Как улучшить звучание Вашего голоса с помощью упражнений

Советы певца и преподавателя по вокалу Алексея Коваленко.

Как улучшить звучание Вашего голоса? Чтобы Ваш голос звучал громко, не напрягались голосовые связки и не чувствовалась усталость при длительном выступлении, в этом Вам помогут занятия преподавателя по вокалу Алексея Коваленко.

Певец и преподаватель по вокалу Алексей Коваленко даёт советы, как улучшить звучание Вашего голоса, развить настоящую резонаторную речь и правильное пение. Главное, как он считает — вначале необходимо поставить красивую речь на резонансе и потом правильно петь.

Гимнастика, развивающая силу голоса

Упражнения, развивающие силу голоса, помогают человеку плавно изменять динамику его звучания.

Упражнения для развития голоса включают следующие:

• Нужно вслух проговаривать пары слогов АМ-ОМ, УМ-ЭМ, ЫМ-ИМ. При этом первая из них должна звучать громко, а вторая – тише.
• Необходимо вслух озвучивать слоги «АЙ-АЙ-АЙ», «ОЙ-ОЙ-ОЙ», «ЭЙ-ЭЙ-ЭЙ» в последовательности звонко-приглушенно-звонко.
• Надо имитировать собачий рык, пароходный гудок, жужжание пчелы, комариный писк. Звуки произносятся вначале по возрастающей и с последующим затиханием так, если бы воображаемый объект сначала приближался, а потом удалялся.
• Пропеваем вслух в виде музыкальной гаммы следующие слоги: МА-МО-МУ-МЭ-МЫ-МИ. Вначале по порядку, потом в противоположном направлении.

Каждое упражнение необходимо сделать 3 раза. Очень важно дышать равномерно.

Упражнение для расслабления мышц гортани.

Приведу одно из упражнений Алексея Коваленко для расслаблении мышц гортани.

Очень эффективное упражнение для расслабления мышц голосового аппарата — «Правильный зевок»

У человека существует множество мышц голосового аппарата — около 75-85 штук. Но есть основные группы мышц, которые необходимы для того, чтобы голос звучал красиво, свободно, расслабленно и приятно.

Схема строения горла.

Гортань — считается одним из самых важных органов, который производит наш голос, в гортани как раз и зарождаются первоначальные звуки и тона, которые образуют голосовые связки. Затем эти звуки преобразовываясь, озвучиваются в резонаторах, в верхних полостях, во всём нашем теле, в нашем рту, уже выходят в виде голоса.

Поэтому если гортань зажата, а у большинства людей как раз обстоят дела именно таким образом, голос не будет выходить свободно. Голос будет постоянно сжатым, некрасивым и будет много проблем с голосом, а именно — напряжение и невозможность долго говорить, отсутствие резонанса в голосе и отсутствие резонанса в речи.

Как распеть голос самостоятельно

Начните с несложного упражнения для распевки

Встав перед зеркалом, вдохните и при выдохе произносите звуки «и, э, а, о, у». Повторяйте звуки именно в такой последовательности, пока будет хватать дыхания. Отметим, что последовательность написанных букв имеет значение. «И» является наиболее высокой частотой, и именно с нее следует приступить к упражнению по развитию голоса. В свою очередь, с помощью «Э» вы активизируете область горла. «А» задействует грудную клетку, а «О» окажет воздействие на сердечное кровоснабжение. Ну и напоследок о задействует нижнюю часть живота. К слову, именно последний звук стоит произносить как можно чаще, если вы желаете сделать свой голос более низким.

После этого требуется активизировать область груди и живота – для этого, закрыв рот, пытайтесь произнести звук «М». Начните тихо, постепенно усиливая напор. В завершении произнесите этот звук так, чтобы ощущалось напряжение в голосовых связках.

Впоследствии перейдите к «Р». Именно этот звук делает голос энергичнее, и положительно влияет на произношение. Сначала необходимо немного подготовиться, дабы ваш язык немного расслабился: поднимите к небу его кончик, выступая за верхние передние зубы, попытайтесь «порычать». Выдох, вдох, рычание. После этого с выразительностью говорите: рис, рост, ранг, сыр, пир, забор и т.д.

Подготовка голосовых связок к пению

Заметьте, что простой мятный чай способен помочь связкам подготовиться к напряжению – просто выпейте чашку этого теплого напитка. Также расслаблению связок способствуют острые блюда. Немаловажно употреблять в достаточном количестве воду – можно с медом и лимоном. При этом важно не злоупотреблять перед пением молочными продуктами, шоколадом, алкоголем и кофейными напитками. Также следует полностью исключить курение.

Причины потери голоса

Некоторые начинающие и опытные певцы могут столкнуться с такой серьезной проблемой, как потеря голоса.

Определим основные причины такого явления:

• Регулярные нагрузки на голосовые связки. Такая проблема бывает не только у певцов, но и у преподавателей, актеров и людей любых профессий, связанных с ораторским искусством.
• Инфекционные заболевания гортани.
• Воздействие холодных напитков, дыма.
• Ожог (термический либо химический).
• Парезы связок.
• Опухоль гортани.

При потере голоса человек первым делом начинает «хрипеть», впоследствии переходя на шепот. Дело может привести к полному отсутствию голоса.

В период восстановления голоса, следует лишний раз не перегружать связки телефонными разговорами либо выступлениями. Кстати, медики убеждены, что телефонный разговор способен навредить даже больше, нежели живое общение. Также постарайтесь не выходить лишний раз на холодный воздух, и, конечно же, исключите курение.

Упражнения на расслабление мышц гортани.

В этом занятии, как раз, мы научимся как расслаблять мышцы гортани чтобы улучшить звучание Вашего голоса.

Гортань находится вот здесь вот. Вы можете спокойно нащупать. То есть, место где у вас находится кадык или правильно это называется — щитовидная кость. Когда вы её трогаете, здесь вы чувствуете кость. Вот это и есть щитовидная кость. Она закрывает и защищает ваши голосовые связки, которые находятся в самой гортани. Гортань — очень большая.

То есть это как будто коробка, в которой находятся голосовые связки. В области гортани располагается огромное количество мышц, использующихся в процессе звукоизвлечения.

Если у человека имеется спазм мышц в гортани, то у человека голос не будет звучать свободно, ярко и легко.

Алексей Коваленко везде искал информацию о том, как расслабить гортань, и находил множество всевозможных методов, но они были очень малоэффективными, потому что они не были естественными.

Данное упражнение он подсмотрел у животных, а именно у кошек и собак. Этот процесс у них происходит самопроизвольно и естественно. Это упражнение называется — «Правильный зевок».

Как развить нужный тембр голоса

Многие люди пытаются выработать более глубокий тембр голоса, дабы придать ему больше чувственности и загадочности.

Это сделать непросто, однако все же, при должном усердии, все получится:

• Первым делом важно научиться дышать диафрагмой, это способно придать глубины вашему голосу.
• Произнося слова, пытайтесь извлечь звуки из диафрагмы.
• Попробуйте сознательно понизить свой голос. Один из способов – прижать к горлу спинку языка. Вам предстоит отыскать нужное положение, подвигав языком. В целом тренируйтесь занижать тембр своего голоса, пока это не станет привычкой. Однако, если у вас возникнут дискомфортные ощущения, лучше сделать небольшой перерыв.

Как научиться хорошо петь, если нет голоса?

Упражнение «Правильный зевок» (техника):

1. Разомкните зубы. Сделайте так, чтобы ваша челюсть просто повисла.
2. А теперь представьте как будто Вы едете в поезде. Если Вы ездили в поезде, Вы наверное замечали, что когда ездишь в поезде на длительные расстояния, очень сильно клонит ко сну.
3. У Вас разомкнутые зубы. Челюсть у Вас висит, и Вы засыпаете, вскоре Вы начнёте сами естественно зевать. Но не делайте никаких резких движений. То есть следуйте за движениями своего тела, за движением своей челюсти.
4. Если вы очень быстро зеваете, то большинство мышц только перенапрягаются. Взять любых животных, к примеру, кошки и собаки — никогда быстро не зевают. Они получают удовольствие от процесса.
5. Поэтому представьте, что Вы просто едете в поезде, и что Ваши челюсти абсолютно расслабленны. Вы расслаблены и свободно зеваете. Всё тело расслабленно. Главное Вы просто движетесь за этим процессом. И Вы не стараетесь вмешиваться в этот процесс.
6. Если Вы сделаете так 10 или 12 раз, Вы уже почувствуете, как голос начнёт звучать намного ярче, потому что Вы расслабляете гортань.

Для того чтобы эффект ещё больше усилить, чтобы ещё расслабить мышцы Ваших щёк, все мышцы лица, мышцы шеи, выполните упражнения на «Полный зевок», то есть полностью как это делают животные.

Тренировка мышц речевого аппарата

Упражнения на развитие голоса без тренировки речевого аппарата будут неполными. Чтобы получить красивое звучание вашей речи, необходимо тренировать мышцы нижней челюсти, языка и губ.

Занятия для укрепления нижней челюсти включают следующие упражнения:

• Открываем рот и задерживаем нижнюю челюсть опущенной на 5 секунд. Затем медленно закрываем рот.
• Совершаем опущенной нижней челюстью движения вправо – влево. Выполняем их в медленном темпе.
• Опущенную нижнюю челюсть выносим вперед и возвращаем в естественное положение. Проводит занятия в медленном темпе.

Тренировка мышц языка обязательна. Малоподвижные, слаборазвитые мышцы языка становятся причиной неразборчивой речи. Упражнения будут следующими:

1. Нужно сворачивать язык в трубочку.
2. Высовываем язык так далеко изо рта, насколько получится. Совершайте им движения вверх-вниз-вправо-влево.
3. Облизывайте губы, уделяя особое внимание уголкам рта.
4. Активно цокайте языком.

Упражнения необходимо выполнять в свободном темпе, без напряжения мышц.

Занятия для укрепления лицевых мышц и губ включает следующие упражнения:

• Рот закрыт. Поднимайте/опускайте губы, не открывая десен. Мышцы лица напрягаться не должны.
• Растягивайте губы в закрытой улыбке, а потом складывайте их в трубочку.
• Проводите массаж губ: нижними зубами аккуратно мните верхнюю, а верхними – нижнюю.
• Сложите губы в трубочку и совершайте ими движения вправо-влево.

В тренировке нуждаются и мышцы глотки.

• Нужно по очереди повторять звуки И, У. Вначале шепотом, потом вслух. Вы должны чувствовать напряжение мышц в районе горла. Всего 15 повторов. Упражнение помогает в разработке подвижности мышц гортани.
• Через сжатые зубы нужно втягивать воздух.
• Вытягиваем губы «уточкой» и втягиваем в себя воздух.
• Имитация пережевывания пищи. Сначала с открытым, потом с закрытым ртом. Нагрузку получают мышцы гортани, мягкого нёба, языка, губ и глотки.

Упражнения на «Полный зевок»

1. Теперь нужно кое-что добавить. Также разомкнуть зубы. Закройте глаза и представьте, Вы едете в поезде и засыпаете, но Вы при этом улыбаетесь. И улыбка у Вас не пропадает в процессе. Просто улыбнитесь.
2. Зубы у Вас разомкнуты. Представляем, что Вы засыпаете, но с улыбкой, и при этом Вы делаете плавный, медленный зевок. Не переживайте то, что у вас будут растягиваются мышцы челюсти. Так и должно быть. Растягивается также мышцы вашей гортани.
3. Это простое упражнение, но очень эффективное. Если будете делать его, то Вы получите очень хорошие результаты в расслаблении мышц Вашей гортани.

Напоследок хочу Вам сказать интересную вещь. В нашем обществе не принято естественно зевать. Мы постоянно сдерживаем этот процесс, даже тогда, когда наше тело требует это. Мы закрываем рот, либо мы зеваем про себя. Но на самом деле это неестественно, ведь Ваши мышцы требуют растяжение, расслабление. И как раз зевок это то, что надо — он полностью растягивает мышцы гортани, которые обычно не тренируются.

И поэтому это упражнение — это тренировка и фактически йога для мышц Вашей гортани. Она помогает улучшить звучание Вашего голоса. Просто эффективней этого упражнения, по словам Алексея, он нигде не видел.

Можете сходить в зоопарк, и просто понаблюдайте как зевают животные, наблюдайте как они это делают и старайтесь никуда не торопиться.

Для занятий постарайтесь выделить время. Выделите хотя бы 5 или 10 минут на это упражнение, чтобы Вам никто не мешал. Просто насладитесь этим процессом, процессом выполнения упражнения. Можно также включить приятную музыку. Или что-то представлять, медитировать.

Я очень надеюсь, что данное упражнение поможет вам расслабить мышцы Вашей гортани, и Ваши голоса зазвучат ещё лучше, ещё красивее.

Ссылка на упражнение, видео:

Поделиться ссылкой:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Дыхательная гимнастика для развития голоса

Дыхательные упражнения для голоса представляют собой практики из йоги для развития речевого дыхания. Наиболее известными является комплекс, разработанный Александрой Стрельниковой. Он создан для тренировки и массажа мышц, принимающих участие в звукообразовании. Упражнения помогают разворачивать легкие, увеличивая их объемность. Особое внимание уделяется вдоху.

Комплекс упражнений для новичков включает 3 основных занятия.

Упражнение №1

Стоим прямо, локти книзу. Делаем короткий шумный вдох – руки сжаты в кулаки. Разожмите ладони, синхронно выдыхая воздух в произвольной форме (через нос или рот).\

Один цикл включает 4 вдоха. После идет перерыв в 4 – 5 секунд. Всего потребуется провести 24 цикла, в каждом из которых по 4 вдоха-выдоха.

Важные моменты:

• контролировать момент выдоха не надо – основной акцент на шумном вдохе;
• задержек воздуха на вдохе либо выдохе быть не должно;
• если закружилась голова, то упражнение можно выполнять сидя (спина строго прямая).

Упражнение № 2

Стоим прямо, ладони сжаты в кулак, прижаты к талии. Делаем короткий шумный вдох носом. В это же время опускаем кулаки к полу, разжимая пальцы. Возвращаемся в исходное положение. Выдох свободный, руки возвращаются в первоначальную позицию.

Цикл равен 8 движениям. Затем следует короткий отдых – 3…5 секунд – и следует новый цикл.

Важные моменты:

• на вдохе необходимо напрягать область плечевого пояса;
• рот при выдохе широко раскрывать не нужно;
• упражнение можно делать лежа/сидя.

Упражнение № 3

Встаньте прямо. Слегка наклонитесь вперед, скруглите спину, голова опущена книзу. Делаем короткий шумный вдох через нос, слегка распрямляем спину и свободно выдыхаем.

Цикл включает 8 вдохов-выдохов. Затем короткий перерыв и повтор цикла.