В статье мы расскажем:
- Что такое внутренняя опора человека
- Особенности женской и мужской внутренней опоры
- Признаки отсутствия внутренней опоры у человека
- Создание и укрепление внутренней опоры
- 9 советов по развитию опоры внутри себя
Внутренняя опора человека – стержень, который олицетворяет уверенность в себе, осмысление собственных действий, правильных мыслей и эмоций. Если человек обладает этой силой, то не нуждается в одобрении со стороны, нормально реагирует на критику и имеет четко структурированную систему ценностей.
Прочность наших внутренних опор определяет все наше мировоззрение и даже место в жизни. Чтобы не тратить время на бесцельную борьбу с комплексами, не надо изначально позволять себе ими обрастать. Важно ориентироваться на свои принципы и формировать стержень внутри себя. Сегодня расскажем, как это сделать.
Что такое внутренний стержень
Внутренний стержень человека – это сила его личности. В понятие входит совокупность моральных принципов, настойчивость, способность управлять собственными эмоциями и действовать здраво и продуктивно в любых, даже критических обстоятельствах. Такие люди умеют преодолевать трудности и жить дальше.
Их не выбивают из колеи жизненные перипетии. Это ярко иллюстрирует цитата из Духовной Экономики: «Если человек упал, то он встает, а если он идет неправильной дорогой, то поворачивает и идет назад» (WBTC, Иер., 8:4). Окружающие чувствуют силу характера этих людей и понимают, что на них всегда можно положиться, что не может не привлекать.
Выберите ближайший к вам город
Москва
Санкт-Петербург
Аахен Абакан Абан Авимор Алма-Ата Алматы Алушта Амстердам Анапа Анталия Апшеронск Армавир Архангельск Астана Астрахань Афины Баку Балаково Балашиха Балашов Бангкок Барановичи Барнаул Барселона Белгород Беломбр Бердск Бийск Благовещенск Благовещенск (Амурская обл.) Борисоглебск Братск Брно Брянск Будапешт Буденновск Бургас Буштына Варна Вена Видное Витебск Владивосток Владикавказ Владимир Волгоград Волгодонск Волжский Вологда Волчиха Воронеж Воскресенск Воткинск Георгиевск Гомель Горячий Ключ Денвер Джексонвилль Динская Дмитров Днепропетровск Долгопрудный Домодедово Донецк Дорогобуж Дрезден Екатеринбург Ессентуки Железногорск Железнодорожный Житомир Жуковский Запорожье Звенигородка Зеленоград Зимовники Иваново Иерусалим Ижевск Иркутск Йошкар-Ола Казань Калач-на-Дону Калининград Калуга Каменск-Уральский Кандалакша Кемерово Керчь Киев Кинешма Киров Кировоград Кишинев Климовск Ковров Коломна Комсомольск-на-Амуре Королев Костанай Котка Красноармейск Красногорск Краснодар Красноярск Кременчуг Кривой Рог Кузнецк Курган Курск Лазаревское Ленинск-Кузнецкий Лесной Лиман Липецк Лисичанск Лиски Лобня Лондон Луганск Луцк Львов Люберцы Магнитогорск Манчестер Марганец Марокко Марсель Махачкала Мегион Мелитополь Мензелинск Миасс Минеральные Воды Минск Минусинск Могилев Можайск Москва Мурманск Мценск Мытищи Набережные Челны Назарово Нальчик Нахабино Находка Не указано Нефтеюганск Нижневартовск Нижнекамск Нижний Новгород Николаев Ницца Новокузнецк Новороссийск Новосибирск Новоузенск Новочеркасск Новошахтинск Ногинск Нью-Йорк Обнинск Одесса Одинцово Омск Орел Оренбург Орехово-Зуево Павлоград Париж Пенза Пермь Петрозаводск Подольск Полоцк Прага Протвино Псков Пушкин Пушкино Пятигорск Раменское Ревда Реутов Рига Ростов-на-Дону Рыбинск Рязань Салават Сальск Самара Сан-Матео Санкт-Петербург Саранск Саратов Сватово Севастополь Северодвинск Семипалатинск Сергиев Посад Серпухов Симферополь Смела Смоленск Солигорск Сосновый Бор Сочи Ставрополь Старый Оскол Стерлитамак Ступино Сумы Сыктывкар Тамбов Ташкент Тбилиси Тверь Тель-Авив Тимашевск Тирасполь Тихвин Тихорецк Тольятти Томск Торонто Туапсе Туймазы Тула Тюмень Ужгород Улан-Удэ Ульяновск Усолье-Сибирское Уссурийск Усть-Кут Уфа Ухта Франкфурт-на-Майне Фролово Хабаровск Хайфа Харьков Хельсинки Херсон Химки Хмельницкий Цюрих Чара Чебоксары Челябинск Череповец Чита Шахты Шымкент Щелково Электросталь Энгельс Ялта ЯНАО Правохеттинский Ярославль Ярцево Ясиноватая
Из чего он состоит
К компонентам внутреннего стержня личности относят следующие свойства характера:
- целеустремленность – умение правильно ставить цели, а также формировать и реализовывать стратегии их достижения;
- воля – способность делать то, что необходимо, даже если очень не хочется;
- верность ориентирам – действия в соответствии с собственной системой духовных и моральных ценностей, требовательность к себе, отсутствие самооправданий;
- способность брать ответственность за собственные поступки и свою жизнь в целом;
- постоянное саморазвитие – учась чему-то новому, мы становимся не только более интересными и профессиональными, но и обретаем уверенность, формируем гибкость мышления.
Примечательно, что каждый при желании может развить внутренний стержень. Конечно, многие свойства личности наследуются, а черты характера закладываются и воспитываются в раннем возрасте. Но взрослый здравомыслящий человек, задавшись целью, способен обрести внутренний стержень. Для этого важно находиться в правильном ресурсном состоянии. Войти в него поможет наша практика «Птица». Она учит достигать гармонии с самим собой, без которой невозможно формирование внутреннего стержня.
Отсутствие опоры на себя: главные признаки
Неумение поддерживать себя самого влияет на все жизненные сферы – работу, семью, учебу
Прежде чем рассмотреть проявления внутренней стойкости, уделим внимание основным признакам, сигнализирующим об отсутствии внутреннего стержня
- Противоречивые желания. Человек сам не понимает, чего он хочет;
- Зависимости (алкогольная и наркотическая, игромания, нездоровая эмоциональная привязанность);
- Человек занимается нелюбимым делом. Работа не приносит удовольствия;
- Он стремится угождать окружающим – даже если это поведение вредит ему самому;
- Чувство страха перед авторитетами – должностными лицами, руководителями;
- Желание найти помощника, своеобразного «Учителя», который подсказал бы верный путь в жизни;
- Стремление быть совершенным во всем.
Также нужно подчеркнуть, что отсутствие навыков самоподдержки всегда сопровождается неудовлетворенностью текущей жизненной обстановкой. Главными эмоциями становятся страх и злость, раздражение и горечь, тоска и обида.
Для чего нужен внутренний стержень
Иметь внутренний стержень – значит, уметь противостоять испытаниям судьбы и принимать взвешенные последовательные решения. Люди с сильным характером обладают адекватной самооценкой. У них отсутствуют комплексы, им чуждо деструктивное чувство вины, поэтому такими личностями невозможно манипулировать. Практика «Как удалить из головы сомнения в себе. И всего за 14 дней поверить в себя» способствует обретению внутреннего стержня. Ведь только уверенные люди обладают силой, дающей им возможность двигаться к поставленным целям и отстаивать свое мнение.
Внутренний стержень – это то, что помогает достигать задуманного.
Женщины с сильным характером остаются заботливыми, нежными и мягкими внешне, но в определенных ситуациях умеют собираться и действовать так, как того требуют обстоятельства: жестко, решительно, бесстрашно.
Мужчины, обладающие волей, – хозяева своей судьбы. Они не идут на поводу у чужих желаний, а планомерно двигаются к поставленным целям. И, как правило, достигают в этой жизни многого.
Люди без внутреннего стержня подобны сухому листу, который плывет туда, куда несет его течение. Они обычно начисто лишены харизмы и часто становятся жертвами манипуляторов. Им свойственно опускать руки при возникновении неприятностей. Такие личности всеми силами избегают ответственности. Они склонны винить в своих бедах «обстоятельства» и «окружающих» и, соответственно, неспособны менять собственные жизни к лучшему.
Вот почему развитие внутреннего стержня так важно.
Самоограничение
В первую очередь для этого мужчина должен быть способен на самоограничение. Как его воспитать в себе? К сожалению, состоявшаяся личность вряд ли способна без помощи со стороны что-либо изменить. Придется обращаться к психологам.
Совсем юные ребята способны самостоятельно воспитать себя. Подростковые отношения позволяют брать примеры со знаменитостей, которые смогли достичь успехов в жизни и стать образцами для подражания. Советы, как прокачать мужской стержень, высказывают и пишут сверстники с экранов мониторов; эти проблемы обсуждаются в спортивных клубах и на дружеских вечеринках.
Развитие внутреннего стержня
Выработка внутреннего стержня – планомерный последовательный процесс, требующий постоянной работы над собой, внимательности к деталям, пересмотра ряда установок. Если вы хотите развить в себе черты сильной личности, обратите внимание на следующие моменты.
Освоение мастерства самоконтроля
Это не подавление эмоций и чувств, а умение управлять ими, способность действовать, невзирая на переживания и страхи. Те, кто владеет самоконтролем, всегда доводят начатое до конца, а не бросают дела при возникновении малейших проблем.
Это качество можно развить с помощью ежедневного выполнения некоторых рекомендаций:
- действуйте ради достижения поставленных целей даже несмотря на дискомфорт;
- составьте для себя распорядок дня и придерживайтесь его;
- возьмите за правило в определенное время делать зарядку;
- всегда заправляйте кровать сразу после пробуждения;
- выявите привычки, мешающие вашей продуктивности, и начните их искоренять;
- учитесь понимать свои эмоции и распознавать, какие из них обуревают вас в тот или иной момент.
Поймите: именно вы ответственны за реализацию тех или иных мероприятий в своей жизни. Не ждите помощи и поддержки от кого бы то ни было, действуйте, исходя из собственных внутренних ресурсов. Но и учитесь сотрудничать.
Выявление истинных желаний
Часто стремления навязываются нам обществом, родственниками, друзьями. Это мешает ставить истинные цели и, соответственно, не способствует развитию внутреннего стержня. Если вы точно знаете, чего хотите, то не станете, словно флюгер на ветру, разворачиваться в сторону чужого мнения.
Существует много практик, позволяющих выявить настоящие желания. Например, представьте, что жить вам осталось всего несколько лет. Как вы используете отпущенное время? Или вообразите себя на собственном столетнем юбилее в окружении потомков. О каких достижениях прожитой жизни вы хотели бы им рассказать? Все, что придет в голову, – это и есть ваши желания, основываясь на которых и нужно ставить цели.
Исследование пережитого опыта
Пока паника и отчаяние не взяли вверх, проанализируйте собственный опыт. У каждого человека бывали в жизни ситуации, когда ему удавалось справиться с трудностями, преодолеть себя, помочь другому выйти из сложного положения. Концентрация на таких моментах прибавляет уверенности в себе и дает внутреннюю силу бороться с текущими сложностями.
В Духовной Экономике есть подходящая мудрость: «Я рад, что шел дорогою страданий, я получил урок» (WBTC, Пс. 118:71). Это значит, что каждый делает ошибки. Но для человека без внутреннего стержня они становятся препятствием, заставляющим сложить руки. А люди с сильным характером извлекают из них ценный опыт, чтобы стать еще мудрее и эффективнее.
Избавление от негатива
Отрицательные эмоции и переживания имеют свойство накапливаться. Они способны сломить даже сильную волю, если вовремя не производить «перезагрузку». Избыток негатива истощает внутренние ресурсы. Каждый выбирает свой способ избавления от перманентного стресса. Обычно это спорт, любимые хобби, какие-то увлечения.
Умение отказывать
Если человек соглашается с окружающими в ущерб собственным ориентирам и желаниям, это означает, что внутренний стержень у него отсутствует. Личностями, которые боятся из-за отказа утратить расположение окружающих, легко манипулировать.
Тренируйтесь говорить «нет» перед зеркалом, заранее подготовьте мягкие формулировки, которые вряд ли заденут просителя. Учитесь грамотно заходить в конфликт, ведь это не что-то однозначно негативное, а всего лишь естественный момент столкновения интересов.
Вопрос №1. Чего я действительно хочу?
Без желаний, стремлений, целей человек не может двигаться дальше, начинается ступор: «Что делать и как быть?». Если вы потерялись в этом мире новых возможностей, вас терзают душевные колебания по поводу того, чем себя занять, чтобы добиться успеха, например. Вам просто необходимо для себя решить и четко ответить на поставленный вопрос: «Чего я действительно, стопроцентно хочу, желаю всей душой и телом?». Легко и просто ответ к вам не придет, чтобы получить его, стоит потрудиться, понаблюдать за собой и своими мыслями, или использовать дополнительный вспомогательные способы.
Первый действенный способ, чтобы найти свое желание и намерение – это неосознанное рисование, которое с помощью ассоциаций можно интерпретировать как желание вашего внутреннего «Я». Примите удобную позу, на диване, за столом, на полу. Возьмите карандаши или фломастеры и листок бумаги (А4). Сосредоточьтесь, закройте глаза и мысленно прокручивайте вопрос: «Чего я хочу?» и, открыв глаза, начинайте рисовать, отключив сознание на время, поддавайтесь волшебному течению мысли. Отпустите свою руку, пусть она сама решает, что изобразить на листе бумаги.
Чтобы разгадать изображение, сконцентрируйтесь на формах, цельности рисунка, на фигурах. Выстраивайте причинно-следственные связи, чтобы узнать, что содействовало такому течению мысли. Рисунок поможет копнуть глубже и узнать, чего хочет ваше сознание, узнать истинные желания и намерения. Такое разгадывание поможет определиться с ответом на поставленный вопрос.
Желания напрямую связаны с фантазией, воображением. В чем природа желания, как возникает чувство, когда чего-то хочется, к чему-то стремиться. Человек склонен фантазировать и представлять, какую ценность имеют такие фантазии. Воспользуйтесь вторым способом, чтобы отыскать ответы на вопросы. Попробуйте проделать такую процедуру, которая немного похожа на медитацию. Примите удобную позу, закройте глаза и фантазируйте, внутренне задавая себе один и тот же вопрос: «Чего я действительно хочу?» – ответ придет сам собой, если отпустить усилия и позволить образам выстаиваться в ряды и целостные картины.
Внутренний стержень: ошибочное представление
Прокачать внутренний стержень – не значит стать несгибаемым человеком, фанатично отстаивающим свое мнение перед каждым. Сила личности – в гибкости, умении слышать и принимать чужую точку зрения и ориентироваться в меняющихся обстоятельствах. Но всё это не должно идти вразрез с собственными целями и идеалами.
Нередко мужчины и женщины, пытаясь продемонстрировать силу характера, специально лезут на рожон: спорят, навязывают свою точку зрения, доказывают собственную правоту. Но действительно сильные личности не расходуют впустую ресурсы – они умеют выявлять главное для себя и концентрируются на достижении целей, а не на конфликтах с окружающими.
В Духовной Экономике есть важная цитата: «Бог против гордецов, но дает благодать смиренным» (EVR, Иак. 4:6). Любой, даже самый крепкий внутренний стержень, может сломаться под влиянием внешних негативных факторов, если в нем отсутствует разумная гибкость.
Мало кто сразу рождается с сильной волей и твердым характером. Эти качества взращиваются и приходят с опытом, если человек умеет делать правильные выводы.
Отвечать за поступки
Необходимость отвечать, в первую очередь перед друзьями, за невыполнение каких-либо высказанных в общей компании обещаний, заставляет молодого человека напрягаться или даже ограничивать себя в чем-то. Вырабатывается привычка не допускать расхождений слов с делом.
Взросление и появление естественной тяги к противоположному полу позволяет появиться еще одному маяку, к которому не всегда бывает просто добраться. Некоторым приходится прибегать к усовершенствованию собственного внешнего вида. И только тогда предмет обожания становится доступным. А привычка заставлять себя не разлеживаться по утрам под одеялом, а бегать по парку, тоже нелегко дается.
Способом закалки силы воли становится необходимость придерживаться непривычного или нелюбимого способа питания. Диета очень помогает не только сделать привлекательным тело, но заставляет и мыслить по-другому. Но все это относится к человеку, который еще не закостенел и под влиянием окружающих людей и обстоятельств может мужской стержень развить самостоятельно.
Как развить силу воли у ребенка?
Сила воли у ребенка формируется путем преодоления трудностей. Другими словами, родители – первые учителя малыша и первая школа жизни – не должны ограждать ребенка от естественных и реальных условий жизни. Мир полон как радости, так и грусти, как жизни, так и смерти, как работы, так и отдыха, как развлечений, так и необходимого труда. Родители должны жить реальной жизнью и знакомить ребенка со всеми ее сторонами, не ограждать его от проблем, трудностей и необходимостей.
В каждом возрасте перед ребенком нужно ставить определенные задачи, запреты и ограничения, которые приняты в обществе. Важно – учитывайте возраст ребенка и ставьте перед ним посильные задачи! Не требуйте от него того, что он пока сделать или понять не может. Наказывайте лишь за невыполнение нужной работы, несоблюдение слова или обман.
