День Святого Валентина зачастую грустный праздник для тех, кто еще не встретил свою вторую половину. В ход идут всевозможные шутки и отговорки: «не наш праздник», «маркетинговый ход», и даже напоминание того, что в Германии 14 февраля – это еще и праздник психически больных людей. Кстати, Святой Валентин там действительно считается покровителем людей с подобными заболеваниями. Ругать День всех влюбленных и правда можно сколько угодно, однако, счастья в личной жизни это не прибавит. На практике все гораздо проще — вместо того, чтобы натягивать маску сноба и отбиваться от надоевших вопросов про вторую половину, в этот день можно отправиться на первое свидание.
Психологи из Великобритании доказали, что женщины перед первым свиданием волнуются гораздо сильнее, потому что более впечатлительны и склоны к сомнениям в своей привлекательности. Но и мужчины не редко испытывают неуверенность в себе, из-за чего производят на спутниц не самое лучшее впечатление. Как говорят ученые, перед свиданием нужно хорошо выспаться и, самое главное, – неспешно собираться, а с чувством страха нужно бороться еще задолго до первой встречи. Однако для того, чтобы навсегда избавиться от волнения на первом свидании, этого недостаточно, считает врач-психотерапевт Анна Куликова.
Не забывай, что это просто свидание.
Кадр из фильма «Аэроплан»
Каждый раз перед первым свиданием ты начинаешь напрягаться, потеть, краснеть, белеть, трястись или даже терять сознание? Не переживай — это вполне естественно. В 2022 году дейтинг-сайт Match.com провел опрос среди своих пользователей, и оказалось, что целых 89% респондентов постоянно нервничают перед первым свиданием.
И хотя эта проблема очень распространенная, это вовсе не значит, что с ней ничего нельзя поделать. Просто последуй нашим советам, и они помогут тебе унять это волнение.
GuruTest
Волнение перед первым свиданием — явление нередкое. От этого страдают даже те, кто уже не раз побывал в отношениях и браке. И это вполне нормально: нет ничего странного в том, что люди, уверенно общающиеся с окружающими, тем не менее боятся не понравиться тем, кто им симпатичен.
Но с волнением нужно что-то делать: если не побороть страх, есть риск провалить свидание, даже обладая великолепными внешними данными, умением вести разговор и обаянием. Помочь в преодолении таких страхов вам может наша статья: для тех, кто не знает, как побороть страх на первом свидании, мы подготовили подборку способов, которые точно помогут избавиться от мандража.
Если у вас много времени и вы хотите решить проблему навсегда
Наверняка волнение перед свиданием вы испытываете не впервые: скорее всего, такая ситуация уже с вами происходила. Если вы располагаете достаточным количеством времени и вдобавок твердо решили раз и навсегда расквитаться со страхом, этот способ обязательно вам подойдет.
Чтобы снизить уровень волнения и страха, а то и вовсе избавиться от него, вам стоит первым делом сократить виртуальное общение: это касается как сайтов знакомств, так и обычной болтовни в чатах с друзьями.
Раскрепоститься и перестать бояться вам поможет как обычное общение с людьми «в реале», так и, собственно, сами свидания: парочка-другая уж точно ни к чему вас не обяжет, зато позволит справиться со страхами, наглядно показав, что ничего такого уж ужасного во встрече с другим человеком нет.
Если у вас катастрофически мало времени
Если же времени у вас в обрез, а приструнить собственные страхи все равно нужно, не спешите расстраиваться: и для такого случая у нас есть парочка способов.
Для начала не мешало бы убедиться, что вы обладаете хотя бы минимальным количеством времени, необходимым вам для сборов на свидание: если до выхода осталось пять минут, а вы все еще досушиваете голову феном, ни о какой борьбе со страхом, пожалуй, и речи быть не может: здесь остается только извиниться за предстоящее опоздание, а то и вовсе попросить перенести свидание.
Если же времени на сборы у вас хватает и даже остается немного сверху, хорошо будет использовать упражнения, которые помогут справиться со стрессом, не заняв при этом много времени. В нашей более ранней публикации вы сможете найти упражнения и советы, которые помогут вам быстро успокоиться в стрессовой ситуации: надеемся, наши рекомендации будут вам полезны.
Если вы боитесь, что не понравитесь предполагаемому партнеру внешне
Если же вы боитесь не понравиться партнеру из-за внешнего облика и именно поэтому испытываете сильный стресс и волнение перед свиданием, придется использовать другие методы самоуспокоения: стандартные едва ли помогут справиться с такой задачей.
Попробуйте надеть на свидание «счастливую» рубашку, футболку или майку: если у вас есть такая одежда, в нужный момент она наверняка придаст вам уверенности. Помните: главное, чтобы вы нравились самой себе, это — залог успеха.
Окончательно развеять сомнения по поводу внешнего облика вам может помочь наша статья: ранее мы уже составляли подборку из 10 вещей, которые ни в коем случае нельзя надевать на свидание. Просмотрите наш список, чтобы быть абсолютно уверенной в своем образе.
Как видите, избавиться от волнения и страха, настигнувшего вас прямо перед первым свиданием, на самом деле несложно. Способы, описанные выше, подойдут как тем, у кого полно свободного времени, так и тем, кто им совершенно не располагает.
Впрочем, справиться со страхом — лишь половина успеха на свидании. Чтобы понравиться предполагаемому партнеру, нужно уметь грамотно себя подать. Помочь в этом вам может наша статья: ранее мы уже рассказывали о том, как произвести хорошее первое впечатление. Надеемся, что советы из нашей статьи помогут вам расположить к себе другого человека.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: какими еще способами, по-вашему, можно побороть страх и волнение перед первым свиданием? Может быть у вас есть какие-то особенные хитрости, которыми вы постоянно пользуетесь?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
30.11.2018 04:06
Выбери цвет, в котором ты чувствуешь себя сексуальной
То, что люди оценивают партнеров, одетых в красное, как более сексуальных и привлекательных, широко известно. Но также есть исследование, которое подтверждает, что цвет одежды влияет и на того, кто его носит, а не только на окружающих. В статье, опубликованной в 2022 году в журнале European Journal of Social Psychology, сообщается, что, надевая красное, люди чувствуют себя «физически привлекательными и сексуально восприимчивыми».
Дело в психологии – раз мы ассоциируем красный цвет со страстью и желанием, те, кто носят его, ощущают себя уверенней, потому что знают, как их воспримут окружающие.
Тем не менее помни, что собственный опыт важнее любой статистики. Если ты не любишь красный или не считаешь, что хороша в нем, выбери что-то другое. В первую очередь, твой наряд должен прибавлять уверенности, а не соответствовать чьим-то представлениям о сексуальности.
1
Читать по теме:Как проверить соцсети парня перед свиданием
Непорядочные мужчины встречаются.
И хорошо бы понять это на первом свидании.
Они ведь очень похожи на просроченный йогурт в магазине. Если увидела на кассе — положила на полочку и пошла дальше. А если домой принесла, то смотришь и думаешь: «Съем, пожалуй, не так уж сильно он просрочен».
Не ешьте.
Не продолжайте отношения, когда видите на пальце след обручального кольца или фото маленьких детей на заставке мобильника.
Однажды мне написал очень привлекательный мужчина в строгом костюме. Мы разговорились, нашли темы для разговора и даже общих знакомых. И вдруг он на полном серьезе написал:
«Буду с тобой честен, я женат. Семью люблю и никогда не брошу. Мне нужна девушка для постоянных отношений. Встречи на моей территории, подарки и внимание гарантирую, если ты на это согласна, то можем встретиться».
Вывод: главное, не опускать руки, и не вешать клеймо «козел» на всех мужчин в радиусе мили. Со временем ты легко сможешь отличить зерна от плевел. С опытом придет качество.
Установите реалистичные ожидания
Ваше первое свидание может стать самым романтичным в истории, и о нем вы будете рассказывать детям и внукам. Но также оно может оказаться провальным и стать худшим в вашей жизни. Об этом стоит помнить, но не для того, чтобы нервничать еще больше, а чтобы подготовить себя к любому результату. Если вы понимаете, что ваше первое свидание не обязательно должно пройти идеально, это может быть странно успокаивающим.
Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)
«Мы по-прежнему дружим»: Деревянко прокомментировал разрыв с женой
Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника
Поговорите с собой и скажите пару комплиментов
Чтобы успокоиться, встаньте перед зеркалом и скажите себе: «Я классно выгляжу! Это всего лишь первое свидание. Такое случается каждый день. Не нужно нервничать, я встречаюсь с обычным человеком. Если удастся ему понравиться – замечательно! Если нет, ничего страшного. Все уже и так отлично, ведь я все-таки иду на это свидание. Главное, расслабиться и быть собой».
Поменьше думайте
Не надо заранее настраивать себя на мысль, что все пойдет не так. Вообще старайтесь не делать никаких прогнозов на будущее. Кто знает, что случится в ближайший час? Свидания существуют не для того, чтобы лишний раз предаться мучительным переживаниям. Такие мысли надо учиться сразу же отбрасывать в сторону, сконцентрировав все внимание на самом событии, которое по-настоящему важно для вас.
К счастью, большинство неприятных мыслей так и остаются мыслями, не успев воплотиться в реальность. Нервозное состояние вполне простительно, когда речь о первом волнующем свидании. Если попытка успокоиться не увенчалась успехом, то прямо по пути на встречу попробуйте несколько упражнений по медитации. Необходимо сделать глубокий вдох, а затем медленно выдохнуть. Следите за своим дыханием, оно сейчас важнее, чем ненужные сомнения.
Планируйте простое свидание
Да, интересное свидание – это весело. Но совсем не обязательно придумывать для первой встречи какие-либо замысловатые и сложные развлечения, ведь это только усилит вашу нервозность. Вам будет намного легче справиться с волнением, если ваше свидание будет простым. Кофе или встреча за ужином – это классический, а потому и идеальный сценарий для первого свидания, который вас точно не подведет.
НАЙТИ ПРИМЕР МУЖЕСТВЕННОСТИ
Психологи уверяют, что чаще всего мужчины боятся свиданий из-за отсутствия примера здорового мужского поведения. Такие мужчины чаще всего становятся заложниками виртуального общения, полностью заменив его реальным. И им настолько страшно идти на первое свидание, что они готовы в последний момент от него отказаться.
«Такое поведение у мужчин зачастую вызвано отсутствием здорового мужского примера перед собой. Чаще всего такие парни воспитываются мамами или бабушками, либо папами, которые не имеют авторитета в их глазах. Итог – подавленное, забитое мужское начало. Поэтому сами по себе такие ребята не уверены в себе. Никто не показал им, что такое быть настоящим мужчиной. Для мужчины такого типа важно найти себе здоровую переносную модель именно мужского поведения. То есть, брать за пример какого-то известного человека – актера, политика, певца – и считывать с него образ. Возможно, здесь помогут мотивирующие видеозаписи лекторов. Возможно, поможет спортзал, где есть тренер-мужчина. Это поможет сформировать мужскую уверенность в себе, которая необходима на первом свидании и вообще в жизни», – сказала Куликова.
СОКРАТИТЬ ВИРТУАЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ
В первую очередь, необходимо больше общаться с людьми в повседневной жизни, заверяет психотерапевт. Гаджеты и социальные сети – это, конечно, хорошее изобретение, но именно они чаще всего сегодня служат причинами того, что люди не могут найти общий язык со спутником на первом свидании.
«Все подобные страхи формируются, как правило, на основе неуверенности в себе. Когда основные контакты происходят не в реальной жизни, а в виртуальной. К сожалению, из-за этого люди забывают, что такое нормальное общение с живыми людьми. Поэтому необходимо дозировать виртуальное общение и переходить к реальному. Понемногу, постепенно, но решительно. Возможно, не стоит сразу уходить с головой в любовные отношения, но практиковать реальное общение очень даже полезно. Проводить больше времени с друзьями или родными именно в живом формате», – посоветовала Куликова.
Если тебя не приглашают на свидания, то ты сама не хочешь.
Например,
работу мне никто не предлагал, пока я не встала с дивана и не начала ее искать. В газетах, интернете, среди знакомых. Я хваталась за любые ниточки, потому что мне это было нужно. Действительно нужно. Жизненно необходимо. Я хотела новую работу.
А вот менять свою свободу на отношения не хотела. Ну, как бы я говорила друзьям, что «мечтаю о любви», «о поддержке», могла сериально пострадать над романтическим фильмом, а на самом деле сидела в глубине раковины, расставляла там мебель, и никого не впускала в свою жизнь. Комфортно, уютно и никаких стрессов.
Вывод: Чтобы тебя приглашали на свидания, надо захотеть и приложить усилия.
Главное – практика
Некоторых девушек притягивают именно стеснительные ребята, но что делать, если тебе не повезло, и девушка твоей мечты не спешит сама знакомиться с тобой, а ты боишься позвонить или написать ей?
Если у тебя есть друг, которому ты доверяешь и с которым чувствуешь себя спокойно, то попроси его об одолжении и попрактикуйся в своем умении знакомиться. Со стороны обычно лучше видны недостатки, поэтому вместе вам будет проще определить их и исправить.
На что стоит обратить внимание при таких упражнениях:
- пробуй поддерживать зрительный контакт с собеседником: это должно выглядеть максимально натурально;
- выбери позу, которая бы отражала твою уверенность: никакой сутулой спины и скрещенных ног;
- учись естественному началу диалога, продумывай фразы и темы;
- не забывай улыбаться.
Если у тебя нет возможности проводить такие тренинги с другом, попробуй практиковаться перед зеркалом. Не бойся выглядеть смешным: скорее всего сначала будет получаться не очень, но качество приходит с опытом.
Учти, что при общении с девушками важно уметь делать комплименты. Они их любят, но если ты не мастер художественного слова, то лучше не импровизировать, а заранее подготовить несколько удачных вариантов. Учитывая, что у парней и девушек может быть различное представление об удачных комплиментах, советую тебе заранее спросить маму или сестру о том, насколько твои комплименты хороши с их точки зрения.
ПРИВЕСТИ ВНЕШНИЙ ВИД В ПОРЯДОК
В первую очередь, это нужно для того, чтобы нравиться себе. Часто мужчины говорят, что женщина нравится им естественной, и нет необходимости приходить на первое свидание «при параде». Как утверждает Куликова, если человек нравится сам себе, то он никогда не будет волноваться на свидании.
«Чтобы чувствовать себя уверенно, перед первым свиданием необходимо продумать образ и заранее подготовиться. Сходить к парикмахеру, к косметологу, купить новую одежду. Особенно это касается женщин. Любая женщина будет чувствовать себя уверенно и репрезентативно, если она себе нравится. Если отследить моменты, которые в себе не устраивают, то их легко будет победить. Поработав с такими моментами в быту до первого общения, можно убить двух зайцев – привести себя в порядок, порадовав обновленной внешностью, и расположить к себе мужчину на первом свидании», – добавила врач.
Не торопись
Совершенно не обязательно начинать знакомиться сразу после пятиминутной тренировки, проведенной перед зеркалом. Твои действия должны быть продуманы до мелочей, а страх перед девушкой сведен к минимуму. Поэтому лучше не торопиться, а проводить постепенную работу над собой.
Начать можно с простой улыбки. Она должна быть естественной и спокойной, так как ее цель показать твою дружелюбность и положительный настрой. Помни, что нервный смех ничем не лучше угрюмой мины и совсем не располагает к знакомству.
Следующим этапом по преодолению смущения может стать обычное приветствие.
Если на данном этапе ты все равно боишься знакомиться с девушкой, сделай еще одну паузу, подготовь какую-нибудь тему для разговора и через несколько дней опробуй ее на практике.
Конечно, никто не ждет от тебя многочасового монолога, для начала будет достаточно и пятиминутной беседы. Главное – не отступать и не закрываться в себе, даже если в первый раз все пройдет не очень гладко.
Каждая неудача – это тоже опыт. Нужно учиться на своих ошибках, делать из них правильные выводы и не отступать. Учти, что всякий раз, когда ты находишь оправдание для своей неуверенности и решаешь остаться дома, ты проигрываешь. Невозможно победить застенчивость, ничего с ней не делая.
Как побороть этот страх?
Что делать, если перед предстоящей встречей с мужчиной подкашиваются коленки?
Разобраться с причиной страха
фото: depositphotos.com
Прежде чем вы приступите к избавлению от страха общения с мужчинами, стоит серьезно поразмыслить над тем, откуда вообще растут ноги вашего страха. На самом деле, причин может быть масса, начиная от боязни не понравиться и быть отвергнутой, заканчивая страхом влюбиться и разочароваться в мужчине. И только поняв причину страха, можно будет уже дальше работать над его устранением.
НАЙТИ КОРЕНЬ СВОЕЙ НЕУВЕРЕННОСТИ
Самое главное – это бороться не с волнением, а с его основной причиной. Чаще всего это может быть неудачный опыт, социофобия или детская травма. Если волнение так и не уходит, то стоит обратиться к психологу, который поможет разобраться в познании себя.
«Необходимо понять, откуда взялась неуверенность в себе, которая и привела к волнению перед свиданием. Так сказать, рассмотреть корневую причину, которая приводит человека к подобному поведению. Возможно, сказался неудачный опыт в прошлом. Возможно, что это общая тенденция в жизни человека – он социофоб и боится контакта с людьми. Возможно, таким образом, повлияла детская травма. Все это нужно отрабатывать со специалистом, так как любые практические советы могут оказаться неэффективными. Специалист же поможет разобраться в глубинных причинах волнения», – добавила психотерапевт.
ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИПОДПИШИСЬ НА НАС В TELEGRAM
Будьте самим собой
Если вы идете с этим человеком на свидание, значит, он уже в вас заинтересован. И он хочет встретиться еще раз, чтобы лучше узнать человека, который привлек его внимание. Если вы сильно нервничаете, вспомните о том, что самая тяжелая часть уже закончилась. Так что просто наслаждайтесь вечером и посмотрите, куда он вас приведет. Это рецепт успеха.
Искусство непринужденной беседы
Для того чтобы завести беседу с понравившейся тебе девушкой, нужна определенная подготовка. Ты можешь узнать об этом подробнее в наших статьях о том, как познакомиться с девушкой и о чем с ней лучше разговаривать на первом свидании.
Помни, чтобы разговор получился удачным и не закончился неловкой паузой после первой же фразы, стоит заранее продумать тему беседы, подготовить вопросы, на которые девушке будет интересно отвечать, а также поработать над своим внешним видом.
Перед первым разговором с той, кто тебе нравится, можно тренироваться на друзьях или родственниках. Пробуй начинать беседу, когда находишься в своей компании. По реакции своих близких ты сможешь понять, насколько естественно это выглядит, и достаточно ли интересные темы для обсуждения ты подбираешь.
Разговаривай с людьми
Старайся каждый день разговаривать с незнакомыми людьми. Это здорово помогает раскрепоститься и побороть неуверенность.
Для таких разговоров подойдет и продавец в супермаркете, и твой сосед по очереди в кассу.
Будь искренним
Преодолевая свою неуверенность, не забудь оставаться самим собой. Девушка скорее познакомится с милым и скромным парнем, чем с наигранным хвастуном. Любая фальшь хорошо видна со стороны, поэтому старайся быть естественным.
Если тебе не приходит в голову ни одной незабываемой фразы для того, чтобы завязать разговор, не переживай. Если ты просто подойдешь к девушке и вежливо представишься, а затем поинтересуешься тем, как проходит ее день, ей это понравится больше, чем заумная цитата, найденная тобой в интернете.
Учись слушать
Девушки любят, когда их слушают. Поэтому помни, что ты должен подготовить не монолог, а диалог, в котором она может принять активное участие.
Учись не только говорить, но и задавать вопросы, слушать. Заранее заготовленные интересные темы помогут тебе в те моменты, когда в разговоре повисает неловкая пауза.
