Как научиться принимать мужчину таким, какой он есть?

Что для вас мужские хобби, такие как рыбалка, футбол или посиделки с друзьями? Источник ссор («он не уделяет мне внимания») или возможность посвятить время своим увлечениям? Стоит ли пытаться «переделать» неряху или скопидома, если вы по натуре совсем другая? Расскажем, как укрепить отношения с помощью вашей “непохожести” и почему в ваших интересах — принять мужчину таким, какой он есть.

“Да как он мог! Как можно променять выставку Дали с фуршетом и шампанским на комаров и удочку! Как можно быть таким…” — дальше идет нецензурная лексика. Признайтесь: вы хоть раз в жизни испытывали к мужу или партнеру похожие эмоции и жаловались на «неправильного» мужчину подруге? А с ним самим из-за этой “неправильности” ссорились?

Бывают девушки как звезды, если верить известной песне Андрея Губина. Но если вы хотите, чтобы ваш мужчина описывал вас “бывают звезды как она”, то без принятия своего благоверного не обойтись.

Исторически сложилось, что мы ищем себе в партнеры человека похожего на нас — с теми же ценностями, целями, интересами, увлечениями. Правильно ли это изначально? Отчасти. Запомните: непохожесть партнеров — это не помеха к “долго и счастливо”, а дополнительная возможность укрепить ваши отношения.

Так стоит ли быть отражением друг друга? И если все-таки нет, то как принять различия? Давайте разбираться.

Когда противоположности притягиваются, возникает недопонимание

Противоположности притягиваются, и подсознательно нас тянет к людям, которые наделены всем тем, чего не хватает нам самим.

• Девушка с низкой самооценкой выбирает уверенного в себе мужчину.
• Спонтанный и непредсказуемый мужчина выбирает осторожную и предусмотрительную женщину.
• Мужчина руководствуется здравым смыслом, а женщина зависит от настроения мизинца ее левой ноги…

Но тут прячется самая распространенная проблема в отношениях между полами – недопонимание. Мы такие разные! Зачастую говорим на разных языках, не получаем желаемого от партнера, а женщина не может выбрать между тремя оттенками помады, ставя мужчину в тупик, ведь для него они все — красные.

И есть всего два пути — или найти свою точную копию и, вполне вероятно, заскучать лет так через пять. Или сложиться в единую картинку, как пазл — точно подойти друг другу, принять непохожесть как дополнение и каждый день открывать что-то новое и приятное как в самой себе, так и в своем партнере.

Идеальная картинка

Он любит ее, она любит его. Он принимает ее такой, какая она есть — с этим чарующим взглядом, целлюлитом и истериками в период пмс. Она принимает его таким, какой он есть — с доброй улыбкой, пивным перегаром по утрам и разбросанными по квартире носками. Ну чем не идиллия?
Проблема в том, что это не просто идеальная (а значит, противоположная реальности) картинка отношений. Это идеальная картинка… детско-родительских отношений. И если для мамы или папы было бы, пожалуй, правильно принимать своих детей со всеми их особенностями, то желать этого от партнера, если вдуматься, даже странно. Столь же странно, как ожидать, что муж или жена должны соответствовать нашим ожиданиям.

Увы. Вряд ли возможно вести подсчет, сколько отношений не сложились или принесли разочарование и боль их участникам из-за того, что кто-то ждал от другого именно безусловного принятия.

Как принять непохожего на вас мужчину: 2 упражнения

«Но я терпеть не могу рыбалку! Я хочу на выставку Дали», — вероятно, подумает кто-то из вас. Ну да. А он хочет на рыбалку и искренне не понимает “мазню” Дали. И что делать?
Интересы, хобби и даже черты характера — это всегда индивидуальная составляющая человека. Да, вы можете не любить рыбалку, а он не понимает живопись, но вы — вместе, а значит, что-то общее у вас есть. И необходимо ценить эту непохожесть так же, как вы цените свою общность.

Вот упражнение, которое поможет вам сделать первый шаг к принятию вашего мужчины.

1. Встаньте перед зеркалом и выдохните.
2. Скажите своему отражению следующие фразы:

• Каждый человек имеет достоинства и недостатки. Я концентрируюсь на достоинствах своего мужчины.
• Он — не моя копия, но это не значит, что он не прав.
• Каждый из нас уникален и наделен различными чертами и желаниями.
• В нашей жизни нет понятия “лучше-хуже”. Мы — разные, поэтому каждый хорош по-своему.
• Мы дополняем друг друга. Наши различия — это то, что притянуло нас при первой встрече.

Это упражнение простое, но действенное. Поверьте моему опыту и опыту тысяч моих учениц: когда в конце концов вы поймете, что не нужно переделывать человека, тогда вы почувствуете внутри себя необыкновенное умиротворение. А уже вот это умиротворение принесет радость от каждого дня ваших отношений.

Но чтобы достичь этого чувства как можно быстрее — еще один работающий прием. Если вы не понимаете и не принимаете какие-то увлечения, хобби, желания и потребности своего мужчины, переверните ситуацию. Попробуйте представить, что его футбол и рыбалка — это как шопинг и СПА для вас. Его друзья — это как для вас подружки…

Или найдите в его «неправильностях» выгоду для себя. Его молчаливость — ваша возможность говорить, пока он слушает. Его трудоголизм — это желание добиться высот, обеспечить для вас лучшую жизнь.

Продолжите список сами! Выпишите в столбик все, что вам не нравится, что раздражает и даже бесит вас в вашем спутнике. А рядом укажите свою “выгоду” от его увлечений, качеств или желаний.

Изменить другого человека можно только изменив способ взаимодействия с ним.

Частично или полностью. Заново установить границы. Уладить конфликты, прекратить войну, выражать эмоции другим способом, договариваться и искать компромиссы. Этот процесс конечно должен быть двусторонним хоть в какой-то степени. Если все ваши шаги навстречу (при их реальном наличии) игнорируются или воспринимаются как должное, отойдите немного в сторону.

Всё еще не устравает? Отойдите на расстояние вытянутой руки. Опять не устраивает? Длится это все уже долгие годы и ничего не меняется? Прекратите всякое общение с этим человеком. В мире множество других людей, общение с которыми будет приносить вам гораздо больше удовольствия.

Не можете прекратить потому что находитесь в зависимости? Или близкий человек зависит от вас?

Меняйте потихоньку эту ситуацию. Ограничьте какие-то аспекты. Не изливайте душу, не делитесь информацией, которая может быть (и будет) обращена против вас.

Возможно, увидев эти изменения, человек захочет сделать шаг вам навстречу. Но это тема уже для другой статьи.

Подведем итог: Принимать человека таким, какой он есть – не означает терпеть всё, что вы не хотите терпеть. Это означает понимать, почему человек говорит и делает те или иные вещи. Понимать почему вы испытываете к человеку те или иные чувства. Возможно прощать его тогда, когда вы видите, что он старается (при реальном наличии этих стараний), но пока что не может иначе. Т.е. максимальную осознанность, которая вырастает прежде всего из хорошего понимания себя. Исходя из этой осознанности, вы понимаете, что можно ожидать от человека, а чего нельзя. И формируете к этому свое отношение. При этом ваши чувства так же важны и ценны. Вы имеете право жить той жизнью, которую вы выбираете. Так же, как и тот человек. Вы сами выбираете способ взаимодействия, длительность взаимодействия и момент взаимодействия с этим человеком.

Если вы найдете способы безопасного и приятного взаимодействия с уважением и взаимным движением навстречу, хорошо, если нет, то нет. Это нормально.

Если общение не складывается абсолютно ни с кем, люди не задерживаются в вашей жизни, вы не общаетесь или имеете плохие отношения с родными. Если никто не хочет принимать вас таким, какой вы есть, да и вы тоже не очень принимаете других людей. Если вы не можете построить близких отношений, у вас нет друзей, да и на работе коллеги общаются с вами лишь формально…

Нет, это не люди вокруг вас идиоты.

На лицо скрытая, подавленная проблема внутри вас. Эту проблему нужно исследовать, осознавать и решать. Лучше при помощи специалиста. Ведь вы уже долгое время самостоятельно пытались ее разрешить и у вас не получилось.

Почему так важно уметь принимать?

Отказываясь принимать себя, поведение близких или определённые обстоятельства, человек находится в состоянии перманентного внутреннего конфликта. На сопротивление принятию тратится много энергии, поскольку он постоянно прокручивает в голове неприятные мысли, снова и снова переживая из-за мнимой несправедливости. Этим он разрушается себя не только на психоэмоциональном уровне, но и на физическом (за счёт психосоматических процессов).

Важно также уяснить, что непринятие не снижает вероятность возникновения новых неприятных ситуаций и разочарований. Они в любом случае бывают у всех. Но легче всего с ними справляются именно те, кто умеет принимать. И не так важны сами события, как реакция на них. Человек, отказывающийся принимать, не способен жить в гармонии с собой. Тот же, кто спокойно их принимает, получает гораздо больше контроля над своей жизнью и может спокойно двигаться дальше.

Так где же здесь принятие?

Принятие — это не просто похвала или критика. Это адекватная обратная связь, которая помогает ребенку видеть себя целиком, а не только свои «хорошие» или «плохие» стороны. Принятие ребенка — это фундамент адекватной самооценки, формирование психики без перекоса в «плюс» или в «минус».

Родитель выступает в роли «некривого» зеркала, которое делает малыша видимым. Не приукрашенным, не видимым частично, а просто видимым. Подобно тому, как мы видим свое отражение в зеркале. Безусловно, нам что-то может не нравиться в себе, чему-то мы уделяем больше внимания. Но если психика ребенка развивается нормально, отражаться должно всё.

Родительская роль

Итак, полное принятие, любовь без всяких условий — это то, на что, в идеале, имеет право каждый ребенок. Мама и папа ждали его, он родился — и вот ему рады. И любят его, несмотря на весь набор трудностей, с которым сталкиваются те, кто растит детей.

Но ребенок зависим от родителей. Они отвечают за его безопасность, развитие, здоровье физическое и психологическое. Миссия родителей — воспитать и вырастить. Мамино и папино безусловное принятие помогает ребенку ощутить себя любимым и значимым. Он получает послание, что быть собой — это нормально, чувствовать разные эмоции — естественно, быть достойным уважения и хорошего отношения — правильно.

Но, кроме того, родители должны научить его соблюдать правила социума, учиться, работать, договариваться с людьми и так далее. И важно это именно потому, что в дальнейшем мы выстраиваем с другими не детско-родительские, а другие отношения — дружеские, соседские, коллегиальные, сексуальные и так далее. И все они чем-то обусловлены. Все они, включая романтическую связь, представляют собой некий «социальный договор».

Топ-10 главных недостатков мужчин

1. Любовь к порядку или беспорядку. Странно объединять эти слова, но женщин одинаково раздражает и мужчина, который чистит все до пылинки, и тот, который постоянно не убирает за собой.
2. Вредные привычки. Это, наверное, один из самых главных недостатков мужчин. Курение, распитие спиртных напитков не только раздражают женщин, но и убивают здоровье самого потребителя.
3. Компьютерные игры. А это уже современная проблема. Мужчина каждый день сидит и играет за компьютером, все дела и заботы дома ложатся на плечи женщины. Он начинает меньше уделять ей внимания.
4. Странный мужской юмор. Так устроено природой, что женщины редко могут понимать юмор противоположного пола. Они могут смеяться даже с каких-то необдуманных вещей.
5. Неопрятность. Этот недостаток можно заметить при первой встрече. Неопрятный мужчина не станет думать об уходе за собой, и не будет стараться выглядеть привлекательнее для женщины. Такие представители противоположного пола сильно раздражают женщин.
6. Нежелание брать на себя ответственность. При виде такого качества у мужчин, женщины сразу начинают брать на себя всю ответственность. Помогают партнерам делать решения. Но чаще всего представительницы прекрасного пола не хотят менять это качество, боясь, что потом их мнение никто не будет слушать.
7. Эгоизм. Сначала он ухаживает за вами, а потом начинает проявлять свою сущность. Перестает уделять внимание, советоваться с вами. Ходит постоянно к своим друзьям и совсем не думает о вас. Хуже может стать только протекание эгоизма в эгоцентризм.
8. Жадность. При конфетно-букетном периоде он пытается дарить маленькие подарочки, цветы и т.д. Но когда отношения длятся долго, женщина начинает понимать, что ее партнер жалеет своих денег на нее. Главное не давать ему доступ к вашим деньгам.
9. Невыполнение обещаний. «Сказал-сделал» – это не про таких мужчин. Они не стараются быть опорой для вас, выполнять обещанное. Они просто находятся рядом с вами и ждут решений от вас. Такие представители мужского пола сильно раздражают.
10. Ревность. Хорошо, если она присутствует в разумных объемах. Но если он ревнует ко всему живому, это уже недостаток.

Почему принятие дает большие возможности для перемен

«Возникает любопытный парадокс — когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь. Я думаю, этому научил меня опыт множества клиентов, равно как и мой собственный, а именно: мы не изменяемся до тех пор, пока безоговорочно не принимаем себя такими, каковы мы есть на самом деле. А затем перемена происходит как бы незаметно».

— из книги Карла Роджерса «Становление личности».

Здесь необходимо подчеркнуть, что принимание само по себе уже является изменением. В тот момент, когда меняется наша точка зрения на ситуацию, появляются и новые возможности. Это происходит даже раньше, чем мы сможем непосредственно воздействовать на проблемную ситуацию.

Что мы имеем в итоге: когда я что-то по-настоящему принимаю, у меня появляется возможность выбора. Я могу оставить всё как есть (но это будет уже не пассивный выбор) или могу предпринять осознанные действия в отношении этой ситуации.

Что еще почитать об этом:

1. Александр Бадхен. «Лирическая философия психотерапии»
2. Джеральд Адлер. «Одиночество и пограничная психопатология: отсылка к детскому развитию»
3. Карл Роджерс. «Становление личности»
4. Дэниел П. Браун, Дэвид С. Эллиотт. «Нарушения привязанности у взрослых: лечение для комплексного восстановления»
5. Рональд Фейрбейрн. «Психоаналитическое исследование личности»

Как полюбить себя

1. Всегда благодарите себя, даже по мелочам.
2. Относитесь уважительно к себе. Не экономьте, вместо трех плохих купите себе лучше одну хорошую вещь. Помните: какая энергия от вас исходит, такое у вас и состояние.
3. Всегда старайтесь оставаться на позитивной волне, даже когда ситуация выходит из-под контроля.
4. Научитесь отдыхать.
5. Принимайте себя.

«Когда вы перестанете считать принятие слабостью, то начнете жить легко и спокойно. Принятие — это первый шаг на пути к открытию источника любви к себе, началу исцеления и обретению мудрости», — заключила Светлана Кройцер.