В каких случаях нужна помощь психолога по разводам, и где ее получить?

Помощь психолога при разводе супругов — одна из наиболее актуальных задач современной практической психологии. Согласно российской статистике, развод настигает около 80% семей. При этом развод травмирует всех членов семьи: прежде всего «жертву» — человека, от которого ушел супруг, а также детей.

Какие существуют стадии развода

Не все семейные пары живут счастливы, некоторые супруги принимают решение расстаться. Разводятся они по разным причинам – не сошлись характерами, бытовые трудности, материальные проблемы в семье, измена одного из супруга. Сам бракоразводный процесс состоит из нескольких стадий – от первой ссоры и до получения свидетельства о расторжении брака.
Любое расставание некогда любящих людей – это сложный психологический процесс. Не только вы страдаете эмоционально, моральным переживаниям подвержены и все окружающие вас люди. Поэтому следует знать, какие существуют стадии развода, как правильно вести себя при расставании.

Суть консультирования семейного психолога

Целью семейного психологического консультирования является решение проблем в семейных отношениях. В частности, семейные психологи (получив высшее профессиональное образование и достаточную квалификационную подготовку) могут научить вас, как эффективно общаться с супругом, не доходя до конфликтов, как укрепить свои навыки разрешения конфликтов, чтобы мелкие разногласия не переросли в катастрофические споры.
В конечном итоге, основная цель семейной консультации – помочь выявить решить причину возникшей в отношениях проблемы, включая (но не ограничиваясь): измены и ревность, зависимости, потеря близости, частые ссоры и конфликты, проблемы в воспитании детей.

В ситуации семьи на гране развода помощь психолога основывается на четких стратегиях консультирования до и после развода, которые могут помочь вам успешно сориентироваться в этом процессе.

Основные причины расставания

Сегодня сотни семей распадаются, причины разрыва отношений у всех индивидуальны, но основные причины и стадии развода супругов следующие:

• Материальные затруднения.
• Конфликты на бытовой почве.
• Охлаждение чувств друг к другу.
• Проблемы сексуального характера.
• Молодость супругов, нежелание уступать друг другу.
• Измена мужа или жены.
• Отсутствие детей.
• Вредные привычки одной стороны – алкоголизм, наркомания, игровая зависимость.

Любая, даже самая незначительная причина заканчивается конфликтом, и если он вовремя не решится, переходит в ссоры и скандалы. Такой длительный разлад в отношениях приводит со временем к охлаждению чувств, а в некоторых случаях даже к желанию развестись.

Частые причины разводов

Причины разводов бывают разные. Но важно среди них вычленить те, которые доставляют женщине много боли.

1. Развод по желанию самого мужчины. Причины любые (другая женщина, остывшая любовь, появившаяся неприязнь и т. д.). В этом случае жена страдает очень сильно. У неё падает самооценка («меня бросили»). Возможно, она вообще не ожидала ничего подобного, и тогда эта беда ещё сваливается как снег на голову.
2. Развод по инициативе женщины. Причины разные (невозможность терпеть измены, дурные привычки мужа и др.). Здесь тоже может быть ситуация стресса, особенно если женщина идёт на этот шаг вынужденно, а сама всё-таки любит супруга или просто привыкла и жизни своей не мыслит без мужчины.

Если всё шло своим чередом к разводу в совместной жизни, то жена обычно более-менее готова к такому повороту событий, и он уже не доставляет ей боли и горя. Но если расставание происходит неожиданно, то женщине необходимо помочь пережить этот период. Здесь важно знать и понимать последовательность осознания происходящих событий.

Как переживают развод мужчины

Согласно результатам социологических исследований, стадии развода у мужчин происходят значительно сложнее, чем у женщин. Обычно дети после развода родителей остаются с матерью, а это дополнительный стресс для отца, особенно если он очень любит малыша.
После расставания у мужчины полностью меняется его жизнь, остается много свободного времени, которое иногда нечем занять. А если он считает себя виновником развода, это может привести к глубокой и затяжной депрессии, выбраться из которой может помочь только специалист. Это происходит потому, что психология стадий после развода у мужчин значительно отличается от женской и не все могут легко пережить развод.

Некоторые стараются заглушить душевную боль и переживания приемом алкоголя и наркотиков, но это только усугубляет ситуацию. А если при этом еще бывшая жена винит во всем случившемся мужа, неоднократно высказывая ему об этом, у него может развиться депрессия.

Даже если при совместной жизни муж не брал на себя полную ответственность за улучшение быта и воспитание детей, это не значит, что он не хотел этого делать. Психологически парни устроены совершенно по-другому, и иногда им необходим толчок. А разрыв отношений с близким человеком они могут переживать очень тяжело. Но это не касается тех молодых людей, которые не стремятся сохранить семью и при разрыве отношений приобретают психологическую устойчивость.

Повторный брак

Отрицательный опыт развода конечно влияет на решение вступать в новый брак. Для себя необходимо разобраться, что способствовало, послужило основанием предыдущего развода, постараться извлечь ошибки, понять какие качества, поведение препятствовало взаимопониманию и по какой причине они попадают в схожие ситуации с похожими людьми, определенного типа. Следует проанализировать свое поведение, возможное влияние родителей, окружения, учесть все слабые стороны на будущее.

Иногда причиной развода является охлаждение в отношениях спустя некоторое время, либо разные взгляды на процесс воспитания детей, алкогольная или иная зависимость партнера, насилие, измены, часто это слишком короткий срок знакомства до вступления в брак. Следует проанализировать все аспекты, увидеть свои ошибки, рассмотреть вопрос о том, как конструктивно вести себя в подобных ситуациях. Иногда такой простой способ может уберечь от необдуманного выбора похожего партнера со схожими проблемами.

При этом, женщины в большей степени, чем мужчины, верят в способность нового избранника заменить их ребенку родного отца. Важно, чтобы мотивом для вступления в новый брак была не только необходимость иметь полную семью, но и общие взгляды, жизненные принципы.

Случается так, что бывшие супруги, снова желают восстановить отношения, жить вместе. Тогда им предстоит огромная работа над тем, чтобы понять, что их объединяет (дети, общий бизнес). Следует также проанализировать прошлые отношения, причины конфликтов, не пониманий с целью предотвращения повторения тех же самых ошибок, привычного поведения, реакций.

Два типа

Что касается повторного вступления в брак, то чаще всего встречаются следующие два типа:

1. Когда разведенный мужчина среднего, иногда пожилого возраста выбирает себе в спутницы молодую, красивую, свободную девушку, не обремененную детьми, полную энергии и сил. Такие отношения первоначально приносят много положительных эмоций, но чаще всего формируются на потребности мужчины заботиться о молодой девушке, как о своем ребенке, получая взамен свежие эмоции, прилив новых сил и вдохновения. Девушка, в свою очередь находит в лице супруга защиту, опеку, покровительство, заботу. Если обе стороны это устраивает, то брак имеет хорошие перспективы. В тех случаях, когда юная супруга со временем меняется, становится социально зрелой, самостоятельной, иногда обеспеченной, она может оставить привычную роль в отношениях. Начинает пытаться отстраниться от чрезмерной опеки супруга, всё чаще обозначая свои границы, показывая свою независимость, а иногда пытается захватить главенствующую роль в семье. Проблемы могут быть и финансового характера, когда уровень дохода супруга меняется, он больше не может обеспечить уровень жизни избранницы. Разница в возрасте проявляется, что пожилой супруг не всегда способен поддерживать уровень жизни молодого активного партнера в силу состояния здоровья.
2. Брак с женщиной, которая уже имеет опыт семейной жизни и детей от первого брака. Хотя в большинстве случаев оба партнера имеют опыт создания семьи и развода, при этом обычно в таких случаях разница в возрасте невелика и есть дети с обеих сторон. При этом, оба партнера не удовлетворены предыдущими отношениями и с большим энтузиазмом вступают в новый брак в надежде, что им удастся избежать всех ошибок. Каждый хочет надеяться, что в этом союзе супружеская жизнь будет намного лучше, отношения гармоничнее, прежних ошибок они уж точно совершать не будут. Они уже имеют, как правило, большой опыт, становятся более мудрыми, имеют свои сформированные привычки, понимание чего хотят от жизни, семьи и партнера.

Что касается детей, то их наличие от предыдущего брака зачастую значительно осложняет процесс привыкания к новым отношениям. Как взрослым, так и детям необходимо много времени для приспособления, адаптации, принятия нового положения, узнавания друг друга. Для облегчения этого важного процесса, новоиспеченные родители (отчим или мачеха) должны постараться принять такую позицию в жизни детей, которая будет отличаться от позиции родного отца или матери в лучшую сторону. Надо понимать, что их будут также сравнивать с биологическими родителями. Конкуренция здесь вряд ли возможна, большая вероятность проиграть на их фоне, потерпеть неудачу.

Стадии переживания развода у женщин

Развод – это общее решение обоих супругов расстаться, независимо от того, кто является виновным в разрушении семьи. Обычно женщина стремится сохранить семью и только в редких случаях она является инициатором развода. Психологические стадии развода у женщин состоят из нескольких этапов.

В первое время при разрыве отношений, особенно когда ее бросает муж, женщина не знает, как пережить одиночество, она сильно переживает. Состояние стресса наблюдается в первую очередь у одиноких матерей, с которыми остаются малолетние дети. Еще больше усугубляет сложившуюся ситуацию финансовая сторона, особенно если молодая мать не работает и теперь сможет надеяться на алименты от бывшего мужа.

Но женщины, благодаря природному умению принять сложившуюся ситуацию, смогут достойно пережить все стадии принятия развода. Многие дамы даже после разрыва брака поддерживают нормальные отношения не только с бывшим супругом, но и с его родственниками. Не стоит винить себя во всех грехах и искать оправдание сложившейся ситуации, это ничего не исправит, а только нанесет вред вашей психике.

Почему важна психологическая помощь при разводе?

В психологии существует такой термин, как «психологический развод». Он означает состояние, при котором оба супруга отпустили друг друга, начали вести самостоятельную жизнь и не испытывают страданий по поводу взаимной утраты партнера. Нередко обстоятельства складываются так, что после завершения формального, юридического расторжения брака настоящего разрыва отношений не происходит — бывшие супруги продолжают страдать, ссориться, выяснять отношения. Многие вынуждены даже проживать на одной площади.

Психологическая помощь при разводе необходима для того, чтобы осознать его необходимость (или ее отсутствие), и безболезненно выйти из деструктивных отношений, которые привели к необходимости расторжения брака.

Как пережить распад семьи

Многие супружеские пары после разрыва отношений сталкиваются с проблемой – как пережить стадии развода? Расставание – это всегда сложно как в моральном, так и в психологическом плане, но это не конец. Но ставить крест на себе не нужно, впереди еще вся жизнь. Всегда есть шанс начать все сначала, найти нового спутника и чувствовать себя счастливой. Для этого следует примириться с разводом, не считать себя виноватой, привести в норму свои чувства, ведь психология стадий развода у всех разная.

Прислушайтесь к советам психологов:

• Если вы с бывшим мужем расстались со скандалом, старайтесь общаться с ним только по необходимости, не старайтесь его вернуть.
• Поменяйте обстановку – сделайте ремонт в квартире, купите новую мебель. При возможности можно даже переехать в другой город, главное, не возвращаться к грустным мыслям.
• Нельзя лечиться от депрессии с помощью алкоголя, это не избавит от стресса, а только навредит.
• Уделите внимание своей внешности – смените имидж, посетите косметолога и массажиста, чувствуйте себя самой привлекательной.
• Не нужно сразу заводить любовный роман, на этой стадии после развода у женщин может возникать сравнение нового знакомого с бывшим мужем.
• Больше отдыхайте и не перетруждайтесь, всегда нужно отлично выглядеть.
• Не вините себя в произошедшем, даже если в случившемся есть ваша степень вины. Например, в прошлом году Лолита находилась на стадии развода со своим пятым мужем, и при этом прекрасно себя чувствовала.

Не бойтесь новых отношений

Часто женщины начинают сторониться мужчин, если пережили драму развода. Но это неправильно. Жизнь идёт. И женщине необходимо любить и снова быть любимой. Неудачный брак – это не повод избегать представителей сильного пола в будущем. Ваш мужчина где-то ждёт вас. Помните об этом. Если у вас что-то не сложилось (не по вашей и ни по чьей вине!!!) с одним человеком, не значит, что теперь не получится ни с кем. Живите и радуйтесь. Кокетничайте с новыми мужчинами, заводите новых друзей. И вы обязательно встретите того, с кем вам станет хорошо.

Ошибки, которые совершают женщины после развода

Психология развода и психологические стадии развода у женщин значительно отличаются от мужской психологии.

Поэтому дама, которая осталась одна, часто совершает следующие ошибки:

• Постоянные рассказы, что она осталась одна – через время никто из подруг не станет слушать такие жалобы.
• Неразборчивые сексуальные связи – такая попытка забыть бывшего супруга может помочь в психологии первой стадии стресса после развода. Через некоторое время депрессия вернется.
• Контроль личных отношений бывшего супруга – не стоит следить за его личной жизнью в социальных сетях, интересоваться у знакомых или родственников.
• Интрига с бывшим мужем – не стоит ждать и надеяться, что через некоторое время после развода он к вам вернется. Если муж вас бросил, докажите ему, что вы сможете прожить и без него.
• Шантаж совместными детьми – не нужно манипулировать совместным ребенком, в идеале дети даже после развода родителей должны чувствовать одинаковое внимание мамы и папы.
• Отказ от материальной помощи – если бывший муж готов финансово участвовать в воспитании совместных детей, не стоит отказываться.

Помощь при разводе детям

Дети оказываются самой пострадавшей стороной при разводе родителей. Ребенок в ситуации развода вынужден выбирать, с кем из родителей ему остаться. При этом второй из двух самых близких и важных людей в его жизни оказывается вдалеке — ребенок больше не видит маму или папу каждый день, не живет с ним (с ней) вместе. Дети (особенно в младшем возрасте) бессознательно склонны винить себя в том, что их семья больше не вместе, что один из родителей ушел.

Часто после расставания родителей ребенок начинает вести себя неадекватно — устраивает истерики, капризы или, напротив, замыкается в себе. Нередки беспричинные страхи, ночные кошмары, снижение успеваемости в школе и другие острые проблемы, связанные с изменением семейной обстановки.

Психолог при разводе может оказать помощь ребенку даже без его личного присутствия на консультации. Часто даже одному из родителей достаточно получить психологическую помощь, чтобы скорректировать модель воспитания и позволить ребенку чувствовать себя лучше.

Главная задача при помощи детям, пострадавшим от развода родителей, — помочь справиться с переживаниями по поводу разрушения семьи и вырасти гармоничной личностью без чувства вины и других разрушительных комплексов.

Как строить отношения с бывшим супругом

Ситуации разрыва отношений с супругом бывают разными, в некоторых случаях муж и жена после развода совсем не общаются, а у некоторых семейных пар остаются общие дети и семейный бизнес. Что делать бывшим супругам, если придется общаться или вести общее дело?

Следует прислушаться к советам семейного психолога:

• Отношения между бывшими мужем и женой должны быть сугубо деловыми. Оставьте все эмоции в прошлом, сейчас вас связывает только общий бизнес.
• Официально оформите алиментные выплаты. В дальнейшем не нужно будет просить бывшего супруга помочь общим детям материально.
• Не запрещайте детям общаться с отцом, даже если вы расстались не совсем мирно.
• Не вмешивайтесь в личные отношения бывшего супруга, и не оправдывайте свои, у каждого должна быть своя новая личная жизнь.
• Не забывайте про близких родственников, даже если вы не общаетесь с бывшим мужем, бабушки и дедушки с его стороны имеют право видеть внуков.

Юридические вопросы

К ним относятся:

• Соглашение о разделе имущества;
• Определение места проживания несовершеннолетних детей;
• Порядок выплаты алиментов;
• Дальнейшее общение с детьми.

Очень важным является своевременно оформить все документы. К юридическим вопросам относятся официальные процедуры, касающиеся расторжения брака, соглашение о разделе имущества, определении места проживания детей, порядка выплаты алиментов и дальнейшего общения с детьми. Наилучшим способом является досудебное урегулирование всех вопросов на основе взаимной договоренности и с учетом интересов детей. Основной целью родителей, как взрослых, ответственных людей, должно быть осознание того факта, что дети не должны страдать от их решений. Все их поступки должны быть направлены на то, чтобы помочь детям преодолеть этот сложный период, сохранить близкие отношения, связь с обоими родителями, не утратить чувство безопасности и постепенно прийти в нормальное состояние.

После развода

После развода задачей психолога является помощь тому из супругов, который пострадал от последствий развода, получил серьезную психологическую травму, не способен выйти из этого состояния без сторонней помощи. Ему необходима моральная поддержка, профессиональная помощь для достижения психологического равновесия, уверенности в своих силах, удовлетворенности. Иногда приходится продолжать преодолевать негативные чувства к партнеру, предотвращая накопление отрицательного опыта, поддерживая способность к вступлению в новые здоровые отношения. Рано или поздно происходит адаптация к новой жизни, проходят все чувства, меняется отношение к бывшему супругу. Взаимоотношения налаживаются, даже могут быть дружескими. В идеале хорошо, если партнерам удается сохранить в памяти позитивные моменты их брака, остаться друзьями, коллегами, продолжать сотрудничество, участвовать в жизни общих детей и по возможности помогать друг другу.

К сожалению, это совершенная модель взаимоотношений и чаще всего еще долгое сохраняется раздражение на партнера, напряженность в отношениях и неспособность преодолевать конфликты. Конечно, не исключены те случаи, когда стороны прекращают контакты окончательно, не поддерживают никаких отношений друг с другом. В любом случае, длительное время обе стороны продолжают переживать все последствия развода, окончательно преодолевают трудности через год, два или три года после расставания. Тогда наконец эмоциональное состояние стабилизируется и возникает ощущение спокойствия, благополучия.

Повторный брак после отрицательного опыта