садитесь друг напротив друга: она делает вдох, а вы выдох – кольцевое дыхание, как будто передаете дыхание друг другу.
Синхронное дыхание: одинаковый вдох и выдох. Обязательно при этом не касаться друг друга и смотреть друг другу в глаза.
Голосовые сонастройки тоже есть – «синергия звука»: два или больше людей берут одинаковую ноту в одинаковой позиции (нужно поймать такое положение гортани, какое складывает ваш партнер).
Когда две картины – тела и звука – совпадают, случается синергия: звук разворачивается вокруг вас таким куполом, как будто вы поете в церкви или в огромном колоколе. Важно тоже сидеть или стоять друг напротив друга, можно даже друг другу петь в рот.
Синергия не только сонастраивает, она еще «объединяет души» – стирается напряжение, растворяется эго. Я иногда практикую такое с клиентами. Если человек тревожится, стесняется себя, не может расслабиться, я предлагаю вместе «позвучать» – и мы как будто долгие века знали друг друга.
Практика: лучшие упражнения для любовников
– Снова пробежимся по рецепту сексуального голоса: субтон, интонация, грудной регистр. Как «заглублять» голос?
– Певческая позиция внутри гортани –это три точки: когда гортань уходит вниз (низкий голос), когда гортань уходит вглубь (округлый) и вверх (полетность).
Когда мы воспитываем гортань в таком режиме – расслабляем и выстраиваем этот приятный красивый полузевок, – у нас получается глубокий свободный голос, который имеет доступ к чувственным альфа-ноткам.
Альфа-голос – грудной, объемный, наполненный жизненной энергией и тонусом, свободный голос, который нигде не зажат. Как сделать такой голос? Работать над своими зажимами и учиться легко перемещать свой голос в любую точку речевого аппарата.
View this post on Instagram
A post shared by Vocal Image (@vocalimage) on Sep 12, 2022 at 1:04am PDT
– Я от тебя слышала, что у женщин голос лучше после оргазма. Все, нам свезло – можно не работать над речевым имиджем, а просто мастурбировать побольше?
– Мастурбировать хорошо не только для голоса. Но одной мастурбацией все проблемы не решить.
У женщин действительно от оргазмов повышается вокальный диапазон, и некоторые певицы пользуются этим. В нашей скромной тусовочке это так и называется: «настроить певицу перед концертом».
Вагина и голосовые связки внешне похожи (посмотрите это видео – некоторые в первый раз даже пугаются). Эти органы связаны между собой: когда у женщины месячные – связки набухают, разрыхляются, сложно петь и звучать чисто.
Когда женщина испытывает оргазм, сокращаются мышцы влагалища – «мигают» и связки. Это как для нашего тела встать и потянуться: голос становится более свежим, проще берутся высокие ноты.
Если нужно срочно настроить голос (например, чтобы его занизить и чтобы он освободился от зажима гортани), то самый лучший способ – это потошнить. Когда мы тошним, у нас дичайшим образом сокращается вся гортань – и таким образом освобождается от зажима. Звучит дико, но работает.
Менее эффективный, но доступный способ – позевать.
