Хорошо говорить — значит просто хорошо думать вслух.Жозеф Эрнест Ренан
Общение с незнакомыми людьми всегда связано со страхом показаться глупым: что-то не то сказать, что-то не так сделать и тем самым испортить впечатление о себе. Это волнение нормально, ведь второй попытки произвести хорошее впечатление у вас не будет, поэтому так важно не выглядеть глупо в разговоре, которым вы открываете знакомство.
Навязчивая и беспричинная боязнь выглядеть глупо называется социофобией. Это серьезная психологическая проблема, не имеющая ничего общего с естественным волнением в стрессовых ситуациях.
Следует понимать, что сказать или сделать глупость может каждый, для этого не обязательно быть глупым человеком. Это еще не характеристика и, тем более, – не диагноз. Зачастую люди говорят невпопад, не к месту, сбиваются или произносят не то, что хотят сказать, из-за растерянности, волнения и чрезмерного усердия. Постоянный самоконтроль приводит к тому, что человек все внимание тратит на себя в попытках не казаться глупым в общении, и из-за этого совершенно выключается из реальной беседы.
Мини-советы на каждый день
Напоследок вот вам еще несколько полезных рекомендаций.
- Соблюдайте режим. Ночные бдения, работа без отдыха, сон до обеда – все эти факторы препятствуют умственному развитию.
- Чаще бывайте на свежем воздухе, чтобы обогатить клетки кислородом.
- Включите в свой рацион красную рыбу, орехи, какао, зелень, морскую капусту. Эти продукты содержат вещества, необходимые для нормальной работы мозга.
- Играйте в настольные игры – карты, шахматы, шашки, нарды.
- Разгадывайте кроссворды, решайте головоломки и логические задачи.
- Развивайте когнитивные функции с помощью специальных тренажеров. Найти их можно здесь: Викиум, Битрейника, BrainApps.
- Слушайте классическую музыку. Ученые доказали, что произведения Баха, Бетховена, Чайковского и других великих композиторов стимулируют мозговую активность.
- Учитесь самостоятельно решать свои проблемы. Привычка перекладывать ответственность на других расхолаживает мозг.
Как не говорить и не делать глупостей?
По сути, в этом состоянии нет ничего плохого. Оно часто бывало у нас в детстве, когда мы просто баловались, бесились. Со временем из нашей памяти исчезают все воспоминания о каких-либо состояниях, которые были у нас в детском возрасте. Мы повзрослели, но продолжаем вести себя аналогичным образом. Теперь мы взрослые люди и правила изменились. Теперь такое поведение приносит нам боль и чувство вины за собственную глупость.
Я не знаю, что происходит в организме. Вероятно, это влияние гормонов. Не столь важно. Важно понимать, что это влияние состояния.
Как к этому относиться? Мы несовершенны от природы. Как можно обвинять себя в чем-то, если мы еще познаем этот мир? И мы познаем этот мир всю жизнь. Единственное, в чем мы действительно должны винить себя, это в нежелании совершенствоваться и учиться хотя бы на своих ошибках. Вот что достойно презрения! Как будто это великий грех.
Глупо угнетать себя. Это не принесет нам ничего кроме боли.
Сожаления о чем-либо не делают человека другим. Как бы мы ни казнили себя, как бы мы ни бились головой о стену, мы будем совершать одни и те же ошибки много раз.
Наше состояние со временем меняется, и вместе с этим притупляется память. Мы помним само событие, но не испытываем прежних чувств.
Только контролируя свое состояние, можно добиться перемен. Нужно быть менее активными, если почувствовали какую-то перемену в своем эмоциональном состоянии. Не совершайте никаких серьезных поступков и постарайтесь меньше говорить в ненормальном состоянии, пока этот кураж не пройдет. Трезвый рассудок — залог успеха.
Мы меняемся в процессе жизни. Жизнь — это как игра на скрипке, только учишься играть уже на сцене. Все видят твои ошибки, и даже твой позор.
Но у плохой памяти есть и свои плюсы: люди быстро все забывают. Если показать себя с лучшей стороны, люди начинают воспринимать тебя по-новому. Они будут помнить тебя идиотом, только если ты не меняешься. Не стоит переживать из-за сделанной глупости, лучше отнестись к этому с иронией, но совершенно необходимо взять себе что-то за правило. Причем желательно увидеть суть проблемы, увидеть проблему в правильном ракурсе, иначе можно бессмысленно сражаться с ветряными мельницами.
Нужно запомнить и даже зазубрить то, что ты взял себе за правило, и ассоциировать это с определенной ситуацией. Когда ты в следующий раз попадешь в подобную ситуацию, то автоматически вспомнишь то, что нужно.
Чтобы изменить свою жизнь, нужно переломить сложившуюся тенденцию, модель. Переломить полосу неудач. Нужно вести себя не так, как обычно себя ведешь. Стань немного другим, изменись в лучшую сторону, и твоя жизнь изменится вместе с тобой.
Может, кому-нибудь нравится быть импульсивным и эмоциональным человеком. Может, кому-то такое поведение не доставляет проблем, или он просто не замечает их. Многие просто обвиняют других людей во всех проблемах, не особо заморачиваясь. В таком случае это ваши проблемы. Советы — как вода, нужны только тем, кто их просит.
Теги: самовоспитание, самоанализ, психология общения, глупость, эмоции, поведение
Внешний вид
Обратите внимание на свой внешний вид. От него во многом зависит то, как люди вас воспринимают. Посмотрите на себя критическим взглядом. Определите, подходит ли вам ваша прическа и макияж, соответствует ли вашему возрасту, общему стилю, отвечает ли модным тенденциям. Подумайте, насколько уместно вы краситесь и причесываетесь относительно определенных поводов.
Оцените свой гардероб. В нем должны быть только те вещи, которые вам идут, в которых вы чувствуете себя уверено. Необходимости в остальных вещах просто нет. Следите за тем, чтобы в вашем образе предметы одежды соответствовали друг другу, не были из коллекций десятилетней давности. Иначе вы будете выглядеть смешно и несовременно.
GuruTest
Есть большая разница в том, чтобы действительно быть глупым человеком или просто вести себя глупо. Быть глупым как минимум не полезно — таким людям гораздо сложнее устроиться на работу, завести отношения или поддерживать дружбу. А вот притворяться глупым — совсем другое дело. У подобного поведения есть масса своих плюсов.
Способ узнать, что о вас думают
Люди редко скрывают свои чувства перед теми, кого привыкли считать значительно глупее себя, поэтому, не демонстрируя своих умственных способностей, вы можете запросто узнать, как на самом деле к вам относятся ваши знакомые, друзья и коллеги по работе. Если они будут считать вас не очень умным человеком, то обязательно попытаются как-нибудь над ваши пошутить или высказывать свою неприязнь прямо вам в лицо, прикрывая обидные слова за умными фразочками, чтобы не потерять ваше расположение. Это показывает, что люди вас так или иначе используют и только поэтому остаются рядом. А те ваши друзья, которые пытаются о вас заботиться и защищать вас от вашей же наивности, или по крайней мере не стараются над вами обидно шутить при каждом удобном случае, действительно считают вас важным человеком в своей жизни и испытывают к вам дружеские чувства.
Хорошие отношения с мужчинами
Страстным в отношениях может быть абсолютно любой человек, а вот глупым — не каждый. По-настоящему влюблённых людей, как правило, очень легко вычислить — они действуют не умом, а сердцем, а значит, порой ведут себя не совсем адекватно: пытаются друг друга пугать, постоянно смеются, бегают, катаются по траве или снегу и так далее. Влюблённые люди чаще всего ведут себя как маленькие дети, не задумываясь о том, что подумает на их счёт общество. Несмотря на то, что это не очень умно, подобное поведение безумно романтично и точно доказывает, что оба партнёра влюблены друг в друга.
Кроме того, многие мужчины обожают женщин, которые порой ведут себя по глупо и наивно, ведь они заставляют их почувствовать себя настоящими мужчинами: верными и преданными наставниками и опекунами, от решения которых зависит практически всё. Это позволяет им держать себя в тонусе и благоприятно сказывается на их самооценке. Поэтому не бойтесь вести себя глупо рядом со своим избранником — это хорошо скажется на ваших взаимоотношениях. Он будет чувствовать себя главным, а вы ощутите себя под защитой.
Возможность расслабиться
Психологи рекомендуют иногда забывает о том, что вы — взрослый и ответственный человек, и начать совершать небольшие глупости. Легкомысленное поведение поможет вам расслабиться и хотя бы временно забыть о ваших делах и проблемах, требующих решения. Просто необходимо уметь отдыхать, чтобы не погрязнуть в постоянном стрессе, и глупое поведение — не самый плохой способ сбросить с себя тяжести взрослой жизни и вновь почувствовать себя ребёнком.
Разумеется, не в каждой ситуации полезно вести себя глупо. Если подурачиться с друзьями или любимым человеком можно и даже нужно, чтобы расслабиться и получить удовольствие от жизни, то на работе, например, не оценят, если вы начнёте бросаться скомканными бумажками в коллег, постоянно шутить и громко веселиться, оденетесь в яркие цвета и немыслимые наряды, попытаетесь взъерошить кому-нибудь волосы или будете играть в компьютерные игры на рабочем месте. Важно понимать, в какой ситуации вы действительно можете поступать легкомысленно, а в которой этого делать не стоит. В этом и заключается самое главное отличие умного человека от глупого. Не бойтесь порой вести себя глупо и забывать о манерах поведения, принятых в обществе, рассказывайте в комментариях под текстом, что вы думаете о данной ситуации, и не забывайте нажимать на кнопки
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
26.07.2018 03:43
Заставляет думать, что его обманывают
Есть несколько отличных примеров:
- А ты спросил, почему твой друг еще не директор, раз он настолько успешный?
- Думаешь, они не обманывают тебя?
- А ты думал, что они не уважают, а просто притворяются?
Подобные вопросы способны поставить в тупик любого мужчину. Он вряд ли сможет найти ответы, поэтому задумается и попробует прокрутить свою жизнь.
Как правило, мужчина для себя сделает самое неприятное заключение и будет ориентироваться только на него в дальнейшем.
Приготовьтесь смириться
«Человек никогда не должен стыдиться признать, что заблуждался, поскольку это говорит всего лишь о том, что сегодня он мудрее, чем был вчера», — написал Александр Поуп, поэт 18-го века.
Сегодня психологи считают такие взгляды основной чертой личности, которая известна как «непредубеждённость». Она определяет, насколько легко вы имеете дело с неопределёнными ситуациями, и как быстро вы изменяете своё мнение, основываясь на новых доказательствах.
Филипп Тетлок
Некоторые люди считают, что эту черту невероятно трудно культивировать в себе. Но эти трудности в долгосрочной перспективе окупаются с лихвой. К примеру, Филипп Тетлок из Пенсильванского университета просил обычных людей предсказать развитие сложных политических событий на ближайшие четыре года. Он обнаружил, что лучший прогноз зависит не только от уровня IQ, но и от способности сомневаться.
«Интеллектуальное смирение» может принимать самые разные формы, но в его центре всегда лежит способность подвергать сомнению пределы собственных знаний.
На каких предположениях основано ваше решение? Насколько эти предположения поддаются проверке? Какую дополнительную информацию вам следует поискать, чтобы ваша точка зрения стала более сбалансированной? Посмотрели ли вы примеры аналогичных ситуаций для сравнения?
В каких ситуациях мы можем выглядеть глупо и почему
Чтобы ответить на главные вопросы нашей статьи о том, как раскрепоститься в общении и перестать бояться показаться глупым, давайте рассмотрим основные ситуации, в которых особенно актуальна зажатость и неуверенность в себе.
В незнакомой компании.
На свидании или при первом общении с представителем противоположного пола.
На собеседовании и при любом другом общении с потенциальным работодателем.
Среди профессионалов или любителей сферы деятельности, в которой вы плохо разбираетесь.
В незнакомой компании
Любой круг знакомых между собой и тесно общающихся людей имеет свой негласный формат общения. Есть вещи, которые принято и не принято делать или говорить, – тот самый «устав», который у каждого «монастыря» свой. Например, в одном обществе может быть принято обращаться друг к другу на «вы», в другом – на «ты», и в обоих случаях вы будете выглядеть «инородным телом», если нарушите правило.
В незнакомой компании самой большой ошибкой будет попытка навязать окружающим свои порядки или раскритиковать существующие.
Присмотритесь к окружению. Иногда может быть полезно скопировать манеру общения окружающих, иногда – в духе «не будет ли невежливым с моей стороны, если я скажу/сделаю то-то» и т. п. Открытость, тактичность и желание влиться в коллектив без заискивания и лести всегда будет оценено по достоинству.
Свидание или первая встреча
Самое деликатное и тонкое общение – это общение с противоположным полом, немыслимое без волнений и переживаний всех мастей. Примечательно, что романтическим отношениям свойственны глупости во всем своем многообразии: говорят ведь, что нет ничего глупее влюбленного мужчины. Чаще всего, это очень милые глупости, которые не столько портят общение, сколько являются его частью и придают ему тот самый романтический колорит.
Хотите показаться интересным собеседником? Ваш собеседник тоже этого хочет. Дайте ему почувствовать, что он вам по-настоящему интересен, и взаимность не заставит себя ждать.
Но на первом свидании или при первой попытке завязать знакомство говорить о романтике еще рано, здесь важно произвести первое впечатление, которое послужит фундаментом для развития отношений. Залогом положительного впечатления в этом случае станет внимание к собеседнику. Как можно меньше говорите о себе, если вас не спрашивают, а если спрашивают, убедитесь, что это не дежурный вопрос из вежливости. Неловкие паузы заполняйте вопросами, не бойтесь показаться любопытным: гораздо хуже, если вас сочтут незаинтересованным.
Собеседование
Чем престижнее и доходнее вакантная должность, тем большие требования предъявляет работодатель к соискателю, тем больше у соискателя поводов для волнения и стресса перед важным собеседованием. Глупее всего на собеседованиях выглядят соискатели, которые:
- слишком усердно скрывают свое волнение за маской равнодушия – защитная реакция на стресс заставляет человека вести себя надменно и пренебрежительно, как будто он оказывает услугу работодателю, это всегда выглядит фальшиво и никогда не встречает симпатии;
- слишком много хвастаются – рассказать о своих реальных достижениях языком фактов и цифр – не хвастовство. «Я окончил университет с красным дипломом», «благодаря моей маркетинговой стратегии продажи выросли на 40% за первое полугодие» – все это проверяемые факты, которые нельзя замалчивать. «Да мне, как специалисту, цены нет», «никто в этом городе не знает свое дело лучше меня» – вот это хвастовство.
В обществе профессионалов
Боязнь выглядеть глупо перед людьми, более сведущими в предмете разговора, толкает на разные способы компенсировать неосведомленность. Кто-то предпочитает отмалчиваться и слушать, иные же делают все, чтобы выглядеть не менее осведомленными. Глупее всего выглядит плохо информированный человек, который спорит с хорошо информированным.
Не стыдно не знать, стыдно не интересоваться, еще стыднее – пытаться присвоить себе несуществующее знание.
Желание не ударить в грязь лицом порой настолько высоко, что аргументы буквально высасываются из пальца и вызывают недоумение у собеседников. В большинстве случаев окружающие постараются тактично сменить русло беседы, но впечатление от инцидента надолго засядет в их памяти.
Знайте свои «слепые пятна»
Наверняка вы хотя бы раз втайне думали: «Я умнее среднестатистического человека». Но это не всегда соответствует истине. Это то, что сегодня называется «иллюзорное превосходство», и, как показывают исследования, наиболее завышенным оно бывает у наименее способных людей.
В свою защиту вы можете заявить, что умны, потому что у вас была отличная успеваемость в школе, или потому что вы отлично выступаете в телевикторинах.
Если это так, то вы страдаете от «предубеждения подтверждения», то есть от привычки выбирать лишь те доказательства, которые подкрепляют вашу точку зрения.
До сих пор не верите? В таком случае психологи наверняка скажут вам, что вы страдаете от «предубеждения слепого пятна», то есть от привычки отрицать очевидные недостатки вашей собственной точки зрения.
Почему вы можете считать себя глупым
Возможно, вам знакома одна из этих ситуаций:
- Вы сидите в компании, и вдруг собравшиеся начинают обсуждать тему, в которой вы ничего не понимаете. Неважно, что это: ядерная физика, политика Туркменистана или влияние мемов на современную культуру. Собеседники горячо спорят, сыплют терминами и фактами. Вам добавить нечего, поэтому вы молча сидите и думаете: «Ну что я за тупица? Ничего не знаю!»
- Вы нечаянно перепутали в разговоре Мане и Моне, Канта и Конта или Бебеля и Гегеля и сокрушаетесь потом неделям: «Как можно было? Что за глупость!»
- Вы нашли вакансию в компании мечты. Но прочитали описание и решили не отправлять резюме. Список обязанностей довольно большой, и вы считаете, что не справитесь: «Всё равно найдётся много кандидатов лучше меня. Эх, быть бы мне поумнее, я бы…»
Нередко подобные мысли мешают жить. Но глупость — понятие относительное и зависит от того, что конкретно вы в него вкладываете. Например, отсутствие эрудиции в какой‑то области — это глупость? Нет, вы просто плохо ориентируетесь в одной теме, но можете быть гениальным в другой. А потому, если вы считаете себя глупым, здесь больше вопросов к самооценке, чем к интеллекту.
У каждого из нас есть представления о себе, о других и о мире в целом. От этих установок во многом зависит, как складывается наша жизнь. Есть позитивные убеждения, которые нам помогают справляться с жизненными трудностями и поддерживают нас. А есть негативные, которые, наоборот, делают слабее и неувереннее в себе. Мысль «Я глупый» относится к негативным установкам.
Анна Еркина
психолог
Причин возникновения идеи собственной глупости может быть несколько.
Детский опыт
То, что говорят и транслируют значимые взрослые, ребёнок принимает за чистую правду. Если родители твердят ему, что он глупый, потому что умные дети учатся на одни пятёрки, или отказываются слушать, потому что он «мелет чушь», неудивительно, что и став старше он будет считать себя недостаточно умным.
Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер
Взрослый опыт
Многие установки формируются в детстве, но это не значит, что взрослый человек им не подвержен. Например, классическая тактика абьюзера — внушать жертве, что она глупа, бесталанна и без него ни на что не способна. Естественно, это радикальный пример. Наложить свой отпечаток могут и менее системные и болезненные вещи. Например, начальник обругал при всех, а вы теперь сомневаетесь в собственных способностях.
Эффект Даннинга — Крюгера
Это когнитивное искажениеUnskilled and unaware of it: How difficulties in recognizing one’s own incompetence lead to inflated self‑assessments, которое заключается в следующем: чем менее компетентен человек, тем он более склонен преувеличивать свои умения. И наоборот: чем больше человек знает и умеет, тем скромнее он оценивает свой опыт. Иными словами, глупым людям не свойственно сомневаться в своём интеллекте, это как раз особенность тех, кто умнее.
Синдром самозванца
В его основе лежит эффект Даннинга — Крюгера, но всё осложняется тревогой и боязнью неудачи. Достаточно успешный человек может постоянно сомневаться в своих способностях. Ему кажется, что его достижения связаны не с личными качествами, а с везением и другими не зависящими от него обстоятельствами. Но обман обязательно вскроется, и все увидят, что на самом деле он глуп. И это держит в постоянном напряжении.
Привычка сравнивать
Людям свойственно сравнивать. Например, исследования показываютInstagram #Instasad?: Exploring Associations Among Instagram Use, Depressive Symptoms, Negative Social Comparison, and Strangers Followed, что Instagram может негативно влиять на психологическое благополучие. Причина этого как раз в социальном сравнении: пользователю кажется, что люди из его ленты красивее, успешнее, живут более полной жизнью. С интеллектом то же самое: можно встречать умных людей и на контрасте считать себя глупым. Хотя из первого не следует второе: чья‑то красота, ум, успешность не обесценивают красоту, ум, успешность других людей.
Спрашивайте себя: «А что если…»
Одна из самых больших проблем в системе образования заключается в том, что оно не учит нас пользоваться нашим умом, то есть мыслить практично и творчески.
Один из способов развить в себе эти навыки сводится к тому, чтобы повторно представить себе ключевые события той или иной ситуации. К примеру, студенты-историки могут попробовать написать эссе на тему «Каким бы мог стать мир, если бы Германия победила во Второй мировой войне» или «Что случилось бы, если бы монархия в Великобритании была упразднена ещё в 17-м веке»?
Это может звучать странно, но именно такой подход заставит вас рассмотреть самые разные возможности и самые разные гипотезы. Маленькие дети оттачивают такое «контрфактуальное мышление», когда играют и притворяются, и это помогает им учиться всему, от законов физики до навыков общения. Взрослые не склонны практиковать это сознательно, но начав, можно обнаружить, что борьба с неожиданным отлично помогает расширить мышление.
Развитие
Спокойствие, мудрость, разумность, уравновешенность, сдержанность, хорошее чувство юмора, уверенность в себе и проницательность позволят вам не выглядеть дурой в глазах других людей. Развивайтесь, учитесь чему-то новому, осваивайте сложные термины, употреблением которых можно будет продемонстрировать свой интеллект. Только перед этим убедитесь, что поняли, как они должны звучать в контексте, иначе получите эффект, обратный желаемому.
Больше читайте. Это развивает и мышление, и фантазию, и умение строить фразы в устной и письменной речи. Смотрите серьезные, неординарные фильмы, которые потом можно обсудить, посещайте стоящие мероприятия. Будьте разносторонне развитой личностью, тогда с вами будет интересно.
Спорьте с собой и не смягчайте удары
Если самоуничижение — не ваша сильная сторона, то существует простая стратегия, чтобы избавиться от этого предубеждения: просто выберите точку зрения, прямо противоположную вашей, и начинайте спор со своими убеждениями.
Этот внутренний спор поможет уничтожить множество из наиболее динамично развивающихся предубеждений, к примеру, самоуверенность и «якорение» — привычку полагаться только на какую-то часть доказательства, а не на всё доказательство в целом.
Похожая, но немного другая тактика состоит в том, чтобы поставить себя на чьё-либо место и взглянуть на ситуацию с точки зрения этого человека.
Это может быть особенно полезно при разрешении личных проблем: как библейский царь Соломон, мы часто бываем мудрее, раздавая советы другим, а не решая собственные проблемы.
Причины тупости
Так происходит, потому что очень большое количество людей перестают заниматься своим развитием после обучения в ВУЗе, а многие даже во время обучения в ВУЗе.
Школа
Пока мы учимся в школе, у нас происходит очень сильное развитие, то есть так или иначе все равно мы учим предмет. У нас работают мозги, даже придумать, как сделать себе шпаргалку или как сдать экзамен, чтобы его не учить – это очень сильная мозговая активность плюс мы ходим в какие-то секции. В общем, на этом этапе у людей самая сильная мозговая активность.
ВУЗ
Хорошо, проучились в школе, многие идут в институт, не все конечно, но многие идут учиться в ВУЗ. Там тоже есть мозговая активность, в принципе схожая, т.к. тоже есть экзамены, зачеты, тоже надо учить, нужно готовиться. В общем, здесь также присутствует мозговая активность, вы все равно своей личностью, но хоть немножко, занимаетесь и даже если не занимаетесь, ваш мозг активен.
Работа.
Далее происходит самое интересное. Либо на середине обучения в ВУЗе, когда все уже как бы по накатанной и ничего нового не происходит в плане мозговой активности, либо после обучения в ВУЗе происходит резкий спад. Потому что человек находит работу, идет работать, там у него идет небольшая мозговая активность в первые дни, потому что там нужно обустроиться, понять, как работать. Но потом мозговая активность вообще не двигается, потому что ничего не происходит, на работе все одно и то же, вы делаете все одно и то же, приходите домой и смотрите один и тот же телевизор, в интернете смотрите одно и то же, ничего не происходит с точки зрения развития себя. Это главная причина.
И если вы подойдете к человеку и спросите, что он делал после обучения в институте, то в 95% вам скажут, что он работал. Он не был ни на каких курсах, ни на каких тренингах, просто работал, а мозги в это время деревенели. Пока он учился в школе, он был активный, рассматривал разные мнения и мысли, даже читая книги, но потом только работа и однотипные дни. С такими людьми не интересно разговаривать, т.к. они многое упускают.
Пока вы молоды, пока вы обучаетесь и развиваетесь, у вас в мозгах формируются новые нейронные каналы, новые нейронные сети, у вас там новое движение, но когда вы постоянно делаете одно и то же, этого движения не происходит и соответственно мозги отучаются развивать эти нейронные каналы и связи.
Как перестать считать себя глупым
Проанализировать данные
Попробуйте найти подтверждения того, что вы глупы, и опровержения этого. Психолог Анна Еркина советует избегать формулировок «Я думаю» и «Мне кажется». Вам нужны факты.
Например, ваша команда проиграла в барном квизе и ваша самооценка пошатнулась. Но, если хорошо подумать, можно вспомнить, что третье место из 52 команд — это не так плохо. Да и завалились вы на вопросах вроде «Угадайте, сколько раз прозвучала фраза Ya‑ya‑ya coco jambo в песне Coco Jambo». Так что переживать не о чем.
Найти альтернативное объяснение
Скорее всего, ситуация вообще не стоит того, чтобы клеймить себя глупцом. Наверняка есть и другая интерпретация. Рассмотрим на трёх примерах обстоятельств из начала текста:
- Я не разбираюсь в ядерной физике, я глупый. → Я не разбираюсь в ядерной физике.
- Я же знаю разницу между Бебелем и Гегелем, ну я и тупица. → Неловко вышло. Перепутал, с кем не бывает.
- Меня точно не возьмут на эту должность, потому что я глупый. → Список обязанностей большой. Я хорошо справлюсь с половиной из них. Ещё четверть мне знакома. С остальными пока не приходилось сталкиваться.
Звучит не так радикально, а потому не так разрушительно.
