Абсолютно все мужчины, выходя первый на тропу охоты за барышнями, испытывают дикий страх, практически, ужас. Это нормальное явление, которое не требует каких-то лишних телодвижений. Другое дело, что не все могут преодолеть страх общения с девушкой. Давай разберемся, откуда берется этот негатив, его симптомы и как бороться с этой неприятной эмоцией.
Повышайте самооценку
Первое, что должен сделать любой стеснительный человек, – это повысить самооценку. Парень должен полюбить себя. Нужно донести до своего сознания мысль, что любой человек уникален. И вы не являетесь исключением. И свою уникальность можно грамотно преподнести. Не стесняйтесь выставлять напоказ свои сильные стороны и маскировать непривлекательные стороны характера. Парень должен понимать, что он интересный человек, который может поддержать любую тему. Если это не так, то уделите внимание своим недостаткам. У вас страдает интеллект? Больше читайте. Если вы находитесь в плохой физической форме, займитесь своим телом. Вы должны быть привлекательны в первую очередь не для противоположного пола, а для себя самого.
Каких девушек боятся парни? Самыми опасными им кажутся популярные девушки. А вы когда-нибудь задумывались, в чем заключается привлекательность популярных особ? Не всегда девочки, которые пользуются повышенным мужским вниманием, одарены красотой. Скорее, дамам присуща харизма, которой девушки умеют правильно пользоваться. Так почему бы и вам не развить способность быть обаятельным? Дамы любят ушами, а не глазами, помните об этом.
Как эффективнее знакомиться
А вот когда ты работаешь со своими убеждениями и меняешь их, то полученный опыт закрепляется.
Процесс смены убеждений не может быть быстрым. Это ведь убеждения. А значит вдолбленные как фундамент «знания» на котором основывается весь твой опыт. Нельзя переложить фундамент не разрушив здание на котором оно стоит. С убеждениями также: невозможно их заменить, только подумав. Здесь нужна сконцентрированная работа со своей головой.
С правильными убеждениями, зафиксировав и заучив их, повторяя их при знакомстве, ты меняешь свою жизненную философию. На этом строится фундамент твоей новой личности. А фундамент как было сказано выше уже не так-то просто расшатать.
Саморазвивайтесь
Вам приходилось слышать от друга фразу «Очень боюсь девушек, подскажи, что делать?». Какой совет дать стеснительному парню? Такому человеку следует посоветовать сесть за книги. Кто-то может сказать, что девушки не любят ботанов. Но ведь читать можно не только энциклопедии, но также художественную литературу и фантастику. По художественным произведениям парень легко сможет освоить ход женских мыслей, желания дам, а также научиться галантно ухаживать. Практика в этом деле играет важную роль, но и теоретическая подготовка лишней не будет. А фантастические книги помогут парню развить фантазию. С начитанным человеком дамам не будет скучно. Ведь согласитесь, всегда интересно поговорить с человеком, который может вас развлечь или же удивить. А чтобы быть в курсе последних мировых событий, не забывайте смотреть новости и читать информационные посты в интернете. Меньше времени проводите в интернете, и больше времени останется на самообразование.
Почему ты стесняешься?
Воспитание.
С самого детства тебе говорили не высовываться, быть во всем, как все. Приучали, что то, что ты хочешь, слишком дорого, не для тебя. Что нужно много работать (много, а не качественно), чтобы это получить. И что тем, у кого это есть, сильно повезло.
Тебя не воспитывали как лидера, мужчину, самца, достигатора.
Никто не рассказывал тебе, как быть крутым и прокачанным. Ты вырастаешь и все еще не знаешь, как быть номером один в жизни.
Ты умеешь только быть, как все.
Еще тебе внушали, что девочки — это слабый пол. Их нельзя обижать, им нужно уступать и делать все, чтобы девочка была довольна. И ты действуешь, как учили, и забрасываешь их цветами.
А в итоге тебя френдзонят, и у тебя ничего не получается. И ты начинаешь стесняться пробовать снова. А еще тебе рассказывали, что девочкам нравятся хорошие парни. И ты, весь такой прилежный и замечательный, а тебе не дают.
Самооценка.
Самооценка — очень хрупкая вещь. Стоит несколько раз потерпеть неудачу, и она уже падает. Допустим, тебе отказала девушка, которая тебе очень нравилась. А потом еще одна, и еще. И все.
Ты уже не веришь в собственную привлекательность. Начинаешь копаться в себе, искать причины, почему тебе отказывают. Ощущаешь себя закомплексованным неудачником, который никому не интересен.
Нужно помнить, что отказ нескольких девушек — это не приговор. Чем больше ты пробуешь, тем лучше.
А каждый отказ закаляет тебя.
Как только ты осознаешь это и пропустишь через себя, жить сразу станет намного легче. Не делай трагедию и не впадай в депрессию при малейшей неудаче. Верь в себя!
Страх.
Еще одна причина, по которой ты можешь стесняться — это страх ошибиться, сделать что-то не так. Ты думаешь, что будешь выглядеть смешным в глазах девушки, боишься опозориться или сказать что-то не то. Что она посчитает тебя глупым или странным.
Таких причин страха может быть множество. И для тебя будет лучше, если ты сразу определишь их и начнешь над этим работать.
Даже если 10% твоих страхов осуществятся, ничего страшного не произойдет, никто не умрет, жизнь не остановится.
Каждый раз, как страх проникает в тебя, собирай яйца в кучку и подходи к девушке. От этого ты станешь только сильнее.
Перфекционизм.
Для любого мужчины абсолютно нормальным является желание быть лучше всех. Но именно такой подход к жизни очень часто загоняет нас в ловушку, которую мы строим себе.
Ничего плохого не случится, если однажды ты не будешь лучше кого-то. Не стоит воспринимать это как трагедию.
Твой перфекционизм мешает тебе, если ты думаешь, что нужно все делать либо идеально, либо никак. Ты лишаешь себя тысячи возможностей, которые открываются перед тобой каждый день.
Внимание на внешний вид
Парни часто повторяют фразу «Боюсь красивых девушек». А вы когда-нибудь задумывались о причинах подобного страха? Чем красивые девушки отличаются от «серых мышек»? Тем, что у привлекательной дамы много кавалеров и вам сложно будет составить о себе хорошее впечатление при знакомстве. Чтобы запомниться привлекательной девушке, нужно произвести приятное впечатление не только своим интеллектом, но и внешним видом. Постарайтесь всегда выглядеть опрятно. Не гонитесь за модой и с умом подходите к покупке новых вещей. Носите ту одежду, в которой чувствуете себя комфортно, которая вам идет. Сегодня модно делать татуировки. Но если вы не понимаете подобного способа самовыражения, то не следует украшать свое тело рисункам. Не хотите носить модную бороду, не нужно. Не старайтесь произвести впечатление на даму модными шмотками. Вы должны выглядеть ухоженно и аккуратно. А какая на вас будет одежда, даме по большему счету все равно.
Симптомы нарушения
Кайнофобия может возникать у людей разного возраста. Выделяют несколько форм болезни. При легкой степени больной испытывает лишь беспокойство перед новым знакомством. При тяжелой он будет отказываться от новых контактов.
На уровне психики это проявляется в чувстве паники, тревоги, желании убежать. Больной становится нерешительным, он бубнит что-то себе под нос и прячет взгляд. Часто люди с кайнофобией сутулятся, сжимаются, стараются стать менее заметными.
С физиологической стороны проявляются следующие симптомы:
- повышенное потоотделение ладоней;
- учащенное сердцебиение;
- затрудненное дыхание и другие.
Контролируйте свои жесты
Чтобы произвести на любого человека хорошее впечатление, вам нужно чувствовать себя свободно и раскрепощенно. У вас это не получается? На первом этапе работы над собой вы можете начать следить за жестами. Не закрывайтесь от собеседницы во время разговора. Психологи доказали, что люди, которые создают между собой и своим оппонентом барьер из скрещенных рук или ног, хуже воспринимаются собеседником. Если вы хотите произвести хорошее впечатление на девушку, то не принимайте закрытых поз. Во время разговора не забывайте дополнять свою речь жестами. Так ваш диалог будет выглядеть естественно и не наигранно. А еще работа руками помогает снять напряжение. Но ни в коем случае не крутите в руках какой-то предмет. Такая манера поведения продемонстрирует собеседнику ваше волнение. Если вы не знаете, куда деть руки, засуньте их в карманы.
Вы хотите помочь знакомому, который сказал вам: «Боюсь признаться девушке в своих чувствах»? Посоветуйте парню взять под контроль свои жесты. Молодой человек должен при разговоре контактировать с девушкой. Например, взять даму за руку. Так парню будет проще расслабиться и выразить свои чувства.
Реакция «бей или беги»
Частично в таком ступоре виновата реакция тела «бей или беги».
В основном это происходит во время большой опасности.
Гормоны высвобождаются, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, уровень адреналина и концентрацию внимания на опасной ситуации.
Это подготовит тело либо к борьбе, либо к бегству от потенциальной угрозы.
Очень полезная функция нашего организма.
К сожалению, этот защитный механизм активируется и в относительно безопасных ситуациях, если мы с ними не знакомы.
Здесь в качестве примера можно привести публичные выступления, сетевые мероприятия и знакомство с красивыми женщинами.
Если мы не уверены в полной безопасности происходящего, наше тело готовится к худшему сценарию.
Обычно это не очень полезно, потому что не даёт возможности расслабиться.
Красивые сексуальные девушки – это всегда лотерея. Они могут тебя любить, могут ненавидеть.
У них может быть сильный агрессивный муж, который захочет оторвать тебе голову.
Именно эта неуверенность вызывает тяжёлое дыхание, учащённое сердцебиение и затуманенный мозг — и, в результате, значительно затрудняет твою способность начать разговор с красивыми женщинами.
Научитесь расслабляться
Когда человек сможет контролировать свои жесты, ему нужно будет научиться расслабляться. Когда парень говорит вам: «Боюсь подойти к девушке», то посоветуйте молодому человеку расслабиться. Понятно, что сказать проще, чем сделать. Но волнение человека всегда будет видно. Если он успокоится и не будет нервничать, то проблемы не возникнет. Подумайте над природой волнения. Парень переживает о том, что ему дама может отказать в свидании. Если мужчина будет иметь в виду, что в случае отказа этой девушки он подойдет к следующей, то отказ не будет восприниматься как трагедия. Поэтому всегда помните, подходя к симпатичной даме, что если она откажет вам в свидании, вы сможете найти не менее симпатичную особу, которая согласится провести с вами вечер.
Конструктивный хештег
«Мы проигрываем борьбу за закон о домашнем насилии», — написала накануне в Instagram блогер-миллионник Александра Митрошина. В конце июля она запустила флешмоб «Я не хотела умирать» в поддержку законодательной инициативы. Одновременно была опубликована петиция, которую на сегодняшний день подписали более 820 тысяч человек.
Под хештегом #янехотелаумирать в Instagram — порядка 16,5 тысячи постов. Блогеры и обычные пользователи фотографировались с гримом, имитирующим следы побоев. Посты сопровождали и личные истории о насилии со стороны отцов, мужей и партнеров.
«А вы знаете, что каждая пятая (!) женщина/девушка/девочка подвергается физическому насилию в России, ежегодно статистика увеличивается», — это отрывок из поста одного из блогеров, поддержавшего акцию. За статистику зацепились критики закона против домашнего насилия, в первую очередь в лице организации Родительского всероссийского сопротивления (РВС).
Фото: instagram.com/alexandramitroshina
Блогер Александра Митрошина, запустившая флешмоб «Я не хотела умирать»
В петиции приводится следующая цифра — 16 млн женщин ежегодно подвергаются насилию, что вызвало негодование активистов, полагающих, что проблема домашнего насилия имеет мизерные масштабы. Юрист, специализирующийся на защите жертв домашнего насилия, один из организаторов акции Алена Попова объясняла «Известиям», что эта цифра высчитана на основе данных отчета «Репродуктивное здоровье населения России 2011», подготовленного Росстатом при поддержке Фонда ООН в области народонаселения, а также отдела репродуктивного здоровья Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Автор цитаты
Согласно ним, от вербального насилия страдают 18% женщин, от физического — 6%, от сексуального — 1% (в общей сложности 25%). Из расчета, что в 2016 году женщин от 16 и старше насчитывалось 65,8 млн, выход показатель в 16,45 млн женщин.
Актуальная статистика по домашнему насилию в России отсутствует, признают и сами активисты. Одна из причин — женщины боятся, а иногда в силу экономических причин не могут пожаловаться на избиение со стороны партнеров. Кроме того, заявления о побоях зачастую остаются без должного внимания правоохранительных органов.
«Феминисток терпеть не можем»
Как сексистские скандалы отражаются на бизнесе
Научитесь коммуницировать
Чтобы у парня прошел страх общения с девушками, он должен часто и много разговаривать. Но необязательно общаться с дамами. Можно разговаривать с людьми своего пола и даже со стенами дома. Нужно освоить одно простое упражнение под названием «Бредогенератор». Засеките 5 минут на секундомере и в течение этого времени говорите на любую выбранную тему. Отходить от темы в сторону можно, но ненадолго и только в том случае, если это действительно необходимо. Тренироваться желательно два раза в день. Такое упражнение помогает парню быстро получить опыт общения. Пусть первые попытки будут проходить в форме монолога, но согласитесь, это лучше, чем ничего. Что делать, если боишься девушек? Нужно больше коммуницировать. Разговаривайте с продавцами в магазинах, заводите короткие знакомства в очереди или же в общественном транспорте.
Ужас и недоумение
Очередь на побои: домашнее насилие не поддается подсчету
Откуда взялась статистика о каждой пятой женщине, страдающей от насилия в семье
В Twitter следом посыпались сотни постов с признаниями девушек о том, почему они боятся мужчин: в родном районе мужчины изнасиловали, убили расчленили девушку; сосед оказался серийным насильником; отец друга домогался 12-летнюю девочку. Помимо отсылок к криминальным историям, оставившим след в сознании, множество историй про приставания на улицах и общественном транспорте, скабрезные комментарии и навязчивых ухажерах, первых отношениях с подростками, не понимающими слова «нет».
«Мне было 15. Я проводила время со своими друзьями. Когда мы начали расходиться, мне нужно идти за рукой, пригласить прогуляться. На отказ он сказал «ага, ломайся, видно, что шлюха», — один из постов #ябоюсьмужчин.
Часть историй — про безнаказанные побои со стороны отцов, дедов и отчимов: «Мой отец внушил этот страх больше, чем кто-либо. Он всегда прав, всегда горд, никогда не извинялся, кричал из-за любой мелочи. Он бил маму почти всю мою сознательную жизнь, а меня стал после 9-10 лет».
Фото: Getty Images/Rafael Ben-Ari
Автор цитаты
Потому что мой отчим несколько раз лапал меня, заламывал руки и пытался поцеловать, когда мамы не было дома. Он был абсолютно трезв. Мне было 13 лет.
Помимо жутких историй об истязаниях в семье, к причинам страха перед мужчинами отнесли и неудачные шутки: к абьюзерам приписали охранника, который «прикола ради взял коллегу за конец косы и довольно близко поднес к зажженной зажигалке».
Вольное ликование
Чем может обернуться оправдательный приговор женщине, зарезавшей мужа-тирана
Больше практики
Парень боится девушку? Это глупая отмазка. Чего на самом деле боится парень? Неизвестности и отказа. Страх перед неизвестностью мучает каждого человека. Все люди в школе боятся экзамена, так как не знают, какой вопрос им попадется. Парень не может подойти к девушке, так как не знает, как она отреагирует на его приветствие. Чтобы не бояться представительниц противоположного пола, молодые люди должны больше практиковаться. Чем с большим количеством девушек парень поговорит, тем больше реакций на свои слова узнает. Соответственно, мужчина сможет заготовить шаблонные фразы под любые ситуации. А действовать по шаблону намного проще, если не получается импровизировать. Понятно, что со временем навык быстрого реагирования придет и парень научится на ходу придумывать остроумные реплики, но на первых порах следует пользоваться штампами. Но нужно отметить, что заготовки следует придумать самостоятельно, а не скопировать с интернета.
Найди новых друзей
Отличный способ избавиться от застенчивости – это заниматься своим любимым делом с такими же увлеченными людьми. Если у тебя есть хобби, то попробуй найти клуб, где собираются такие же, как ты.
Чем чаще ты общаешься с людьми, тем лучше сможешь развить навык знакомства.
Если ты и пока еще незнакомые тебе люди увлечены общей идеей, то найти тему для беседы и сделать первый шаг будет совсем просто.
Конечно, вовсе необязательно искать девушку в клубе по интересам. Воспринимай это времяпровождение как развитие навыков общения в социуме. Чем больше у тебя появится друзей, тем сложнее будет оставаться застенчивым и закрытым. В какой-то момент ты поймешь, что общение для тебя – радость, а не наказание.
Все девушки разные
У многих парней, которые говорят «Я боюсь девушек», есть внутренние проблемы, связанные с негативным опытом общения с противоположным полом. Получив один отказ, парень замыкается в себе и боится делать новые попытки. Молодому человеку нужно понять, что все девушки разные. Если одна дама раскритиковала вас, это еще не значит, что другая сделает то же самое. Не стоит бояться негатива со стороны девушек. Все дамы по-разному воспринимают парней. Некоторые девушки отказывают молодым людям в свидании по той причине, что боятся разочаровать человека. Не стоит думать, что даме вы были несимпатичны. Работайте над своими комплексами. Парень, который постоянно твердит себе «Боюсь девушек», подсознательно настраивает себя на неудачу. Негативный опыт тоже нужен. Он помогает учиться на своих ошибках и не совершать их в будущем.
Способы лечения
Людям с кайнофобией показан курс терапии у психолога. Он поможет осознать глубинные причины поведения
Внимание уделяется периоду детства, отношениям с родителями. Все это небыстрый процесс, но прорабатывание этих моментов позволяет найти причинно-следственные связи в состоянии
В ходе терапии психолог может предложить искусственно смоделировать ситуацию знакомства с новым человеком. Больной описывает свои чувства в этот момент, варианты поведения. Специалист помогает корректировать какие-то действия. Такой подход позволяет создать человеку определенный набор шаблонов поведений и реакций.
Немного иной подход предполагает гипнотерапия. Психолог вводит клиента в трансовое состояние, которое высвобождает бессознательный уровень психики. Это позволяет определить причину страха. На следующем этапе, клиента заставляют пережить травмирующую ситуацию заново, определить свои чувства в тот момент и прожить их.
Но произошедшее событие оценивается уже с позиции взрослого человека и это дает определенные преимущества. Ситуация оценивается критичнее, не происходит накопление негативных эмоций. Клиент понимает, что не стоит бояться знакомств. С помощью психолога он вырабатывает ряд коммуникативных навыков.
Не бойтесь переделывать себя
Семейное воспитание может многое рассказать о человеке. Если мать воспитывала мальчика в формате гиперопеки, неудивительно, что молодой человек всего боится. Нужно перекраивать себя и свои взгляды на жизнь. Если вас не устраивает тихий и застенчивый характер, то работайте над собой. Переборов свои комплексы, молодой человек может стать душой компании. Перестаньте говорить фразу «Боюсь девушек». Понимайте причину своих страхов и работайте над ними. Не все женщины будут воспринимать вас так же, как ваша мать. Если родители внушили вам комплекс неполноценности, вам придется приложить много усилий, чтобы его побороть. Но поверьте, игра стоит свеч. Не стоит брать пример с застенчивого отца. Найдите себе кумира или наставника, на которого можно равняться. Авторитетный человек научит вас вести себя в обществе женщин, завоевывать и удерживать их внимание. А также опыт человека поможет вам избежать множества подводных камней, которые встретятся вам на пути.
Как эффективнее знакомиться
А вот когда ты работаешь со своими убеждениями и меняешь их, то полученный опыт закрепляется.
Процесс смены убеждений не может быть быстрым. Это ведь убеждения. А значит вдолбленные как фундамент «знания» на котором основывается весь твой опыт. Нельзя переложить фундамент не разрушив здание на котором оно стоит. С убеждениями также: невозможно их заменить, только подумав. Здесь нужна сконцентрированная работа со своей головой.
С правильными убеждениями, зафиксировав и заучив их, повторяя их при знакомстве, ты меняешь свою жизненную философию. На этом строится фундамент твоей новой личности. А фундамент как было сказано выше уже не так-то просто расшатать.
