У меня частые приступы страха и навязчивые мысли, что я схожу с ума. Боюсь, что стану шизофреником

Доступна консультация по Skype или WhatsApp.

Страх смерти — это естественная реакция психики, которая лежит в основе самосохранения. Это чувство присуще абсолютно всем живым существам. Мы ценим жизнь, так как понимаем, что смертны. Именно страх умереть делает человека более внимательным и осторожным. Это позволяет избежать неразумного риска.

Но иногда это чувство становится настолько сильным, что не помогает, а мешает жить. В этом случае принято говорить о патологическом состоянии — танатофобии. В основе его лежит панический страх смерти, который возникает без причины преимущественно в молодом возрасте.

Человека мучают навязчивые мысли о неизбежной смерти. Он перестает выходить на улицу, так как там опасно. Любой дискомфорт в организме воспринимается как симптом тяжелой болезни. Упоминания о похоронах, кладбище, призраках приводят к приступу паники. Смысл жизни утрачивается, что приводит к одиночеству и развитию депрессии.

Страх смерти также возникает у людей, которые страдают от панических атак или неврозов. Это состояние требует лечения у психотерапевта или психиатра.

Симптоматика

Проявления расстройства индивидуальны. В большинстве случаев формируется избегающий тревожный стиль поведения. Если человек боится умереть от болезни, то характерны походы по больницам, постоянные обследования. Если страх связан с несчастным случаем, то возникает изоляция, избегание общественных мест.

Симптомы панических атак и страха смерти заключаются в физических проявлениях, которые возникают внезапно. К ним относятся:

• дрожь во всем теле;
• учащенное сердцебиение — ощущение, что сердце выпрыгнет из груди;
• нехватка воздуха;
• усиление потоотделения;
• озноб или сильный прилив жара;
• резкая боль и тяжесть в груди;
• онемение конечностей;
• головокружение;
• потемнение в глазах.

Все эти проявления возникают одновременно, без явной внешней причины. Это состояние пугает. Часто такой приступ принимается за инфаркт или как проявление другого смертельного заболевания. Человек возможно впервые осознает, что в любой момент может умереть. Этот страх поглощает все его мысли, что негативно сказывается на личной и профессиональной жизни.

У людей с паническим страхом смерти, симптомы затрагивают не только тело. Меняется поведение, привычки, отношение к жизни. Характерны следующие проявления:

• агрессивность или раздражительность;
• повышенная тревожность;
• стремление к одиночеству;
• избегание любых ситуаций, которые могут быть связаны с риском;
• излишняя чувствительность;
• пассивность;
• разговоры о бессмысленности происходящих событий;
• неуверенность в себе.

Человек на начальной стадии развития фобии осознает, что реальных причин для паники нет. Он пытается справиться самостоятельно с ощущением страха. Но жизнь в постоянном напряжении приводит также к нарушениям со стороны ЖКТ, расстройствам сна, артериальным кризам.

У меня частые приступы страха и навязчивые мысли, что я схожу с ума. Боюсь, что стану шизофреником

Первый приступ панической атаки в этом году, произошёл в дороге, когда ехали в отпуск к родителям, колошматило так, что думала всё, вот-вот умру, остановились отдохнуть в гостинице, отпустило, доехали нормально, больше приступов таких сильных не было. Отпуск прошёл, детей мы оставили с моей мамой, старшая дочь поступила в колледж, младшую устроили в школу, сами вернулись на север, чтобы закончить дела мужа, вернее дождаться его увольнения (он военнослужащий), собрать вещи и переехать уже в конце концов к детям и начать новую жизнь. Когда уезжали было очень тяжело на душе, что детей оставляю, совсем не хотела ехать на север. Приехали туда, настроение было подавленное, постоянно плакала, дела по службе мужа вроде решались, но очень медленно и постоянно что-то было не так, что оттягивало наш отъезд. Как-то решили попить пива, на следующий день случилась паническая атака, думала всё умираю и никуда с этого севера не уеду, вот после этого момента мысли о смерти, страха сойти с ума стали почти каждый день, голова кружилась, гуляя с собакой, пройдя небольшое расстояние, начинала думать, что вдруг станет плохо и я упаду, соответственно бегом бежала домой. Вспомнив про таблетки, решила заказать в аптеке, купила, близился наконец-то день отъезда с севера, и чтобы не дай бог не стало плохо в дороге, начала их принимать, вроде стало легче, казалось бы надо радоваться и забыть об этом всём, но это было дня 4, поехали на выходной в деревню, и там не с того не с сего опять накатило, ощущение что умру, приехали в город, проревелась от бессилия, что ничего не проходит и не помогает. На следующий день было всё хорошо, отвлеклась, целый день практически занимались ремонтом, а вчера опять пошли на квартиру, где делаем ремонт, начала открывать коробку с посудой, взяла нож, и вдруг промелькнула мысль, а вдруг я могу сделать что-то себе, посмотрев на мужа, подумала, что вдруг ему смогу причинить вред, меня накрыло так, что начало трясти и сразу же в голове, что я схожу с ума, у меня наверное шизофрения, как у той бабушки, которая уже 36 лет не в себе. Ушла в комнату, прорыдалась, муж отвёз меня к маме на квартиру, пока поднялась на 3 этаж, голова была кругом, забежал в квартиру и там истерика, слёзы, что больше так не могу, дети мои меня начали поддерживать, вроде немного отпустило, но мысли, что я заболела шизофренией меня не покидают до сих пор. Читая симптомы, начинаю в этом убеждаться. Неужели это действительно так и есть?

Первые панические атаки случились со мной в 2022 году, на тот момент я не знала, что это ПА, подскакивало давление, сухость во рту, трудно было глотать, пульс за 100, обследовплась вся, и мрт головного мозга и шеи, узи сосудов, узи сердца, вешали холтер, сдавала анализы на гормоны, узи щитовидной железы — всё в норме, кроме шейного остеохондроза. На севере никто не помог, приехала к маме, пошла к неврологу, она выслушал и сказала что это ПА, выписала паксил, стрезам, магнерот, я заказала книги Павла Федоренко, начала пить таблетки и читать, даже ночами с фонариком в руке, и мне помогло, потом постепенно слезла с таблеток и ПА не было, и мыслей о смерти и сумасшествии не было. А на данный момент вот так.

Откуда берется страх смерти

С физиологической точки зрения возникновение при панических атаках страха смерти вполне объяснимо. На фоне постоянных стрессов происходит резкий выброс в организм большой дозы адреналина. Это так называемый гормон страха, который помогает человеку спастись в экстремальной ситуации. Из-за этого в организме сердце и все органы работают в ускоренном режиме.

Возникают вышеобозначенные симптомы — сердцебиение, скачки давления, прилив жара и т.д. Насыщение крови кислородом из-за частого дыхания приводит к головокружению, тошноте. Часто человек не понимает, что с ним происходит в момент панической атаки. Самым простым объяснением внезапного ухудшения самочувствия является — я умираю.

В основе развития танатофобии лежат скрытые факторы, связанные с религиозными убеждениями, детской травмой, физическим или умственным переутомлением.

Также к причинам относят:

1. Реальное столкновение со смертью для чувствительных людей может привести к развитию фобии.
2. Страх потери контроля. Панические атаки невозможно контролировать.
3. Неизвестность того, что ждет после смерти.
4. Кризис среднего возраста.
5. Постановка тяжелого диагноза.

Важным моментом является то, что для развития панического страха смерти у человека должны быть индивидуальные предпосылки. Обычно от такого расстройства страдают возбудимые, тревожные люди, которые склонны к чрезмерному волнению и беспокойству.

Нередко фобия развивается на фоне осложненной беременности. Пережив выкидыш или чуть не потеряв ребенка в родах, впоследствии женщина будет чрезмерно опекать сына/дочь. Беспокойство родителей — это нормальная и естественная реакция. Но когда страхи взрослых мешают ребенку полноценно жить и развиваться, здесь можно говорить о развитии патологии.

Если вы страдаете от панических атак, страха смерти — как бороться с этими состояниями? Самостоятельно никак. Помочь может только квалифицированный опытный врач.

Боязнь клещей — Акарофобия

12 июня 2022 г.

Наступление весны подразумевает ясную и теплую погоду, шашлык на природе и прогулки в лесу и парке. А также весной происходит активизация клещей. Клещи – это мелкие паукообразные, живущие в почве, период их активности выпадает на момент прогревания земли до +5 градусов.

И для кого-то из людей приход весны становится сущим кошмаром. Они боятся клещей, их появления, вида, укуса, осложнений, чесотки. Эти люди – акарофобы.

Акарофобия – панический страх перед клещами и чесоткой. Это ярко выраженная боязнь чесотки, которая возникает у тех, кто по каким-либо причинам уверен, что инфицирован чесоточным клещом.

Причины возникновения страха клещей:

1. Чесотка в анамнезе. Человек, переболевший чесоткой однажды, жутко боится ее повторения снова. В памяти сразу всплывают жуткий зуд и дерматит, изнуряющее лечение.
2. Болезнь близкого человека.Возможно, человек наблюдал за болезнью близкого человека. Это впечатлило его и отложилось в глубинах подсознания. При виде чесоточного клеща, человек вспоминает давнюю картину чесотки.
3. Отвращение.Человек с чрезмерной чистоплотностью испытывают отвращение при виде мелких кровососущих. Это либо личностная особенность человека, либо неприязнь к антисанитарным условиям.
4. Боязнь энцефалита.Наслушавшись новостей, начитавшись прессы, человек пугается даже вида клеща, особенно его укуса и потенциального инфицирования энцефалитом.
5. Аллергия в анамнезе. Люди, страдающие аллергическими реакциями боятся укуса клеща из-за возможности обострения аллергических проявлений.
6. Другие заболевания.Страх клещей может развиться на фоне травм головы и интоксикации, соматических заболеваний.

Акрофобия в наше время редко встречается. Но чаще всего страх клещей проявляется у женщин после 50 лет. У мужчин чаще страдают молодые люди.

Симптомы боязни клещей:

• Боязнь встречи с клещами.
• Постоянная обработка химическими средствами кожу и одежду.
• Боязнь прогулок в лес.
• Регулярный осмотр кожи, вещей.
• Изучение медицинской литературы про заболевания, передающиеся от укуса клещей.
• Приступ паники при встрече с клещом. Человеку кажется, что много клещей ползают по нему, возникает зуд.
• Сильный зуд при виде любого мелкого насекомого.
• Ощущение неминуемой гибели после укуса клеща.
• Нахождение в постоянном напряжении, что возможно за деревом или на кустике в парке сидят клещи.
• Желание уничтожить насекомое.
• Физиологические проявления: головокружение, учащенное сердцебиение, возникает общая слабость, растерянность, нарушение ориентации, паника. Может рвота, диарея.

У некоторых симптомы проявляются при виде клещей, у других людей страх и тревога преследует постоянно, кому-то становится плохо при одном упоминании о клещах.

Возможно, что сразу все симптомы не появляются у больного. Они могут меняться с развитием страха. В состояние стресса симптомы будут усиливаться и ярче проявляться. Больному будет тяжело общаться, вести привычный образ жизни. В тяжелых случаях он совсем откажется от социальной жизни.

Самопомощь:

• Задайте себе вопросы и ответьте на них. В случае негативного ответа, найдите позитивный.
• Почему я паникую при виде клещей?
• Что будет, если я посмотрю на клеща?
• Что случится, если не буду их бояться?
• С чего я решил, что клещ меня укусит?
• Поймите, действительно ли Ваш страх из-за угрозыжизни.
• Проговорите страх. Как часто встречаются клещи в Вашей жизни?
• Взгляните на себя. Уютно ли жить с такой привычкой?
• Занимайтесь дыхательной гимнастикой, наладьте правильное питание, гуляйте, улыбайтесь.

Лечение заболевания:

Психотерапевт определяет в процессе общения с клиентом особенности течения фобии, дифференциирует акарофобию от других страхов.

• Когнитивно-поведенческая терапия. Общепризнанный эффективный метод. Специалист помогает составить список страхов, от наименее пугающих к самым пугающим. Обговаривается боязливый момент и прорабатывается новое поведение.
• Гипноз. Психотерапевт внушает больному изменение негативных установок на позитивные, обучает технике саморегуляции и визуализации.
• Медикаментозное лечение (седативные препараты).
• Нейролингвистическое программирование. Не является общепризнанным методом психотерапии. Психотерапевт разбирает настоящие события, а не прошлые. Специалист ищет внутренние ресурсы для изменения отношения к клещам.
• Техника постепенного сближения.
• Арт-терапия.
• Аутогенная тренировка.

У каждого человека существует множество страхов, которые просто нужно принять и извлечь из них свои плюсы. Но почувствовав какую-либо проблему, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы улучшить прогноз и качество своей жизни.

Психолог, аналитический психотерапевт Филиппов Андрей Александрович окажет квалифицированную помощь в решении данной проблемы.

Не оставайтесь один на один со своим страхом!

Способы лечения

Симптоматика данного расстройства схожа с другими фобическими тревожными расстройствами. Например, иногда невроз или депрессия могут сопровождаться паническим страхом смерти, как лечить и к кому обращаться в этом случае?

Чтобы разграничить состояния, и правильно поставить диагноз нужно обратиться к психиатру. Предварительно рекомендуется пройти комплексное полное обследование у врачей общей практики. Это поможет исключить заболевания внутренних органов, которые могут стать причиной появления танатофобии.

Нужно знать, что лечение любого заболевания требует времени. Приступы паники с фобическими проявлениями — это сложное расстройство. Лечение подбирается индивидуально. Для этого используется:

Фармакотерапия

Успокоительные и противотревожные препараты уменьшают симптоматику. Позволяют снизить беспокойство, нормализовать сон. Лекарства используются только при необходимости.

Психотерапевтические методы.

Чтобы узнать, как избавиться от панического страха смерти окончательно следует выявить истинные глубинные причины этого состояния. Для этого применяются гипнотические приемы, когнитивно-поведенческая терапия, индивидуальные беседы с врачом.

В основе терапии лежит большая внутренняя работа, которая помогает осознать и проработать внутренние конфликты, скрытые душевные травмы.

Многих волнует вопрос — как побороть страх смерти при панических атаках самостоятельно? Это возможно, если человек владеет навыками расслабления и релаксации. В такой ситуации быстро уменьшить панику помогают дыхательные упражнения. Этому также обучают на групповых или индивидуальных сеансах психотерапии.

Смерть неизбежна, и поэтому важно любить и ценить жизнь. Если страх, паника и отчаяние не позволяют вам радоваться каждому дню, то не откладывайте визит к психотерапевту.

Что такое нозофобия

Нозофобией называют длительный, выматывающий необъяснимый страх заболеть конкретным заболеванием (реже несколькими заболеваниями). Если забота о собственном здоровье и нежелание болеть является нормой, то при нозофобии это естественное состояние переходит в статус заболевания, так как занимает все мысли человека и лишает его радостей жизни.

В зависимости от того, какое именно заболевание вызывает опасения пациента, выделяют следующие варианты нозофобии:

• кардиофобия — страх болезней сердца. Варианты: инфарктофобия — страх получить инфаркт, ангинофобия — боязнь приступов стенокардии;
• канцерофобия — боязнь заболеть раком;
• диабетофобия — страх заболеть диабетом;
• спидофобия — страх заболеть СПИДом;
• дементофобия или лиссофобия — страх слабоумия или сумасшествия;
• скотомафобия — боязнь ослепнуть;
• сифилофобия — страх заразиться сифилисом.

Также существуют «экзотические» страхи, например боязнь насморка (эпистаксиофобия) или страх заболеть геморроем (проктофобия). Кардиофобия и канцерофобия являются, пожалуй, наиболее распространенными расстройствами этой группы.

Иногда нозофобию путают с ипохондрией. Это очень схожие понятия, но если ипохондрия представляет собой тревожное расстройство на почве подозревания у себя различных болезней, то у нозофобии ярко выраженный фобический компонент — присутствие приступов паники делает течение нозофобии более тяжелым. Также ипохондрик обычно подозревает у себя все болезни сразу, может начать искать у себя болезнь, о которой вычитал в интернете или подслушал в поликлинике. У нозофоба обычно одна (реже несколько) причин для страха, и остальные заболевания его мало беспокоят.