Как победить кризис пожилого возраста: простые советы

Из этой статьи вы узнаете:

Что такое кризис пожилого возраста
Чем обусловлен психологический кризис пожилого возраста
Каковы отличия кризиса пожилого возраста у женщин и мужчин
Какие принципы нужно соблюдать, чтобы победить кризис пожилого возраста
Как правильная организация досуга помогает преодолеть кризис пожилого возраста

Под фотографией подпись «Когда старость в радость». Вопрос: что на ней изображено? Если вы затруднились быстро ответить на вопрос, значит, тоже считаете, что старость – это период одиночества, беспомощности и болезней. Но разве в любом возрасте, будь то подростковый или зрелый, не бывает проблем и трудностей? Да, конечно, только в старости их встречается больше. Как преодолеть кризис пожилого возраста? Каким образом помочь своим родным пожилым людям насладиться спокойной и счастливой старостью?

Что значит кризис пожилого возраста

Все в мире меняется. Так и жизнь, с точки зрения психологии, сплошная череда эпох. Детство сменяет юность, эпоху зрелости – старость… Какой-то переход мы ждем с нетерпением, а что-то с печалью, пытаясь остановить время. В любом случае, это встряска для организма, кризис возраста.

Само значение слова «кризис» уже многое объясняет, это «резкий поворот», «переломный момент», ведущий либо к улучшению, либо к ухудшению. Переход от среднего возраста к старческому не проходит бесследно и гладко, он вызывает немало трудностей в адаптации пожилого человека. Новая возрастная роль не проходит без кризиса пожилого возраста, без неприятных изменений и негатива.

Сейчас слово «кризис» употребляется больше, чем хотелось бы, начиная от экономического и заканчивая кризисом подросткового возраста. Редко кто не сталкивался с бунтарским поведением своих 14-летних детей или внуков. От друзей, соседей, из прессы мы узнаем истории о странном поведении 40-45-летних: все есть, семья, работа, что ж ему еще не хватает? В любом случае, жизнь человека при переходе с одной стадии на другую подвергается жесткой самокритике. То, к чему стремились — уже не устраивает, подвергается сомнению и переоценке. О кризисе среднего возраста говорят уже меньше, многие скрывают свои душевные метания и переосмысливают прожитую жизнь в одиночку. И уж совсем не озвучивается «кризис пожилого возраста», хотя это сильнейшая психологическая встряска, которая сопровождает переход от зрелого возраста к старости.

Со старостью, а это особенный психологический возраст, приходит изменение социального статуса пожилого человека, переосмысление всего «я». Не это ли кризис? Процесс старения, который нельзя остановить, он заложен природой, приходится на пожилой возраст. Далее наступает старческий возраст и долгожительство, все эти периоды и составляют старость. Они будут благоприятны для пожилого человека только при успешной адаптации перехода от зрелости к старости именно в пожилом возрасте.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Социальное обслуживание пожилых людей
Заболевания старческого возраста
Ценные советы, как выбрать пансионат

Возрастных кризисов в нашей жизни намного больше, чем нам известно. Малыш осознает, что он это «он», а не «мы с мамой», это кризис трехлетнего возраста. 45-летний проводит черту под достигнутым и прощается с мечтами юности – это кризис среднего возраста. Такие ступени развития сопровождают нас всю жизнь. С детства эти периоды встречаются чаще, ярче, заметнее, но к старости они не исчезают, хотя бурно не проявляются. Это и делает кризис пожилого возраста более трудным для самого человека. Меняется характер деятельности и окружение пожилого человека, происходит переосмысление ценностей, на первый план выходят многочисленные проблемы, которые были не видны в стремительном темпе жизни. Важно не оставить пожилого человека в этот кризисный период одного на пороге старости.

Сколько таких периодов существует? Психолог И.Г. Малкина-Пых в своей книге «Кризисы пожилого возраста» обозначает восемь жизненных кризисов, последний и представляет переход к старости. Успешное преодоление кризиса пожилого возраста зависит от подведения итогов всего жизненного пути. Внутренняя гармония, осознание правильности принятия жизненных решений — все это позволяет спокойно сложить «пазлы» своей жизни в единое целое. Спокойный итог позволяет жить дальше, наслаждаться отведенными годами, ни в чем себя не укоряя. Если ошибки прошлого, нравственные падения и угрызения совести не позволяют склеить все в единую картинку, появляется страх перед концом жизни и отчаяние от никчемности существования без права эти ошибки исправить. Процесс адаптации затягивается, кризис пожилого возраста загоняет человека в тупик.

Явные психологические проявления

Переход от среднего возраста к старости сопровождается изменением социального статуса, личностных отношений. Именно в этот период человек начинает осознавать, что большая часть жизни позади и требуется подводить первые итоги. Эти перемены могут привести к развитию социально-психологических проблем, одна из которых – драма невостребованности. Ее причиной становится чувство нереализованности, ненужности.

Драма невостребованности развивается на фоне неспособности реализовать свои возможности, творческий, интеллектуальный потенциал. Ощущение собственной ненужности, принижение имеющихся достижений подогревается несоответствием менталитета молодежи и престарелых людей. Чтобы смягчить или преодолеть драму, важно помочь престарелому человеку сохранить чувство своей нужности, гарантирующее определенную стабильность, ощущение светлых перспектив. Так ему легче смириться с существующими реалиями, достичь гармонии в статусе пенсионера.

Другая значимая проблема – одиночество. В социальном смысле оно проявляется отдельным проживанием от детей и их семей. Также в этот период теряются многие дружеские связи с ровесниками. У этой проблемы имеется и психологическая сторона. Ухудшение здоровья, изменение социального положения приводит к самоизоляции или непринятия со стороны окружающих. Чувство покинутости усугубляется двойственностью ситуации. С одной стороны человек стремится отгородиться от реалий, защитить свой существующий стабильный мирок, с другой – осознает растущий разрыв с окружением, боится одинокой старости.

Не менее остро стоит проблема ограничения жизнедеятельности. Она обусловлена частичной или полной потерей возможности или способности к:

самообслуживанию и самоконтролю;
общению;
передвижению и ориентированию;
трудовой деятельности.

Эта проблема напрямую зависит от финансовой состоятельности. Многие люди озабоченны размером пенсии, ростом цен, удорожанием лечения существующих заболеваний и снижением платежеспособности. Учитывая это, приоритетно улучшение социальной поддержки малообеспеченых слоев общества.

Кризис пожилого возраста в теории Эриксона

Кризис пожилого возраста по теории Эриксона (по книге «Детство и общество» Эрика Эриксона, американского психолога) всегда выражается в остром психосоциальном конфликте. Восьмой возрастной кризис для пожилого человека означает переход на конечную стадию жизни. В этот период человек переосмысливает прожитую жизнь.

Выделяют 3 типа приспособления к старости:

«Счастливая» старость. Бывает у людей, которые легко преодолевают кризис пожилого возраста, потому что сильны духом, обладают уравновешенным типом высшей нервной системы. Они представляют собой гармоничную личность, им не чужды занятия интеллектуальным трудом. Эти пожилые люди спокойно относятся к происходящему, психологическое состояние близко к витальной астении. Они созерцают мир, вспоминая приятные моменты своей жизни, любят свой возраст, ко многому относятся философски, умиротворенно и с мудростью, в том числе к смерти.
«Несчастливая старость». Бывает у людей, с хроническими заболеваниями, которые приносят пожилому человеку страдания. Они постоянно находятся в тревоге, неуверенны в себе, обидчивы и ранимы. Смысл жизни у таких пожилых людей утрачен, нередко посещают мысли о суициде, возможны и попытки или обращения к эвтаназии. Они, как правило, одиноки, беспомощны, вспоминают старые обиды, неприятные моменты прожитого, кризис затягивается.
«Психопатологическая старость». Тяжело переносится пожилыми людьми, возрастной кризис длится бесконечно. Бывает у пожилых людей с возрастно-органическими нарушениями: депрессией, ипохондрией. Они страдают от неврозов, старческого слабоумия. Пожилые люди придумывают себе и окружающим проблемы и конфликты. Очень боятся попасть в дом престарелых, ненавидят свой возраст.

Читайте материал по теме: Одиночество пожилых людей

Как бороться с проблемами

Учитывая особенности кризиса пожилого возраста, важно создать для близкого комфортные условия, помочь ему найти себя в новом статусе. Возможность и далее делиться своими знаниями и умениями позволяет повысить самооценку, ощущать надежную «почву под ногами», уверенно смотреть в будущее.

Психологи, работающие со стариками, предлагают опираться на 5 принципов, которые помогут преодолеть кризисные проявления:

Золотая пора – не повод разрывать дружеские и родственные связи. Не отстраняйтесь от общения.
Не замыкайтесь в себе. Делитесь своими знаниями, мыслями, чувствами.
Оглянитесь вокруг. В мире столько нового и интересного. Найдите себе очередное интересное хобби, запланируйте поездку, сделайте что-то значимое.
Научитесь не только помогать, но и с благодарностью принимать заботу и опеку.
Проявлять свое недовольство и раздражительность – не великое умение. Ищите позитив и делитесь ним с окружающими.

К сожалению, преодолеть последний возрастной кризис в одиночку многим не под силу. Им на помощь приходят социальные службы. Все больше разрабатывается программ для социальной адаптации стариков. Они направлены на привлечение пенсионеров к различным инициативам:

благоустройству придомовых и парковых зон;
оказание помощи нуждающимся;
наставничество над молодежью и др.

Также открываются кружки, курсы, где престарелые могут реализовать свои творческие навыки, общаться, получить новые знания, повысить компьютерную грамотность и т. д.

Старение — естественный процесс, который не остановить и не обратить. С ним связано не только ухудшение физической форм, но и преодоление психологического барьера. Ведь приходится перестраиваться, находить смысл существования без любимой работы, менять устоявшиеся правила. Чтобы перебороть себя и отпустить прошлое, начать следующий этап с чистого листа, не всегда хватает собственных сил и требуется поддержка родных, специальных служб.

Когда наступает кризис пожилого возраста

Кризис пожилого возраста наступает не после выхода человека на пенсию. Даже возраст не является каким-то обязательным условием, некоторые пожилые люди работают и до 80-90 лет. У каждого пожилого человека возрастной кризис проявляется по-разному, это переломный период переосмысливания себя, часто сопровождающийся изменением в поведении. Статистика с многолетним анализом дает приблизительное время перехода в пожилой возраст, это 60-74 года. Все, что будет сказано далее, можно озаглавить фразой английского критика и поэта второй половины 18 века Джонса Семюэла: есть люди, которые всю свою жизнь не могут отвыкнуть от молодости. Вот уж правда, для кого-то и пятьдесят лет много, а другой и в восемьдесят «даст фору» молодым. Определенных границ для обозначения старости не существует.

Иногда все три показателя определения возраста не совпадают. Как такое возможно? Пожилой человек, назовем его Иван Петрович, свой возраст ощущает на 70 лет. Он активен, участвует в спортивных соревнованиях для ветеранов, ежедневно делает зарядку на свежем воздухе. Соседи, видя подтянутого бодрого соседа, в ярком спортивном костюме, всегда откликающегося на все общедомовые акции, будь то покраска качелей или посадка деревьев, дают ему не более 60 лет. Что же в удостоверении личности? Нашему Ивану Петровичу 82 года. Кризис пожилого возраста таким людям не страшен.

Старение — это не только биологические изменения в организме, это настрой, отношение к жизни.

Какую социальную роль он занял после выхода на пенсию? Остался работать, чувствует себя отлично? Какая уж тут старость. Наконец-то нашел время заниматься с внуками и молодеет от их неуемной энергии и ежеминутных вопросов? Тоже вариант! Расширяет кругозор, отправившись на свою малую Родину, а потом и в путешествие по всей стране? Как назвать его стариком? Прекрасно, когда есть силы, интерес и средства! Пусть этот период продлится, как можно дольше, а время старости отодвинется, минуя кризис.

Старость как кризисный возрастной период

В данной статье рассмотрены понятия возраста и кризиса возрастного развития; приведены психофизиологические, возрастные и психосоциальные характеристики старости; проанализированы особенности развития мотивационно-потребностной, ценностной, эмоционально-волевой и познавательной сфер в старости; охарактеризованы семейные и социально-производственные отношения пожилых людей. Дана характеристика кризиса старости в контексте теории Э. Эриксона. Рассмотрены различные типологии личности в пожилом возрасте.

Ключевые слова:
возраст, кризис возрастного развития, старость, кризис старости, интегративность, безысходность, смысл, типы личности в старости, геронтопсихология.
Сначала рассмотрим такие понятия психологии развития, акмеологии как «возраст» и «кризис возрастного развития».

Возраст

(в психологии) — это понятийная содержательная категория, служащая для обозначения временных характеристик индивидуального развития. Возраст (в самом общем смысле) — это период времени, начиная с рождения индивида и до данного конкретного момента жизнедеятельности (хронологический возраст). Хронологические рамки и особенности каждого возраста не статичны, а динамичны, − они определяются действием общественно-исторических факторов, потребностями общества, т. е. — так называемым социальным заказом общества. В отличие от хронологического возраста, выражающего длительность существования индивида с момента его рождения, понятие психологического возраста обозначает определённую, качественно своеобразную ступень онтогенетического развития, детерминированную закономерностями формирования организма, условиями жизни, обучения и воспитания и имеющую культурно-историческое происхождение и значение. Любой возраст характеризуется теми специфическими задачами освоения форм культуры, которые решаются развивающимся человеком, а также качественно новыми типами деятельности и соответствующими им психологическими новообразованиями, которые возникают на данной ступени развития и определяют сознание человека, его отношение к себе и к окружающему миру в целом. Каждый возрастной период изучается с учётом общих тенденций развития, с учетом особенностей предыдущего и последующего возрастов. Каждый возраст имеет психологические личностные резервы развития, которые могут быть активированы самой личностью во всех взрослых возрастах (по Давиду Иосифовичу Фельдштейну) [4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14].

Кризис возрастного развития

определяется в возрастной психологии и психологии развития, акмеологии как относительно короткий период личностного развития человека, характеризующий собою скачкообразный (термин Л. С. Выготского) переход с (от) одного этапа индивидуального психического развития к другому. Кризисы возрастного развития, несмотря на дифференцированность форм их выражения, имеют общую для всех людей психофилогенетическую и социально-культурную природу. Кризисы возрастного развития имеют также весьма чёткие для подавляющего большинства людей сроки протекания в психоонтогенезе. По мнению Л. С. Выготского, возрастной кризис с психологических позиций — это всегда обострение субъективных внутренних противоречий между уже сформированным опытом и психическими функциями и вновь возникающими у человека под воздействием личностных изменений и социальных влияний качествами мотивации, способностей, самосознания, эмоций и пр. Все возрастные кризисы психосоциально нормативны. Ненормативным кризисом является всё то психическое и психологическое в жизнедеятельности человека, что выходит за рамки общих для всех людей возрастных и психосоциальных изменений личности [4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14].

Теперь перейдём к рассмотрению кризиса старости.

В системе жизненного цикла заключительный период жизни человека — старость — имеет особое значение. В старости имеют место и проявления такие основные возрастные и психосоциальные аспекты как:

подведение человеком итогов пройденного жизненного пути, отношение к старым людям со стороны семьи и общества и многое другое [1, 2, 3, 5, 12, 13, 15].

Феномен старости многогранен:

его можно рассматривать и со стороны изменений биологического порядка, и со стороны изменения статуса человека в обществе. Этот феномен понимается исследователями и со стороны осмысления самим человеком и его окружением значения старости, через анализ её негативных и позитивных сторон. Здесь учёные психологически и социально выделяют такие параметры как примирение с людей неизбежным распадом и угасанием, включая спокойное ожидание смерти, и возвышение старости присущей ей мудростью и культурным посылом через поколения в будущее [1, 2, 3, 5, 7, 8, 11, 12, 13, 14, 15].

В физиологическом аспекте старость связана с постепенным разрушением и отмиранием функций организма, систем органов, нервных клеток и клеток головного мозга. В социальном аспекте происходит снижение жизненной активности, частичное забвение профессии. При этом, при рассмотрении старческого возраста с аналитических позиций психологии развития, акмеологии и геронтологии, — в старости принципиальным является качественно новое понимание людьми бытия и психологическое приспособление их к своим возрастным изменениям [4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14].

Укажем на то, что наименования кризисов старости во многом говорят сами за себя. Например, психологический кризис, имеющий место в конце зрелого возраста называется некоторыми исследователями предпенсионным, что указывает на ведущую роль в его формировании социально-профессионального фактора, связанного с достижением людьми пенсионного возраста и выходом их на пенсию. Зачастую выход на пенсию является жёстким психосоциальным испытанием для человека. Это испытание изменяет привычный образ жизни, привносит ухудшение материального положения, утрату значимой социальной роли, потерю социальных связей. При этом имеет место возникновение стрессового состояния и негативных эмоциональных переживаний на фоне изменения структуры психологического времени человека [1, 2, 3, 5, 7, 8, 11, 12, 13, 14, 15].

Наряду со всем этим, обозначенное выше психосоциальное содержание переживается людьми субъективно, так как отношение ко всему индивидуализируется через ценностно-мотивационную сферу личности, профессиональную культуру, личностные характеристики, степень психологической подготовленности к старости [1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 13, 15].

Оценка человеком смысла своей жизни для него самого и для других людей, а также наличие жизненной цели и временной перспективы, связывающей настоящее, прошлое и будущее переплетены с эмоциональным переживанием удовлетворённости жизнью. Неудовлетворённость жизнью как суммарное переживание связано с оценкой внешних и внутренних условий жизни и складывается из озабоченности своим ухудшающимся здоровьем, внешностью, недостаточностью материальных средств, отсутствием физической и моральной поддержки, социальной изоляцией. Всё это проявляется вместе с жизненной мудростью как центральным психологическим новообразованием старости [1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 13, 15].

Трудность изучения феномена старости связана ещё и с тем, что сложно точно определить хронологические границы её начала, а теоретическое осмысление даёт много вариантов возрастных рамок, и это притом, что каждый человек уникален в проявлениях признаков старения, да и количество самих признаков старения велико. Несмотря на это, у старости, как и у любого другого возрастного периода, имеются свои задачи развития и собственные, «внутренние» возрастные кризисы [4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14].

Э. Эриксон в своей периодизации развития личности указывает на то, что поздняя зрелость (первая половина пожилого возраста) — это время завершающей формы кризиса идентичности, время выбора между целостностью личности (интегративностью) и безысходностью (отчаянием перед лицом смерти) [4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14].

Благоприятные условия, согласно взглядам Э. Эриксона, позволяют пожилому человеку достигнуть личностной целостности, предполагающей собою:

упорядоченность и значимость «Я»; доверие к прошлому, принятие настоящего; принятие своего жизненного пути и включённых в него людей, в частности — полное принятие своих родителей и появление новой любви к ним; восприятие жизни как личной ответственности; чувство общности; готовность защищать свой жизненный стиль, не порицая стиль жизни других людей; осознание совпадения своего жизненного цикла с отрезком исторического времени; осознание связи целостности личности с культурой и цивилизацией; достижение мудрости как индивидуальной силы; «приращение» идентичности. Мудрый пожилой человек радуется успехам последующих поколений, не препятствует им, отчасти уступая свои позиции [4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14].

При неблагоприятных условиях, по взгляду Э. Эриксона, целостность личности не достигается или утрачивается, что приводит к чувству отчаяния или безысходности. Отчаяние вызывается, прежде всего, неудовлетворённостью своею жизнью и пониманием её ограниченности, осознанием невозможности изменить негативный жизненный путь. Такое общее психическое состояние проявляется в демонстрации людьми старческого возраста непринятия, недовольства окружающими их людьми и социальными институтами общества [4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14].

Кризис старения связан с проблемой одиночества и с проблемой окончания жизни. Восприятие и переживание окончания жизни часто называют предчувствием близкой кончины, оно связывается с обострением экзистенциальных проблем. [4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14] Итак, по мнению Э. Эриксона, кризис старости связан с так называемым кризисом идентичности, внутриличностным кризисом. С точки зрения Э. Эриксона, кризис старости заключается в достижении целостности «Эго», что связано с подведением итогов всей жизни и осознанием её в качестве целостного явления. По Э. Эриксону, это происходит эффективно при позитивном выходе человека из предыдущих возрастных кризисов. Согласно Э. Эриксону, кризис старости знаменуется выраженностью жизненной мудрости как высшего достижения данного возрастного периода, при этом, внутренняя психологическая работа является условием позитивного выхода из кризиса старости. Принятие человеком изменений жизни способствует благоприятному его разрешению. Отрицание человеком своих возрастных изменений приводит к возникновению отчаяния, безысходности, страха смерти [7, 8, 9, 10, 11, 14].

Психологическое старение имеет внутренне противоречивый характер, что выражается в ярко проявляемых индивидуальных вариациях, представленных типологиями личности в пожилом и старческом возрасте. Имеются отличительные признаки построения типологии личности в пожилом и старческом возрасте. Этими признаками являются подтверждённые иностранными лонгитюдными исследованиями факты, психологически научно обосновывающие то, что основополагающие характеристики личности сохраняются в этой возрастной эпохе неизменными и возможно лишь их заострение. Зарубежными специалистами были получены значимые результаты, на основании которых ими выделены пять основных типов личности в старости:
1)
конструктивный тип, который отличает внутренняя уравновешенность, положительный эмоциональный настрой, критичное отношение к себе и проявление терпимости к другим; окончание профессиональной деятельности не влияет на оптимистическую жизненную установку; самооценка высокая, присущи планы на будущее и ожидание поддержки от окружающих;
2)
зависимый тип, который отличается продуктивной адаптацией и приемлем социально; не обладает амбициозными профессиональными и жизненными планами; в семье склонен к подчинению, интегрирован в семейную общность и надеется на помощь других;
3)
защитный тип — отличается чрезмерной эмоциональной сдержанностью, некоторой прямолинейностью в поступках и привычках, стремлением к обеспечению себя своими собственными усилиями, с трудом принимает помощь;
4)
агрессивно-обвинительный тип — отличается стремлением возложить ответственность и вину за собственные неудачи на других людей; наблюдается импульсивность и подозрительность; старение не принимается, характерны острые негативные переживания, связанные с утратой сил и страхом смерти; отношение к окружающим враждебное; представления о себе и об окружающем мире не соответствуют действительности;
5)
самообвинительный тип — отличается пассивностью, не преодолением трудностей, склонностью к депрессиям и фатализму, безынициативностью; представители данного типа испытывают чувство одиночества, пессимистично оценивают жизнь в целом; смерть для них является освобождением от обременяющего существования [4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14].

В анализируемом контексте зарубежные психологи рассматривают преодоление старыми людьми трёх типов внутриличностных конфликтов, что при позитивном исходе приводит к возникновению чувства личностной цельности. Это такие типы мотивационных конфликтов как:

1) переоценка собственного «Я» с точки зрения приобретения новых жизненных ролей; 2) принятие факта старения и ухудшения самочувствия, поиск какого-либо нового занятия; 3) принятие мыслей о смерти и проявление социального интереса через участие в делах младших поколений [4, 6, 9, 10, 11].

К отрицательным типам развития личности в старости относятся так называемые агрессивные ворчуны и люди, разочаровавшиеся в собственной жизни, в себе, — им грустно и одиноко, они глубоко несчастны. К. Роджерс полагал, что переживание одиночества возникает в силу расхождения между индивидуальным восприятием своего «Я» и тем, как видят это «Я» другие. В том, что переживание одиночества стало в их жизни постоянным, пожилые люди винят самих себя. Самообвинения способствуют возникновению депрессии. Если пожилой человек оценивает своё поведение как несколько неадекватное, беспокойство его усиливается, ситуация начинает казаться неуправляемой, что приводит к ощущению безнадёжности и беспомощности [4, 6, 9, 10, 11].

Цель сохранения себя как личности подразумевает поддержание системы социальных связей; им интересно и важно передавать свой жизненный опыт. Нахождение новых смыслов способствует, по мысли В. Франкла, возникновению структуры эмоциональных переживаний, так как смысл такой жизни переживается как причастность к жизни, эти переживания относительно независимы от внутренних и внешних обстоятельств [4, 6, 9, 10, 11].

С. Московечи в своей типологии выделяет три психосоциальных варианта личности стариков и протекания старости:

1) старым людям-негативистам, свойственно отрицание у себя признаков старости; 2) экстравертированные старые люди полагают, что наступление старости связано с влиянием извне, с социальными изменениями в окружающем мире; 3) интравертированные старые люди особенно остро переживают процесс старения [4, 6, 9, 10, 11].

Переживание кризиса старости связывается психологами с определёнными личностными проявлениями. Так, отечественные исследователи выделяют два основных типа личности пожилых людей. Для людей первого типа характерен так называемый стоический вариант переживания ситуации ухода на пенсию: они направляют своё внимание, свой интерес на новое занимательное дело, способны к установлению дружеских связей, не теряют контроль над своим окружением. Это способствует поддержанию чувства удовлетворённости жизнью, и продлевает её социально. Второй тип пожилых людей, напротив, относится к жизни весьма пассивно, негативно, и закономерно испытывают отчуждение со стороны окружающих лиц. Интересы пожилых людей такого типа сужаются и обедняются, снижается их интеллект [1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 13, 15].

Отечественные психологи приводят следующие базовые характеристики мотивационно-потребностной и познавательной сфер и жизненной позиции пожилых людей, считающих своё старение удачным, успешным, благоприятным и даже счастливым: а)

ориентировка на настоящее, полное принятие процессов своего старения и адекватное целеполагание;
б)
тенденция к пересмотру и смене активных целевых установок, правил и убеждений на новую созерцательную, спокойную и самодостаточную жизненную позицию;
в)
появление новых познавательных интересов, связанных с приобретёнными формами внутриличностной активности и социальной мотивации;
г)
устойчивая мыслительная работа, направленная на переосмысление своего прошлого жизненного опыта, прошлой деятельности [1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15].

Переживание кризиса старости во многом определяет и физическое состояние человека. Так, болезненные переживания, связанные с выраженными формами физического старения, дряхления, усугубляют неважное физическое состояние. Постоянное физическое недомогание откладывает свой отпечаток на процесс жизнедеятельности старого человека, приводит к неудовлетворённости жизнью в этом возрасте [1, 7, 8, 12, 13, 15].

Процесс осознания старым человеком собственных возрастных изменений, выработка спокойного отношения к этим изменениям, способствует новому миропониманию. Факт принятия или непринятия старения, степень этого принятия/непринятия отражает эмоционально-когнитивное отношение человека к своему старению [2, 3, 5, 7, 8, 12, 13, 15].

Благоприятное течение периода старости переживают позитивные, психологически благополучные типы личности, выделенные известным отечественным исследователем И. С. Коном:

1) после выхода на пенсию сохраняется общественная активность и творческое отношение к жизни; 2) имеется хобби, стремление к самообразованию, социальная и психологическая приспособленность; 3) усилия вкладываются в семью, в труд на благо членов семьи, настрой в целом положительный, но удовлетворённость жизнью ниже, чем у первых двух типов; 4) выражено стремление к укреплению своего здоровья, что, с одной стороны, в старости приносит моральное удовлетворение, а с другой — возможны избыточная тревожность и мнительность, при этом наблюдается наиболее низкая удовлетворённость жизнью [6, 9, 10, 11]. Отметим, что и эти положительные типы личности имеют свою градацию выраженности позитивности.

Известный отечественный исследователь А. Г. Лидерс выдвинул точку зрения о том, что «… есть кризис старения в узком смысле слова — переход от второго зрелого возраста к пожилому возрасту, а есть чаще употребляемое более широкое понятие — кризис старения как сам пожилой возраст, где многие психологические характеристики зрелости «просвечивают» сквозь не менее зримые характеристики наступающей старости» [9, с. 132].

Критерием степени принятия или непринятия человеком процессов, происходящих с ним из-за старения, может служить использование стратегий совладающего поведения (копинга), считают современные отечественные исследователи. Так, активное совладание с обстоятельствами проявляется при осознанном отношении стареющего человека к происходящему с ним. Напротив, пассивное совладающее поведение, ориентированное на избегание, на уход от решения проблем, усугубляет ситуацию кризисных переживаний, приводит к изоляции человека [1, 2, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13].

В заключение, с целью подчёркивания объективного исторического значения старческого возраста и большой важности его научного изучения, приведём определение геронтопсихологии из большой советской энциклопедии (БСЭ). «Геронтопсихология — отрасль геронтологии и возрастной психологии, использующая общепсихологические средства и методики для изучения особенностей психики и поведения лиц пожилого и преклонного возрастов. Хотя интерес к проблемам психических особенностей и изменений при старении существовал давно, геронтопсихология как особая дисциплина начинает складываться только во 2-й половине ХХ в. Её появление обусловлено в первую очередь социальными и экономическими причинами: увеличением (абсолютным и относительным) числа лиц преклонного возраста, проблемами их работоспособности, трудовой деятельности и жизненного устройства. Геронтопсихология изучает взаимосвязь при старении общих физиологических и психофизических характеристик и психологических особенностей поведения, а также личностные сдвиги, порождаемые изменением характера деятельности и ценностных ориентаций. Общей целью геронтопсихологии является изыскание средств продления активной и полнокровной жизни человека» [11, С. 185].

Литература:

1. Александрова М. Д. Отечественные исследования социальных аспектов старения // Психология старости и старения: Хрестоматия / Сост. О. В. Краснова, А. Г. Лидерс. — М.: Академия, 2003. — 416 с.

2. Белорусов С. А. Духовная зрелость личности и отношение к смерти // Психология старости. Хрестоматия / Под ред. Д. Я. Райгородского. — Самара: БАХРАХ-М, 2004. — 752 с.

3. Ермолаева М. В. Методы психологической регуляции эмоциональных переживаний в старости // Психология старости и старения: Хрестоматия / Сост. О. В. Краснова, А. Г. Лидерс. — М.: Академия, 2003. — 416 с.

4. Крайг Г. Психология развития. 7-е межд. издание. — СПб.: Питер, 2000. — 992 с.

5. Козлов А. А. Старость: социальная разобщённость или целостность. // Психология старости. Хрестоматия. / Под ред. Д. Я. Райгородского. — Самара: БАХРАХ-М, 2004. — 752 с., С. 584–612.

6. Краснова О. В., Лидерс А. Г. Социальная психология старения. — М.: Академия, 2002. — 288 с.

7. Кулагина И. Ю., Колюцкий В. Н. Возрастная психология: Полный жизненный цикл развития человека. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. — М.: ТЦ «Сфера», 2001. — 464 с.

8. Обухова Л. Ф., Обухова О. Б., Шаповаленко И. В. Проблема старения с биологической и психологической точек зрения // Психологическая наука и образование. — 2003. — № 3.

9. Психология старости и старения: Хрестоматия / Сост. О. В. Краснова, А. Г. Лидерс. — М.: Академия, 2003. — 416 с.

10. Психология старости. Хрестоматия. Под ред. Д. Я. Райгородского. — Самара: БАХРАХ-М, 2004. — 752 с.

11. Реан А. А. Психология развития личности. Средний возраст, старение, смерть. — М.: АСТ, 2007. — 384 с.

12. Сенкевич Л. В., Шагидаева А. Б. Особенности мотивационной сферы у одиноких пожилых людей, проживающих в условиях геронтологического центра // Учёные записки Российского государственного социального университета. — 2011.- № 7, С. 225–230.

13. Страшникова К. А., Тульчинский М. М. Социально- психологическая помощь и поддержка пожилых в культурной среде // Психология старости и старения: Хрестоматия / Сост. О. В. Краснова, А. Г. Лидерс. — М.: Академия, 2003. — 416 с.

14. Стюарт-Гамильтон Я. Психология старения: Пер. с англ.. — 3-е междунар. изд. — СПб.: Питер, 2002. — 256 с.

15. Шагидаева А. Б. Специфика нравственной сферы у одиноких пожилых людей // Психология нравственности и религия: XXI век: Материалы международной конференции (16–17 ноября 2011 года): [Сборник] / ГОУ ВПО МГПУ, ГКА им. Маймонида, — МО, Щелково: Издатель Марохтин П. Ю., 2011. С. 465–469.

Почему возникает кризис пожилого возраста

Любой возрастной кризис подразумевает невозможность идти по прежнему пути, т.к. меняются не только жизненные приоритеты и ценности, меняется ведущая мотивация. Личность претерпевает как физические, так и психические изменения, которые формируются под влиянием конкретных причин. Каковы же причины кризиса пожилого возраста?

Привычный уклад жизни очень изменился, а именно:

Из уважаемого и бесценного сотрудника, добытчика и авторитетного работника пожилой человек превращается в обычного, чаще бесправного члена общества с малым доходом;
Изменение социального статуса в связи с выходом на пенсию;
Активная трудовая и интеллектуальная деятельность сменяется бездействием;
Мир, вертевшийся вокруг пожилого человека, вдруг рухнул, а общество решило, что его потенциал исчерпан;
У пожилого человека появляется огромное количество свободного времени, бег по четко определенному кругу жизни остановился;
Окружение тает на глазах: дети выпорхнули из родительского гнезда, коллеги забыли, друзья покидают этот мир;
Погруженность в собственные нерадостные мысли загоняют в тупик;
С возрастом болезни обостряются, появляются новые;
Пожилой человек с ужасом осознает, что становится зависим от других в своей беспомощности, растет неуверенность в своих силах.

Кризис пожилого возраста, т.е. вступление в старость, появляется, по словам Э. Эриксона, из-за противоречия, нестыковки удовлетворенности прожитых лет и разочарованием в жизни. Это время подводить итоги, «собирать разбросанные камни». Входя в период кризиса пожилого возраста, люди, прежде чем «переступить порог старости», анализируют свою жизнь, сравнивают как на весах достижения и неудачи, плюсы и минусы. Это очень важно для психологического состояния человека в возрасте, т.к. с этого момента центр его забот, внимания будет смещен из будущего в прошлое. Переосмыслив свои прожитые годы и оставшись в замешательстве от невозможности что-либо исправить, пожилой человек страдает от отрицательных эмоций, одиночества и своей ненужности. Это и есть кризис пожилого возраста. К сожалению, к старости наш слух, зрение, осязание не становятся лучше. Окружающий мир, сузившись до размера комнаты, еще больше уходит в туманность. Пожилой человек что-то домысливает, пытается угадать, переиначивает по своему убеждению суть. Этот воображаемый мир сильно зависит от его страхов, предубеждений.

Все эти психические изменения, присущие старости, также оказывают влияние на течение кризиса пожилого возраста.

Послесловие

Таким образом, чтобы пережить кризисы старости, нужно переоценить собственное «Я», выработать равнодушие к ухудшению здоровья и старению, принять мысль о смерти и избавиться от страха, связанного с этим.

Освобождение от работы дарит много свободного времени, но это не означает конец жизни. Нужно лишь найти то хобби и увлечение, которое будет теперь интересно. Появилось много времени для себя, заботы о себе. Да, здоровье ухудшается, тело стареет, но нужно принять это и рационально заботиться о своем здоровье. Чтобы проще это переживать, необходимо осознавать значимость своей жизни, чувствовать уважение и заинтересованность со стороны других людей.

Старческий кризис больше похож на внутриличностный, а не на возрастной кризис. Это период идентичности, экзистенциального кризиса. Принятие происходящих изменений (как и в подростковом возрасте) обуславливает легкость дальнейшей жизни и кризиса.

Кризис пожилого возраста и его проявления

Психические процессы в пожилом возрасте не угасают, не исчезают, а лишь замедляются. Изменяется скорость реакции, внимания и мышления. Эти изменения выглядят таким образом:

1. Скорость реакции

Время реакции у пожилых людей увеличивается, растягивается временной интервал для прохождения нервного импульса, медленнее обрабатывается перцептивная (сенсорная) информация, когнитивные процессы притормаживаются. По мнению Э.Я. Штернберга (основателя школы отечественных геронтопсихиатров), когда психическая активность и скорость психомоторных реакций снижается, объем восприятия сужается, а сосредоточение внимания происходит с трудом, только тогда речь может идти о старении организма. Добавим к полной картине замедления психического реагирования снижение тонуса и подвижности.

2. Память

Память в пожилом возрасте часто преподносит сюрпризы. Читая воспоминания ветеранов, удивляешься потоку фамилий, имен, номеров дивизий, подробному изложению событий времен «давно минувших дней». Да, говорить о снижении памяти у всех пожилых было бы неправильно, более 90 % пожилых людей в возрасте от 65 лет и старше имеют прекрасную память, разве что с небольшими ухудшениями. Эти нюансы больше связаны с текущими событиями, а далекое прошлое видится отчетливо. Это благоприятно сказывается на психическом самочувствии пожилых, т.к. возвращение к приятным моментам в прошедшей жизни, в молодости, их проживание вновь и вновь приносит удовольствие и умиротворение. Приятные воспоминания — одно из средств преодоления кризиса пожилого возраста. Запоминание же новой информации у пожилых людей, занимающихся умственной деятельностью, тоже проходит успешно.

3. Внимание

При разговоре с пожилыми людьми можно часто наблюдать их рассеянность. Человек путает последовательность событий, сам это понимает и страдает, усугубляя кризис. С особым терпением надо отнестись к тому, что контроль за сигналами опасности у пожилого человека часто снижен. В юности сигналы светофора, машин воспринимается мгновенно, в старости внимание ослаблено, и эти сигналы воспринимаются с трудом.

4. Интеллект

Почему-то сложилось мнение, что человек в возрасте теряет свой интеллект. Доказательств этому нет, более того, многолетнее (20 лет) массовое лонгитюдное (с одной группой людей) исследование в Сиэтле (США) показало удивительные результаты. Уровень IQ (интеллектуальный коэффициент) в течение жизни не меняется, т.е. если был средним, таким и останется, если высоким – продержится на этом уровне.

Конечно, есть свои нюансы. Интеллект требует постоянного развития. Если профессиональная деятельность была связана с умственным трудом, интеллект останется стабильным. В ином случае требуется постоянная тренировка в старости (заучивание стихов, разгадывание кроссвордов).

Оценить общий интеллект можно с точки зрения кристаллизованного и подвижного интеллекта.

Что такое кристаллизованный интеллект? Он формируется и зависит от знаний, приобретенных за всю жизнь. Решение проблем и выход из затруднений происходят с опорой на данный тип.

Что такое подвижный интеллект? Способность осмысливать и находить решение эвристических задач, проблем, к которым нет условно правильных решений.

Подвижный интеллект более неустойчив, чем кристаллизованный. Говоря о снижении интеллектуального уровня, имеют в виду отсутствие креативных подходов для выхода из трудных ситуаций. Но все же, более 10 % людей пожилого возраста удивляют своим юношеским уровнем интеллекта. Такие люди легко осмысливают кризис пожилого возраста и быстрее адаптируются к новым условиям.

Читайте подробнее: Депрессия у пожилых людей

Как справиться с кризисом преклонного возраста — основные принципы

Кризис пожилых лет в нашей стране — актуальная проблема. Это связано с тем, что пожилые люди редко обращаются со своими проблемами к соответствующим специалистам для быстрейшего и эффективного преодоления упадка. Также, мало кто понимает серьезность проблемы кризиса. С течением жизни одни трудности сменяют другие, и здесь важно научиться приспосабливаться и перестраиваться.

Чтобы преодолеть кризис, по мнению профессиональных психологов, достаточно соблюдать следующие основные принципы:

поддерживать регулярное общение с друзьями, соседями, родными;
не замыкаться в себе, советоваться с другими людьми, обсуждать возникающие проблемы;
не поддаваться унылому настроению, найти любимое дело, приносящее радость и удовлетворение;
принимать помощь с благодарностью, заботиться о близких людям.

Что собой представляет психологический кризис пожилого возраста

Было бы просто судить о кризисе пожилого возраста только с физиологической стороны: ухудшение здоровья, снижение возможностей и упадок сил. Кризис возраста подразумевает и психологические изменения. Эмоции сдерживаются. Человек как будто бы уходит в свой внутренний мир для осмысления прожитого.

Какие изменения характерных явлений мы наблюдаем со стороны? Человек в возрасте остро испытывает потребность в общении, в слушателях и желающих получить его советы.

Пожилой человек, испытывающий трудности возрастного кризиса, становится нетерпимым, эмоционально неустойчивым, назойливым, болезненно обидчивым. Стремление всех поучать становится невыносимым, нежелание слушать любые, даже самые разумные доводы, ставит в тупик. Кризис расцветает. Если с пожилым человеком не спорить, то услышите доводы о вашей черствости, если станете доказывать его неправоту – вы бессердечны, если молчите – на вас обидятся. Придете мириться, сначала выслушаете ворчание, а потом будете исполнять капризы. Терпите, радуйтесь, что вас пока не настиг кризис пожилого возраста. Это – защитная реакция, психологический механизм, позволяющий выжить в это трудное для пожилого человека время.

Конечно, не все пожилые люди, переживая кризис пожилого возраста, ведут себя так. Других охватывает страх, отчаяние от необратимости жизни, ощущения безысходности «течения оставшихся минут сквозь пальцы».

Типы личности в старости

Психологи выделяют несколько типов личности, характерных для пожилых людей:

Конструктивный. Отличается уравновешенностью, оптимистичным взглядом на жизнь, критичным отношением к самому себе, высокой самооценкой. Пожилой человек не впадает в депрессию из-за выхода на пенсию, а вместо этого строит планы на будущее.
Зависимый. Такие личности хорошо адаптируются к новым обстоятельствам. Они ориентированы на семью, склонны к подчинению, не имеют амбиций ни в профессиональном, ни в личном плане.
Защитный. Человек практически никогда не проявляет эмоции, прямолинеен в поступках, всегда говорит правду и по существу. При любых обстоятельствах стремится быть самостоятельным.
Самообвинительный. Для такого типа личности характерна пассивность, вера в предопределение, депрессивность, нежелание решать проблемы. Человек смотрит на мир сквозь призму негатива. Он настолько одинок, что считает смерть решением всех трудностей.

Также существует агрессивно-обвинительный тип личности. Таким людям справиться с кризисом пожилого возраста крайне сложно. Они всегда и во всем обвиняют других, чрезмерно импульсивны, подозрительны, неадекватно воспринимают и себя, и окружающий мир. Кроме того, они отрицают сам факт старения и очень боятся умереть.

Кризис пожилого возраста у женщин и мужчин: в чем разница

Кризис пожилого возраста у людей разного пола проходит по-своему, даже временные рамки старения, как у мужчин, так и у женщин, не совпадают. По обобщенным данным Европейского регионального бюро ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) говорить о женщинах как пожилых людях можно уже с 55 лет, а о мужчинах — с 61 года. А вот далее, с 75 лет, права уравниваются, следует преклонный возраст (старость). А с девяноста лет речь идет о долгожительстве.

С преклонного возраста человек проходит через 3 подкризиса:

Происходит переосмысливание, переоценка понимания собственного «Я»: кто я помимо профессионала, работника, когда мой опыт и квалификация никому не нужны, а жизнь продолжается. Начало кризиса.
Факт ощутимого старения организма и ослабления здоровья становится неоспоримым и очевидным. Преодоление этого пункта кризиса говорит о выработке адекватного принятия этого момента, среднего между паникой и абсолютным равнодушием. Кризис усиливается.
Третий подкризис позволяет проанализировать ситуацию и принять мысль о неизбежной кончине спокойно и трезво. Кризис ослабевает.

Мужчины, естественно, проблематично переживают первый пункт, т.к. карьера и профессиональный статус для многих из них — основа жизни. Женщины больше озабочены потерей здоровья, т.к. обычно они ухаживают за своими состарившимися мужьями, а для этого нужны силы.

В любом случае, на первый план выходят проблемы одиночества. Хотя и здесь женщины лучше адаптируются, посвящая себя детям и внукам. Кризис пожилого возраста у мужчин связан с философскими изысканиями: все ли я успел в жизни, зачем приходил в этот мир, кто я и в чем смысл жизни? Из-за этого кризис у мужчин проходит более болезненно.

Почему супружеская пара (ровесники, одинаково питаются и отдыхают) стареет неодинаково? Все дело в «двойном стандарте» для женщин и мужчин. Что ценится в женщине? Умение продлить род, а для этого быть желанной и сексуальной, быть опорой своему мужчине. Как только репродуктивная функция исчезает, женщина обществом записывается в «старухи». Ее талант и успешность на профессиональном поприще никого не интересуют. Мужчина, в зависимости от поля деятельности, может долгое время находится «на коне». Поэтому он и выглядит в глазах общества более привлекательно, чем его сверстницы.

Этапы развития кризиса

Кризисы возраста у каждого человека уникальны. Он протекает в зависимости от характера и внутренних установок пожилого. Кризис также зависит от того, какое место в обществе прежде занимал человек, каков его круг общения и т.д. Все это складывается в общую картину психоэмоционального состояния. Однако помимо психологической составляющей, значительную роль играет ухудшение физического здоровья в большей или меньшей степени.

Из-за столь многогранного проявления кризис не проходит в один этап. Специалисты насчитывают 3 шага, которые преодолевает каждый человек, достигший пожилого возраста:

Начальный этап – этап внутренних переживаний и самоанализа. Человек не может игнорировать кардинальные изменения в жизни. Он сравнивает себя в настоящем с прошлым собой и неизменно проигрывает. Несмотря на свой новый статус пенсионера и отсутствия прежнего объема сил и энергии, жизнь должна продолжаться. Человек ищет путь, чтобы прожить эту жизнь в согласии с собой.
Осознание себя в роли старика, которому требуется помощь и поддержка. Физические нагрузки становятся все тяжелее, напоминают о себе хронические заболевания. Постоянные преодоления, старание держаться на одном уровне с более молодым поколением лишь усугубит психологическое давление. На этом этапе важно принять нового себя, разрешить себе быть пожилым человеком.
Принятие неизбежности физиологических изменений и процессов старения. Замена старой привычной деятельности на новую, соответствующую возрасту.

Чем отличается кризис пожилого возраста в США, Германии, Финляндии

Интересно, является ли интернациональным такое понятие, как кризис пожилого возраста? Да, кризис возраста существует вне времени и границ, только отличается по степени воздействия. Если вспомнить причины появления кризиса пожилого возраста, то он напрямую зависит от качества жизни пенсионеров. Качество же связано с политикой государственной заботы о пожилых, с менталитетом народа, с национальными традициями, адекватностью пенсионной системы.

Давайте сравним традиционные занятия пенсионеров разных стран, оценим, как они справляются с кризисом пожилого возраста.

США

Выход на пенсию в США происходит для женщин в 65, а для мужчин — в 67 лет. Сумма пенсии неодинаковая, зависит от заслуг пенсионера перед государством, а в среднем – 1164 $. Именно размер пенсии и накопленные средства становятся решающими аргументами для принятия решения закончить трудовую деятельность. Но подработка, если позволяет здоровье, не является средством выживания, это один из шансов оставаться в активном обществе. Бабушки и дедушки, как правило, не заменяют вечно занятых родителей, нет такой традиции.

Пенсионеры Америки отличаются оптимизмом, активной жизненной позицией. До кризиса ли им? Для них устраивается много массовых мероприятий, как социального плана, так и коммерческого. Существует целая индустрия, зарабатывающая на организации досуга для пожилых. Подъезжающие на своих авто пенсионеры, деловито собирающиеся на какую-то встречу – обычное дело. Существуют специальные СМИ, освещающие активную жизнь людей пожилого возраста, анонсирующие все мероприятия. Здесь можно найти расписание клубов по интересам, работы курсов, домов творчества, созданных только для пожилых людей. Знаменитые сообщества «Образовательное общество для тех, кому за 55+», «Союз любителей игр на свежем воздухе», общества ценителей орхидей, рыбалки, антиквариата, этот список можно продолжать бесконечно. Ветераны находят отдушину в помощи тем, кому труднее, работают волонтерами.

Большое место в жизни американских старичков отводится Церкви, это место встреч, общения и утешения, прекрасный способ преодолеть кризис пожилого возраста.

Существует мнение, что пенсионеры Америки, имеющие высокий доход, меняют место жительства на более комфортабельное, например, переезжают в штат Флорида. Отчасти это правда, только на деле все сложнее. Во Флориде и ряде других штатов, существует множество специальных льгот и скидок только для пожилых. Естественно, жить там дешевле, приток пожилых людей заставляет инфраструктуру подстраиваться под спрос и развивать мощную сеть лечебных учреждений, домов престарелых, промышленных предприятий с выпуском товаров для пожилого человека. Улучшенные условия влекут за собой новый приток пенсионеров.

Германия

Как живут люди пожилого возраста в Европе, и грозит ли кризис пожилого возраста жителям Германии?

Государство, учитывая стаж, количество детей, годы армии и обучения, начисляет пенсию с 65-ти лет. Естественно, она отличается у разных людей, но в среднем выражается в сумме 810 €.

Во всем мире можно встретить оптимистичных немецких пенсионеров, путешествующих по свету. Хорошим тоном является посещение моря хотя бы 2 раза в год. В чем секрет? Национальный менталитет выражается в патологической бережливости и экономии. Пусть туры дешевые, зато путешествие — это новые впечатления, природа и люди, а это так полезно в пожилом возрасте! Кризис их не догонит.

Много пожилых людей в Германии живут в специальных домах, социальных общинах для стариков. Все просто: это норма, в Германии нет традиции жить большими семьями, кланами. А заботиться о престарелых родителях, родственниках не принято. Одно радует — специализированные дома для престарелых прекрасно обеспечиваются государством, социальными организациями. Там созданы комфортные условия, предусмотрен высокий уровень медицинского обслуживания и активный досуг.

Финляндия

Выйдя на пенсию в 65 лет, финские пенсионеры заполоняют спортзалы, кинотеатры, кафе. Путешествия, занятия спортом, различные хобби помогают пережить кризис пожилого возраста быстро и безболезненно.

Средняя пенсия получается около 1344 €. Если пенсия меньше, то добавляется сумма, так называемая «народная пенсия». Государство помогает своим старичкам в виде существенных льгот на культурные мероприятия, спортзалы, покупки определенных товаров, лекарств, на транспорт.

Читайте материал по теме: Старческий эгоизм

Способы борьбы с кризисом старости

Главное — не замыкаться в себе. Существует достаточно факторов, которые заставляют чувствовать одиночество и собственную ненужность. Но если принимать их все во внимание, кризис не только не уйдет, а затянется на долгие годы.

Есть и другие советы от психологов:

Не вините себя. Установите контакт со своим внутренним Я. Проанализируйте прошлое, настоящее и будущее, а после примите его таким, какое оно было, есть и будет соответственно. Поймите, вам не под силу изменить то, что уже случилось. Так есть ли смысл сожалеть об этом? Прислушайтесь к своим ощущениям. Может быть, есть то, что вы хотели осуществить, но так и не осмелились? Поверьте, сейчас для этого самое время.
Найдите хобби. Если вы будете постоянно сидеть дома, кризис пожилого возраста от этого не уйдет. Конечно, телевизор и интернет на какое-то время помогут вам справиться с одиночеством. Но и они скоро будут вызывать скуку и раздражение. Поэтому найдите себе интересное занятие. Это может быть творчество, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом со сверстниками. А почему не попробовать изучать иностранный язык? Все это поможет вам искоренить плохие мысли и найти новых друзей.
Ищите новые знакомства. Есть поговорка: старый друг лучше новых двух. Отчасти это правильно. Но не в случае с кризисом пожилого возраста. Человек может загрустить, если кто-то из друзей или знакомых заведет разговор о прошлом. Именно поэтому лучше обзавестись новыми знакомыми. Помните, возможно, кто-то из них уже смог преодолеть кризис и с удовольствием поделится с вами практичными советами.
Занимайтесь общественной деятельностью. Вновь почувствовать себя нужным человеком, полноценным членом общества поможет волонтерская деятельность. Вы можете посещать детские дома и дома для престарелых, помогать людям, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях. Также хороший вариант — навещать приюты для животных.
Путешествуйте. Если есть возможность, посетите страну, в которой всегда мечтали побывать. Это один из самых эффективных способов отвлечься от кризиса и вернуть себе радость жизни. Если такой возможности нет, устройте тур по близлежащим городам или посетите отдаленные районы вашего города.

И, пожалуй, самый главный совет — улучшайте отношения с родными и близкими людьми. Не обижайтесь на них, если кажется, что они уделяют вам мало времени. Также не пренебрегайте ими. Людям в состоянии кризиса пожилого возраста свойственно погружаться в себя и не замечать, что творится вокруг. Поэтому простите обиды и всегда идите на контакт. Практикуйте задушевные беседы, сидите с внуками, проводите время вместе с семьей. Это немаловажное требование для тех, кто хочет как можно скорее победить кризис старости.

Обновите новую концепцию старости с 60 лет

По мере того как мир стареет, пожилых людей старше 65 лет становится все больше. Если согласно результатам исследований американских ученых, люди начнут чувствовать себя более значимыми в жизни после 60 лет, тогда у пожилых людей появится большой потенциал для игры.

Мало того, британский обозреватель и журналист Камилла Кавендиш недавно опубликовала книгу «Нет пенсии: 10 предложений для общества старения», в которой считает, что старость — это не то, что люди представляют. Это ужасно.

Новая книга Камиллы полностью обновила представление о так называемых пожилых людях. В книге Камилла цитирует новую концепцию старости, предложенную японцами в последние годы: «молодой-старый», которая освежает.

Согласно новой концепции, возраст от 60 до 75 лет не считается старым!

Профессора и люди прожившие дольше 90 лет напоминает людям: мы стареем не так быстро, как думаем, а вы моложе, чем думаете.

В книге Камилла взяла интервью у ведущих ученых со всего мира, опровергнув многие табу на старение.

Она сказала, что людям необходимо изменить свое отношение к людям в возрасте 50, 60 и 70 лет, понимая, что продление — это не старость, а средний возраст, поскольку так называемые 50 лет сегодня — это то же самое, что новые 30 лет.

Если достижение 60-летнего возраста может прояснить смысл жизни, это означает, что у молодых людей есть впереди бесчисленные годы.

В то же время эти «молодые и старые люди» также более зрелые и воплощают ценность и смысл истинно позитивной и оптимистичной жизни.

Жить после 60 лет

Философы изучали суждение о смысле жизни тысячи лет, и оно продолжается до сих пор.

Однако сейчас западные ученые говорят, что если вы хотите знать, что значит быть живым, вы должны сначала дожить до 60 лет, чтобы узнать ответ.

Согласно новому исследованию, проведенному в Соединенных Штатах, те, кто чувствует значимость в жизни, как правило, имеют более здоровый разум и тело.

Исследователи обнаружили, что в среднем люди чувствуют, что жизнь наиболее целеустремленная, к 60 годам.

Что означает, что количество пожилых людей превышает численность молодежи?
Возобновление жизни в возрасте 60 лет подрывает понятие «старость».
Важнее ли физические упражнения в марафоне, когда вам 80 лет?

Они пришли к такому выводу, отслеживая 1000 человек в возрасте от 21 до 100 лет в течение трех лет подряд.

Исследователи регулярно спрашивают испытуемых, какую цель, по их мнению, преследует их существование?

Например, исследователь может попросить испытуемых оценить следующие вопросы:

«Я ищу цель или миссию в жизни», или «Я нашел удовлетворительную цель в жизни» и так далее.

Участники могут выбрать от 0 до 7 баллов, 0 — абсолютно неверно, 7 — очень правильно.

Профессор психиатрии и нейробиологии Калифорнийского университета в Медицинской школе Сан-Диего Дилип Йесте, возглавлявший исследовательский проект о продолжительности жизни, сказал, что их исследование показывает, что здоровье людей тесно связано со смыслом жизни.

Он сказал: «Те, кто считает, что жизнь имеет смысл, обычно чувствуют себя счастливее и здоровее, чем те, у кого нет смысла».

Те, кто еще не нашел смысла жизни, часто имеют плохое психическое здоровье и когнитивные функции.

Другими словами, те, у кого есть ясная цель и смысл жизни, счастливее и живут дольше.

В исследование не входили такие области, как религия и теология.

Почему 60 лет?

Профессор говорил, что этот вывод более обоснован, потому что молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет сосредоточены на карьере, построении дружбы и романтических отношениях.

В то же время люди, как правило, делают успешную карьеру, когда достигают 40-50 лет. Большинство людей уже создали семью и заводят детей.

Люди этой возрастной группы принадлежат к тому типу людей, которые состарились наверху и молодые внизу. Жизненное и семейное давление больше.

После 60 лет, с увеличением выхода на пенсию, потерей родственников и друзей и проблемами со здоровьем, те жизненные цели, которые существовали в прошлом, становятся менее важными, и люди снова начинают искать жизненные цели.

Выход на пенсию без отдыха: повторное трудоустройство в старости меняет жизненный путь
Секрет долголетия для жителей Окинавы: связано ли это с высокоуглеводной диетой?
Могут ли люди успешно победить старение? Игра с законами природы продолжается

60-летний пользователь сети с подписью «незаконное не карборунд» (латинское) дал свое объяснение.

Он считает, что, хотя он не считает свою нынешнюю жизнь более значимой, чем раньше, он утверждает, что после 60 лет он более расслаблен в жизни и видит проблемы более диалектически. По сравнению с тем временем, когда я был молод, у меня больше опыта в решении некоторых жизненных проблем.

Он сказал, что, поскольку, когда человек живет в этом году, у него должно быть больше лет, чем оставшихся лет, поэтому он также лучше понимает значение термина «лови день и ночь». Следовательно, мы должны занять более активную позицию по отношению к жизни.

Профессор отмечал в своем исследовании, что хотя смысл жизни варьируется от человека к человеку. Однако если вы можете идентифицировать себя со своей личностью, установить хорошие отношения, иметь долгосрочные цели и вести себя альтруистично, вы принадлежите к людям, которые могут понять цель и смысл жизни.