Многие из людей задают себе вопрос: «Как обрести душевное равновесие и спокойствие, которое позволит гармонично взаимодействовать с окружающим Миром, сохраняя при этом взаимодействии баланс на всех уровнях (ментальном, эмоциональном и физическом) своей Личности»?
Воплотившись, пройдя через завесу забвения и находясь в процессе жизни под воздействием многих энергий катализаторов, вспомнить себя истинного и обрести внутренний баланс – это непростая задача и это тот вызов, который стоит перед каждым.
Вершина этого доступна всем, а все грани её и так находятся у нас внутри. Каждый устанавливает и настраивает свою систему в комфортном диапазоне и границах.
Внутренний баланс человека не может быть достигнут посторонним воздействием, он должен зародиться внутри, не важно как это случится, с осознанием или без него, но суть будет исходить изнутри. Внешняя сторона может помочь только с направлением, но не с самоорганизацией. Более того, случайности и «набеги» на саморазвитие здесь не помощники. Для достижении внутренних целей — нужно заботливо относиться к себе и систематически работать.
Обретение душевного равновесия и гармонии с самим собой — это тот уровень нашего состояния, которое доступно в каждое мгновение нашей реальности ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Природа этих вещей совсем не пассивна, а наоборот — очень динамична и реализуется множеством иных факторов. Всё это организованно комбинацией: умственной деятельности, энергии, тела, эмоциональной части. Любой из этих факторов оказывает серьезное влияние на остальные, организуясь в единое целое существо — человека.
Перед каждым из нас стоит вызов и он принимается каждым из нас, проявляется в нашем свободном выборе.
Внутренний баланс человека – это необходимое условия для жизни в нашем Мире. И если мы сами не сформируем его, он будет сформирован без нашего осознанного участия и выведен в определённый низкочастотный диапазон позволяющий манипулировать, управлять, и забирать энергию.
Именно поэтому наш вопрос напрямую связан с реальной свободой и энергонезависимостью каждого.
Принимайте обстоятельства
Прошедшие события изменить невозможно. Если погружаться в длительные переживания, то вы только увеличите негатив в своей жизни. Принятие является осознанным уровнем понимания. Вы соглашаетесь с тем, что обстоятельство пришли в вашу жизнь для определенного опыта, которые вы должны пройти. Выносите правильные уроки из своего опыта, и идите вперед, не цепляясь за прошлое.
См. также Утренние аффирмации. Настрои на благополучный день.
Почему многим людям не хватает чувства гармонии
Сталкиваясь каждый день с негативом, люди страдают психосоматическими расстройствами. Из опыта моей работы могу сказать, что вопросом о том, как обрести душевный покой и равновесие, чаще задаются женщины. Причинами внутреннего дисбаланса, потери гармонии и душевного равновесия являются:
- непредсказуемые изменения в жизни (например, стресс);
- внутренние конфликты личности;
- политическая и экономическая нестабильность в жизни;
- потоки негатива в СМИ;
- повышенная тревожность личности;
- отсутствие стабильности, неуверенность в будущем;
Вопросом о том, как обрести душевное спокойствие в жизни, часто задаются люди, страдающие онкологическими заболеваниями, патологиями сердца и сосудов, проблемами пищеварения. Больные люди обращаются за медицинской помощью, но врачи лечат только тело, игнорируя болезни души. В результате здоровье восстанавливается медленно.
Когда клиенты спрашивают меня: «Как обрести душевное равновесие и спокойствие?», я предлагаю им навести порядок в жизни, наполнить свою жизнь положительными эмоциями, отгородиться от потоков негатива.
Развивайтесь духовно
Чаще бывайте наедине с собой. В тишине нам легче услышать себя и раствориться в настоящем моменте. Развитие осознанности помогает духовному развитию и достижению внутреннего покоя и баланса. Вы начнете легче понимать свои внутренние реакции и отклики на людей, ситуации, на внешний мир. Используйте медитации и изучайте другие практики самопознания.
См. также:
Медитация -аффирмация для обретения внутренней гармонии и радости жизни.
Беспокойство и Тревога. Как избавиться от тревожности.
Желаю все наилучшего!
Поделитесь статьей и присоединяйтесь в соцсетях…. Благодарю Вас ♡
Irina Crystal
Подписывайтесь:
Youtube канал Emeraldway
Инстаграм
© Все статьи авторские
Что такое душевное спокойствие
Душевное спокойствие – это состояние, при котором человек ощущает гармонию с окружающим миром. Состояние покоя и психического равновесия свойственно тем людям, которые:
- оптимистично настроены;
- умеют контролировать свои эмоции;
- обладают высоким уровнем стрессоустойчивости;
- умеют получать удовольствие от жизни.
Состояние душевного спокойствия и гармонии неразрывно связано с положительной энергетикой личности. Еще древние мудрецы говорили: « Вы только тогда обретаете гармонию с собой и с миром, когда внутреннее равновесие становится вашей постоянной характеристикой».
Состояние душевного равновесия ассоциируется с хорошим самочувствием, психологическим здоровьем, конструктивными мыслями. Психологи уверены, что это такое состояние, которое стимулирует человека к достижению жизненных целей, добрым делам, помощи близким.
Понятие душевного равновесия многогранно, потому что в это словосочетание каждый человек вкладывает свой личностный смысл. По мнению человека, который испытывает финансовые трудности, душевное спокойствие приходит к людям вместе с деньгами. Люди с хроническими заболеваниями считают, что восстановить душевное равновесие и спокойствие они смогут только в том случае, если вылечатся. Как по-другому стать счастливыми, найти свое предназначение – они не знают. Одинокие люди полагают, что стать счастливым можно только в процессе общения с близкими людьми, так как им можно доверить все что угодно.
Обретение радости в жизни благодаря переходу от стратегии «или/или» к «и/и»
В подобных рамках человек может просуществовать всю жизнь, так и не найдя золотую середину приложению собственных сил. Это и не удивительно, ведь истина, как обычно, находится за рамками крайностей.
Вместо выбора «или-или» возможно решение в контексте «и-и». То есть: и принимать себя, и быть довольным всем тем, что есть сейчас (а если покопаться, у каждого из нас найдется масса поводов для радости), но и продолжать хотеть большего (но не лишнего – разница этих двух понятий существенна), совершая шаги в его направлении.
То есть, объединить довольство в настоящем и планы на будущее, поставив и тому, и другому знак «плюс». При таком отношении к себе и к жизни шанс быть счастливым в настоящем и ставить ясные, измеримо-достижимые цели на будущее гораздо выше.
Обретение радости в жизни становится возможным, когда человек учится не выбирать мучительно между равнозначными для себя ценностями, а ищет способ получить и то, и другое.
Как обрести душевное спокойствие – советы психолога
Так как каждому человеку очень важно приобрести душевное спокойствие, я рекомендую своим клиентам изменить свою жизнь. Для того чтобы стать счастливым, нужно:
- Высыпаться. Полноценный сон в ночное время – залог гармонии и хорошего самочувствия. Сон необходим организму для восстановления потраченной энергии. Не стоит смотреть вечером телевизор, так как фильмы и телепередачи заставляют мозг работать, оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Засыпая, рекомендуется вспомнить все хорошее, что произошло за день.
- Правильно питаться. День нужно начинать с легкого завтрака. Самое большое количество пищи человек должен съедать в обед. Ужин должен быть легким.
- Правильно распланировать день. На рабочем столе не должно быть ничего лишнего. Психологи рекомендуют оставить в прошлом привычку брать работу домой. В плане на день обязательно должно быть время для прогулок, встреч с друзьями, чтения художественной литературы, творчества.
- Развивать уверенность в себе. Нужно давать себе только позитивные установки. Если с какой-то задачей не получилось справиться, не стоит винить в этом себя. Лучше подумать, в каком месте была допущена ошибка, и исправить ее. Неудачи должны становиться толчком к личностному росту и саморазвитию.
- Проводить сеансы психологической разгрузки. Такую разгрузку необходимо проводить в середине рабочего дня. На несколько минут нужно отложить все дела, сесть поудобнее, закрыть глаза и представить красивый пейзаж, шум ветра, пение птиц. Достигнув состояния безмятежности, нужно медленно открыть глаза и вернуться к своим делам.
- Позитивно мыслить. Важно стараться думать о хорошем, чаще вспоминать приятные события жизни. Нужно искать способы узнать что-то новое.
- Необходимо совершенствовать навыки самоконтроля и развивать стрессоустойчивость. Эти важные умения помогут конструктивно оценивать ситуацию и принимать верные решения.
- Научиться получать удовольствие от жизни. Для этого нужно научиться жить настоящим, не жалеть о прошлом и строить планы на далекое будущее. Не стоит торопить события: все случится тогда, когда должно случиться.
- Заведите домашнего любимца. Психологи доказали, что общение с собакой или котом способствует достижению умиротворения и покоя.
- Говорите людям слова благодарности. Это не составит труда, но принесет радость человеку. Особенно восприимчивы к благодарности женские сердца.
- Помогайте людям. Каждому человеку важно чувствовать поддержку. Помощь другим дает человеку возможность почувствовать себя нужным.
Состояние гармонии требует кардинального изменения мышления. Чтобы жить в гармонии с собой, нужно избавиться от негативных мыслей, стремиться к самореализации, заниматься творчеством.
Измените свое мировоззрение
Оставаться спокойным в стрессовой ситуации — непростая задача. И начинается она с изменения мировоззрения. Без этого этапа невозможно успокоиться, избавиться от стресса или ежедневно выделять время на йогу. Основная проблема — это страх остаться без денег или иных материальных ресурсов, которые стали мерилом ценности.
Но когда человек осознаёт, что всё материальное временно, а в следующие перевоплощения он унесёт только последствия своих положительных или негативных поступков, жизненные приоритеты меняются.
Появляется время на духовные практики, на благие дела, на полноценный сон и заботу о здоровье.
Совместная практика йоги
Ведите спокойный образ жизни
Богатая на события жизнь считается сегодня образцом для подражания. Но если вы много путешествуете, часто посещаете культурные мероприятия, встречаетесь с друзьями, ведёте аккаунты в соцсетях, меняете хобби и работу, то от такой бурной деятельности истощается нервная система, изнашивается тело.
Для сохранения психологического и физического здоровья необходимо жить, соблюдая циркадные ритмы, следовать режиму дня и правильно питаться.
Рано или поздно перед современным человеком возникает выбор — спокойная и здоровая жизнь или активная, но в хроническом стрессе.
Спокойный образ жизни — это не обязательно пресное и унылое существование. Каждый из нас при желании способен наполнить смыслом свою бытийность. И чем спокойнее ум, тем доступнее духовные ценности.
К чему приводят стрессы
Нервная система человека практически не видит различий между эмоциональными и физическими угрозами. Если вы поспорили с кем-то или не успеваете сдать в срок работу, тело может реагировать так же сильно, как при столкновении с реальной угрозой для жизни.
Жизнь в таком состоянии приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, нарушая работу всех систем организма. Стресс подавляет иммунную систему, расстраивает пищеварительную и репродуктивную систему, повышает риск инфаркта и инсульта, ускоряет процесс старения. Коварство стресса в том, что он разрушает организм незаметно. К нему привыкаешь и перестаёшь замечать.
Вот почему важно знать о предупреждающих признаках и симптомах стресса:
- Проблемы с памятью и неспособность сосредоточиться.
- Видение только негативных сторон жизни.
- Тревожные мысли и постоянное беспокойство.
- Раздражительность и агрессивность.
- Чувство одиночества и изолированности.
- Боль неясного происхождения.
- Усиление сердцебиения.
- Нарушения сна.
- Употребление алкоголя или сигарет для расслабления.
Как научиться не переживать и быть спокойным
Если стресс вошёл в вашу жизнь, избавиться от него непросто. Чтобы понять, как быть спокойным, надо знать, где чаще всего люди сталкиваются со стрессом.
Работа
Напряжённый график, чрезмерные амбиции, нездоровая атмосфера в коллективе — эти факторы влияют на физическое и эмоциональное здоровье. Страх потерять работу в той или иной степени висит над каждым наёмным сотрудником. А страх — это прямой путь к постоянным переживаниям, и стать спокойнее в таких условиях невозможно.
Финансы
В нашем мире деньги — залог благополучия, показатель успешности и возможность занять высокое положение в обществе. Люди испытывают стресс из-за отсутствия денег и из-за их наличия. Ведь деньги в любой момент можно потерять, и тогда придётся расстаться с обретённым статусом.
Потери
Ещё один серьёзный стрессовый фактор, вызывающий все виды сложных и неожиданных эмоций — от шока или гнева до вины и глубокой тоски.
Самый лучший способ избежать стресса — всегда оставаться спокойным в любой ситуации, независимо от обстоятельств. К сожалению, это возможно далеко не всегда. Иногда со стрессом нельзя справиться в одиночку. Друзья и члены семьи выступают хорошим амортизатором при стрессе. Когда есть люди, на чью поддержку можно рассчитывать, негативные происшествия не так подавляют.
Способность контролировать жизненные обстоятельства внушает уверенность в своих силах и позволяет противостоять стрессу. Конечно, полностью управлять жизнью могут единицы, но на бытовом уровне взять многие ситуации в свои руки способны многие: не опаздывать, вовремя сдавать отчёты, выполнять данные обещания. Уже этого может быть достаточным для того, чтобы всегда оставаться спокойным.
Помимо жизненных обстоятельств, нелишним будет контроль над своими эмоциями.
И современные учёные, и мудрецы прошлого сходятся в одном — грусть и подавленное состояние, равно как и бурная радость опустошают, отнимают энергию и способность адекватно реагировать на происходящее.
