«Мы ждем перемен»: что стоит за нашим желанием чего-то иного

Яркость жизни

В моей жизни был период, когда все хотелось бросить, уехать и начать новую жизнь. И как ты думаешь, что я сделал? Просто решил переехать из маленького своего городка с населением в 60 000 человек в Воронеж. У меня была апатия к Борисоглебску уже последних 2 года. Моя душа была не на месте от того, что ничего в моей жизни не меняется. Я просто понимал, что процесс моего развития здесь достиг какого-то потолка. Нужно было совершить «апгрейд» своей жизни. И я понял, что мне поможет только смена обстановки.

Я рассказал о своих причинах. У каждого они свои. Но в их основе лежит просто недовольство каким-то аспектом своей жизни и желание стать более счастливым человеком. Каждый хочет быть счастливым, только одни ждут чуда и верят, что придет их Спаситель, другие постоянно жалуются, и не пытаются ее изменить, и только третьи верят в лучшую жизнь и создают ее своим трудом. Начать новую жизнь всегда страшно, это выход из зоны комфорта, впереди только неопределенность. Но этого того стоит. Просто необходимо с оптимизмом смотреть в будущее и не бояться перемен.

Начало новой жизни?! Действуем по алгоритму…

Итак, ты внутри себя постоянно говоришь «Хочу начать новую жизнь», но почему-то этого не делаешь. Скорее всего, ты не знаешь с чего начать лучшую жизнь, какие первые шаги сделать. Тогда действуй по этому алгоритму.

Выясни причину недовольства

Желание начать новую жизнь никогда не возникает на пустом месте. Как правило, мы хотим избавиться от чего-то плохого. Как я уже сказал, причины могут быть самые разные. И первым шагом будет выяснение того, что является гейзером твоего недовольства. Для этого необходимо быть очень честным с самим собой. Скрывать от себя что-то бессмысленно. Просто признай наличие нежелаемого в своей жизни и переходи ко второму шагу.

Возьми ответственность за свою жизнь

Не стоит обвинять родителей, окружение, президента страны, вселенскую несправедливость в том, как ты сейчас живешь. Жалобы и нытье никому еще никогда не помогли. Это пустая трата времени. Путь к новой жизни лежит только через изменения. Чтобы управлять изменениями в своей жизни, необходимо взять ответственность за свою жизнь. Это главный и единственный ключ, который откроет тебе дверь в новую и яркую жизнь.

Выбери способ для изменений

Третьим шагом необходимо будет определить, какие действия помогут тебе на 100%. Иногда это может быть что-то незначительное. Вроде выкинуть свои старые вещи и купить себе новые. А иногда необходимо прибегать к кардинальным изменениям. Как, допустим, я взял и переехал в другой город. Чем острее у тебя стоит проблема, тем более кардинальный способ тебе понадобится. Ниже я приведу самые популярные и эффективные. Можешь повзаимствовать или придумать свой.

Поставь цель и составь план

Первые 3 шага можно назвать подготовительными. Реальные изменения могут быть, только если ты конкретно поставишь себе цель исходя из способа, составишь подробный план и начнешь действовать. Цель должна быть как всегда конкретная, измеримая и реальная. Моей же целью было переезд в другой город, а конкретно в Воронеж. Я наметил себе пункты, которые необходимо мне сделать для более комфортного переезда.

Начни действовать

И, конечно, самый, наверное, главный шаг – это сами действия. Они должны быть максимально эффективными. Не жди подходящего момента, действуй уже прямо сейчас. Не нужно говорить себе, что вот с понедельника я начну новую жизнь. Откладывание и прокрастинация тебе в этом деле не помогут. Только действия в настоящем изменят твое будущее.

Что делать, когда хочется перемен

Наступает определённый момент в жизни, когда хочется перемен. То, что есть, уже не устраивает и не приносит удовлетворения. А чего хочется — непонятно.

Как правило, в этой точке много растерянности, непонимания. Уязвимости. А ещё стыда и нетерпимости к себе. Взрослый человек, а потерялся в трёх соснах, как ребёнок. Не хочется топтаться на месте, хочется скорее понять, что не так, что изменить. Ты с надеждой кидаешься в каждое новое занятие, но со временем понимаешь, что внутри всё так же пусто. Надежда эта гонит в неизвестную даль, выматывает, обессиливает, от чего становится ещё горше. Вроде и то попробовал, и это, а ничего не меняется. Всё не то.

Ты постоянно сравниваешь себя с более успешными ровесниками. Кто-то уже второй раз женился, у кого-то третий ребёнок родился. Кто-то третий бизнес открывает. А у тебя всё, что есть — не то. И бизнес так себе, и брак так и не вышел. Друзья… Да где они, друзья? Звонят, только когда что-то нужно.

С теми, кто так же, как и ты, мечется, ты себя не сравниваешь. У них — обстоятельства. Серьёзные причины быть в поиске. А тебе нельзя так. Ты должен быть всегда на высоте. Сложно признать себя «на нуле». Сложно поверить, что из точки, в которую ты попал, за один раз не выпрыгнешь. Слишком глубока.

Тем не менее, для изменений в жизни в первую очередь нужно понимание, что именно не устраивает. Но в это место не так легко попасть. Там много чувств, часто трудно выносимых.

Страх. Разрешить себе быть недовольным, хотеть лучшей жизни.

Вина. Вот мои ровесники уже дом построили и сыновей вырастили, а я…

Стыд. Стыдно обнаруживать себя беспомощным, растерянным.

Злость. Почему я раньше не замечал, что то, чем я занимаюсь, бессмысленно и ненужно?

Тревога. А что, если я так и зависну в этой точке? Не смогу найти себя снова?

Осваивая, признавая каждое из этих чувств, есть возможность признаться самому себе, что в жизни назрел кризис. Читать про кризис среднего возраста — это одно. Переживать его — совсем другое. Там нет опор. А те, что есть, кажутся хлипкими и ненадежными.

В нашей культуре не принято быть беспомощными, незнающими.

• «Соберись, тряпка!»
• «Хватит ныть, достал своим нытьём!»
• «Может, уже остановишься на чём-то, сколько можно пробовать и скакать по верхам?»

Ты и рад бы собраться. И рад бы перестать ныть. И хочется уже остановиться. Но нет возможности. Внутри идёт огромная работа по завершению целого периода жизни. Периода, в котором была определённость, своё место, понятные схемы и надёжные опоры. С ним страшно расставаться. Страшно встречаться с неизвестностью.

Любое изменение — это начало чего-то нового. Чтобы что-то начать, нужно что-то завершить. А завершение связано с прощанием, оплакиванием. С проживанием бесконечной, как кажется, вереницы чувств. Без этого невозможен переход на новый этап. Невозможно ставить новые цели, понять, чего же на самом деле хочется.

Часто этот этап пропускается. Ставка делается на будущее, на прошлое уже можно махнуть рукой. Но так ли это?

Не позволяя себе до конца прожить прощание с важным, человек обрекает часть себя на добровольное заключение в темницу забвения. Отрезает её. Не замечает, не слышит. Но это не значит, что её нет. Она есть и забирает огромную частью сил и энергии на то, чтобы быть заключённой в глубинах сознания. А понимания, куда же хочется двигаться, так и не приходит.

Что же делать, когда «надо что-то менять»?

Во-первых, понять, что происходит в точке «настоящее». Что именно не устраивает в отношениях, в работе, в друзьях. Честно встретиться со своими ожиданиями — от себя и от других. Разобрать, какие ожидания не реалистичные, а какие просто не могут быть удовлетворены в конкретных обстоятельствах.

Во-вторых, прожить разочарование. Что случилось то, что случилось. Что жизнь сложилась так, как сложилась. Что прямо здесь и сейчас нет возможности получить то, что очень хочется.

В-третьих, понять, чего же на самом деле хочется? Новую работу или найти своё призвание? Новые отношения или почувствовать себя любимым, нужным, важным? Какая та самая потребность, которая толкает на исследование себя?

Это непростая работа. Можно делать её самому, а можно — в терапевтической группе. Достать свою «отрезанную» часть. Беспомощную, уязвимую, стыдящуюся. Дать ей голос. Пусть расскажет о том, что с ней происходит. Чего она боится, стыдится. За что чувствует вину.

Возможность говорить об этом целебна. Поэтому сейчас такая большая потребность в живом общении. В общении чутком, понимающем, принимающем. Отражающем. Дающем возможность разделить переживания. Увидеть, что ты не один на один со своей растерянностью и беспомощностью. Услышать другие истории. Найти отклик в себе. Посмотреть с разных фокусов.

Психологические книги, которые меняют жизнь

Некоторые книги действительно способны изменить сознание. Если вы задались целью изменить свою жизнь, начните с произведений тех, кто разбирается в психологии человека, или с книг тех, кто сам через это прошел.

Вот некоторые из них:

• Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Эту книгу называют настольной для тех, кто решил поменять свою жизнь, реализовать скрытые возможности. Автор не обещает мгновенного результата, он готовит читателя к тому, что для улучшения своей жизни придется изрядно попотеть. Книга получила звание бестселлера и стала настоящим путеводителем для многих успешных людей.
• Михаил Лабковский «Хочу и буду». Один из самых обсуждаемых российских психологов дает в своей книге ответ на один из самых волнующих вопросов – как жить так как хочется. Лабковский на страницах своей книги буквально говорит: делай то, что хочешь. Многим такой совет может показаться крайне радикальным, однако автор напоминает, что речь идет о здоровых желаниях. Главный посыл книги – все возможно, осталось только начать работать над этим.
• Чарлз Дахигг «Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе». В своем труде автор раскрывает природу самых популярных человеческих привычек, пытается ответить на вопрос, как жить и бороться с ними. Чарлз Дахигг расскажет, что стоит за выбранной нами едой, режимом сна, нашими покупками. Автор считает, что можно быстрее побороть врага, зная его в лицо.
• Юрий Вагин «Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта». Книга, написанная российским психотерапевтом с внушительным опытом, подойдет для тех, кто находится на распутье и любит самокопание. Автор с долей юмора рассуждает о жизненных ситуациях, мешающих нам изменить жизнь, основываясь на более чем 30 тысячах историй своих пациентов.
• Виктор Франкл «Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере». Автор книги не понаслышке знает, что такое трудности и несправедливость. Виктор Франкл прошел концлагерь в годы войны, это подвигло его освоить профессию психолога и издать книгу. На страницах своего произведения он пытается помочь людям, убежденным, что выхода из их жизненных ситуаций нет, как и нет сил бороться со всеми трудностями.
• Мартин Селигман «В поисках счастья». Один из самых популярных психологов, Мартин Селигман, в книге «В поисках счастья» пытается доказать читателю, что счастье гораздо ближе, чем мы думаем, стать лучшей версией себя – не мираж, а достижимая цель, для которой нужно приложить немного усилий.
• Дэил Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Дэил Карнеги считает, что нельзя изменить жизнь, не изменив отношения с людьми. Книга про отношения, взаимодействие с людьми, которые помогают повысить свою значимость и влияние, но остаться приятным собеседником и не потерять друзей.

Книги могут дать теоретическую основу, способную повлиять на изменение вашей жизни. Главное – научиться применять полученные знания, чужой опыт в своей жизни и не воспринимать написанное в книгах как безоговорочный план к действию.

Признаки, помогающие понять, что в вашей жизни происходят перемены

1. Пропал интерес к определенным людям, занятиям и вещам. Для того чтобы появилось новое, нужно освободиться от старого. Не переживайте, что что-то перестало быть интересным.
2. Вы часто предаетесь мечтаниям. В них — реальность и сила.
3. Вы полюбили одиночество. Это вовсе не уход от мира. Происходит самопознание, сближение с интуицией.
4. Вы стали заядлым книгоманом. Внутри вас — жажда знаний. Ваши разум и душа развиваются. Знания требуются для адаптации к переменам.
5. Ваша чувствительность повышена. Вы воспринимаете вибрации Вселенной. Это значит, что вы стали сильнее и можете помогать окружающим и себе.
6. Вами овладевает желание новизны. Не игнорируйте его.
7. Вы ощущаете в себе изменения. Замечают это и окружающие. Вы меняетесь, и это очевидно.
8. Мысли о целях вызывают в вас страсть. Вы ощущаете, что можете всего достичь, и это правда.
9. Вы осознаете, что способны к контролю над собственной жизнью. Вы берете на себя ответственность за поступки, не обвиняете других.
10. Ваше сознание говорит вам, что трудности — путь к успеху. От вас больше не услышишь жалоб на неудачи. Вы цените их за науку.

Помните, что хотеть перемен абсолютно естественно. Если вы нуждайтесь в них, следуйте перечисленным советам и двигайтесь вперед. Удачи вам!

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это прозвучит банально, но приступить стоит с самого себя. Это действительно сложно, ведь никому не хочется искать причины недовольства внутри себя. К чему вы стремитесь, какие цели преследуете и главное – что делаете для их достижения? Возможно, в действительности все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них сидя у себя на диване со страдальческим видом, чем реально начать действовать?

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Мотивация самого себя – это ключ к счастливой жизни. Мало определить, что именно хочется осуществить в ближайшем будущем. Важно также отметить, для чего это нужно. Вы желаете заработать больше денег, чтобы покупать вещи не хуже, чем у друзей? Или поменять товарищей, чтобы ощущать себя комфортно рядом с ними, а вся эта мишура в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов – даже не ваше желание?

Как изменить жизнь

Если вы решились на перемены, предпримите следующие шаги:

1. Определитесь с целью.
2. Визуализируйте ее: представьте в деталях, что изменится, когда вы ее достигнете.
3. Составьте план и разделите его на мелкие шаги.
4. Сделав несколько шагов, награждайте и радуйте себя. Это способствует вдохновению.
5. Окружите себя мотивирующими людьми.

Потеря интереса

Нормальной является ситуация, в которой будут и подъемы, и спады. Даже занятие тем, что вам нравится, не может дарить позитивные эмоции постоянно. Научитесь «перезагружаться» и отдыхать. Полезным будет забыть на какое-то время про перемены, а потом вернуться к ним. Жажда действий — вот что вы ощутите.

Разметчик лунок упрощает труд огородников: как его сделать из фанеры и пробок

Супруги признают свои недостатки: когда брак на грани развода ещё можно спасти

Настоящее сокровище : «золотые» жуки с внешностью черепахи

Помощь “доброжелателей”

На вашем жизненном пути обязательно попадутся люди, доказывающие, что вы обречены на провал. Они попытаются вас остановить. Не вздумайте их слушать. Существует мнение, что один человек представляет собой нечто среднее из пяти других. Ваша задача — выбрать поддерживающее вас окружение. Такое, на какое вы захотите равняться. Если вас заставляют сомневаться в собственном выборе, откажитесь от общения с этим человеком.

Что можно поменять в жизни – 17 рекомендаций

Представленные ниже советы очень просты к выполнению и не требуют от вас материальных вложений или специальных навыков. Но их эффективность не заставит себя долго ждать:

1. Не засоряйте свой организм, будь то фастфуд, сладкие газированные напитки или алкоголь.
2. Научитесь говорить на иностранном языке, чтобы расширить знание о мире.
3. Регулярно читайте и не новости в социальных сетях, а реальные книги.
4. Проводите выходные активно, а не дома на диване.
5. Заведите дневник, чтобы разобраться в душе.
6. Возможно, вам стоит начать писать блог: получите двойную пользу.
7. Планируйте свое время и управляйте им.
8. Выходите из интернета в реальную жизнь как можно чаще.
9. Вставайте пораньше. Даже полчаса утром дадут вам многое.
10. Путешествуйте! Хотя бы по своему региону.
11. Займитесь творчеством.
12. Учитесь выходить из зоны комфорта.
13. Приведите в порядок финансы.
14. Выкиньте старые вещи.
15. Примите себя и окружающий мир.
16. Запишитесь на фитнес.
17. Не зацикливайтесь на прошлом.

Разделите рекомендации на части и выполняйте постепенно.

«Художник в белом халате»

Врач-хирург с 10-летним стажем работы в возрасте 38 лет принял решение кардинально изменить свою жизнь. Он отказался от медицинской карьеры и поступил в художественное училище. Поначалу сидеть за партой рядом с 18-летними студентами было нелегко, над ним откровенно смеялись сокурсники, он был старше многих преподавателей в училище. Друзья и бывшие коллеги его не понимали, даже осуждали, ведь теперь семью с двумя детьми содержала только жена. «Наш папа учится рисовать», — смущенно объясняла она дочкам. Семье было непросто и психологически и материально. Но уже через пять лет прошла первая выставка нового художника, его работы восхищали и трогали до глубины души. Это было начало большого успеха. Со временем картины стали продаваться, и финансовое положение семьи восстановилось, а затем и существенно улучшилось. И теперь уже повзрослевшие дочери с гордостью говорили: «Наш папа – художник!»

«Поезд моей мечты»

Парень с ранней юности любил поезда и мечтал стать машинистом. Закончил железнодорожный, устроился на работу младшим помощником. Суровые будни оказались не так прекрасны, как мечты: ранние подъемы, длинные смены, бессонные ночи, нагрузка большая, денег мало. Друзья уже начинали зарабатывать, покупали первые машины, а он все еще жил с родителями и экономил каждую копейку. Устал, бросил все, ушел на стройку. За пять лет кем только не работал: каменщиком, бетонщиком, даже крановщиком. Но душа была не на месте, по ночам снились поезда. Бросил стройку, вернулся в депо. Приняли помощником машиниста. Начальником был бывший однокурсник, дослужившийся за это время до повышения. «Очень жалею, что ушел тогда, сейчас бы уже сам машинистом был. И, знаете, опять уйти хочется, но я себя пересилю».

Что поможет вытянуть себя из «дня сурка»

Вот несколько идей.

Закончите незавершённые дела

Письма, которые нужно наконец отправить, документы, которые нужно оформить, шкафы, которые нужно разобрать, и стоматологи, к которым нужно записаться, — всё это незаметно вытягивает из вас силы. Не доведённые до конца дела ложатся на плечи тяжёлым грузом, нашёптывают чувство вины, тянут вниз и мешают двигаться.

Получается замкнутый круг: старые незакрытые задачи не дают ставить цели и делать что‑нибудь новое. Постарайтесь потихоньку, маленькими шагами закончить начатое. Составьте список всех вопросов, которые ждут вашего внимания. Начните с самых лёгких — таких, которые требуют меньше всего времени: сделать звонок, написать письмо, отнести вещи в химчистку.

Когда справитесь с каким‑нибудь делом, вычёркивайте его: это очень приятно, поднимает настроение и помогает поверить в себя. После того как вы вычеркнете все старые задачи, у вас появится пространство и вдохновение для того, чтобы взяться за что‑нибудь новенькое.

Вам пригодится