Аэрофобия — это сильнейший иррациональный страх перед авиаперелетами. Столь малозначимая, на первый взгляд, проблема на самом деле приносит сильный дискомфорт человеку, страдающему таким расстройством. Кому-то приходится отменять отдых в теплых странах, теряя деньги, кто-то отказывается от выгодных предложений по бизнесу. Результат игнорирования подобной проблемы — утраченные возможности и ярко выраженный психологический дискомфорт!
Аэрофобия — психическое расстройство, и так как избавиться от него самостоятельно очень трудно, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью! Доктора специализированной клиники «Лето» индивидуально подберут курс психотерапии, который избавит вас от безотчетного страха.
Лечится ли аэрофобия?
Да, аэрофобия лечится, как и любое психическое расстройство. Врачи клиники им. проф. Ф.Ф. Преображенского помогли десяткам пациентов со страхом полета на самолете. Проблема в том, что большинство людей, страдающих аэрофобией достаточно мнительны и с большим трудом обращаются к врачу.
Обратитесь к специалисту
Записаться на консультацию тел. 242-82-65
Записаться на прием
Леонид Леонидович Кельин
КМН психиатр, нарколог, психотерапевт
Врач высшей категории имеет специализации по психиатрии, наркологии и психотерапии
Принцип действия анксиолитиков
Действие лекарственных препаратов, влияющих на психологическое состояние, состоит в уменьшении возбудимости подкорковых областей головного мозга, отвечающих за эмоции.
К ним относятся лимбическая система, гипоталамус и таламус.
Лимбическая система
Она регулирует деятельность внутренних органов, обоняние, сон, бодрствование. Если вы думаете, что вы сознательно испытываете мотивацию к какому-либо виду деятельности, спешу вас огорчить. Этот жизненный пункт также регулирует лимбическая система.
Удивительно, но даже создание познавательно-исследовательской деятельности – это тоже одна из ее функций.
Как видите, воздействие на функционирование лимбической системы – это важный шаг в контроле над эмоциями.
Таламус
По-иному этот отдел головного мозга называется «зрительные бугры». Его основная функция – это передача информации от органов чувств (кроме обоняния) к соответствующим областям коры головного мозга.
Благодаря тому, что двигательная и сенсорная информация, доходящая до головного мозга, претерпевает некоторые изменения (из-за действия препарата), исчезают соматические симптомы фобии, снижается тревожность.
Устранение ощущений укачивания, тошноты, головокружения, сильного сердцебиения уже само собой способно облегчить полет в самолете.
Гипоталамус
Является центральным связующим звеном между нервной и эндокринной системами.
Воздействие лекарственных препаратов помогает контролировать выделение гормонов стресса (адреналина, норадреналина, кортизола). Коррекция гормонального статуса позволяет влиять на различные аспекты поведения, в том числе и отвечающие за страх и панику.
Кроме того, он отвечает за терморегуляцию. Это помогает контролировать приступы жара и избыточного потоотделения.
Надеюсь, благодаря небольшой экскурсии в анатомию, вы поняли, что действие таблеток от страха комплексное и основано на регуляции физиологических функций организма.
Устраняя чувство страха, эти препараты, почти не влияют на продукцию организмом допамина и серотонина (гормонов счастья).
Это означает, что, если фобия сформировалась как следствие психического расстройства, анксиолитики не будут эффективны.
Не буду слишком сильно «грузить» вас медицинской информацией. Расскажу лучше о том, какие реакции организма на прием препаратов «от страха» вы получите. Это даст вам пищу для размышлений.
Как лечится страх летать на самолете?
Для того, чтобы лечить аэрофобию надо сначала разобраться с особенностями и источником страхов в каждом отдельном случае.
Наследственная предрасположенность
Известно, что в большей степени подвержены аэрофобии дети тревожных родителей. Если у человека в роду были люди, постоянно видящие в мире массу тревог и опасностей, то вероятность развития аэрофобии повышается.
Воспитание и детство
Очень важное значение играет вопрос воспитания в детстве. Образно говоря если, ребенок залез на стул, одни родители постараются поддержать его смелый поступок словами «ну давай прыгай, я с тобой». А другие родители нападут криками «куда залез, слезь, упадешь». Что будет, когда вырастут эти дети? В первом случае человек сможет без предрассудков нормально реагировать на необычные для него ситуацию, например, на полет на самолете. Во втором случае человек с годами окажется в мире полном опасностей и неуверенности легко создаст себе фобию, от которой сам не сможет избавится.
На приеме доктор внимательно разберется с типом аэрофобии, от которой страдает конкретный пациент. В зависимости от этого будет выстраиваться лечение. Специалисты выделяют восемь основных типов аэрофобий.
Выявления типа аэрофобии
В основе страха перед полетами на самолете может лежать
- гиперкотроль (потребность в полном контроле над ситуацией),
- страх смерти (танатофобия)
- гипертрофированный страх высоты,
- клаустрофобия, боязнь замкнутых пространств может лечь в основу аэрофобии. Если человек боится аздить в лифте, метро, то он будет белятся и летать на самолете. И он не боится, что с самолетом что-то случится, а боится, что с его здоровьем что-то случится, ели он не сможет выйти, когда захочет.
Есть еще несколько типов аэрофобии и доктор обязательно выделит природу и источник страха человека. А это уже половина успеха.
Аэрофобия: особенности и клинические проявления
Как говорит статистика, около 10% людей страдают от этого недуга, еще порядка 15% испытывают тревожность и внутреннее напряжения во время нахождения в небе. Как правило, аэрофобию диагностируют у молодых людей старше 25 лет (55% женщины и 45% мужчины). У детей и подростков подобное нарушение не встречается.
Путешествовать без сильнодействующих успокоительных препаратов аэрофобам крайне сложно. Кто-то отказывается от полетов, другие чувствуют на протяжении перелета сильное беспокойство — вплоть до возникновения панических атак.
Что примечательно, люди с аэрофобией нередко дорисовывают в фантазии сцены авиакатастроф, увиденные в фильмах или новостных видеороликах. Поэтому панические атаки усугубляются, появляется большой страх смерти, который, кстати, всегда лежит в основе этого заболевания. Без сомнения, такой инстинкт необходим человеку, но лишь тогда, когда его жизни угрожает реальная опасность. В данном случае страх смерти не имеет под собой весомых оснований.
Нередко молодые люди ошибочно приписывают себе это расстройство, испытывая вполне нормальную для многих путешественников тревожность перед перелетом. На самом деле диагностировать фобию можно только в том случае, если в поведении человека наблюдается ряд определенных симптомов:
- сильная тревожность и даже раздражительность в ожидании дня вылета;
- поиск информации, как вылечить аэрофобию или успокоиться перед полетом;
- отказ от использования воздушного транспорта;
- отмена планов в самый последний момент, вплоть до того, что человек меняет свои намерения прямо перед посадкой;
- навязчивые мысли об авиакатастрофе;
- постоянный мониторинг статистики смертности, связанной с авиаперелетами, и новостей о трагедиях, случившихся в авиарейсах;
- изучение информации о надежности летательного аппарата;
- выбор в пользу длительной поездки на поезде при альтернативе быстрого пути в воздушном пространстве;
- прием больших доз спиртного перед регистрацией или уже на борту самолета ради уменьшения тревожности;
- прием медицинских препаратов (релаксантов/транквилизаторов) перед дорогой.
Кроме того, уже пребывая на борту самолета, пациенты с аэрофобией отличаются от других своим поведением:
- постоянно прислушиваются к звукам двигателя, опасаясь неполадок;
- испытывают затруднения с дыханием;
- следят за перемещением бортпроводников по салону и особенно за их лицами, пытаясь уловить хоть намек на тревожность, которая может свидетельствовать о наличии проблемы;
- боятся и паникуют даже при малейшей турбулентности;
- ощущают учащенное сердцебиение на протяжении всего полета и особенно в момент приземления;
- часто спрашивают у стюардесс, все ли в порядке с самолетом и что делать им в случае аварии;
- пребывают в постоянном физическом напряжении и т.д.
Наконец, после приземления такие пассажиры долго «отходят» от перелета, нередко мысли о возвращении домой на самолете портят все впечатления от поездки.
Комплексный подход к лечению аэрофобии
В основе лечения лежат психотерапевтические приемы со сменой ориентиров, обесцениванием страхов. Используются различные методики внушения сознательного, подсознательного, с использованием дополнительных приемов релаксации во время сеансов. На фоне релаксации информация укладывается на более глубинный подсознательный уровень. Необходимая релаксация достигается с помощью методов иглорефлексотерапии и специальных современных приборов, стимулирующих выработку эндорфинов у человека.
Лечение аэрофобии обычно состоит из 10 индивидуальных психотерапевтических сеансов. Стоимость курса лечения составляет 20000 руб. Цены на отдельные виды психотерапевтических услуг можно уточнить в разделе После курса психотерапевтического лечения по согласованию с пациентом, мы проводим специальные тренинги в реальных условиях полета на самолете.
Как аэрофобу подготовиться к полету
Независимо от того, есть ли у вас аэрофобия или это просто страх перед авиапутешествием, следуя нашим рекомендациям, вы сможете снизить уровень тревожности:
- Не опаздывайте на свой рейс, пройдите регистрацию как можно раньше, чтобы избежать лишнего стресса и повода для беспокойства.
- Продумайте заранее, чем отвлечь себя от тревожных мыслей во время полета: следует закачать на телефон (планшет или ноутбук) книги, фильмы, релаксационную музыку.
- Место в самолете выбирайте заранее, идеально, если оно будет находиться в самом начале салона, так как в носовой части самолета турбулентность ощущается меньше всего, и шума там гораздо меньше. Не садитесь у иллюминатора, чтобы не смотреть, что происходит за бортом.
- Научитесь правильно дышать, это особенно важно при появлении симптомов предстоящей панической атаки. Необходимо делать глубокий вдох и выдох, считая про себя количество дыхательных движений, контролируя их ритмичность.
- Ни в коем случае для успокоения нельзя пить спиртное, так как это приводит к совершенно противоположному эффекту. То же касается кофе и других тонизирующих напитков, которые еще сильнее учащает сердцебиение. Лучше употреблять чистую питьевую воду.
А еще постарайтесь уснуть, приготовив заранее маску для глаз, беруши. Иногда можно принять легкое снотворное (естественно, при отсутствии противопоказаний).
Почему клинику им. проф. Ф.Ф. Преображенского рекомендуют для лечения аэрофобии?
- Уникальные психотерапевты, специалисты по лечению фобий, авторы многих книг и статей по этой тематике, кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории.
- Авторские методики, показавшие практический результат и проверенные временем
- Полная анонимность и конфиденциальность лечения
- Опыт работы клиники с 2000 года.
- Лечение по договору с гарантиями результата.
- Возможность закрепления снятия страхов на тренингах в условиях реальных полетов на самолете с психотерапевтом
Приходите к нам в клинику и присоединяйтесь к множеству счастливых людей, победивших свой страх к полетам на самолетах.
Запись на прием
Психотерапевтические методики
Информация о влиянии мыслей на физиологическое состояние человека не секретная. Проводились научные эксперименты, доказывающие сильный эффект на соматические процессы гипнотических техник, в том числе и самогипноза.
Самое первое, чему научит вас психотерапевт, обнаружив у вас навязчивые мысли, страх, фобии, это умению расслабляться.
Выбор техник расслабления достаточно велик: дыхательные техники, работа с мышечными зажимами, медитации, пение мантр и многое другое. Проанализировав ваши индивидуальные особенности, психотерапевт подберет для вас наиболее подходящую методику.
На начальном этапе работы с психотерапевтом иногда даже полезно одновременно принимать медикаменты. Кроме вышеописанных свойств, они делают сознание более податливым, воспримчивым, что позволяет легче избавиться от нежелательных паттернов поведения и заменить их более эффективными.
Лайфхаки по снятию тревожности и паники
Дыхательные упражнения для успокоенияАвтор: О, Море
Есть техники, которые помогают быстро успокоиться. Одна из них – дыхание квадратом. 1 – вдох, 2 – задержать дыхание, 3 – выдох, на 4 задержать дыхание. И так по кругу рисуя в воображении квадрат. Хорошо помогает жевание жвачки. Сам процесс успокаивает и снимает тошноту
Занятия на летном стимуляторе
В некоторых случаях для избавления от фобии полетов вам могут порекомендовать занятия на летном симуляторе. Это полная имитация реального самолета, в которой воспроизводится большинство ситуаций, возможных во время полета.
По собственному желанию можно «взлететь» и «приземлиться», настроить погоду или время суток (некоторые бояться летать исключительно ночью).
Также есть возможность убедиться в надежности автоматического управления самолета.
Если у ребенка проявилась аэрофобия – что делать родителям
Аэрофобия у ребенкаАвтор: macos.livejourna
Ребенку свойственно бояться всего неизвестного и угрожающего. Страх полетов относится к навязчивым состояниям, которые появляются в определенных обстоятельствах. Важно подготовить ребенка.
Вероника Петровна советует заранее объяснить малышу что будет происходить, рассказать про самолеты, аэропорт. Также можно взять с собой любимые игрушки, раскраски и книги, чтобы отвлекать во время полета.
Очень хорошо помогают тематические игры. Обязательно какая то сказка с хорошим счастливым концом. Ни в коем случае не надо спрашивать у ребенка боится ли он, страшно ли ему. Тем более, если он сам этого не говорил. Ведь, скорее всего, он даже не подозревал что есть причины бояться
Лекарства для постоянного приема от панических атак
Постоянный прием фармакотерапии позволяет стабилизировать биохимические и физиологические процессы в нервной системе, отвечающие за развитие приступов паники.
В основном, такие лекарства воздействуют на специфические рецепторы в головном мозге и восстанавливают нормальную активность нейромедиаторов: дофамин, серотонин, норадреналин, адреналин, ацетилхолин и другие.
Антидепрессанты
Преимущественно воздействуют на серотониновые рецепторы нервной системы. Применяются курсами по несколько месяцев (от трех до более года). Наиболее «популярные» и распространенные антидепрессанты для предотвращения панических атак:
- Эсциталопрам (ципралекс, элицея);
- Пароксетин (паксил);
- Амитриптилин;
- Сертралин (золофт);
- Флувоксамин (феварин).
Нейролептики
Воздействуют преимущественно на дофаминовые рецепторы мозга. Назначаются в случаях когда панические атаки являются проявлением эндогенного заболевания. Как и антидепрессанты принимаются длительно от нескольких месяцев до нескольких лет.
Вопреки распространенному среди болеющих тревожными расстройствами лиц мнению не вызывают зависимости. Самые часто применяемые при длительном лечении панических атак нейролептики:
- Тиоридазин (сонапакс);
- Сульпирид (эглонил);
- Кветиапин (сероквель);
- Рисперидон (рисполепт);
- Флупентиксол (флуанксол).
Нормотимические препараты
Их механизм действия это нормализация соотношения процессов возбуждения и торможения в головном мозге. Наиболее эффективны при панических атаках на фоне энцефалопатии, последствий черепно-мозговых травм, инсультов, гипоксии.
Самые распространенные представители нормотимиков:
- вальпроевая кислота (депакин хроно),
- ламотриджин (ламиктал),
- карбамазепин (финлепсин).
Подводя итог, можно отметить, что среди выше перечисленных лекарств есть несколько препаратов с универсальным действием: они подходят как и для однократного приема для быстрого снятия приступа панической атаки, так и для длительного приема. Это антидепрессант амитриптилин и нейролептики кветиапин, тиоридазин и сульпирид.
Данный материал является ознакомительным. Ни в коем случае нельзя самостоятельно применять описанные выше лекарства от панических атак. Любой прием препарата должен быть только по назначению доктора! Не занимайтесь самолечением!
