Взрослость как психологический период:  развитие личности, кризисы взрослости

Возрастные кризисы происходят не только в детстве, когда ребенок взрослеет, учиться приспосабливаться к окружающему миру, выстраивать взаимоотношения. Взрослые тоже сталкиваются с ними.
Но только теперь эти периоды больше связаны не со взрослением, а с анализом прошлого и переоценкой ценностей. Во время взрослости таких кризисов всего 9.

Что это такое?

Кризисами взрослости в психологии называют закономерные переходные стадии в развитии человека. Они вызваны изменениями в психике и поведении.

На практике это выглядит так: человек живет, ставит цели, достигает или не достигает их, работает, строит семью. А после в какой-то момент он анализирует то, что с ним происходит, оглядывается назад и дает оценку достигнутому.

Она может быть и очень хорошей, и очень плохой. Независимо от нее, кризис сопровождается рядом неприятных симптомов. Даже успешные люди впадают в депрессию и утрачивают смысл жизни. Что уж говорить о тех, кто так и не смог добиться каких-то высот.

Изучением возрастных кризисов занимались многие специалисты. О тех, которые происходят во взрослом возрасте, говорил еще Карл Юнг. Он считал, что каждый из кризисных периодов связан с индивидуацией личности. По его словам, кризисы возникают только тогда, когда у человека есть возможность самостоятельно выбирать свой жизненный путь.

Дэниел Левинсон провел интересное исследование. Испытуемыми были 40 мужчин из возрастной группы 35-45 лет. Им поручили несколько месяцев внимательно наблюдать за собой, своими ощущениями в плане эмоций и чувств. Одновременно с этим ученый изучал биографии известных людей, пытаясь найти в них переход в стадию зрелости. Что ему удалось выяснить?

Жизнь каждого человека состоит из 4 этапов:

• предвзрослость — 0-22 года;
• ранняя взрослость — 17-45 лет;
• средняя взрослость — 40-65;
• поздняя взрослость — 60 лет и старше.

Между ними есть несколько переходных периодов, которые и являются возрастными кризисами.

Их всего 5:

• к ранней взрослости — 17-22 года;
• переход 30-летия — 28-33 года;
• к средней взрослости — 40-45 лет;
• переход 50-летия — 50-55 лет;
• к поздней взрослости — 60-65 лет.

Но были и такие ученые, кто установил свои данные относительно того, на какой период жизни приходится тот или иной кризис.

Зачем нам необходимы кризисы?

Если рассматривать жизнь человека в зрелости как путь, то все согласятся, что путь этот не может быть абсолютно прямым. Ведь зрелость наступает не в одночасье, и поначалу человек не имеет ни опыта, ни мудрости. Поэтому ему необходимы «остановки», чтобы подумать о том, что уже пройдено, осмыслить опыт и осознать его ценность… Проверить, не стоит ли чуть изменить направление, скорость, потому что появились другие желания, стремления, возможности… А главное, поискать и найти в себе новые ресурсы и возможности, которые обязательно накапливаются в человеке в течение жизни.

Кризисы — это те самые остановки, во время которых человек осмысливает отрезок пройденного пути, утверждается в его значимости, иногда переоценивает ценности, ищет и находит новое в самом себе, удивляется этому и идет по жизни дальше, счастливый и здоровый.

Но все это происходит лишь тогда, когда человек «позволяет себе» кризис.

Получается, что очень важно заметить «ворота» кризиса, войти и позволить себе пожить за ними.

Поэтому рассмотрим подробнее психологию кризисов.

В отечественной психологии проблема кризисов долгое время рассматривалась в контексте проблем развития и периодизации детства.

Л.С. Выготский понимал развитие как внутренне детерминированный, целенаправленный процесс, который протекает не равномерно, а противоречиво, через возникновение и разрешение внутренних конфликтов. Поэтому он обращал внимание на переходные или критические периоды, когда за небольшие промежутки времени в ребенке происходят такие изменения, которые заметны окружающим. По мнению Л.С. Выготского, кризис, или критический период, — время качественных позитивных изменений, результатом которых является переход личности на новую, более высокую ступень развития. Содержание кризиса — это распад сложившейся социальной ситуации и возникновение новой. Основными характеристиками кризисных периодов, по Л.С. Выготскому, можно назвать:

• наличие резких изменений в короткие отрезки времени;
• неотчетливость границ кризиса, то есть затруднение определения моментов его наступления и окончания;
• конфликты с окружающими и трудновоспитуемость ребенка, выпадение его из системы педагогического воздействия;
• наличие разрушения в развитии, то есть «на первый план выдвигаются процессы отмирания и свертывания, распада и разложения того, что образовывалось на предшествующей стадии».

Обычно положения Л.С. Выготского применяются и для понимания закономерностей развития взрослых. Однако отмечается, что кризисы взрослых, по сравнению с кризисами детей, не имеют столь жесткой привязанности к возрасту. Зачастую они зреют постепенно, но могут возникать и внезапно — в случае появления резких изменений в социальной ситуации человека.

В зарубежной психологии наиболее распространена концепция Э. Эриксона. По его мнению, сущностью каждого кризиса является выбор, который человек должен сделать. Выбор осуществляется между двумя альтернативными вариантами решения возрастных задач развития. Характер выбора сказывается на дальнейшей жизни человека: ее успешности или неуспешности. Через кризисы и сопутствующие им выборы происходит развитие личности. Таким образом, кризис, по Э. Эриксону, обозначает конфликт противоположных тенденций, возникающий вследствие достижения определенного уровня психологической зрелости и социальных требований, предъявляемых к индивиду. Кризис не деструктивен. Это не катастрофа, а момент изменения, критический период повышенной уязвимости и возросших потенций.

Большое внимание роли кризисов уделяет Д. Левинсон. Он отмечает, что жизнь состоит из чередования периодов стабильного состояния и периодов изменения. В период стабильного состояния (обычно это 6-8 лет) различные компоненты жизни человека (работа, семья, дружеские отношения, идеалы) находятся в равновесии между собой. При этом один-два из них являются центральными. Период изменения наступает, когда человек, относительно довольный своей жизнью, вдруг видит ее в новом свете, то есть понимает, что одни моменты он переоценивал, а другие — недооценивал. Он может осознать, что не реализует свои способности, не следует идеалам. Появляется смутное чувство: творится что-то неладное. И лишь когда человек понимает: необходимо изменить что-то не в социальном окружении, а в себе самом — он начинает строить новую жизнь на реальной основе.

По Д. Левинсону, для развития существенны как периоды изменения, так и времена стабильности. Но трудность представляют именно периоды изменений, так как с их приходом человек часто старается закрыть глаза на то, что его жизненная ситуация стала другой, хотя сам нередко чувствует себя в этот момент несчастным, у него даже могут проявляться соответствующие психосоматические симптомы. И лишь когда человек не только не отказывается думать о своих чувствах, но и выясняет, каким образом эти чувства связаны с его жизненной ситуацией, возможно принятие решения о том, что оставить в прошлом и что взять с собой в будущее для продолжения дальнейшего развития.

Понимание кризиса как органической части процесса развития личности присутствует также в работе психологов экзистенциально-гуманистического и трансперсонального направлений: Р. Ассаджиоли, С. Гроффа, А. Маслоу, К. Юнга. Кризис рассматривается ими в аспекте духовного роста человека. По мнению С.Гроффа, кризис может быть трудным и пугающим, но он обладает огромным эволюционным и целительным потенциалом, открывая путь к более полной жизни. Правильно понятый и рассматриваемый в качестве трудной стадии естественного развития духовный кризис может привести к спонтанному исцелению различных эмоциональных и психосоматических расстройств, к благоприятным изменениям личности, к разрешению важных жизненных проблем. Отказ от духовного пути и соответствующего ему кризисного развития на индивидуальном уровне приводит к обедненному, несчастливому, не удовлетворяющему человека образу жизни, к увеличению эмоциональных и психосоматических проблем. В мировом масштабе это может оказаться существенным фактором глобального кризиса, угрожающего развитию человечества и всей жизни на планете.

Энн Йоманс выделяет в кризисе период разрушения, промежуточный период и период созидания. Она обращает особое внимание на отношение людей к первому этапу кризиса — периоду разрушения. В это время происходит ломка видения мира, отношения к себе и к окружающим. Люди, по мнению Э. Йоманс, не проявляют к этому периоду должного внимания и не выказывают уважения к тем, кто находится на этом этапе. Однако никакое подлинное созидание невозможно без разрушения старого, без символической смерти прошлого опыта. Подтверждением этого могут служить обряды перехода из одной возрастной категории в другую (от детства или юношества к зрелости, например). Обряды перехода, как правило, включают несколько таинств, и одно из них — таинство смерти и нового рождения. Символика смерти раньше воспринималась как высшее посвящение, как начало нового духовного существования. В отличие от древних наша культура построена на отрицании смерти. Но ломка, отмирание некоторых естественных способов видения мира, познания самих себя и отношения к окружающему — порой весьма схожи со смертью. Возможно, отрицание смерти культурой в целом и приводит к тому, что недооцениваются периоды разрушений. Э. Йоманс говорит: «Нам необходимо понять, что маленькие смерти необходимы, являются неотъемлемой частью жизни и неотделимы от нее».

Не менее важен и так называемый промежуточный период, когда старые модели уже не работают, а новые еще не созданы. Это этап, когда пора заняться переоценкой ценностей и постановкой вопросов, которые сегодня пока не имеют решения. Это трудная задача для тех, кто привык всегда находить готовые ответы и управлять событиями.

Период созидания тоже имеет свои подводные камни. Человека могут подстерегать две крайности: с одной стороны, желание иметь полную гарантию успешности своих действий, что приводит к пассивности, инертности, с другой — желание добиться всего и поскорее.

Кризисный период затрудняет движение и развитие, но при этом открывает новые возможности, пробуждает внутренние резервы. Что именно принесет кризис, зависит от самого человека.

Необходимо сделать еще одно важное замечание. Традиционно кризис ассоциируется с той или иной жизненной неудачей, негативными переживаниями. Чаше всего это действительно так. Но кризисную ситуацию может вызвать и существенное жизненное достижение, качественно изменившее состояние и вызвавшее сильные позитивные чувства. Неумение распознать наступление кризиса в этот период может привести к его обострению и смене переживаний уже на негативные. В качестве примера можно привести такое радостное событие, как рождение ребенка, которое при отсутствии понимания молодыми родителями качественного изменения собственной жизни часто приводит к осложнению супружеских отношений.

Экзистенциальные переживания часто появляются у человека надломленного, пережившего крушение, но, что удивительно, подобное состояние может возникнуть и на вершине успеха. Вообще экзистенциальный надлом и соответствующая реакция с переживанием бессмысленности — это симптом завершения какой-либо существенной части жизненной программы человека. В качестве иллюстрации этого положения можно привести высказывание Лао-цзы о том, что победителей после войны должны встречать плакальщики, необходимые для оплакивания сверхценных идей завершенного дела.

Симптомы

Во всех кризисах есть свои характерные особенности. Но психологи выделили ряд признаков, которые принадлежат к числу симптомов:

• желание бросить все и уехать путешествовать;
• отсутствие удовольствия от тех занятий, которые раньше его приносили;
• раздражительность;
• немотивированная агрессия;
• чувство беспомощности, пустоты в душе;
• стремление почувствовать себя свободным физически, например, во время прыжка с парашютом, при быстрой езде на автомобиле и т.д.;
• бессонница или, наоборот, сонливость;
• ухудшение отношений с окружающими;
• плохой аппетит;
• нежелание что-либо делать, развиваться.

В период кризиса многие люди в поисках новых ощущений уходят из семьи. Также они совершают импульсивные поступки, например, рискуют жизнью, занимаясь опасными видами спорта. Еще один симптом — смена имиджа, причем, часто очень кардинальная.

По словам специалистов,
у мужчин и женщин кризис проходит по-разному. На его течение влияют особенности их психики.
Представительницы прекрасного пола более эмоциональные, поэтому с появлением возрастных проблем они закрываются в себе, тяжело переживают появление каждой маленькой морщинки, ограничивают общение с родными и близкими.

Мужчины становятся агрессивными. Но вместе с тем они практически не проявляют свои эмоции, в большинстве случаев считают, что ничего страшного не происходит.

Разница также в том, что женщины ориентированы на семью, а мужчины на построение карьеры. Если они не получают желаемое, стремление двигаться дальше угасает.

Продолжительность с гендерными особенностями

1. 
   У мужчин. По мнению специалистов, у представителей сильного пола ранняя взрослость проходит более проблемно и долго, чем у девушек.
   Это связано с тем, что благополучное разрешение кризиса во многом зависит от правильности выбранной профессии, от которой напрямую зависит мужской успех.

   Читайте также:  Как восстановить энергию: ТОП моих способов вернуть жизненные силы в организме и эмоциях

   Поэтому если молодой человек испытывает нереализованность в профессиональном плане, продолжительность кризисного периода может затягиваться с 20 до 25 лет.

2. У женщин. С точки зрения женской психологии, кризис ранней взрослости отличаются от всех остальных, поэтому не имеют четкой хронологии. Для женщины это, в первую очередь, личностный, а уже после возрастной кризис. Как продолжительность, так и его острота находятся в зависимости от личных обстоятельств девушки. Поэтому временной охват может варьироваться от 2 до 4 лет.

Чем вызваны возрастные сложности?

Если сказать кратко, развитию возрастных кризисов зрелости способствуют 3 группы факторов:

1. Физиологические. Человек сталкивается с ухудшением физического здоровья. Конечно, в 18-30 лет это не так заметно.

   Но дальше симптомы будут все ярче и ярче. Ближе к старости утрачивается способность вести быт и даже ухаживать за собой.

2. Психологические. Происходит переоценка ценностей. Причем она случается в каждый кризисный период, независимо от возраста.
3. Социальные. Человек задается вопросами касательно того, все ли поставленные перед ним задачи он выполнил, построил ли карьеру, завел ли семью и т.д. Если ответ отрицательный, депрессии не избежать.

Спровоцировать наступление кризиса могут другие причины и факторы. У всех возрастов они свои.

Стадии

Каждый переживает кризисный период по-своему. Если человек уверен в себе, ему будет проще справиться с трудностями. Неуверенные же в себе люди сталкиваются со всеми его проявлениями.

Независимо от этих особенностей, кризис проходит в несколько этапов:

1. Переоценка. В данном случае речь идет не о приоритетах, а о внутреннем мире. Человек проводит переоценку своего Я. Он привыкает к смене ролей, к превращению из опытного специалиста в пенсионера.
2. Осознание немощности и зависимости. С этим смириться сложнее всего. Но если это произойдет, появится облегчение.
3. Принятие. После того, как человек поймет, что время все-таки не остановить и ему придется привыкнуть к новому себе, начнется последняя стадия кризиса зрелого возраста.

Все стадии в целом можно назвать сложным психосоциальным конфликтом, который способен привести к развитию серьезных проблем.

Какие бывают нормативные по годам?

Все психологи, как сказано выше, называют свои границы кризисных периодов. Если собрать эти данные воедино, таблица кризисов по годам будет выглядеть так:

Сущность кризисных периодов в жизни человека

У каждого кризиса есть свои особенности, причины развития, симптомы. Также у них есть свои задачи.

Ранняя взрослость

Г. Шихи называет этот кризис отрыванием от родительских корней, он выпадает первым среди всех кризисов. Главная задача периода — осознание необходимости в постановке целей, составлении планов на будущее, выбор профессиональной деятельности. Этот период в молодом возрасте связан с поиском себя, возможно, замужеством и рождением детей.

Чаще всего кризис ранней взрослости возникает из-за того, что
человек постоянно находится перед выбором:

1. друзья;
2. работа;
3. будущее и т.д.

К тому же, со всех сторон давит общественное мнение, которое указывает, когда пора заводить семью, рожать детей, строить дом.

Проявляется кризисный период в:

1. неопределенности;
2. замкнутости;
3. излишней тревожности.

Большинство парней хватаются сразу за несколько дел, а в итоге ничего не доводят до конца. У девушек же снижается самооценка, появляется неуверенность в себе, ощущение внутренней пустоты.

Дополнительную информацию читайте здесь.

25 лет

Развивается в тот момент, когда действительность не совпадает с тем, как человек представлял свою жизнь. Например, не получается найти удовлетворяющую все потребности работу, построить личную жизнь. Сюда же можно добавить нежелание брать на себя ответственность, неуверенность в своих силах, сомнения в правильности жизненного пути.

Симптомами этого кризисного периода считается:

1. сравнение себя с более успешными знакомыми и незнакомыми людьми;
2. навязчивое желание что-то изменить в себе и своей жизни;
3. бесконтрольная борьба за идеальное тело (постоянные диеты, изнурительные тренировки в спортзале) и внешний вид в целом (пластические операции и т.д.).

Полная статья о сложном периоде по ссылке.

30 лет

Как и в предыдущем случае, развивается из-за того, что человек недоволен своей жизнью. Он оглядывается на прожитые годы и понимает, что, по сути, не добился ничего из того, что было запланировано. Или наоборот: построил карьеру и семью, родил детей и теперь не знает, куда идти дальше.

Главные проявления этого периода:

• полнейшая апатия;
• озабоченность внешним видом;
• бессонница;
• сравнение себя с другими людьми.

Также многие, пытаясь побороть нахлынувшие эмоции, совершают импульсивные и странные поступки.

Они могут внезапно уволиться и уехать путешествовать, бросить семью или кардинально сменить внешний вид.

О кризисе 30 лет подробнее.

Среднего возраста

Этот кризис с уверенностью можно назвать многогранным, поскольку он затрагивает практически все сферы жизни, начиная от семьи и заканчивая профессиональной деятельностью. Все они подвергаются тщательному анализу. Человек пересматривает ценности и приоритеты, сравнивает достижения с составленными ранее планами.

Главные симптомы этого периода — тревожность, раздражительность, частая смена настроения, упадок сил, пессимизм. Кажется, что будущего нет, жизнь проходит, а ничего хорошего в ней так и не случается.

Полная информация о кризисе среднего возраста здесь.

50 лет

Примерно до этого возраста люди живут полной жизнью. Они ходят на работу, развлекаются, воспитывают детей. Но в какой-то момент понимают, что половина жизни прожита, впереди ждет только пенсия, старость и разочарование. Это осознание вгоняет их в депрессию, следом за которой наступает кризис.

Спутниками этого периода принято считать:

1. отсутствие жизненной энергии;
2. апатию;
3. мрачный взгляд в будущее;
4. утрату интереса к жизни.

Большинство людей в этом возрасте просто плывет по течению, покорно ожидая выхода на пенсию.

Дополнительно о кризисе 50 лет в статье по ссылке.

Зрелости

Также называется предстарческим или кризисом пожилых людей. Причина его возникновения — превращение из человека, ведущего активный образ жизни, в пенсионера без перспектив и с маленькой пенсией.

Этот период сопровождается:

• скукой и унынием;
• сужением круга общения;
• стремительным ухудшением здоровья.

Плюс ко всему, пожилой человек понимает, что с каждым годом ему все сложнее и сложнее справляться с бытовыми делами. Но просить помощь у родных и близких он не хочет, чтобы не стать им обузой.

Больше сведений тут.

Старости

Наступает из-за кардинальной смены обстановки в жизни пожилого человека. Меняется абсолютно все, начиная от круга общения и заканчивая состоянием его здоровья. Он переосмысливает все, что происходило с ним в прошлом, анализирует достижения, пытается вспомнить счастливые моменты.

Позднестарческий

Обычно связан с подготовкой к уходу из жизни. Люди уже ничего не планируют и практически не задумываются о будущем.
Они просто принимают жизнь такой, какая она есть, плывут по течению, даже не пытаясь что-то изменить.

В возрасте 80-89 лет человек сталкивается с серьезными проблемами со здоровьем. Часто это неизлечимые заболевания или необратимые связанные с возрастом изменения в работе организма. Естественно, все это вызывает апатию, уныние и грусть.

Долголетия

О здоровье здесь, наверное, и говорить не стоит. Хотя есть старики, которые чувствуют себя более, чем здоровыми. Но это большая редкость. Большая часть из них уже совсем не справляется с бытовыми делами и уходом за собой, возлагая эти обязанности на плечи детей или других родственников.

Симптомами кризиса долголетия принято считать усталость и порой гордость и эгоизм, появившиеся из-за того, что удалось прожить столько лет.

О кризисе старческого возраста подробнее здесь.

Экзистенциальный

Не привязан к конкретному возрастному периоду. Но имеет такую же природу, как и другие кризисы. Главная причина его развития — переоценка ценностей. А еще, по мнению психологов, экзистенциальный кризис может быть спровоцирован одним из кризисов взрослости.

Его симптомы:

• проблемы со сном;
• частое сравнение себя с более успешными людьми;
• частая смена настроения;
• желание бросить все и уехать и т.д.

Человеку кажется, что его никто не ценит. Он больше не мечтает, все чаще испытывает страх перед будущим и возвращается из-за этого в прошлое, вспоминая хорошие моменты.

Подробнее об экзистенциальном кризисе по ссылке.

Советы психологии и практики по преодолению

Для успешного прохождения раннего кризиса взрослости нужно, в первую очередь, идентифицировать возможные опасные «подводные камни» и обратить на внимание на причину своего дискомфорта.

Для парней

Советы заключаются в следующем:

1. Примите кризис достойно. Не пытайтесь убегать от вопросов, которые помогут успешно пройти личную идентификацию. Постарайтесь ответить на вопрос «кто я», чтобы научиться управлять собственной судьбой.
2. Поймите, любой кризис – это отнюдь не зло. Да, он меняют жизнь, внося в нее дисгармонию и негатив. Но аналогичным образом он может превратиться в своеобразный трамплин для достижения новых успехов. Идите навстречу новым горизонтам без опасений – черная полоса рано или поздно заканчивается. Или же оставайтесь в рамках существующих возможностей, которые обязательно помогут удовлетворить новые потребности.
3. Найдите творческий способ для реализации энергетического потенциала. Обратитесь к творчеству, интересным хобби, непривычным для вашего образа жизни занятиям. Это будет способствовать процессам созидания и поможет избежать разрушения личности.
4. Обозначьте собственные жизненные принципы, «символы веры», которые помогут держаться на плаву в любых жизненных передрягах.

Для девушек

Для женщин будут такие советы:

1. 
   Постарайтесь выйти из-под родительской опеки.
   В первую очередь, попытайтесь устранить основные источники зависимости от мамы и папы.

   Также следует оторваться от других близких родственников, оказывающих на вас непосредственное влияние.

2. Если испытываете ощущение «дезориентации в пространстве», сделайте глубокий вдох и обдумайте внимательно свое текущее жизненное положение. Воспользуйтесь планером, чтобы составить список актуальных целей и задач – это поможет успокоиться. Главное, запомните, что начало реализации и изменений в себе – уже большой шаг.
3. Не думайте о том, что у сестры что-то лучше, чем у вас или приятельница добилась большего. Каждый человек индивидуален. Почему бы не выработать собственный уникальный стиль и образ жизни. Занимайтесь, развивайтесь, познавайте себя через новые источники вдохновения.
4. Осознайте, что вы – взрослая, самостоятельная девушка, которая имеет полное право отвечать за свои поступки, имеет такие же права и обязанности, как и все остальные.
5. Если главной причиной вашего дискомфорта в период кризиса является отсутствие постоянного спутника жизни, начните упорную подготовку к отношениям и официальному браку. Возможно, вы еще духовно не готовы к такому серьезному шагу, поэтому судьба дает вам шанс все исправить.
6. Если же причина неудовлетворенности жизнью – профессиональные проблемы, повышайте мастерство и квалификацию в выбранной специализации.

Почему важно знать и понимать суть трудностей?

Как сказано выше, каждый кризис связан с определенными трудностями, с изменениями в эмоциональном и психологическом состоянии.

И от того, как человек с ними справится, зависит не только его дальнейшая жизнь, но и то, как он переживет последующие кризисные периоды.

Ведь каждый раз он развивает в себе навыки и умения, помогающие ему бороться с их проявлениями.

И еще один момент. Чем быстрее человек осознает, с чем он столкнулся, тем быстрее начнется борьба с кризисом. Если пустить все на самотек, он может затянуться на годы, хотя обычно при правильном подходе проходит за несколько месяцев.

Влияние событий на течение кризисного этапа

Провоцируют развитие кризиса такие жизненные явления, как:

• фактор материальной и финансовой стабильности;
• нехватка времени для отдыха и «на себя»;
• неурядицы в семейных отношениях;
• неудовлетворенность социальным положением;
• отсутствие семейной привязанности;
• проблемы во взаимодействии с противоположным полом;
• ненормальные условия учебы или труда.

Устойчивое внутреннее стремление к самосовершенствованию приближает этот период по причине того, что физический и психологический возраст человека не совпадают.

Кроме того, к факторам, провоцирующим кризис, можно отнести ухудшение состояния здоровья, политическую нестабильность в стране, резкую смену привычного образа жизни, социальное давление и увеличенные требования и ожидания.

Ошибки

Выделяют 4 ключевые ошибки:

• Самая главная ошибка — игнорировать симптомы кризиса.

  Из-за этого он может растянуться на долгие годы, в течение которых ухудшится жизнь не только самого человека, но и тех, кто его окружает.

  Он может лишиться работы, друзей и т.д.

• Вторая ошибка — импульсивные, необдуманные поступки. Чаще всего ее совершают в кризис среднего возраста. И если выкрашенные в оранжевый цвет волосы отрастут, то найти хорошую работу и вернуть семью будет крайне проблематично.
• Третья ошибка, как и вторая, характерна для представителей среднего возраста. Не в силах справиться с нахлынувшими эмоциями и трудностями человек начинает злоупотреблять спиртными напитками, а иногда даже принимать наркотики. Но ситуация от этого становится только хуже.
• И еще одна ошибка. Ее обычно допускают пожилые люди. Речь идет об одиночестве, когда человек остается один на один со своими далеко не самыми приятными чувствами и эмоциями. С одной стороны, не хочется нагружать других своими переживаниями. А с другой — разговор по душам с кем-то из родных и близких всегда успокаивает, придает сил и побуждает двигаться дальше.

Причины

По словам Эрика Эриксона, американского психолога, кризисный период — это следствие несовпадения ожиданий от жизни с действительностью. Человек оглядывается назад, анализирует прошлое и понимает, что многое упустил. Но даже если жизнь была яркой и насыщенной, переживаний не избежать, поскольку люди склонны всегда стремиться к каким-то недостижимым идеалам.

Из других факторов и причин, провоцирующих наступление кризиса зрелости, можно выделить:

1. Выход на пенсию. Иногда человек сам соглашается на этот шаг. Но это не значит, что он полностью готов к нему.
2. Смена социального статуса. Приходится привыкать к тому, что ценный сотрудник теперь будет обычным пенсионером.
3. Активный образ жизни сменяется «днем сурка». Жизнь становится скучной и однообразной.
4. Человек не понимает, что делать дальше, ведь его жизнь уже не будет такой, как раньше.
5. Сужается круг общения. Даже если остается возможность работать, становится сложно найти общий язык с коллегами, особенно с более молодыми.
6. Из-за постоянного стресса ухудшается общее самочувствие.

Еще одна причина наступления кризиса — зависимость от родных и близких людей. Небольшая пенсия и плохое здоровье уже не позволяют жить так, как раньше. И вроде бы не хочется быть обузой, обременять других, но выхода особо-то и нет.