Как побороть страх перед дракой и победить любого противника

Испытывать опасения перед дракой – совершенно естественно. Избегать ситуаций, которые могут нанести вред здоровью, нас заставляет инстинкт самосохранения. Воспитанные люди обычно стараются урегулировать те или иные конфликты на словах, более-менее мирным способом, однако иногда дело всё равно доходит до рукоприкладства.

Хочет человек или нет, но ему приходится отвечать противнику тем же, поэтому важно, чтобы страх перед дракой не превратился в неконтролируемую фобию, не позволяющую человеку защитить себя.

Причины боязни драки

В случае малейшей угрозы включается инстинкт самосохранения. Организм начинает выбрасывать адреналин, мозговая деятельность притупляется. В таком состоянии человек должен молниеносно принять одно из двух решений – спасаться бегством или отразить удар. При промедлении человека окутывает паническая атака, а в таком состоянии убежать или победить противника не просто.

Не стоит стесняться собственного страха, требуется научиться взять над ним верх и избавиться от него. Необходимо самому себе признаться, что страх перед дракой налицо и начать над ним работать. Но для начала важно понять причину, из-за которой становится страшно перед схваткой. Только тогда получится ответить на вопрос, как не бояться драки.

Страх ударить человека

Нет такого человека, который бы не боялся боли. Но зачастую человек боится не только испытать на себе боль, но и причинить ее другому, пусть даже и агрессивно настроенному сопернику.

Психология выделяет настоящие фобии, из-за которых человек никогда не сможет переступить черту и ответить силой на силу. Например, гемофобия – страх крови, при которой бледнеют кожные покровы, человека начинает пробирать дрожь и он может потерять сознание.

Также выделяют и алгофобию – боязнь испытать боль. Алгофобия возникает, если человек ранее испытал сильную боль. Алгофобия в большинстве случаев вытекает из детства, когда человек в юном возрасте получил серьезную травму или сталкивался с физическим насилием.

Страх боли

Нередко страх испытать болевые ощущения идет из детства. Как правило, воспоминания связаны с некогда испытанным на себе физическим насилием.

Речь идет не только о тех, кто сталкивался с применением силы за проступки в семье, но и о тех, кто в подростковом возрасте вступал в драку со сверстниками и был избит.

Рекомендуем ознакомиться: Как называется и как лечится боязнь собак

Страх конфликтов

Нет такого человека, который бы не попадал в конфликтную ситуацию. Нередко начавшийся конфликт перерастает в рукоприкладство. Конечно же, такая ситуация не происходит с тем, кто считает, что любой спор можно решить диалогом. Но к сожалению, при отсутствии аргументов, для некоторых, применении силы становится единственным вариантом.

Особенно трудно найти компромисс трудно в подростковом возрасте и уладить конфликт с детьми, которых воспитывает «улица».

Что делать, если ребёнок не может противостоять в ссоре?

Нередко родителей огорчает тот факт, что вроде бы ребёнок и знает все способы решения конфликтов, но в критической ситуации теряется и не может дать отпор обидчикам.

Причин этому может быть несколько:

Психологически неблагополучная семейная обстановка

Если папа частенько оскорбляет и унижает членов семьи, а те, в свою очередь, никак не могут себя защитить, у ребёнка закрепляется позиция жертвы. И в любых случаях проявления агрессии со стороны других людей он впадает как бы в ступор и не может постоять за себя.

Или волевая и самодостаточная мама не даёт ребёнку возможности самому разрешить конфликтную ситуацию, предпочитая по привычке взять всё на себя и показать обидчикам сына или дочери «где раки зимуют».

В том и другом случае дети годами живут с установкой «я слабый, я не могу сам защитить себя».

Особенности характера ребёнка

Тяжелее противостоять в ситуациях конфликта замкнутым, ранимым и стеснительным детям.

Поведение родителей

Ребёнок видит, что родители порой сами не могут отстоять собственные права. Например, если соседи за стеной ночью громко слушают музыку, мама и папа предпочитают не обращать на это внимание, вместо того, чтобы поговорить с ними или вызвать полицию.

Неправильные родительские установки

Ребёнку с детства внушают, что «нехорошо быть жадным, нужно со всеми делиться» или «дерутся только плохие мальчики и девочки».

В результате, когда ребёнок сталкивается с посягательством на его имущество или с физической агрессией со стороны сверстников, он подсознательно боится осуждения родителей и не предпринимает никаких действий.

С причинами мы разобрались. Теперь давайте поговорим о том, какие действия родителей должны помочь малышу стать более уверенным в своих силах.

Как помочь ребёнку?

1. В первую очередь, ребёнок должен чувствовать, что вы на его стороне и всегда придёте ему на помощь. Не ругайте и не кричите на него, это приведёт к противоположному результату – ребёнок будет чувствовать себя ещё более слабым и беспомощным.
2. Объясните сыну или дочери, что его интересы не менее важны, чем интересы других детей, и порой их нужно уметь защищать.
3. Если ребёнок ещё маленький и не способен отразить нападки других детей, родителям необходимо самим разрешить конфликтную ситуацию на детской площадке или на прогулке. Затем постепенно давать в этом вопросе ребёнку больше самостоятельности, наблюдая за тем, как развиваются события, и быть готовыми всегда прийти на помощь малышу.
4. Выработайте вместе с ребёнком алгоритм действий при конфликте:
   если дело касается посягательства на игрушку или другое имущество, ребёнок должен сказать: «Это моя игрушка, я с ней ещё не доиграл. Верни мне её, пожалуйста!»;
5. в случае физической агрессии со стороны противника поможет следующая фраза: «Мне больно. Если ты не прекратишь так делать, я не буду больше с тобой общаться и всё расскажу взрослым»;
6. если обидчик продолжает нападение, стоит остановить его самому или при помощи воспитателя, учителя, любого взрослого рядом.

Эти ситуации можно закрепить в игре или беседе на тему «Что ты будешь делать, если…» (тебя обзывают, напали хулиганы и т.д.).

Нужно ли преодолевать страх

Страх нужно и можно преодолевать. Всю жизнь жить с паническими атаками невозможно — это негативно отражается на здоровье.

Человеку, который чувствует панику перед дракой и понимает, что его силы равны нулю, стоит принять меры, чтобы не быть избитым. Неплохим решением станет попытка завязать диалог с соперником. Зачастую именно грамотно выстроенный диалог помогает обойтись без драки, разумеется, если оппонент способен решить вопрос без кулаков. Для этого стоит привести аргументы, которые помогут решить конфликтную ситуацию.

Полезный совет! При постоянном проживании или при необходимости ездить в неблагополучный район эффективной станет покупка разрешенного оружия. Так, если продемонстрировать хулигану пистолет, он непременно испугается и постарается убежать. Однако лучше обойтись без оружия, поскольку при его применении последствия могут быть негативными.

Выход из конфликта

Чтобы конфликтная ситуация не привела к негативным последствиям, очень важно выбрать конструктивный подход к ее решению. Наиболее приемлемыми способами выхода из конфликта являются сотрудничество и компромисс

Компромисс предполагает некоторые уступки с обеих сторон с целью решения спорного вопроса. Сотрудничество – это обсуждение с оппонентом различных способов по урегулированию ситуации

Очень важно проявлять свое уважение к противоположному мнению, уметь выслушать все доводы. Стоит вместе обдумать, какие действия наиболее приемлемы, а также выбрать наиболее подходящий вариант

Способы борьбы с боязнью драться

Итак, если драку невозможно предотвратить, ее нужно возглавить. Для этого необходимо подготовить себя к бою как физически, так и морально.

Физическая подготовка

Приняв свой страх, человек должен научится с ним бороться. Если это боязнь боли, то лучшим решением станет развитие собственных физических сил.

Есть три пути:

• заниматься спортом;
• изучить приемы самообороны;
• записаться в секцию боевого искусства.

Секцию стоит выбирать такую, где в первую очередь уделяется внимание технике удара и где опытные наставники смогут не только преподать навыки борьбы, но и научить, как перестать бояться драться. Хорошие варианты — бокс, ММА, муай-тай или рукопашный бой. Конечно же, при занятиях спортсмен получит массу ударов, будет больно и трудно, но как раз-таки это и будет первым шагом к преодолению страха. Ходить на такие секции может и девушка.

Рекомендуем ознакомиться: Как не бояться родов и побороть страх перед беременностью

Для человека, который никогда не занимался боевым спортом, с целью самообороны лучше всего подойдет бокс. Этот вид спорта весьма эффективен, и его проще других освоить в любом возрасте. В боксе соревнование на ринге с противником поможет развиться физически и отработать тактику удара.

Ежедневные тренировки позволят привыкнуть к ударам, не бояться боли, крови и покажет, как не бояться драться. Регулярные спарринги станут привычным делом, а значит, и уличная драка не станет вызывать страх. Кроме того, при наличии физической подготовки, человек будет чувствовать себя увереннее в любом конфликте.

Это интересно:

Как побороть страх потерять любимого человека.

Почему мужчины не хотят жениться.

Психологическая подготовка

Даже самый опытный боец, который перед началом поединка испытывает чувство страха, скорее всего на ринге потерпит поражение. Если человек не уверен в себе, он может считать себя побежденным еще до начала схватки. При уверенности в собственных силах даже тот, кто не владеет боевыми искусствами, может одержать верх над противником. Правда, без синяков и ссадин не обойдется, но зато чувство собственного достоинства удастся сохранить.

Психологическая подготовка играет особую роль. Важно запомнить только одно – побеждает тот, кто силен психологически, а не физически.

Чтобы перестать испытывать страх перед дракой стоит делать следующее:

• Изучить процесс релаксации и научиться медитации. Такие методы помогают снять тревожность и стресс. Медитация поможет не только избавиться от страха перед дракой, но и поможет сосредоточиться.
• Изучить дыхательную гимнастику. Именно правильное дыхание помогает человеку успокоиться и снять стресс, когда настанет момент подраться.
• Записаться на тренинги личностного развития, где научат, как преодолеть страх перед дракой. Регулярные занятия помогут почувствовать уверенность в собственных силах и поднять самооценку.
• Записаться к психологу. Личный психолог поможет разобраться в корне проблемы и найти ее решение. Психологический сеанс поможет принять свой страх и побороть его.

В психологии существует еще одна методика, которая поможет настроиться на предстоящий бой и прогнать страх. Это метод обязывает человека выбрать образ животного, тигра, медведя или другого. Далее стоит отбросить логику и погрузиться в образ и проявить качества, присущие этому зверю.

Такой метод требует определенной сноровки. Так, необходимо правильно настроить себя и придумать сигнал, который будет способствовать переходу в нужный дух, а именно:

• рычание;
• громкий крик;
• роза воина.

Важно! Способ часто используют профессиональные бойцы перед схваткой, чтобы настроиться на спарринг и перебороть панику.

Как выйти из любого конфликта с пользой для себя

Хорошо, когда есть люди, способные при необходимости бороться за справедливость, но если не вступать в спор, то можно сэкономить кучу энергии.

Однажды я вышла из себя, получив письмо с напоминанием об оплате штрафа в 50 крон, хотя я точно знала, что вовремя оплатила все счета

С тех пор я перестала обращать внимание на неприятные мелочи

В споре участвуют по меньшей мере двое. И только один из них должен его прекратить. Вполне возможно, что где-нибудь в тексте я могу допустить ошибку, но при назревании конфликта я тут же уступаю.

Из любых разногласий можно извлечь пользу, если высказывать свое мнение о происходящем. Вот несколько примеров:

• Я не согласен с тобой, но не буду спорить.
• Мне не нравится твой метод подсчета, но я не стал возражать и просто перевел деньги.
• По-моему, ты игнорируешь наши договоренности, но я не буду тратить силы на препирательства, поэтому отпускаю тебя с миром.

Уйти от спора не значит показаться трусом.

Это разумный ход, демонстрирующий вашу дальновидность. Ведь в жизни есть много того, о чем действительно стоит думать и переживать.

При таком подходе мы никогда не столкнемся с какой-либо несправедливостью или плохим поведением. Главное, чтобы был человек, который может вовремя пресечь зарождающийся конфликт.

Советы перед неизбежной дракой

Бывают ситуации, когда правильно выстроенный диалог не дает должного результата. Либо человек вовсе не успеет сказать и слова, а оппонент уже бросается на него с кулаками. В этом случае, как бы ни хотелось, драки избежать невозможно. Поэтому стоит научиться отражать и давать отпор агрессивному сопернику.

Рекомендуем ознакомиться: Как называется боязнь мышей и крыс

Вам помогут советы, перед неизбежной дракой:

1. Как бы ни окутывал страх, показывать его сопернику категорически нельзя. Если соперник почувствует неуверенность, это придаст ему больше сил. Необходимо научиться скрывать собственные эмоции. Увидев перед собой достойного соперника, противник может испугаться сам, и тогда драка может и вовсе не состояться.
2. Стоит учитывать не только свое собственное состояние, но и настроение противника. Вполне вероятно, что он сам испытывает тревогу и боится почувствовать физическую боль. Учитывая его поведение, человек сможет сам принять решение игнорировать выпады или же ударить первым. Кстати, профессиональные бойцы утверждают, что больше шансов победить у того, кто первым наносит удар.
3. Применить тактику продуманного образа. Агрессивные жесты и воинственная поза могут напугать соперника, и он сам поспешит убежать, ведь любой даже самый храбрый оппонент не пожелает быть избитым.
4. Необходимо трезво оценивать обстановку и собственные силы. Для этого стоит оценить шанс на победу и если он минимален, продумать путь к отступлению. Оказаться в больнице с тяжелыми травмами — не самое лучше решение и поэтому если соперник превосходит вас по всем параметрам, возможно, стоит убежать.
5. Хорошим решением станет приобрести какое-либо из доступных для граждан средств самообороны и научиться с ним обращаться. Не стоит приобретать для безопасности нож, поскольку при его применении есть риск убить человека и понести уголовную ответственность.

Конфликты обнажают чувства

Семейные психологи знают, что ссоры, даже частые и ранящие, это не всегда показатель того, что пара распадётся. Разумеется, от них нельзя отмахиваться, а активно конфликтующим супругам нужна помощь. Но действительно «приговор» для отношений — это когда один или оба партнёра отказываются коммуницировать. Например, когда один эмоционально заявляет: «Нам надо серьёзно поговорить!» — а второй ускользает («Ой, давай не сегодня!») или о).

Конфликтовать (разумеется, речь не о насилии, а о разговоре) лучше, чем уходить от коммуникации: конфронтация показывает, что у партнёров остались сильные чувства по отношению друг к другу, что отношения им небезразличны

Важно лишь научиться грамотно обходиться с чувствами друг друга: говорить о своём недовольстве и дискомфорте, не переходя на личности, не обобщая ситуацию и не делая выводов об отношениях в целом («А ты всегда!..») и не задевая чувства другого человека. Если ссоры стали повторяться часто и пара чувствует, что ходит по кругу, вероятно, им не помешала бы помощь семейного психотерапевта

С его помощью партнёры учатся быть искренними, не раня друг друга, а со временем учатся разрешать конфликтные ситуации без скандалов, сотрудничая и уступая друг другу.

Есть и ещё один аргумент в пользу семейной терапии. К сожалению, скандалы часто служат способом уйти от обсуждения той самой первой и самой больной конфликтной ситуации. То есть, как ни парадоксально, скандал помогает избежать настоящего конфликта. Партнёры быстро скатываются в крик, переходят на личности, вспоминают давние и уже не относящиеся к делу обиды, выплёскивают эмоции и расходятся по разным комнатам. Затем пик ссоры сменяется раскаянием, заверениями в любви и объятиями — но вопрос, как проводить свободное время или как тратить и копить деньги, с которого всё началось, так и остаётся нерешённым и даже необсуждённым.

Как разрешить конфликт: Стоит ли бояться споров?

У многих людей конфликты вызывают негативные ассоциации. Агрессивное поведение, крики и взаимные обвинения – это первое, что всплывает в памяти. Человек идет на уступки, лишь бы избежать неприятного разговора. Но не каждый конфликт проходит на пике эмоций. В определённых ситуациях, он может стать помощником. Как разрешить конфликт и нужно ли бояться споров?

Причины конфликтов

Конфликт возникает, когда есть противоречие. В любых отношениях — деловых или семейных — существуют распределения ролей и обязанностей. Изначально это может происходить негласно, без четких договоренностей и очерченных рамок. Даже наличие контрактов и должностных инструкций не всегда спасает. В дальнейшем каждая сторона пытается отстаивать свои интересы. Если же конфликт не проговаривается, отношения становятся в тягость.

Чаще всего, в основе споров оказываются заложены следующие причины:

• разные цели;
• несогласие при распределении ресурсов и обязанностей;
• несовпадение темпераментов и других личностных особенностей.

Первые два фактора являются объективными. Они имеют более высокие шансы на быстрое решение конфликта. А вот разные по темпераменту люди редко находят общий язык. В таких случаях лучше минимизировать взаимодействие.

В чем польза конфликтов?

Точки зрения партнёров могут не совпадать. Но совместные идеи, зачастую лучше и обширнее учитывают все нюансы. Оппонент в споре может указать на недочеты, тем самым помогая найти более выгодное решение.

Конфликт выявляет слабые места в отношениях. Он заставляет пересмотреть свои взгляды и расширить восприятие. Невозможно всё оговорить на начальной стадии. Благодаря ситуациям, где сталкиваются интересы, люди лучше узнают друг друга. Это сближает.

Многие используют конфликт, как способ избавиться от отрицательных эмоций. Чтобы избежать напряжения, партнеры бурно и эмоционально демонстрируют своё недовольство. В таких отношениях редко возникают накопленные обиды и внезапные разрывы.

Недостатки конфликтов

Конфликты тратят душевные силы. В процессе спора эмоции часто выходят из-под контроля и оставляют неприятный осадок. Вместо конструктивного диалога человек получает эмоциональную встряску.

Конфликт может превратиться в открытую конфронтацию. Такой исход портит отношения, разрывает деловые связи и заставляет увольняться с работы.

Каждая конфликтная ситуация отбирает много времени. Если частота споров превышает любые возможные лимиты, то вряд ли кому-то из оппонентов нужен консенсус. Скорее всего, им просто нравится конфликтовать.

Способы выхода из конфликта

Есть несколько способов урегулировать конфликт:

1. Уход.
2. Компромисс.
3. Принуждение.
4. Сотрудничество.
5. Конфронтация.

Уход обычно используют как откладывание спора. Подобная тактика характерна для тех, кто не хочет решать проблему или боится конфликтов. Иногда, уклонение дает возможность еще раз подумать, пересмотреть какие-то аспекты или просто успокоиться. В деловой сфере уход уместен, когда проблема не имеет большого значения и партнерам незачем тратить время на ее разрешение.

Компромисс – это частичное удовлетворение первоначальных запросов. Партнеры идут на уступки, и проблема снимается.

Принуждение обычно используют в экстренных ситуациях либо в общении людей разных статусов. Инициатор конфликта нивелирует мнение партнера и подавляет его. Так ведёт себя авторитарный начальник или несдержанный родитель. Эти отношения сложно назвать здоровыми.

Сотрудничество – способ разрешения спорной ситуации, при котором обе стороны удовлетворены. Это самый сложный, но оптимальный вариант.

Конфронтация считается негативным способом выхода из конфликта. Поскольку ни один из партнеров не желает уступить, проблема разрешается третьим лицом.

Не бойтесь конфликтов

Чтобы не бояться конфликтов, нужно уметь отстаивать собственные интересы и уважать чужие. Любая спорная ситуация – это возможность развития. Даже если конфликт заканчивается полным разрывом отношений, значит, пришла пора развиваться в другом направлении.

Это интересно:

Выводы

Победить боязнь драки желают многие люди. А спросите их – зачем? «Защититься», «отстоять свою честь, свои права», «защитить кого-то», «доказать, что я…» – ответ будет подобным, то есть за всем этим стоит униженное достоинство и хроническая неуверенности в себе. Так вот с этим и нужно работать. Все остальные страхи, связанные с драками, представляют собой нормальную рефлекторную реакцию на опасность. И полное исчезновение чувства страха могло бы иметь непредсказуемые последствия для человечества. Умение дипломатично решать конфликтные вопросы является высокоинтеллектуальным свойством, в отличие от храбрости, которая присуща и животным.