Личная неприязнь: причины появления, что делать и как с ней бороться

• 28 Ноября, 2019
• Психология отношений
• Анжелика Бральди

Как перестать ненавидеть человека, причинившего боль, предавшего, унизившего, обидевшего? Нужно ли бороться с этим чувством? Подобными вопросами задаются многие, однако далеко не все действительно чувствуют ненависть. Как правило, этим словом люди называют множество других негативных эмоций, переполняющих их сознание.

Недолюбливать кого-либо, ощущать неприязнь, злиться, гневаться – это не то же самое, что испытывать ненависть. Соответственно, необходимо разобраться в своих эмоциях и лишь после этого размышлять о том, как перестать ненавидеть человека. Психология дает четкое и однозначное определение ненависти. Именно с него и стоит начать борьбу с этим чувством.

Причины

Любое следствие имеет свои причины. Чтобы понять, почему персона вас раздражает, нужно понять, как же зарождается неприязнь.

Возможны следующие ситуации:

• Причиной личной неприязни чаще всего является какое-либо неприятное воспоминание. Например, в детстве, вас сильно отругал человек, у которого были длинные волосы. Теперь все мужчины с волосами до плеч вызывают в вашем сердце неприятный отклик. Но не все люди могут понять, что далекое воспоминание и реальность имеют точки соприкосновения. Определите типаж человека, который выводит вас из себя, и подумайте, а не является ли он тенью какой-то важной фигуры в вашей жизни?
• Разные взгляды на мир. Человек, который вас раздражает, может иметь противоположенную вашей точку зрения. Причем ваши мнения могут не сходиться по многим вопросам. Персона, с которой вы не можете найти общий язык, будет вас раздражать.
• Человек не из вашего социального слоя будет вызывать неприязнь. Все люди растут в разных условиях. Поэтому не стоит удивляться, что у вас и ваших знакомых могут быть разные взгляды на одни и те же вещи. Но в большинстве случаев у людей, выросших в одной социальной группе, будут схожие взгляды на жизнь, а вот люди, которые стоят ниже по социальной лестнице, будут вас раздражать, так как вы будете считать их глупыми.

Виды ненависти в мизантропии

Мизантроп испытывает ненависть к окружающему миру, поэтому мечтает от него отдалиться. Он глубоко презирает несовершенства этого мира.

Ученые, в некоторой степени, приравнивают мизантропов к маргиналам или деклассированным личностям. Маргинал – это человек, который находится на границе различных социальных групп, не принадлежит ни к одной.

Мизантроп интересен тем, что может испытывать по отдельности или одновременно разные виды ненависти.

Ненависть к людям

Ненависть к человеку или к человечеству в целом – частое явление для мизантропа. Хотя, некоторые индивиды все же поддерживают хорошие или приятельские отношения с отдельными личностями. Так получается потому, что мизантроп ненавидит те черты, которые характерны для абсолютного большинства людей.

Мизантроп также ненавидит людей по причине травмирующих факторов и событий, которые они могли ему причинить.

Пример: человек не желает ни с кем выстраивать связи не потому, что люди его обидели или предали (в данный момент), а лишь потому, что они являются людьми.

Ненависть ко всему

В некоторых источниках ненависть ко всему окружающему называется мизоманией. Явление практически не изучено, так как встречается редко. Считается самой критичной формой проявления мизантропии.

Пример: человек ненавидит жизнь, окружающих людей и события во всех ипостасях.

Ненависть к самому себе

Мизантропия часто предполагает ненависть к самому себе как к представителю человеческого вида.

Человек намеренно обособляется от общества. Это не связано с тем, что он слишком горд или чересчур высокого о себе мнения. Просто он настолько обесценил самого себя как личность, что даже не пытается больше выстраивать социальные связи.

У человека отсутствуют такие понятия, как любовь к себе, адекватная самооценка, положительные представления о себе. Он разрушает самого себя и не может вырваться из этого порочного круга.

Пример: с человеком случилось что-то плохое, за что он чувствует свою вину. Он противен самому себе и считает, что в обществе к нему относятся так же. Для себя он решил более не вступать в социальные контакты.

Проявление

Как проявляется личная неприязнь? Человек, который вас раздражает, будет вызывать в душе массу эмоций. Ваши нервы с каждым его словом будут натягиваться все сильнее, и когда вы больше не сможете терпеть, то обрушите на него поток нелестной брани. Чаще всего именно так люди выражают свое недовольство и неприязнь. Все это будет сопровождаться яростным криком и активной жестикуляцией. Подобное проявление чувств характерно для несдержанных людей. Более адекватные персоны не будут демонстрировать окружающим свою несдержанность. Они поступят по-другому. Воспитанные личности будут разговаривать со своим оппонентом учтиво и снисходительно, как с ребенком. Порой такая манера раздражает даже больше, чем крик. Ведь обидно, когда взрослый человек считает своего собеседника глупым и неадекватным малышом, которому все нужно объяснять дважды.

Что это такое

Часто случается испытывать без явной причины ощущение несдерживаемого раздражения, неприязни, порождаемое либо предметом, либо иным человеком, группой лиц. Подобное ощущение именуется антипатией и выражается устойчивым негативным эмоциональным ощущением нерасположения, непринятия, недоброжелательности.

Таким образом, антипатия это простыми словами ответное реагирование человека, обнаруживающееся в отстранении от объекта, провоцирующего чувство неприязни. Чаще всего проявляется в межличностном взаимодействии. Как правило, описываемое негативное ощущение не базируется на логическом обосновании, а возникает интуитивно.

Психология антипатию интерпретирует в качестве свойства личности ощущать неодобрение, отторжение, неприятие, нерасположение к одушевленному либо неодушевленному объекту. Человек оценивает окружение в соответствии с индивидуальным представлением действительности, собственной трактовкой добра, зла, воспитанием, перенятым мировоззрением. Анализируемое ощущение можно считать результатом пристрастности и необъективности.

Итак, что такое антипатия к человеку, психологи объясняют так: данное понятие подразумевает неприязнь, неприятие другого субъекта, его особенностей поведенческих паттернов, принципов, жизненных ориентиров. Порой взаимодействие с индивидом, вызывающим отторжение, может порождать ненависть.

Проявления устойчивого осуждения, недоброжелательности к окружению либо явлениям часто контролю не поддаются. Нередко антипатия возникает внезапно и якобы беспричинно. Однако основание для подобного ощущения всегда существует, только часто не осознаётся человеком. Негативные эмоциональные реакции могут быть спровоцированы жестами собеседника, телодвижениями, поведенческой моделью, звучанием голоса, запахом, улыбкой, цветом волос, смехом.

Порой один человек умышленно отвергает другого по причине несоответствия поведенческого паттерна отторгаемого субъекта нравственным представлениям первого. Неискренность, двуличность, низость, коварство, подлость, фальшивость субъекта порождают сознательное антипатическое восприятие окружения. Здесь можно говорить об осознанной природе антипатии.

Негативное восприятие других людей возникает по причине несоответствия личных представлений действительности. Чувство антипатия появляется бессознательно. Неприятные объекты человек принимает за фундамент личных горестей. Именно в них он усматривает источник собственных проблем и неприятностей.

Последствия

За каждое свое действие человеку приходится отвечать. И за несдержанность тоже. А ведь проявление неприязни и является результатом несдержанности. Как же человек отвечает за свои поступки? Он портит отношения с той личностью, которая ему неприятна. И, казалось бы, что тут плохого? А ведь на деле оказывается, что вы портите отношения не с одним человеком, а с целой группой. У каждой личности, даже неприятной вам, найдутся сторонники, которые после бурного скандала между вами и непереносимой персоной, отвернутся от вас. Хотите вы этого или нет, но сохранять социальные связи порой приходится даже с теми людьми, которые вам малоприятны.

Другое последствие вашего пренебрежения к некоторым личностям может сказаться на репутации. Кто-то вас будет считать зазнавшейся персоной, с которой не следует иметь никакого дела.

Как выражается отвращение

Мимически самые легко узнаваемые и очевидные признаки отвращения — это сморщивание носа и связанное с этим приподнимание верхней губы.

Существуют и стандартные вокальные выражения отвращения — обычно это междометие «фу», звуки наступающего удушья и рвоты. Физические ощущения отвращения включают спазмы во рту, горле и/или желудке, а также тошноту.

Почему нас рвет, когда тошнит кого-то другого?

Возможно, дело в «зеркальных нейронах», благодаря которым мы можем сопереживать другим людям и их действиям: в одном исследовании функциональное МРТ-сканирование участников показало, что активность мозга была одинаковой независимо от того, имитировали ли испытуемые эмоции или наблюдали за реальными. Области имитации и наблюдения мозга настолько связаны, что нам может захотеться плакать, если мы увидим, что кто-то плачет. Или же нас может стошнить, если мы видим, что кого-то рвет.

Наконец, отвращение часто приводит к отворачиванию головы или даже всего тела от источника неприятного ощущения. Когда отвращение приводит к тошноте, реакции также включают прикрытие носа и/или рта и ссутуливание.

Не накручивайте себя

Личная неприязнь возникает не от самого человека, а от вашего отношения к нему. Чтобы устранить гнетущее чувство, которое зарождается в душе, старайтесь относиться ко всем непредвзято. Не верьте слухам, которыми полнится мир. Их могут распускать недоброжелатели. Не составляйте никакой оценки о человеке, пока лично с ним не поговорите. Только тогда, когда у вас получится составить свое мнение, вы можете осуждать человека или превозносить его. Но даже этого лучше не делать, пока не познакомитесь с человеком поближе. Ведь у каждого может быть плохое настроение или неприятности в личной жизни. У человека может просто болеть голова. Вы не должны говорить, что человек слишком угрюм, если не имеете представления о том, как сейчас идут у него дела. Не накручивайте себя и не думайте, что мир вращается вокруг вас, тогда жить будет легче.

Как общаться и взаимодействовать с ненавистным человеком?

Самое трудное в борьбе с ненавистью – это необходимость справляться с чувством в условиях вынужденного взаимодействия с ее объектом.

Как быть в такой ситуации? Психологи советуют следующее:

• максимально ограничить общение с ненавистным человеком;
• контролировать свои чувства, при «остром приступе» извиниться и выйти из помещения, покинуть мероприятие или собрание;
• игнорировать все выпады в свой адрес, как бы трудно это ни было, не давать для них повода;
• не подначивать и не цеплять объект своей неприязни, не провоцировать конфликты;
• установить границы взаимодействия и никогда их не нарушать.

Если же человек, к которому ощущается острая неприязнь, ничем конкретным ее не заслужил, то вполне можно попробовать избавиться от собственной ненависти, начав с ним тесно общаться. В каких ситуациях это уместно? При ненависти, не имеющей четких и объективных причин, например при наличии расовых предубеждений, неприятия культуры или образа жизни, отличающихся от собственных. Однако, перед тем как попытаться узнать человека получше, необходимо понять, получится ли держать под контролем собственную ненависть.

Всегда давайте людям второй шанс

Как писалось выше, на то, чтобы узнать человека, нужно потратить некоторое количество времени. Поэтому не стоит думать, что он плохой, если он вас подвел или обидел. Прежде чем кого-то осуждать, всегда выясняйте причину поведения персоны. Возможно, у нее были основания для того, чтобы помочь не вам, а кому-то еще.

Вы слышите фразу «испытываю личную неприязнь»? Подумайте, как часто персона, произносящая эти слова, прощает людей. Только человек, который не прощает своих друзей и которому свойственно копить обиды, не будет давать людям второго шанса. Сердобольные личности относятся ко всем одинаково и, соответственно, не испытывают неприязни вовсе. Конечно, прощать все и всем не стоит, но научиться доверять людям следует.

Кто такой мизантроп

Мизантропия – это состояние личности, когда проявляется крайняя форма индивидуализма и осознанное противопоставление себя обществу. Иногда мизантропия переходит в фобию, боязнь людей (антрофобия).

Мизантроп – это человек, которому свойственно избегать людей, страдать от недоверия, подозрительности, пессимизма. Простыми словами, это отвращение к человечеству в целом, отчужденность.

Как появился термин

Термин misanthrope появился в Древней Греции. В его основе два греческих слова, «мизос» — ненависть и «антропос» — человек. Дословный перевод – «человеконенавистничество».

Понятие мизантропии пошло от крупных ученых и философов. Чтобы полностью погрузиться в науку, они вынуждены были всерьез ограничивать общественные контакты.

Ученые ходили, погруженные в свои мысли, часто отвечали невпопад, нередко отказывались от приглашений и дружеских встреч. Обычное люди не понимали истинных причин такого поведения, поэтому причисляли их к мизантропам, думали, что они испытывают ненависть к людям.

Мизантропия — это болезнь или норма

Психические заболевания и черты характера порой бывает очень сложно разграничивать. Не понятно, дело в дурном характере человека, или же он просто не может вести себя иначе. Человеконенавистник приобретает качество, становится таким из-за течения жизни и собственного окружения.

Нередки случаи серьезных психологических травм, тяжелых событий, морального или физического насилия.

Мизантропия – это не норма, а психическое отклонение. Существуют клиники и специалисты, которые помогают больным с таким диагнозом. Однако, некоторые врачи до сих пор не признают мизантропию официальным медицинским термином.

Мизантропия врожденная или приобретенная

Большинство ученых сходятся во мнении, что человеконенавистничество или мизантропия – это исключительно приобретенное качество, которое формируется под гнетом жизненных обстоятельств, окружения.

В мизантропов часто превращаются люди, склонные к повышенной честности, милосердию, состраданию. Причина – разочарование в людях, предательство.

Больше узнавайте о человеке

Личная неприязнь начальника формируется из-за нехватки информации. Если вы будете больше знать о своих подчиненных, то сможете войти в их ситуацию. Многие начальники привыкли судить предвзято. Например, человек опаздывает на работу, значит, он плохой сотрудник. А ведь он может в одиночку воспитывать малолетнего ребенка и не успевать приходить вовремя по той причине, что отводит ребенка в сад.

Никогда не обвиняйте людей, если не можете взглянуть на ситуацию в целом. Не следует выставлять какие-то оценки. У вас есть своя жизнь, вот ею и живите. Не нужно лезть не в свои дела. За исключением тех случаев, которые касаются непосредственно вас и работы с вами. Вспоминая приведенный выше пример, можно сказать, что начальник не должен знать, как его сотрудники проводят досуг, но знать о семейном положении и об общем состоянии дел своих подчиненных нужно. То же самое касается друзей, коллег и родных людей.

Известные человеконенавистники

Среди людей с такими психологическими особенностями множество известных личностей, включая философов, ученых, писателей и деятелей искусства. Например, Шопенгауэр никогда не скрывал своей ненависти к миру и всем окружающим.

Ницше публично осмеивал общепринятые культурные, религиозные и моральные ценности, но его и сейчас считают одним из самых великих философов в мировой истории.

Нелюдимость и стремление к одиночеству помогли Чайковскому сосредоточиться на развитии своего таланта и создать музыкальные произведения, которые будут популярными всегда.

Известны и деструктивные тираны. Ненависть к человечеству подарила Гитлеру мечту о создании высшей расы людей. К знаменитым мизантропам относится и Иосиф Сталин.

Такой тип личности часто используется в литературе. Например, человеконенавистником можно назвать Шерлока Холмса. Главный персонаж популярного сериала «Доктор Хаус» также не скрывает своего пренебрежительного отношения к людям. И тем не менее эти герои стали любимцами читателей и зрителей. Мизантропия может быть привлекательной и обеспечить человека рядом преимуществ.

Измените формулировку

К вам испытывает неприязнь начальник? Личная неприязнь к подчиненному может зарождаться вследствие зависти. Казалось бы, довольно странна сама мысль, что начальник завидует своему подопечному. Но такое случается довольно часто. Вы не можете справиться с завистью, которая со временем перерастает в неприязнь? Подумайте, что вы можете хорошего сказать о своем сотруднике. У него замечательная семья, любящая жена и превосходные дети. Да, человек может казаться вам занудным, но ведь он порядочный семьянин и вы можете его уважать за это. Теперь ваш подчиненный — не просто занудный тип, а хороший и ответственный сотрудник. Перефразировав мнение о человеке, вы будете проще находить с ним общий язык. Каждый должен ввести себе в привычку учиться находить в людях что-то хорошее, и только потом — плохое.

Развитие чувства отвращения

Дети и подростки (иногда и некоторые взрослые) часто испытывают своего рода очарование отвращением, то есть находят некоторые отвратительные вещи интригующими — это отражение функций формирования картины мира и его познания. У маленьких детей отвращение начинает развиваться примерно в возрасте от четырех до восьми лет: до этого этапа эмоционального развития дети испытывают разве что неприятие плохого вкуса или запаха, но не отвращение.

Также дополнительные исследования показали, что детей не беспокоят некоторые вещи, которые взрослые могут считать отвратительными (например, плитка шоколада в форме фекалий). Согласно одной из теорий, которая объясняет, почему это происходит, когда мы моложе, у нас еще нет когнитивных способностей, необходимых для определенных форм усвоенного отвращения.

Поймите, что не все люди думают, как вы

На почве личной неприязни происходит множество конфликтов. А в чем все дело? В том, что люди не могут прийти к единому мнению. Каждый человек рассматривает ситуацию со своей точки зрения и не хочет понимать, что его оппонент не может взглянуть на мир с чужой колокольни. Всегда учитывайте тот факт, что все люди думают по-разному. Чтобы наладить отношения с человеком, вам нужно спуститься на его уровень развития. Если перед вами сидит простой рабочий, то не нужно ему доносить информацию высокопарными словами. Вряд ли до человека дойдет суть сказанного. Не пытайтесь подобным образом демонстрировать свой ум. Объясните человеку информацию доступно. В этом случае вы увидите понимание в глазах оппонента и не будете считать его недалеким. Если вы разговариваете с человеком, который умнее вас, постарайтесь напрячь силы и воображение и понять все, что вам говорят. Не нужно думать, что перед вами кичатся знаниями. Просто вы с человеком разговариваете на разных языках. Прежде чем навешивать на какую-то личность ярлыки и говорить, что она вас раздражает, подумайте, находитесь ли вы в одинаковой социальной среде и одинаково ли мыслите.

Как справиться с этим чувством в отношении конкретного человека?

Как перестать ненавидеть человека, который одним своим видом вызывает желание причинить ему зло? Особенно тяжело справиться с собой в тех ситуациях, когда приходится ежедневно сталкиваться с объектом неприязни и отвращения.

Как правило, в подобных обстоятельствах, первостепенную важность имеет следующее:

• умение справиться со своими чувствами, не показать их и снизить интенсивность эмоций;
• взаимодействие с объектом ненависти;
• разрешение конфликта.

Умение справиться со своими чувствами – это вовсе не избавление от них. Это следует понимать и не останавливаться в борьбе с ненавистью на обретении навыка по ее сокрытию, подавлению. Деструктивная эмоция, искусственным образом загнанная в самый дальний уголок сознания, никуда не исчезнет. Она станет постоянно «подтачивать» человека, так же как вода камни, будет влиять на все его решения и поступки, даже если сам он этого и не будет осознавать.

Например, женщина, испытывающая ненависть к бывшему супругу или бойфренду, станет интуитивно избегать тех мест, в которых с ним можно столкнуться, или же, наоборот, только их и посещать. При этом на ее выбор магазинов, развлекательных заведений или мероприятий влияет только ненависть, а не рациональные аргументы. То есть деструктивная эмоция ограничивает возможности.

Соответственно, от ненависти нужно избавляться полностью. Но начать этот сложный процесс, безусловно, нужно с обретения контроля над своими чувствами.

У всех есть свои недостатки

Личная неприязнь к потерпевшему, да и к любому другому человеку, с которым вам приходится встречаться по работе, порой бывает очень сложно скрыть. Особенно сложно сдерживать свои эмоции, когда вы заранее знаете, что перед вами — нехорошая личность. Например, это персона, которая сама на себя навлекла неприятности. Как понять таких людей? Примите как должное тот факт, что у всех есть свои недостатки. В вашей власти давать оценку людям, но нет на свете ни одного идеального человека. Каждый в чем-то провинился, у каждого есть свои грехи и недостатки. Понимая это, вы сможете ослабить личную неприязнь, которая возникает в вас каждый раз, когда вы смотрите на какую-то персону или на какой-то тип людей.

Рост желания

Ограничения первичных желаний всего лишь перенаправило эти влечения, но не заставило их исчезнуть. Сублимируясь в общественно полезную деятельность, данные желания способствовали эволюционному развитию психики человека.

Единожды вышедшее из равновесия желание не прекращает своего роста: даже сублимируясь, оно продолжает расти и каждый раз требовать еще большего наполнения. При этом человеку не всегда хватает сил и условий жизни, чтобы научиться сублимировать свои желания. А напрямую их осуществить не разрешают внутренние и внешние ограничители. В результате происходит накопление нереализованных желаний, которые начинают давить тяжким грузом. Фрейд назвал такое состояние фрустрацией. Человек испытывает неудовлетворенность, которая не осознается, но в конечном итоге выливается в агрессию к другим людям, а в отдельных случаях — и ко всему миру.

Опасность, которая угрожает сохранению человеческого вида, как говорил еще Юнг, исходит прежде всего от самого человека:

Эмоции — не лучший товарищ

Личная неприязнь начальника к подчиненному или подчиненного к начальнику обычно сопровождается появлением эмоций. Вам следует научиться сдерживать себя и не давать волю своей агрессии. Ничего хорошего не произойдет, если вы будете активно демонстрировать человеку свое плохое отношение. Начинайте диалог с улыбки. Да, она будет дежурной, но это поможет сгладить острые углы отношений. Хотите относиться ко всем людям сдержанно? Тогда перестаньте в процессе диалога использовать эмоции. Это значит, что вам не нужно давать эмоциональную оценку происходящему. Вы ее дадите после того, как поговорите. В этом случае у вас не будет шанса сорваться, и вы спокойно побеседуете с любым, даже самым неприятным типом.

Вторичное ограничение неприязни — культура

Когда в процессе эволюции прямой каннибализм был отменен (бессознательное в очередной раз сократило возросшие коллективные желания к сексу и убийству, уже слабо сдерживаемые первичными запретами), возникло вторичное ограничение, связанное с отменой принесения в жертву слабого члена стаи. Это обеспечило ему выживание и развитие, а человечеству дало культуру, благодаря которой впоследствии появились не только великие произведения искусства, но и гуманизм, провозгласивший человеческую (далее — любую) жизнь высшей ценностью.

Культура предложила альтернативу животному стравливанию ненависти через жертвоприношение. Она обеспечивала снятие неприязни в обществе через эмпатию и сострадание. Мы стали руководствоваться понятием «нравственность». Благодаря ощущению ближнего окультуренный человек научился эмоционально откликаться на переживания других людей. Появились вторичные — культурные запреты на человеческую неприязнь. Трудно переоценить в этом смысле значение христианства — локомотива культуры, на протяжении двух тысяч лет сдерживающего нашу врожденную животную ненависть через воспитание любви к ближнему.

Но на данном этапе развития культура практически исчерпала свои возможности. Процесс роста наших желаний, вышедших когда-то из равновесия, не прекращается ни на секунду. В наше время их объем настолько велик, что культурные запреты уже не в состоянии их сдерживать. Увеличившиеся желания требуют большего наполнения, которого они не получают. Вместе с тем увеличивается и глубина наших фрустраций, объем и сила накапливаемой ненависти. Сегодня мы не просто будем раздражены в ответ на грубость, градус нашей неприязни способен подскочить до лютой ненависти. А там недалеко и до прямого уничтожения.

Адекватным образом реализовывать возросшие желания современное человечество пока не научилось, а действуя напрямую, животные проявления способны смести все наработанные первичные и культурные ограничения: люди-каннибалы способны как в переносном, так и в прямом смысле съесть друг друга.

Отзеркаливание

Вы когда-нибудь задумывались о том, что такое личная неприязнь руководителя? А ведь это не что иное, как отражение своих недостатков у рабочего персонала. Подумайте, что больше всего в знакомых вас раздражает. Неорганизованность, замкнутость, отсутствие инициативы? А обладаете ли вы всеми этими достоинствами? Скорее всего – нет. Так почему в окружающих раздражает то, что вы можете простить себе? Тот факт, что человек не может простить себе какие-то погрешности, и вызывает раздражение. Но так как персона не может позволить себе осуждать себя, то она осуждает окружающих. Поэтому всегда внимательно относитесь к личной неприязни и старайтесь понять ее природу. Вас редко раздражают люди, которые не похожи на вас. Намного чаще вам будут встречаться персоны, которые будут напоминать вам о личных недостатках. Если вы заметили за собой тенденцию придираться к окружающим, начните работать над собой. Устранив недостатки в себе, вы перестанете придираться к другим людям.

Как справиться с нахлынувшими эмоциями?

Очень сложно перестать ненавидеть. Как справиться с приступами злости, во время которых в буквальном смысле перехватывает дыхание? Ведь далеко не всегда можно просто выпустить пар или же выплеснуть свои ощущения непосредственно на объект ненависти.

Снизить интенсивность негативных переживаний, обуздать их поможет следующее:

• отвлечение от мыслей, переключение внимания;
• творчество, ведь ненависть вполне можно выразить в рисунке, в музыке;
• спорт: бегая или боксируя, человек выплескивает свою злость;
• глубокое дыхание, счет про себя до 10 и сильный выдох при внезапном приступе гнева;
• написание рассказов или ведение дневника, где подробно излагаются испытываемые ощущения и их причины;
• откровенный разговор с близким человеком;
• обращение за помощью в тех случаях, когда это возможно.

Что именно поможет обуздать ненависть, предугадать сложно. Во многом это определяется тем, к кому именно человек испытывает сильный негатив. Если объектом неприязни является коллега по работе, то есть смысл обратиться за помощью к начальству и добиться разделения в графике или же перевода в другое помещение.

Но как быть тем, кто ненавидит членов собственной семьи? Оптимальными вариантами в подобной ситуации станут занятия спортом, живописью или музыкой. Если речь идет о ненависти между братьями или сестрами, то при наличии нормальных взаимоотношений с родителями можно обратиться за помощью к ним.

Нужно понимать, что взятие под контроль своих негативных эмоций – задача крайне непростая. Универсальных способов того, как перестать ненавидеть, не существует. То, что помогло одному человеку, для другого будет бесполезно. Иногда совладать с негативными чувствами получается только при наличии помощи со стороны психолога.

Признаки мизантропии

Узнают мизантропа по таким характеристикам:

• Избегание социума.
• Недоверие и презрение к людям.
• Высокомерие.
• Пристальный выбор друзей.
• Желание держаться в стороне от других.

Однако, чтобы более точно разобраться, как отличить мизантропа от других людей, давайте подробнее остановимся на некоторых признаках мизантропии.

Раздражают человеческие пороки

Ненависть к людям переполняет сердце мизантропа. Он негативно воспринимает окружающих, будто у них отсутствуют достоинства, а есть одни лишь катастрофически его раздражающие пороки. Более того, мизантропа могут раздражать и те качества человека, которые присутствуют в нем самом. Для него это не играет существенной роли.

Главная характеристика мизантропа — раздражение практически на все особенности человеческого поведения

Неприязнь к слабостям людей

Выраженная нелюбовь к слабостям других приводит мизантропа к постепенному отчуждению от социума и одиночеству. Мизантроп мнит себя человеком сильным и волевым, а также отличающимся особой индивидуальностью. Поэтому он может относиться к проявлению слабостей людьми с особой долей цинизма.

Ограничение общения

Ограничение в общении приводит человека к постепенной утрате социальных связей, когда первостепенными становятся эгоистические потребности. Мизантроп не видит цели общаться с «серой массой». Он считает себя лучше, чем остальные.

Потребность в защищенном пространстве

Необходимость в защищенном пространстве появляется из-за неумения человека создавать полноценные отношения. Человеконенавистник отгораживается от всего, что может причинить душевную боль и вызвать разочарование.

Перечисленные признаки помогут вам определить мизантропа в себе и в своем окружении

Как избавиться от мизантропии?

Как избавиться от мизантропии, и возможно ли лечение? Теоретически это свойство характера можно исправить, преодолеть негативные эмоции. Чтобы победить в себе мизантропа, нужно вырастить его противоположность – филантропа. Филантропия – любовь к людям, при всех их недостатках и несовершенствах.

✔️ Создание социальных точек помощи нуждающимся.

✔️ Благоустройство территории, организация детских площадок.

✔️ Педагогическая деятельность.

✔️ Изобретение приспособлений, облегчающих жизнь.

Филантропы не всегда готовы отдать последнюю рубашку нищему или привести в свой дом бомжа. Это понятие имеет более широкие рамки. Это скорее принятие мер по улучшению жизни общества в целом, проведение акций и организация мероприятий. Можно быть филантропом и при этом никого не пускать в свою частную жизнь. Стремление решить проблему, а не отгородиться от неё – то, что отличает мизантропа от филантропа.

Чрезмерное погружение в филантропию может обернуться противоположностью. Устав от проблем социума, чувствительный человек рискует возненавидеть людей и эмоционально очерстветь. Мизантропия – не душевное заболевание и не отклонение от нормы. Это всего лишь модель поведения психически здорового человека, для которого такой способ защиты более эффективен, чем другие. Даже презирая социум, мизантроп остаётся к нему привязан в своей ненависти, черпая эмоциональную подпитку из новостей и обзоров происшествий.